Polish Express issue 354 dodatek

Z D R O W I E I URODA / 11

11

18 - 24 listopada 2011• redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550

Każda operacja, nawet pla-styczna, wiąże się z ryzy-kiem, które podejmujemy na własną odpowiedzial-ność. Coraz częściej atrak-cyjne osoby wymyślają sobie niedoskonałości,

którym chcą się poddać. Dobry chirurg plastyczny zawsze doradzi czy taka operacja powinna zostać wykonana.

Pierwszy zabieg jest dla pacjenta najtrudniejszy, gdyż często wiąże się on z dużym strachem. Osoby, które wpadają w pułapkę

uzależnienia od operacji plastycznych – po tym, jak widzą jak spektakularne są efekty po zabiegu – pozby-wają się jednak wszelkich obaw z nim związanych i stopniowo zaczynają szu-

kać... kolejnych mankamen-tów do poprawienia. W ten sposób piękne i naturalne kobiety przeistaczają się w ofi ary operacji plastycz-nych. Nie trzeba nawet wy-chodzić z domu, by zoba-czyć, jak kończą się nieuda-ne próby odmładzania się. Na każdym kroku można znaleźć zdjęcia gwiazd, któ-

ZDROWIE I URODA

Zawsze zmywaj makĳ aż – bez względu na okoliczności. Jeśli nie chcesz przedwcześnie się zestarzeć i mieć problemów ze swoją cerą - zawsze na noc zmywaj makĳ aż używając do

TWÓJ DEKALOG URODYKażda kobieta, która chce dbać o swój wygląd i cieszyć się (oraz swoje otoczenie) urodą powinna przede wszystkim wiedzieć, czego nie wolno robić, aby sobie nie zaszkodzić. Żadne kremy, ani zabiegi nie po-mogą, jeśli nie wyeliminujemy złych nawyków. Oto 10 przykazań dla każdej kobiety, która chce wyglą-dać zawsze świeżo i młodo.

APLA II Najczęstszym zabiegiem jest powiększanie piersi. Większość pań, które pod-dają się zabiegowi, jest po 20. roku życia. Zainteresowaniem cieszy się też zmniejszanie lub prostowanie nosów Wygładzanie zmarszczek jest równie popularne jak powiększanie piersi (naj-więcej pacjentek jest po 30. i 40. roku życia)

Odsysanie tłuszczu z ud i brzucha czyli liposukcja - cieszy się ogromną popular-nością niezależnie od wieku.

Przykład Madonny i Jocelyn Wildenstein idealnie poka-zuje, jak istotny jest wybór dobrego specjalisty chirurgii plastycznej i że warto czasa-mi powiedzieć „stop”...

www.pol ishexpress .co .uk

T U Z N A J D Z I E S Z N A J WA Ż N I E J S Z E P O R A D Y D O T Y C Z Ą C E Z D R O W I A I U R O D Y

Med-CliniC ltd.

Zabiegi i porady chirurgii plastycznej, rekonstrukcyjnej, onkologicznej, ogólnej

operacje uszu, nosa, powiek, zmarszczek (face-lifting)powiększanie, zmniejszanie piersiodsysanie tłuszczulabioplastykausuwanie tatuaży, guzków piersi, skóry, tkanek miękkichginekomastiarekonstrukcje piersi po amputacjach

dr nauk medycznych leszek Milanowski - specjalista chirurgii plastycznej i rekonstrukcyjnej,

ogólnej, onkologicznej, GMC (full specialist registration) 6111485.

Tel.:0044 79 50251850 0044 78 54618260 0048 606221199 e-mail: [email protected] [email protected]

Cena porady ₤50 (odliczana w razie wykonania zabiegu).

Comp No 6076394 VAT registered

dr Jerzy Chęciński Specjalista chirurgii plastycznej i estetycznej, wieloletnie doświadczenie kliniczne

Zabiegi wykonuje osobiście jeden z najbardziej doświadczonych chirurgów plastyków w Polsce.

l face lifting – smas, endotine, Silhouette Lift®l plastyka piersi, brzucha, powiek, nosa, uszul modelowanie sylwetki – liposukcja, lipolizal MaCroLane – nowa metoda nieoperacyjnego powiększania piersi

CHIRURGIA PLASTYCZNA, MEDYCYNA ESTETYCZNA - pełen zakres zabiegów

ZABIEGI ANTI-AGEINGl peelingil wypełniacze, Botoxl nowość REGENERIS mezoterapia własnym osoczem

Klinika: 02-572 Warszawa, ul. Kazimierzowska 43tel. +48 22 848 71 15, +48 604 460 744

e-mail: [email protected] www.drchecinski.pl

R E K L A M A

R E K L A M A

PONAD 80 PROC. KOBIET CHCIAŁOBY ZMIE-NIĆ COŚ W SWOIM WYGLĄDZIE. WIELE Z NICH DEKLARUJE TAKŻE, ŻE GDYBY NADARZYŁA SIĘ OKAZJA, NP. ZASTRZYK GO-TÓWKI, CHĘTNIE ODDAŁYBY SIĘ W RĘCE CHIRURGA PLASTYCZ-NEGO.

zaburzamy procesu metaboli-zmu.

- Korzystaj z porad specja-listów od zdrowia i urody. Rób regularnie badania, uma-

wiaj się systematycznie na wizy-tę w gabinecie kosmetycznym. Nie oszczędzaj na zdrowiu i urodzie. Życie jest jedno i trzeba je przeżyć najpełniej i najpięk-niej, jak tylko się da!

Nie przesadzaj z poprawkami – zaufaj specjalistomre nie mogą pogodzić się z upływającym czasem. Do takich gwiazd należą: Joce-lyn Wildenstein, LaToya Jackson, Amanda LePore czy Priscilla Presley. •

tego odpowiedniego dla siebie mleczka kosmetycznego lub płynu micelarnego. Pozosta-wienie makĳ ażu powoduje nie-dotlenienie skóry oraz wchła-nianie przez nią zanieczyszczeń i bakterii.

- Nie wyciskaj samodzielnie pryszczy. Własnoręczne wykonywanie zabiegu oczyszczania twarzy przed lustrem może zakończyć się pozostawieniem blizn, wpro-wadzeniem bakterii i nieodwra-calnymi zmianami na skórze.

- Nie pocieraj dłońmi skóry twarzy. Szczególnie podczas zmęcze-nia lub senności występuje odruch pocierania powiek lub całej twarzy. W ten sposób za każdym razem naciągamy skó-rę, a to powoduje przyspiesze-nie powstawania zmarszczek.

- Nigdy nie używaj ko-smetyków przetermino-wanych oraz takich, o których nie wiesz na pewno, że są prze-znaczone dla twojej skóry. Nie kupuj też kosmetyków z niewia-domych źródeł, ani podróbek.- Unikaj zadymionych i przegrza-nych pomieszczeń, nagłej zmiany temperatury powietrza, silnie działających kosmetyków (w domu) i kosmetyków z zawarto-ścią alkoholu. Do mycia twarzy nie używaj wody z kranu.

- Trzymaj się prosto. Pochylanie głowy przy czyta-niu, przy pracy na komputerze itp. powoduje, że tworzy się druga broda, a na szyi pojawia-ją się zmarszczki. Nie podpieraj głowy – jednym słowem nie rozciągaj skóry twarzy.

- Nie obgryzaj paznokci. Pomĳ ając już, że takie paznokcie

wyglądają niezmiernie nieeste-tycznie, to są jeszcze narażone na choroby spowodowane mi-krourazami, grzybice i rozdawa-janie.

- Nie przygryzaj i nie oblizuj ust.Podczas przygryzania warg powstają mikrourazy, sprzyjają-ce rozwĳ aniu się różnego typu infekcji. Zwilżanie ust językiem daje efekt odwrotny od zamie-rzonego. Naskórek szybko wy-sycha i pierzchnie.

- Dbaj o odpowiednią ilość snu.Udowodniono, że długi i zdro-wy sen przedłuża młodość i pomaga zachować odpowied-nią wagę. W nocy nasz orga-nizm się regeneruje i wchłania składniki odżywcze, które za-aplikowaliśmy wieczorem. Śpiąc – nie podjadamy i nie

12 / Z D R O W I E I URODA

12 13

18 - 24 listopada 2011 • redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550

12 13

ZDROWIE I URODA12/II • redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550

WSPÓŁCZESNE METODYMODELOWANIA SYLWETKIW obecnych czasach sylwetka i wygląd człowieka są niezwykle przydat-ne do osiągnięcia sukcesu w życiu zawodowym i prywatnym. Wśród za-biegów chirurgii plastycznej i estetycznej najczęściej wykonywanym jest liposukcja. Liposukcja to zabieg, który w sposób najbardziej skuteczny i nieodwracalny pozwala na pozbycie się zbędnych, czy niepożądanych nagromadzeń tkanki tłuszczowej.

