Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.

Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi ich właścicieli.

Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.

Redaktor prowadzący: Barbara Gancarz-WójcickaProjekt okładki: ULABUKA

Fotografie na okładce i w książce pochodzą ze zbiorów Autora.

Wydawnictwo HELION ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63 e-mail: onepress@onepress.pl WWW: http://onepress.pl (księgarnia internetowa, katalog książek)

Drogi Czytelniku! Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres http://onepress.pl/user/opinie/100hapMożesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.

ISBN: 978-83-283-0801-5

Copyright © Helion 2015

Printed in Poland.

• Kup książkę• Poleć książkę • Oceń książkę

• Księgarnia internetowa• Lubię to! » Nasza społeczność

– 55 –

100HAPPYDAYS, CZYLI JAK SI ROBI SZCZ CIE W 100 DNI

D Z I E

19.Szcz cie to by z w a ciw osob .

2008 roku podczas szkolenia w mie cie Meksyk jedenz uczniów poprosi mnie o demonstracj rozmowy z przy-

padkowo spotkan osob — kobiet . Byli my wtedy w barze i by apó noc. Rozmowa trwa a raptem kilkana cie minut, ale potemsi umówili my. Raz, drugi, trzeci… A co si sta o i poczu-em co , co na zawsze zmieni o moje ycie: zakocha em si .

Dzi ta kobieta jest moj on . Patrzy em dzi , os abiony poci kich przej ciach z chorob , jak bez zaj kni cia przej awszystkie codzienne obowi zki na siebie. Pomy la em, jak ogrom-nym wsparciem jest dla mnie i e gdyby nie ona, to nigdy nieby bym w stanie robi tego wszystkiego, co robi . e gdyby nieona, to woda sodowa uderzy aby mi do g owy, i e tak naprawdto w a nie jej chc imponowa . e przez ostatnie sze lat tole-ruje moje cienie, e nic sobie nie robi z moich nieobecno ci zewzgl du na prac . e tworzymy razem co tak wa nego, e ka dyproblem w porównaniu do si y id cej z ma e stwa jest po pro-stu igraszk . Nasze ma e stwo przerasta ka de z nas z osobna.Patrz c na to, jacy byli my przed po wi ceniem si temu zwi z-kowi, widz ogromne ró nice w kontek cie warto ci, podej cia doycia, szeroko poj tej dojrza o ci. To wyj tkowe y w czym

m drzejszym od siebie samego.I to jest szcz cie, którym chcia em si z Tob podzieli .

e nie ma nic wa niejszego od Mi o ci, któr mo na budowatylko z w a ciw osob . e ka dy ma prawo kocha i by kocha-nym. e istniej pewne fundamenty, które s niewzruszalne.

W

Poleć książkęKup książkę

– 56 –

19.

wiczenie 19.

e s na tym wiecie osoby, które chc z Tob by niezale nieod tego, czy si zmienisz czy nie. e warto jest mie przy sobiecho jedn osob , przy której nie musisz odpowiednio wypai gra adnej roli. Je li masz ju kogo takiego, powiedz mu/jejo tym dzisiaj. Je li nie, spójrz w lustro i powiedz to do siebie.Od tego zaczyna si ka da wielka Mi o …

Znajd trzy konkretne zachowania, którymi b dzieszrealizowa dawanie mi o ci rodzicom, partnerowi, dzie-

ciom, kolegom z pracy, przyjacio om, znajomym, nieznajomym i sobie. To mo eby na przyk ad przytulenie dziecka czy pochwalenie pracownika, a w stosunkudo siebie — kupienie sobie mi ego prezentu. Jak widzisz, te sposoby mog byró ne i zale od kontekstu, do którego warto je dostosowa . Nast pnie zrób tosamo w zakresie brania mi o ci, tym razem ucz c wybrane osoby, jak chcesz byprzez nie kochany (na przyk ad mówi c onie, e czujesz si przez ni kochany,gdy pyta, jak min Ci dzie w pracy).

