Magazyn PL - e-issue 71/2014

Wydanie 0071 | 17.05.2014 | Bezpłatny tygodnik | www.magazynpl.co.uk

str. 8-10

str. 7

str. 5

str. 8-10

Mało znane i uprawiane dyscypliny sportowe

Podjadanie?

Zaatakowany w 99pTrzy Królowe

w Southampton

2

Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk

Sesja zdjęciowa to wspaniała pamiątka na lata. W internecie możesz z łatwością wyszukać profesjonalne studio fotograficzne, nawet w naszym dziale ogłoszeń drobnych znajdziesz lokalnego fotografa.

Możesz zorganizować sesje w studio bądź w plenerze. Jest to nowoczesny i niebanalny pomysł, a do tego może okazać się wspaniałą zabawą przed obiektywem. Do sesji oprócz mamy, możesz zaprosić innych członków rodziny. Końcowe zdjęcia można wykorzystać do stworzenia pamiątkowych fotokalendarzy, książek, albumów czy też foto obrazów na płótnie.

Dzień relaksuPodaruj mamie odrobinę luksusu - możesz skorzystać z usług profesjonalnego studia masażu, ośrodków typu SPA czy salonu kosmetycznego. Możesz też we własnym zakresie przygotować aromatyczną kąpiel, masaż głowy czy domową maseczkę i pielęgnację rąk i stóp. Jest wiele sposobów na to by sprawić by ten dzień był wyjątkowy. Podaruj mamie relaks i odprężenie w prezencie, a z pewnością długo tego nie zapomni.

AktywnieZaproś mamę na spacer do parku czy po plaży, zorganizuj aktywny dzień. Na pewno ucieszy się, że chcesz z nią spędzić więcej czasu niż pół godziny podczas obiadu. Dobrze wiesz co najbardziej ucieszy Twoją mamę – czas jaki spędzimy ze

swoimi dziećmy. Jeśli masz większy budżet, możesz zafundować jej coś ekstra, na przykład lot szybowcem czy też balonem. Niezależni od tego co wymyślisz, każda chwila spędzona ze swoją mamą jest bezcenna.

Piękna biżuteriaKobiety zawsze są zadowolone kiedy w prezencie otrzymują biżuterię. Tym razem postaraj się żeby była wyjątkowa. Możesz kupić medalion z miejscem na zdjęcie pamiątkowe albo bransoletę z wygrawerowaną dedykacją. Może to być też posrebrzana szkatułka na drobiazgi. A jeśli masz zdolności artystyczne, możesz przygotować coś samemu. W sklepach tematycznych można znaleźć wszystko czego potrzebujemy. Taka pamiątka zostanie z mamą na lata.

Album pełen pamiątekCiekawym pomysłem jest przygotowanie pamiątkowego pudełka lub albumu, gdzie można zamieścić Wasze wspólne zdjęcia i inne suweniry. Przypomni on mamie wszystkie razem spędzone chwile. Ostatnio bardzo popularne są przerobione zdjęcia z dzieciństwa. Wystarczy wybrać kilka ciekawych zdjęć na których jesteśmy sami bądź z rodzeństwem jako dzieci, i zrobić bardzo podobne, w takich samych ubraniach i w tym samych bądź podobnych miejscach jako już dorosłe osoby. Bardzo fajna zabawa i świetny efekt końcowy, a dzięki temu można zobaczyć jak bardzo zmieniliśmy się przez te wszystkie lata. Efekt końcowy, gwarantowany!.

Wyjątkowy Dzień Matki

Koniec maja, a dokładnie 26.05, to nie tylko powód do kolejnego dnia wolnego od pracy, ale także Dzień Matki. Dzień, w którym warto powiedzieć coś więcej niż tylko kocham Cię. I mimo faktu, iż wiele polskich rodzin po mału zaczyna obchodzić brytyjski Mothers Day, my przygotowaliśmy kilka podpowiedzi dla tych co mogą mieć problem z wybraniem prezentu.

Monika Jagielska

3

www.facebook.com/magazynPL


Ground Floor, 11 College PlaceSouthampton, SO15 2FE

Tel. 02380 634 202 Fax: 02380 051 260E-mail: [email protected]

REDAKTOR NACZELNYTomasz [email protected]

DZIENNIKARZEAgnieszka Bielamowicz Ewa Erdmann Grzegorz ErdmannSandra Figlarz Monika Jagielska Mateusz JarońskiMariusz KaszpanPiotr Pawłowski Ella Porawska Karolina Skalska

DZIAŁ GRAFICZNYRadosław Kupisiak

MARKETING & [email protected]

Tomasz DylTel. 07935 622 [email protected]

Monika JagielskaTel. 07786 797 735 [email protected]

Ewa ErdmannTel. 07851 666 [email protected]

OGŁOSZENIA [email protected] również na str. 13

KSIĘGOWOŚĆ[email protected]

DYSTRYBUCJA & [email protected]

WYDAWCAMagazyn PL

Zarówno wydawca jak i Redakcja nie odpowiadają za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych, a zarazem zastrzega sobie możliwość do skracania i przeredagowania tekstów. Publikowanie zamieszczonych tekstów, zdjęć oraz informacji bez wcześniejszej zgody redkacji jest niezgodne z prawem.

@Magazyn_PL Facebook.com/MagazynPL

issuu.com/MagazynPL

Policja / Pogotowie / Straż Pożarna 999, z komórki 112

Crimestoppers 0800 555 111

Ambasada RP w Londynie Wydział Konsularny73 Cavendish Street, London, W1W 6LS

tel. 02072913900tel. [email protected]

NHS Directpomoc lekarska /dentystyczna 08454647www.nhsdirect.nhs.uk

ORGNIZACJE SPOŁECZNE:

EU Welcome organizacja pomagająca nowo przybyłym członkom Unii Europejskiej do Southampton i okolicTel. 07786 392886www.euwelcome.org

Citizen Advice Bureau organizacja charytatywna udzielająca bezpłatnych porad prawnych, praw konsumenta i nie tylko.W celu uzyskania lokalnego numeru telefonu odwiedź www.citizenadvice.org.uk

