Novocardia - Nasza przyjaciółka od serca.

Dba o właściwy poziom cholesterolu

Zawiera starannie dobrane proporcje kwasów omega – 3 ( EPA, DHA )

Korzystnie wpływa na ciśnienie krwisuplement diety

Serduszko puka w rytmie cza-cza

NIEZALEŻNY DODATEK TEMATYCZNYDYSTRYBUOWANY WRAZ Z RZECZPOSPOLITĄ28 WRZEŚNIA 2009

reklama

Danone radzi jak zadbać o serce swoje i swoich bliskich

Cukrzyca – istotny problem społeczny w XXI w

Nadciśnienie tętnicze– wróg numer jeden

Technologia Zeptera pomocna w walce z tkanką tłuszczową3 4 6 6str. str. str. str.

TWOJE SERCE

2 NIEZALEŻNY DODATEK TEMATYCZNY DYSTRYBUOWANY WRAZ Z RZECZPOSPOLITĄ

TWOJE SERCE

Nadciśnienie tętnicze – podstępny zabójca

Nadciśnienie tętnicze, wysokie stężenie cho-lesterolu, palenie tytoniu, otyłość, brak ak-

tywności fizycznej sprzyjają zaburzeniom pracy serca. Ale to nadciśnienie tętnicze odpowiada za największą liczbę przedwczesnych zgonów. A przecież schorzenie można skutecznie leczyć.Liczba osób z nadciśnieniem zwiększa się szyb-ciej aniżeli liczba wszystkich mieszkańców Ziemi. Szacuje się, że do roku 2025 przybędzie kolejnych 600 000 milionów chorych, a łączna liczba przekroczy ponad 1,5 miliarda osób. W naszym kraju żyje 8 milionów osób z nadci-śnieniem, tylko kilkanaście procent jest pod właściwą opieką.

Ciśnienie tętniczeOdpowiada sile z jaką płynąca krew naciska na ściany naczynia. Wysokość ciśnienia tętni-czego zależy od siły skurczu serca, liczby jego uderzeń na minutę, objętości krążącej krwi oraz od oporu jaki stawiają płynącej krwi naczynia. Zjawiska te są regulowane przez układ nerwo-wy, nerki, hormony oraz substancje powstające w ścianie naczynia. Ciśnienie wzrasta w chwili zdenerwowania, w trakcie wysiłku fizycznego, a obniża się, np. w czasie snu. Wahania ciśnienia tętniczego są normalnym zjawiskiem.

Przyczyny nadciśnieniaNadciśnienie tętnicze rozpoznaje się, gdy w czasie 2 kolejnych pomiarów przekracza ono wartość 140/90mm Hg. U kilku procent chorych z nadciśnieniem udaje się wykryć chorobę, która powoduje wzrost ciśnienia. Najczęściej są to choroby nerek, naczyń i zaburzenia hor-monalne. Jeżeli nie można ustalić przyczyny zaburzeń mówimy o pierwotnym nadciśnieniu tętniczym. Skłonność do wysokiego ciśnienia tętniczego bywa też dziedziczna. Ale pogłębia się u osób z nadwagą, pijących alkohol, uży-wających dużych ilości soli, unikających ruchu i narażonych na stresy.

Groźne następstwaU chorych z nieleczonym nadciśnieniem szyb-ciej rozwija się miażdżyca, częściej występuje choroba wieńcowa, zawał serca i udar mózgu. Nadciśnienie prowadzi też do niewydolności nerek, serca, migotania przedsionków, chorób naczyń obwodowych. Szczególnie groźne jest łączne występowanie nadciśnienia oraz nadwagi, palenia papierosów, cukrzycy i wysokiego stę-żenia cholesterolu. Przykładowo: długość życia 35-letniego mężczyzny którego ciśnienie tętnicze wynosi 150/100 mm Hg wyniesie średnio 65 lat jeśli nie będzie on skutecznie leczony.

reklama

Obniżenie ciśnienia tętniczego zmniejsza ry-zyko powikłań, w tym zawału serca i udarów mózgu.

LeczenieCzęsto dla obniżenia ciśnienia tętniczego ko-nieczne jest podawanie leków. Decyzja o wy-borze lub zmianie leku należy do lekarza, który prowadzi leczenia. Stosuje się leki moczopędne (diuretyki), które usuwają nadmiar soli z or-ganizmu, beta-blokery, które odciążają serce, leki rozszerzające naczynia, do których należą: alfa-blokery, inhibitory enzymu konwertującego (ACE), leki blokujące receptor dla angiotensyny oraz antagoniści wapnia. Istnieją też leki, które hamują w układzie nerwowym ośrodki prowo-kujące wzrost ciśnienia. Dostępne obecnie leki można skutecznie i bez-piecznie stosować, bez ryzyka działań niepożą-danych. Jedna z zasad leczenia nadciśnienia jest stosowanie leków w najniższych, skutecznych dawkach. Udowodniono, że bezpieczne i ko-rzystne dla chorego jest obniżenie ciśnienia tętniczego do wartości poniżej 140/90 mm Hg. W niektórych grupach pacjentów (przewlekłe choroby nerek, cukrzyca) dalsze zmniejszenie ryzyka uzyskuje się dzięki jeszcze większemu obniżenia ciśnienia.Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego gromadzi osoby działające na rzecz poznania natury choroby i opracowania skutecznych metod zapobiegania i leczenia. W naszym kra-ju istnieje 10 ośrodków, które uzyskały status Europejskiego Centrum Doskonałości a obec-nym prezydentem Europejskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego jest prof. Krzysztof Narkiewicz z Gdańskiego Uniwersytetu Me-dycznego. Ale nadciśnienie jest najważniejszym problemem zdrowia publicznego i tak wielkim, że walka z nim będzie skuteczna jedynie gdy włączy się do niej jak najwięcej osób.

Spis treściZadbaj o serce swoje i Twoich najbliższych str. 3

Cukrzyca – istotny problem społeczny w XXI str. 4

Zawał – serce w potrzasku str. 5

Nadciśnienie tętnicze – wróg numer jeden str. 6

Serce dobrze nakarmione str. 7

Nowy pakiet zdrowotny Bank BGŻ str. 8

Business Developer: Beata Kaczmarek beata.kaczmarek@mediaplanet.com

Redakcja: Anna Jarosz

Opracowanie graficzne: Graphics & Design Studio, Michał Ziółkowski

Zdjęcia: istockphoto.com, Starpress Media

Nakład i Druk: 120 000/ PRESSPUBLICA Sp. z oo.

Adres: Mediaplanet Publishing House Sp. z o.o. ul.Marszałkowska 58, lok.3, 00-545 Warszawa

Partnerzy publikacji:

Co roku prawie 100 000 Polaków ginie z powodu chorób układu krążenia. Wielu zgonów można uniknąć ponieważ możemy mieć wpływ na to co sprzyja chorobom.

