201214_pl_PL

•

Czas na META-

MORFOZĘ! Czas prezentów dla

zdrowia całej rodziny

Załóż SUBSKRYPCJĘ – i poczuj się doskonale za tak niewiele!

1. Powiedz swojemu Konsultantowi, jakie produkty Wellness chcesz dostać.

2. Wybrane przez Ciebie produkty będą automatycznie dołączać się do zamówień w 3 kolejnych Katalogach. Zapłacisz za nie cenę standardową.

3. 4. PRODUKT OTRZYMASZ ZA 1 ZŁ razem z zamówieniem w 4. Katalogu.

Każdy 4. produkt

ZA 1 ZŁ! Nowa wersja PRZEWODNIKA WELLNESS!

14–17 1 października – 30 grudnia

2012

WYGLĄDAJ OLŚNIEWAJĄCO. CZUJ SIĘ DOSKONALE.

PROGRAM SUBSKRYPCJI

ww

w.o

rifl a

me.

pl

NO

WO

ŚĆ

Produkty dostępne w subskrypcji:

3 proste kroki do założenia subskrypcji:

1. Katalog 2. Katalog 3. Katalog

Wellness Product Guide Przewodnik Wellness Przewodnik zawierający szczegółowe informacje o produktach Wellness by Orifl ame: opisy suplementów diety dla kobiet i mężczyzn, prawidłowe sposoby dawkowania, wskazówki dotyczące skutecznych metod odchudzania, porady ekspertów i przepisy na zdrowe posiłki. 72 stron. Format A5.

621090 4,90

WellnessPack dla pań. Suplement diety. 22791

WellnessPack dla panów. Suplement diety. 22793

Czekoladowy koktajl Natural Balance 22138

Truskawkowy koktajl Natural Balance 15447

Waniliowy koktajl Natural Balance 15448

Multiwitaminy i minerały WellnessKids dla dzieci – suplement diety 22465

TWÓJ KONSULTANT WELLNESS

WYGLĄDAJ OLŚNIEWAJĄCO. CZUJ SIĘ DOSKONALE.

ORI

FLAM

E PO

LAN

D S

p. z o

.o. u

l. Woł

oska

22,

02-6

75 W

arsz

awa,

tel. (

22) 3

07 0

5 38

, fax

(22)

458

02

02

INFO

LIN

IA O

RIFL

AME:

801

122

000

Opł

aty

za p

ołąc

zeni

e w

g sta

wek

ope

rato

ra lo

kaln

ego

Torba na prezenty GRATIS przy zakupie 2 dowolnych

produktów z tego Katalogu

kod 620898

See backpage for more information



32

WellnessPack woman WellnessPack dla pań. Suplement diety. Zestaw składa się z 21 saszetek. Jedna saszetka zawiera zestaw suplementów diety: 1 tabletkę multiwitamin i minerałów dla kobiet, 1 kapsułkę kompleksu Swedish Beauty Plus (astaksantyna i ekstrakt z jagód) oraz 2 kapsułki kwasów Omega 3.

22791 109,00

WellnessPack man WellnessPack dla panów. Suplement diety Zestaw składa się z 21 saszetek. Jedna saszetka zawiera zestaw suplementów diety: 1 tabletkę multiwitamin i minerałów dla mężczyzn, 1 kapsułkę kompleksu Swedish Beauty Plus (astaksantyna i ekstrakt z jagód) oraz 2 kapsułki Omega 3.

22793 109,00

NOWOŚĆ

Odmieniony WellnessPack!

Co zostało udoskonalone?

• Uaktualniony skład minerałów i witamin

• Teraz z dodatkiem antyoksydantów z jagód

• Łatwe do połknięcia tabletki multiwitamin i minerałów

• Odświeżona, czytelna szata grafi czna

WELLNESSPACK. PIĘKNO I ZDROWIE W JEDNEJ SASZETCE

Codzienna porcja składników odżywczych, 1 saszetka:

Kompleks Swedish Beauty Plus

WELLNESSPACKKORZYŚCI

SKÓRA • Poprawa nawilżenia i elastyczności• Większa odporność na

promieniowanie UV i mniej zmarszczek

WITALNOŚĆ • Mniej odczuwalne zmęczenie

UKŁAD ODPORNOŚCIOWY • Lepsza odporność organizmu• Zmniejszone stany zapalne

SERCE • Zdrowsze serce i właściwy

poziom cholesterolu

MIĘŚNIE i STAWY • Większa wytrzymałość podczas ćwiczeń

• Zmniejszone stany zapalne i mniej odczuwalny ból po wysiłku fi zycznym

WZROK • Zwiększona ochrona przed UV• Mniej zmęczone oczy

Multiwitaminy i minerały

Omega 3

ŚWIETNE SAMOPOCZUCIE ZA NIŻSZĄ CENĘ!