INNE WAŻNE NUMERY

Home Office Tel. 02070 354848www.homeoffice.gov.uk

UK Border Agency – straż graniczna Tel. 01619 577755

Job Centre Plus urząd pracyTel. 0800 0556688

National Insurance Number rejestracja o uzyskanie angielskiego odpowiednika numer NIPTel. 0845 6000643

Zjednoczenie Polskie w Wielkiej Brytanii240 King Street, London, W6 0RFtel. 02087 411606www.zpwb.org.uk

POLSKIE KOŚCIOŁY

Kancelaria parafilana Southampton, Bournemouth oraz Portsmouth15 Landguard Road, Southampton, SO15 5DLtel. 02381 786316www.southampton.tchr.orgwww.parafia-bournemouth.org.uk

Southamptonkościół St Edmund’s The Avenue, SO15 2EQSobota – 19:00

Southampton kościół Holy FamilyRedbridge Hill, SO16 4PLNiedziela – 13:00

Eastleigh kościół Holy Cross53 Leigh Road, SO50 9DFNiedziela: 9:00

Bournemouthkościół The Sacred Heart 1 Albert Road, BH1 1BZNiedziela: 12:30 oraz 19:00

Portsmouthkościół St Swithun’s 105 Waverley Road, PO5 2PLNiedziela: 18:00 (czwarta niedziela miesiąca)

Kancelaria parafialna Bognor Regis oraz ChichesterClarence Road, Bognor Regis, PO21 1JXTel. 07515 706746www.parafia700.co.uk

Bognor Regiskościół St AnothonyGossamer Lane, PO21 3HFSobota: 18:00

Bognor Regiskościół Our Lady of SorrowsClarence Road, PO21 1JXNiedziela: 16:00

Chichesterkościół St. RichardsCawley Road, PO19 1XBNiedziela: 12:00

Polski Klub w Southampton507 Portswood Road, Southampton, SO17 2THwww.polishclub.co.uk

Informator

4

DJ Hazel w Southampton - 25.05.2014 godz. 22:00 - 03:00 – wspaniała wiadomośc dla miłośników muzyki klubowej - bilet: £10, przy wejściu: £15, Klub Voodoo 1 Vincent Walk Southampton SO14 1JYScooby-Doo & The Mystery of the Pyramid - od 22.05.2014 do 25.05.2014- przedstawienie teatralne dla dzieci i rodziców - Mayflower Theatre, Commerical Road Southampton, SO15 1GEpMoscow State Circus – najbardziej znany cyrk na świecie w Portsmouth – 21.05.2014 – 01.06.2014, Southsea Common, Portsmouth, PO5 3JF

Do kin wchodzą:

X-Men: Days of Future Past – od 23.05.2014 - Opowieść dzieje się w przyszłości, w której mutanty zostały zamknięte w obozach koncentracyjnych, olbrzymie roboty patrolują Amerykę a większość X-Men’ów jest ścigana bądź już zabita.BLENDED – od 23.05.2014 - Po katastrofalnej pierwszej randce w ciemno, samotni rodzice Lauren (Drew Barrymore) i Jim (Adam Sandler), obiecują sobie, że nigdy nie chcą widzieć siebie ponownie. Ale kiedy niespodziewanie wraz z dziećmi spotykają się w luksusowym apartamencie w kurorcie

African Safari, przygoda zaczyna się na nowo.

5


Zaatakowany w Karolina Skalska

W miniony piątek – 09.05, centrum handlowe Sovereign przy Christchurch Road na Boscombe zostało ewakuowane po tym jak

nie znany sprawca dźgnął nożem młodego mężczyznę. w sklepie 99p. - W centrum handlowym panowało zamieszanie – nikt nie wiedział co się dzieje, a ochorniarz pracujący w pobliskim supermarkecie radził nam uciekać dla swojego dobra – relacjonuje Polka, pracujące w jednej z pobliskich kawiarni. Dotychczasowe śledztwo policji nie przyniosło jakichkolwiek rezultatów, motyw napadu jest nadal nie znany. Policja apeluje do świadków zdarzenia o kontakt pod nr 101, podając numer suprawy 8:171 lub anonimowo poprzez Crimestoppers; 0800 555 111.

Royal Mail okradzionyMariusz Kaszpan

Duża ilość paczek i listów zostały skradzione podczas piątkowego napadu na vana Royal Mail w Poole. Do zajścia doszło w godzinach popołudniowych, kiedy kierowca

opróżniał pobliską skrzynkę pocztową. W akcji policyjnej uczestniczył także helikopter, dzięki któremu udało się odnaleźć samochód, który został porzucony na Bourney Valley Business Park przy Yarmouth Road. Jednak dość spora ilość przesyłek została skradziona.

Czy wiesz że,...Postaci z opakowań najbardziej popularnych płat-ków śniadaniowych dla dzieci patrzą w dół pod ką-tem 9,6 stopnia – akurat, żeby patrzeć w oczy dzie-cka idącego alejką z płatkami w supermarkecie.

99p


6

Redaguje: Piotr Pawłowski

Mistrz jest niebieskiPiłkarze najbogatszego klubu świata, Manchesteru City po raz 4. w historii zostali Mistrzem Anglii zdobywając koronę, Premier League. W ostatniej kolejce The Citizens pokonali na Etihad Stadium, West Ham United 2:0. Wicemistrzem został Liverpool a na 3. pozycji uplasował sie Chelsea United.

Koniec na 8Na 8. miejscu w tabeli Premier League zakończyli swój sezon piłkarze Southamton. W niedzielę, 11.05 podejmowali Manchester United remisując 1:1. Prowadzenie dla Świętych w 28 minucie zdobył Rickie Lambert natomiast do wyrównania doprowadził w 54 minucie, Juan Mata. Sezon udany, miejsce w tabeli więcej niz zadowalające i kolejnym pocieszeniem może być fakt, iż Świeci uplasowali sie w tabeli tuż za ubiegłorocznym mistrzem Anglii, a swoim rywalem, Manchesterem United.

Hamilton znowu najszybszyBrytyjczyk Lewis Hamilton wygrał dzisiejszy wyścig Formuły 1 o Grand Prix Hiszpanii na torze Catalunya w Barcelonie. Jest to jego 4 triumf w tym sezonie i 26 w karierze.