Nowa moda – operacje miejsc intymnych

Coraz więcej kobiet jest w stanie zapłacić dużą sumę pieniędzy, by poprawić wy-gląd swoich genitaliów. Do dwóch najpopularniejszych zabiegów tego typu można zaliczyć labioplastykę oraz

waginoplastykę. Labioplasty-ce poddają się kobiety, któ-rym przerost warg sromo-wych mniejszych sprawia ból lub przeszkadza estetycznie w sytuacjach intymnych. Wagi-noplastyka, czyli korekta po-

chwy, polegająca na zacie-śnieniu mięśni w tym obsza-rze jest zabiegiem, który wy-konywany jest często po po-rodzie, ale coraz więcej kobiet decyduje się na niego po to, by zwiększyć doznania pod-

czas seksu. Umiejętności chi-rurgów oraz rozwój technolo-gii pozwala na bezpieczne przeprowadzenie zabiegów, dlatego operacje genitaliów cieszą się coraz większą po-pularnością. •

Jeśli głównym kryterium w wyborze chirurga plastyczne-go jest niska cena, a nie na-sze bezpieczeństwo, możemy ryzykować zbyt wiele. Planu-jąc operację plastyczną po-winniśmy zwrócić uwagę przede wszystkim na to, czy

w ośrodku, w którym zosta-nie ona przeprowadzona pra-cują fachowcy. Zabiegi tego typu są trwałą ingerencją w nasze ciało, dlatego korektę jego niedoskonałości musimy powierzyć specjalistom, któ-rzy – co znamienne – nie będą nas namawiać do nie-potrzebnych zmian w naszym wizerunku. Do samej rozmo-wy z ekspertem w danym ośrodku musimy się odpo-wiednio przygotować, nie powinniśmy się obawiać py-tań o to, w jaki sposób dany lekarz zamierza poprawić nasz wygląd. Warto także zapytać o ewentualne kom-plikacje i sposoby radzenia sobie z nimi po operacji. •

Wybierając znieczulenie miej-scowe, konieczne jest uprzed-nie przeprowadzenie szeregu badań. Do podstawowych należą testy krwi, czyli morfo-logia, poziom elektrolitów, glukozy, oznaczenie grupy

krwi i stan układu jej krzepnię-cia. Niezbędna jest także kon-sultacja z anestezjologiem oraz dokonanie profi laktycz-nych szczepień, dzięki którym unikniemy zakażenia wiruso-wym zapaleniem wątroby

typu B. Powinniśmy także pa-miętać, że sami musimy za-dbać o siebie przed samą ope-racją. Na dwa tygodnie przed nią powinniśmy unikać leków zawierających kwas acetylosa-licylowy, który może powodo-

wać niską krzepliwość krwi. Kobiety powinny tak zaplano-wać termin zabiegu, aby nie wypadł on w czasie miesiącz-ki, gdyż osłabienie organizmu może być przyczyną proble-mów. •

Wybór specjalisty

Badania przed operacją

Zabieg nie służy od-chudzaniu, a modelo-waniu sylwetki czyli likwidacji depozytów tłuszczu. Depozyty te

występują typowo w następują-cych miejscach: brzuch, talia, wewnętrzna i zewnętrzna stro-na ud, wewnętrzna część kolan, broda i ginekomastia tłuszczo-wa u mężczyzn. W naszej Klinice możemy zaproponować 8 ro-dzajów zabiegów liposukcji in-dywidualnie dostosowanych do potrzeb pacjentów.Klasyczna liposukcja. Kaniule wprowadza się do tkanki tłusz-czowej, podłącza się do specjal-nego aparatu wytwarzającego ujemne ciśnienie, co pozwala na odessanie uszkodzonej tkanki tłuszczowej. Liposukcja wibra-cyjna wymaga urządzenia po-wodującego ruch kaniuli przód-tył, co ułatwia uwalnianie komó-rek tłuszczowych z otaczających tkanek, pozwalając na łatwiejsze ich odsysanie. Liposukcja lase-

rowa w pierwszej fazie zabiegu do tkanki tłuszczowej wprowa-dzana jest kaniula ze światłowo-dem lasera. Następnie rozpusz-czony przez laser tłuszcz jest odessany. Dodatkową korzyścią tej metody jest napięcie skóry przez podgrzanie jej przez laser, co jest bardzo korzystne szcze-gólnie dla pacjentów ze zmniej-

szoną elastycznością skóry lub jej nadmiarem. Body Jet tzw. liposukcja wspomagana strumie-niem wodnym.Podczas tej lipo-sukcji, kaniulą podawany jest

pod ciśnieniem specjalny roz-twór, który uwalnia komórki tłuszczowe. Substancja ta jedno-cześnie znieczula operowany obszar oraz zwęża naczynia krwionośne, minimalizując krwawienie. Tą sama kaniulą jest odsysana wraz z niepożądanymi komórkami tłuszczowymi.Zabieg za pomocą metody WAL umożliwia przeszczepienie odessanej tkanki tłuszczowej w inne miejsce, np. w piersi.Vibrolipo - liposukcja rotacyjna. Kaniula wibracyjna wykonuje ruchy w trzech płaszczyznach i emituje infradźwięki, co powodu-je uwolnienie tłuszczu z otaczają-cych struktur włóknisto-naczy-niowo-nerwowych. Metoda bar-dzo efektywna i małoinwazyjna. VASER Lipo® – jest to liposukcja ultradźwiękowa, która umożliwia efektywne usuwanie niechciane-go tłuszczu z obszarów ciała. Każdy ma specyfi czne obszary na swoim ciele, które są bardziej narażone na gromadzenie się

INFO

KRIOCENTRUM Medycyna Estetyczna i Chirurgia Ogólnaul. Kraszewskiego 83/4 Otwock k. Warszawy +48 22 779 28 [email protected].

Dr Tomasz Kłos

Dr Marek Batĳ ewski

KOSZT ZABIEGU KSZTAŁTUJE SIĘ OD

2000 ZŁDO

4500 ZŁtłuszczu, nawet przy stosowaniu rygorystycznej diety i ćwiczeń. Dzięki,VASER Lipo® możesz mieć teraz ciało, o którym zawsze ma-rzyłeś przy krótkim czasie rekon-walescencji.

Nikogo nie dziwi już fakt, że coraz więcej osób operacyjnie poprawia sobie twarz, bądź modeluje całą sylwetkę. Korekta nosa, brody, piersi, a nawet implanty pośladków są w dzisiejszych czasach codziennością. Od pewnego czasu panuje nowa moda - operacje miejsc intymnych.

Jeśli decydujemy się na operację plastyczną, powinniśmy – w ramach dbałości o własne bez-pieczeństwo – pomyśleć o niezbędnych badaniach oraz przygotowaniach do zabiegu.

Chirurgia plastyczna cieszy się w dzisiejszych czasach dużym zainteresowaniem. Wiele osób zapomina jednak, że wpływ na efekt zabiegu, jakiemu zamierzają się pod-dać, ma przede wszystkim doświadczenie oraz profesjo-nalizm lekarzy, którzy go mają wykonać.

Fot.

ARCH

. PRY

WAT

NE

Fot.

SHUT

TERS

TOCK

Fot.

SHUT

TERS

TOCK

12 13


12 13


naskórka i po całkowitym złusz-czeniu się zagojonego naskórka następuje korekta brwi, co umożliwia wprowadzenie bar-dziej intensywnego zabarwie-nia i uzupełnienia kolorem

miejsc, które naskórek szyb-ciej wchłonął. Należy mieć

na uwadze fakt, że każdy zabieg jest indywidualny i proces wchła-niania się pigmentu, jak i jego rozjaśniania zależy od danego organizmu. Najważniejszą jednak informacją jest to, że makĳ aż per-manentny w swojej idei to dążenie do naturalności.

Zabieg wykonywany jest z zachowaniem najwyższych standar-dów higieny. Stosuje się w nim naturalne

pigmenty tworzone na bazie gliceryny. Makĳ aż ma wyekspo-nować to, co najpiękniejsze w sposób naturalny i bardzo deli-katny. Jeżeli natura nie podkre-śliła odpowiednio walorów piękna w symetrii ust czy linii brwi – można to nadrobić wy-konując mikropigmentację.

Brwi - najbardziej zmieniają charakter twarzy. Często wydaje się, że są symetryczne, lecz jest to tylko iluzja. Nigdy jedna połowa twa-rzy nie jest taka sama jak druga. Aby otrzymać jak najpiękniejszy kształt brwi, który spowoduje,

że twarz będzie odświeżona, wypoczęta i młodsza, należy indywidualnie dobrać nowy kształt brwi, który będzie współ-grał z indywidualnym wizerun-

kiem twarzy. Najczęściej wyko-rzystuje się naturalny początek zarysu brwi. Brwi nie mogą być zbyć cienkie, zbyt szerokie lub czarne.

Makĳ aż permanentny oczu – wykonuje się go wprowa-dzając pigment nad górną linię rzęs, pomiędzy rzęsami lub łącząc obie techniki. Ma-kĳ aż permanentny jest zaleca-ny osobom: noszącym szkła kontaktowe; mającym alergię na tradycyjne kosmetyki i oso-bom z nadmierną wrażliwością oczu (łzawienie).