Poleć książkęKup książkę

– 57 –

100HAPPYDAYS, CZYLI JAK SI ROBI SZCZ CIE W 100 DNI

D Z I E

20.Szcz cie to tworzy wspomnienia,które chce si potem pami ta .

zisiaj wstali my rano i z kilkoma walizkami (coraz ci szy-mi ze wzgl du na robione zakupy) pojechali my na lotni-

sko. Nie mog si doczeka — wracamy do São Paulo w Brazylii!egnamy si z Urugwajem. Zapami tam ciep ych i pomoc-

nych ludzi. Wspania restauracj Tandory, której szef ma kolegmieszkaj cego w Polsce. Rynek wype niony grillami, sk d roz-nosi si niesamowity zapach jedzenia. Pi kny deptak nad morzemz tysi cami osób pij cymi mate (ichni herbat ). Fryzjerk , któraobja nia a mi mentalno Urugwajczyków. Opieku cz onpomagaj c mi przej przez trudniejsze momenty, gdy by emchory. wietny hotel Punta Trouville. Aptekark , która przy-wioz a mi lekarstwa, a kupi a je w innej aptece, bo u niej sisko czy y. Taksówkarza, który przyjmowa zap at w ka dejmo liwej walucie. Zabaw w chowanego z córk , gdy ganiali mymi dzy pokojami.

Decyduj si pami ta to, co dobre, to, co prze y em, to, czegosi nauczy em. Szcz cie to tworzy samemu wspomnienia, którechce si pami ta , i nie deliberowa nad tym, co by o nieprzy-jemne. Za jaki czas, gdy b d stary, b d mia g ow wype -nion fantastycznymi rzeczami, których do wiadczy em w yciu.Tak si tworzy wspomnienia. Zamierzam tworzy tak przysz o ,by potem z rado ci j wspomina , gdy ju minie i stanie siprzesz o ci . To moja decyzja. Tylko moja.

D

Poleć książkęKup książkę

– 58 –

20.

wiczenie 20. 1. Wybierz jak yciow sytuacj , któr uwa asz za problematyczn , i opiszj na minimum po owie i maksimum ca ej kartce A4. B d prawdziwy i nieoceniaj tego, co piszesz. Napisz to czytelnie i wyra nie. 2. Wyobra sobie, e patrzysz na t sam histori oczami kamery, która niezna emocji, nie ma opinii, nie stosuje metafor, nie u ywa porówna , niebazuje na poj ciach abstrakcyjnych, nie generalizuje, nie wyci ga wniosków,nie zna synonimów, nie usuwa informacji ani ich nie dodaje, nie przewi-duje przysz o ci ani nie wraca do przesz o ci — innymi s owy: bazujetylko na najczystszych, najkonkretniejszych faktach. 3. Przeczytaj zdanie po zdaniu swoj histori , zatrzymuj c si co chwili zadaj c pytanie: czy kamera to zobaczy? Na przyk ad kamera nie zo-baczy, e „o ma y w os nie z ama em nogi”. Je li zobaczy, kontynuujeszdo nast pnego zdania. Je li nie, zadajesz pytanie: a co zobaczy konkretnie?Na przyk ad zobaczy w powy szym przyk adzie, e „wywróci em si ”.Zapisujesz wnioski p yn ce z testu kamery na kartce tu pod poprzedniwersj . 4. Po sko czeniu testu kamery przeczytaj now wersj tej historii. Kali-brujesz swoje reakcje. Zadaj sobie pytania: Jak si teraz czuj ? Co sizmieni o? Jak to wp ywa na moje ycie?

Poleć książkęKup książkę

Spis tre ci

Wst p ......................................................................................7

Dzie 1. ..................................................................................9Szcz cie to wiedzie , e si zas u y o

Dzie 2. ................................................................................11Szcz cie to umie korzysta z tego, co si ma

Dzie 3. ................................................................................13Szcz cie to zbiór momentów, w których by e obecnyi nie chcia e poprawia rzeczywisto ci

Dzie 4. ................................................................................15Szcz cie ma warto dopiero wówczas, gdy mo esz si nim dzieli

Dzie 5. ................................................................................17Szcz cie to spontaniczno

Dzie 6. ................................................................................19Szcz cie to aktywno fizyczna

Dzie 7. ................................................................................23Szcz cie to ogl da wyj tkowe miejscai robi niepowtarzalne rzeczy

Dzie 8. ................................................................................25Szcz cie to wskakiwa do zimnej wody i robi rzeczy,dla których znajdziesz tysi c powodów… by ich nie robi !