Sport Sport Sport Sport Sport Sport

Miliarderzy z LondynuMonika Jagielska

Dziennik Sunday Times podliczył, że na Wyspach mieszka obecnie 104 miliarderów, podczas gdy na początku 2013 r. było ich 88. Londyn

to stolica, w której zameldowanych jest 72 miliarderów, najwięcej na świecie. Bogacze łącznie zgromadzili majątek wart 301 miliardów funtów. Na liście najbogatszych, pierwsze miejsce z majątkiem szacowanym na 11,9 miliardów funtów zajmują pochodzący z Indii bracia Srichand i Gopichand Hinduja stojący na czele konglomeratu Hinduja Group. Na drugim miejscu jest urodzony w Uzbekistanie przedsiębiorca i udziałowiec Arsenalu Londyn Uliszer Usmanow. Jego majątek to 10,65 milarda funtów. Na trzecim miejscu jest indyjski potentat stalowy Lakshmi Mittal z majątkiem10,25 miliarda funtów. W pierwszej dziesiątce, jedynym miliarderem, który urodził się w Wielkiej Brytanii, jest książę Westminster Gerald Grosvenor z 8,5 mliarda funtów.

Oszczędny WilliamMariusz Kaszpan

W minionym tygodniu gazeta Daily Mail, opublikowała zdjęcie księcia Williama, podróżującego

rejsowym samolotem na trasie Memphis – Dallas w USA. Książe był gościem

na weselu swojego przyjaciela w Memphis.

Wraz ze swoimi ochroniarzami podróżował samolotem zwykłą klasą ekonomiczną. Wypatrzył go amerykański reporter telewizyjny Eli Ross, zrobił mu zdjęcie i opublikował je na

Twitterze. Gazeta podkreśla, że to nie pierwszy raz, kiedy książe

postępuje tak oszczędnie. W 2011 roku pasażerowie lotu

z Edynburgu do Manchesteru byli zaskoczeni widząc księcia William i księżną

Cambridge siadających w samolocie linii Flybe. W czasie recesji Królowa wezwała rodzinę do powściągliwości

i unikania jawnych przejawów ekstrawagancji

7


Monika Jagielska

Trzy statki; Queen Elizabeth, Queen Victoria i Queen Mary 2, zawitały w piątek 09 maja do portu w Southampton. Okazją do tego historycznego wydarzenia były dziesiąte urodziny liniowca QM2.

Wycieczkowce przypłynęły z Lizbony i po raz pierwszy w historii płynęły razem burta w burtę. Razem również wyruszyły w rejs do Nowego Jorku. Od godziny 20.00 w piątek zaczęły się przygotowania do wyprawy. O 22.00 wycieczkowce zastały pożegane salwą fajerwerków.

Trzy Królowe w Southampton


8

Dyscyplina sportowa niemal podobna do footbollu amerykańskiego, która posiada długą historię sięgającą do

połowy XIX w. Wydawać by się mogło, że uugby powstało w Stanach Zjednoczonych jednak prawda jest myląca, gdyż gra jest w pełni brytyjska. Obecnie oprócz Wielkiej Brytanii sport ten jest popularny w 130 krajach min. w Nowej Zelandii, we Włoszech, Rumuni oraz w Kanadzie. Niestety w Polsce nie jest on tak rozpowszechniony, jak w innych państwach.Zasady rugby, nie wydają się być szczególnie trudne. Celem gry jest przyłożenie piłki za linią bramkową drużyny przeciwnej, za którą otrzymuje się pięć punktów. Po każdym

przyłożeniu przysługuje tzw. podwyższenie czyli kop na bramkę z linii prostopadłej do miejsca położenia, a w dowolnej odległości od słupków bramkowych. Jeżeli piłka przeleci nad poprzeczką między słupkami uzyskuje się dodatkowe dwa punkty. Mecze rozgrywają się na boisku o wymiarach 100m - 69m. Do gry w rugby służy piłka, która ma kształt elipsy, wyglądem przypominająca tą z footballu amerykańskiego. Jedynie co ją wyróżnia to kolor oraz brak tzw. szwów, które znajdują się na piłce do footbollu amerykańskiego. Drużyna składa się z piętnastu graczy, którzy są podzieleni na dwie formacje: ataku oraz młyna. W czasie meczu wydaje się, że panuje

Mało znane i uprawiane dyscypliny sportowe

kompletna dezorganizacja wśród uczestników, ale prawda jest taka, że każdy z zawodników ma przypisane zadanie. W tym celu gracze noszą numery na koszulkach w zależności od pozycji, na których występują. I tak, młynarze oznaczeni są od 1 do 8, a gracze ataku od 9 do 15. Numery 1, 2, 3 to pierwsza linia młyna. Rugby to sport dla wytrwałych i sprawnych fizycznie. Mimo faktu, iż jest to fajny sport, dość małe grono ludzi decyduje się zagrać w ten sport, a powodów może być wiele, m.in. nieznania reguł, których można się nauczyć w przeciągu dwóch godzin lub też z powodu strachu przed tzw. szarżą czyli zderzeniem albo ewentualnym przygnieceniem przez przeciwnika, ale od czego są ochraniacze.

Krykiet

Amerykanie mają baseball, a na Wyspacj jest krykiet. Przyglądając się zasadom gry obu dyscyplin zauważymy duże podobieństwo. Obecnie krykiet jest jednym z najpopularniejszych sportów zaraz po piłce nożnej w Wielkiej Brytanii. Oprócz Zjednoczonego Królestwa niniejszy sport popularna jest także w Indiach i Pakistanie. Co roku odbywają się światowe zawody w krykiecie w skali porównywalnej do mistrzostw świata w piłce nożnej.W grze biorą udział dwie drużyny, po jedenastu zawodników każa. Podstawowym

Mateusz Jaroński

Piłka nożna, siatkówka czy koszykówka to sporty, które są popularne na całym świecie oraz zapewne każdy z nas zna zasady przynajmniej jednej z nich. Jednakże istnieją dyscypliny równie ciekawe oraz przyciągające rzesze kibiców, jednak nie aż takie znane jak m.in rugby, krykiet czy polo.