Perfekcyjny makĳ aż ust - to taki, gdzie usta zostaną pod-kreślone, lekko wyrównane lub powiększone, a efekt idealnie dobranego koloru powoduje, że makĳ aż jest całkowicie niezauwa-żalny, a usta pozostają w perfek-cyjnej linii. Ważne: po zabiegu następuje naturalny proces gojenia

naskórka i po całkowitym złusz-czeniu się zagojonego naskórka następuje korekta brwi, co umożliwia wprowadzenie bar-dziej intensywnego zabarwie-nia i uzupełnienia kolorem

miejsc, które naskórek szyb-ciej wchłonął. Należy mieć

permanentny oczu – wykonuje się go wprowa-dzając pigment nad górną linię rzęs, pomiędzy rzęsami lub łącząc obie techniki. Ma-kĳ aż permanentny jest zaleca-ny osobom: noszącym szkła kontaktowe; mającym alergię na tradycyjne kosmetyki i oso-bom z nadmierną wrażliwością

- to taki, gdzie usta zostaną pod-kreślone, lekko wyrównane lub powiększone, a efekt idealnie dobranego koloru powoduje, że makĳ aż jest całkowicie niezauwa-żalny, a usta pozostają w perfek-cyjnej linii. Ważne: po zabiegu następuje naturalny proces gojenia

• redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550 ZDROWIE I URODA III/13

3-5 LAT JEŻELI NATURA NIE PODKRE-ŚLIŁA ODPOWIEDNIO WALO-

RÓW PIĘKNA W SYMETRII UST CZY LINII BRWI – MOŻNA TO NADROBIĆ WYKONUJĄC MI-

KROPIGMENTACJĘ Fo

t. SH

UTTE

RSTO

CK

Pozwól sobie na chwile relaksu!Profesjonalne zabiegi kosmetyczne twarzy i ciała:•Oczyszczanie twarzy z ultradźwiękami•Zabiegi regenerujące na twarz (Thalgo)•Microdermobrazja •Głębokie złuszczanie naskórka•Eksfoliacja (kwasy owocowe)•Eksfoliacja (kwasy owocowe)

PROMOCJA: Shellac i microdermobrazja do 30%30%30%30%30%30%30%30%30%30%30%30% taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej taniej do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011do końca 2011Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!Jakość, miła atmosfera i dobra cena gwarantowane!

Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)Zapraszam do salonu na Kings Cross, Kasia (07789881711)

•Guam (zabieg antycellulitowy)•Guam (zabieg antycellulitowy)•Guam (zabieg antycellulitowy)•Guam (zabieg antycellulitowy)•Guam (zabieg antycellulitowy)•Guam (zabieg antycellulitowy)•Masaż antycellulitowy•Masaż kręgosłupa•Masaż kręgosłupa•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)•Masaż całego ciała (tylko dla kobiet)

•Manicure•Manicure•Pedicure•Pedicure•Shellac (trwały lakierożel utrzymujący się do 3 tygodni, •Shellac (trwały lakierożel utrzymujący się do 3 tygodni, •Shellac (trwały lakierożel utrzymujący się do 3 tygodni, •Shellac (trwały lakierożel utrzymujący się do 3 tygodni, •Shellac (trwały lakierożel utrzymujący się do 3 tygodni, •Shellac (trwały lakierożel utrzymujący się do 3 tygodni, •Shellac (trwały lakierożel utrzymujący się do 3 tygodni, •Shellac (trwały lakierożel utrzymujący się do 3 tygodni, •Shellac (trwały lakierożel utrzymujący się do 3 tygodni, •Shellac (trwały lakierożel utrzymujący się do 3 tygodni, •Shellac (trwały lakierożel utrzymujący się do 3 tygodni, •Shellac (trwały lakierożel utrzymujący się do 3 tygodni, •Shellac (trwały lakierożel utrzymujący się do 3 tygodni, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, dostępny w wielu kolorach, nie niszczy płytki paznokcia, utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)utwardzany w lampie UV – zero time dry)•Henna•Henna•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Woskowanie (włączając Hollywood i Brazilian)•Przedłużanie i zagęszczenie rzęs•Przedłużanie i zagęszczenie rzęs•Przedłużanie i zagęszczenie rzęs•Przedłużanie i zagęszczenie rzęs

AGATA LUBKOWSKAFryzjer Stylista

London Wood Green N22 8HH

tel: +44 787 217 08 53www.agathahairstylist.com

Przed Po

kształt brwi, który spowoduje, następuje naturalny proces gojenia następuje naturalny proces gojenia

R E K L A M A

MAKIJAŻ, KTÓREGO NIE ZMYWASZMakĳ aż permanentny (semi-permanentny) polega na wprowadzeniu pigmentu w drugą warstwę na-skórka za pomocą igły i delikatnych nakłuć. Utrzymuje się od 3-5 lat, w tym czasie w naturalny sposób pigment zostaje wchłaniany przez organizm i regularnie złuszczany przez wymianę naskórka.

USUŃ OWŁOSIENIE PRZED RANDKĄWśród coraz większej grupy młodych kobiet owłosie-nie staje się uciążliwym problemem. Już co trzecia kobieta nie pójdzie na randkę, ponieważ wstydzi się włosów na swoim ciele.

Pomimo tego, że w naszej kulturze depilacja pach i nóg to jeden ze sposobów na utrzymanie higieny, aż 40 procent kobiet przy-znaje, że potrafi przez miesiąc chodzić z odrastającymi po gole-niu włoskami. Badanie zlecone przez fi rmę kosmetyczną Veet wykazało, że aż 90 procent przedstawicielek płci pięknej twier-dzi, że gładkie nogi dodają im pewności siebie i nie wyszłoby w szortach bez wydepilowanych nóg.


14 15


15

ZDROWIE I URODA14/IV • redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550

Good - MoodProfesjonalna kosmetyczka zaprasza na profesjonalne zabiegi

manicurepedicuremikrodermabrazja

www.goodmoodsalon.co.uk [email protected] 7904420336

KosmetyKa oczu GRatIs (regulacja, maska, henna)

powyższa promocja obejmuje zabiegi powyżej £25

kosmetyka twarzy i oczuakupresura woskowanie

Havana TanningLounge

Godziny otwarcia:Pon- Pt: 10am - 8pm • Sob: 10am - 7pm288 Lower Addiscombe Road, Croydon CR0 7AEwww.havanatanning.co.uk

Solarium - Posiadamy najlepsze łóżka i zawsze nowe lampy!

Opalanie Natryskowe Fake Bake - uzyskaj piekna długotrwalą opalenizne w kilka minut!

Wybielanie zębow Diamond Teeth Whitenning- za jedyne £149.00

tel. 02086569263

R E K L A M A

R E K L A M A

Tel: 0784 356 2347

ĘŁĘĘĘĘĘĘ ĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘĘĘĘĘ Ę ĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ Ę ĘĘ

ĘĘĘĘĘ Ę ĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘĘĘĘĘ ĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘ ĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ Ę ĘŁĘĘĘĘĄ ĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘĘĘĘ

ĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘĘĘĘĘ Ę ĘĘĘĘĘ ĘĘ ĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘĘĘ Ę ĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘĘ ĘĘĘĘĘĘ ĘŁĘĘĘĘĘĘĘĘĘ

ĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘ ĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘ ĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘĘĄĘĘĘĘĘĄ ĘĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘĘĘŚĘĘĘ ĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘŻ ĘĘ Ę ŻĘ

ĘĘĘĘŻ ĘĘĘĘĘĘĘĘŻĘ

ĘĘĘĘŁĘ ĘĘĘĘĘĘĘĘ ĘĘŁĘĘĘĘĘĘĘ Ę ĘĘĘĘĘĘ ĘĘĘĘĘĘĘĘ

CAŁŁ ŁŁŁŁ Ł ŁŁŁŁŁŁ ŁŁŁŁ Ł ŁŁŁŁŁ ŁŁŁŁ

P%%RWSZ% W%ZY%% 20% %%%%%%Węęęęę ęęęęęęęęęę ęę ęęęęę ęęęęęęęę ęę

ęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęę

SALON KOSMETYCZNY ZAPRASZAPANIE I PANÓW

PROMOCJA ZIMOWAPROMOCJA ZIMOWA

PURE TOUCH9 LITTLE EALING LNW5 4EB

Mezoterapia igłowa – zastrzyk młodościMezoterapia jest niechi-rurgiczną metodą sto-sowaną do regeneracji i poprawy wyglądu skó-ry, jej odmłodzenia, w leczeniu cellulitu, roz-stępów, ale również w leczeniu i profi laktyce łysienia.

Dzięki śródskórnym wstrzyknięciom aktywnych preparatów poprawia się mikrokrążenie w tkance

podskórnej oraz zwiększa metabolizm komórek tłusz-czowych (lipoliza). Duża popularność tej metody wy-nika z szybko widocznych efektów, co wpływa na do-skonałe samopoczucie i za-dowolenie pacjentów. Me-zoterapia jest metodą natu-ralną, dającą długotrwałe rezultaty – koryguje zmarszczki, przywraca gład-kość skóry, szybko poprawia kondycję i jej wygląd. •

Mezoterapię stosuje się profi laktycznie w celu zmniejszenia objawów starzenia się skóry- zmarszczki i zwiotczenie skóry.

Stosowanie jej można łączyć z innymi zabiegami estetycz-nymi. Odpowiednie koktajle stosowane są do zabiegów mezoterapii skóry twarzy, szyi i dekoltu. Mieszanina wielu substancji rewitalizują-cych i regenerujących popra-wiają stan skóry. Po serii za-biegów mezoterapii skóra

wygląda znacznie lepiej, drobne zmarszczki znikają całkowicie, głębsze ulegają spłyceniu.