Dzie 9. ................................................................................27Szcz cie to mie do siebie dystans

Dzie 10. ..............................................................................29Szcz cie to podró e

Dzie 11. ..............................................................................33Szcz cie to jedzenie

Poleć książkęKup książkę

– 306 –

SPIS TRE CI

Dzie 12. ..............................................................................35Szcz cie to uszcz liwianie innych

Dzie 13. ..............................................................................37Szcz cie to patrze na wiat optymistycznie

Dzie 14. ..............................................................................39Szcz cie to zarabia pieni dze na tym,co by si i tak robi o za darmo

Dzie 15. ..............................................................................43Szcz cie to bycie dobrym cz owiekiem

Dzie 16. ..............................................................................45Szcz cie to tworzy co , co ma warto dla innych

Dzie 17. ..............................................................................49Szcz cie to by zdrowym

Dzie 18. ..............................................................................51Szcz cie to rozumie

Dzie 19. ..............................................................................55Szcz cie to by z w a ciw osob

Dzie 20. ..............................................................................57Szcz cie to tworzy wspomnienia, które chce si potem pami ta

Dzie 21. ..............................................................................59Szcz cie to zarabia tyle, by si nie martwi cen ,gdy chcesz co kupi

Dzie 22. ..............................................................................63Szcz cie to robi co , w czym jest si kompetentnym

Dzie 23. ..............................................................................67Szcz cie to ulepsza jako ycia innych osób

Dzie 24. ..............................................................................71Szcz cie to prosi i dostawa pomoc

Dzie 25. ..............................................................................73Szcz cie to samemu tworzy swoje ycie

Dzie 26. ..............................................................................75Szcz cie to upragniony styl ycia

Poleć książkęKup książkę

– 307 –

100HAPPYDAYS, CZYLI JAK SI ROBI SZCZ CIE W 100 DNI

Dzie 27. ..............................................................................77Szcz cie to blisko fizyczna

Dzie 28. ..............................................................................79Szcz cie to otacza si dobrymi lud mi i mie przyjació

Dzie 29. ..............................................................................81Szcz cie to umie podziwia

Dzie 30. ..............................................................................83Szcz cie to ycie towarzyskie

Dzie 31. ..............................................................................85Szcz cie to g bokie rozmowy

Dzie 32. ..............................................................................87Szcz cie to mie dla siebie ca si owni o 5 rano

Dzie 33. ..............................................................................89Szcz cie to wyznacza cele i je realizowa .I mie wizj , która przerasta swego twórc

Dzie 34. ..............................................................................91Szcz cie to robi zakupy

Dzie 35. ..............................................................................95Szcz cie to wraca do domu

Dzie 36. ..............................................................................97Szcz cie to wróci do pracy

Dzie 37. ..............................................................................99Szcz cie to uwolni swój g os i móc si nim dzieli ze wiatem

Dzie 38. ............................................................................101Szcz cie to dojrza a relacja ojca z synem

Dzie 39. ............................................................................105Szcz cie to mie Twoje wsparcie

Dzie 40. ............................................................................107Szcz cie to poznawa wyj tkowych ludzi

Dzie 41. ............................................................................109Szcz cie to dostawa prezenty

Poleć książkęKup książkę

– 308 –

SPIS TRE CI

Dzie 42. ............................................................................111Szcz cie to mówi w obcych j zykach

Dzie 43. ............................................................................115Szcz cie to stworzy sobie zawód

Dzie 44. ............................................................................125Szcz cie to gra dru ynowo

Dzie 45. ............................................................................127Szcz cie to przyja ni si ze zwierz tami

Dzie 46. ............................................................................129Szcz cie to wyst powa obok swych mistrzów

Dzie 47. ............................................................................131Szcz cie to i po najlepszo

Dzie 48. ............................................................................133Szcz cie to by najlepszym na wiecie

Dzie 49. ............................................................................135Szcz cie to by wytrwa ym i zadowolonym z siebie

Dzie 50. ............................................................................137Szcz cie to znale równowag

Dzie 51. ............................................................................141Szcz cie to mie obok siebie lojalnych ludzi

Dzie 52. ............................................................................143Szcz cie to wyst powa w telewizji

Dzie 53. ............................................................................145Szcz cie to wyci ga wnioski

Dzie 54. ............................................................................147Szcz cie to my le jak przedsi biorca

