Zdrowie December 09 Final

s

ss

ŚWIĘTA W BACK TO NATURE

Prowadzi Elżbieta Dykas. Więcejinformacji na str. 2

29 stycznia5556 W. Belmont Ave.

Chicago, IL 60641tel. (773) 481-0036

30 i 31 stycznia5898 S. Archer Ave.Chicago, IL 60638tel. (773) 582-8568

Konieczne wcześniejsze zapisy.

Porady parapsychologiczne, sesjeAccess. Więcej informacji - patrzreklama na stronie 7. Po umówienieproszę dzwonić do Bożeny Sulewskiejpod numer (708) 856-5552

12, 13, 20, 26, 27 grudnia3, 9, 10, 17, 23, 24, 31 stycznia

6 lutego5556 W. Belmont Ave.

Chicago, IL 60641tel. (773) 481-0036

19 grudnia2, 16, 30 stycznia

7 lutego5898 S. Archer Ave.Chicago, IL 60638tel. (773) 582-8568

CYFROWA ANALIZAPULSU

Darmowe przy każdym zakupie!poniedziałki i piątki 2-7 pm

środy 1-5 pmZapisy oraz więcej informacji:

Back To Nature56 S. Arlington Hts. Rd, Arlington Hts., IL 60005

tel. (847) 590-5667lub po angielsku: (847) 271-1201

PORADY PARAPSYCHO-LOGICZNE, SESJE ACCESS

WIZUALIZACJA AURYORAZ ZDJĘCIE AURY

LUB HOROSKOPSZCZĘŚLIWYCH DNI

2 Zdrowie, Uroda i Życie December 2009

Układ krążenia jest jednymz najważniejszych systemóww naszym organizmie, ponieważ

odżywia, dotlenia oraz oczyszcza wszystkiekomórki naszego ciała. Jeżeli nasz układkrążenia będzie funkcjonował prawidłowo,to wówczas cały organizm odniesie z tegokorzyść.

W 1998 roku nagroda Nobla w dziedziniemedycyny została przyznana zespołowilekarzy, w tym doktorowi Louis Ignaro, zaudowodnienie, że połączenie dwóch aminok-wasów L-argininy i L-cytruliny w organizmieczłowieka zamienia się w zbawienny w przy-padku chorób serca tlenek azotu. Tlenek azotuuelastycznia i rozluźnia naczynia krwionośne,przez co pomaga w zmniejszeniu ciśnieniakrwi. Tlenek azotu naprawia naczynia,eliminuje arteriosklerozę. Tlenek azotu wspo-maga obniżenie chlesterolu w sposób naturalny.

Cardio Coktail jest suplementem, któregoskład jest oparty na zaleceniach doktoraIgnaro jakie substancje i w jakich dawkach sąpotrzebne, aby uzyskać jak najlepsze efektyzdrowotne.

W swojej książce „Nigdy więcej choróbserca” dr Louis Ignaro pisze tak:

„Powiedz TAK metodzie leczenia tlenkiemazotu’’, wasz lekarz być może wkrótcestwierdzi, że nie musicie już zażywać leków

na obniżenie poziomu cholesterolu lubmożna ograniczyć ich dawkowanie. Niechciałbym, abyście złożyli swoją odpowiedzial-ność za swoje zdrowie na chemiczne leki orazinstrukcje, które z czasem ulegną zmianie.”

Cardio Coktail to twoja ochrona przedchorobami serca, to twoja ochrona przedchorobami nowotworowymi. Cardio Coktailto zdrowy poziom cholesterolu i ciśnienia krwi.

ZZBBAADDAAJJ SSIIĘĘ NNAA CCYYFFRROOWWYYMM AANNAALLIIZZAATTOORRZZEE PPUULLSSUU II ZZAADDEECCYYDDUUJJ,,

CCZZYY CCHHCCEESSZZ PPOOWWIIEEDDZZIIEEĆĆ ””TTAAKK””MMEETTOODDZZIIEE LLEECCZZEENNIIAA TTLLEENNKKIIEEMM

AAZZOOTTUU DDOOKKTTOORRAA IIGGNNAARROO!!

Badanie takie jest metodą bezinwazyjną,która pozwala określić w jakim stanie jest naszukład krążenia. Udziela nam informacji czynasze naczynia krwionośne zatracają elasty-czność i w jakim stopniu, podając nam wiekbiologiczny naszego systemu krwionośnego.Możemy również dowiedzieć się, w jakimstopniu mamy zablokowane naczynia krwionośnei czy jest to zagrożeniem dla naszego zdrowia.

Badanie Cyfrowym Analizatorem Pulsumoże uchronić nas przed przedwczesnymzawałem serca lub wylewem krwi do mózgu,gdyż te choroby nie są już domeną tylkostarszych ludzi. Ze względu na odżywianie,styl życia oraz zanieczyszczenie środowiskacoraz więcej ludzi w młodszym wieku mazawał lub wylew. Zabezpieczmy sie więc,zbadajmy swój system krążenia i podejmijmyradykalne kroki w kierunku odwrócenia zmianchorobowych.

W kwietniu tego roku zbadałem się naCyfrowym Analizatorze Pulsu. Mój wynik byłniezadowalający, ponieważ mając 53 lata niespodziewałem się, że komputer oceni mnie na80 lat. Muszę jednak powiedzieć, że 5 dnipóźniej poczułem ucisk w klatce piersioweji od razu poprosiłem żonę, aby zawiozła mniedo szpitala. Okazało się, że to był zawał sercai natychmiast zrobiono mi operację wszczepiającdwa by-passy. Lekarz, który mnie przyjął,powiedział mi, że ponieważ przyjechałem doszpitala bardzo szybko, to uratowało mojeserce przed zniszczeniem. Wiem na pewno, żegdyby nie to badanie, to zwlekałbym z decyzjąpojechania do szpitala, a to mogłobypociągnąć za sobą dużo gorsze skutki. Terazmuszę odczekać kilka miesięcy i na pewnorozpocznę zażywanie Cardio Cocktailu, abypomóc mojemu systemowi krążenia.

Andrzej z New Jersey

Zbadałam się na Cyfrowym AnalizatorzePulsu i okazało się, że badanie zawyżyło mójwiek biologiczny aż o 16 lat. Nie palępapierosów, raczej dobrze się odżywiam, więcbyłam zdziwiona, dlaczego wynik był taki zły.Po przeanalizowaniu różnych faktów doszłamdo wniosku, że jedyną przyczyną zatkaniamoich naczyń krwionośnych są toksyny, którewdycham w pracy, ponieważ sprzątam 5 dniw tygodniu i używam dużo różnych środkówchemicznych. Teraz używam maskę, aby niewdychać toksyn i piję Cardio Cocktail przez4 miesiące. Kiedy zrobiłam badanie po trzechi pół miesiącach, mój wiek biologiczny cofnął

się o 22 lata i teraz jestem młodsza o 6 latwzględem tego, co widnieje w mojej metryceurodzenia. Czuję się lepiej, mam więcej energiii nie mam zadyszki po wejściu na pierwszepiętro z odkurzaczem. Profilaktycznie jeszczebędę piła Cardio Cocktail przez jakiś czas.

Irena z Toronto

POMÓŻ SWOJEMU SERCU

Serdecznie zapraszamy na testy w sklepach BBaacckk TToo NNaattuurree,, IInncc..

2299 ssttyycczznniiaa5556 W. Belmont Ave.

Chicago, IL 60641tel. (773) 481-0036

3300 ii 3311 ssttyycczznniiaa5898 S. Archer Ave.Chicago, IL 60638tel. (773) 582-8568

KKoonniieecczznnee wwcczzeeśśnniieejjsszzee zzaappiissyy..

Zbadaj swój układ krążenia

Zaledwie kilka miesięcy temufirma Squip, Inc. z New Jerseypodczas Expo ProduktówNaturalnych w Bostonie, MAwprowadziła na rynek nowy,interesujący produkt BabyNäsaKleen. Jest to aspirator donosa dla niemowląt używany dousuwania nadmiaru wydzielinyprzez zasysanie powietrza. Produktotrzymał wiele pozytywnych opiniiod rodziców noworodków i niemowląt, które mają problemy z oddychaniem. Te nowe i zarazemproste urządzenie jest przeznaczonedo wielokrotnego użytku. Składasię z końcówki wykonanej z silikonu bez dodatku lateksu,przezroczystego cylindra głównegoz filtrem higienicznym oraz wężykazakończonego ustnikiem. Rodzicpo prostu odciąga wydzielinęwkładając delikatnie końcówkęaspiratora do noska dziecka i powoli zasysając powietrze przez ustnik. Wydzielina zbiera sięw przezroczystym cylindrze. Filtrhigieniczny skutecznie zapobiegawydostaniu się wydzieliny i bakteriina zewnątrz.

Baby NäsaKleen różni się odtradycyjnych aspiratorów, któreczęsto są kłopotliwe w czyszcze-niu tak, jak elektryczne aspiratory,które ponadto mają tylko jedentryb zasysania, co nie pozwala na kontrolę siły ssania. BabyNäsaKleen pozwala rodzicom w pełni kontrolować siłę odsysa-nia gwarantując bezpieczeństwo,wygodę i skuteczność.

Zgodnie z danymi producenta,wszystkie części Baby NäsaKleennie zawierają ftalanu dwu-2-etylo-heksylu, bisfenolu A, ani lateksu.Baby NäsaKleen jest przeznaczonydla noworodków, niemowląt i małych dzieci.

Zestaw Baby NäsaKleen, któryjest dostępny w twojej aptece,zawiera aspirator do nosa, 20 filtrów,etui oraz instrukcję użytkowania.Filtry higieniczne są równieżdostępne oddzielnie.

Do nabycia w sklepach z produktami naturalnymi

Baby NäsaKleenprosty sposób na ułatwienie

oddychania twojemu dziecku!

December 2009 Zdrowie, Uroda i Życie 3

Jak zapobiec chorobom oczu?

American Academy of Ophtalmology(Amerykańskie Towarzystwo Okulistycz-ne) zaleca przeprowadzenie pełnego bada-nia okulistycznego (badanie dna oka pozakropleniu leków rozszerzających źreni-cę), a potem coroczne badania oczu, chybaże okulista zaleci inaczej.

Jest to podyktowane faktem, że takie choro-by, jak jaskra, zmiany cukrzycowe, nadciśnie-niowe i miażdżycowe w oczach i inne zabu-rzenia wzroku mogą powodować ślepotę.Pierwsze objawy tych chorób mogą być nie-zauważalne dla pacjenta i może je wykryć tylkookulista przy pomocy specjalistycznej aparatury.

Pan Jan, lat 49, zgłosił się po raz pierwszyw swoim życiu na badanie okulistyczne do drKuzy. Poprzednio, jak wielu jego znajomych,kupował okulary do czytania w zwykłym sklepie.

W trakcie badania dr Kuza wykrył u panaJana jaskrę (glaukomę) obu oczu. Prawe okoślepe z powodu utraty pola widzenia przyzaawansowanej jaskrze, a w lewym oku dałosię zauważyć pierwsze objawy jaskryz początkowymi utratami pola widzenia,stwierdzonymi w czasie badania komputeremZeiss’a. Pacjent nie zdawał sobie sprawyz nieodwracalnej utraty wzroku w polu widze-nia, ponieważ jaskra postępuje zazwyczaj bar-dzo podstępnie – powoli i bezboleśnie. Drugieoko w tym czasie przejęło funkcje obu oczu.Niezauważalnie dla siebie i otoczeniapacjent nabawił się kalectwa. Pan Janzostał skierowany do okulisty, specjalistyod jaskry, na leczenie operacyjne prawego

oka oraz zabieg laserowy lewego oka. Nieste-ty, utracił wzrok w prawym oku na całe życie,jednak rokowania co do widzenia lewego okapo leczeniu są pozytywne.

Na przykładzie pana Jana widzimy, żewcześniejsze badanie okulistyczne pozwoliło-by uniknąć problemów oczu oraz zapobiecślepocie jednego oka.

Dlatego nawet, gdy nie ma nic szczególnieniepokojącego w twoich oczach, powinieneśregularnie odwiedzać okulistę posiadającegoważną licencję. Wcześniejsze rozpoznaniegroźnej choroby oczu umożliwi skuteczneleczenie i może zapobiec ślepocie.

Wykonywanie okularów na podstawie nie-aktualnej recepty lub starych okularów dajewięcej szkody niż pożytku. Jest to zaniechaniebadania okulistycznego oraz profilaktyki cho-rób oczu. Takie postępowanie jest błędemnie tylko pacjenta, ale też technika, asysten-ta, czy optyka, którzy takie okulary wyko-nują. W rezultacie może to prowadzić do cho-rób oczu, głowy (bóle oczu, bóle głowy, bóleszyi) oraz zbędnych wizyt i badań lekarskich,które są bardziej kosztowne niż wykonanieokularów po badaniu okulistycznym.OKULARY BEZ BADANIAOKULISTYCZNEGO TO WIĘCEJ SZKODYDLA ZDROWIA NIŻ POŻYTKU!

Dr Kuza zaprasza:5352 N. Milwaukee Ave.

(róg Milwaukee, Central i Foster)Chicago, IL 60630tel. 773-7777-444

UWAGA • Pełne badanie oczu z badaniem na jaskrę wraz z komputerowymbadaniem pola widzenia i inne: $99 • Pełne badanie oczu: $77

• Badanie i okulary na prawo jazdy w 1 godzinę

Jak zapowiadają synoptycy w najbliższych tygodniach pogoda nie będzie dla nasłaskawa. Przed nami zimne i mokre tygodnie. Pomimo parasola, czapki nasuniętej na uszyi wełnianych skarpet nie raz przemarzniemy czekając na autobus czy wyprowadzajączwierzaka na spacer. Nawet grube ubranie nie jest w stanie nas tak rozgrzać jak ciepła i aromatyczna herbata wzbogacona o rozmaite dodatki.

Ciepły napój wzmacnia odporność naszego organizmu oraz chroni przed chorobami i zwykłymi sezonowymi przeziębieniami. Kilka łyków powinno nas rozgrzać i złagodzić pierwsze objawy infekcji. Sekretem herbat jest także to, że dodają energii i poprawiają nastrój. Są więc doskonałym sposobem na jesienną chandrę. Szykując herbatę nie zapominajmywięc o cennych dodatkach.

Herbata ciepła doda

PPrrzzyypprraawwyy kkoorrzzeennnnee

DDzziikkaa rróóżżaa

RRuumm

SSookk zz mmaalliinn

JJeeżżóówwkkaa

LLiippaa

MMiióódd

Jest znana w medycynie ludowej od wieków; pobudza wytworzenie się różnych komórek odpornościowych i przyśpiesza kurację.

Ma właściwości rozgrzewające i napotne. Jest niezastąpiona przy gorączce.

Słoiczka z miodem nie powinno zabraknąć w twojej spiżarce przezcały rok, ale w okresie jesienno-zimowy jest obowiązkowy. Herbata z łyżeczką miodu przyniesie ulgę drogom oddechowym, złagodzikaszel i bóle gardła, pomoże pozbyć się chrypy.

Jest bogatym źródłem w witaminy C, dodaje sił i wzmacnia organizm.

Trunek o wysokiej zawartości alkoholu, zapewni herbacie wyjątkowysmak i zapach, a przede wszystkim wytworzy ciepło, które na długopozostanie wewnątrz naszego ciała.

Zaliczamy do nich cynamon, chili, szafran, imbir, kardamon,goździki. Zawierają substancje usprawniające procesy metaboliczne,dzięki czemu organizm ma więcej energii.

Pamiętajmy, żeby dodatki mieszać tylko z ciepłą herbatą. Nie powinna być ona bardzoesencjonalna. Woreczek z suszem lub liście najlepiej zalewać gorącą, a nie wrzącą wodą. Sokmalinowy czy rum wlewajmy do już ostudzonego wywaru. Wszystko po to, by nie zatraciłysię cenne właściwości herbaty i dodatków, na których nam tak bardzo zależy, gdy trzęsiemysię z zimna. Często sięgamy także po herbatę z cytryną wierząc, że i ona nas rozgrzeje. Myjednak odradzamy takiego połączenia. Herbata z cytryną rozszerza naczynia krwionośne,przez co organizm nie trzyma ciepła i szybko się wychładza.

Wspomniane w artykule herbaty, miody i dodatki otrzymasz w każdym sklepie BACK TO NATURE

Najlepszy jest ten domowej roboty, zrobiony z dojrzałych,wygrzanych słońcem owoców, sok działa napotnie.

SSyybbeerryyjjsskkaa rreewweellaaccjjaa nnaa zziimmoowwee cchhłłooddyy

SSMMAALLEECC ZZ BBOORRSSUUKKAA!!SSMMAALLEECC ZZ BBOORRSSUUKKAA!!Skuteczna pomoc w leczeniu gryp i przeziębień,

astmy, chorób oskrzeli i płuc. Wspaniale zwiększaodporność immunologiczną organizmu człowieka!

Do nabycia wyłącznie w naszym sklepie i naturalnej aptece:

JJ.. KK.. DDiissccoouunntt SSttoorreeJJ.. KK.. DDiissccoouunntt SSttoorree44444400 WW.. DDiivveerrsseeyy,, CChhiiccaaggoo

TTeell..:: ((777733))228866--99991111

Uwaga! Płyn do płukania DOWNY 5 galonów - $30


• Usuwa szkodliwe bakterie• Eliminuje wirusy• Usuwa grzyby• Zwiększa poziom energii• Usuwa pasożyty• Zwiększa dotlenienie organizmu• 85% szybsza rekonwalescencja• Zapobiega gromadzeniu się toksyn

Royal Flush• Wspomaga ruch robaczkowy jelit• Pomaga utrzymać prawidłową

wagę ciała• Usuwa toksyny• Zmniejsza wzdęcia• Kapsułki wegetariańskie

Liquid Detox z MSM• Oczyszcza organizm

z toksyn• Oczyszcza jelito cienkie i grube• Usuwa pasożyty• Zmniejsza stany zapalne• Przywraca równowagę

w układzie pokarmowym

OXYGEN

PHENOCANE

STAN-TALLCOLONCLEANSING

• Zmniejsza dolegliwości bólowe stawów

• Wspomaga ruchomość i elastyczność stawów

• Bez efektów ubocznych• Zapewnia szybką ulgę• Całkowicie naturalny środek• Kapsułki wegetariańskie

Mówimy po polsku!

Zadzwoń poBEZPŁATNE

próbki:877-982-9800

Zadzwoń poBEZPŁATNE

próbki:877-982-9800

Male Sexual Performance• Działa w 25 minut• Mieszanka naturalnych ziół• Nie powoduje efektów ubocznych• Zwiększa pożądanie seksualne• Poprawia osiągnięcia• Wspomaga

przepływ krwi

NIE DAJ SIĘ BÓLOWI!


NNNNaaaassssaaaalllliiiinnnneeee-- iirryyggaattoorr nnoossaa --

PPoommaaggaa ooddbbllookkoowwaaćć kkaannaałłyy nnoossoowwee pprrzzyy::•• aalleerrggiiaacchh •• pprrzzeezziięębbiieenniiaacchh •• ggrryyppiiee •• iinnffeekkccjjaacchh zzaattookk

DDllaacczzeeggoo wwaarrttoo ssttoossoowwaaćć NNaassaalliinnee??Nasaline jest urządzeniem do płukania nosastosowanym do efektywnego wypłukiwania zbędnego śluzu, zeskorupiałej wydzieliny lub alergenów, przynoszącym ulgę przy objawachzwiązanych z uczuleniem, przeziębieniem lubgrypą. Pod nadzorem lekarza Nasaline może być również skutecznym narzędziem stosowanymprzy pooperacyjnym leczeniu zatok lub nosa. Po dłuższym przebywaniu w suchym środowisku,kurzu lub dymie Naseline przeczyszcza i łagodzikanały nosowe, łagodząc podrażnienia i nawilżającbłonę śluzową. Przy prostym użyciu roztworu solnego Naseline jest bezlekową alternatywą dla osób potrzebujących ulgi w przypadkachzwiązanych z dolegliwościami nosa i zatok.