• Widoczna jest także po-prawa napięcia i jędrności skóry. •

Centralne ogrzewanie w po-mieszczeniach oraz coraz rzad-sze przebywanie na świeżym powietrzu zabiera skórze wil-goć, którą tak bardzo uwiel-bia. Utrzymywanie skóry w

dobrej kondycji to nie tylko kwestia urody, ale również zdrowia. Wysuszona skóra szybciej się starzeje, może piec i swędzieć, ponieważ przez uszkodzone warstwy naskórka

dostają się zarazki. Dlatego pamiętaj, żeby regularnie uży-wać kremów nawilżających i pić od 1,5 do 2 litrów płynów dziennie, by nawilżyć skórę także od środka. •

KIEDY STOSOWAĆ MEZOTERAPIĘ? Jeśli potrzebujesz: ujędrnienia wiotczejącej skóry profi laktyki przeciw-zmarszczkowej zapobiegania wypadaniu włosów redukcji cellulitu (na udach, brzuchu, poślad-kach) redukcji rozstępów

EFEKTYWNOŚĆ MEZOTERAPIIMezoterapia przynosi efekt tylko wtedy, gdy wykonywa-na jest w serii kilku zabie-gów. Początkowo należy poddawać się jednemu za-biegowi na tydzień przez dwa miesiące, potem warto robić jeden zabieg na miesiąc dla podtrzymania efektu. 2 tygodnie przed zabiegiem należy odstawić aspirynę.

CZĘSTOTLIWOŚĆZABIEGÓW: intensywna faza leczenia: 1 zabieg na 2 tygodnie przez okres 2 miesięcy faza pielęgnacyjna: 1 za-bieg na 1-3 miesięce

NIEDOGODNOŚCIMOGĄCE WYSTĄPIĆW TRAKCIE ZABIEGÓW: ból podczas wstrzyknięć – można go wyeliminować poprzez wcześniejsze za-stosowanie środka znie-czulającego (np. kremu EMLA) rumień, obrzęk – występu-je bezpośrednio po zabie-gu, jest to reakcja skóry na nakłuwanie bardzo rzadkie stany aler-giczne objawiające się ru-mieniem, ustępujące sa-moistnie po kilku minu-tach lub godzinach siniaki, krwiaki – ryzyko zmian wzrasta w przypad-ku stosowania bezpośred-nio przed zabiegiem leków wpływających na proces krzepnięcia krwi (np. aspi-ryny)

Mezoterapia– koktajl młodości

Dbaj o skórę jesieniąNasza skóra wymaga różnej pielęgnacji w zależności od pory roku. Jesienią dbaj o nią szczególnie, gdyż grozi jej bardziej niż zwykle wysuszenie.

15


15


Badanie USG jedno-znacznie potwierdza ciążę, określa jej lokalizację, mnogość i żywotność (pulsa-

cja struktur, z których rozwĳ a się serce płodu widoczna jest ok. 4 tyg. od zapłodnienia, sam pęcherzyk ciążowy już ok.17-18 dni po zapłodnieniu). Nie wszyscy zdajemy sobie sprawę, że aż co czwarta ciąża kończy się niepowodzeniem, najczę-ściej pod postacią poronienia w pierwszych trzech miesiącach. Krwawienie z dróg rodnych może być objawem zaczynają-cego się poronienia, jest wska-zaniem do badania USG, które

diagnozuje także bezobjawowe obumarcie ciąży.Angielski zakres badań dodat-kowych nie zakłada obowiąz-kowej dla wszystkich ciężar-nych cytologii, diagnostyki toksoplazmozy, cukrzycy cią-żowej, nosicielstwa pacior-kowców grupy B (GBS), trze-ciego USG ok. 32 tyg. ciąży. W Polsce zwiększamy nadzór w końcowych tygodniach ciąży, zwłaszcza po upływie terminu porodu m.in. poprzez częstsze wizyty, wykonywa-nie zapisów ktg, zalecanie liczenia ruchów płodu. Odpły-nięcie wód płodowych jest wskazaniem do natychmia-

DLACZEGO POLKI W UK SZUKAJĄ PORADY POLSKIEGO GINEKOLOGA?

• redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550 ZDROWIE I URODA V/15

Najczęstszy powód spotkań to nadzorowanie przebiegu ciąży. Moja trzyletnia prak-tyka lekarska w Londynie i wieloletnia praca ordynatorska w Polsce pozwala na po-dzielenie się kilkoma uwagami. W UK opieka nad ciążą zaczyna się pod koniec trze-ciego miesiąca, realizowana jest przez GP i położną. W Polsce ciążę obserwuje od początku lekarz położnik.

zaniem do badania USG, które wskazaniem do natychmia-

R E K L A M A

Laserowa Klinika Medycyny Estetycznej oferuje zabiegi z zakresu:Laserowa Klinika Medycyny Estetycznej oferuje zabiegi z zakresu:•Laserowe usuwanie owłosienia, przebarwien ,pigmentacji, fotood•Laserowe usuwanie owłosienia, przebarwien ,pigmentacji, fotoodmladzanie (Gold Standart GentleLASE laser, rezultat gwarantowany) (Gold Standart GentleLASE laser, rezultat gwarantowany)

•Zamykanie popękanych naczynek•Zamykanie popękanych naczynek•Usuwanie zmian skórnych takich jak włokniaki, prosaki, rubinki•Usuwanie zmian skórnych takich jak włokniaki, prosaki, rubinki...•Tytanowy Dermaroller na blizny, rozstępy ,cellulit ,łysienie.....•Tytanowy Dermaroller na blizny, rozstępy ,cellulit ,łysienie.....•Makijaż Permanentny•Makijaż Permanentny•Medyczna Microdermabrazaja LED•Medyczna Microdermabrazaja LED•Kwasy AHA, BHA, TCA na zamrszczki ,blizny, trądzik....•Kwasy AHA, BHA, TCA na zamrszczki ,blizny, trądzik....•Green Peel (ziolowe złuszczanie naskórka)•Green Peel (ziolowe złuszczanie naskórka)•SENSDERM dla skór wrażliwych, naczynkowych...•SENSDERM dla skór wrażliwych, naczynkowych...

Szukasz profesjonalnych rezultatów? Zapraszamy

Twickenham Laser Clinic at the Maple Leaf Clinic

Laserowa Klinika Medycyny Estetycznej oferuje zabiegi z zakresu:Laserowa Klinika Medycyny Estetycznej oferuje zabiegi z zakresu:

...

Szukasz profesjonalnych rezultatów? Zapraszamy

rabatu na zabiegi laserowe

50%

£199 za 7 zabiegów laserowych, pachy lub bikiniMaple Leaf Pharmacy20 The GreenTwickenham TW2 5AB

Tel. 020 8255 9666, 07817 266 431 (Ela)www.twickenhamlaserclinic.co.ukwww.facebook.com/TLClinicwww.twitter.com/TLClinic1

Mr Ihab Wissa, MBBCh, MRCOGKonsultacje Położnicze i GinekologiczneTel. 020 7 224 2242Fax. 020 7 224 2493Mobile 07811 [email protected]

Gabinet zabiegowyThe London Welbeck Hospital27 Welbeck StreetLondonW1G 8EN Tel. 020 7 224 2242Fax. 020 7 224 2493www.londonwelbeckhospital.co.uk

The London Welbeck HospitalGynaecology and Women’s Health Clinic

RezerwacjeMs Manal SawerisTelephone 07738 022627email: [email protected]

Nasze usługiNieprawidłowe KrwawienieObfite MiesiączkiDiagnostyka USGBól W Obrębie MiednicyEndometriozaMięśniakiLaparoskopiaHisteroskopiaProblemy Z PłodnościąZespół Policystycznych JajnikówTorbiel JajnikaMenopauza

Pro� laktyka dla kobietWiele kobiet zapomina o profi laktycznych bada-niach ginekologicznych, dzięki którym mogą zaosz-czędzić sobie problemów ze zdrowiem i bagatelizuje zagrożenia.

Każda kobieta powinna pa-miętać o tym, aby raz w roku zadbać o wizytę u dobrego ginekologa, który przeprowa-dzi odpowiednie badania, po-zwoli wykryć ewentualne sta-ny zapalne i szybko je zwal-czyć. Nawet jeśli nic nam nie dolega, specjaliści zalecają przeprowadzenie kontrolnej wizyty. Do podstawowych badań, które są niezbędne, by ocenić nasz stan zdrowia, na-leży cytologia polegająca na pobraniu komórek i zbadaniu ich pod kątem wczesnego stadium nowotworu szyjki macicy. Innymi badaniami pro-fi laktycznymi, o które powin-nyśmy zadbać, są: mammo-grafi a i USG piersi. •

Stanisław Korzybspecjalista II st. ginekolo-gii i położnictwatel. 07917803323Porady w PMC-Acton i Pa-namedic-Stamford Hill

stowej hospitalizacji (ryzyko zakażenia wewnątrzmacicz-nego płodu, wypadnięcia pę-powiny przy niekorzystnym położeniu płodu). Procedury w UK nie wymuszają takich działań. Niewątpliwą zaletą

tutejszego systemu jest prak-tycznie objęcie wszystkich ciężarnych elementami dia-gnostyki prenatalnej oraz wy-starczająca ilość miejsc w od-działach dla dzieci przedwcze-śnie urodzonych.

