Jak efektywnie się uczyć?

Choć poddawani jesteśmy podobnym oddziaływaniom

edukacyjnym to jednak każdy z nas ma inne osiągnięcia, inne oceny inne efekty. Dlaczego?

to proces poznawczy prowadzący do modyfikacji zachowania pod wpływem doświadczeń. Efektem uczenia się jest nabycie określonej wiedzy lub umiejętności.

Uczenie się

Warunki skutecznego uczenia się

Zdolności

Zainteresowanie zagadnieniem

Motywacja

Koncentracja uwagi

Zapamiętywanie

Techniki uczenia się

Miejsce nauki

Zarządzanie czasem

Odżywianie mózgu

Zdolności to umiejętność wykonania czegoś. Umiejętność ta jest uwarunkowana wewnętrznie, jest wrodzona, genetyczna. Zdolność matematyczna, muzyczna, fizyczna, plastyczna, logicznego myślenia, abstrahowania, tworzenia, zdolność analityczna, zdolność twórcza.

Zdolności to sprawność, biegłość w danej

zainteresowanie tematem sprawia, że chętniej zgłębiamy wiedzę w danym zakresie, powtarzamy ją i szybciej zapamiętujemy.

Zainteresowanie tematem

Motywacją do nauki jest odpowiedź na pytanie w jakim celu się uczymy, po co nam ta wiedza, co dzięki niej zyskujemy.

Przede wszystkim postarajmy unikać negatywnego nastawienia czyli słów typu: „nie umiem, nie potrafię, to za trudne”. Obudźmy ciekawość na to czego mamy się nauczyć.

Motywacja

Precyzowanie celu

Świadomość korzyści

Lokalizacja blokad

Neutralizowanie przeszkód

Analiza błędów

Potrafimy to w co wierzymy, że potrafimy

Motywacji sprzyja

to umiejętność skupienia się na tym, co aktualnie robimy.

Dzisiejszy licealista nie jest w stanie skoncentrować się na zadaniu dłużej niż 20 minut. Niski poziom koncentracji jest przyczyną powstawania niepowodzeń szkolnych.

Zaburzenia koncentracji mogą przybierać różnorodną formę.

O zaburzonej koncentracji mówimy gdy:

- uczeń pracuje szybko, ale pobieżnie, nieuważne czyta polecenia, wykonuje tylko część zadania itp.,

- popełnia dużo błędów, choć jego możliwości są o wiele większe,

- pracuje bardzo powoli, często przerywa pracę,

- nie potrafi poświęcić zadaniu należytej uwagi,

- bardzo szybko się męczy i zniechęca,

- "buja w obłokach", zamyśla się, śni na jawie,- jest rozkojarzone,

- osiąga słabe wyniki w nauce (poniżej możliwości),

- ma trudności z odrobieniem zadań domowych (odrabia je źle, nie do końca lub wcale),

Koncentracja uwagi

Koncentracja uwagi jest umiejętnością, która można usprawniać poprzez systematyczne wykonywanie określonych. Nauka koncentracji nie jest trudna, wymaga jednak czasu i spełnienia kilku podstawowych warunków. Do ćwiczeń znajdź miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Usiądź prosto, rozluźnij się. Weź kilka głębokich wdechów i staraj się o niczym nie myśleć. Początkowo ćwicz każdego dnia przez ok. 10 minut, po kilku tygodniach, gdy zobaczysz, że idzie Ci już dużo lepiej, możesz wydłużyć ten czas do 15 minut. ćwiczeń.

Koncentracja uwagi

Odliczaj w myślach od 100 do 1 ale co trzy liczby. Czyli 100, 97, 94, 91, itd. Dla utrudnienia włącz telewizor

Weź do ręki pierwszą z brzegu książkę i policz słowa w dowolnym akapicie. Policz jeszcze raz, aby się upewnić, że masz dobry wynik. Gdy dobrze Ci pójdzie, spróbuj policzyć słowa na całej stronie. Licz całkowicie w myślach, nie licz na głos i nie podążaj palcem za słowami.

Wpatrywanie się w czerwony kolor- naukowcy z British Columbia udowodnili, że kolor czerwony wpływa silnie na stan umysłu wydłużając jego zdolności koncentracji na zadaniu.

Skup się na czymś bardzo nudnym, takim jak czysta kartka papieru, wyłączony telewizor, pusta ściana lub kropka na niej. Wytrzymaj tak przez 5, 10, 15 minut – wydłużając czas kolejnych ćwiczeń. Im obiekt jest mniej interesujący, tym lepiej dla Ciebie.

Ćwiczenie koncentracji uwagi

Kluczowa dla procesu nauki jest pamięć.

Pamięć jest procesem kodowania, przechowywania i odtwarzania efektów naszej aktywności zarówno tej zewnętrznej(działanie), jak i wewnętrznej(psychicznej). Inaczej mówiąc, pamięć jest zdolnością organizmu do przyswajania, przechowywania i odtwarzania własnych doświadczeń życiowych, wiedzy.

Zapamiętywanie

Zapamiętanie treści przedmiotowych jest warunkiem sukcesu w edukacji. To co poznajemy, czego się uczymy najpierw zlokalizowane zostaje w pamięci krótkotrwałej. Nasz mózg dość szybko wyrzuca informacje z pamięci krótkotrwałej aby informacje te zachować na dłużej należy je wytrwale i systematycznie powtarzać.

Kluczem do zapamiętania jest więc powtarzanie!!!

Zapamiętywanie

Mapy myśli

Haki

Notatki

System cyfrowo-literowy

Technika szybkiego czytania

Łańcuchowa technika skojarzeń

Aktywne powtórki

Techniki uczenia się

organizujemy przestrzeń wokół siebie w przyjazny sposób-posprzątajmy nasz mózg nie będzie mógł się skupić na zadaniu, jeżeli rozpraszać go będzie bałagan

wietrzymy pokój

siedzimy na wygodnym krześle- nie uczmy się w łóżku kładąc się do łózka głowa nie będzie chciała się uczyć ale spać. Jeżeli będziemy praktykować naukę w łóżku z czasem pojawią się problemy z zasypianiem, gdyż mózg nie będzie wiedział w jakim celu kładziecie się do łóżka.

Miejsce uczenia się

Dziel materiał na mniejsze partie.

Wyznaczaj daty graniczne opanowania danej partii materiału.

Nie daj się złodziejom czasu: facebook, czaty, sms-y, rozmowy telefoniczne, telewizja.

Wysypiaj się

Ucz się w dogodnym dla ciebie czasie- sowy w nocy, skowronki od rana.

Zarządzanie czasem

Mozg ludzki szczególnie lubi Czego nasz mózg nie lubi

-magnez -pestki dyni-orzechy-figi-rośliny strączkowe-pomidory -ryby -mleko-wodę mineralną-czekoladę (usprawnia prace wszystkich komórek nerwowych)-odpoczynek

-alkoholu-tłuszczu-przemęczenia-braku snu-stresu-cukru-powyżej 3 kaw dziennie-nikotyny

Odżywianie mózgu