CCoo sspprraawwiiaa,, żżee NNaasseelliinnee jjeesstt pprroodduukktteemm uunniikkaallnnyymm??• końcówka zaprojektowana jest w ten sposób, że wytwarza delikatny i skuteczny wir przy wchodzeniu roztworu solnego do nosa• końcówka nie zawiera lateksu i jest bezpieczna przy bezpośrednim kontakcie ze skórą• strzykawka umożliwia użytkownikowi kontrolowanie wstrzykiwanej ilości dla opty-malnej wygody i skuteczności• nie wymaga dodatkowego sprzętu lub dodatków• jest produktem praktycznym i trwałym, nadającym się do częstego używania

Wciągnij rozwór do strzykawki

ZZoobbaacczz,, jjaakkiiee ttoo pprroossttee!!

Powoliwprowadzajroztwór dootworunosowego

Wysmarkaj do chusteczkiresztki roztworu

Wymieszaj łyżeczkęsoli w dwóch filiżankachciepłej wody

łatwo szybko skutecznie

delikatnie

Miarka z łyżeczką- odmierza2 filiżankiroztworu solnego

Sól Nasaline -99.9% sól farmaceutycznaspecjalnie przygotowana dla roztworu solnego

DDoo nnaabbyycciiaa wwsskklleeppaacchhBBaacckk TTooNNaattuurree

Okres jesienno-zimowy sprzyjagorszemu samopoczuciu, spad-kowi odporności i braku wital-

ności. Dni stają się krótsze, jest corazchłodniej i znacznie łatwiej jest o grypę czyprzeziębienie. Nasz układ odpornościowy jestwystawiony na próbę. To czy organizm zdołasię obronić przed atakiem bakterii zależytylko od Ciebie i Twojej diety!

To, co jemy, wpływa na naszą kondycjęfizyczną i na nasze zdrowie. Niezaprzeczalnajest też zależność między tym, co jemy, a naszym wyglądem. Nie chodzi tu tylko o idealną sylwetkę, ale także o zdrowe,lśniące włosy, świeżą cerę i mocne paznokcie.Z tego względu została niegdyś opracowanadieta- łatwostrawna ale kompletna, dostar-czająca organizmowi wszystkich niezbędnychskładników. Dzięki niej można długo cieszyćsię urodą, dobrą formą i dobrym samopoczu-ciem. A także, co najważniejsze, zdrowiem.

Z badań wynika, że różnorodnie skom-ponowana dieta, bogata w warzywa i owoce,zapobiega wielu chorobom, a zwłaszczaschorzeniu układu krążenia; otyłości orazcukrzycy.

W okresie jesienno-zimowym powinniśmyzadbać o układ odpornościowy. Sprawniedziałający chroni organizm przed rozwi-janiem się wszelkiego rodzaju zarazków.

W dobrze zestawionej diecie nie powinnozabraknąć białka, witamin i składników mineralnych (cynk, żelazo, magnez, selen) i błonnika.

Białko znajdziemy w mięsie drobiowym,rybach, serach, jajach. Witaminy i składnikimineralne znajdziemy w warzywach i owocach,ale często rezygnujemy z nich po zakończeniusezonu letniego, wtedy gdy najbardziej potrze-buje ich nasz organizm. To błąd żywieniowyjaki popełnia większość z nas.

Witamina C (zwiększa odporność), znajdziemy ją w owocach (nie tylkosezonowych takich jak truskawki czy wiśnie i czereśnie), ale w cytrusach, które są dostępnew sklepach przez okrągły rok. W witaminę Cbogate warzywa: papryka, szpinak, pomidory,brokuły, kalafior. Ta witamina łagodzi prze-bieg infekcji, ułatwia gojenie się ran, wzmac-nia ściany naczyń krwionośnych. Zwiększateż przyswajanie żelaza - pierwiastka

odpowiedzialnego za procesy krwiotwórcze,które odżywiają organizm. Przy niedoborachżelaza komórki organizmu są niedotlenione i przez to odczuwamy zmęczenie, senność.

Głównym źródłem żelaza w diecie powin-ny być produkty pochodzenia zwierzęcego:mięso ( zwłaszcza czerwone), podroby,żółtko jaj, ale również produkty pochodzeniaroślinnego: szpinak, brokuły, papryka, burakćwikłowy.

Jeśli organizm jest już osłabiony wówczaswzrasta zapotrzebowanie na cynk. Jegoniedobory powodują uczucie zmęczenia, brakapetytu i często apatię. Pierwiastek ten maznaczący wpływ na stan naszej skóry, włosówi paznokci. Cynk znajdziemy w chudymmięsie, owocach morza, rybach, nasionachroślin strączkowych, pestkach dyni i słonecznika.

Układ odpornościowy wspomagają teżprzeciwutleniacze. Walczą one z wolnymirodnikami, które gromadzą w organizmietoksyny. Najważniejszym przeciwutleniaczemjest Beta-karoten, witamina E, selen oraz witamina C. Beta-karoten przekształcony jestw naszym organizmie w witaminę A, która

usuwa wolne rodniki, ale teżkorzystnie wpływa na stan skóry i poprawia wzrok.

Duże znaczenie w diecie matakże magnez, który działałagodząc stres, uspakaja i dajeuczucie relaksu. Korzystniewpływa na naszą koncentrację.Występuje w orzechach,migdałach, wyrobach czekola-dowych. Jedząc produkty bogatew magnez łatwiej pokonamyzmęczenie i oznaki depresjijesienno-zimowej.

W okresie jesiennym nadal trwasezon na wiele świeżych warzyw i owoców. Spożywać je można w postaci surówek, sałatek lubprzetworów. Do dyspozycji mamytakże mrożonki i warzywa kiszone(ogórki, kapusta).

Aby zachować zdrowie i urodęprzez cały rok powinniśmy codziennie jeść porcje świeżychwarzyw i owoców niezależnie od pory roku. Warzywa należydodawać do każdego posiłku,najlepiej 0,5 kg dziennie. Ta ilośćzaspokoi zapotrzebowanie orga-nizmu na większość składników

mineralnych i witamin. Codzienna porcja witamin w postaci

owoców i warzyw, produktów bogatych w białko, pomogą ci utrzymać idealną syl-wetkę i dobrą formę przez cały rok. Warzywasą niskokaloryczne, nie zawierają tłuszczu, a w znacznej części zawierają wodę. Są teżznacznym źródłem błonnika pokarmowego.Odgrywa on istotną rolę w procesie trawien-nym, pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę.

Przygotowując posiłki dla siebie i swojejrodziny zwracaj uwagę na to, jaka jest ichwartość dla zdrowia i urody. Odkryjeszprawdziwe źródło witalności.

Opracowała dietetyk Renata Halicka

Swoją dietę możesz również uzupełniaćsuplementami. Wspomniane w powyższymartykule składniki odżywcze: witaminę C(pytaj między innymi o Emergen C), żelazo,cynk, Beta karoten, witamina E, selen orazmagnez, w postaci suplementow nabyćmożna we wszystkich sklepach Back ToNature.

Jak odżywiać sięzimą, by zachowaćzdrowie i urodę?


Strzelec jest dzieckiem Jowisza, znakiemruchu. Osoba mu podlegająca żyje długo

i mało choruje. Jest aktywna, zawsze pełnaenergii, entuzjazmu, nowych pomysłów.Posiada jasno określone cele życiowe. Strzelecjest niezależny i samodzielny, niechętnie pod-porządkowuje się narzuconym regułom. Niepoddaje się łatwo z powodu niepowodzeń,wierzy w lepsze jutro, jest optymistą.Strzelec dobrze czuje się wśród ludzi – jestkontaktowy, życzliwy i sprawiedliwy. Żyjezawsze aktywnie, czasem aż do przesady,rzadko zwalniając tempo.

Słabe miejsca: U ruchliwego Strzelca

najbardziej podatne na urazy są uda, stawybiodrowe, ścięgna, mięśnie pleców, więzadła,a także wegetatywny układ nerwowy.

Możliwe choroby: Strzelce łatwo mogą

doznać kontuzji sportowych, zranień, złamańw obrębie ud, naderwania i naciągnięciaścięgien i wiązadeł, zwichnięcia bioder.Podatne są także na zapalenie korzonków nerwowych, reumatyzm i podagrę.Mogą ich dotknąć choroby górnych dróg oddechowych, krwi i pęcherzyka żółciowegooraz związane z zaburzeniami przemianymaterii. Są podatni na astmę, anginę, chorobyz wysoką gorączką, wysypki, problemy zeskórą. Kobiety bywają bezpłodne.

Zapobieganie: Fizyczne ćwiczenia

i rozrywki na świeżym powietrzu, regularnywypoczynek, jazda konna lub na rowerze i wszystkie rodzaje fizycznego sportu,stosowane z umiarem – są tu najlepszymi środkami podtrzymania organizmu w staniezdrowia. Dla Strzelców zawsze zdrowotniepożyteczny będzie ruch, zwłaszcza ćwiczeniagimnastyczne, wycieczki piesze, marsze, jazdyitp., które dadzą organizmowi daleko więcejpożytku, niż jakiekolwiek wzmacniające środkimedyczne. Należy pamiętać również o grożącychniebezpieczeństwach wypadków w podróży,katastrof, zranień i uszkodzeń ciała, takżepogryzień, względnie kopnięć przez dużezwierzęta, szczególnie konie. Gdy Strzeleczachoruje, wszystkie metody wiedzy tajemnej sąbardzo skuteczne w jego leczeniu. Znaczeniemoże mieć nawet modlitwa uzdrawiająca.

Dieta: Odpowiednia dieta jest niezwykle

istotna dla żyjącego w ciągłym ruchu Strzelca.Powinna być bogata w witaminy C, A, B orazPP, a także chlorek potasu i krzemionkę.Strzelce powinny jeść więc owoce cytrusowe –pomarańcze, cytryny, a szczególnie grejpfruty,owoce jagodowe, np. truskawki, maliny, także

figi, suszone śliwki, gruszki, jabłka, wiśnie orazwarzywa - pomidory, cebulę, czosnek, zielonąpaprykę, ziemniaki, brukselkę, buraki, szparagi.Także bogaty w proteiny drób i ryby, jajka,odtłuszczone mleko, jogurty, brązowy ryż,pszenica, pełnoziarniste płatki zbożowe.Niewskazane są tłuszcze, skrobia, ciężkie sosy,alkohol, masło, słodycze – szczególnie czekola-da i bita śmietana, wszelkie środki o działaniunarkotycznym. Pokarmy mięsne nie muszą byćszkodliwe, ale w niewielkich ilościach.Najobfitsze posiłki powinny być spożywanew godzinach południowych, a wieczorny niepóźniej niż 3-4 godziny przed snem. Po kolacjinie zaszkodzi krótki spacer. Warto pić dużowody mineralnej i soków owocowych.

Polecane zioła: Len, rzepik, bukwica,

wierzba biała, lawenda, malina, piżmo,paproć, żywokost, pięciornik gęsi, groszek,janowiec, wanilia.

Suplementy korzystne przy...•• bbóóllee mmiięęśśnnii pplleeccóóww : Healthy Back & Spine,Sciatica;•• wweeggeettaattyywwnnyy uukkłłaadd nneerrwwoowwyy:: L-Tryptofan,GABA, Nervobonisol, Nervobon, Stress-X,Stress Care;•• kkoonnttuuzzjjee ssppoorrttoowwee - Arnica w tabletkach i żelu, Flex Now, Flexatrol, Topricin, maśćkońska, Traumeel w tabletkach i w żelu, Curamin;•• nnaaddeerrwwaanniiaa ii nnaacciiąąggnniięęcciiaa śścciięęggiieenn ii wwiiąązzaaddeełł:: Traumeel w tabletkach i w żelu,Inflammation;•• zzaappaalleenniiee kkoorrzzoonnkkóóww nneerrwwoowwyycchh:: Sciatica,Lumbaglin, Inflammation;•• rreeuummaattyyzzmm ii ppooddaaggrraa: Inflameric,Arthreflex, preparaty z glukozaminą, HealthyBack & Spine, Omega 3, Curamin, Devil’sClaw, Juniper Oil, Celery Seeds, Efamo, FlaxOil, Shark cartilage, Reumobonisol, maśćżywokosowa;•• cchhoorroobbyy ggóórrnnyycchh ddrróógg ooddddeecchhoowwyycchh:tłuszcz z borsuka, Oreganol, srebrokoloidalne, olejek pichtowy, pyłek pszczeli,Royal Jelly, Alpenkraft Syrup, UltimateRespiratory Cleanse;•• cchhoorroobbyy kkrrwwii: Blood Detoxification, BloodCleanse, Iron + Herbs;choroby pęcherzyka żółciowego -zioła Ojca Klimuszko „kami-ca żółciowa”, Lidan, LiverGallbladder, Liver Care,Liv-R-Support;•• cchhoorroobbyy zzwwiiąązzaannee zz zzaabbuurrzzeenniiaammiipprrzzeemmiiaannyy mmaatteerriiii:probiotyki, VitaBiosa, NopalvitaForte, Digest Gold,Swedish Bitters,MetabolicAdvantage, ColonCleanse, len, aloes,Green Tea FatMetabolizer, Fitoslim,enzymy, superenzymy, MegaEnzymes;

•• aassttmmaa:: Respir-All, Asthma, ALR Formula,Clear Lungs, AllerEase, Airaide;•• aannggiinnaa:: Septolete, Throat Control, srebrokoloidalne;•• cchhoorroobbyy zz wwyyssookkąą ggoorrąącczzkkąą: InflammationSilver, Pyrosal, Ibuprom, Polopiryna, Gripex;•• wwyyssyyppkkii:: Hydrocortizolum, 999 ointment,calcium;•• pprroobblleemmyy zzee sskkóórrąą rrooppnniiee,, cczzyyrraakkii ii wwyyssyyppkkii::maść ichtiolowa, Herpanacine, Derma care,Neem Oil, Neem Tablets, Silver, Skin Tablets,Body Pure, Rescue Cream, Marigold,Psoriaflora, Florasome, Beauty Mate;•• bbeezzppłłooddnnoośśćć:: Maca, Vitex, Menstri Care.

Pod względem charakterologicznymKoziorożce są zawzięte, pracowite, prze-

zorne i dość zgryźliwe, nieufne i nierzadkożywiące do ludzi nieuzasadnione pretensje.Są ambitne, opanowane, zdyscyplinowane –szybko i skutecznie dążą do obranych celów.Dbają o swój wygląd zewnętrzny.Pod względem zdrowotnym, Koziorożecprzypisany ziemi w zasadzie jest jednym z najsłabszych znaków Zodiaku. W dzieciństwiepodatny jest na zaziębienia, z wiekiem wyrastaz tego i raczej rzadko choruje. W razie choro-by jednak długo dochodzi do zdrowia.

Słabe miejsca: Najsłabsze miejscaw organizmie i ciele Koziorożca to stawykolanowe, kości, szkielet, więzadła, ścięgna,przewód pokarmowy, wątroba, pęcherzykżółciowy, śledziona, trzustka, skóra i zęby.

Możliwe choroby: Koziorożca najczęś-

ciej trapią choroby układu trawiennego,krwionośnego, dróg moczowych, reumatyzm,zwłaszcza zapalenie stawów kolanowych.Pod niebezpiecznym wpływem tego znakupozostają też różne depresje psychiczne,melancholia i wszystkie chorobliwe stanyemocjonalne – przygnębienie, zwątpienie,rozgoryczenie itp. Koziorożce mają skłonnoścido przeziębień. Także do złamań i zwichnięćkości, podagry i reumatyzmu, chorób skóryoraz kamicy żółciowej i moczowej.

Zapobieganie:Ludzie spod znaku Koziorożca powinnichronić ciało od chłodu i przeziębień. Wobecwysokiej skłonności do chorób kiszek, zaparciastolca i przypadłości jelitowych – wskazane jeststosowanie od czasu do czasu środków łagod-nie przeczyszczających. Duże znaczeniezdrowotne ma dla Koziorożców stosowaniefizycznych ćwiczeń, niezbędnych dla zachowa-

nia ciała w zadawalającym staniesprawności i zdrowia. Dbałość

o zewnętrzny wygląd i stosowanie przy tym kos-

metyków dla pielęgnacjiskóry może stać się

przyczyną powierz-chownychuszkodzeń ciała,dlatego Koziorożcepowinny stosowaćkosmetyki jedynieznanych i spraw-dzonych marek,

z umiarem, najlepiejtylko od czasu do

czasu. GdyKoziorożcowi zdarzy się

zachorować powinien pamię-tać o mikroelementach,

zwłaszcza magnezie i wapniu, bo to ich wów-czas brakuje w jego organizmie – uzupełnianietych niedoborów powinno go wzmocnić i zapo-biec poważniejszym infekcjom.

Dieta: Osoby urodzone pod znakiem

Koziorożca powinny w swojej diecie uwzględ-niać pokarmy pobudzające obieg krwi i dającemateriał do tworzenia erytrocytów (czer-wonych ciałek krwi). Ponadto w diecie powin-ny znaleźć się mikroelementy takie jak fos-foran i fluoran wapnia oraz witaminy A i C.Dieta Koziorożców powinna być bogata w surowe warzywa i owoce (pomarańcze,cytryny, figi, seler, szpinak, brokuły, kukury-dza, sałata groszek, ziemniaki), orzechywłoskie, migdały, ziarna pszenicy i brązowyryż oraz pełnoziarniste pieczywo, a także w produkty bogate w wapń, takie jak np. żółtyser, maślanka czy jogurty, do tego jajka i ryby.Także napoje i środki o działaniupobudzającym naturalne funkcje organizmuoraz lekko rozgrzewające mogą być włączonedo diety, lecz niezbyt często i w ograniczonejilości. Ze względu na słabą odpornośćchorobową tego znaku, powinien onograniczyć spożywanie mięsa do minimum.Koziorożce powinny uważać także z mocnoprzyprawionym i ostrym jedzeniem, unikaćalkoholu, czekolady i nadmiaru cukru. Na dolegliwości układu pokarmowegoKoziorożcom polecana jest herbatka tymiankowa, do tego duże ilości wody.Najważniejsze dla Koziorożców to nie prze-jadać się, gdyż mają skłonności do nadwagioraz aby spożywać posiłki regularnie.Osoby spod tego znaku powinny także uroz-maicać swój jadłospis, gdyż mają tendencję do wpadania w rutynę żywieniową.