Prof. dr hab. med. Zbigniew Gaciong,Katedra i Klinika Chorób Wewnętrznych,

Nadciśnienia Tętniczego i Angiologii Warszawski Uniwersytet Medyczny

Prezes Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego

SprostowanieMediaplanet serdecznie przeprasza Pana Artura Zycha, wiceprezesa firmy BIK Brokers Sp. z o.o. za omyłkowe umieszczenie w tekście jego autorstwa, który ukazał się w dodatku „Samochód w firmie” do „Rzeczpospolitej”, 18 września 2009 roku, nazwy konkurencyjnej firmy. W wyniku błędu popełnionego podczas przygotowania materiału mogło powstać wrażenie, że Pan Artur Zych reprezentuje firmę inną niż BIK Brokers, z powodu czego wyrażamy szczere ubolewanie i przepraszamy firmę BIK Brokers Sp. z o.o., Gras Savoye oraz osobę Pana Artura Zycha.

Z poważaniem, Adam Jabłoński, Project Manager Mediaplanet

Patron publikacji:

NIEZALEŻNY DODATEK TEMATYCZNY DYSTRYBUOWANY WRAZ Z RZECZPOSPOLITĄ 3

TWOJE SERCE

Kłopotów z podwyższonym cholestero-lem można uniknąć. Podstawą jest zdro-wy styl życia: odpowiednio zbilansowa-na dieta i regularna aktywność fizyczna.

Dieta przyjazna sercu powinna być ubo-ga w tłuszcze, zwłaszcza te nasyconeoraz cholesterol. Dlatego warto ograni-czyć spożycie: masła, tłustych mięs i wę-dlin, podrobów czy tłustych serów żół-tych i twarogów. Zdrowemu sercu sprzy-ja natomiast regularne spożywanie owo-ców i warzyw. Warzywa powinny stano-wić element każdego posiłku, owocówzaś należy zjadać dwie – trzy porcjedziennie. Dobrze, aby w codziennej die-cie znalazły się produkty pełnoziarniste,bogate w błonnik.

Menu warto też urozmaicić w ryby i spo-żywać je minimum dwa razy w tygodniu.Ryby zawierają wielonienasycone kwasy

O osobach bliskich naszemu sercu stara-my się wiedzieć jak najwięcej, troszczy-my się o nie, chcemy im zapewnić szczę-ście i bezpieczeństwo. Ale czy na pewnowiemy o nich to, co najważniejsze? Ileosób spośród nas zna poziom choleste-rolu swoich najbliższych?

Warto wiedzieć, że jego graniczny bez-pieczny poziom nie powinien przekra-czać 200mg/dl i trzeba go kontrolowaćregularnie, gdyż nadmiar cholesteroluodkładając się w tętnicach, może stop-niowo je blokować.

Formuła Danacolu została opracowa-na na podstawie badań naukowych,przeprowadzonych przez CentrumBadawczo -Rozwojowe im. DanielaCarasso firmy Danone, zaś skutecz-ność jego działania – potwierdzonaklinicznie. Badania te pokazują, żecodzienne spożywanie Danacoluprowadzi do redukcji stężenia cho-lesterolu LDL w osoczu. Przy regu-larnym spożywaniu działanie obni-żające stężenie cholesterolu, wywie-rane przez Danacol, utrzymuje sięna niezmienionym poziomie przezszereg tygodni.

Danacol dostępny jest w dwóch wariantachsmakowych: białym oraz czerwonych owo-ców. Wartość odżywcza Danacolu dla sma-ku białego oraz czerwonych owoców wyno-si 38 kcal.

Więcej informacji na temat Danacolu nawww.danacol.pl

Schemat działania steroli roślinnych.

sterole roślinne

cholesterol

Sterole roślinneograniczają wchłanianiecholesterolu i ułatwiająjego wydalanie z organizmu.

Jelito

tłuszczowe, mające szczególnie korzystnedziałanie na układ krążenia.

Istotny i potwierdzony badaniami wpływna utrzymanie prawidłowego poziomu cho-lesterolu mają sterole roślinne. To natural-ne składniki komórek roślinnych, w któ-rych pełnią funkcje podobne do tych, jakiew komórkach człowieka pełni cholesterol.

Dzięki nim mniej spożytego w posiłkucholesterolu przedostaje się do organiz-mu, co pozwala obniżyć jego stężeniewe krwi. Dzieje się tak dlatego, że ste-role roślinne, blokują jego wchłanianiez przewodu pokarmowego. Codziennespożywanie od 1,5 do 2,4 g steroli roślin-nych pozwala obniżyć poziom „złego”cholesterolu LDL nawet o 7 do 10,5%.

Jednak ilość steroli roślinnych, jaką prze-ciętnie spożywamy, jest dużo niższa niżniezbędna do ich skutecznego działania.

Dlatego, aby obniżać cholesterol, do co-dziennej diety warto włączyć Danacol, zawierający odpowiednią ilość steroliroślinnych.

Warto podkreślić, że jest on dostosowanydo wymogów żywieniowych osób z pod-wyższonym poziomem cholesterolu - niezawiera dodatku cukrów, a wyłącznie na-

turalnie występujący cukier mleczny – lak-tozę – oraz ma niską zawartość tłuszczu.

Zawartość steroli roślinnych w jednej bu-teleczce Danacolu wynosi 1,6 g. To odpo-wiednia dzienna dawka steroli, pozwala-jąca skutecznie obniżać stężenie „złego”cholesterolu. Danacol najlepiej spożywaćwraz z jednym z głównych posiłków. Pi-cie Danacolu pozwala na redukcję pozio-mu „złego” cholesterolu (LDL), bez nega-tywnego wpływu na poziom cholesteroluHDL czyli „dobrego”.

Zadbaj o serce swoje i Twoich najbliższych!

6 razy o cholesteroluCo czwarta dorosła osoba ma za wysoki poziom cholesterolu. I choć bez cholesterolu nie moglibyśmy żyć, jego nadmiar szkodzi. Prowadzi do miażdżycy naczyń krwionośnych, a ta jest przyczyną zawałów serca i udarów mózgu.

krwi z nadmiaru złego i transportowaniu go do wątroby, gdzie jest przetwarzany, a następnie wydalany z organizmu. A więc to HDL chroni nas przed miażdżycą. By mógł wypełnić to za-danie, jego poziom powinien sięgać co najmniej 35 mg/dl, a poziom LDL powinien być wyższy niż 130 mg/dl. 4. Cholesterol, który wprowadzamy do orga-nizmu nie pochodzi tylko z tłustego mięsa. Obfi tują w niego podroby, tłuste mleko i jego przetwory, żółtka jaj. Drób, uważany za ubogi w cholesterol, jest taki wtedy, gdy jemy go bez skórki. Ryby typu węgorz, śledź, sieja, sielawa, tuńczyk też mają dużo cholesterolu. Choleste-rolu nie zawierają natomiast tłuszcze roślinne, czyli olej i oliwa.5. Poziom cholesterolu można obniżyć dietą, ale powinna ona zawierać jak najwięcej produktów bogatych w błonnik, np. owoce (świeże i suszo-ne), warzywa, pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, ciemny ryż, grube kasze. 6. Obniżeniu poziomu cholesterolu sprzyja zrzucenie nadwagi i uprawianie sportu – 3 razy w tygodniu, po 30 minut. Wystarczy, np. jazda na rowerze czy szybki marsz. W walce o dobry poziom cholesterolu możnaorganizm wspomagać preparatami, którezawierają wyciągi z pestek dyni, karczochów lub fi toestrogeny.