4. Zobacz szczegóły programu subskrypcji na tylnej okładce

PRODUKT ZA 1 ZŁ!

54 PS:

Twoje nowe oblicze!

Wellness Container Pojemnik Wellness Stylowy, praktyczny i higieniczny pojemnik. Materiał: plastik. Silikonowa uszczelka typu o-ring. Pojemność: do 750 ml. Rozmiar: 10,5 x 15 cm

26488 25,00 Nie zwlekaj! Już dziś rozpocznij zdrową metamorfozę swojego stylu życia!

72 strony, prosto z drukarni…

Siła jagód!

Kompleks Swedish Beauty Plus wciąż zawiera nasze ulubione czerwone algi, ale teraz dodatkowo został wzbogacony ekstraktem z jagód. Pełne silnych antyoksydantów zwanych antocyjanidynami, jagody od dawna są stosowane w celu poprawienia ostrości widzenia. Antocyjanidyny są też jedną z substancji znajdujących się w czerwonym winie, odpowiedzialną za zdrowie układu krążenia. Dlatego właśnie kochamy jagody!

Ulepszone formuły

Suplementy diety WellnessPack mają nie tylko zmienione opakowania, ale także zmodyfi kowany skład. W jaki sposób? Najpierw, zgodnie z Waszymi sugestiami, zmniejszyliśmy rozmiar tabletek multiwitamin i minerałów, aby były łatwiejsze do połknięcia. Wzbogaciliśmy je też o kilka dodatkowych, niezbędnych minerałów – wszystko po to, aby wzmocnić organizm i dodać Wam jeszcze więcej energii.

Nowa wersja Przewodnika Wellness! Wszystko, co potrzebujesz wiedzieć na temat Wellness w jednym miejscu. Chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat WellnessKids, kompleksu odżywczego do włosów i paznokci i przekonać się, jak udoskonaliliśmy naszą Drogę Naturalnej Utraty Wagi? To wszystko znajdziesz w tym niezwykłym przewodniku!Zajrzyj na tylną okładkę i zamów swój egzemplarz! Magnus Brännström, Dyrektor Zarządzający

i Prezes Orifl ame

„Poddałem mój styl życia zdrowej metamorfozie.”

Estetyczny i praktyczny

Koktajle Natural Balance na następnej stronie!



C

Czas na META-

MORFOZĘ!

SUPER CENA NA POCZĄTEK:Pojemnik Wellness za 12,50

-50%przy zakupie koktajlu Natural Balance* (o wadze 378 g/ 21 porcji)*Nie dotyczy koktajlu Natural Balance 378 g z czwartego kroku subskrypcji.

Teraz jeszcze lepszy sposób na przechowywanie koktajlu Natural Balance. Po otwarciu, przechowuj proszek Natural Balance w tym

nowym, fantastycznie wyglądającym pojemniku!

NOWOŚĆ

NOWOŚĆ

NOWOŚĆ

NOWOŚĆ zasami małe zmiany mogą prowadzić do wielkich przemian. Tak właśnie stało się w przypadku moim i mojej

rodziny, kiedy to postanowiliśmy poddać nasz styl życia „zdrowej metamorfozie.”

Od początku wiedziałem, że będzie to metamorfoza inna od wszystkich. Żadnych półśrodków i dróg na skróty – kiedy w grę wchodzi zdrowie i dobre samopoczucie nasze i naszych najbliższych, nie mamy żadnych wątpliwości, że efekty, które możemy osiągnąć, są warte każdych poświęceń. Korzyści z takiej przemiany są zbyt wielkie, abym był w stanie opisać je słowami.

