Ruch to zdrowie

Ruch to zdrowie

Dlaczego powinnimy uprawia sport?Oto 10 powodw, dla ktrych warto si rusza:1. Regularny ruch pomaga zachowa dobr lini,2. Obnia poziom cholesterolu,3. Poprawia krenie,4. Zwiksza dotlenienie organizmu,5. Stymuluje system odpornociowy,6. Chroni przed rakiem,7. Pomaga walczyze stresem i przepdza depresj,8. Wzmacnia koci i stawy,9. Osabia apetyt,10. Opnia starzenie si organizmu.

Nigdy nie jest za pno, by zaczwiczy. Co wicej w kadym wieku ruch jest dobrodziejstwem dla zdrowia. Trzeba go tylko dostosowa do wasnych moliwoci i sprawnoci fizycznej.Dlatego kady powinien znale co odpowiedniego dla siebie!!

Najlepiej jest wybra formruchu, ktra sprawia najwicej przyjemnoci.Najtrudniej jest wytrwa w cigu pierwszych tygodni, kiedy ciao jeszcze si nie przystosowao do wysiku.Potem pjdzie atwiej.Najwaniejsze jest by zaczi nie zniechci si.A gdy kolejny raz bdziesz chcia zrezygnowato pamitaj, e ruch jest najlepszym lekarstwem. Ale jest skuteczny tylko wtedy, gdy jest regularny.Powodzenia!! Do dziea!!

Dzikuj za uwag!!