Co zatem warto wiedzieć o cholesterolu?1. Cholesterol jest substancją tłuszczową, pro-dukowaną głównie w wątrobie. Występuje w dwóch frakcjach – LDL (tzw. zły cholesterol) i HDL (dobry cholesterol). Jest potrzebny do sprawnego trawienia, produkcji hormonów – głównie płciowych – oraz do wytwarzania i przyswajania witaminy D. Organizm produ-kuje ok. 1–2 g cholesterolu na dobę. Z wątroby związek trafia do krwi, a ta przenosi go do komórek.2. Podwyższony poziom cholesterolu, zwłasz-cza LDL sprzyja miażdżycy. Zdrowe tętnice są wewnątrz gładkie i elastyczne. Gdy we krwi jest więcej LDL, niż komórki mogą wykorzystać, odkłada się on na ścianach tętnic. To złogi cho-lesterolowe, którymi zarastają wnętrza tętnic. To właśnie początek choroby zwanej miażdżycą. Może rozwinąć się w każdej tętnicy, ale naj-groźniejsza jest, jeśli obejmie tętnice wieńcowe i szyjne, które zaopatrują serce i mózg w krew. To główna przyczyna zawałów mięśnia serco-wego i udarów mózgu.3. Nie jest prawdą, że poziom całkowitego cholesterolu poniżej 200 mg/dl chroni przed miażdżycą. W zapobieganiu miażdżycy zna-czenie ma nie całkowity cholesterol, ale poziom HDL oraz stosunek dobrego do złego. Zada-niem, dobrego cholesterolu jest oczyszczanie

Lek dostępny bez recepty

Pozw

olen

ie n

a do

pusz

czen

ie d

o ob

rotu

Nr 4

465

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

zbij cholesterolTradycyjny roślinny produkt leczniczy stosowany pomocniczo w zaburzeniach gospodarki lipidowej.[Leczenie podwyższonego poziomu cholesterolu.]Zawiera wyciągi z liści trzech roślin: guazumy, mlecza polnego i muraiDawkowanie: Dorośli po 2 kapsułki 2 x dziennie popijając obficie wodą.

Podmiot odpowiedzialny COWIK Sp. z o.o. ul. Powązkowska 59/151 • 01-728 Warszawatel. 022 423 26 38, 022 357 85 94

reklama

POD KONTROLĄMężczyźni pierwsze badanie poziomu choleste-rolu we krwi powinni zrobić ok. 35. roku życia, a kobiety po 40. roku życia. Potem, jeśli wyniki będą w normie, analizy należy powtarzać raz na 5 lat. Częściej powinny je robić osoby obciążone dziedzicznie wysokim poziomem cholesterolu, z nadwagą, prowadzące siedzący tryb życia i

palące papierosy. Jeśli w rodzinie występują genetyczne skłonności do wysokiego stężenia cholesterolu we krwi i dochodziło do zgonów na skutek zawału serca lub udaru mózgu – pierwsze badanie należy wykonać między 12. a 18. rokiem życia, a następnie powtarzać je co roku.

reklama

sterole roślinne

cholesterol

Sterole roślinneograniczajaja ą wchłanianiecholesterolu i ułatwiajaja ąjego wydalanie z organizmu.

Jelito

4 NIEZALEŻNY DODATEK TEMATYCZNY DYSTRYBUOWANY WRAZ Z RZECZPOSPOLITĄ

TWOJE SERCE

Cukrzyca nie boliNiemal dwa miliony Polaków ma cukrzycę. Prawdopodobnie drugie tyle nie ma pojęcia, że ich krew jest zbyt słodka, bo nigdy nie kontrolowali poziomu cukru we krwi.

W naszej codziennej diecie szczególne znaczenie mają węglowodany, bowiem

mogą szybko zamienić się w cukier, gdy nasz organizm potrzebuje energii, np. po wysiłku fi-zycznym. Cukier, jakim jest glukoza, stale musi być obecny we krwi. Po posiłku jest go najwię-cej. Między nimi jest uwalniany do krwiobiegu z wątroby, bo ona jest jego magazynem.

Kłopoty z insulinąŻeby cukier mógł wniknąć do wnętrza komórki i zamienić się w energię, potrzebna jest insulina – hormon wydzielany do krwi przez trzustkę. Insulina to klucz, który otwiera komórkę, by ta mogła wchłonąć glukozę. Gdy po posiłku stężenie glukozy we krwi wzrasta, rośnie też stężenie insu-liny. W tym czasie wątroba gromadzi glukozę. In-sulina, która raz została użyta do otwarcia komórki jest usuwana z organizmu, dlatego trzustka stale musi ją produkować. Zajmują się tym komórki beta. Jeżeli zostaną uszkodzone, trzustka albo w ogóle nie wytwarza hormonu lub robi to w małych ilościach. Organizm nie wchłania glu-kozy z krwi i komórki głodują, mimo że stężenie cukru we krwi jest wysokie. Taki stan w organi-zmie to cukrzyca typu 1. Ratunkiem dla chorych jest przyjmowanie insuliny. Nie wiadomo co uszkadza komórki beta i dlaczego dotyczy to tylko niektórych osób. Podobno winne są nasze geny. Ten typ cukrzycy ma ok. 10 proc. chorych. Przy cukrzycy typu 2 trzustka produkuje insulinę. U części chorych będzie to robić do końca życia, u innych nie. Mimo, że trzustka dostarcza insulinę, z nieznanego powodu, komórki nie chcą otworzyć się tym kluczem insulinowym. Cukier nie może więc wniknąć do komórki. Diabetolodzy mówią wtedy o oporności insulinowej lub niewrażliwo-ści na insulinę. W tym typie cukrzycy leczenie polega na stosowaniu diety, zrzuceniu nadwagi,

regularnym ruchu oraz przyjmowaniu doustnych leków przeciwcukrzycowych. Z czasem osoby z cukrzycą typu 2, muszą przejść na insulinę w zastrzykach.

Grupa ryzykaCukrzyca typu 2 została uznana za chorobę cywilizacyjną, bo jej następstwem może być uszkodzenie wzroku, nerwów, nerek oraz układu krążenia. Ryzyko zachorowania jest mniejsze, gdy prowadzimy aktywny tryb życia, stosuje-my lekkostrawną dietę z dużą ilością warzyw i owoców oraz produktów zbożowych, a małą ilością tłuszczów zwierzęcych (w tym konserw) i słodkich przetworów np. dżemów. Do grupy narażonej na cukrzycę należą ci, którzy: mieli lub mają w rodzinie chorego na cukrzycę, kobiety, które miały cukrzycę w ciąży, urodziły dziecko o wadze ponad 4,5 kg, są otyłe, prowadzą sie-dzący tryb życia, nie ćwiczą, skończyły 45 lat, mają niski poziom „dobrego” cholesterolu (HDL poniżej 35mg%), wysoki poziom triglicerydów (ponad 200 mg%) i nadciśnienie tętnicze (powy-żej 140/90 mmHg).