Polecane zioła: Bez czarny, bluszcz,

kolendra, tasznik, topola, piwonia, cykoria,pigwa, tymianek, orlik, ślaz leśny, konopie,szałwia, dąb, czarna jagoda, bratek polny,żywokost lekarski, arnika. •• ssłłaabbee kkoośśccii:: Advacal, Osteoporosis Naturali,Bone Meal, Coral Calcium Plus;•• nnaaddeerrwwaanniiaa ssttaawwóóww,, śścciięęggiieenn ii wwiiąązzaaddeełł::Traumeel w tabletkach i w żelu, Inflammation;•• cchhoorroobbyy pprrzzeewwoodduu ppookkaarrmmoowweeggoo:: DigestGold, Acid Soothe, DGL, superenzymy,Stomach Formula, nalewka na aloesie,Swedish Bitters, Aloe Stomach, Gastri Care,Nopalvita Forte, krople żołądkowe, DigestiveTablets, probiotyki;•• wwąąttrroobbaa,, ppęęcchheerrzzyykk żżóółłcciioowwyy:: zioła OjcaKlimuszko „kamica żółciowa”, Lidan, LiverGallbladder, Liver Care, Liv-R-Support, MilkThistle, LVR, Liverite;•• ttrrzzuussttkkaa:: Pancreatin; Enzyme Blend, Mega-Zyme;•• cchhoorroobbyy sskkóórryy:: ropnie, czyraki i wysypki –maść ichtiolowa, Herpanacine, Derma care,Neem Oil, Neem Tablets, Silver, Skin Tablets,Body Pure, Rescue Cream, Marigold,Psoriaflora, Florasome, Beauty Mate;•• cchhoorroobbyy uukkłłaadduu kkrrwwiioonnoośśnneeggoo:: BloodDetoxification, Blood Cleanse, Iron + Herbs;•• cchhoorroobbyy ddrróógg mmoocczzoowwyycchh:: herbatka BellBladder Control Tea, Kidney Bladder, UriCare, Cranberry Extract, Bladderite, Uva-Uri,Urosept, D-Mannose;•• rreeuummaattyyzzmm:: Inflameric, Arthreflex, preparatyz glukozaminą, Healthy Back & Spine, Omega3, Curamin, Devil’s Claw, Juniper Oil, CelerySeeds, Efamo, Flax Oil, Shark cartilage,Reumobonisol, maść żywokosowa;•• ddeepprreessjjee ii ssttaannyy eemmooccjjoonnaallnnee:: Depresban,Depribon, SAME, Venofortan, L-Tryptofan,GABA, Nervobonisol, Nervobon, Stress-X, •• pprrzzeezziięębbiieenniiaa:: Ledretan, srebro koloidalne,Echinacea, Goldenseal, Ginger Root, Olbas,Colostrum, Colostrum Plus, AHCC, Ger-I-Vital,Propolis, Elderberry, Sambucus, Astragalus,Cold&Flu Formula, Immuno Care, GrapefruitSeed Extract, witamina C, acerola, Vita Biosa,olejek z oregano.

AAssttrroollooggiiaa ppoottrraaffii pprrzzeewwiiddzziieećć ppoonnooćć nniiee ttyyllkkoo cceecchhyy oossoobboowwoośśccii,, aallee ttaakkżżee ssiillnnee ii ssłłaabbee ssttrroonnyy kkaażżddeeggoo zz 1122 zznnaakkóóww zzooddiiaakkuu.. PPooddcczzaass ggddyy jjeeddnnii ttrraakkttuujjąą aassttrroollooggiięę jjaakkhhoorroosskkooppoowwee ddzziiwwaaccttwwoo,, ddrruuddzzyy pprrzzyyppiissuujjąą jjeejj bboosskkiiee wwłłaaśścciiwwoośśccii.. KKttoo mmaa rraaccjjęę?? JJaakk ttoozzwwyykkllee bbyywwaa –– nniiee wwiiaaddoommoo.. CCookkoollwwiieekk bbyy oo ttyymm nniiee mmyyśślleećć,, ooppiiss zznnaakkuu ssłłoońńccaa zzddeeccyy--ddoowwaanniiee ppaassuujjee ddoo wwiięękksszzoośśccii lluuddzzii,, aa ccoo bbaarrddzziieejj iinntteerreessuujjąąccee,, wwiieelluu cciieerrppii nnaa cchhoorroobbyy,, cczzyy ssłłaabboośśccii pprrzzyyppiissaannee ttyymm zznnaakkoomm.. JJaakk ttwwiieerrddzząą aassttrroonnoommoowwiiee,, kkaażżddyy zz nnaass mmaa sswwóójj zznnaakk SSłłoońńccaa,, KKssiięężżyyccaa,, WWsscchhooddzząącceeggoo SSłłoońńccaa ii zznnaakk rreepprreezzeennttuujjąąccyy ppoozzyyccjjęę kkaażżddeejj zz ppllaanneett ww ddnniiuu nnaarrooddzziinn.. ZZnnaakk SSłłoońńccaa jjeesstt bbaarrddzzoo wwaażżnnyy,, aa pprrzzyy ttyymm nnaajjłłaattwwiieejjsszzyy ddoo ookkrreeśślleenniiaa,, ddllaatteeggoo ttoo wwłłaaśśnniiee nnaa jjeeggoo ppooddssttaawwiiee uukkłłaaddaannee ssąą hhoorroosskkooppyy.. PPoonniieewwaażżlluuddzzkkiiee eemmooccjjee ii ppssyycchhoollooggiicczznnaa ddyyssppoozzyyccjjaa zzaalleeżżnnaa jjeesstt oodd ssiiłł wwyyżżsszzyycchh,, ppoozznnaanniiee nnaasszzeeggoocchhaarraakktteerruu ii ssłłaabboośśccii mmoożżee bbyyćć kklluucczzoowwyymm mmoommeenntteemm ddllaa nnaasszzeeggoo żżyycciiaa ii pprrzzeeddee wwsszzyyssttkkiimmzzddrroowwiiaa.. UUWWAAGGAA:: PPoonniiżżsszzee iinnffoorrmmaaccjjee ssąą mmooccnnoo uuooggóóllnniioonnee ii nniiee ddaajjąą żżaaddnnyycchh ggwwaarraannccjjii,, żżeewwcczzoorraajjsszzyy bbóóll bbrrzzuucchhaa ssppoowwooddoowwaannyy bbyyłł wwppłłyywweemm WWeennuuss.. NNaa ssttaann nnaasszzeeggoo zzddrroowwiiaawwppłłyywwaa wwiieellee cczzyynnnniikkóóww,, ddllaatteeggoo ww rraazziiee ppoowwaażżnniieejjsszzyycchh pprroobblleemmóóww zzaawwsszzee bbeezzppiieecczznniieejj zzwwrróócciićć ssiięę ddoo lliicceennccjjoonnoowweeggoo ssppeeccjjaalliissttyy,, kkttóórryy ppoossttaawwii ddiiaaggnnoozzęę ii wwsskkaażżee wwłłaaśścciiwwyy ssppoossóóbb ppoossttęęppoowwaanniiaa..


Wiecie koleżanki, jak to jest z zago-nieniem własnego męża dolekarza urologa? Wygląda to jak

corrida na parkingu przed przychodnią.Gdybyśmy to my, kobiety, tak skandaliczniezachowywały się przed wejściem do gabinetuginekologa, świat Homo sapiens już dawnoby wymarł. Jak się już domyślacie, mójmałżonek nie miał innego wyboru i kiedywszedł wreszcie do właściwego gabinetu,musiałam poczekać za drzwiami, żebyprzypilnować, czy przypadkiem nie będziepróbował wymykać się, pod pretekstem„zapomniałem wziąć z samochodu legitymacjiubezpieczeniowej". No cóż, 25 lat małżeństwarobi swoje.

Urolog, jak to typowy urolog, poświntuszył,rzucił parę rubasznych uwag, ale w sumiewywiad z mężem przeprowadził bardzodokładnie, bo trzymał go w gabinecie z półgodziny. Na początku wypytał o częstośćoddawania moczu, konieczność wstawaniaw nocy do toalety oraz dopytał się, czy mążnie ma uczucia niepełnego oddania moczu(kilka wizyt w wc i skąpe oddanie moczu).Potem przeszedł do bardziej technicznychpytań w stylu: „Czy jak pan teraz sika, toprzewróci pan pustaka na drugi bok jakdwadzieścia lat temu, czy już nie?". Okazałosię, że ocena siły strumienia moczu też maznaczenie, a prawie bezbolesne badanie pal-cem przez odbytnicę, tzw. per rectum, któregonajbardziej bał się mąż, wykazało, że małagodny przerost prostaty. Dlatego będziemusiał łykać tabletki, żeby nie mieć dalszychproblemów „z przewracaniem pustaków".

Doktor urolog zlecił ponadto wykonaniebadania antygenu PSA we krwi Jurka, któregopoziom u mężczyzn ze zdrową prostatą nie

powinien przekraczać 4 ng/ml, zaś u panów,którzy mają łagodny przerost prostaty osiągawartości mieszczące się w przedziale 4 do 10ng/ml.

Jurek na szczęście zrozumiał, że gdybysam się przyznał, dlaczego siedzi w łazienceza każdym razem po 15 minut i dlaczegobudzi mnie w nocy i biega do ubikacji,mielibyśmy ten problem już dawno z głowy.

A tak to oboje wstawaliśmy rano niewys-pani, niewypoczęci i najczęściej w złymhumorze.

Środa była pracowitym dniem, bomusieliśmy zdążyć jeszcze do pulmonologa,który przyjmuje w naszej przychodni tylko razw tygodniu. Ponieważ Jurek ostatnio robiłbadanie RTG płuc, na wszelki wypadekzabraliśmy zdjęcie ze sobą na kolejną wizytę.

Do pulmonologa udaliśmy się z powodudługo utrzymującego się u męża kaszlu,któremu nie towarzyszył żaden inny objawchorobowy, typu podwyższona temperatura,co wskazywałoby na infekcję, jako jegogłówną przyczynę. Pulmonolog osłuchałJurka, obejrzał zdjęcie i od razu zapytał, ilepapierosów dziennie mój mąż wypala. I tuJurka zaskoczył, gdyż nie pytał, czy mąż pali,tylko od razu - ile. Jurek musiał przyznać, żewypala prawie całą paczkę dziennie. Lekarzprzeszedł więc z pacjentem do gabinetuzabiegowego i wykonał mu spirometrię, pole-gającą na dmuchaniu do specjalnegourządzenia, które mierzy objętość i pojemnośćpłuc oraz przepływ powietrza w oskrzelachi płucach.

Doktor stwierdził niestety początkiPOChP, czyli przewlekłej obturacyjnej choroby

płuc, po czym poinformowałzaskoczonego męża, że leczenie macharakter objawowy, ponieważ zmianyw płucach są praktycznie nieodwracalne.Jurek zbladł jakby usłyszał wyrok.Pulmonolog widząc jego reakcję, zacząłgo pocieszać, że to nie jest żadennowotwór płuc i że z POChP da sięjakoś żyć, ale jeżeli nie rzuci natychmiastpalenia, to czeka go los 15 tys. osób.Tyle bowiem dokładnie umiera roczniew Polsce z powodu tej choroby. Jeżelijednak Jurek nie odczuwa dusznościw czasie pracy w ogrodzie lub jazdyna rowerze i nie odkrztusza rano po prze-budzeniu plwociny z oskrzeli, to jeszczenie jest tak źle i choroba jest dopiero w początkowym stadium.

Ponieważ mąż obawiał się, że nie da radyz dnia na dzień rzucić palenia, pulmonologzalecił mu nikotynową terapię zastępcząw postaci gumy do żucia (preparaty Nicorettelub Nicotinell) lub w formie pastylek(Niquitin). Jeżeli natomiast Jurek nie będziesobie życzył smaku nikotyny w ustach, możetakże zaopatrzyć się w plastry do przyklejaniana skórę Nicopatch lub Nicorette Patch. Jaksię też dowiedzieliśmy od lekarza, najnowsząmetodą, która w badaniach po 12 tygodniachterapii spowodowała zaprzestanie paleniau 44% pacjentów, jest podawanie lekuChampix. To tabletki z warenikliną - sub-stancją leczniczą oddziałującą bezpośredniona mózg pacjenta i zmniejszającą odczuwaniegłodu nikotynowego.

Chyba nie muszę wam mówić, że po wyjś-ciu z gabinetu Jurek nie miał już w ogóleochoty na papierosa.

Dzisiaj miałam przejściowe kłopoty z wyjś-ciem z domu.

Bynajmniej nie moje. Mąż zaparł się noga-mi i rękami w przedpokoju i powiedział, żema już dosyć, bo nie czuje się rasowympieskiem, żebym „prowadzała" go polekarzach, którzy będą mu zaglądać tu i tam,i wystawiać certyfikaty o jego „wartościzdrowotnej". Musiałam się napracować, żebyprzekonać go do swoich racji, ale same

wiecie, drogie koleżanki, że my kobietyzawsze dysponujemy jakimiś argumentami,którym mężczyźni nie potrafią się oprzeć.

Na szczęście pani doktor reumatologokazała się bardzo konkretna i nie gnębiłaJurka serią pytań, których dzisiaj by już nieprzetrzymał. Wypytała go głównie o porannąsztywność w stawach, która mija po kilkuminutach od rozruszania kończyny i o odczuwalne trzeszczenie i bolesnośćstawów biodrowych. Potem wysłała mężana parter do poradni RTG, aby zrobił zdjęciai wrócił z nimi za godzinę do gabinetu.

Po podsumowaniu całości okazało się, żeJurek ma początki artrozy, czyli chorobyzwyrodnieniowej stawów. Co prawda należyona do grupy chorób degeneracyjnychpostępujących wraz z wiekiem, ale możnajuż teraz zapobiegać nasileniu jej objawówprzez leczenie farmakologiczne i fizykoterapię,a także - co najważniejsze u Jurka - przezodciążenie stawów na skutek zmniejszeniamasy ciała. Czyli znów dieta i ćwiczeniagimnastyczne. Dodatkowo, zdaniem panidoktor, mogę kupić mężowi jeden z preparatów uzupełniających glukozaminęw starzejących się komórkach chrząstki sta-wowej (Arthryl, Arthrostop, GlukozaminaComplex, Stavomax).

I co jeszcze okazało się istotne? Otóżwcześnie rozpoczęta profilaktyka wraz z ćwiczeniami gimnastycznymi i fizykoterapiąodsuwa na wiele lat konieczność wymianystawu biodrowego i zastąpienia go sztucznąendoprotezą. A takiego zabiegu Jurek napewno chciałby za wszelką cenę uniknąć,więc nie mam obaw - będzie bez mrugnięciaokiem łykał polecane tabletki i chodziłsystematycznie do przychodni na zapisaneprzez panią doktor zabiegi.

Ciąg dalszy w następnym wydaniu!Źródło: Żyjmy Dłużej, nr 2/2009

Zdrowie męża pod lupą żony - cz. 2

WWcczzoorraajj pprrzzeegglląąddaałłaamm ssttaarree zzddjjęęcciiaa ii ppoowwiieeddzziiaałłaamm JJuurrkkoowwii,, żżeebbyy zzoobbaacczzyyłł,,jjaakkiimm bbyyłł kkiieeddyyśś pprrzzyyssttoojjnnyymm mmęężżcczzyyzznnąą.. II wwtteeddyy ssiięę zzaacczzęęłłoo...... NNaajjppiieerrww oobbrraazziiłł ssiięę,,żżee mmóówwiięę ww cczzaassiiee pprrzzeesszzłłyymm,, ppootteemm kkaazzaałł mmii pprrzzeejjrrzzeećć ssiięę ww lluussttrrzzee,, aażż wwrreesszzcciieezzaappyyttaałł,, ccoo mmiiaałłaamm nnaa mmyyśśllii.. PPoowwiieeddzziiaałłaamm,, żżee mmaarrttwwiięę ssiięę ssttaanneemm jjeeggoo zzddrroowwiiaaii żżee mmyy,, kkoobbiieettyy,, wwiiddzziimmyy rrzzeecczzyy,, kkttóórree zzwwyykkllee uummyykkaajjąą uuwwaaddzzee nnaasszzyycchh mmęężżóóww..TTrroosskklliiwwee żżoonnyy ssąą mmiięęddzzyy iinnnnyymmii ppoo ttoo,, żżeebbyy ppoowwiieeddzziieećć ttoo,, cczzeeggoo mmaałłżżoonneekk nniieeuussłłyysszzyy aannii oodd kkoolleeggóóww,, aannii oodd uussłłuużżnneejj sseekkrreettaarrkkii..


Tradycyjna indo-tybetańska medycynapoświęca tyle samo uwagi zarównotrawieniu żołądkowo-jelitowemu i jego

oddziaływaniu na stan zdrowia, jak i procesomduchowym, umysłowym i emocjonalnymczłowieka.

W rzeczy samej, każdy większy aspekt trawieniażołądkowo-jelitowego ma w indo-tybetańskiejtradycji również swój odpowiednik w procesachumysłowych i emocjonalnych.

Stąd właśnie pochodzi odnośnik do „trawieniaumysłowego i emocjonalnego” jednostki. Pokarmdla trawienia umysłowego i emocjonalnegowchodzi do naszego ciała poprzez pięć drógzmysłowych, ale również przez tzw. „trzecie oko”.

Trzecie oko, znane w tradycji hinduskiej jakooko umysłu lub oko wiedzy, usytuowane jestpośrodku czoła, pomiędzy oczami. Jest to jedenz głównych ośrodków energii w ciele, faktycznieczęść głównego merydianu, linii oddzielającej lewąi prawą hemisferę ciała. W hinduizmie i buddyzmietrzecie oko jest symbolem oświecenia, ale kiedyjest zamknięte, symbolizuje stan ignorancji.Trzecie oko zasila odżywianie, życiodajną energięi przekazuje informację bezpośrednio do duszy.

PPoocchhooddzzeenniiee mmąąddrroośśccii ii iiggnnoorraannccjjii

W rozumieniu medycyny indo-tybetańskiejwystępują dwa rodzaje duszy. Istnieje dusza abso-lutna, nieśmiertelna, znana jako Prana orazdusza materialna, znana jako Purusa, składającasię z umysłu i jego atrybutów, czyli intelektu, ego,pamięci i emocji i zmysłów z ich odpowiednimiatrybutami: dźwiękiem, dotykiem, wzrokiem,smakiem i zapachem.

Umysł jest najważniejszym elementem Purusa.Jako jednostka materialna, umysł jest przekupnyi skłonny do degradacji z powodu różnych chorób.Ciekawą rzeczą jest to, że w początkowej fazie

pewnych odmian schizofrenii pacjent zwykle z przerażeniem narzeka na „utratę umysłu” zanimchoroba całkowicie odsunie go od rzeczywistości.

Inną ciekawą, charakterystyczną cechą umysłuw medycynie indo-tybetańskiej jest jego indywidu-alna natura, która w odróżnieniu od medycynyzachodniej, odróżniającej trzy elementy umysłu,tzn. Id (elementarny proces myśleniakoncentrujący się na sprawach przyjemnych),Ego (samoocena w danej rzeczywistości, któraw pewnym stopniu kontroluje Id) i Superego(odpowiedzialne za względy moralne i etyczne,które również kontrolują Id).

Postrzegany jako rzecz materialna i ulotna(krótkotrwała) umysł jest również tam, gdziepowstają nasze emocje, takie jak uczucie szczęścia,smutku czy nieszczęścia. Pamięć również bierzepoczątek w umyśle. Pamięć i emocje są częściąrozumienia lub jego braku i mogą sobie pomagaćalbo przeszkadzać. Wiele ludzi na całym świeciepamięta dokładnie miejsce, w którym się znaj-dowali i co odczuwali, dowiedziawszy się o tragedii 11 września. Jest to przykład emocjizachowujących lub nawet głęboko utrwalającychpewne wspomnienia w naszym umyśle.

Z drugiej zaś strony, silne emocje mogązaciemniać naszą pamięć i przekazywać wypaczonerozumienie rzeczywistości, przechodząc przez„emocjonalny filtr” miłości, nienawiści lub zaz-drości. Dosłownie „widzimy” lub „pamiętamy”co poszczególne emocje pozwalają nam widziećlub pamiętać.