O G Ł O S Z E N I A O N L I N E


16 17


17

Większość z nas wie, że w zdro-wej diecie powinny się znaleźć warzywa, owoce, zboża, orze-chy, owoce morza, a wyelimi-nowanie z niej produktów o wysokiej zawartości tłuszczu

jest konieczne. Także rezy-gnacja z wszelkich uży-

wek, takich jak alko-hol, papierosy należy do decyzji jak naj-bardziej dla nasze-go zdrowia ko-rzystnych. Są to powszechnie zna-ne zalecenia, a ich stosowanie ma

niewątpliwy wpływ na zdrowy wy-

gląd i dobre sa-mopoczucie. Jednak

obsesyjna koncentracja na jakości przyjmowa-

nych potraw może nam tylko utrudnić życie. Ortoreksja jest chorobą, która właśnie na tym polega, a jej negatywne skutki opierają się głównie na proble-mach w społecznym funkcjono-waniu. •

Jej rezultaty będą szybciej za-uważalne, jeśli w codzienny rozkład zajęć wpleciemy ćwi-czenia gimnastyczne. By popra-wić kondycję i utrzymać szczu-płą sylwetkę, nie potrzeba wy-czerpującego treningu. Sport ma być przede wszystkim przy-jemnością, dlatego najlepiej

samemu wybrać dyscy-plinę, którą najbardziej się lubi. Nawet 15 mi-nut systematycznych ćwiczeń dziennie wpły-nie pozytywnie na nasz organizm pobudzając przemianę materii i krą-żenie. •

Likwidacja nałogu, pierwszy zabieg 90% skuteczności. Skutecznie likwidujemy nałóg nikotynowy.

Rzuć PALENIE

Odczulanie bez użycia leków.Alergia testy alergiczne

Informacja i rejestracja pod numerem telefonu:

079 1309 97175 Kilross Road TW14 8SB, Bedfond

Przyjmujemy również w soboty i niedzieleDOJEŻDŻAMY DO ZORGANIZOWANYCH GRUP

ZDROWIE I URODA16/VI • redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550

Choroby nowotworowe, zawały, udary mózgu są efektem palenia papiero-sów. Wielu palaczy cierpi z powodu wrzodów żołądka i dwunastnicy, chorób płuc, nawracających infekcji gar-dła. W społeczeństwach zachodnich od wielu lat panuje wręcz moda na nie-palenie. Na rzucenie pale-nia nigdy nie jest za późno.

Jeżeli jest w nas odrobina woli do rzucenia palenia, to jedną z najskuteczniejszych obecnie metod zwalczania

Rzuć palenie błyskawicznie!

INFORMACJARejestracja pod numerem telefonu 079 1309 97175 Kilross Road TW14 8SB, Bedfond

R E K L A M A

dwunastnicy, chorób płuc, nawracających infekcji gar-dła. W społeczeństwach zachodnich od wielu lat panuje wręcz moda na nie-palenie. Na rzucenie pale-nia nigdy nie jest za późno.

Jeżeli jest w nas odrobina woli do rzucenia palenia, to jedną z najskuteczniejszych obecnie metod zwalczania

INFORMACJARejestracja pod numerem telefonu 079 1309 97175 Kilross Road TW14 8SB, Bedfond

głodu nikotynowego są krót-kie zabiegi przy użyciu apara-tu biorezonansowego BI-COM. Bez względu na ilość wypalanych papierosów oraz staż palenia, skuteczność tej metody jest tak wysoka, że

wystarczy poddać się tylko jednej terapii trwającej ok. 15 minut. Przed przystąpieniem do zabiegu, osoba rzucająca palenie, wypala pół papierosa i umieszcza niedopałek w elektrodzie kubkowej podłą-czonej do urządzenia BICOM. Osoba poddawana terapii jest również zintegrowana z urzą-dzeniem za pomocą elektrod. Po włączeniu odpowiedniego programu w urządzeniu za-chodzi reakcja mająca na celu wygaszenie głodu nikotyno-wego, który powinien ustąpić w przeciągu okresu od 2 do 12 godzin. •

Marek Walczak

Nawet najlepiej dobrana dieta nie może za-gwarantować trwałych efektów odchudza-nia bez regularnego wysiłku fi zycznego. Dietetycy podkreślają, że ścisłe przestrzega-nie diety to tylko połowa sukcesu.

jest konieczne. Także rezy-gnacja z wszelkich uży-

wek, takich jak alko-hol, papierosy należy do decyzji jak naj-bardziej dla nasze-go zdrowia ko-rzystnych. Są to powszechnie zna-ne zalecenia, a ich stosowanie ma

niewątpliwy wpływ na zdrowy wy-

gląd i dobre sa-mopoczucie. Jednak

obsesyjna koncentracja na jakości przyjmowa-

waniu. •

samemu wybrać dyscy-plinę, którą najbardziej się lubi. Nawet 15 mi-nut systematycznych ćwiczeń dziennie wpły-nie pozytywnie na nasz organizm pobudzając przemianę materii i krą-

Badania przeprowadzono na ponad 50-osobowej grupie nastolatków, która musiała bie-gać trzy razy w tygodniu na różnych dystansach i ze zmien-ną prędkością przez ponad mie-siąc. Jak się okazało, wysiłek ten miał wpływ na ich wagę oraz polepszenie kondycji fi zycznej.

Jedyną różnicą był wpływ ćwi-czeń o odmiennej intensywno-ści na niskie ciśnienie u niektó-rych osób z grupy badanej. Jak się okazało – krótkie dystanse, które musieli przemierzać z większą prędkością lepiej wpły-nęły na stan zdrowia osób z obniżonym ciśnieniem. •

Biegaj po zdrowie i urodęJak twierdzą naukowcy, nagły szybki bieg ma lepszy wpływ na nasze zdrowie niż mozolne ćwiczenia. Spontaniczny intensyw-ny ruch pomaga osobom z obniżonym ciśnieniem w większym stopniu niż długa, ale nie tak męcząca gimnastyka.

Obalony zostaje w ten sposób mit, według którego regularne picie herbaty przyczynia się do odwodnienia organizmu ze względu na zawartość kofeiny. Naukowcy również podważają przekonanie o tym, że taka ilość herbaty jest szkodliwa. Z po-

równawczych badań krwi prze-prowadzonych na osobach pod-danych eksperymentowi wyni-ka, że picie herbaty nie wpływa negatywnie na organizm. Nie ma też większej różnicy w skut-kach między tym napojem i wodą. Dr Carrie Ruxton twier-

dzi, że herbata doskonale pod-trzymuje odpo-wiedni poziom płynów w organi-zmie, które z kolei re-dukują niebezpieczeństwo chorób serca. •

Zaraz po skończeniu die-ty bardzo często wraca-my do naszych dawnych nawyków żywieniowych. Wtedy – dopiero co zgu-bione kilogramy - wra-cają na swoje miejsce i to w błyskawicznym tempie.

Dietetycy ostrzegają, że po prawidłowo przeprowadzonej die-cie powinien nastąpić etap tzw. stabilizacji wagi. Etap ten powi-nien trwać tyle samo czasu co sama dieta, a lepiej nawet, jesli go

Zdrowa dieta – piękne ciało

Ruszaj się regularnie

Herbata zdrowsza od wodyBadania dowodzą, że picie od czterech do sześciu kubków herbaty utrzy-muje prawidłowy poziom płynów w naszym organizmie i bardziej go na-wadnia niż litr wody.

Chudnij bez jo – jo troche wydłużymy. Pomaga to utrzymać przemianę ma-terii na stałym poziomie,

dzięki czemu organizm stopniowo może powrócić do normalnego trybu od-

żywiania się. •

RODA

Dietetycy ostrzegają, że po prawidłowo przeprowadzonej die-cie powinien nastąpić etap tzw. stabilizacji wagi. Etap ten powi-nien trwać tyle samo czasu co sama dieta, a lepiej nawet, jesli go

bez jo – jo troche wydłużymy. Pomaga to utrzymać przemianę ma-terii na stałym poziomie,

dzięki czemu organizm stopniowo może powrócić do normalnego trybu od-

żywiania się. •

wysokiej zawartości tłuszczu jest konieczne. Także rezy-

gnacja z wszelkich uży-wek, takich jak alko-

hol, papierosy należy do decyzji jak naj-bardziej dla nasze-go zdrowia ko-rzystnych. Są to

Zwiększająca się świadomość dotycząca jakości spożywa-nego pokarmu przyczyniła się do efektywnej profi laktyki, polepszenia się naszego samopoczucia i wyglądu.

Fot.

SHUT

TERS

TOCK

Fot. SHUTTERSTOCK

16 17


16 17

18 - 24 listopada 2011• redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550• redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550 ZDROWIE I URODA VII/17

R E K L A M A

DIETA CZEKOLADOWADieta czekoladowa to wyma-rzona dieta dla miłośników czekolady, którzy pragną po-zbyć się kilku dodatkowych kilogramów. Dieta jest bar-dzo prosta: przez trzy dni należy jeść dużo potraw z dodatkiem czekolady...