Cukrzyca ciężarnychTo nietolerancja węglowodanów, która ujawnia się w czasie ciąży lub wtedy zostaje rozpoznana. Część zachorowań stanowi pierwszy etap rozwi-jającej się w ukryciu cukrzycy typu 2. Dowodem jest to, że u 30-50 proc. kobiet, w ciągu 10 lat po urodzeniu dziecka dochodzi do rozwija się cukrzy-ca typu 2. Tragicznym skutkiem nie rozpoznania lub złego leczenia choroby w ciąży może być śmierć płodu. Choroba pojawia się, gdy: – przed ciążą kobieta miała początki cukrzycy typu 2,– nie rozpoznano choroby, chociaż już istniała,– zaczęła się rozwijać cukrzyca typu 1,– doszło do rozwoju pełnoobjawowej cukrzycy typu 1W Polsce nie prowadzi się powszechnych badań ciężarnych, które określają tolerancję glukozy przyszłych matek. Badania takie wykonuje się u pań, które podczas pierwszej wizyty u ginekologa mówią o rodzinnym występowaniu cukrzycy 1 lub 2 typu lub miały takie epizody przy poprzedniej ciąży.Gdy po zrobieniu odpowiednich testów okaże się, że tolerancja glukozy jest zaburzona, kobieta musi trafić pod opiekę diabetologa-położnika, który będzie kontrolował nie tylko jej stan zdrowia, ale też rozwój dziecka. Leczenie rozpoczyna się od diety cukrzycowej, a więc małych, ale częstych posiłków. Cukier i słodycze trzeba wykluczyć. Gdy dieta nie wystarcza, konieczne jest podawanie insuliny. Stosuje się wysoko oczyszczoną insulinę ludzką lub wieprzową. Nie podaje się doustnych leków hipoglikemicznych.

Ratunek w diecieŹródłem energii dla organizmu są białka, wę-glowodany i tłuszcze. Dla zachowania zdrowia

ObjawyCukrzyca typu 1: duże pragnienie, częste od- dawanie moczu, osłabienie, senność, zmęczenie, duży apetyt, rozdrażnienie.Cukrzyca typu 2: Na początku nie daje żad-nych dolegliwości. Z czasem pojawia się – duże pragnienie i częste wizyty w łazience, rozdraż-nienie lub apatia, nieostre widzenie, senność i osłabienie. Poza tym zranienia gorzej się goją, występuje skłonność do siniaków, skóra jest su-cha i swędząca, powtarzają się zapalenia dziąseł, pęcherza moczowego, mężczyźni miewają kło-poty z erekcją, a kobiety zapalenie pochwy.

reklama

- dokładny pomiar w 5 sekund

- duży i czytelny wyświetlacz

- zapamiętywanie 350 wyników

Wypróbuj sprawdzony system Accu-Chek Active!

Roche Diagnostics Polska Sp. z o.o.ul. Wybrzeże Gdyńskie 6B01-531 Warszawawww.accu-chek.plBezpłatna infolinia 0-800 401 061

Nowy Accu-Chek Active

Bogatsze wnętrze....w przystępnej cenie

ACCU

-CH

EK® je

st z

astrz

eżon

ym z

naki

em h

andl

owym

fi rm

y Ro

che.

© 2

009

Roch

e je

st z

astrz

eżon

ym z

naki

em h

andl

owym

fi rm

y Ro

che.

© 2

009

Roch

e

NOWOŚĆ

AUTO

Coding

większe bezpieczeństw

o

Acc_Active2009_249x212_Twojeserc1 1 2009-09-21 14:26:02

Ważne badanieU zdrowych osób prawidłowe stężenie cukru we krwi wynosi od 60 do 100 mg%. Jeżeli tylko raz zbadasz jego poziom i będzie podwyższony, to nie znaczy, że masz cukrzycę, ale powinno cię to skłonić do wizyty u lekarza i do dalszych badań. Jeśli dwukrotnie, badając się na czczo (czyli co najmniej 8 godzin po ostatnim posił-ku) okaże się, że masz poziom cukru równy bądź wyższy niż 100 mg% – skonsultuj się z diabetologiem.

trzeba zachować między nimi proporcje. Węglo-wodany mogą pokrywać 50-60 proc. dziennego zapotrzebowania na energię, białko – 15-20 proc., a tłuszcze 20-30 proc. Połowa porcji białka powin-na pochodzić, np. z ryb, twarogów, białek jaj; co najmniej połowa tłuszczu – z olejów roślinnych, natomiast większość węglowodanów z produktów jak najmniej przetworzonych (np. pełnoziarniste pieczywo, kasza).Osoby zagrożone cukrzycą powinny jeść regu-larnie: 3 posiłki główne i 2 dodatkowe (drugie śniadanie, podwieczorek) o zbliżonej zawartości węglowodanów. Zamiast smażyć lepiej gotować na parze, piec w folii. Warto używać niskoka-lorycznych zamienników, np. zamiast śmietany – jogurt. W menu nie powinno zabraknąć warzyw i mało słodkich owoców (arbuz, melon). Kasze, ryż, makarony, jemy lekko niedogotowane, czyli al. dente. Rezygnujemy ze słodyczy.

Ruch to lekJest równie ważny, jak dieta. Polecane są marszo-biegi, pływanie, jazda na nartach, gra w siatkówkę. Sprawdza się jogging i spacery w szybkim tempie. Najważniejsze, by ćwiczyć regularnie, co najmniej 3 razy w tygodniu po ok. 30-60 minut.

NIEZALEŻNY DODATEK TEMATYCZNY DYSTRYBUOWANY WRAZ Z RZECZPOSPOLITĄ 5

TWOJE SERCE

Zawał – serce w potrzaskuKażdego dnia w Polsce zawał serca ma 300-400 osób. Rocznie, po świeżym zawale serca umiera 30 tys. ludzi. Znaczy to tyle, że z naszej mapy znika co roku miasto wielkości Żywca, Łowicza.

Zawał mięśnia sercowego, nazywany też ata-kiem serca to sytuacja, w której dochodzi do

gwałtownego zamknięcia (zatkania) naczynia (tętnicy) doprowadzającej krew do serca. Taki zator zwykle powoduje skrzep krwi lub oderwana o wnętrza naczynia krwionośnego blaszka miaż-dżycowa. Niezależnie od tego, jakie naczynie wieńcowe – duże czy małe – zostanie zamknięte, dochodzi do martwicy części mięśnia sercowego. Większość ataków serca jest wynikiem zamknię-cia jednej z tętnic wieńcowych lub naczyń, które otaczają mięsień sercowy i doprowadzają do niego tlen oraz substancje odżywcze. Na ogół obejmuje lewą komorę serca. Prawej, dotyczy znacznie rzadziej.

Objawy zawałuPierwszym jest ból. Najczęściej odczuwany w środkowej części klatki piersiowej, za most-kiem. Bywa określany jako pieczenie, rozpiera-nie, rozrywanie, ucisk lub dławienie. Ból może promieniować do barków, rąk, gardła, żuchwy, nawet do pleców. Zwykły ból wieńcowy na ogół trwa kilka minut, zawałowy – utrzymuje się nawet powyżej 30 minut. Zawałowi towa-rzyszy niepokój lub lęk, obfite pocenie się lub zasłabnięcie. Atak może nastąpić podczas wy-siłku fizycznego, a przy bardzo zaawansowanej chorobie wieńcowej także w czasie spoczynku.