Pięć zmysłów i ich atrybuty wymieniane sąw tradycji indo-tybetańskiej w określonej kolejności,tzn. dźwięk, dotyk, wzrok, smak i zapach.Dostarczają one ważnych informacji o zewnętrznymświecie, będąc źródłem zewnetrznej informacjidla funkcjonowania umysłu. Pięć zmysłówwymienianych jest w pewnym porządku w oparciuo zwiekszającą się ilość atrybutów, które uważa

się, iż są nieodłączne od poszczególnego zmysłu. Zmysł słuchu ma jeden atrybut - dźwięk, pod-

czas gdy kolejne zmysły mają atrybuty dodane odpoprzednich zmysłów. Przykładowo, wymienianyjako ostatni zmysł zapachu ma oprócz atrybutuzapachu, również atrybuty dźwięku, dotyku,wzroku i smaku. Każdy z nas wiele razy doświad-czył te postrzegane wzajemne powiązaniepomiędzy czynnikami zmysłów, np. “czujączapach” “smaku” jedzenia. To właśnie ze względuna to wzajemne powiązanie pomiędzy zmysłami,ludzie, którzy utracili pewne narządy zmysłówwskutek wypadku lub odniesionych obrażeń mogąwykorzystywać inne atrybuty zmysłów dla porozu-miewania się z zewnętrznym światem. Dlaprzykładu, niewidomi rozwijają inne atrybutywłaściwe wzrokowi, np. dźwięk i dotyk, którepomagają im rozumieć otoczenie. Analizasposobu zapamiętywania u mnemonistów (ludziz bardzo silną pamięcią) może ilustrowaćwspółpracę pomiędzy zmysłami i umysłem.W przypadku mnemonistów, albo wszystkiezmysły, lub jakiś poszczególny, szczególnierozwinięty, przychodzą pamięci z pomocą, np.mogą on “widzieć” cyfry w swoim umyśle, lub“widzieć” kolory, gdy słyszą dźwięk, w ten sposóbmając więcej niż jedną podpowiedź do zareje-strowania i przywołania pamięci.

Uważa się, że intelekt i ego są nierozłącznew medycynie indo-tybetańskiej. Intelekt jest ciałemwykonawczym Purusa, które implementuje rozu-mienie dostarczane przez umysł. Jednocześnieskłada powrotny meldunek do umysłu implemen-tacji i wyników rozumienia. Nazywa się toniekiedy wewnętrznym źródłem informacji.Pomaga to umysłowi poprzez stałą dostawę dlazrozumienia koncepcji abstrakcyjnych, np.słusznie lub źle, związek lub brak związku, niebez-pieczny lub bezpieczny. Intelekt jest pojmowanyjako proces myślenia, który uruchomiany jest

przez zrozumienie w umyśle. Poprzez intelektual-ny proces rozumienie staje się “rzeczą realną”,która w rezultacie dodać może właściwą decyzję.Proces ten stale posyła z powrotem informacjędo umysłu w celu ewaluacji poprawności decyzji,i dla dostarczenia zrozumienia rezultatu powziętejdecyzji.

Ego pojmowane jest w indo-tybetańskiej medy-cynie jako pochodzące od intelektu. Ego postrze-gane jest jako rezultat procesu odbywającej sięsamoewaluacji i walidacji, będącego następstwemprocesu intelektualnego. Jak wcześniej wspomni-ano, każdy wynik procesu intelektualnego jestautomatycznie odsyłany do umysłu. Umysł goocenia, odsyła z powrotem do ciała wykonaw-czego lub intelektu, i ego jest ponownie oceniane.Status ego jest stale przekazywany do umysłuw formie “jak ja się sprawuję”. Intelekt i ego sąnierozdzielnym źródłem wewnętrznej informacjio nas samych dla naszego umysłu. W odróżnieniuod medycyny zachodniej, ego jest widzianew medycynie indo-tybetańskiej bardziej jakoprzeszkoda niż zaleta dla ludzkiej osobowości.W rozumieniu zachodnim ego wnosi wkład dozdrowej, zintegrowanej i racjonalnie funkcjonu-jacej osobowości. Z drugiej zaś strony, w medy-cynie indo-tybetańskiej dominującym poj-mowaniem jest to, że egoistyczne ego drenujeenergię umysłową z procesu intelektualnego, któryw innym przypadku mógłby być wykorzystanyw celu lepszej integracji z rzeczywistością. Ego,w samej rzeczy, może często odgrywać negatywnąrolę w ludzkiej psychologii. Na przykład, gdy jestzbyt przejęte tym jak inni nas widzą. Pozostajewtedy paradoksalnie mało energii dlasamopoprawy, tak dokładnie potrzebnej do tego,żeby inni widzieli nas w lepszym świetle.

cc.. dd.. nn..

Trzecie oko dla zdrowego umysłu i ciała w tradycyjnej, indo-tybetańskiej medycynie

DOKTOR NAUK MEDYCZNYCH, VLADIMIR BADMAEV

FORMUŁA - BADMAEV 151 pomoże Ci otworzyć trzecie oko i usprawnić przepływ energii psychicznej dla ułatwienia trawienia umysłowego i emocjonalnego. Wywodząca się z medycyny indo-tybetańskiejziołowo-mineralna Formuła Badmaev 151 jest skondensowanym pokarmem dostarczającym specy-ficzne elementy odżywcze, których układ nerwowy został pozbawiony, co w rezultacie powodujezamknięcie trzeciego oka. Formuła ta jest przeznaczona dla wywoływania szerokiego spektrumoddziaływań na procesy trawienia umysłowego i emocjonalnego. Jest to wieloskładnikowy preparatpomagający ludziom pokonać ignorancję w postrzeganiu rzeczywistości, która może, na przykład,doprowadzić do problemów wynikajacych z nadużywania alkoholu lub narkotyków i nie tylko.

Formuła ta, tradycyjnie oznakowana jako No. 151, doskonalona była przez pięć pokoleń lekarzy rodziny Badmajewów. Formuła Badmaev 151jest przeznaczona dla zapobiegania uszkodzeniu Purusa (duszy material-nej) wynikającego z deprywacji fizycznej i psychologicznej lub igno-rancji wynikającej z zamknięcia trzeciego oka. Szczególnieformuła ta ma łagodzić proces intelektualny, który tradycyjnieuznawany jest jako szczególnie upośledzony przy zaburzeniachnastrojowych i emocjonalnych oraz przy nadużywaniu alkoholu i narkotyków.

Aby wywołać tego rodzaju specyficzne i szeroko regulacyjnedziałanie, składniki tej formuły stanowią trzy terapeutycznegrupy: 1. składniki głównego działania, które odżywiają i wzmacniają układ nerwowy, przyspieszając procesintelektualny;2. składniki wspierające, które stabilizują reakcjeemocjonalne, których rezultatem jest cierpliwość;3. składniki zapobiegające wszelkim poten-cjalnym skutkom ubocznym leczenia i wspo-magające bioprzyswajalność grupy 1 i 2 w przewodzie żołądkowo-jelitowym.

Te trzy grupy składników Formuły 151zapewniają wielorakie i addytywnedziałanie, które odżywia Purusa.Według indo-tybetańskiej medy-cyny Purusa wymaga wsparciaa nie zamiany w jej funkcjonowaniu.


SOK Z GRANATUBogaty w estrogen ~ Silny przeciwutleniacz

Doskonały dla skóry ~ Skuteczny przeciw biegunceKoncentrat, sok i kapsułki z granatu nabyć można we wszystkich sklepachBACK TO NATURE. Zapraszamy.

�� Spowalnia raka prostaty. W badaniach opóźniał wzrost raka prostaty u myszy. Utrzymuje ustabilizowany poziom PSA. Wspomaga zdrowie prostaty.W badaniach z udziałem 50 mężczyzn leczonych na raka prostaty, 8 uncji sokuz granatu dziennie, utrzymywało stabilny pozion PSA, obniżając potrzebędalszego leczenia, taką jak chemoterapia lub terapia hormonalna.�� Zwalcza raka piersi. Badania w Izraelu wykazują, iż sok z granatu niszczy

komórki rakowe piersi, pozostawiając zdrowekomórki. Może również zapobiegać tworzeniusię nowych komórek raka piersi.�� Zapobiega rakowi płuc. Badania na myszachwykazały, iż sok z granatu może hamowaćrozwój raka płuc. �� Chroni mózg noworodka. Badania wykazały,iż picie soku z granatu w czasie ciąży możechronić mózg noworodka przed uszkodzeniempo urazie.

�� Zapobiega artretyzmowi. Badaniawskazują na to, że sok z granatu możezapobiegać zanikaniu chrząstki.�� Chroni tętnice. Zapobiega tworzeniu sięzłogów w tętnicach i może odwrócić istniejące już złogi.�� Zapobiega chorobie Alzheimera. Może zapobiegać i spowalniać chorobęAlzheimera. Podczas jednych z badań myszy karmione w celu rozwinięciachoroby Alzheimera otrzymywały sok z granatu. Nagromadziły one znaczniemniej złogów skrobia-wiczych niż myszy w grupie kontrolnej i wykonywałylepiej czynności pamięciowe. �� Obniża cholesterol. Obniża LDL (zły cholesterol) i podnosi HDL (dobry cholesterol).�� Obniża ciśnienie krwi. Jedno z badań wykazało, że picie 1.7 uncji soku z granatu dziennie obniżyło ciśnienie skurczowe (systolic blood pressure) aż o 5 procent.�� Chroni uzębienie. Badania sugerują, iż picie soku z granatu może być naturalnym sposobem zapobiegania tworzeniu się płytki nazębnej.

Koncentrat, sok i kapsułki z granatu

Sok z granatu zawiera szeroką gamę składników polifenolowych, w tymkwas ellaginowy (allagic acid) i kwas galusowy (gallic acid), antocjaniny,taniny, szczególnie punicalaginę. Punicalagia jest silnym antyoksydantem,chroniącym czynności sercowo-naczyniowe i dokładną replikację komórek.Przeprowadzone ostatnio liczne badania wykazały znaczne potencjalnekorzyści zdrowotne wynikające z picia soku z granatu. Oto one:

Statystyki podają, że po 50. rokużycia z powodu chorób prostatycierpi co drugi mężczyzna.

Związana z tym niemożność dawania moczupowoduje dotkliwy ból. Chorobą prostaty,której boimy się najbardziej, jest rak tegonarządu. Jak wykazały przeprowadzonew wielu placówkach naukowych całego świa-ta badania kliniczne, przefermentowaneesencje z granatu mogą przyczynić się doznaczącej poprawy zdrowia i komfortu życia.

Charakterystycznym objawemnieprawidłowego funkcjonowania prostatyjest uporczywe parcie na mocz. Może onoświadczyć o powiększeniu gruczołukrokowego. Rozrastając się, prostata corazbardziej zaciska się wokół cewki moczowej,co jest przyczyną problemów z wydalaniemuryny. Podstawowym badaniem urologicznymjest wtedy sprawdze-nie poziomu specy-ficznego antygenuprostaty tzw.: PSA.Gdy rozwija się rakprostaty, poziomPSA przekracza 4 ng/mL. Obecnieurolodzy bardzoostrożnie podchodządo natychmiastowejoperacji powiększonejprostaty. Główniechodzi tutaj o impo-tencję, na którą cierpiokoło 80% mężczyznpo operacji prostatyoraz o częste„popuszczanie”

moczu. Aby tego uniknąć lekarze polecajątzw. terapię dodatkową w postaci kuracjinaturalnych, m. in. przefermentowanymiesencjami granatu. Kuracje te nie zastępująmedycznych środków leczniczych ani nienależy odczytywać ich jako gwarancjidziałania leczniczego. Jednak nagłośnionew mediach na całym świecie pozytywne wynikibadań klinicznych, z udziałem pacjentówchorych na raka prostaty, nie bez przyczynywzbudziły nową nadzieję.

Jako pierwszy wyjątkowe działaniegranatu w raku prostaty odkrył izraelskilekarz i naukowiec dr Ephraim Lansky.We współpracy z międzynarodowymizespołami naukowców udowodnił, że sfer-mentowane esencje granatu o 50-90%zmniejszają rozrost komórek raka prostaty.Najbardziej zaskakujące efekty zaobserwowano

w amerykańskim badaniu przeprowadzonymna 48 pacjentach z rakiem prostaty; napój tenwydłużył o 39 miesięcy okres, po którympodwoił się specyficzny antygen prostaty(PSA) - czas czterokrotnie dłuższy niż w grupiekontrolnej. Naukowcy donoszą także, żemrożony, suszony próżniowo i przefermen-towany koncentrat granatu (dostępnyw kapsułkach), powstrzymuje rozwój wysokoagresywnych komórek nowotworowychprostaty.

W Polsce fachowe czasopismo PolskiegoTowarzystwa Urologicznego: “PrzeglądUrologiczny” pisze na swych łamach o hamującym wpływie polifenoli granatuna rozrost raka prostaty. Przefermentowanykoncentrat granatu zawiera 26,000 mg/lpolifenoli - które zwane są witaminami XXI w.Badania opisane w prestiżowym Journal ofCardiology potwierdzają także, że potrzech miesiącach stosowania wyciąguz granatu następuje poprawa dotlenieniamięśnia sercowego o 17%. Może mieć tokluczowe znaczenie dla całokształtu poprawynaszego zdrowia. Granat poprawia nastrój,wzrastają siły witalne i ogólna potencja, matakże wpływ na przeziębienia i nową grypęH1N1/2009 (jednoczesne działanie przeciw-wirusowe i przeciwzapalne), miażdżycę,artretyzm, cukrzycę, zespół napięcia przed-miesiączkowego i „nastroje” menopauzy. PanMarcin M. kupił pierwszą butelkę eliksiruw sierpniu, teraz się wspaniale czuj, chce musię żyć. “Kiedyś to już bym spał”, jak mówi,“byłbym już przeziębiony w tym czasie”.Najważniejsze jest to, że badania kontrolnewykazały u niego spadek PSA i powróciłamu, jak powiada, Boża moc. Więcej informacji

na temat granatu znaleźć można w książce“Granat - owoc życia: chroni, leczy, smakuje”autorstwa dr. med. Ludwiga M. Jacoba.Sok lub koncentrat z granatu w płynie lubw kapsułkach nabyć można w dobrze zaopa-trzonych sklepach Back To Nature. Miejmyna uwadze to, że kiedy owoc granatu pod-dawany jest specjalnemu procesowi fermen-tacji, jego przeciwutleniające i powstrzymującenowotwory działanie dodatkowo wzrasta.Sok z granatów posiada wysoką mocantyoksydacyjną; TEAC 450 mmol/l przeciw-działając procesom starzenia się, dlatego jestnazywany eliksirem młodości. Ponadtogranat uelastycznia naczynia krwionośnei reguluje ciśnienie krwi. Świadectwem sąpozytywne opinie użytkowników.

Sok z granatu może być skutecznym elik-sirem przy problemach z erekcją. Kiedylekarze z UCLA polecili pacjentom z łagodnądysfunkcją erekcji picie 8 uncji soku zgranatu codziennie przez miesiąc, prawiepołowa tych mężczyzn zauważyła trwardsząi dłużej trwającą erekcję. Zawartość silnychantyutleniaczy w soku z granatu, większa niżw jakimkolwiek innym napoju, zwiększaprzepływ usztywniającej krwi do penisapoprzez usuwanie złogów w naczyniachkrwionośnych, twierdzą autorzy badań.

Sok z granatu stał się popularny w ciąguostatnich pięciu lat, ale czy naprawdę takwspaniale działa, jak o nim sią mówi?Wygląda na to, że tak.

Czy granat może pomóc prostacie?

Problemy z erekcją? Wypróbuj sok z granatu


Lisa Freedman

Przyjmujesz nasenne pigułki – być możecały czas, być może od czasu do czasu – abydobrze wypocząć w nocy, ale czy zastanawiałeśsię nad tym jak rwetes i bieganina w okresieświątecznym może wpływać na twój harmono-gram i nawyki snu? Być może zauważyłeś, żeśpi się najlepiej (z pigułką lub bez) kładąc siędo łóżka o tym samym czasie, w tym samymmiejscu, każdego wieczoru; coś, co po prostujest niemożliwe w okresie zakupów wczesnymrankiem, nocnych przyjęć, podróży i przesad-nego objadania się i opijania. Oto osiem czyn-ników, które mogą odgrywać rolę w Twojejnocnej rutynie i pomóc Ci przystosować się.

Picie alkoholuLekarze zalecają pacjentom przyjmującym

środki nasenne unikanie picia alkoholu, alezdają sobie oni sprawę z tego, że w okresieświątecznym nie jest to łatwe zadanie. „Jeślimusisz wypić, ogranicz to do kieliszka wina,lub dwóch piw po południu, przynajmniej sześćgodzin przed pójściem spać,” mówi dr DonnaArand, dyrektor kliniczcny ośrodka zaburzeńsnu, the Kettering Sleep Disorders Centerw Kettering, Ohio. Alkohol działa jako środekpobudzający przez pewien okres czasu pospożyciu i dlatego niweluje działanie środkównasennych, które działają uspakajająco.„Alkohol powinien być jak najdalej od snu,”wyjaśnia Arand.

Objadanie sięDuże posiłki są nierozerwalną częścią świąt

i mogą powodować problemy, bez względuna to o której godzinie posiłek jest podawany.Ale skutki przejedzenia są jeszcze większe jeśliposiłek jest spożywany w zakresie dwóchgodzin przed snem. „Ciało zaczyna dostarczaćkrew do nieodpowiednich miejsc, aby pomócw trawieniu. Podnosi się poziom cukru, cosprawia, że ciało staje się bardziej energiczne,co z kolei utrudnia zasypianie”, wyjaśniadr David Schulman, dyrektor kliniki zaburzeńsnu, the Emory Clinic Sleep Disorders Labw Atlancie. Chociaż dr Schulman nie zalecapacjentom spożywania dużych posiłków przedsnem, mówi on, że nie ma nic w tym złego, jeślispożyje się normalny posiłek, gdy nie możnauniknąć sytuacji. Trzeba jednak zdawać sobiesprawę z tego, że może to utrudnić zaśnięcie.

Dodatkowy stres“Im bardziej człowiek jest zestresowany,

tym bardziej jest pobudzony i czujny,” mówiArand. Pigułka nasenna, która działa, gdyczłowiek jest spokojny, będzie mniej skuteczna,kiedy jest podminowany.” Jeśli pigułka niedziała dobrze w okresie stresowym, Arandsugeruje zmianę dawki lub zamianę pigułkina bardziej odpowiednią. Środek hipnotycznylub nawet przeciwdepresyjny może uspokoićnerwy i pomóc odpocząć. Można równieżspróbować jakąś metodę relaksacyjną, taką jaknp. guided imagery (kierowana imaginacja)lub medytacja.

Przeziębienie lub grypa‘Jest to okres kataru, przeziębień i grypy –

szczególnie w czasie świąt, kiedy poziom stresujest wysoki a odporność niska. Pierwszymimpulsem może być zażywanie większej ilości

leków przeciwprzeziębieniowych, żeby jakośprzespać noc. Trzeba jednak być ostrożnym:Pigułki nasenne mogą wchodzić w intrakcjez lekami dostępnymi bez recepty (takimi jakBenadryl), które zawierają diphenhydramine,ostrzega dr. Schulman. „Lek ten ma właści-wości uspakajające,” mówi. „Jeśli Twojapigułka ma mocne działanie uspakajające, niepowinieneś przyjmować Benadrylu krócej niżcztery godziny przed snem. Jeśli pigułka nasen-na nie „powali cię” zbyt mocno, to jest O.K.Jednak, gdy przyjmujesz kilka leków jed-nocześnie, powinieneś skonsultować toz lekarzem lub licencjonowaną osobą praktyku-jacą medycynę naturalną.

Podróż przez strefy czasoweDostosowanie się do nowych godzin snu

po przelocie więcej niż dwóch stref czasowychmoże być trudne, szczególnie jeśli podróżujesię z zachodu ma wschód. Arand sugeruje dos-tosowanie godzin snu do nowego czasu pójściado łóżka dopóki to dostosowanie nie będziewymagało przyjmowania dwóch pigułek w cza-sie mniej niż osiem godzin. Dodatkowo możnaplanować z góry: kilka dni przed wylotemzacznij przyjmować melatoninę godzinę przedczasem, w którym będziesz kładł się spaćw miejscu, do którego zmierzasz (na przykład,jeśli będziesz leciał z Los Angeles do NowegoJorku i zwykle kładziesz się do łóżka o 10 p.m.,weź melatoninę o 6 p.m.) Dr. Schulman mówi,że ta metoda działa najlepiej u ludzi, którzywyjeżdżają na cztery lub więcej dni. Jeśli nieprzyjmujesz środków nasennych regularniei uważasz, że będą Ci potrzebne podczas lotunocą, zabierz ze sobą te pigułki. Nie będzieszczuł się osłabiony następnego dnia.