Najlepszym czasem na jej sto-sowanie jest weekend, kiedy można się dodatkowo zrelakso-wać. By ta niezwykle słodka dieta przyniosła przewidywane rezul-taty, należy ściśle stosować się do wytycznych: codzienne spo-życie kalorii nie może przekro-czyć 1000 kalorii, a sama dieta musi trwać najwyżej 3 dni. Na śniadanie można zjeść płatki kukurydziane z kawałkami cze-kolady lub czekoladową ba-beczkę. Na obiad najlepsze będą naleśniki z czekoladą, bądź grysik z czekolady. Dzień można zakończyć chrupkim pieczywem na słodko lub owo-cami w czekoladzie. Podczas stosowania tej diety należy pamiętać, by pić dziennie co-najmniej 2 litry niegazowanej wody i unikać słodkich napo-jów. Jaki daje efekt? Wolimy nie wiedzieć.

DIETA LEMONIADOWADieta lemoniadowa cieszy się ogromną popularnością wśród gwiazd Hollywood, dlatego coraz więcej kobiet chce zgubić zbędne kilogra-my przy jej pomocy. Dieta ta jest tak naprawdę głodówką wzbogaconą o koktajl cytry-nowy.

Na pomysł diety lemoniadowej wpadł w 1941 roku Stanley Burroughs. Dieta ma głównie służyć oczyszczeniu organizmu z toksyn i powinna trwać od 10 do 14 dni. Podczas jej trwania można pić tylko i wyłącznie koktajl cytrynowy, zabronione jest spożywanie jakichkolwiek pokarmów. Stosowanie diety lemoniadowej ma skutkować zrzuceniem około 4 kilogra-mów tygodniowo, oczyszcze-niem organizmu z toksyn, a

także poprawą wyglądu na-szych włosów i skóry. Dieta ta jednakże jest bardzo niebez-pieczna dla zdrowia. Koktajl, składający się z wody źródlanej, chili Cayenne, cytryny i syropu klonowego, wypłukuje z orga-nizmu minerały i witaminy, prowadzi do niedoboru wap-nia, a także uszkadza szkliwo zębów. Dłuższe stosowanie może skutkować wyczerpaniem organizmu, drgawkami i nud-nościami.

DIETA TASIEMCOWAPopularna w latach 30. ubie-głego wieku dieta tasiemco-wa, zyskuje coraz większe grono fanów, także wśród Polek.

Śmiertelnie niebezpieczna dieta tasiemcowa przeżywa w ostat-nich czasach prawdziwe odro-dzenie. W latach 30. była ona popularna głównie wśród dżo-kejów w Stanach Zjednoczo-nych, którzy byli zmuszeni do posiadania jak najniższej wagi. Stosowanie diety pasożytniczej bardzo ułatwiał fakt, że ampuł-ki z główką tasiemca były ogól-nie dostępne u wędrownych sprzedawców. Tasiemiec nie-uzbrojony to pasożyt występu-jący u człowieka i bydła, który może osiągnąć długość nawet do 15 metrów. Po połknięciu tabletki główka tasiemca przy-twierdza się do jelita grubego, gdzie następuje jego rozwój. Pasożyt niszczy organizm czło-wieka poprzez wchłanianie wszelkich substancji odżyw-czych. Dieta tasiemcowa powo-duje spadek wagi, ale także mdłości, bóle głowy, infekcje i biegunkę. Pozbycie się tasiemca z organizmu jest bardzo trudne i wymaga długotrwałego lecze-nia specjalistycznego.

DIETA PALEOLITYCZNATa dieta cofa nas do czasów, kiedy ludzie żyli w jaskiniach, jedli dziko rosnące warzywa i owoce i polowali na dzikie zwierzęta.

Według twórców tej diety dzię-ki takiej różnorodności i ciągłe-mu ruchowi nie musieli się mie-

rzyć z tym, z czym współcześni ludzie mają olbrzymie proble-my – z chorobami serca, układu krwionośnego i nowotworami, powstałymi z działania wolnych rodników, toksyn i substancji chemicznych. Dieta obejmuje mięso bez tłuszczu, ryby, wa-rzywa, owoce, korzenie i orze-chy, wyklucza natomiast zboże, rośliny strączkowe, produkty mleczne, sól, cukier i przetwo-rzone oleje.

DIETA BIBLĲ NAPrzed nami kolejny akcent biblĳ ny, tym razem jednak dużo bardziej rozbudowany. Ta dieta, zwana też Dietą Stwórcy, dotyczy spożywania tego, co jedli ludzie opisani na kartach Biblii.

Czy unikanie wieprzowiny i mieszania ze sobą niektórych potraw może polepszyć nasze zdrowie? Jak się okazuje, nie do końca. W diecie starożytnych brakowało przede wszystkim białka zwierzęcego i warzyw, co prowadziło do niedoborów u kobiet w ciąży i u dzieci. Do-minującym spożyciem cieszyły się wówczas bogate w węglo-wodany produkty mączne.

DIETA ŚPIĄCEJKRÓLEWNY

Idea tej diety sprowadza się do prostego faktu, że pod-czas spania się nie je, należy więc jak najwięcej spać.

W stan uśpienia osoby wpro-wadzają się często dzięki róż-nym farmaceutykom. W taki sposób odchudzał się m.in. Elvis Presley, kiedy zaczął mieć problemy z zawiązywaniem swoich butów.

DIETA SHANGRI-LATa dieta to dzieło Setha Ro-bertsa, który uważał, że każ-de ciało ma swoją własną granicę optymalnej wagi i samo do niej dąży poprzez odpowiedni apetyt.

Kluczem do schudnięcia jest więc obniżenie tej granicy i zmniejszenie apetytu, co moż-na osiągnąć, pĳ ąc dziennie 1-4

łyżeczek bezsmakowego oleju (np. oliwy z oliwek) lub tyle samo cukru lub fruktozy roz-puszczonej w wodzie. Wszystko nie później niż godzinę przed i nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu czegoś co ma smak. Dzięki temu możemy się spo-dziewać mniejszego głodu, szybszego uczucia nasycenia i mniejszej ochoty do łakom-stwa.

DIETA PRZEŻUWANIAHorace Fletcher twierdził, że prawidłowe przyswajanie jedzenia uzależnione jest w głównej mierze od właściwe-go przeżuwania.

W swojej diecie wprowadził zasadę gryzienia każdego kęsa potrawy co najmniej 32 razy. Po przechyleniu głowy do tyłu należy mniejszym fragmentom pozwolić spłynąć do żołądka, a resztę trzeba wypluć. W ciągu czterech miesięcy Fletcher miał się pozbyć dzięki tej metodzie 20 kilogramów. Dziś tę formę odchudzania część specjalistów uważa za zaburzenie podobne do bulimii.

DIETA ALKOHOLOWAPodobno jako pierwszy zasto-sował ją angielski król Wilhem I Zdobywca. Przez większość życia monarcha był szczu-płym, wysokim mężczyzną.

Jednak z upływem lat zaczął przybierać na wadze. Przytył do tego stopnia, że miał po-ważne problemy z wsiadaniem na konia. Wówczas to miał zde-cydować się na zastosowanie alkoholowej diety - prawie w ogóle zrezygnował z przyjmo-wania posiłków, za to regular-nie spożywał niewielkie ilości alkoholu. Tysiąc lat później Ro-bert Cameron zaktualizował ją i rozpowszechnił jako „dietę Martini”.

DIETA NIKOTYNOWA

W połowie XX wieku wszela-kie diety odchudzające zaczę-ły się cieszyć ogromną popu-larnością na Zachodzie, moż-

NAJDZIWNIEJSZE DIETY ŚWIATANie zachęcamy naszych czytelników, aby kiedykolwiek próbowali jakiejkolwiek z poniższych diet. Uwa-żamy jednak, że warto się z nimi zapoznać chociażby dlatego, żeby uświadomić sobie, jak wielu ludzi i od ilu lat próbuje pozbyć się najdziwniejszymi sposobami zbędnych kilogramów. A przecież recepta na szczupłą sylwetkę jest tak prosta: zbilansowana, zdrowa dieta, pięć małych posiłków dziennie i co naj-mniej pół godziny ruchu.

na też było dorobić się na nich niemałej fortuny.

W tym czasie wiele fi rm produkujących papierosy, nie chcąc zostać w tyle,

ogłosiło, że papierosy mają właściwości dietetyczne i są pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami.


18 19


18 19

Już sama postawa taneczna czyli tak zwany „prosty krę-gosłup” jest pierwszym kro-kiem w zwalczaniu swojej nieśmiałości, kompleksów i nabraniu pewności siebie. Gracja i płynność ruchów są

kolejnym elementem tego procesu, dzięki któremu wiele osób przechodzi

prawdziwą metamorfozę. Pozbywając się nieśmiałości w tańcu, uczymy się jednocze-śnie w pełniejszy sposób wy-rażać siebie, nie pozwalamy na przejęcie kontroli nad na-szym ciałem krytykowi, który w nas tkwi i surowo ocenia. Taniec pozwala się od niego wyzwolić i nabrać pewności

siebie. Jednym z przy-kładów pozytywnego oddziaływania tańca na naszą psychikę jest tak zwana „choreoterapia”, czyli terapia poprzez taniec spontaniczny i symboliczny, odmienny od tańca z konkretną strukturą.