Niekiedy jest nietypowo umiejscowiony. Może się np. zacząć od pleców lub brzucha.Warto wiedzieć, że zawał nie zawsze boli. To, jak mówią kardiolodzy, niemy zawał (zdarza się on dość często u chorych na cukrzycę, którzy mają uszkodzone nerwy przewodzące ból). Podczas takiego ataku często dochodzi do za-słabnięcia. Dlatego żadnego zasłabnięcia ani dziwnego bólu w klatce piersiowej nie wolno lekceważyć. Zawsze powinno się iść do lekarza, aby ustalić przyczynę dolegliwości. I choć nie każdy ból w klatce piersiowej u dwudziestolatka powinien być powodem niepokoju i wizyty u lekarza, to każdy 40-50. latek, który odczuwa podobne dolegliwości, powinien się przebadać, zrobić EKG, zmierzyć ciśnienie i inne zlecone przez lekarza badania. Nie warto niepotrzebnie ryzykować.

Rozmiar zniszczeńZależy zwykle od czasu, w jakim chory trafi do szpitala. Zasada jest jedna – im szybciej, tym większe szanse na pełne wyzdrowienie, tym mniejsze spustoszenie w sercu. Współcze-sna medycyna dysponuje wieloma technikami udrażniania (przetykania) tętnic zaczopowanych przez zakrzep. Dla przykładu. Dość szybko można wprowadzić do tętnicy specjalny cew-nik i umieścić w najwęższym miejscu, czyli w miejscu najbardziej zarośniętym przez blaszki miażdżycowe stent – elastyczną rurkę z sia-teczki. Gdy stent znajdzie się w odpowiednim miejscu naczynia, rozpręża się i podnosi jego ścianki. Dzięki temu krew może swobodnie przepływać. Przy stosowaniu takiego leczenia, nawet bardzo rozległy zawał, może się okazać mniej groźny. Powstała po nim blizna, czy-li obumarła, zniszczona tkanka, zajmie tylko niewielki fragment mięśnia sercowego. Jeżeli chory trafi do szpitala w ciągu trzech, czy nawet sześciu godzin, bez ryzyka można udrożnić naczynia. Zdarza się też, że lekarze podają leki rozpuszczające zakrzep. Po 12 godzinach od pojawienia się ostrego bólu zawałowego, niewiele można już zrobić.

Serce kobietyZ roku na rok wzrasta liczba zawałów u co-

Co sprzyja zawałom– Wysoki poziom cholesterolu.– Nadciśnienie tętnicze.– Wysoki poziom cukru we krwi.– Palenie papierosów i nadużywanie alkoholu.– Depresja i stres.– Otyłość.– Wiek – ponad 45 lat u mężczyzn i 55 u kobiet.– Brak aktywności fizycznej.

Dziedziczenie ryzykaSkłonność do zawału, podobnie jak do innych chorób układu krążenia można odziedziczyć. Ale to, że odziedziczymy skłonność do zawału, nie znaczy, że zachorujemy. Ryzyko będzie mniejsze przy zdrowym trybie życia. Chodzi głównie o niepalenie papierosów, systematyczny wysiłek fizyczny, dietę uboga w tłuszcze zwierzęce oraz systematyczne kontrolowanie stanu zdrowia poprzez badanie, m.in. poziomu cholesterolu, lipidów i cukru we krwi, wysokości ciśnienia tętniczego.

raz młodszych kobiet, chociaż w większości atak pojawia się po 55 roku życia. Chorobę sygnalizują nietypowe objawy – bóle karku, nudności, wymioty. Nie ma bólu za mostkiem. W pierwszym roku po zawale umiera 45 proc. pań, a mężczyzn tylko 10 proc. Serca kobiety wymagają intensywnego leczenia, ale robi się to mniej inwazyjnie – zwykle z powodu innych schorzeń. Rzadziej podaje się leki zmniejszające krzepliwość krwi, bo istnieje ryzyko wylewu do mózgu (udar krwotroczny). Panie mniej solidnie niż mężczyźni przykładają się do rehabilitacji pozawałowej. Niechętnie się gimnastykują cho-ciaż odpowiednio dobrane ćwiczenia obniżają śmiertelność okołozawałową o 20-25 proc.

Przywrócić równy rytmTrudno określić ile osób w Polsce cierpi na zaburzenia rytmu serca, bo nie prowadzi się takich statystyk. A szkoda, bo wiele nieprawidłowości w pracy serca niesie ze sobą zagrożenie dla życia.

Chcąc poznać liczbę osób chorych, możemy się opierać na statystykach amerykańskich

i kanadyjskich, gdzie zaburzenia rytmu serca leczy się według określonych procedur, a więc łatwo policzyć liczbę osób wymagających spe-cjalistycznej pomocy. – Jednym z zabiegów leczących zaburzenia rytmu jest ablacja, czyli usunięcie z serca ogni-ska będącego źródłem arytmii – wyjaśnia dr Jacek Kuśnierz, kardiolog. – W Europie robi się takich zabiegów 40–60 razy więcej na 100 tysięcy mieszkańców niż w Polsce. A skoro nie jesteśmy zdrowsi niż przeciętny Europejczyk, łatwo wyobrazić sobie skalę tego problemu w naszym kraju.Zaburzenia rytmu serca można podzielić na kilka grup. Pierwszą stanowią zaburzenia zagrażające życiu, np. migotanie komór, częstoskurcz ko-morowy, które powodują zaburzenia krążenia, a w efekcie nagły zgon sercowy. Drugą grupę stanowią tzw. pacjenci objawowi, czyli osoby, które skarżą się na kołatania serca przebiega-jące z zasłabnięciami, złym samopoczuciem. Jest również duża grupa pacjentów, którzy nie odczuwają żadnych dolegliwości, a których należy leczyć, by ochronić ich choćby przed niedokrwiennymi udarami mózgu. Są też pa-cjenci z arytmią, która nie zagraża ich życiu i której w zasadzie można nie leczyć.