Jakich więc zmian dokonaliśmy w naszym życiu? No cóż, dla mnie największym wyzwaniem było znalezienie czasu (i energii!) na ćwiczenia i jedzenie zdrowych, odpowiednio zbilansowanych posiłków. Mój tryb życia w biegu i ciągłe podróże stwarzają wiele okazji do spożywania niezdrowych przekąsek w ciągu dnia. Ale dzięki koktajlom Natural Balance, wypijanym między posiłkami, nie odczuwam już ochoty na „podjadanie” i mam zdecydowanie więcej energii niż wcześniej.

Z powodu dużej ilości obowiązków zawodowych, po powrocie do domu z pracy odczuwałem ogromne zmęczenie. Chciałem jedynie „wyłączyć się” i odpoczywać w towarzystwie mojej żony, Marii, i trójki naszych dzieci – Oscara, Ludwiga oraz Idy. Razem z Marią podjęliśmy jednak świadomą decyzję, aby unikać bezczynnego siedzenia na kanapie i wpatrywania

się w telewizor. Zamiast tego wybieramy się całą rodziną na długie spacery, podczas których cieszymy się pięknymi widokami i ścieżkami spacerowymi na wyspie w Sztokholmie, na której mieszkamy.

Zmiany te są być może niewielkie, ale na tym właśnie polega ich piękno. Łatwiej jest wprowadzić je w życie na dłużej. Już teraz odczuwamy większą energię i w pełni cieszymy się ze spędzanych razem dni. Dla mnie jednak największą korzyścią jest poczucie, że dokonałem właściwego wyboru dla dobra mojej rodziny.

6 7

Zmień styl życia na lepszy

Kto powiedział, że koktajle Natural Balance nie mogą być serwowane

w świetnym stylu? Rezultaty ich działania Cię zachwycą!

Ja, 6 miesięcy temu

NIE PRZEOCZpojemnika Wellness!Patrz poprzednia strona

„Nareszcie jestem na dobrej drodze” Aleksandra Hajek-Halicka,Konsultantka Wellness, Polska

7,5 kgMNIEJ

Oto, jak schudłam 7,5 kg:• Postępowałam zgodnie z zaleceniami

Drogi Naturalnej Utraty Wagi• Rzuciłam palenie• Piłam koktajle Natural Balance dwa razy dziennie

i zmniejszyłam porcje spożywanych posiłków

„Schudłam 7,5 kg i 9 cm w talii. Lepiej sypiam i mam dużo więcej energii. Moje włosy i paznokcie są mocniejsze i teraz już nie męczę się, wchodząc po schodach na czwarte piętro. Zdołałam osiągnąć postawione sobie cele dzięki produktom Wellness i zmianie stylu życia! Wiem jedno na pewno: produkty Wellness by Orifl ame NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄ!”

Czas na META-

MORFOZĘ!

Natural Balance Shake natural strawberry Truskawkowy koktajl Natural Balance Zawiera 21 porcji. 378 g 304,23/kg

15447 115,00

Natural Balance Shake natural vanilla Waniliowy koktajl Natural Balance Zawiera 21 porcji. 378 g 304,23/kg

15448 115,00

Natural Balance Shake natural chocolate Czekoladowy koktajl Natural Balance Zawiera 21 porcji. 378 g 304,23/kg

22138 115,00

Purple Shaker and Scoop Szejker z miarką Wygodnie wymieszaj koktajl w tym poręcznym szejkerze.

25479 10,00

KOKTAJL NATURAL BALANCE KORZYŚCI:

SPRAWDZONY sposób na odzyskanie dobrej kondycji przy stosowaniu zgodnie z Drogą Naturalnej Utraty Wagi™

ZMNIEJSZA głód i łaknienie

ZWIĘKSZA energię i koncentrację

KOMPLETNE odżywienie; bogaty w białko, błonnik i kwasy omega 3

NATURALNY smak i składniki odżywcze

NIE ZAWIERA substancji przetwarzanych genetycznie (GMO), glutenu, barwników ani konserwantów

KOKTAJLE NATURAL BALANCE. DLA ZDROWIA I SMUKŁEJ SYLWETKI.



PRODUKT ZA 1 ZŁ!

8 9

Naucz się jak robić zakupy na www.orifl ame.pl

1.

2.

3.4.5.

Podejmij decyzję!