Późne spanie, wczesne wstawanieWiększość środków nasennych działa około

ośmiu godzin. “Jeśli masz zamiar nie kłaść siędo łóżka przed 2, a musisz być w kościeleo 8 rano, nie powinieneś czekać do 2 zanimprzyjmiesz pigułkę,” mówi dr Schulman.Zamiast tego, sugeruje on przyjęcie pigułkiw normalnym czasie starając się nie zasypiać,dopóki oczywiście nie zamierzasz prowadzićsamochodu lub być w sytuacji wymagającejpełnej gotowości. Jeśli wymuszony stanbezsenności przewyższa możliwości Twojegoorganizmu, przyjmij pigułkę późno w nocy,powiedzmy po zapakowaniu wszystkichprezentów i poszukaj pigułki, która ma krótszyokres działania.

Sen w innym łóżkuSpanie w łóżku w pokoju gościnnym

u krewnych lub nawet w hotelu może stwarzaćproblem z zasypianiem i normalnym snem.Arand sugeruje zabranie ze sobą własnychakcesorii – swojej poduszki, kołdry, zatyczekdo uszu i maski do spania. Możesz poprosićlekarza lub licencjonowaną osobę praktykujacąmedycynę naturalną o poradę odnośnie zmianydawki na okres podróży i pobytu. Nawetludzie, którzy nie przyjmują regularnie pigułeknasennych mogą potrzebować pewnej pomocyw takiej sytuacji. Jeśli uważasz, że mogąwystąpić trudności w zasypianiu podczasnieobecności w domu, zapytaj osobę kompe-tentną, lekarza lub praktykującą medycynęnaturalną, jakie środki nasenne możesz używaćudając się w podróż.

Pozbądź się nawykuJeśli uważasz, że w ciągu miesięcy lub lat

uzależniłeś się od syntetycznych pigułek nasen-nych, może w pewnym momencie zdecydujeszsię przestać je przyjmować i zacząć spaćw sposób naturalny. Nowy rok jest odpowied-nim czasem dla każdego, by postawić sobietaki cel, jeśli nie jest to dla Ciebie czasprzepełniony zbyt stresowymi sytuacjami.Próbując zasnać słodkim snem w czasie, gdyusilnie próbujesz rzucić palenie lub schudnać,może zwiększyć Twój niepokój, utrudniającosiągnięcie każdego z tych pragnień. (Jednakżeinna popularna noworoczna rezolucja, taka jakćwiczenia i unikanie kofeiny, może przyczynićsię do dobrego, zdrowego snu). Zanimzrezygnujesz z przepisanego leku i przejdzieszna środki naturalne lub spróbujesz inną, natu-ralną terapię, byłoby dobrze, gdybyś poroz-mawiał z profesjonalistą.

5 sposobów szybkiego zasypiania

Zły sen to nie błacha sprawa - odbija się onna wszystkim, począwszy od jakości wykony-wanej pracy, współżyciu seksualnym i ogólnymzdrowiu. U kobiet wywołuje uczucie wrogości,depresję i złość, jak również zwiększa ryzykocukrzycy i choroby serca. Oto kilka dobrychrad dla dobrego, potrzebnego Ci snu.

• Zablokuj irytujące dźwięki. Chrapiącymąż, przeszywający sygnał cofającej sięciężarowki za oknem – cokolwiek nie pozwalaCi zasnąć – zagłusz relaksującą ścieżką(poszukaj i ściągnij melodie lub dźwięki przy-jazne zasypianiu). Dla komfortu spróbujSleepPhones ($60), małe cienkie głośniczki

wewnątrz filcowych słuchawek. Są szczególnieprzydatne dla osób śpiących obok osóbchrapiących.

• Zrelaksuj ciało. Gdy położysz się spać,wypróbuj tą progresywną relaksującą technikę.Mówi dr Catherine Darley, ND, dyrektor theInstitute of Naturopathic Sleep Medicine w Seattle. Napręż mocno palce u nóg liczącdo siedmiu i zrelaksuj się. Powtórz to z każdągrupą mięśni, od palców stóp do szyi.

• Rób notatki. Codzienne, rutynowe czyn-ności mają wpływ na jakość Twojego snu.Dziennik snu może Ci w tym pomóc, mówidr Stephanie Silberman, PhD, autorka TheInsomnia Workbook. Każdego dnia zapisuj,ile kofeiny wypiłeś, kiedy i w jaki sposóbćwiczysz, co jesz, kiedy kładziesz się spać i wstajesz i jak długo śpisz. Pokaż swojenotatki specjaliście od snu.

• Trzymaj się chłodno. Ludzie zasypiająłatwiej i śpią lepiej, gdy temperatura w pokojujest chłodniejsza, twierdzi Silberman. Nastawtermostat na około 65 stopni lub niżej. Jeślimenopauzalne, nocne pocenie się lub gorąceuderzenia zmuszaja Cię do zrzucenia kołdry,wypróbuj chłodną podkładkę na materac,wilgotne prześcieradło lub lekką, bawełnianąpiżamę.

• Zrelaksuj się odpowiednio. Zamiastrozmyślać o wydarzeniach dnia, kiedykładziesz się spać, postaraj się „przeżuć” toprzynajmniej 2 godziny wcześniej. Tuż przedsnem poćwicz wyobraźnię: wyobraź sobie jakąśspokojną scenę, na przykład dzień na plaży.Z biegiem czasu ta nowa rutyna pomoże Ciuspokoić swój mózg.


Badania tej cennej rośliny wykazały tylkojedną wadę, a mianowicie to, że kłuje. Poza tymNopal to prawdziwa apteka. Jest bogaty w wita-miny, zwłaszcza w witaminę C. B1 , B2 , B3.Zawartość białka w miąższu wynosi 5,1%,w skórce 8,3%, w pestce 11,8%. Jest wspaniałymźródłem 17 aminokwasów, w tym 8 egzogen-nych. Skórka zawiera wyjątkową ilość wapnia(2,09%) i potasu (3,4%). Nopal wykazuje bardzoszerokie, niemal uniwersalne działanie. Regulujei poprawia trawienie, a ponadto jest niezbędnyzarówno w profilaktyce, jak i leczeniu wieluwspółczesnych chorób cywilizacyjnych. Dotakich należy zaliczyć problemy z masą ciała.

Tylko w Europie i w Stanach Zjednoczonychżyje 163 miliony osób z nadwagą i ponad 70milionów otyłych. Oznacza to, że co drugicztowiek ma kłopoty z masą ciała. Otyłośći nadwaga może doprowadzić do wielu chorób,takich jak cukrzyca, nadciśnienie, chorobystawów i niektóre nowotwory. AmerykańskieTowarzystwo Kardiologiczne (AHA) traktujeotyłość jako samodzielny czynnik ryzyka choro-by wieńcowej, a Światowa Organizacja Zdrowia(WHO) uznała otyłość za chorobę. Wedługdanych WHO otyłość jest drugą po paleniutytoniu przyczyną zgonów, a przecież zarównootyłości, jak i paleniu można zapobiec.

Otyłości często towarzyszą kłopoty z układem pokarmowyrn, lecz mogą onerównież występować samodzielnie. Do takich

problemówmożnazaliczyćzaparcia,kiedywydalaniestolca jest zbytrzadkie lubnieprzyjemne,bolesne, z uczuciemniepełnego wypróżnienia. Ostre zaparcie pojawiasię w sposób nagły, nieoczekiwany, jednaku większości osób do rozwoju zaparć dochodzipowoli. Dolegliwość ta może utrzymywać sięmiesiącami, a nawet latami. Najczestszą jejprzyczyną jest zbyt mała aktywność fizycznaoraz dieta uboga w błonnik. Inny powód tochoroby jelita grubego, nieprzyjemne uczuciepodczas wydalania stolca czy nawet problemypsychiczne.

Nopal nie tylko zapobiega poważnymnastępstwom problemów trawiennych, leczdzięki niezwykle złożonemu mechanizmowidziałania na wiele sposobów poprawia na codzień nasz nastrój. Hamuje apetyt, ponieważzwiększa uczucie sytości, a zatem zmniejszaochotę do podjadania. Reguluje masę ciała,a osobom z nadwagą lub otyłym pomaga zrzu-cić zbędne kilogramy. Zmniejsza kumulacjępłynów w tkankach i wspiera nerki w ich funkcjach odtruwających. Ułatwia wypróżnienia,ponieważ zmiękcza stolec, zwiększa jego masęi czestotliwość oddawania. Ponadto wpływakorzystnie na pracę wątroby, wiąże kwasyzółciowe, jest antyoksydantem oraz regulujepoziom glukozy we krwi, zapobiegająchipoglikemii.

Produkt zawierający liczne substancjeczynne kłującej rośliny przywiezionej z odległych krain posiada zbawienny wpływna nasz organizm. Zapewnia lepszy nastróji więcej energii. Zasługuje więc na traktowaniez należnym szacunkiem.

Jego prawdziwa nazwa to Opuntia streptacanta lub Nopal. Ten rodzaj kak-tusa pustynnego rośnie w Meksyku i w Stanach Zjednoczonych, ale możnago rownież spotkać na WyspachKanaryjskich. Na liście światowejOrganizacji Zdrowia (WHO), zawierającejblisko 30 tys. roślin o właściwościachleczniczych, zajmuje wysokie miejsce.

Kłująca apteka


AIRAIDE jest całkowicie naturalnym suplementem ziołowym,stanowiącym specjalną mieszankę ekstraktów korzeni, owocówi roślin, których właściwości wspomagające funkcje górnychdróg oddechowych zostały potwierdzone klinicznie. Ta unikalnamieszanka działa synergistycznie, tak że przy regularnymprzyjmowaniu utrzymuje równowagę układu oddechowegooraz zapewnia zdrowie górnych dróg oddechowych.

Przez dodanie AIRAIDE do codziennej diety, ćwiczeń fizycznychlub treningu odczujesz różnicę w swoim aktywnym życiu, jakąspowoduje łatwiejsze oddychanie. Sam się przekonajo odmładzających efektach swobodnego oddychania. AIRAIDErównoważy poziom energii organizmu*, żebyś mógł wdychaćżycie pełną piersią. Przy codziennych zadaniach, codziennychzobowiązniach i codziennych czynnościach.

Każde opakowanie AIRAIDE spełnia standardy naukowe podwzględem czystości mieszanki i siły działania. Preparat jestprodukowany w USA zgodnie z rygorystycznymi standardamiprzemysłowymi. AIRAIDE jest wysokiej jakości produktemroślinnym, wytwarzanym wyłącznie dla Nu Century Herbs, Inc.Receptura AIRAIDE bazuje w 100% na składnikach wegeta-riańskich, a ponadto posiada certyfikat dobrej praktykiprodukcyjnej GMP. Preparat jest również zgodny ze wszystkimiregulacjami Światowej Agencji Antydopingowej dotyczącymiczynnych sportowców.

Po więcej informacji na temat tego całkowicie naturalnegoproduktu ziołowego odwiedź naszą stronę www.myairaide.comlub wyślij e-mail: Tom Long, [email protected]

Kluczowe składniki ziołowe jak:mięta pieprzowa, imbir, gorzkapomarańcza, skórka mandarynkioraz żeń-szeń w naturalny sposóbwspomagają wydajność górnychdróg oddechowych, by ułatwićoddychanie.

Codzienne przyjmowanie suplementu AIRAIDE™ pozwoliCi utrzymać układ oddechowyw dobrym zdrowiu, żebyś mógłwdychać życie pełną piersią.właściwości wspomagającefunkcje górnych dróg oddechowychzostały potwierdzone klinicznie.

• Naturalnie ułatwia oddychanie.• Rewitalizuje ciało i umysł.• Przy codziennym zażywaniu utrzymuje oskrzela

w dobrym zdrowiu.• 100% wegetariańska mieszanka ekstraktów

korzeni, owoców i roślin.• Uzyskane z ziołowych składników, których

właściwości wspomagające funkcje górnych dróg oddechowych zostały potwierdzone klinicznie.

na opakowaniu AIRAIDE 90 kapsułek (500 mg)

Odwiedź dobrą aptekę zielarską w Twojej okolicy, by otrzymać bezpłatną próbkę (oferta ważna do wyczerpania zapasów)

3101 N. Milwaukee Ave. Chicago, IL 60618 (773) 463-5758

5627 N. Milwaukee Ave. Chicago, IL 60646(773) 631-1517

5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60641 (773) 481-0036

5098 S. Archer Ave.Chicago, IL 60638(773) 735-4401

5898 S. Archer Ave. Chicago, IL 60638 (773) 582-8568

303 Dundee Rd. Wheeling, IL 60090 (847) 520-5285

56 S. Arlington Hts. Rd.Arlington Hts., IL 60005(847) 590-5667

Zamówienia telefoniczne:(773) 631-1517

Zamówienia internetowe:www.back2nature.net


Zmiany sezonowe, a w szczególności nadejściejesieni, zimy czy wiosny jest zawsze okresemnajwiększego nasilenia schorzeń wirusowych,w tym przeziębienia i grypy. Sprzyjają temurównież zmiany temperatury i zanieczyszczeniaśrodowiska. Najbardziej podatne na wirusy sąorganizmy ludzkie o osłabionym systemieimmunologicznym. Przeziębienie możeobjawiać się stanem ogólnego osłabienia. Możerównież pojawić się gorączka. U niektórychwystępuje także ból głowy, podrażnienie zatok,zatkanie uszu oraz bóle gardła. Bardzo częstoprzeziębienie może być poprzedzone kataremsiennym. Alergie pobudzają, a także wyczerpująsystem odpornościowy, co stanowi dobrepodłoże dla inwazji wirusów.

Grypa jest ostrą chorobą zakaźnąwywoływaną przez swoiste dla grypy wirusy.Grypa występuje w naszym kraju co roku.Okres wylęgania grypy trwa od kilkunastu

godzin do kilku dni. W okresie inkubacjipojawiają się bóle głowy, dreszcze, bólemięśniowo-stawowe i uczucie ogólnegorozbicia. Często towarzyszą temu równieżbóle gałek ocznych, bóle gardła i suchykaszel. Przebieg zazwyczaj jest dośćgwałtowny, dochodzi do szybkiego wzrostugorączki (powyżej 101 stopni F). U osóbmłodych i silnych często dochodzą także bólebrzuszne, mdłości, wymioty i biegunki. W przy-padku powikłań choroba potrafi trwać nawetkilka tygodni. Kiedy grypa zaczyna zagrażaćogółowi społeczeństwa, stanowi ona wówczasproblem nie tylko medyczny, ale równieżsocjo-ekonomiczny na skalę całego kraju.Najpopularniejszą metodą zapobiegania grypiejest szczepienie. Jednak aby szczepionka byłaskuteczna, musi zawierać akurat tę odmianęwirusa, która w danym momencie możestanowić przyczynę zachorowań. Jest to bardzotrudne, wręcz niewykonalne. Każda większaepidemia grypy wiąże się z pojawieniemnowych odmian wirusów, często jeszczew trakcie trwania zarazy, w związku z tymciężko jest stworzyć skuteczne szczepionkiprzeciwgrypowe, zawierające przecież żywe,osłabione wirusy. Proszę również pamiętać, żeszczepionki mogą wywołać objawy grypy, cza-sami bardzo poważne w skutkach.

Klasyczą metodą zwalczania tej chorobyjest stosowanie środków przeciwwirusowych,przeciwgorączkowych, witamin, miejscowodziałających środków odkażających. Zaleca sięizolację, odpoczynek i dużą dawkę snu.Nagminnie stosowane antybiotyki nie tylko niesą efektywne, ale prowadzą do dalszegoosłabienia systemu immunologicznego. Dużywpływ na obniżenie odporności ma także stres.Bardzo ważne jest, aby nauczyć się sztuki relak-su. Po pierwsze należy w odpowiednimmomencie zauważyć, kiedy stres stanie sięnieodłącznym elementem naszej codzienności.Jeżeli coraz częściej widać brak cierpliwości,pojawiają się problemy ze snem, występujezmęczenie, brak koncentracji, częste przezię-bienia - jest to sygnałem do rozpoczęcia walkize stresem. Konsekwencją jego nadmiaru jestczęsto migrenowy ból głowy, problem z trawie-niem, zaparcia, napady strachu i paniki, a w końcu depresja. Należy uświadomić sobie,że branie ziół czy witamin jest tylko jednym

z czynników na poprawę samopoczucia.Konieczna jest także zmiana stylu życia,prawidłowe odżywianie, duża aktywność fizycznatj. szybki spacer, bieganie, pływanie, graw tenisa, jazda na rowerze, joga, Tai Chi itd.Każdy powinien znaleźć w ciągu dnia dlasiebie chwilę czasu, nawet gdyby to było tylko15 min. Kiedy już zaczniemy czynić pewne krokiw tym kierunku, nie zapomnijmy o kuracjachziołowych.

Jedna z bardzo dobrych mieszanek zawieraw swym składzie następujące zioła: Galls(Rhus succedanea), Ginger (Zingiberofficinale), Thorn-apple (Datura metel),Malabar nut (Adhatoda vasica), Licorice(Glycyrrhiza glabra), Siris (Albizzia lebbeck).Wszystkie one mają wysoką moc hamowaniawydzielania się histaminy w podrażnionychkomórkach przez uszczelnianie błonykomórkowej.

Druga kombinacja ziołowa ma regulującywpływ na układ odpornościow, a w skład jej

wchodzi m.in: Commiphora mukul - ziołoznane przede wszystkim ze swych właściwościprzeciwzapalnych oraz zdolności wzmacnianiaciałek białych; Tinospora cordifolia – w czasachstarożytnych porównywany był do orzeźwiającegonektaru. Wzmacnia układ immunologiczny,podobnie jak i zioło Rubia cordifolia; Emlicaofficinalis bogata jest w witaminę C i dużąilość flawonoidów, które mają wpływ na całko-witą absorpcję witaminy C z przewodu pokar-mowego. Wzmacnia także gruczoły dokrewnenadnerczy; Moringa pterygosperma – wzmacniafunkcje odpornościowe organizmu; Glycyrrhizaglabra – bogata w flawonoidy, odżywia nadner-cza; Maharasnadi quath jest typową ayurwedy-czną mieszanką składającą się z 15 różnychziół, a wszystkie wykazują wlaściwości wzmac-niające ludzki system imunologiczny.

LEKARZ RADZIGGRRAAżżYYNNAA

OORRMMSSTTEEIINN,,MM..DD..uukkoońńcczzyyłłaassttuuddiiaa mmeeddyycczznnee ww PPoollssccee ii zzaacczzęęłłaassppeeccjjaalliizzaaccjjęęzz ddeerrmmaa--ttoollooggiiii..

WW UUSSAA ssttuuddiioowwaałłaa ppeeddiiaattrriięę ii ppssyycchhiiaa--ttrriięę.. MMooccnnaa zzwwoolleennnniicczzkkaa nnaattuurraallnnyycchhśśrrooddkkóóww lleecczznniicczzyycchh.. RReeddaakkttoorr nnaałłaammaacchh WWoommeenn’’ss HHeeaalltthh AAlltteerrnnaattiivveeMMeeddiicciinnee RReeppoorrtt ((RRaappoorrtt MMeeddyyccyynnyyAAlltteerrnnaattyywwnneejj ZZddrroowwiiaa KKoobbiieett)).. SSzzeerrookkąąwwiieeddzzęę nnaa tteemmaatt rroośślliinn lleecczznniicczzyycchhwwyykkoorrzzyyssttuujjee ww kkoonnssuullttaaccjjaacchh iieedduukkaaccjjii uuddzziieellaannyycchh zzaarróówwnnoo ssppeecc--jjaalliissttoomm jjaakk ii ppuubblliiccee.. KKiieerroowwnniikk mmeeddyy--cczznnyy ii ddoorraaddccaa nnaauukkoowwyy ww ffiirrmmiieeHHiimmaallaayyaa UUSSAA..