ZDROWIE I URODA18/VIII • redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550

TANIECODBLOKOWUJETaniec pomaga nie tylko naszemu ciału, które staje się dzięki niemu coraz bardziej doskonałe i piękne, lecz ma także dobroczynny wpływ na naszą psychikę i na to, jak siebie postrzegamy.

Badania specjalistów z zakresu psychologii pokazały, że aktyw-ne trenowanie sztuk walki zwiększa świadomość własnych umiejętności i pewność siebie, a przede wszystkim obniża

poziom agresywności. Sztuki walki to nie tylko trening fi zycz-ny, ale także duchowy. W trak-cie treningu adepci muszą wy-konywać serię ćwiczeń medyta-cyjnych, relaksacyjnych i kon-

centrujących, które pomagają im oderwać się od życia co-dziennego i zatracić się we wła-snym ja. Ludzi przyciągają wschodnie sztuki walki, ponie-waż są one egzotyczne, modne

a także uczą samoobrony. Jed-nak warto się z nimi bliżej za-poznać, by przy dzisiejszym tempie życia znaleźć chwilę dla siebie i wyzbyć się wszelkich negatywnych emocji. •

Fitness na rurze

Uspokajające sztuki walki

Już sama postawa taneczna czyli tak zwany „prosty krę-gosłup” jest pierwszym kro-kiem w zwalczaniu swojej nieśmiałości, kompleksów i nabraniu pewności siebie. Gracja i płynność ruchów są

kolejnym elementem tego

ZDROWIE I URODA18/VIII

TANIECODBLOKOWUJETaniec pomaga nie tylko naszemu ciału, które staje się dzięki niemu coraz bardziej doskonałe i piękne, lecz ma także dobroczynny wpływ na naszą psychikę i na to, jak siebie postrzegamy.

Nazywany „pole dance” (ang. pole – słup, dance – taniec) na Zachodzie pojawił się już w latach 90. W ten sposób od lat pracuje się nad tym, aby po-

zbyć się jednoznacznych ero-tycznych skojarzeń i „taniec na rurze” stał się taką formą ru-chu, jak każdy taniec. Instrukto-rzy pole dance są zawodowymi

tancerzami i w ich wykonaniu taniec ten to zaawansowana akrobatyka i gimnastyka. Wiele gwiazd show-biznesu także trenuje pole dance, a specjali-

styczny sprzęt sygnuje swoim nazwiskiem. Należą do nich między innymi Madonna, Demi Moore, Kate Hudson, Cindy Crawford, Jessica Alba. •

Jeszcze do niedawna taniec na rurze był praktykowany tylko przez tancerki go-go i to w dodatku w klubach ze striptizem. Obecnie jednak ta forma ruchu stała się bardzo popularną odmianą fi tnessu.

Sztuki walki kojarzą się nam zazwyczaj z wyczerpującymi treningami, agresywnością i dotkliwymi obrażenia-mi. Podczas, gdy w rzeczywistości trenowanie np. judo, taekwondo czy capoeira może wpływać pozytywnie na nasze samopoczucie i zdrowie.

Wiele osób, które w lecie spę-dzały czas trenując na świeżym powietrzu przenosi się o tej porze roku na siłownię, gdzie nie doskwierają im zmiany tem-peratury oraz warunki pogodo-we. I chociaż trudniej w tym wypadku o świeże powietrze, wolą być nadal aktywni, niż zrezygnować zupełnie z ćwi-czeń. Niewątpliwą zaletą takie-go rodzaju aktywności oprócz

idealnie wyrzeźbionej sylwetki, jest fakt, że zwiększenie masy mięśniowej chroni od tak przykrego dla niektórych podczas procesu odchudza-nia efektu jo-jo. To mię-śnie zużywają bowiem najwięcej kalorii i sku-tecznie przeciwdziałają ponownemu i niepo-żądanemu zwiększe-niu wagi ciała. •

Obroń się sam – ucz się samo-obrony

W ramach aktyw-ności fi zycznej możemy pomy-śleć o prak-tycznym tre-

ningu z zakresu sztuk walki, któ-

ra oprócz spraw-ności, koordynacji,

pozwoli nam także na zdobycie cennych umiejętności w zakresie

samoobrony.

Decydując się na udział w treningach Karate, Aikido, czy Ju-Jitsu wybieramy nie tylko sposób na uformowanie swo-jej sylwetki i zadbanie o kon-dycję fi zyczną. Dobrzy in-struktorzy dbają także o pod-stawowe zasady nieodłączne od wschodnich sztuk walki, mianowicie szacunek, dyscy-plinę, koncentrację oraz pa-nowanie nad negatywnymi emocjami. Nowe umiejętności zdobyte dzięki fachowo pro-wadzonym treningom pozwa-lają także poradzić sobie ze stresem i złością. Pewność siebie, którą zdobywa się przy dobrym opanowaniu technik skutecznej samoobrony, nie-wątpliwie pomaga czuć się bezpiecznie i jednocześnie korzystać ze swojej siły w sposób rozsądny. •

Lyndon Wainwright z British Dance Council oświadczył, że pół godziny tańca daje nam tyle samo dobrego, co energiczny spacer w takim samym czasie. Utrata wagi oraz modelowanie sylwetki za pomocą tańca są powszechnie znanymi plusami tej formy ruchu. Warto także wspomnieć, że taniec ma bardzo pozytywny wpływ na nasze

serce. Ma on także funkcję relak-sacyjną, pozwala oderwać się nam od problemów. Udowod-nione naukowo jest także to, że osoby, które tańczą regularnie, dużo rzadziej zapadają na choro-by wirusowe. Dodatkową korzy-ścią dla naszego organizmu jest uwolnienie endorfi n łagodzą-cych ból i mających pozytywny wkład w walkę z depresją. •

Modelujmy się w tańcuPiękna sylwetka, gracja oraz wzmocnienie organizmu to tylko parę z korzyści, jakie możemy odnieść w bardzo przyjemny sposób, czyli po prostu… tańcząc.

Siłownia nie tylko dla siłaczyNa zgrabną sylwetkę jest wiele sposobów. Jedni wolą gry zespołowe, inni ak-tywność w terenie, a jeszcze inni zalety widzą w siłowni, na której mogą skorzy-stać z rozmaitych sprzętów, dzięki którym będą mieć kontrolę nad rzeźbieniem swojej sylwetki.

prawdziwą metamorfozę. Pozbywając się nieśmiałości w tańcu, uczymy się jednocze-śnie w pełniejszy sposób wy-rażać siebie, nie pozwalamy na przejęcie kontroli nad na-szym ciałem krytykowi, który w nas tkwi i surowo ocenia. Taniec pozwala się od niego wyzwolić i nabrać pewności

siebie. Jednym z przy-kładów pozytywnego oddziaływania tańca na naszą psychikę jest tak zwana „choreoterapia”, czyli terapia poprzez taniec spontaniczny i symboliczny, odmienny od tańca z konkretną strukturą.

ODBLOKOWUJETaniec pomaga nie tylko naszemu ciału, które staje się dzięki niemu coraz bardziej doskonałe i piękne, lecz ma także dobroczynny wpływ na naszą psychikę i na to, jak siebie postrzegamy.

a także uczą samoobrony. Jed-nak warto się z nimi bliżej za-poznać, by przy dzisiejszym tempie życia znaleźć chwilę dla siebie i wyzbyć się wszelkich negatywnych emocji. •

styczny sprzęt sygnuje swoim nazwiskiem. Należą do nich między innymi Madonna, Demi Moore, Kate Hudson, Cindy Crawford, Jessica Alba. •

Sztuki walki kojarzą się nam zazwyczaj z wyczerpującymi treningami, agresywnością i dotkliwymi obrażenia-mi. Podczas, gdy w rzeczywistości trenowanie np. judo, taekwondo czy capoeira może wpływać pozytywnie

idealnie wyrzeźbionej sylwetki, jest fakt, że zwiększenie masy mięśniowej chroni od tak przykrego dla niektórych podczas procesu odchudza-nia efektu jo-jo. To mię-śnie zużywają bowiem najwięcej kalorii i sku-tecznie przeciwdziałają ponownemu i niepo-żądanemu zwiększe-

Obroń się sam – ucz się samo-obrony

W ramach aktyw-ności fi zycznej możemy pomy-śleć o prak-tycznym tre-

ningu z zakresu sztuk walki, któ-

ra oprócz spraw-ności, koordynacji,

pozwoli nam także na zdobycie cennych umiejętności w zakresie

samoobrony.