9

sprzętem do krykieta jest piłka wykonana z korka, pokryta czerwona lub białą skóra, kij z płaską powierzchnią do odbijania wyglądem przypominającym wiosło oraz dwie sztuki wicketów, czyli bramek złożonych z trzech słupków i dwóch poprzeczek. Mecze krykietowe rozgrywają się na trawiastym boisku w środku, którego znajduje się dwudziestometrowy pas ziemi tzw pitch, na końcach, którego znajdują się wickety. Aby zdobyć punkt gracz rzucający piłkę tzw. bowler musi w nie trafić. Jednakże, aby do tego nie doszło, batsman czyli bramkarz, ma za zadanie odbijać wszystkie rzuty wykonane przez bowlera za pole, tak aby drużyna przeciwna nie była ich w stanie wyłapać. Jeżeli piłka odbita przez batsmana wcześniej nie dotykając ziemi opuści pole gry to oznacza, że obrońcy zdobywają punkt tzw runy. Oprócz bowlera i batsmana jest jeszcze wicket-keeper, który ma za zadanie stać za batsmanem i wyłapywać piłki, które on nie odbije. W ten sposób wicket keeper może go wyeliminować z gry. Pozostali zawodnicy mają za zadanie wyłapywać piłki, które bramkarz odbiją.

Polo Gdy mówimy o polo, większość z nas przed oczami ma albo VW albo t-shirt z kołnierzykiem, jednak dla wielu, polo jest

sportem stworzonym dla dżentelmenów. A zarazem jednocześnie najbardziej ulubioną dyscypliną na dworze królewskim w Wielkiej Brytanii. Najbardziej rozpoznawalnym zawodnikiem w polo jest Książe William. Gra powstała w Azji Środkowej, a do Europy dotarła w XIX w.Polo jest sportem podobnym do hokeja z tą różnicą, że rozgrywany jest konno na trawiastym boisku o wymiarach 275m - 183m przez dwie czteroosobowe drużyny. Zawodnicy używają długich kijów tzw malletów, wyglądem przypominającym młot. Celem gry jest umieszczenie drewnianej białej kuli w bramce przeciwnika za pomocą maleta, siedząc konno. Po każdym zdobytym golu drużyny wymieniają się połowami boiska. Konie, które biorą udział w grze muszą być najszlachetniejszej krwi. Na jednego gracza przypada ich cztery. Pomimo że jest to elegancki i widowiskowy sport często dochodzi do nieprzyjemnych incydentów, m.in do upadku z konia.

Hurling

Irlandzka gra uważana za jedną z najszybszych zespołowych dyscyplin sportowych na świecie jest dumą i narodowym sportem w tym kraju. Praktycznie każde irlandzkie hrabstwo posiada swoją drużynę. Od niedawna w Polsce możemy uprawiać ten sport jak i równiez

kibicować Warszawskim Cumann, który jest pierwszą drużyną w tej dyscyplinie.Każda drużyna składa się z piętnastu zawodników: bramkarza, 6 obrońców, 6 napastników i 2 pomocników. Do gry będziemy potrzebowali boiska o wymiarach 130m - 145m, piłkę oraz kije dla każdego z uczestników. Gra jest podobna do hokeja na trawie. Jedynie co ją wyróżnia to tylko to, że piłkę można chwytać w rekę, kopać lub przenosić na kiju. Jednakże po czterech sekundach lub kilku wykonanych krokach piłkę należy podać dalej. Inną rzeczą zaciągniętą z innych sportów są m.in bramki z rugby, które są tylko kilkakrotnie pomniejszone oraz które w dolnej części posiadają siatkę. Aby zdobyć gol należy uderzyć piłkę za pomocą kija pod poprzeczkę. Gdy nam to się uda zdobywamy trzy punkty. Natomiast jeżeli piłka przeleci nad poprzeczką zdobywamy jeden punkt.Można powiedzieć, że sport ten jest mieszanką trzech innych podobnych dyscyplin, a mianowicie piłki nożnej, hokeja na trawie i rugby.

Lacrosse

Gra pochodzenia indiańskiego. Obecnie uznawana za sport narodowy w Kanadzie jak również za pierwowzór hokeja na lodzie. Obecnie sport ten jest rozpowszechniany na całym świecie również w Polsce jak i w


10

Wielkiej Brytanii.Dyscyplina sportowa, która polega na umieszczeniu piłki w bramce przeciwnika za pomocą specjalnej trójkątnej rakiety z charakterystyczną siatką jest rozgrywana w hali lub na trawiastym boisku o wymiarach 100m - 50m, w której udział biorą dwie drużyny liczące po dziesięciu zawodników. Gracze ubrani w specjalny strój wyglądem przypominający ten z hokeja zbierają piłkę z ziemi przechowując ją w rakiecie, a następnie poprzez rzut podają ją między sobą aż do bramki. Gra posiada własne reguły łudząco podobne do tych z hokeja na lodzie. Można powiedzieć, że lacrosse i hokej to ten sam gatunek sportu jedyne co ich odróżnia to kij oraz podłoże na boisku w tym przypadku będzie to żywa lub sztuczna murawa zależy od tego gdzie gramy w hali lub na zewnątrz. Lacrosse jest sportem dynamicznym zazwyczaj pada od dziesięciu do dwudziestu goli w każdym meczu.Cokolwiek wybierzecie, życzymy miłej zabawy!

Kiedy mówimy o kompulsywnym jedzeniu

Od czasu do czasu każdemu z nas może przydarzyć się, że zajadamy się nie myśląc o konsekwencjach, po prostu jemy i już. Przychodzi to łatwiej zwłaszcza jeśli żyjemy we wzmożonym napięciu i stresie. Czasem trudno wtedy rozładować te emocje tradycyjnymi sposobami, natomiast jedzenie jest zawsze pod ręką i szybko poprawia samopoczucie. Zwykle, kiedy minie trudny okres, wszystko wraca do normy wtedy zaczynamy się zastanawiać.Jeżeli jednak takie dni słabości często się powtarzają, jemy w samotności, szybko pochłaniając zawartość lodówki, a po objedzeniu obwiniamy się, pojawia się wtedy wstyd i wstręt do samego siebie i ten moment może świadczyć o kompulsywnym objadaniu się czyli wewnętrznym przymusie nadmiernego jedzenia. Niniejsza zaburzenie przypomina bulimię, ale nie łączy się ono z prowokowaniem wymiotów ani przeczyszczaniem, co sprawia, że rośnie twoja masa ciała.W tym momencie stosowanie rozmaitych diet z reguły nie przynosi długotrwałych efektów, a zaburzony obraz własnego ciała oraz zwiększające się zmęczenie, obniżony nastrój i brak energii powodują wycofanie z życia towarzyskiego, zaniedbanie obowiązków domowych i zawodowych, rezygnację z dotychczasowych pasji, czy kłopoty w relacjach w związku.