– Zdiagnozowanie arytmii nie zawsze jest proste, bo u wielu osób przejawia się ona pod niecharak-terystycznymi dla arytmii objawami np.: przewle-kłego kaszlu, odczuwania ciągłego zmęczenia, częstych bólów głowy – mówi doktor Kuśnierz. – Jest oczywiste, że chorych, którym grozi nagły zgon sercowy z powodów arytmii należy leczyć wszystkim dostępnymi metodami. Dla mnie jed-nak, najważniejsza wydaje się ta grupa młodych chorych, która cierpi na za-burzenia ryt-mu serca od dzieciństwa. Zdarza się, że trafiają na izby przyjęć róż- nych szpitali, latami są leczenie bez większych efektów. Dzieje się tak, bo ich arytmia przebiega łagodniej, chory dość dobrze ją znosi, ale jest i tak, że jakiś odsetek z tych osób umiera. Trudno się z tym pogodzić. Moim zdaniem, ta grupa chorych powinna być skuteczniej kierowana do specjalistycznych ośrodków kardiologicznych. Oczywiście, jest tych miejsc niestety w Polsce za mało, ale to nie znaczy, że powinniśmy się godzić na pozostawienie chorych bez opieki.Prawidłowa opieka nad chorymi z zaburzenia-mi serca nie tylko poprawia ich komfort życia,

ale przynosi również wymierne, ekonomiczne korzyści – nie są na zwolnieniach lekarskich, nie trafiają często do szpitala czy wreszcie nie potrzebują kosztownych leków.– Zabiegiem, który można przeprowadzić u takich chorych jest przede wszystkim ablacja – wyjaśnia dr Jacek Kuśnierz. – Niestety, wciąż zbyt mało chorych jest kierowanych na abla-cję, często dlatego, że wielu mniej doświadczo-

nych lekarzy nie wie, że to doskonała me-toda leczenia, uwalniająca chorego od do-tychczasowych dolegliwości.

W niektórych przypadkach np. wrodzonych zaburzeniach funkcji kanałów komórek serca możemy zaproponować wszczepienie kardio-wertera-defibrylatora. Niewielkiego urządzenia, które jest w stanie skutecznie chronić osobę przed nagłym zatrzymaniem akcji serca Nowoczesne kardiowertery-defibrylatory wypo-sażone są w pamięć, która zapisuje zachowanie serca wówczas, gdy pojawia się nieregularne bicie lub arytmia. Zapisy arytmii w pamięci urządzenia są dostępne podczas badania kon-trolnego, w czasie którego lekarz ma możliwość

monitorowania nieprawidłowości rytmu serca oraz częstotliwość ich występowania. Kardio-wertery-defibrylatory są w 95–98 proc. sku-teczne w zatrzymywaniu arytmii zagrażających życiu. Międzynarodowe badania kliniczne do-wiodły, że takie urządzenia są najskuteczniejszą metodą zapobiegania nagłej śmierci sercowej u pacjentów z grupy podwyższonego ryzyka.Nie trzeba się obawiać, że wszczepienie kar-diowetrera utrudni normalne życie. Urządzenia domowe i elektryczne nie zakłócają ich pracy. Chory powinien jedynie unikać silnych pól ma-gnetycznych i dużych magnesów, anten. Telefon komórkowy należy trzymać 15 cm od urządzenia. Na lotnisku należy mieć przy sobie dokument potwierdzający wszczepienie urządzenia i prosić o nieużywanie ręcznych wykrywaczy meta-li. Należy unikać przechodzenia przez bramki magnetyczne, a w sklepach przechodzić przez bramki jak najszybciej.W chwili obecnej jest przedstawiany przez NFZ projekt zmniejszający wycenę dotyczą-cą procedur elektrofizjologicznych ratujących i poprawiających jakość życia pacjentów. Mam wrażenie, że w sposób istotny ograniczy to ilość wykonywanych w naszym kraju tego typu zabie-gów oraz ich dostępność dla osób chorych.

Pracownia Elektrofizjologii; Kierownik – lek. med. Jacek Kuśnierz

Kardiowertery-defibrylatory są w 95–98 proc. skuteczne

w zatrzymywaniu arytmii zagrażających życiu

6 NIEZALEŻNY DODATEK TEMATYCZNY DYSTRYBUOWANY WRAZ Z RZECZPOSPOLITĄ

TWOJE SERCE

Wróg numer jeden

Ciśnienie, to siła, z jaką krew napiera na ściany tętnic. Gdy serce się kurczy i wy-

pycha krew do aorty – ciśnienie jest wyż-sze. Nazywa się je skurczowym lub górnym. W czasie rozkurczu, kiedy serce napełnia się krwią, nacisk na ściany tętnic maleje. Ciśnienie obniża się. To ciśnienie rozkurczowe, zwane dolnym. Wysokość ciśnienia, czyli jego poziom podaje się w milimetrach słupka rtęci. Idealne ciśnienie krwi to 120/80 mmHg, bo gdy serce pompuje krew z taką siłą najlepiej funkcjonują wszystkie narządy. Codzienne emocje sprawia-ją, że ciśnienie krwi stale się zmienia – raz się podnosi, raz opada.

Sprawdź swoje ciśnienieDopóki ciśnienie krwi nie przekro-czy na stałe 139/89 mmHg, jesteśmy bezpieczni. Jeżeli nawet jedna z tych wartości będzie podwyższona, poja-wią się kłopoty. Objawy choroby to najczęściej bóle głowy, zwłaszcza po przebudzeniu, mroczki przed oczami, bezsenność, rozdrażnienie, kołatanie serca, potliwość, szumy w uszach, duszności, zawroty głowy oraz ciągłe zmęczenie.Na nadciśnienie cierpi 8,5 milionaPolaków, kolejne 9 jest nim po-

ważnie zagrożonych, z czego 1/3 nie jest świa-doma ani zagrożenia, ani też istnienia choroby. Niebezpieczeństwo związane z chorobą lekce-ważą osoby, u których ją stwierdzono – 10 proc. nie podejmuje leczenia. Ale schorzenia można uniknąć i nie jest to wcale trudne. Zachowaj linię. Utrata jednego kilograma obniży ciśnienie o 2-3 mmHg, a pięciu aż o 10- 20 mmHg. Jeżeli nie pracujesz fi zycznie wystarczy ci 1500 ka-lorii dziennie. Jedz 4-5 posiłków, ale niewiel-kich. Od stołu wstawaj z przekonaniem, że mógłbyś jeszcze coś zjeść. Nie jedz bezpośred-nio przed snem.

Ogranicz sól.Jeżeli dziennie będziesz używać, do wszystkie-go, tylko pół łyżeczki soli, utrzymasz ciśnienie w ryzach. Jeżeli już jest lekko podwyższone, po kilku tygodniach obniży się o 10 mmHg. Zamiast soli używaj ziół świeżych i suszonych. Jeśli musisz solić, kupuj tzw. sól dietetyczną, czyli z chlorkiem potasu. Wybieraj zdrowe tłuszcze. Dla dobrej kondycji układu krwionośnego po-trzebne są oleje zawierające kwasy omega-3oraz oliwy z oliwek. Warto używać olej z orzechówwłoskich i sezamu oraz olej rzepakowy, bo zawierają dużo kwasu linolenowego (omega-3) i linolowego (omega-6). Oba związki przyczy-niają się do obniżenia ciśnienia oraz poziomu tzw. złego cholesterolu LDL i trójglicerydów.Unikaj stresu. Przedłużający się stres niszczy układ krwiono-śny, bo podnosi ciśnienie tętnicze. Naucz się podejmować bez pośpiechu decyzje w waż-nych sprawach. Jeśli nabierzesz dystansu do tego, czego nie możesz zmienić – będziesz zdrowszy.Ruszaj się. Nawet umiarkowana gimnastyka pomoże utrzy-mać ciśnienie w ryzach, ale trzeba ćwiczyć codziennie – najlepiej rano, przez kwadrans