Wspomniane zioła w mieszankach lub pojedynczo dostępnesą w sklepach Back to Nature. Pytania do dr Ormsteinmożna kierować na adres e.mailowy: [email protected] adres pocztowy redakcji.

Grypa

ŚŚwwiiaattoowwyybbeessttsseelllleerr!!

NNaa śśwwiieecciieezznnaannyy rróówwnniieeżżjjaakkoo LLiivv..5522®®

IImmmmuunnooCCaarree®® dostarcza skutecznego wsparcia dla funkcji obronnych organizmu.• Pomaga zwiększyć efektywność

ochronnych białych ciałek krwi.• Optymizuje mechanizmy

modulująco-immunologiczne organizmu.• Pomaga radzić sobie z popularnymi alergenami.• Kompletny produkt promujący zdrowie!

Jeszcze jeden wspaniały produkt!

TTrroosszzcczzyymmyy ssiięę oo kkaażżddeeggoonnaa ccaałłyymm śśwwiieecciiee oodd 11993300 rr..


(treść ogłoszenia)

imię i nazwisko

adres

telefon

podpisdata

Dane personalne (wyłącznie do wiadomości redakcji) - rubryka obowiązkowa

Uwaga! Ogłoszenia prosimy kierować na adres redakcji z dopiskiem „Poznajmy się”oraz numerem kandydata. Uprzejmie prosimy także o dołączenie znaczków na listy.Ogłoszenia w “Zdrowiu” są bezpłatne, jednak koszt za skrzynkę kandydata wynosi$7. Za treść drukowanych ogłoszeń Redakcja nie ponosi odpowiedzialności.

UU WW AA GG AA !!Jeśli pragniesz skontaktować się z osobą, która mogłaby być Twoją drugą połową - niezwlekaj. Napisz list, włóż go do koperty z przyklejonym znaczkiem. Koperty nie opisuj,zaznacz tylko numer kandydata ZUŻ. Jeśli osoba ta nie ma u nas skrzynki, list zostanie do niej przesłany. Dopiero ten list włóż do koperty zaadresowanej na naszą redakcję.Jeśli chcesz poznać ciekawych ludzi, umieść swoje ogłoszenie. To tylko $7 i tyle intere-sujących osób, które czekają na Ciebie!

ZZaacchhęęccaammyy wwsszzyyssttkkiicchh ssaammoottnnyycchh ddoo zzaammiieesszzcczzeenniiaa aannoonnssuu ww nnaasszzeejj rruubbrryyccee..ZZrróóbb tteenn ppiieerrwwsszzyy kkrrookk,, aa mmoożżee ookkaażżee ssiięę,,

żżee kkttoośś nnaa CCiieebbiiee cczzeekkaa!!

DDrrooddzzyy CCzzyytteellnniiccyy!! PPoonniieewwaażż wwiięękksszzoośśćć lliissttóóww jjeessttpprrzzeessyyłłaannaa ddoo wwyybbrraanneeggoo pprrzzeezz PPaańńssttwwoo kkaannddyyddaattaa,,

lliissttyy pprrzzyyjjmmoowwaannee ssąą wwyyłłąącczznniiee zzee zznnaacczzkkiieemm zzwwrroottnnyymm..DDzziięękkuujjeemmyy!!

Poznajmy się!

Pragniesz być kochana, szanowana, otoczona ciepłem drugiej osoby – niezwlekaj, czeka na ciebie szczupły, zadbanydomator, lat 50, stan wolny.

ZUŻ 118Rozwiedziona pani lat 53, pozna panamiłego, odpowiedzialnego, średniego wzrostu, w przybliżonym wieku do stałegozwiązku.

ZUŻ 119Inteligentny 50-latek, zadbany, myślącypoważnie o przyszłości, niezależny finan-sowo, poszukuje pani, która zna dobrzejęzyk angielski.

ZUŻ 120Pani 49 lat, blondynka, szczupła z uregu-lowanym statusem imigracyjnym poznaPana w celu towarzysko-matrymonialnym.Mile widziane oferty Panów do lat 55,którzy oprócz zacisza ogniska domowegootwarci są na odrobinę szaleństwa kultural-no-rozrywkowego. Bardzo proszę o oferty z uregulowanym statusem imigracyjnym.

ZUŻ 121Pani szuka kulturalnego pana lub pani w średnim wieku, do spędzania kulturalnychweekendów.

ZUŻ 122Chętnie poznam pana lubiącego taniec,który chciałby spędzić mile Sylwestra, a może i więcej...który ma więcej niż 55 lat.

ZUŻ 123

Wolny obywatel USA lat 62, wysoki, wyksz-tałcenie wyższe, kulturalny, niezależnyfinansowo, pozna atrakcyjną panią do 60 lat,która poważnie myśli o życiu we dwoje.

ZUŻ 124Sympatyczna pani, wolna, bez zobowiązań,pozna wolnego, ustabilizowanego pana do stałego związku, wiek powyżej 50 lat.

ZUŻ 125Jeśli jesteś chętna, aby pograć w tenisa lubpospacerować po parku lub nad jeziorem,to napisz to starszego, normalnego pana na emeryturze, z Des Plaines.

ZUŻ 126Jeżeli jesteś kobietą po 60. i masz chęć cośjeszcze przeżyć, może nawiążesz znajomośćz nieco młodszym, wysokim, z poczuciemhumoru obywatelem.

ZUŻ 127Obywatel amerykański, bez nałogów, poznapanią w wieku około 55 lat. Musi być atrak-cyjna i też bez nałogów. Cel matrymonialno-towarzyski.

ZUŻ 128Poznam panią, która chciałaby spędzićresztę życia ze mną. Jestem samotny, kulturalny, bez nałogów.

ZUŻ 129Obywatel lat 58 pozna panią w wieku do 55 lat, atrakcyjną, szczupłą, ładną, o zgrabnej sylwetce.

ZUŻ 130

Koenzym Q10 (CoQ10) jest iskrą, któraumożliwia naszym komórkom wytwarzanie

energii potrzebnej dla życia. Zdolność organizmudo wytwarzania i rozprowadzania tej, podobnej do witaminy substancji zmniejsza się wraz z wiekiem, chorobami, złym odżywianiem i wszelkiego typu stresami. Niedobór tego niezbęd-nego dla życia środka odżywczego pociągaza sobą zakłócenia w funkcjonowaniu komórek.

Najnowsze badania wykazują, że starzenie się,stresy i choroby mogą przeszkadzać organizmowiw wykorzystaniu CoQ10, który uzyskiwany jest z pożywienia. Dlatego przyjmowanie czystego,silnego CoQ10 w formie uzupełnienia dziennejdiety jest bezpiecznym i naturalnym sposobem,który zapewni zdrowie komórkom, energię i funkcjonowanie systemu odpornościowego.

ZZwwiięękksszzeenniiee eenneerrggiiii •• Wiele osób twierdzi, iżprzyjmując CoQ10 zauważyli znaczny przyrostenergii i jednocześnie mniejszą potrzebę snu. Jestto rezultatem roli, jaką CoQ10 odgrywa przywytwarzaniu energii i zużytkowaniu tlenu w każdej komórce organizmu.ZZaappoobbiieeggaanniiee cchhoorroobboomm sseerrccaa •• Badaniaprzeprowadzone w Japonii wykazały, że CoQ10zwiększa zdolność komórek serca do wytwarzaniaenergii, co sprawia, że stają się one mniej podatnena uszkodzenie spowodowane brakiem tlenu.CoQ10 stosowany jest przy leczeniu takichchorób jak angina, zastawkowa choroba serca,zakrzepica tętnicy wieńcowej i zawał serca.PPrrzzeeddłłuużżeenniiee ookkrreessuu żżyycciiaa •• Koenzym Q10przedłużył okres życia zwierząt laboratoryjnycho 56 %, poprawiając jednocześnie zdrowie i wygląd.WWzzmmaaccnniiaanniiee ssyysstteemmuu ooddppoorrnnoośścciioowweeggoo ••Choroby systemu odpornościowego obejmują z jednej strony raka i AIDS, z drugiej zaśwszelkiego rodzaju alergie oraz mniejsze infekcje.Niedopuszczanie do tego rodzaju problemówwymaga współpracy milionów komórek i ichindywidualnych broni.

KKooeennzzyymm QQ1100Iskra życia

Najlepsze dla mężczyznyWedług najnowszych badań naukowców

z Uniwersytetu Columbia tenis i jogging tonajlepsze metody ochrony przed udarem

Naukowcy z nowojorskiego uniwersytetudowiedli, że sporty o dużym stopniu aktywności,takie jak: pływanie, tenis czy bieganie, a nawetszybki marsz zmieszają ryzyko udaru naweto 2/3. Naukowcy z Uniwersytetu Columbiaudowodnili, że częste uprawianie sportuskutecznie chroni przed udarem. W trakciećwiczeń dochodzi do uregulowania ciśnieniakrwi oraz poziomu tłuszczów, co jestkorzystne dla zdrowia.

W badaniach wzięło udział 3298mieszkańców Nowego Jorku ze średnią wieku69 lat. Zostali podzieleni na dwie grupy.Obie regularnie ćwiczyły, z tymże jedna grupaintensywnie uprawiała bieganie, pływaniei tenis. Okazało się, że mężczyźni, którzy regu-larnie aktywnie ćwiczyli byli o 63% mniejnarażeni na udar, niż ci którzy ćwiczyli, alemniej intensywniej. Badania nowojorskichnaukowców udowadniają, że wzmożonytrening chroni przed udarem jedynie mężczyzn.

- Regularny udział w sportach wysiłkowychmoże mieć decydujący wpływ na zmniejszenieryzyka udaru mózgu — mówi dr HoshuaWilley z Columbia Univesity. - Większośćuczestników badań w ogóle nie miało

styczności ze sportem. Ten problem możedotyczyć bardzo wielu ludzi mieszkającychw dużych miastach.

Udar mózgu to trzecia najczęstsza przyczy-na zgonów na świecie. W samej WielkiejBrytanii każdego roku 150 tysięcy osób stykasię z tym problemem, z czego 67 tysięcyponosi śmierć.

Ryzyko udaru podwyższa palenie tytoniu,picie alkoholu i spożywanie zbyt dużej ilościsoli. Dlatego też znalezienie sposobu nazwiększenie swojej aktywności fizycznej, możeodgrywać kluczową rolę w zapobieganiuudarom oraz innym chorobom.


Dr. Violetta Kolcan

Wtym momencie pojawia się problem odwrotnyniż otyłość, można wpaść w pułapkę anoreksji.Nikogo nie dziwi, że młoda dziewczyna się

odchudza. Jeżeli jednak chęć schudnięcia zaczyna domi-nować w codziennym życiu i wyznacza wszelkie naszedziałania, to jest to niepokojący sygnał. Anoreksja czylijadłowstręt psychiczny charakteryzuje się fałszywą ocenąwłasnego ciała, prowadzącą do głodzenia się. Chorująna nią osoby w różnym wieku i z różnych środowisk, alenajczęściej dotyka ona dziewczęta między 12 a 21 rokiemżycia. Chłopcy zapadają na tę chorobę 10 razy rzadziej.Zwykle zaczyna się niewinnie. Młode dziewczęta w okresiedojrzewania nie zawsze akceptują swoje nowe kobiecekształty i próbują się odchudzać, najpierw ograniczają kalo-rie, później eliminują kolejne potrawy. Wreszcie do życiawystarcza im 300 kcal. Jedzenie pozostaje wciąż w centrumich zainteresowania. Uprawiają sporty w celu spalenia nawettej minimalnej ilości kalori. Dziewczęta dotknięte tą chorobązazwyczaj są ambitne, posłuszne uważane za wzorowe córki.Niektórzy psychiatrzy uważają, że jedzenie staje się dla nichjedyną sferą życia, którą mogą same kontrolować. Chorecierpiące na anoreksje nieustannie się głodzą, co powodujespadek masy ich ciała. Mimo znacznego wyniszczenie niek-tóre nadal są przekonane o własnej nadwadze. Niekiedychore z pedanterią przygotowuję własne jedzenie. Naprzykład kroją je na małe kawałki, a następnie bardzo pre-cyzyjnie układają na talerzu. Chorzy na anoreksję nie muszą

być bardzo chudzi, zaburzenia łaknienia zaczynają sięznacznie wcześniej, gdy mimo iż osoba posiada normalnąmasę ciała uważa się za grubą i coraz bardziej zmniejszaprzyjmowanie pokarmu. W tym kontekście często napo-tykamy także inną specyficzną jednostkę chorobową jaką jestBulimia, często występującą w parze z anoreksją. Bulimia toczęsto manifestacja uczuć, których młode osoby często niepotrafią wyrazić lub ukierunkować w inny sposób.

Sam przebieg choroby jest dramatyczny: to ciągła walkaz ciałem i jego potrzebami. Osoby chorujące na bulimiępanicznie boją się przytyć. Jedzenie utożsamiają z wrogiemlub z ogromną przyjemnością, na którą nie mogą sobie poz-wolić. Jednak czasami ulegają pokusie, poddają się swemunajgorszemu wrogowi i jedzą, jedzą, jedzą... Podczas atakułaknienia osoba chorująca na bulimię może zjeść wszystko:lody przegryźć kiszonym ogórkiem, zagryźć chipsami i popićmlekiem czekoladowym, pochłania ogromne porcje jedzenia.Ataki głodu kończą się najczęściej długą wizytą w toalecie.„Na początku jest trudno wywołać wymioty, lecz po pewnymczasie już nawet nie trzeba wkładać palców. Świetne są takżetabletki przeczyszczające i wszelkie inne środki, którepozwalają pozbyć się „tego brudu” z organizmu” – jakmówią dotknięte tą chorobą nastolatki. Brzmi okropnie,wręcz obrzydliwie? Ale właśnie tak wygląda życie osobychorej na bulimię. Bo trzeba jeszcze raz nazwać rzeczpo imieniu – bulimia to choroba. Wbrew powszechnemuprzekonaniu, nie dotyka tylko pulchnych obżartuchów. Jestto najczęściej problem, z którym walczą młode, pięknekobiety i dziewczęta. Anoreksja i bulimia to problem, którykażdy przeżywa inaczej. Definicje, reguły, ramki nie sąw stanie scharakteryzować ogromu zniszczeń fizycznychi psychicznych, jakie niesie ze sobą ta choroba.

Aby dotrzeć do osoby chorującej na bulimię czy anoreksję,należy podejść do niej z wrażliwością i empatią. Leczenie tonajczęściej długotrwała terapia, w którą zaangażowane sącałe rodziny. Najważniejsza jest jednak świadomośćzagrożenia u samej osoby chorującej. Bez chęciwyzdrowienia nie jesteśmy w stanie wiele pomóc, częstojednak wystarcza czyjaś obecność, zrozumienie i wsparcie.Bulimia i anoreksja to wyniszczająca, groźna choroba,z którą trzeba walczyć.

Moje dotychczasowe doświadczenie pokazuje, żezarówno akupunktura jak i odpowiednio dobrane przezspecjalistę medycyny chińskiej mieszanki ziołowe pozwalająuporać się z tym problemem. Do zimy zostało nam jeszczeakurat sporo czasu, tak że nie jest za późno, jeśli jesteściezainteresowani sesjami odchudzającymi z zastosowaniem

akupunktury. Zapisz się już dziś, aby móc w środku karnawałupochwalić się na balu piękną sylwetką.

Wszystkich Państwa, którzy doświadczają problemówzdrowotnych takich jak: depresja, bóle, problemy z układempokarmowym, bezsenność, PMS, menopauza, nerwice,niepłodność, neuralgie itp. oraz Państwa, którzy mają prob-lemy z paleniem papierosów lub alkoholizmem, serdeczniezapraszam na spotkanie w moich ganbinetach. Numer telefonu:773-562-0734.

• Wszystkie wspomniane w artykule produkty można nabyć w sklepach Back To Nature.

Najnowsze badaniaAmerykańskiegoInstytutu Neurologiipokazują, że nastolatki,które są otyłe mogą byćdwukrotnie bardziejnarażone w dorosłymżyciu na problemy z pamięcią, niż nastolat-ki, których waga jestw porządku.

Naukowcyzaangażowali ponad 200tysięcy kobiet pomiędzy25 a 55 rokiem życia doprzeprowadzenia bada-nia. Uczestniczkiwypełniały ankietę dotyczącą ich nawykówzdrowotnych i przebytych chorób w ostat-nich dwóch latach. Większość uczestniczekpowyżej 40 roku życia zaczynało miećpoczątki sklerozy.

Respondentki podawały swoją wagęi wzrost w wieku 18 lat. Następnie lekarzeobliczyli ich indeks masy ciała (BMI).Kobiety zostały również poproszoneo opisanie swojego ciała w wieku 5, 10 i 20 lat.

Badania dowiodły, że kobiety, którychBMI był powyżej 30 lub wyższy w wieku18 lat, były dwukrotnie bardziej narażonena sklerozę, niż kobiety z 18.5 – 20.9 BMI.Kobiety z BMI od 25 do 29,9 kg zostałyzakwalifikowane do osób z nadwagą.

Ryzyko zachorowania wśród kobietz nadwagą, ale nie cierpiących na otyłość

w wieku 18 lat, tylko nieco wzrosło.– Nasze badania pokazują, że nadwaga

w okresie dojrzewania, jest większym prob-lemem niż w dzieciństwie czy w wiekudorosłym. To krytyczny powódwystąpienia późniejszej sklerozy –powiedziała Kassandra Munger, jednaz autorek badania z Uniwersytetu w Bostonie. – Uczenie i przeciwdziałanieotyłości powinno być prowadzone odmłodego wieku, ale intensywność naukipowinna przypaść na okres dojrzewania –dodaje.

Kolejne badania zatem potwierdzają jakbardzo ważny jest w naszym życiu sporti zdrowy styl życia. Pamiętajmy o tymi wybierajmy zajęcia w fitness klubie, a niespędzanie leniwie czasu przed telewizorem.

Otyłość a problemy z pamięcią

S P R Z E D A MSprzedam Oldsmobile Alero 1999, średnia zieleń, 96 tys. mil, hamulce i opony nowe,

stan idealny. Tylko $3,250tel. 224-622-0211


kącik poetyckiFFeerrddyynnaanndd GGłłooddzziikk

DDOOKKĄĄDD

KKoozziioorroożżeecc ((1122//2222 -- 11//1199))Sprawy kariery będą zaprzątać ciębardziej niż w poprzednichmiesiącach tego roku. Merkury

będzie krążyć wokół twojego znaku, a sytuacjaw pracy może zmieniać się bardzo szybko.Ważnych spraw i zleceń będzie więcej, aleprzyjdą za nimi dodatkowe pieniądzei uznanie przełożonych. Półsekstyl Słońcaoraz kwadratura Marsa do twojego znakusprawi, że powinieneś być ostrożny wobeckonkurencji i nieszczerych współpracowników.