Jedzenie to bliskość

Jedzenie daje nam energię do życia i może też pełnić inne funkcje. Na przykład może być oznaką więzi emocjonalnej, wyrazem miłości, pocieszenia, przyjemnością czy łączeniem tego z rozrywką. Już niemowlę podczas karmienia zaspokaja nie tylko głód, ale również potrzebę bliskości, uspokaja się, mniej odczuwa ból.Okres niemowlęcy, dzieciństwo i wczesna dorosłość mogą wpłynąć na ukształtowanie się pewnych zachowań związanych właśnie z jedzeniem. Zwłaszcza jeśli pożywienie podaje się dziecku jako nagrodę, pocieszenie, czy też jest ono substytutem bliskości.

Jedzenie przynosi wielu osobom ulgę, daje poczucie bezpieczeństwa, bo takie są przekazane wzorce, ukształtowane przez nasze dom rodzinny. Ponadto jedzenie jako regulator emocji jest łatwo dostępne, jest tuż obok nas, wystarczy tylko przejść kilka metrów do lodówki. Zaś stosowanie innych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami wymaga już większego wysiłku i trochę innego zaangażowania.Zaburzenia odżywiania, w tym omawiane kompulsywne objadanie się, występują, gdy jedzenie jest sposobem radzenia sobie z przeżywanymi emocjami. Jak pokazują badania sporą grupę ryzyka stanowią osoby przejawiające zaburzenia nastroju i są to zdecydowanie częściej kobiety niż mężczyźni. Pożywienie wycisza smutek, złość, lęk, poczucie krzywdy, żalu, jest wygaszaczem nieprzyjemnych uczuć.A jeżeli ktoś nie potrafi sobie z tym poradzić, rozmawiać o tym czy w konstruktywny sposób rozładować napięcia emocjonalne, to jedzenie może stać się dla niego czynnością zastępczą i jedyną drogą wyjścia z sytuacji. Osoba cierpiąca na kompulsywne objadanie się sięga po jedzenie w momentach emocjonalnych konfliktów czy kiedy doskwiera jej samotność. Nieumiejętność radzenia sobie w tych sytuacjach zastępuje potrzeba zjedzenia czegoś i to przynosi ukojenie. Często pochłania wtedy pokarmy bez fizycznego uczucia głodu. Jemy na zapas byleby nie czuć przeżywanego stresu. Nieprzyjemne emocje wyrażają najczęściej to, że coś już się nie sprawdza w naszym życiu, codzienności i trzeba to poprawić, nawet zmienić. Jeśli jednak stłumimy je i będziemy się zajadać to, owszem, na chwilę poprawi nam się nasz nastrój, samopoczucie, ale nic więcej. Jest to jedynie ucieczka od emocji, jednak sam problem nie będzie rozwiązany.

Jak radzić sobie z objadaniem?

Samodzielnie niełatwo jest przeanalizować doświadczane uczucia zwłaszcza, że często nie są to nawyki wyniesione z domu. W wielu rodzinach nie rozmawia się o trudnych emocjach. Dlatego też dziecko

Podjadanie?Ella Porawska Pomimo, że zaspokoimy głód, ciągle coś podjadamy, bo sprawia nam to przyjemność a także pomaga

zapomnieć o stresie? To pytanie może mieć wiele odpowiedzi. Jedną z nich jest problem z pojawiającym się objawem kompulsywnego jedzenia, które może być spowodowane trudnościami w radzeniu sobie

np. z emocjami.


11

wyrasta w przekonaniu, że emocje nie są dobre i najlepiej byłoby ich nie wyrażać, nie pokazywać i stłumić. Już jako osoba dorosła wychowany w takiej atmosferze, nie zyska umiejętności radzenia sobie z rozładowywaniem emocjonalnego napięcia i dodatkowo jeszcze dokonywania refleksji nad doznawanymi przeżyciami. W tym wszystkim może pomóc psycholog.Sporadyczne objadanie się nie jest powodem do niepokoju. Jeżeli jednak takie zachowania stają się nawykiem i tracimy kontrolę nad wagą, zaczynamy wstydzić się swojego ciała, przeżywamy skrajne emocje i towarzyszy nam przy tym krytyka stylu myślenia o samym sobie, to nadszedł czas i warto wtedy pójść do psychologa. Pomoże przyjrzeć się nabrzmiałym problemom, które leżą u podłoża kompulsywnego objadania się. A wcześniejsze rozpoczęcie leczenia na tym etapie jest lepszym rozwiązaniem niż później wychodzenie z dużej nadwagi czy otyłości. Jak więc to zmieniać?Podstawą jest zdrowe menu; jedzenie pięciu posiłków dziennie w odstępach co 2-3 godziny. Regularne dostawy energii pozytywnie wpłyną na samopoczucie, zminimalizują napady głodu i chęć sięgania po niezdrowe zapychacze. Poprawią też metabolizm, dzięki czemu łatwiej stracimy na wadze.Kolejny etap, zadbajmy o równowagę między pracą a czasem wolnym. Wysypiajmy się, bo niedobór snu wzmaga apetyt. Jeśli w tygodniu zdarzają się szalone dni, w weekend należy zwolnić tempo. Zacznijmy uprawiać sport, bo pomaga rozładować stres i powoduje wydzielanie endorfin poprawiających nastrój.W tym przedsięwzięciu pomoże nam również codzienny relaks, rozrywki kulturalne, techniki relaksacji, spotkania z przyjaciółmi. A najważniejsze nie uciekajmy od emocji, starajmy się je wyrażać, przyglądać się im. Zastanówmy się, dlaczego niektóre z nich ciągle nam towarzyszą, ciągle do nas wracają i co musimy zmienić, by pozbyć się smutku, złości czy poczucia krzywdy, wprowadźmy te zmiany.

