KompLexy
1
Kompleks nr 1 Wiosłowanie Zarzut Przysiad przedni Wyciskanie żołnierskie Przysiad tylny Dzieńdobry Kompleks nr 2 Martwy ciąg Highpull chwytem jak w zarzucie Rwanie chwytem jak w zarzucie Przysiad Tylny Dzieńdobry Wiosłowanie Kompleks nr 3 Rwanie ze zwisu Przysiad rwaniowy Przysiad tylny Dzieńdobry Wiosłowanie Martwy ciąg Kompleks nr 4 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Rwanie chwytem jak w zarzucie Przysiad tylny Wyciskanie zza karku Dzieńdobry Wiosłowanie Kompleks nr 5 Przysiad rwaniowy Przysiad tylny Dzieńdobry Przysiad przedni Wiosłowanie Martwy Ciąg Kompleks nr 6 Martwy ciąg na prostych nogach Wiosłowanie Przysiad przedni Push press Przysiad tylny Wykroki
description
powerlifting complexes
Transcript of KompLexy
Kompleks nr 1Wiosłowanie ZarzutPrzysiad przedniWyciskanie żołnierskiePrzysiad tylnyDzieńdobry
Kompleks nr 2Martwy ciągHighpull chwytem jak w zarzucieRwanie chwytem jak w zarzucie Przysiad Tylny DzieńdobryWiosłowanie
Kompleks nr 3Rwanie ze zwisuPrzysiad rwaniowy Przysiad tylny DzieńdobryWiosłowanieMartwy ciąg
Kompleks nr 4Podciąganie sztangi wzdłuż tułowiaRwanie chwytem jak w zarzucie Przysiad tylnyWyciskanie zza karkuDzieńdobryWiosłowanie
Kompleks nr 5Przysiad rwaniowyPrzysiad tylnyDzieńdobryPrzysiad przedniWiosłowanieMartwy Ciąg
Kompleks nr 6Martwy ciąg na prostych nogach Wiosłowanie Przysiad przedniPush pressPrzysiad tylnyWykroki