Decydując się na udział w treningach Karate, Aikido, czy Ju-Jitsu wybieramy nie tylko sposób na uformowanie swo-jej sylwetki i zadbanie o kon-dycję fi zyczną. Dobrzy in-struktorzy dbają także o pod-stawowe zasady nieodłączne od wschodnich sztuk walki, mianowicie szacunek, dyscy-plinę, koncentrację oraz pa-nowanie nad negatywnymi emocjami. Nowe umiejętności zdobyte dzięki fachowo pro-wadzonym treningom pozwa-lają także poradzić sobie ze stresem i złością. Pewność siebie, którą zdobywa się przy dobrym opanowaniu technik skutecznej samoobrony, nie-wątpliwie pomaga czuć się bezpiecznie i jednocześnie korzystać ze swojej siły w sposób rozsądny. •

nie tylko dla siłaczyNa zgrabną sylwetkę jest wiele sposobów. Jedni wolą gry zespołowe, inni ak-tywność w terenie, a jeszcze inni zalety widzą w siłowni, na której mogą skorzy-stać z rozmaitych sprzętów, dzięki którym będą mieć kontrolę nad rzeźbieniem

Zainwestuj w gorset!W utrzymaniu prawidłowej, wyprostowanej postawy po-magają ćwiczenia korekcyjne, ale znacznie lepsze są specjal-nie wyprofi lowane gorsety, które „zmuszają” sylwetkę do przyjęcia właściwej pozycji.

Dobry gorset jest w stanie nie tylko „zmusić” nas do prawidło-wej postawy, ale dzięki specjal-nemu usztywnieniu od spodu – podtrzymuje biust, podnosi go do góry, przez co staje się on pięknie wyeksponowany i okrą-glejszy. Gorset - dobrze dobrany i systematycznie noszony - po-trafi wyszczuplić nam talię, a co za tym idzie dodaje nam pew-ności siebie. •

18 19


18 19


Wiele kobiet decyduje się zająć własnym wyrobem biżuterii, co oprócz kreatywności pozwala im się także odstresować. Ma-nualne zajęcia pozwalają skon-centrować się na prostych czynnościach i zostawić proble-my na boku. Zalety tych zajęć poznało już wiele kobiet, a dzięki temu wyrób biżuterii przeżył swój prawdziwy boom. Panie sięgały po coraz bardziej wyrafi nowane materiały i czy-niły w ten sposób tę dziedzinę coraz bardziej atrakcyjną. Część

z nich spotkała się także z szer-szym uznaniem i doczekała się nawet zaistnienia w galeriach. Poszperaj w szufl adach i poszu-kaj resztek włóczki, rzemyków, skóry, piórek, guzików, niekom-pletnych koralików i... wszystkiego tego, co podpowiada ci wyobraźnia. Gnĳ , zaplataj, przeplataj, zaginaj. Kupować każdy potrafi – a taki oryginalny pre-zent na zbliżające się Święta Bożego Narodzenia będzie do-

skonałą okazją do pokazania rodzinie i znajomym twojej artystycznej wrażliwości. Do dzieła! •

• redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550 ZDROWIE I URODA IX/19

LIZAK„W młodości rosłaś i rosłaś, ale nauczyłaś się z tym żyć”Twoja fi gura jest charaktery-styczną sylwetką dla gwiazdy. Duże piersi i długie nogi są kobiecą wersją ferrari...

Typ sylwetki: wąskie ramiona takiej samej szerokości jak biodra średnie wcięcie w talii długie nogi duży biust (C-D)

ROŻEK„Mój kształt przypo-mina ciało młodego chłopca. Trudno mi odkryć w sobie ko-bietę”W młodości byłaś chłopczycą - wspinałaś się po drzewach i dzieliłaś ubrania z bratem. To były świetne czasy! Odwieczny problem z dopasowaniem spodni nie jest Ci obcy-idealne w talii są za szerokie w bio-drach. Coś na pocieszenie - ta budowa świetnie sprawdza sie na wybiegach mody.

Typ sylwetki: szerokie ramiona, szersze niż biodra minimalne wcięcie w talii szczupłe nogi mały, średni biust (A-B)

KIELICH„Mam duży biust, ale ludzie zachwyca-ją się moim nogami”Szerokie ramiona, duży biust i szlachetny brzuszek przeważa-ją nad wąskimi biodrami i szczupłymi nogami.

Typ sylwetki: szerokie ramiona, szersze niż biodra minimalne wcięcie w talii szczupłe nogi duży biust (C-D)

KOLUMNA„Z moim kształtem zawsze jestem bez-pieczna”Zawsze byłaś wyższa od ró-wieśników. Masz problem z dopasowaniem ubrania: nie-wystarczająco długie rękawy płaszcza, za krótkie spodnie... Musisz iść na kompromis.

Typ sylwetki: ramiona takiej samej szero-kości jak biodra średnie wcięcie w talii długie nogi średni biust (B)

CEGŁA„Wiem, że mam ja-kiś kształt, ale nie wiem, jak go od-kryć”

Wyglądasz na silną i pełną energii. Nie czujesz się kobieco.

Typ sylwetki: szerokie ramiona, szersze niż biodra brak talii średni brzuszek płaskie pośladki nogi: krępe uda, krępe łydki najczęściej biust B-C (zależny od masy ciała)

JABŁKO„Mój brzuch decydu-je, w co mam się ubrać”Jabłko z defi nicji jest okrągłe. Masz ciało, do którego chce się przytulić, ale ciężko je ubrać.

Typ sylwetki: brzuszek większy niż piersi (brak talii) średni biust (B-C) płaskie pośladki szczupłe nogi

WIOLONCZELA„Czegokolwiek nie założę, zawsze czuję się wielka”Podstawową rzeczą, którą musisz się nauczyć, to wypro-stowana sylwetka.Całe życie myślałaś, że jesteś gruszką, ale nic z niej nie masz.

12 TYPÓW SYLWETEK WG TRINNY I SUSANNAH12 typów damskich kształtów według brytyjskich stylistek Trinny Woodall i Susannah Con-stantine. Jeśli kiedykolwiek miałaś problem z określeniem swojej sylwetki – od dzisiaj twój problem już nie istnieje. Poszukaj swojej sylwetki wśród aż 12 różnych typów, a łatwiej bę-dzie ci komponować garderobę i znaleźć własny styl.

Pozbądź się stresu– projektuj własną biżuterię

Jesienne trendyw biżuterii

Coraz więcej osób zajmuje się robieniem biżuterii. W ten sposób każde wykonanie jest oryginalne i spełnia indywidualne oczekiwania, ale przede wszystkim daje satysfakcję i rozwĳ a wyobraźnię.

Hitem są noszone również na co dzień duże obroże i kolie. W najmodniejszej bizuterii do-minuje glamrock, gotyk i styl wiktoriański. Modne są wszel-kie motywy zwierzęce (skóra pytona), ptasie pióra, ale także

wszystkie kolory metali szla-chetnych i mniej szlachetnych i motywy gwiazd. Zupełną no-wością na przestrzeni ostatniej dekady jest nowy kolor złota – tzw. russian gold – różowo-miedziany. •

W kolekcjach biżuteryjnych na sezon jesień-zima 2011/12 trwa moda na maksymalizm i wyrazistość. Nosimy coraz dłuższe kolczyki, coraz wymyślniejsze broszki i bransolety, a nawet obejmujące jednoczesnie kilka palców pierścionki.

Twój dół jest bardziej obfi -ty, ale zbalansowany szero-kimi ramionami i dużym biustem.

Typ sylwetki: duży biust (C-D-E) średnie wcięcie w talii szerokie biodra i szeroka pupa masywne uda szczupłe łydki

WAZA„Ludzie uważają moją fi gurę za sek-sowną, ale ja cza-sem czuję się nie-atrakcyjna”Twoje ciało jest bardzo kobie-ce, dlatego musisz uważać,

aby zbytnio nie uwydatniać swojej seksualności.

Typ sylwetki: duży biust (C-D) średnie wcięcie w talii średnie biodra, równoważące piersi szczupłe, smukłe nogi

KLEPSYDRA„Moje piersi decydu-ją o moim ubraniu”Jesteś stworzona dla męż-czyzn, ale nie dla ubrań. Czę-sto mylona z wazą. Masz jed-nak większe wcięcie w talii i bardziej przysadziste biodra.

Typ sylwetki: duży biust (D-E) bardzo duże wcięcie w talii

duże, szerokie biodra krępe uda szczupłe łydki ramiona równoważą biodra

DZWONEK„Moja pupa jest szer-sza niż ramiona. Nie mogę znaleźć odpo-wiedniej sukienki”Jesteś drobną kobietką z przy-jemnym, okrągłym, dołem.

Typ sylwetki: wąskie ramiona mały biust (A-B)

mały brzuszek małe wcięcie w talii szerokie biodra i duża pupa krępe nogi

GRUSZKA„Czuję się najbar-dziej niekomfortowo w kostiumie kąpielo-wym z powodu przy-sadzistych nóg i ob-fi tych bioder”Gruszki mogą być szczupłe, ale zawsze dół będzie przeważał.

Typ sylwetki: wąskie ramiona mały biust (A-B) płaski brzuszek wcięcie w talii szerokie biodra i duża pupa krępe nogi (krótkie)

KRĘGIEL„Mój top jest kobie-cy i gustowny, ale nienawidzę swoich pośladków i ud”Nie jesteś gruszką, bo masz większy biust i nie masz krót-kich nóg.

Typ sylwetki: szczupłe ramiona średni biust (B-C) płaski brzuszek wcięcie w talii szerokie biodra i duża pupa krępe nogi

Jesienne trendyJesienne trendy

Polish Express issue 354 dodatek

Documents

Transcript of Polish Express issue 354 dodatek