12


Motoryzacja

Jak zamieścić ogłoszenie drobne w Magazyn PL ?

Aby zamieścić ogłoszenie drobne wejdź na www.magazynpl.co.uk, ewentualnie wyślij e-mail z treścią ogłoszenia na adres [email protected] Treść ogłoszenia nie powinna przekraczać 160 zna-ków.

Ogłoszenia drobne będą ukazywać się przez 4 tygo-dnie, po czym zostaną usunięte. Zarazem informuje-my iż ogłoszenia dotyczące sprzedaży wyrobów alko-holowych, tytoniowych oraz usług towarzyszkich nie będą publikowane.

Ogłoszenia typu “Usługi” oraz “Mieszkania” ukazują się w ramkach i są płatne - £8 za tydzień. Aby zamieś-cić niniejsze ogłoszenie proszę skontaktować się z na-szym Działem Marketingu i Sprzedaży pod nr 02380 634 202 lub 07935 622 688.

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść ogło-szeń i zastrzega sobie prawo do ich korekty. W przy-padku dłuższego niż 160 znaków ogłoszenia, redakcja zastrzega sobie prawo do skracania ogłoszeń.

FORD GALAXY TDI, diesel, 116000 mil, MOT 7/2014, Road Tax 2/2015, 7 osobowy, nowe opony, 2004 rok prod, alu felgi, cena 3000 funtów. Poole, Tel. 07753441369

Sprzedam Citroen Xsara Picasso, 2002r, zarejestrowany w Polsce. Benzyna 1.8, climatronic, stan techniczny bdb, zrobiony rozrząd. Tel. 07716757878

Audi A4 2.0 TDI 143 S Line 5dr Pełna historia serwisowa, skóry, rok 2008, 60 tys mil, silnik 2.0 L, srebrny, £10.995 telefon 07772312191

Vauxhall Zafira 1.7 CDTi ecoFLEX Design 5-drzwiowy, jeden właś-ciciel, pełna historia serwisowa, rok 2010, 23 tys mil, silnik 1.7 L, srebrny, £8.000 telefon 07772312191

Usługi

Audi A4 2.0 TDi TDV S Line 5-drzwiowy, skóry, +BOSE sound system, rok 2005, 60 tys mil, silnik 2.0 L, zielony, £7.000 telefon 07772312191

Vauxhall Corsa 1.3 CDTi [90] Design 3drzwiowy, nowe koło zamachowe i sprzęgło, rok 2008 , 48 tys mil, silnik 1.2 L, czerwo-ny, £5.495 telefon 07772312191Volkswagen Golf 1.9 SE TDI 5 drzwiowy, jeden właściciel – ko-bieta, pełna historia serwisowa, rok 2004, 90 tys mil, silnik 1.9 L, niebieski, £4.495 telefon 07772312191 KIA Sedona 2.9 CRDi L 7miejsco-wa, 5drzwiowa, nowe sprzęgło, rok 2004, 100 tys mil, silnik 2.9 L, czarny, £2.395 telefon 07772312191

2004 VW Golf 1.9 SE TDi, 90,000 mil, niebieskim jeden wlasciciel – kobieta, plena historia serwisowa, radio z CD, £4495, tel. 07772312191

Mini Cooper S 1.6, 2004 rok, 70,000 mil, niebieski, alu felgi, elect. szyby, CD ze zmieniarka, £4995, tel. 07772312191, Southampton

Sprzedam matę z antypoślizgiem do bagażnika sedana maecedesa C, W203 £10.00 Southampton 07593 594 085

VW Golf 1.9 S TDi, pełna historia serwisowa, 80,000 mil, niebieski, nowy MOT, radio z CD + zmieniarka na 6 CD - £4,795, tel. 07772 312 191

Vw Passat 1.9Tdi Niebieski Metelik Nowy Rozrzad Pompa Wody 91000Mil Tyl Czarne Szyby Tax31/7/14 Mot22/10/14 Cena £3,290 Tel07934649296 Southampton

Sprzedam CITROEN SAXO 1.1 2003r 3drzwi, benzyna,Stan tech. dobry, MOT i TAX 30/06/14 £550 tel 07598408173

Alexanders Cars Ltd - pierwszy polski komis samochodowy w południowej Anglii. Szeroki

wybór samochodów. Sprawdź aktualną ofertę na www.southampton-cars.co.uk

BMW E46 2001 ,srebrny, TAX 03/14 , MOT 09/14.Automatic, 106tys mil, 1000£ 07595645206

Honda accord vtec se 2001r, poj 2.0 benzyna, jestem drugim właścicielem, mot, tax do czerwca, 56tys mil zamienie za samochód z polską rejestracją 07968449382

Seat Toledo (Altea, Leon) TDi 2005 BT55FHV 103,000 mil mot 27.11.2014 tax 31.05.2014 stan bdb, info: 07975730304

BMW 530D E60 reg.54. przebieg 130tys. Zadbany samochod, ksiazka serwisowa,j eden wlasciciel, sportowe zawieszenie, srebrno szary. £4,850 tel. 07516948125

VW Touran 1.9 TDI PD S 5DR [7 SEAT] [55 Plate December] £3499 Bournemouth, full VW serwis: olej, rozrząd, pompa wody itp. 104,075 mil tel.07726750643

Seat Toledo 1.9 diesel 2005, 2 klucze, nowy rozrząd, pompa, sprzęgło, 76 tys mil, tax – 10.14, mot – 06.14, £3600, tel. 07716011145 Southampton.