przy otwartym oknie. Jeżeli do tej pory unikałeś ćwiczeń, zacznijcie od kilku skłonów, wyma-chów i przysiadów. Ile dasz radę.Zerwij z nałogami. Związki zawarte w dymie papierosowym uszka-dzają naczynia krwionośne i zaburzają rytmiczną pracę serca. Ryzyko chorób układu sercowo-na-czyniowego wzrasta trzy razy. Nikotyna obkurcza naczynia, przez co krew z coraz większym trudem przeciska się przez tętnice, a więc podnosi się ci-śnienie. Alkohol podnosi ciśnienie, a jego nadmiar utrwala je. Możesz wypić 1-2 drinki, 2-3 lampki wina lub 0,5 l piwa. Wysypiaj się. Zdrowy sen chroni układ krwionośny przed wysokim ciśnieniem. Nie przyjmuj na własną rękę leków nasennych, bo mogą niekorzystnie wpływać na ciśnienie. Zamiast tabletki wypij szklankę naparu z melisy, ciepłego mleka lub połknij godzinę przed snem tabletkę z mela-toniną.Nie nadużywaj leków. Nawet te z pozoru niegroźne, np. przeziębienie, mogą być niebezpieczne. Ostrożnie korzystaj z preparatów na bóle kości i katar. Te, które zawierają pochodne efedryny mogą podwyż-szać ciśnienie, nawet do groźnych dla życia wartości.

Nadciśnienie tętnicze to główny wróg naszego serca. Gdy się rozwija, nie boli, więc nie zdajemy sobie sprawy,że chorujemy. Skutkiem mogą być poważne uszkodzenia nie tylko układu krążenia, ale także nerek, płuc czy oczu.

reklama

NIEZALEŻNY DODATEK TEMATYCZNY DYSTRYBUOWANY WRAZ Z RZECZPOSPOLITĄ 7

TWOJE SERCE

Serce dobrze nakarmionePopularne powiedzenie mówi – jesteś tym, co jesz. I chociaż różnie można interpretować te słowa, od tego co jemy zależy nasze zdrowie.

Wiele osób uważa, że zdrowa dla serca dieta to ta pozbawiona tłuszczu. Ale tak nie

jest. Tłuszcz jest niezbędny tkankom jako źró-dło energii i materiał budulcowy. Uczestniczy w produkcji ważnych dla organizmu substancji, np. hormonów. Wspiera układ odpornościowy, umożliwia przenikanie do wnętrza komórek witamin A, D, E i K.Dieta całkowicie pozbawiona tłuszczu lub bardzo uboga w ten składnik jest wręcz szkodliwa dla układu krwionośnego. Bywa przyczyną pod-wyższania się poziomu złego (LDL) choleste-rolu odpowiedzialnego za rozwój miażdżycy i obniżania stężenia dobrego (HDL) cholesterolu, który oczyszcza tętnice z blaszki miażdżycowej. A niektóre tłuszcze są skuteczną bronią w walce z nadciśnieniem tętniczym i cukrzycą.

Ważne proporcjeTłuszcz nie powinien dostarczać więcej niż 30 proc. kalorii. Istotne są także właściwe proporcje między różnymi rodzajami tłuszczów.Za dobrą dietę lekarze uznają tzw. dietę śród-ziemnomorską, bo jest bogata w tłuszcze jed-nonienasycone. Te związki zmniejszają stężenie cholesterolu całkowitego we krwi, a więc chronią serce przed chorobą niedokrwienną. Obniżają po-ziom LDL, który odpowiada za rozwój miażdżycy tętnic. Regularnie stosowane ograniczają ryzyko nadciśnienia tętniczego. Znajdziemy je w oliw-kach, oliwie z oliwek oraz oleju rzepakowym. Są w orzechach i awokado. Omega-3 to jedyne w swoim rodzaju wielo-nienasycone kwasy tłuszczowe, bo zmniejszają agregacje, czyli zlepianie się płytek krwi. Dzięki nim blaszki cholesterolu nie mogą się łączyć i przywierać do ścian naczyń krwionośnych two-rząc zatory. Do zalet należy też zdolność obniżania cholesterolu całkowitego, LDL i trójglicerydów. Są w rybach z zimnych mórz, np. tuńczyku, łososiu, sardynkach, makreli, halibucie i śledziach. Dlatego w naszym menu nie powinno brakować ryb (przy-najmniej 2 razy w tygodniu), bo organizm nasz nie potrafi sam wytworzyć tego rodzaju kwasów. By dieta z omega-3 była skuteczna wystarczy dziennie dostarczyć ok. 1 grama, czyli, np. 100 gram śledzia. Powinniśmy ograniczyć nasycone kwasy tłuszczowe, czyli te pochodzenia zwierzęcego. – Tłuszcze zwierzęce stanowią główne źródło cholesterolu, którego nadmiar w diecie przy-czynia się do zwiększonego ryzyka chorób sercowo – naczyniowych – wyjaśnia Andrzej Smutkiewicz – Manager ds Rozwoju Produktów z firmy Hasco-Lek. – Dieta bogata w tłuszcze i cholesterol prowadzi do otyłości, nadciśnienia tętniczego, zwiększa krzepliwość krwi. Tłuszcze rybie zawierające kwasy Omega-3 zwiększają poziom tzw. dobrego cholesterolu chroniąc tym samym układ sercowo – naczyniowy. Niebez-pieczne są kwasy trans, które powstają w procesie utwardzania olejów roślinnych. Podnoszą one po-ziom LDL, i obniżają stężenie HDL. Znajdują się w twardych margarynach oraz gotowych wyro-bach cukierniczych, frytkach, chipsach, pizzy.

reklama

Nie trać smakuSercu sprzyja dieta z małą ilością soli, tłustych dodatków (majonez, śmietana). Sól, która pod-nosi ciśnienie tętnicze, można zastąpić ziołami lub gotowaniem na parze. Takie przyrządzanie posiłków wydobywa naturalne smaki z jedzenia i przyprawy nie są konieczne. Ważnym dodatkiem do potraw powinien być czosnek, który skutecznie czyści tętnice z cholesterolu.

Na kolorowoO zdrowie serca dbają także antyoksydanty, które znajdziemy w olejach roślinnych, zbożach (owsie), owocach cytrusowych (pomarańcze, grejfruty), warzywach zielonych (brokuły, szpinak), owocach jagodowych (porzeczki czerwone, aronia), warzy-wach czerwonych i pomarańczowych (pomidory, marchewka, papryka) oraz w ziołach i przypra-wach. Antyoksydanty blokują działanie wolnych rodników, a więc redukują ryzyko zachorowania na nowotwory oraz choroby serca.

Zielona herbataZrezygnuj z tradycyjnej, w której jest groźna dla serca teina. Wybierz herbatę zieloną, która zawiera cenne antyoksydanty, witaminy A, C i z grupy B, mikroelementy i polifenole. Ma też dużo flawono-idów, doskonałych antyoksydantów, które chronią układ krwionośny przed wolnymi rodnikami, a więc także chorobami naczyń krwionośnych.Herbata czerwona Pu-Erh nazywana jest mordercą tłuszczu, bo oczyszczając organizm walczy z nad-wagą. Pu-Erh zawiera też saponiny, które wiążą cholesterol i nie pozwalają mu przenikać do krwi. Herbat tych nie słodzimy, bo cukier niszczy ich właściwości. Warto pić 2 filiżanki dziennie. Do-datkiem do herbat powinna być gorzka czekolada, o zawartości co najmniej 70 proc. kakao.