WWooddnniikk ((11//2200 -- 22//1188)) W tym miesiącu staniesz się bardzo zde-cydowany i pewny siebie. Nie zniesieszsprzeciwu wobec ustalanych przez

siebie planów. Będziesz wymagać, decydowaći sprawdzać. Nie wahaj się przed rozpoczęciemporządków i zmian na lepsze. Zapowiada sięciekawy miesiąc. Wydarzenia biec będą szybko,a ty będziesz musiał przystosować się do nowychokoliczności. Możesz zacząć przejmować siędrobiazgami i sprawami, które po czasiewydadzą ci się błahe. Nie komentuj publiczniecudzych wad, bo możesz zostać posądzonyo wtrącanie się w cudze sprawy.

RRyybbyy ((22//1199 -- 33//2200))Kwadratura Marsa pogania cięi namawia do ryzyka. PółsekstylSłońca sprzyja za to uporowi!

Nie wyładowuj swojej złości na bliskich za to,że coś nie idzie po twojej myśli. Twoje decyz-je i poglądy mogą stać się powodem większejrodzinnej dyskusji. Odrobina sprytu i uporupomoże ci przeforsować swoje zdanie w każdejsprawie. Nie pozwól jednak aby inni ludziedecydowali za ciebie lub wypowiadali sięw twoim imieniu, bo grozi to nieporozu-mieniami, a nawet awanturą. Szczęście sprzy-ja ci bardziej po 12.05.

BBaarraann ((33//2211 -- 44//1199))Czeka cię teraz więcej okazji doflirtów lub miłosnych spotkań.Uważaj jednak, aby nie obiecać

czegoś, czego nie będziesz chciał wcalespełnić. Możesz nawet trochę pogubić sięw swoich emocjach i dawać płci przeciwnejsprzeczne sygnały. Wpływ Merkurego możepostawić na twojej drodze kogoś, dla kogowarto będzie zmienić zwyczajny tryb życia.Słuchaj więc swojej intuicji, ale nie staraj zawszelką cenę przyspieszać biegu wydarzeń.

BByykk ((44//2200 -- 55//2200)) Byki w stałych związkach będą zaz-drosne, a nawet zaczną szukać

powodu do kłótni lub chociaż dyskusji.Uważaj na plotki i nie wierz we wszystkierewelacje, jakie przez przypadek zdradzą ciprzyjaciele, bo możesz zranić bliską osobę.W połowie grudnia sytuacja się uspokoi,czekają was wtedy udane chwile we dwoje.Będzie to również dobry czas, aby planowaćwspólne wyjazdy. Pomysł Świąt z dala odkrewnych może w tym roku bardzo ci sięspodobać.

BBlliiźźnniięęttaa ((55//2211 -- 66//2211))Będziesz weselszy i bardziej pewnysiebie. Śpij więcej i nie ryzykuj pod-czas uprawiania sportu. Może ci się,

niestety, przydarzyć przeziębienie lub drobnakontuzja. Wpływ Wenus sprawi, że będzieszzwracać większą uwagę na sprawy diety iwygody życiowej. Choć koniec roku to czaswydatków, to i tak możesz zdecydować się nazakup wygodniejszego łóżka lubergonomicznego fotela. Szczęście do

pieniędzy w tym miesiącu cię nie opuści!

RRaakk ((66//2222 -- 77//2222))Wenus w opozycji do twojegoznaku sprawi, że twoja urodazostanie zauważona i doceniona.

Przed tobą erotyczna pokusa, wobec którejtrudno będzie ci przejść obojętnie. Słońcew kwinkunkcie do twojego znaku sprawi, żebędziesz namiętny, ale też zazdrosny!O swoich miłosnych sprawach nie będzieszchciał rozmawiać z osobami, których nieuważasz za swoich przyjaciół. Bądź ostrożny,bo na początku grudnia ktoś może plotkowaćna temat twoich miłosnych tajemnic.

LLeeww ((77//2233 -- 88//2222))Jak najlepiej wykorzystaj nowewiadomości, a szczęście cię nieopuści. Dzięki plotkom i znajomoś-

ciom jako pierwszy dowiesz się o planach w fir-mie lub decyzjach ważnej osoby. Nie broń sięprzed zmianami, bo wyjdą ci one na dobre.Zastanów się też, jakie umiejętności mógłbyśjeszcze zdobyć. Nigdy nie jest za późno abyuczyć się języka obcego lub zapisać na kursrozwijający twoje umiejętności. Do końcamiesiąca bądź czujny! Możliwe, że ktośzaplanuje intrygę lub podstęp i będziesz musiałsię bronić przed działaniami nieżyczliwej osoby.

PPaannnnaa ((88//2233 -- 99//2222))Psychicznie możesz czuć się bardziejzmęczony, nie jest to więc dobry czasna sprawy, które wymagają wielkiego

wysiłku. Mars, który wciąż tworzy kwadraturędo twojego znaku zodiaku sprawi, że możeszbyć nerwowy i niecierpliwy. Twoje zachciankii nastroje będą się zmieniać, a uwagi innychludzi zaczną cię denerwować. Unikaj rywaliza-cji w sporcie, bo niestety możliwa jest kontuz-ja. Po 12 grudnia poczujesz przypływ humorui formy. Warto wtedy zabrać się zaprzedświąteczne porządki i ustalenia.

WWaaggaa ((99//2233 -- 1100//2222)) Poszuku jący l epsze j pracyna najlepsze efekty mogą liczyćw pierwszej połowie miesiąca,

kiedy Merkury sprzyjać będzie spotkaniomz ważnymi i wpływowymi osobami.Wykorzystaj w tym miesiącu swoje stare zna-jomości i pomysły. Warto sprawdzić, co dziejesię w firmach, które kiedyś odrzuciły twojąaplikację. Być może teraz sytuacja sięzmieniła, a ty będziesz mógł to wykorzystać.Także planeta Wenus stanie po twojej stronie!Choć Święta będą bardzo blisko, nie wartor e z y g n o w a ć z p r z e g l ą d a n i a o f e r ti odpowiadania na ciekawe zaproszenia.

SSkkoorrppiioonn ((1100//2233 -- 1111//2211))Słońce doda ci energii i sprawi, żezapragniesz uczestniczyć we

wszystkich ciekawych i ważnych sprawach,jakie dzieją się wokoło ciebie. Odkryjesz, żemasz wielu przyjaciół, pomocników i wielbi-cieli. Będziesz pomagać, doradzać i podej-mować ważne decyzje. Staniesz się potrzebnyi lubiany w swoim otoczeniu, choć niektóreplotki i dociekania zazdrosnych osób trochę cięw grudniu zaskoczą. Miesiąc sprzyja rozpoczy-naniu nowych projektów. Wszystko to, co nowei nieznane przyniesie ci teraz powodzenie.

SSttrrzzeelleecc ((1111//2222 --1122//2211))Nie planuj jednak w tym rokuprzedświątecznego przemeblowa-nia, bo na zbyt wielkie porządki

nie starczy ci sił. Pozwól, aby w grudniu życietoczyło się własnym rytmem i nie daj sięwpędzić w stres grudniowych zakupówi przedświątecznych przygotowań.Wydarzenia toczyć się będą spokojnym ryt-mem, a ty będziesz w spokoju układał swojeplany. Zbliżający się koniec roku sprawi, żeprzeciwnicy skupią się na swoich sprawach, aty będziesz miał mniej ryzykownych spraw nagłowie. Obserwuj sytuację i wyciągaj wnioski.

HHOORROOSSKKOOPP

LLiillaa KKuucciiffiirr

KKAAWWAA ZZ MMLLEEKKIIEEMM

Rozbudziłem ogród nadgryzając owoc w myśli niepokornych owinięty chustę. Dojrzałego jabłka zapach i bezsłowo przemknął przez chłód sieni na pokojepuste.

Kiedyś pierwszy dotyk drżącejniewiadomej drzwi nam pootwierał do pokusi znaczeń. Splątując oddechy urywanym słowem oznaczał to samo, wtedy brzmiącinaczej.

Warkocze na których pierwsze lśniłyświty dziś babiego lata zdobi szronpajęczyn. Złudny powab kolan niegdyś wciążodkrytych własnym niespełnieniem na wspom-nieniach klęczy...

KKrrzzyysszzttooff CCiieessiieellsskkii

Noc płynie z wiatrem - nigdy się nie kończy,to tą, to tamtą częścią świata włada;zarzuca ciemność jak poły opończy,otula ramię ,gdym jak księżyc blada.

Maseczka gładzi zmarszczki niewyspanezaostrzam pióro, lotki skrzętnie składam;przez wersy kroczę zarządzam snu klanemdrży kartka nocy, jeszcze taka blada.

Przemierzam myśli na drugiej półkuli,jak fakir nagi na szkle kruchym siadamrozkruszam siebie, ty się do mnie tuliszodpływa ciemność, rankiem całkiemblada.

W dnia podróż z tobą w opończy wyruszam;spisuję słowo co z myśli wypada,całuję kartki, choć jeszcze trwa głuszajuż kawa dymi, z mlekiem , taka blada.

Kto wyznaczył marszruty, poprzydzielałperony, Wydrukował bilety, wysłał w światzagubionych. Kto pociągi odprawił, kto wyznaczył im trasy, Ponazywał wagony i przedziały i klasy.

Tłum podróżnych nijakich w niedo-zmroczu się maże, spieszą senni, milczący; taszczą swojebagaże; patrzą w okna, w gazety, po podłodze,ku ziemi; jadą senni, samotni, nieodkryci i niemi.

Pędzą ciemnym tunelem przez czasdługi jak wieczność, ku przyszłości nieznanej, w ślepy los,ostateczność. Zatraceni stokrotnie w głębiach dźwię-ków zagłusznych; aż wysiedli i poszli i dzień nastał bezduszny.

BBeeaattaa CCiicchhoońń

W dniu, gdy się gwiazdka na niebie chyli,Gdy promyk jasny na ziemię spada.Rodzi w stajence Panna Maryja,Cudowne Dziecię – Boskiego Syna.

Radość ogromna niesie się w koło,Każdy swą twarz ma rozanieloną.I uśmiech wnosi w progi stajenki,Gdzie przyszedł na świat Jezus maleńki.

Przybliżmy serca ku jego chwale,Niechaj te święta będą wspaniałe.Aby następny rok nam był szczęściem,Wraz z Panny Marii Syna nadejściem.

I tego życzę Wam moi mili,By Ten co w żłobie nocą zakwili,Mimo dróg życia smutnych kolei.Przyniósł kosz zdrowia, wiary, nadziei.

NNOOCC BBOOŻŻEEJJDDZZIIEECCIINNYY

MMOOJJAA DDUUSSZZAA

DDoorroottaa SSzzuummiillaass

samotność jak cisza opada na ziemię

niezmącone wody przejrzyste

ta cisza słowa cisza powietrza

ta cisza

samotnośćtęsknota niczyjajak o mur się rozbija

wysoki

mur jak betongruby i ciężkiten spokój wszelki

czasem krzyk krtani obudzi ciszę

przerwie tę ciągłą zadumę

to smutek chce odejść

to cisza

chce się pobawić z echem

dłużej


Eteryczne olejki terapeutyczne Young Living (42) W y t n i j i z b i e r a j

Longevity – mieszanka ta zawiera olejki,które są bardzo bogate w przeciwutleniacze.Mierzona skalą ORAC, mieszanka osiągnęławynik 150,000. Przyjmowana jako uzupełnieniediety przynosi długowieczność i zapobiegaprzedwczesnemu starzeniu się. Mieszanka jestdostępna jako olejek lub w postaci kapsułek. Olejki wchodzące w skład mieszanki:

Thyme – jak wykazano w badaniach, drastycznie podnosi poziom glutationu w sercu,wątrobie i mózgu. Ponieważ zapobiega on utle-nianiu się tłuszczy w naszym organizmie, możepomóc spowolnić proces starzenia się. Ma takżewłaściwości przeciwgrzybiczne i antywirusowe.

Orange – jest bogaty w składniki znane z właściwości łagodzących stres; rozpuszczalne w wodzie; składniki o właściwościach przeciwutle-niających , które zwiększają przyswajanie witamin.

Clove – jest jednym z olejków najwyżej stojących na skali ORAC. Ma właściwości przeciw-bakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwzakaźne, antypasożytnicze, antyseptyczne, antywiru-sowe, stymuluje układ odpornościowy. Clove ma także pozytywny wpływ na leczenie i poma-ga poprawić pamięć.

Frankincense – ma potężne właściwości przeciwrakowe i przeciwzapalne. Był używanyw kilku badaniach klinicznych do zwalczania raka. Frankincense zawiera także półtoraterpe-ny, które pomagają dotlenić szyszynkę i przysadkę mózgową.

Mieszanka longevity (długowieczność) ma wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Olejekmoże być przyjmowany jako uzupełnienie diety po rozcieńczeniu w mleku ryżowym lubsojowym (1 do 2 kropli na 4 uncje mleka), jest też dostępny w kapsułkach, może być dyfu-zowany.

Więcej informacji na temat aromaterapii można znaleźć na stronie www.younglivingpoland.com oraz pod numerami telefonów:

773-814-9178 oraz 773-735-4401

WWyyddaannyy ww rrookkuu 11885577 ppooddrręęcczznniikk ddrr TTrriipppplliinnaa,, ‘‘HHyyggiieennaa ppoollsskkaa’’,, ttoo nniieezzwwyykkllee cciieekkaawwaa,, zzaabbaawwnnaa ii nniieekkiieeddyy sszzookkuujjąąccaa lliitteerraattuurraa.. WW kkoolleejjnnyycchh wwyyddaanniiaacchh nnaasszzeejj ggaazzeettyy ppoossttaarraammyy ssiięę pprrzzeekkaazzaaććPPaańńssttwwuu,, ww mmiiaarręę mmoożżlliiwwoośśccii,, jjaakk nnaajjwwiięęcceejj ddoossttęęppnneejj iinnffoorrmmaaccjjii zz tteejj kkssiiąążżkkii,, zzaacchhoowwuujjąącc oorryyggiinnaallnnąą ppiissoowwnniięę.. ZZaanniimm jjeeddnnaakk zzeecchhcceecciiee PPaańńssttwwoo kkoorrzzyyssttaaćć zz ppoorraadd ddrr TTrriipppplliinnaa,, rraaddzziimmyy zzwwrróócciiććssiięę nnaajjppiieerrww ddoo kkttóórreeggookkoollwwiieekk sskklleeppuu BBaacckk TToo NNaattuurree......

Hygiena polska - cz. 17

Wpływy rozwojowi młodzieńczemu szkodliweNadzwyczaj wiele rzeczy szkodzić może rozwo-

jowi umysłowemu młodzieńca; o wszystkim mówićnie sposób w dziele które musi być zamkniętemw szczupłych rozmiarach, jeźli ma być chętnie czy-tanem. Idzie tutaj o wyłożenie głównych przyczyn,które w kraju naszym, pod naszem niebem, mogąsię opierać rozwojowi umysłowemu młodzieńca.Kto pojmie owe główne przyczyny, i wtajemniczyćsię zdoła w zasady na których je opieramy, tenbardzo łatwo domyśli się podrzędnych powodów,dla których młodzież nasza przekłada gnuśność nadczynność, zabawę nad zatrudnienie, i dowcipnesofizmata nad surowy rozum.

Nieochędóstwo bardzo rzadko w kraju naszym,rodzice należący do sfer wyższych towarzystwa (tojest takich, w których się czytują książki) grzesząw wychowaniu dzieci zaniedbaniem ochędóstwa; alei to się zdarza, mianowicie w domach, w których sięrzadko gościom przedstawiają dzieci, mianowicew domach, w których pani jest młodą, piękną, strojei zabawy lubiącą. Życia ściśle wewnętrznego prawienie ma w takich domach, bo pani hołdującpróżności, lubi się okazywać na spacerach, teatrachi balach, a mąż pięknej kobiety żeby żelaznym byłwyposażony charakterem, nie zdoła się oprzećdługo bezprzestannym naleganiom swej żony,i podpuszczaniom jej przyjaciół, i pełnić się nauczywolę swojej próżnej połowicy.

I tak się dzieje nie raz, że dzieci świetnieubieranych, i cudnie wyglądających matek, w najopłakańszym pozostają stanie opuszczeniaco do ochędóstwa! i tak się dzieje nie raz, że ubóst-wiacze pięknych kobiet, wcale nie wiedzą, że teBóstwa są matkami kilkorga źle wyczesanych, rzad-ko umywanych i najokropniej skrofulicznych dzieci.

Ale lekarze powołani do takich domów wszystkowidzą i czują, bo to jest ich obowiązkiem; tylko zewzględu na własne natychmiastowe dobro, niewyjawiają tego co widzą, i nie zaradzają złemu taksprężyście jakby sumienie nakazywało.

Ztąd niezliczone mnóstwo chorób, którychleczenie bardzo drogo kosztuje, bo wymagaciągłych lekarstw, medykamentycznych kąpielii wyjazdów do wód mineralnych, a których zapo-biegnięcie dalekoby mniej kosztowało, bo wymagatylko ochędóstwa, czystości w ubiorze, i regularnościw żywieniu, dobremi, o ile możności prostemipokarmami. Skóra dziecięcia, młodziana i młodzieńca, jest prawie tak ważnym organem, jakjego płuca, a gdzie tylko istnieje jaka ważna przy-czyna do chorób, i usposobień chorobliwych, tamprzyroda hojną ręką udzieliła środki zaradcze.

Owym środkiem zaradczym przeciw wszystkimskutkom nieochędóztwa, jest prosta woda.Woda–woda–i zawsze woda! krzyknie nie jeden krótkowidzący człowiek, któryby wolał żeby na każdą słabość,chorobę lub dolegliwość, poradzić mu jaki kosztownyz daleka sprowadzony, i nie dawno przez Anglika lubFrancuza wymyślony środek. Niezwalczony przesądopiera się u nas użyciu tego prostego, ale częstego pow-tarzania wymagającego środka. Używajcie dla dzieckagrzebienia, wody prostej i bielizny czystej, a niebędzie tyle kołtunów, chorób skórnych i skrofułów,które w naszym kraju istnieją, i powodem się stajątak częstym wolnej, ale przedwczesnej śmierci.

Pieszczenie daleko częściej truje w naszym krajuzdrowe dzieci. Od czasu jak wtargnęły do nas ckliwo-uczuciowe romanse z zagranicy, płeć piękna krajunaszego stała się niezmiernie tkliwą, i wychowującswe dzieci w duchu własnego usposobienia, folgo-wała aż zanadto przyrodzonemu prawie wszystkimdzieciom instynktowi do łakomstwa, ciekawości,wielomówności, roztargnienia i niepotrzebnejruchliwości; nie powściągała pociągu do psociarstwai łamania, objawiającego się dość wcześnieu chłopców; instynkt zaś wrodzony dziewczętomdo lalkowania i do kokieteryi uważała za jakiśdziwnie piękny objaw rokujący niesłychany zasóbpóźniejszych zdolności, uczuciowości i gracyi. Jużo wystawieniu dzieci na zniesienie miernego zimnalub lekkiej słoty, mowy być nie mogło u takich uczu-ciwoych matek, o wzbronieniu dzieciom potrawyniestosownej do wieku, lub do stanu zdrowia takżenie. Inne jeszcze inaczej pojmowały powołanie swoje,i po prostu zabraniały dzieciom potraw pożywnych

dla tego, że tylko ludzie pospolici podobne jedzą, –nie dawały bawić się z dziećmi zdrowszemi,jędrniejszemi dla tego, że te rubasznie wychowane,bałaszą a nawet biją, gdy im się dokuczy.

U takich dzieci wyrabia się takiem wychowaniemzbytnia czułość na wszystkie wrażenia, a czułośćowa nie raz do tego wydoskonala się stopnia, żeznieść nie mogą bez wstrętu żadnych w naszymklimacie zwykłych zmian powietrza, i w ogólnościżadnych wrażeń mocniejszych, pochodzącychz jakiegokolwiek bądź fizycznego lub moralnegoźródła; i nie znoszą żadnego mocniejszego głosu,nie lubią żadnych zdań śmielszych, a nienawidząśmiały wyraz twarzy człowieka otwartego,szczerego, w własne siły wierzącego.