5 Koktajle Natural Balance

Zdrowe odżywianie

KROKÓW niezbędnych do osiągnięcia Twoich celów:

Ćwiczenia Ćwicz zgodnie z zaleceniami znajdującymi się w codziennych zasadach utraty wagi.

Postępuj zgodnie z codziennymi zasadami utraty wagi

Zaplanuj każdy swój dzień i powtarzaj nowe zasady, aż staną się Twoim nawykiem.

Dołącz do grupy utraty wagi z Wellness, która zapewni Ci wsparcie i motywację

Chcesz wiedzieć więcej? Zajrzyj do przewodnika Wellness!

Wsparcie otoczenia

DROGA NATURALNEJ UTRATY WAGI™ – SPOSÓB NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ I DOBRE SAMOPOCZUCIE ● Opracowana przez profesora Stiga Steena i jego kolegów z Centrum Badań Igelösa w Szwecji.

● Powstała w oparciu o koktajle Natural Balance i zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia autorstwa autorytetów z Uniwersytetu Harvarda i medycznych instytucji o międzynarodowej renomie.

● Przez ponad trzy lata testowana klinicznie w Igelösa ze skutecznymi i długotrwałymi rezultatami.

CODZIENNE ZASADY UTRATY WAGI

Propozycje dobrze skomponowanych posiłków

OSIĄGNIJ POŻĄDANĄ WAGĘ:

Droga Naturalnej Utraty Wagi UTRZYMAJ ZDROWY TRYB ŻYCIA:

Pielęgnacja Dobrych Nawyków

KOKTAJLE NATURAL BALANCE KOKTAJLE NATURAL BALANCE • 1 porcja koktajlu 30 minut przed

lunchem • 1 porcja koktajlu 30 min przed

obiadokolacjąograniczają apetyt i umożliwiają kontrolowanie spożywanych porcji

• 150 ml niskotłuszczowego jogurtu, płatki owsiane i jagody

• 1 kromka pełnoziarnistego chleba z przybraniem o niskiej zawartości tłuszczu

• 150 g warzyw• 1 saszetka WellnessPack

• 150 ml niskotłuszczowego jogurtu, płatki owsiane i jagody

• 1 kromka pełnoziarnistego chleba z przybraniem o niskiej zawartości tłuszczu

• 150 g warzyw• 1 saszetka WellnessPack

• ½ awokado + 1 łyżka chudego twarogu lub

• 1 świeży owoc + 5 orzechów

LUNCH I OBIADOKOLACJA

LUNCH I OBIADOKOLACJA

Model talerza:¾ talerza: surowe lub gotowane warzywa¼ talerza: niskotłuszczowe białka i wolno rozkładające się węglowodany

Napij się w dowolnym momencie, gdy:• masz ochotę na zdrową

przekąskę lub• gdy pojawi się chęć na coś

słodkiego

• Jedna porcja koktajlu Natural Balance lub

• Takie same przekąski, co w Drodze Naturalnej Utraty Wagi

Model talerza:½ talerza: surowe lub gotowane warzywa¼ talerza: niskotłuszczowe białka¼ talerza: wolno rozkładające się węglowodany

PRZEKĄSKI: PORANNA I POPOŁUDNIOWA

PRZEKĄSKI: PORANNA I POPOŁUDNIOWA

ŚNIADANIE ŚNIADANIE

NOWOŚĆ

Osiągnij swój cel

z pomocą naszej

DARMOWEJ APLIKACJI!

Dostępna na www.orifl ame.pl

w zakładce Aplikacje mobilne

Orifl ame

Jedz zgodnie z modelem talerza w zależności od swojej wagi / wyznaczonych celów (patrz str. 9) i przyjmuj jedną saszetkę WellnessPack dziennie.

Pij koktajle Natural Balance w zależności od swojej wagi/ wyznaczonych celów (patrz str. 9)

Dla utraty wagi: 30 minut przed obiadem i kolacją wypij koktajl Natural

Balance.

W celu pielęgnowania dobrych nawyków: jeśli poczujesz łaknienie

na słodycze, wypij koktajl Natural Balance.

Komponuj swoje posiłki według rekomendowanego modelu talerza.

Śniadania, obiady i kolacje jadaj codziennie o tej samej porze.

