OMEGA 3

niezbędny nienasycony kwas tłuszczowy

Omega – 3 ma działanie:• przeciw-zapalne• przeciw-zakrzepowe• eliminuje arytmię mięśnia sercowego• rozszerza naczynia (krwionośne)

Najlepiej przyswajalny omega-3 jestpochodzenia zwierzęcego.

OMEGA - 3OBJAWY związane z deficytem OMEGA -

3• Pragnienie• Częste oddawanie moczu• Sucha skóra i włosy• Tendencja to problemów z drogami oddechowymi(zapalenie oskrzeli, astma)• Częste infekcje ucha środkowego

Występowanie OMEGA 3

Siemię lniane

Orzech włoski

Orzech brazylijski

Olej rzepakowy

Olej sojowy

Tłuste ryby

• Łosoś bałtycki • Łosoś atlantycki

• Tuńczyk

• Śledź

• Makrela

OMEGA 3

Nie są produkowanew ustroju człowieka!

• Jakie znaczenie dla naszego zdrowia ma wystarczające spożycie Omega-3 ?

• Usprawnia pracęukładu

nerwowego (mózgu)

Usprawniają praceukładu krążenia,

przeciwdziałazwapnieniu naczyń

krwionośnych,podtrzymuje

młodość systemu sercowo

naczyniowego.

Omega-3 pomaga

w obniżeniuwysokiegopoziomu

Cholesterolu.

Omega-3normujeakcję serca

Omega-3zmniejszatętniczeciśnienie

krwi

Omega-3• rozrzedza krew,• zmniejsza jejkrzepliwość

Omega-3zapobiegatworzeniu sięskrzepów krwi

Omega-3obezwładnia /dezaktywujeotoczkę wirusów:* opryszczki,* półpaśca,* grypy

Półpasiec

Wirus grypy

• Omega 3 zapobiegapowstawaniudziecięcych alergii:

Omega- 3 jestpomocna w leczeniu

kataru siennego

Ponadto:

• Deficyt Omega-3 w organizmie młodych osób może być odpowiedzialny za:

Nadpobudliwość dzieci

Nadpobudliwość dorosłych -nerwowość

Jakie znaczenie dla naszego zdrowia ma wystarczające spożycie Omega-3?

• Warunkuje rozwójmózgu i utrzymanie wysokiejsprawnościumysłowej aż dopóźnego wieku.

• Ponadto OMEGA 3

Omega-3 jest potrzebny doprawidłowego działania mózgu.Naukowcy odkryli związekpomiędzy zmianami nastroju, aniską koncentracją niezbędnychnienasyconych kwasówtłuszczowych. Okazuje się, zeomega -3 pomaga w eliminowaniudolegliwości psychicznych, gdyżpoprawiają one komórkomreceptorowym rozumieć sygnałyzwiązane z nastrojem przez inneneurony w mózgu.

Ponadto OMEGA 3 ma działanie:

*Przeciwzapalne

Pomaga w ▲ reumatoidalnym

zapaleniu stawów ▲ gośćcu przewlekłym

postępującym

Ma działanieprzeciwzapalnePomaga w

▲ toczniu rumieniowatymukładowym -powoduje uszkodzenia skóry,stawów, nerek, serca, płuc i mózgu

Toczeń rumieniowaty układowy

Hamują rozwój komórek rakowych

Zmniejszenie ryzykaataków

padaczkowych

Zwiększenia IQo 13%.

Polepszeniezachowania

społecznego ilepsze wchłanianie

wiedzy.

Zmniejszenieagresywności wśród

dorosłych o 33%.

Zmniejszeniewystępowania

depresji

Zmniejszenie o 55%potrzeby picia u

alkoholików

Zmniejszenie o 55%potrzeby zażywanianarkotyków przez

narkomanów

Niedobory OMEGA – 3powodują

• 1. Nowotwory, stwardnienie rozsiane, zwyrodnienia narządów ruchu • 2. Problemy emocjonalne - depresja, agresja, nadpobudliwość dziecięca• 3. Problemy metaboliczne - otyłość, cukrzyca.• 4. Problemy umysłowe - dysleksja, zaburzenia pamięci, choroba

Alzheimera, Parkinsona.• 5. Problemy układu krążenia - serce, mozg, miażdżyca, arterioskleroza.• 6. Problemy układu odpornościowego - alergie, skłonność do częstych

stanów zapalnych.• 7. Problemy dermatologiczne - egzemy, zgrubienia skory, popękane pięty.• 8. Problemy gastryczne - niewłaściwe wydzielanie soków trawiennych • 9. Problemy hormonalne - rozregulowana gospodarka hormonalna.• 10. Problemy układu nerwowego, w tym wady narządów zmysłów