Sprzedam VW GOLF III, 1,6 Benz+gaz, 95r. zarejestrowany w Lublinie, ubezpieczenie do końca marca, stan techniczny dobry tel. 01202 798 409. Bournemouth. cena GBP 400

Volvo S40 2006r 1.8 benz.czarny,full skóra,86 tyś,2 nowe opony,zmieniarka na 6 CD,alufelgi 17,elek.szyby,lusterka.MOT 20.11.2014 £3000 tel.07852530011 Poole

Peugeot 206 rocznik 2000,3 drzwiowy, 1.4L benzyna,112K,MOT do 14.10.14., TAX do 1.04., stan techn. dobry,tanio sprzedam.tel 07448929432

Sprzedam Mercedesa Sprintera 311 906 LHD zarejestrowany w Polsce rocznik 2006, kolor żółty, średni, niski, blaszak, ładowność 1450kg, przegląd i OC ważne do 11.2014, przebieg 188000mil, przyjmę w rozli-czeniu anglika, cena 5850. tel 07731795526

Sprzedam radio z DVD Pioneer na windzie. 40%ceny taniej £330 Southampton 07593594085

Sprzedam książkę po polsku naprawa mercedes c, W203, wszystkie silniki £10 Southamp-ton 07593594085

Sprzedam oponę Bridgestone 255/40R17, 6mm bieżnik £25 Southampton 07593594085

Sprzedam przednie tarcze hamulcowe podwójnie wentylowanedo mercedesa c-klasa. Nowe oryginalne £70 07593594085

Pomoc przy wypełnianiu dokumentów na benefity, tłumaczenia ustne w Job Centre, Councilu, pomoc w pisaniu NVQ, podań o prace oraz w załatwianiu innych spraw urzedowych. Doświadczenie, solidność.

Ewa - 07716849810

Ulotki, plakaty, wizytówki i inne mate-riały reklamowe. Szybki czas realizacji

zamówień. Darmowa wysyłka. Zadzwoń po więcej info; 02380 634 283 lub napisz

[email protected]

Oleje i płyny najlepszych producentów do każdego rodzaju silnika i skrzyni biegów - dla każdego i na każdą kieszeń.

Filtry, wycieraczki, akumulatory, części – wszystko dostepne od zaraz.

Moto-oil oferuje doświadczenie w branży paliwowej oraz

indywidualne podejście do każdego problemu klienta. Nasze usługi pozwolą Ci cieszyć się równą pracą serca Twojego auta i czerpać radość z jazdy dla Ciebie i Twojej rodziny

Jesteśmy sponsorem polskiego kierowcy rajdowego

Ireneusz Zaleski w GAZ Shocks BMW Compact Club w UK

Odwiedź nas lub zamów przez internetMoto-oil.co.uk

Office 1, Space Maker House518 Wallisdown Road

Bournemouth, BH11 8PT mob. 07412 254 254 , tel.01202 980 592

Najtaniej! Profesjonalny montaż anten

satelitarnych, ustawianie sygnału, sprzedaż zestawów satelitarnych.

Montaż na wysokościach. Gwarancja na wykonywaną usługę.

Southampton, Bournemouth, Portsmouth i okolice.

Paweł - 0787 167 9731

13

Sofa sypialna, materiałowa, beżowa z wzorkiem, pokrowce zdejmowane do prania, cena £100.00 Southampton 07454932780

Sofa sypialna, materiałowa, ciemna czerwona, pokrowce zdejmowane do prania, cena £75.00 Southampton 07454932780

Sofa narożnikowa z prawdziwej skóry czarno-biała, możliwa dostawa, cena £350.00 Sout-hampton 07454932780

Łózko stelaż 25f, składa-ne wymiary 190/124 tel 07835945064 P

Sprzedam TechniSat Freeview HD Digital Tuner. Zawiera 8 dniowy przewodnik po progra-mach. Zapisuje i odtwarza TV live. Gwarancja.Tel.01202 737089 Poole. £50.

Szafa materiałowo drewniana, stan b dobry £20.00 Southamp-ton 07593 594 085

Sofy sypialne cena £80-110 małe i duże w dobrym stanie. Możliwy transport Southamp-ton 07593 594 085

ZA DARMO TV 37cali SONY duży tył Poole 07851 760 652

Sprzedam fotelik Silver Cross 0-8 mies (mother&care) kolor stalowy z pomarańczowymi wstawkami 50 funtów+torba na wozek i mata do zabawy Gratis.POOLE 07922625566

Sprzedam Xbox 360, w pełni działający, jeden kontroler, 20gb HDD, wszytskie kable, czarny z czaszką na zewnątrz oraz jest podświetlona na zielono, £80 Bognor Regis Info 07741589117.

Sprzedam fotel z beżowej skóry £20.00 Możliwy transport. Southampton 07454932780

Sprzedam lampkę na biurko, ża-rówka halogenowa 20W. £5.00Southampton 07454932780

Sprzedam

Praca

Transport

Dodaj ogłoszenie drobne na www.magazynpl.co.uk

Pranie dywanów, sprzęt i środki najwyższej jakości, 6 letnie doświadczenie,

ubezpieczenie,rozsądne ceny (np. 2 bed flat - £60-£75, pokój £20-£35).

Piotr - 07742 225 713/01202 759 458, Bournemouth i okolice

www.dorsetcleaners.co.uk

Pomagamy we wszystkich typach sprawach prawnych. Rowniez na terenie

calej Polski. Poradnia Rodzinna tel 07896222205

Przysięgłe tłumaczenia ustne i pisemne.Z polskiego na angielski i z angielskiego

na polski. Szybka i darmowa wycena tłumaczeń. Ewa Erdmann -07851666508

Szukasz fachowca? Odwiedź Katalog Firm na www.magazynpl.co.uk

Polskojezyczne mitingi AA odbywaja sie co sobote o 19.00 w Bournemouth, przy United Reformed Church. Adres:Holdenhurst Rd.BH8 8AW. Drugie wej. od Swithun’s Rd. Wiecej wiadomosci na temat mitingow AA w Bournemoutch pod numerami telefonow: 7530931944; 07783301387 oraz 07511297080

Problem z alkoholem? Polskoję-zyczne spotkania anonimowych alkoholików w Southampton, sobota 18-20 przy 147 Shirley Road (SO15 3FH). Info: Marcin 07456 729 772, Paweł 07890 946 989

Praca licencjacka o doświadcze-niu polskich emigrantów, uniwer-sytet Southampton. Poszukuję chętnych do udzielenia wywiadu. [email protected]

Inne


Kierowca 38 lat szuka pracyProsze o kontakt pod numerem 07427140204

Szukam pracy jako niania. Po-siadam doświadczenie w opiece nad dziećmi wieku 2-12lat. Mieszkam w Bournemouth. Referencje do wglądu. Nr. 07459 191 851.