Nie jedz smażonych potraw, ciastek, słodyczy, deserów, frytek i innych

niezdrowych przekąsek, tłustych sosów i serów, masła, białego pieczywa,

makaronu, ryżu i nie pij soków owocowych lub innych słodkich albo

gazowanych napojów.

Najzdrowszymi sposobami przyrządzania potraw jest gotowanie

na parze lub w wodzie, grillowanie i pieczenie.

Podczas spożywania posiłków nie oglądaj telewizji, nie czytaj,

ani nie pracuj. To pozwoli Ci skoncentrować się na jedzeniu.

Jedz wolno, dokładnie przeżuwając każdy kęs – uczucia sytości doznasz

ok. 20 minut po posiłku.

Myj zęby od razu po każdym posiłku, dzięki czemu łatwiej unikniesz

podjadania po posiłku i zrezygnujesz z deseru.

Codziennie spaceruj szybkim tempem przez 30–60 minut

Trzy razy w tygodniu stosuj którąś z przykładowych

form aktywności – np. podnoszenie ciężarków,

aerobik, jazda na rowerze lub taniec.

Śpij około ośmiu godzin na dobę.

Nie prowadź nocnego trybu życia.

Nie pij alkoholu lub ogranicz jego

spożycie do jednej jednostki na tydzień.

10 11

W tym roku zrób prezenty pełne zdrowia! „Podaruj bliskim dobre samopoczucie – pomoże Ci w tym seria Wellness!” Burcak Ulmer podzieliła się z nami pomysłami na trafi one prezenty:„Moja 90-letnia babcia dostaje ode mnie koktajle Natural Balance. Zażywa dużo leków, po których uskarża się na uczucie suchości w ustach i osłabiony apetyt, ale dzięki koktajlom jest od lat w dobrej formie. Moja mama także dostaje ode mnie koktajle, ale akurat jej pomagają one w utrzymaniu wagi na właściwym poziomie. Wszystkich obdarowuję suplementami diety WellnessPack, przy czym mój tata zawsze życzy sobie dodatkowo kompleks Swedish Beauty z astaksantyną, gdyż wpływa ona korzystnie na jego kolana. Moim najbliższym zawsze podaruję też chętnie słoiczki z omega 3 – to mój prezent od serca, dla zdrowia ich serc.”

Świetny pomysł na prezent

Burçak UlmerDietetyk, specjalista ds. rozwoju Wellness by Orifl ame

Swedish Beauty Complex Plus Kompleks Swedish Beauty Plus – suplement diety Zawiera wyciąg z jagód i karotenoid astaksantynę, które chronią naturalne piękno skóry, zwiększają wytrzymałość mięśni oraz dbają o zdrowie układu krążenia. Opakowanie zawiera 30 kapsułek.

25414 74,00

Odporność dla stawów i zdrowie dla układu krążenia

Codzienna dawka zdrowia dla kobiet

Pełnia męskiej witalności

Wzmocnione działanie przeciwstarzeniowe

Astaksantyna – „czerwone złoto” z Archipelagu Sztokholmskiego, teraz wzbogacone dobroczynną siłą jagód!

MŁODOŚĆ SKÓRY Astaksantyna jest w pełni wchłanialna i trafia do wszystkich tkanek ciała, chroniąc je przed uszkodzeniem oksydacyjnym oraz wzmacniając żyły i działając przeciwzapalnie. Antocyjanidyny z jagód są z kolei stosowane w celu poprawienia ostrości widzenia i zdrowia układu krążenia. W wyniku ich działania wyglądamy i czujemy się młodo i atrakcyjnie!

KOMPLEKS SWEDISH BEAUTY PLUS to połączenie antyoksydantów pozyskiwanych z alg pochodzących z Archipelagu Sztokholmskiego oraz jagód porastających lasy Szwecji.

NOWOŚĆ Czas na META-

MORFOZĘ!

Multivitamin & Mineral man Multiwitaminy i minerały dla mężczyzn. Suplement diety Zrównoważona kombinacja 12 witamin i 10 minerałów, opracowana specjalnie z myślą o codziennych potrzebach mężczyzny. Opakowanie zawiera: 60 tabletek (2 miesiące stosowania).