Ważny kwasRegularne zażywanie kwasu foliowego uspraw-nia serce, bo obniża poziom nieprzyjaznej mu homocysteiny. Kwas ten skutecznie likwiduje blaszki miażdżycowe, dzięki czemu serce służy przez długie lata. Kwas foliowy jest dodawany do wzbogaconych produktów zbożowych, m.in. maki, kaszy perłowej, prażonej kukurydzy. Jest też w sałacie i brokułach.

SOjuSZNICy ZDROWIAMagnez – reguluje pracę serca, niedobór po-woduje zaburzenia rytmu. Źródłem są: orzechy, mak, zielone warzywa. Selen – chroni naczynia przed wolnymi rodni-kami, wyrównuje ciśnienie krwi i reguluje rytm serca. Źródłem są: owoce morza, kukurydza, nerki.Potas – jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca, Źródłem są: banany, pomidory, ziem-niaki.Miedź – unieszkodliwia cholesterol LDL i chro-ni tętnice przed złogami. Źródłem są: orzechy, soja, groch, fasola, pełnoziarniste pieczywo, natka pietruszki.

8 NIEZALEŻNY DODATEK TEMATYCZNY DYSTRYBUOWANY WRAZ Z RZECZPOSPOLITĄ

TWOJE SERCE

Warto dbać o własne zdrowie

Nikt z nas nie lubi tracić czasu. Jeśli potrzebujesz pomocy medycznej – chcesz ją otrzymać jak

najszybciej, ale tak się nie dzieje. Z tego względu co czwarty z nas jest zainteresowany prywat-nym ubezpieczeniem zdrowotnym. O korzy-ściach płynących z takiego ubezpieczenia roz-mawiamy z Michałem Glinką z Banku BGŻ. Co skłoniło Bank BGŻ do rozszerzenia ofer-ty o Pakiet zdrowotny?Główną przesłanką wprowadzenia Pakietu zdro-wotnego było zapotrzebowanie naszych klien-tów na tego typu usługi. Sytuacja w systemie opieki zdrowotnej też nie jest bez znaczenia. Analizy potrzeb naszych klientów wykazały, że są oni zainteresowani takim rozwiązaniem, pod warunkiem, że jego cena będzie do za-akceptowania. Dołożyliśmy starań, by przy zachowaniu atrakcyjnej ceny, zaoferować jak najszerszy zakres usług medycznych.

Prawie 2/3 Polaków jest niezadowolonych z publicznej opieki zdrowotnej, a ponad 30 proc. w ogóle z niej nie korzysta.

Nową usługę proponujecie państwo od wrze-śnia tego roku. Do kogo skierowana jest ta oferta?Usługa dostępna jest dla obecnych i przyszłych posiadaczy kont osobistych oraz wspólnych. Ochroną ubezpieczeniową może być objęty posiadacz konta jak i jego najbliższa rodzina czy partner życiowy. A ile kosztuje takie ubezpieczenie?Cena jest atrakcyjna, szczególnie gdy rozważy się, co za nią zyskujemy. Miesięczna opłata dla Pakietu Indywidualnego to 45 zł, a dla Pakietu Rodzinnego, niezależnie od liczby osób obję-tych ubezpieczeniem – tylko 90 zł.Co zdecydowało o takich stawkach?Chęć spełnienia oczekiwań klientów. Przepro-wadziliśmy analizy cen polis zdrowotnych, usług abonamentowych, wizyt lekarskich i badań. Dowiodły one, że największym za-interesowaniem cieszą się te pakiety, za które miesięcznie trzeba płacić nie więcej niż 50 zł. Na takie ubezpieczenie może sobie pozwolić wiele osób. Także ci, którzy nie mają zbyt zasobnych portfeli. W jakich placówkach będą realizowane usługi medyczne?Wykupienie Pakietu zdrowotnego to gwarancja

nielimitowanego dostępu do usług medycznych w sieci ponad 460 prywatnych placówek me-dycznych. Są one zlokalizowane na terenie całego kraju, bez „białych plam”. To jedno z założeń tej usługi. Są to placówki cieszące się dobrą opinią, gwarantujące wysoki stan-dard usług. Posiadacz naszego Pakietu może korzystać ze wszystkich placówek, nie jest przypisany do jednej, z góry wybranej. W razie potrzeby może skorzystać z przychodni, np. w czasie urlopu nad morzem.Jaki jest wachlarz usług medycznych?Osoba objęta naszym ubezpieczeniem może korzystać ze świadczeń w zakresie opieki pod-stawowej (internista, lekarz rodzinny, pediatra). Czas oczekiwania na wizytę nie przekracza 24 godzin. W ramach opieki specjalistycznej, bez skierowania można uzyskać poradę u chirur-ga, ginekologa, okulisty, urologa, laryngologa, dermatologa i neurologa. Oferujemy też bada-nia laboratoryjne, diagnostyczne oraz pomoc ambulatoryjną. Czas oczekiwania na wizytę u specjalisty i badania nie przekracza 72 godzin. Klientowi przysługuje też zniżka w wysokości 10 proc. na szczepienia i opiekę stomatologiczną. Czy wiadomo, jak duże jest zainteresowanie nową usługą Banku BGŻ?

Zainteresowanie jest duże, choć to dopie-ro pierwsze dni oferowania usługi. Sądzę, że z tygodnia na tydzień liczba chętnych będzie rosła, bo dla 65 proc. Polaków zdrowie jest podstawowym warunkiem szczęśliwego ży-cia. Poza tym, aż trzech na czterech respon-dentów uważa, że dbałość o własne zdrowie jest obowiązkiem każdego z nas. Z sondaży wynika, że dodatkowe ubezpieczenie zdrowot-ne chce wykupić 7 mln Polaków. Docelowo zainteresowanych będzie więcej, bo jak się okazuje ponad 17 mln obywateli w ogóle nie wie, że istnieje taka możliwość. Zatem przed nami także wysiłek edukacyjny. Wierzymy, że i w mniejszych miejscowościach, gdzie mamy swoje placówki, klienci będą doceniać korzyści płynące z naszego Pakietu zdrowotnego.Jakie jeszcze korzyści będą mieli posiadacze nowego ubezpieczenia?Do ich dyspozycji pozostaje infolinia medyczna działająca przez cała dobę i 365 dni w roku. Umożliwia ona umówienie się na wizytę, bez wychodzenia z domu, bez straty czasu. Więcej informacji o Pakietach zdrowotnych można znaleźć na stronie internetowej www.bgz.pl w zakładce „Dla Ciebie” lub infolinii 0801 123 456 lub pod numerem (+ 48 22) 530 71 00.

Michał Glinka,dyrektor Departamentu Produktów i Usług Bankowości Detalicznej w Banku BGŻ

reklama