46-letnia Polka szuka pracy typu sprzatanie, prasowanie opieka nad dziećmi. Jestem osobą pracowitą i sumienną. Kontakt 07873 104 510.

Szukam niani dla 3.5 latki u nas w domu od 01/2014. Od pon do pt od 6.30 rano,ok 20h w tyg i full time w dni wolne od przedszkola, 07707116556 Parkstone Poole

Kierowca kat. B,C+E,D+E, szuka pracy lub współpracy na dużym vanie 07454932780

Pielegniarka zaopiekuje sie osoba starsza telefonu; 07849 434 458 lub 07849 434 229.

Montaż Anten Satelitarnych i Freeview

Ustawianie SygnałuAkcesoria, Umowy, Płatności

Oferta i cennik na: www.southsatellites.co.uk

zadzwoń i zapytaj 07983569616 Patryk

BOURNEMOUTH, SOUTHAMPTON, PORTSMOUTH, SALISBURY i okolice

Trzech silnych, zdrowych i szybko uczących się młodych mężczyzn

poszukuje pracy. Proszę o kontakt tel. 07810253926

Opiekun osoby niepełnosprawnej. Wymagany język angielski, prawo jazdy i samochód.

Kontakt Jayne SCIL Continuing Care Tel: 02380 202 932

Salon Lotus w Boscombe Bournemouth, poszukuje doświadczonej kosmetyczki. Dogodne warunki , self-employed, mile widziana znajomość języka angielskiego.

Wiadomośćpod numerem telefonu 01202 729 323, lub mailowo Lotus.te-

[email protected] bądź na miejscu 551 Christchurch Road, BH1 4AH

Naprawa telewizorów LCD LED PLASMA, monitorów, laptopów. Bezpłatny trans-

port (okolice Southampton). Gwarancja, rachunki. 07454 405973 www.wefix.tv

Twój dom, mieszkanie lub firma wymaga remontu lub prac

wykończeniowych?Szukasz rzetelnego, doświadczonego

fachowca?

ATB Plastering & Tiling świadczy usługi w zakresie plastrowania, kafelkowania, tynkowania i innych prac remontowo-

budowlanych.

Zadzwoń 07955 818594 lub napisz email: [email protected]

Zobacz zdjęcia na https://www.facebook.com/chionephotography

Fotografia portretowa

Tel. 07934 010 416

plenery, sesje rodzinne i okolicznościowe.

Tanie laptopy już od £60Profesjonalny serwis IT

Naprawa laptopów, PC, konfiguracja internetu, systemow, drukarek i TV

Dojazd do klientawww.adbart.co.uk

Adam - 07889 952 05931 Onslow Road,

Southampton, SO14 0JH

Sprzedam zestaw 3 elementy, 2 szafy i szuflady z lustrem 190cm. Możliwy tranport. £130 Southampton 07454932780

Sprzedam zabawkę pojazd do siadnia dla dzieci do 3 lat £10.00 Southampton 07454932780

Wentylator 2 moce ciepła i 1 moc zimna, 2000W, £5 07593594085

Sprzedam 2 zamrażarki z wyświetlaczem, roczne, stan idealny, Southampton 07454932780

Sprzedam 2 kanapy - sofa bed, rozkładane, metal, z matera-cami, w dobrym stanie po £40 każda. Jedna rozkładana na 2, druga na 3 części. 195 cm x 130 cm po rozłożeniu. tel.: 01202 737 089, Poole.

Sprzedam książkę (z odpowie-dziami) + płyta z testami na prawo jazdy w Uk w języku polskim. Bournemouth, tel. 07761 492 942

Sprzedam meble w bdb stanie, sofy, narozniki, szafy, stoły. Możliwy transport. Soythamp-ton 07454932780

Sprzedam 2 monitory z DVD i pilotami do samochodu, stan idealny £60 Southampton 07593594085

Narożnik sypialny z pojemni-kiem czarna skóra + fotel, stan b bobry £450.00 Southampton 07593594085

Sprzedam nowy Samsung Gala-xy Xcover 2 -GT-S7710. £ 160. Tel.07805384536

Drobne przeprowadzki, wywóz zbędnych rzeczy, przewóz zakupów

- Piotr - 07742 225713 - Bournemouth i okolice


14

Rozwiąż krzyżówkę i wygraj książkę – niespodziankę ufundowaną przez Księ-garnię FONT (www.ksiegarniafont.co.uk). Hasło wraz ze swoimi danymi prześlijna adres: [email protected]. Ewen-tualnie prześlij rozwiązanie SMS-em; MAGAZYN. hasło krzyżówki. Twoje dane osobowe na nr. 07935 622 688. (Przykład: MAGAZYN. Letni wiatr. Aleksander Ko-walski, 10 Sample Street, Sample Town, SS1 1AA). Na zgłoszenia czekamy do 24.05.2014.Nagrodę za poprawne rowiązanie krzy-żówki z numeru 68 otrzymuje Radosław Frychuta z Southampton. Gratulujemy, nagroda zostanie wysłana pocztą.

Humor

Rozrywka

Krzy

żów

ka

Do lekarza przychodzi nastolatek i drżącym gło-sem zaczyna:- Panie doktorze, mój przyjaciel przespał się z panienką i teraz boi się, że zaraził się jakąś cho-robą weneryczną...- To niech pan ściągnie spodnie - mówi lekarz - i pokaże mi tego przyjaciela.

Wchodzi facet do gabinetu lekarskiego z rybką i mówi:- Kicha.- Jaka kicha? - pyta lekarz- Rybka kicha - odpowiada facet.- Ale ja nie zajmuję się zwierzętami.- Jak to nie? Kolega mówił, że mu pan raka wyleczył!

Fundatorem nagrody jest

Su

do

ku

15


16


Magazyn PL - e-issue 71/2014

Documents

Transcript of Magazyn PL - e-issue 71/2014