Dzie 55. ............................................................................149Szcz cie to Wine and Food Noble Night

Dzie 56. ............................................................................151Szcz cie to pi kno

Dzie 57. ............................................................................153Szcz cie to sp dza czas z sob samym

Poleć książkęKup książkę

– 309 –

100HAPPYDAYS, CZYLI JAK SI ROBI SZCZ CIE W 100 DNI

Dzie 58. ............................................................................157Szcz cie to przywództwo

Dzie 59. ............................................................................159Szcz cie to pracowa z kobietami

Dzie 60. ............................................................................163Szcz cie to bezinteresownie pomóc, zrobi niemo liw rzeczi zrealizowa niesamowity pomys

Dzie 61. ............................................................................167Szcz cie to czy wiaty

Dzie 62. ............................................................................169Szcz cie to „papi time”

Dzie 63. ............................................................................173Szcz cie to… Nie. To jest nieszcz cie

Dzie 64. ............................................................................177Szcz cie to widzie efekty swojej pracy

Dzie 65. ............................................................................181Szcz cie to spotka na ulicy Kamila

Dzie 66. ............................................................................185Szcz cie to budowa lepsz Polsk

Dzie 67. ............................................................................189Szcz cie to pod a za w asnym marzeniem

Dzie 68. ............................................................................193Szcz cie to ama zasady

Dzie 69. ............................................................................197Szcz cie to porusza ludzi

Dzie 70. ............................................................................201Szcz cie to wiele ma ych momentów naraz

Dzie 71. ............................................................................203Szcz cie to otacza si warto ciowymi lud mi

Dzie 72. ............................................................................205Szcz cie to by p odnym

Poleć książkęKup książkę

– 310 –

SPIS TRE CI

Dzie 73. ............................................................................209Szcz cie to si uczy

Dzie 74. ............................................................................211Szcz cie to czy pokolenia

Dzie 75. ............................................................................215Szcz cie to mie czas dla siebie

Dzie 76. ............................................................................219Szcz cie to randka z on

Dzie 77. ............................................................................223Szcz cie to s u y 50 000 osób z ca ego wiata

Dzie 78. ............................................................................227Szcz cie to otacza si wiedz

Dzie 79. ............................................................................231Szcz cie to mie do kogo wraca

Dzie 80. ............................................................................235Szcz cie to wiedzie , w co inwestowa

Dzie 81. ............................................................................239Szcz cie to mówi w asnym g osem

Dzie 82. ............................................................................241Szcz cie to rosn

Dzie 83. ............................................................................243Szcz cie to teraz tworzy tak przysz o ,by kiedy mie wspania e wspomnienia

Dzie 84. ............................................................................247Szcz cie to zdrowie

Dzie 85. ............................................................................253Szcz cie to dzieli si wiedz m drych ludzi

Dzie 86. ............................................................................255Szcz cie to zmienia kierunek pr du rzeki

Dzie 87. ............................................................................261Szcz cie to mie przyjació

Poleć książkęKup książkę

– 311 –

100HAPPYDAYS, CZYLI JAK SI ROBI SZCZ CIE W 100 DNI

Dzie 88. ............................................................................265Szcz cie to Brazylia

Dzie 89. ............................................................................269Szcz cie to y

Dzie 90. ............................................................................273Szcz cie to naprawia .

Dzie 91. ............................................................................277Szcz cie to i naprzód

Dzie 92. ............................................................................281Szcz cie to wiedzie , z kim si walczy

Dzie 93. ............................................................................285Szcz cie to mie zwyk y dzie

Dzie 94. ............................................................................287Szcz cie to pracowa mi dzynarodowo

Dzie 95. ............................................................................291Szcz cie to taniec

Dzie 96. ............................................................................293Szcz cie to czyta ksi ki

Dzie 97. ............................................................................295Szcz cie to wolna niedziela

Dzie 98. ............................................................................297Szcz cie to wiedzie , e 100happydays b dzie ksi k !!!

Dzie 99. ............................................................................299Szcz cie to podsumowywa

Dzie 100. ..........................................................................303Szcz cie to sko czy 100happydays

Poleć książkęKup książkę

– 312 –

SPIS TRE CIPoleć książkęKup książkę

http://program-partnerski.helion.pl