Jedno spojrzenie cokolwiek bystrzejsze, zważytakich ludzi zupełnie, tak jak jedna kropla octu zważakwartę mleka. Jakżeż takie stworzenie wychowanew sztucznej cieplarni buduaru i salonu, karmioneuczuciami idealno-wykwintnemi, mogą mogąpokochać kraj rodzinny, w którym śniegi padają,mrozy chwytają iskrzące, i wiatry wieją wyjące jakBoreasz?Jakżeż młodzian wypieszczony, wychuchanyma pokochać Sarmatę, śmiało mówiącego, silnego,i znosić umiejącego wszystkie niedogodnościpochodzące z srogości naszego klimatu?

On wprawdzie nie wie z teoryi, że miłośćdo kraju jest nader piękną cnotą, zna na pamięćwszystko co o tem powiedzieli poeci, ale w gruncieserca nienawidzi swych rubasznych ziomków, i pragnie żyć pod obcem niebem, gdzie ludziedobrze wychowani, ugrzecznieni, kłaniają się potul-nie, pochlebiają i bawią. A potem takie uczuciaprowadzą niechybnie do skrzywień umysłowych,do konieczności utworzenia sobie systemaciku filo-zoficznego, mogącego pojednać słabą duszę z własną nieudolnością. I tak u nich odwaga jestdowodem tępości nerwów, szczerość dowodembraku wyobraźni, otwartość dowodem złegowychowania, prawdomówność dowodem brutalstwa.

U takich ludzi nie ma litości nad biednycmpomocy potrzebującym. „Człowiek pomocy potrze-bujący wyznaje, że sobie rady dać nie może, i niezasługuje na żadne poważanie, ani na żadnewzględy,” mówi sobie w duszy aki wypieszczonymłodzieniec, nawet w chwili gdy dla oka ludzkiegonajnieszczęśliwszemu biedakowi daje jałmużnę.

Cóż ma z życia taka wypieszczona mdła dusza?Istność swą strawi w atmosferze obłudy i zakupionychpochlebstw; do niczego ważnego nigdy należeć niebędzie żeby był najbogatszym i najdostojniejszym;nikogo sobie nie przywiąże, ani żony, ani dzieci, ani sług, ani psa nawet.

Potem umiera z nudów nanudziwszy tysiąc osóbw ciągu swego życia. Po zgonie jego próżni niebędzie na świecie.


Eteryczne olejki terapeutyczne Young Living (42) W y t n i j i z b i e r a j

Thieves – olejki o potężnych właściwościachantywirusowych i antyseptycznych, wchodzącew skład tej mieszanki, zapewniają ochronęprzed grypą, przeziębieniem, grzybicą itp.Mieszanka ta może także pomóc przyzapaleniu zatok, zapaleniu oskrzeli,zapaleniu płuc, nieżycie gardła, zapaleniudziąseł, opryszczce, skaleczniach, infekcji.Olejki wchodzące w skład mieszanki:Clove – jest przeciwbakteryjny, przeciw-grzybiczny, przeciwzakaźny, antypasożytniczy,antyseptyczny, antywirusowy, stymuluje układ odpornościowy. Clove ma także pozytywnywpływ na leczenie i przynosi uczucie odwagi i ochrony. Lemon – przynosi zdrowie, energię fizyczną i oczyszczenie. Zapach tego olejku jest ener-getyzujący, wzmacniający i rozgrzewający. Jest antyseptyczny i wspaniale wpływa na układoddechowy. Cinnamon bark – ma potężne właściwości oczyszczające, natleniające i wzmacniającedziałanie innych olejków. Może mieć stymulujący i tonizujący wpływ na całe ciało a zwłaszcza na układ krążenia. Ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwzakaźne, przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe, antypasożytnicze, antyseptyczne,przeciwskurczowe, antywirusowe. Pobudza układ odpornościowy i rozgrzewa. Eucalyptus radiata – ma ogromny antywirusowy wpływ na układ oddechowy. Ma także silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwnieżytowe i antyseptyczne. Rosemary – pomaga równoważyć działanie serca, energetyzuje i polaryzuje splotsłoneczny, zmniejsza uczucie zmęczenia. Poprawia krążenie i pobudza układ nerwowy. Ma właściwości antyseptyczne i przeciwzakaźne. Thieves ma wpływ na układ odpornościowy. Można olejek ten dyfuzować kilka razy dziennie, od 20 do 25 minut jednorazowo, aby ochronić organizm przed grypą, przeziębieniemi wirusami. Można też wmasować go w stopy, gardło i brzuch, rozcieńczając w oleju domasażu V-6 albo innym oleju roślinnym, lub wmasować w okolice grasicy, aby pobudzićukład obronny i pod pachami aby pobudzić układ limfatyczny. Nie masować zaraz pokąpieli lub w miejscu wilgotnym, bez rozcieńczenia. Może spowodować silne podrażnienieskóry i uczucie pieczenia. Olejek Thieves można stosować razem z immupower nakładającjeden na gardło a drugi na stopy.

Więcej informacji na temat aromaterapii można znaleźć na stronie www.younglivingpoland.com oraz pod numerami telefonów:

773-814-9178 oraz 773-735-4401

Seksuolog radzi

Dietetykradzi

Zdrowie, Uroda i ŻycieMiesięcznik/Published monthly by BBaacckk TToo NNaattuurree,, IInncc..

SSiieeddzziibbaa rreeddaakkccjjii:: 3101 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60618 • AAddrreess kkoorreessppoonnddeennccyyjjnnyy:: 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646, tel. (773) 583-0402, fax (773) 583-0460WWyyddaawwccaa ii rreeddaakkttoorr nnaacczzeellnnyy:: Marcin Hencz • RReeddaagguujjee zzeessppóółł:: Marcin Hencz, Krystyna Hencz, Ewelina Kruppik • SSttaallii wwssppóółłpprraaccoowwnniiccyy:: dr Maria Sikora, dr Violetta Kolcan,

Miłosz Woźniak, Katarzyna Powroźnik • DDzziiaałł ooggłłoosszzeeńń:: Ewelina Kruppik, (773) 583-0402 • PPrroommooccjjaa ii kkoollppoorrttaażż:: Krystyna i Marcin Hencz • NNaakkłłaadd:: 30 tys. • Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo do odmowy opublikowania płatnych ogłoszeń i nadesłanych tekstów.

Nie zamówionych materiałów nie zwracamy. Informacje o prenumeracie znajdziesz powyżej. WWaarrnniinngg:: TThhiiss ppuubblliiccaattiioonn iiss nnoott iinntteennddeedd aass mmeeddiiccaall aaddvviiccee aanndd iinn nnoo wwaayy eexxcclluuddeess tthhee nneecceessssiittyy ooff aa ddiiaaggnnoossiiss ffrroomm aa hheeaalltthh pprrooffeessssiioonnaall.. IIttss iinntteenntt iiss ssoolleellyy iinnffoorrmmaattiioonnaall aanndd eedduuccaattiioonnaall..

www.back2nature.net • e-mail:[email protected]

Sklepy BACK TO NATURE, Inc.znajdziesz pod adresami:

3101 N. Milwaukee Ave. • Chicago, IL 60618 • (773) 463-57585627 N. Milwaukee Ave. • Chicago, IL 60646 • (773) 631-15175556 W. Belmont Ave. • Chicago, IL 60641 • (773) 481-00365098 S. Archer Ave. • Chicago, IL 60632 • (773) 735-44015898 S. Archer Ave. • Chicago, IL 60638 • (773) 582-8568303 E. Dundee Rd. • Wheeling, IL 60090 • (847) 520-528556 S. Arlington Hts. Rd. • Arlington Hts., IL 60005 • (847) 590-5667

www.back2nature.net e-mail: [email protected]ówienia prosimy wysyłać na adres:

5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646. Przy zamówieniach pocztowych należy doliczyć $6.50 za przesyłkę. Dla szybkiej obsługi dzwoń: (773) 463-5758 lub 1-800-814-3700

Honorujemy karty VISA i MASTERCARD

Dwanaście razy w roku “Zdrowie, Uroda i Życie” dostarczać będzie natchnienia, pomysłów i porad, które pozwolą zachować dobre zdrowie, urodę i wspaniałe samopoczucie. Podarowująckomuś roczną prenumeratę naszego magazynu, wyrażasz jednocześnie swój serdeczny stosunekdo tej osoby - radząc jej, jak ma właściwie dbać o swoje zdrowie, jak się odżywiać, co robić,aby pozbyć się dolegliwości, wyglądać młodo i ładnie przez cały rok. Nasz miesięcznik,wydawany przez firmę Back To Nature, Inc., zamieszcza: • wiadomości na temat najnowszychkierunków w lecznictwie • informacje z dziedziny ziołolecznictwa • reportaże ze świata•artykuły o tematyce ekologicznej • nowinki kosmetyczne.

Prenumerata roczna: $30; na dwa lata: $50; roczna zagraniczna: $50Czeki wystawione na “Zdrowie, Uroda i Życie” prosimy wysyłać na adres:

Zdrowie, Uroda i Życie, 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646 z dopiskiem PRENUMERATA.

Zamawiam prenumeratę dla (Imię i nazwisko)___________________________________

____________________________Adres__________________________________________

________________________Stan__________Kod________________Data_____________

Telefon ______________________ Załączam czek na sumę______________________

Jeżeli bliskie są ci sprawy zdrowia, chcesz zachować młodość i urodę,

ZAPRENUMERUJ PISMO Zdrowie, Uroda i Życie

PPooddcczzaass ppiieesszzcczzoott zz mmoojjąą ddzziieewwcczzyynnąą jjeessttssuuppeerr,, wwrręęcczz wwssppaanniiaallee.. OOnnaa wwiiee,, ccoo jjaa lluubbiięę,, jjaawwiieemm,, cczzeeggoo oonnaa ppoottrrzzeebbuujjee.. CCzzęęssttoo jjąą zzaasskkaakkuujjęę((mmiillee)),, jjeeddnnaakk,, ggddyy pprrzzyycchhooddzzii cczzaass nnaa ““wwłłaaśśccii--wwyy sseekkss””,, wwsszzyyssttkkoo uummiieerraa...... NNiiee ppoottrraaffiięęsspprraawwiićć,, bbyy bbyyłłaa zzaaddoowwoolloonnaa zz mmooiicchh ppoocczzyynnaańń..CCzzyy iissttnniieejjąą jjaakkiieeśś ppoozzyyccjjee,, ggddzziiee kkoobbiieettaa cczzuujjeemmęężżcczzyyzznnęę bbaarrddzziieejj,, aa mmęężżcczzyyzznnaa mmoożżee ww tteejjppoozzyyccjjii ddłłuużżeejj wwyyttrrzzyymmaaćć bbeezz ffiinniisszzoowwaanniiaa??DDooddaamm,, żżee mmoojjaa kkoobbiieettaa wwoollii,, ggddyy ppooddcczzaasssseekkssuu jjeesstteemm bbaarrddzzoo bblliisskkoo nniieejj,, nnaajjlleeppiieejj jjeeśśllii jjąą pprrzzyyttuullaamm..

Trudno z tak postawionego pytaniawywnioskować, czy problemem jest zanikającaerekcja przed stosunkiem lub w jego trakcie, coskutkuje brakiem satysfakcji seksualnej u part-nerki? Czy jest to problem z przedwczesnymwytryskiem, czy istnieje problem obniżenianapięcia mięśni okrężnych pochwy partnerki,co również powoduje jej trudności w przeżywa-niu satysfakcji.

Problem może również dotyczyćniedojrzałości psychoseksualnej dziewczyny,która nadal preferuje pieszczoty seksualne jakozasadniczą wartość w bliskości fizycznej, nato-miast wciąż nie jest gotowa na podejmowaniestosunków seksualnych. Być może podejmuje je jedynie dlatego, że boi się utraty partnera.

Powinniście porozmawiać ze sobą szczerze i otwarcie o wzajemnych oczekiwaniach, w przypadku braku pozytywnych efektów takiejrozmowy, proponuję wspólną wizytę u sek-suologa.

OOssttaattnniioo ppooddcczzaass ssiillnneeggoo ppooddnniieecceenniiaa ppoodd--cczzaass ssttoossuunnkkuu zz kkoobbiieettąą zzaaoobbsseerrwwoowwaałłeemm ppoodd--cczzaass wwyyttrryysskkuu kkrreeww zzee ssppeerrmmąą.. GGddyy ppoosszzeeddłłeemmddoo ttooaalleettyy,, zzaammiiaasstt mmoocczzuu wwyyssiikkaałłeemm kkrreeww ii sskkrrzzeeppyy kkrrwwii.. PPoo ppeewwnnyymm cczzaassiiee,, ggddyy ssiięękkoocchhaałłeemm,, jjuużż ttaakk nniiee bbyyłłoo.. SSyyttuuaaccjjaa ppoowwttóórrzzyyłłaassiięę jjeeddnnaakk ppoonnoowwnniiee ppooddcczzaass ssiillnneeggoo ppooddnniieeccee--nniiaa.. DDooddaamm,, żżee mmóójj cczzłłoonneekk mmaa 2211 ccmm ii cczzęęssttoossiięę mmaassttuurrbbuujjęę.. CCzzyy jjeesstt ttoo ccoośś nniieeppookkoojjąącceeggoo??

Pojawienie się krwi w spermie i w moczuwymaga bezwzględnej diagnostyki urologicznej.Istnieje szereg schorzeń, które mogą prowadzićdo wystąpienia takiego objawu. Przyczynamoże być zlokalizowana na dowolnym odcinkuukładu moczowego: w nerkach, moczowodzie,pęcherzu moczowym lub w cewce moczowej.Może być wynikiem urazu, kamicy nerkowej,lub nowotworu. Nie można również wykluczyćogólnoustrojowych zaburzeń krzepnięcia krwi.Wskazana jest jak najszybsza wizyta u specjalisty.

ZZrroobbiiłłoo ssiięę zziimmnnoo,, zz kkaażżddyymm ttyyggooddnniieemm bbęęddzziieemmnniieejjsszzyy ddoossttęępp ddoo oowwooccóóww ii wwaarrzzyyww sseezzoonnoowwyycchh..CCzzyy mmoożżnnaa wwssppoommóócc ooddppoorrnnoośśćć ooddżżyywwiiaanniieemm??CCzzyy jjeessiieennnnee ooddżżyywwiiaanniiee ppoowwiinnnnoo rróóżżnniićć ssiięę oodd ooddżżyywwiiaanniiaa ww cciieeppłłyycchh ppoorraacchh rrookkuu??

Wraz z nadejściem jesieni, a potem równieżi zimy ilość i rodzaj produktów na stoleznacznie się różni. W zimnych porach rokuzmniejsza się dostęp do świeżych owoców i warzyw, które są źródłem witamin i składnikówmineralnych. Lato to najlepszy moment nauzupełnienie niedoborów zimowych, ponieważdostęp do nich jest zdecydowanie łatwiejszy, a i w tym sezonie są one tańsze niż zimą.Dobór posiłków latem i jesienią jest więc inny,na skutek innych potrzeb organizmu, ale też ina skutek różnic w dostępności niektórych pro-duktów. Właściwym odżywianiem możnawspomóc odporność organizmu. Poniżej znajdu-je się osiem zasad jakich warto trzymać się przykomponowaniu jadłospisu na chłodniejsze dni.1. Zawsze pamiętaj o śniadaniu i ciepłymnapoju rano. Niskie temperatury na zewnątrzzmuszają organizm do produkcji większej ilościciepła, dlatego posiłek ten jest niezbędny z samego rana.2. Zjadaj 4-5 posiłków dziennie, co 3-4 godz. 3. Do każdego posiłku warto dodać porcjęwarzyw lub owoców. Kiedy gama produktówtych będzie na tyle mała, że świeże trudnobędzie dostać, wówczas można świeże warzywai owoce można zastępować mrożonkami.4. Warzywa najlepiej przygotowywać na parze,wtedy straty witamin wynikające z obróbki kuli-narnej są mniejsze.5. Pamiętaj o uzupełnianiu diety w naturalnewitaminy:- witaminę C – brokuły, brukselka, papryka,kapusta, owoce cytrusowe- witaminę A – tłuszcze rybne, nabiał, warzywaliściaste, pomidory, marchew, melony, morele,brzoskwinie- witaminę E – tłuszcze roślinne, produkty zbożowe- witaminy z grupy B – nabiał, mięso, fasola, kiełki6. Do potraw warto dodawać pewne ilościczosnku, np. do kanapek lub mięsa. Ma ondziałanie bakteriobójcze, wspomaga więc prze-ciwdziałanie przeziębieniu.7. Odporność podnosi też spożywanie tzw.probiotyków, czyli jogurtów z żywymi kultura-mi bakterii, kefirów.8. Należy unikać słodyczy, zastępując je sus-zonymi lub świeżymi owocami oraz pestkami,nasionami czy też orzechami.

cloves (goździki)

R E K L A M Y P Ł A T N E • R E D A K C J A N I E P O N O S I O D P O W I E D Z I A L N O Ś C I Z A T R E Ś Ć O G Ł O S Z E Ń

KRĘGARZDr Cezary S. Kędzierzawski, D.A.M.

Dyplomowany Terapeuta• Wypadanie dysków• Rwa kulszowa• Korzonki

• Bóle pleców, ramion• Drętwienie kończyn• Stawy

PRYWATNA PRAKTYKA TERAPII MANUALNEJ

Jedyny w USA posiadający polskie państwowe uprawnienia radiestezyjne

tteell.. 777733..889955..55335533NIE CZEKAJ ZANIM BĘDZIE ZA PÓŹNO - ZGŁOŚ SIĘ DO SPECJALISTY JUŻ DZIŚ!

Zbliża się Gwiazdka. Dzieci z domów dzieckaczekają na prezenty od Mikołaja

W Polsce jest ponad 350 Domów Dziecka zamieszkiwanych przez około 18,000 dzieci. Gdybynie te Domy Dziecka, dzieci te prawdopodobnie żyłyby na ulicy. One właśnie czekają na Twoją pomoc.

Zachęcamy Państwa do pomocy dzieciom bezpośrednio. Na naszej stronie internetowejwww.directhelpforchildren.org znajdziecie adresy i telefony Domów Dziecka w Polsce. Prosimywybrać Dom Dziecka położony najbliżej Państwa Rodziny, aby ewentualnie pomogła Wam w kon-taktowaniu się z Domem lub wybranym dzieckiem. Proszę nawiązać kontakt z Dyrekcją DomuDziecka, powołując się na naszą organizację. Dyrekcja umożliwi Państwu nawiązanie kontatku z dziećmi. Listy i zdjęcia chętnie umieścimy na naszej stronie internetowej.

Jeśli Państwo nie mają możliwości sami pomóc bezpośrednio, prosimy o przesyłanie donacji.Każdą donację można odpisać od podatku, na życzenie wystawiamy specjalny certyfikat. Czekiproszę wystawić na Direct Help to Eastern Europe, Inc. – organizację bezdochodową, która działajuż przeszło 17 lat. Zakupimy i dostarczymy dzieciom najbardziej potrzebne przedmioty. Naszadziałalność opiera się na pracy ochotniczej, a Państwa donacje w 100% przeznaczone są dla dzieci.

Dodatkowe informacje można otrzymać pod powyższymi adresami lub e-mail: Elżbieta: [email protected], Grażyna: [email protected], Ania: [email protected]

DIRECT HELP TO EASTERN EUROPE, INC.207 ORTIZ BLVD.

NORTH PORT, FLORIDA 34287TEL: (941) 426-7559

P. O. BOX 91794ELK GROVE VILLAGE, IL 60009

VOICEMAIL (847) 902-4227

Zdrowie December 09 Final

Documents

Transcript of Zdrowie December 09 Final