22795 59,00

Multivitamin & Mineral woman Multiwitaminy i minerały dla kobiet. Suplement diety Zrównoważona kombinacja 12 witamin i 10 minerałów, opracowana specjalnie z myślą o codziennych potrzebach kobiety. Opakowanie zawiera 60 tabletek (2 miesiące stosowania).

22794 59,00

Omega 3 Kwas Omega 3 – suplement diety Naturalny olej rybny wysokiej jakości zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3 (EPA i DHA). Uważa się, że zwiększają one nawilżenie skóry i ją wygładzają. Badania wskazują także, że kwasy Omega 3 wspomagają pracę mózgu i zdrowie układu krążenia. 60 kapsułek

15397 69,00



PL Kształtuj zdrowe nawyki u swoich dzieci

ZDROWE DZIECI – SZCZĘŚLIWI RODZICE

KORZYŚCI:

WellnessKids Multivitamins and Minerals Multiwitaminy i minerały WellnessKids dla dzieci – suplement diety Połączenie 13 witamin i 8 minerałów dla dzieci w wieku powyżej 4 lat. Tabletki do żucia z naturalnym, pomarańczowym aromatem.Dzieci w wieku 4–9 lat jedna tabletka dziennie. Dzieci w wieku powyżej 10 lat dwie tabletki dziennie. 21 tabletek x 1,1 g.

22465 39,00

Optymalna dawka witamin i minerałów dla

zdrowego rozwoju naszych dzieci

Naturalny, pomarańczowy smak!



PRODUKT ZA 1 ZŁ!

OCZY • Witamina A, rybofl awina• Cynk

MIĘŚNIE • Witaminy z grupy B• Wapń, magnez• Żelazo, chrom

MÓZG I SYSTEM NERWOWY • Kompleks witamin B • Jod, cynk

ODPORNOŚĆ • Witaminy A, C, D• Cynk, selen

KOŚCI I ZĘBY • Witamina D, K• Wapń, magnez

1514

Produkty z serii HairX Advanced

Kompleks odżywczy do włosów i paznokci – suplement diety

„Kompletna” oferta:czwarty produkt GRATISprzy zakupie 3 opakowań kompleksu odżywczego do włosów i paznokci. Kompletna seria = 4 opakowania

po 42 tabletki, do stosowania przez 3 miesiące

Czas na META-

MORFOZĘ!

Odbudowuje Twoje włosy i paznokcie! Jak to działa?Składniki odżywcze suplementu diety wzmacniają włosy i paznokcie od wewnątrz. W tabletkach zawarte są składniki wymagane do procesu syntezy keratyny – białka będącego podstawowym budulcem włosów i paznokci. Kiedy w organizmie znajduje się jego wystarczająca ilość, włosy i paznokcie stają się mocniejsze i odporniejsze na zniszczenia. Formuła zawiera też składniki odżywcze, które przedłużają cykl życia cebulek włosów. Włosy, które mają więcej witalności są też gęstsze i piękniejsze.

Widoczne rezultaty już po 3 miesiącach stosowania!

* Testy konsumenckie kompleksu odżywczego do włosów i paznokci • Niezależne badania w Wielkiej Brytanii • 100 zdrowych kobiet • W wieku od 30–65 lat • Przez 3 miesiące

Uzyskasz najlepsze rezultaty stosując razem ze

WZMACNIAJĄCĄ SERIĄ HAIRX DO WŁOSÓW SŁABYCH

Hair & Nail NutriComplex Kompleks odżywczy do włosów i paznokci – suplement diety Pomaga zapobiegać wypadaniu włosów i zapewnia włosom i paznokciom podstawowe składniki odżywcze. Włosy wyglądają na zdrowsze i grubsze, a paznokcie stają się mocniejsze. Zażywaj 2 tabletki raz dziennie przez minimum 3 miesiące. 42 tabletki x 730 mg.

23473 73,00

78% w 3 miesiące!*

KORZYŚCI:

ODŻYWCZY KOMPLEKS DO WŁOSÓW I PAZNOKCI

Testy konsumenckie Orifl a

me

MO

CNE i PIĘKNE PAZNOKC

IE

WŁOSY • Zwiększa objętość włosów• Redukuje wypadanie włosów

PAZNOKCIE • Wzmacnia paznokcie• Zmniejsza ich łamliwość

201214_pl_PL

Documents

Transcript of 201214_pl_PL