Co to jest zdrowie znaczenie ruchu dla zdrowia.planowanie czasu wolengo
-
Upload
bartek-stachowiak -
Category
Documents
-
view
487 -
download
0
description
Transcript of Co to jest zdrowie znaczenie ruchu dla zdrowia.planowanie czasu wolengo
- 1.
- Zesp Szk nr 1 w Kocianie realizuje projekt
- yj dobrze i zdrowo- bd przyjacielem samego siebie w ramach zadania publicznegoZdrowe dzieci to nasz Kapita- szkolne projekty popularyzujce zdrowy styl ycia w szkoach oraz w spoecznociach lokalnych, dofinansowany przez Ministerstwo Edukacji Narodowej.
2. Co to jest zdrowie?
- W konstytucji z 1948 roku
- wiatowa Organizacja Zdrowia(WHO)
- okreliazdrowiejako stan penego, dobrego
- samopoczucia
- fizycznego,
- psychicznego
- spoecznego
- duchowego
3. Zdrowie jest najwikszymskarbem czowieka.Jak to osign? 4. Czowiek moe doy 120 lat !!! 5. Co od nas zaley? 6. Co skada si naZDROWY STYL YCIA?
- Waciwe odywianie si
- Systematyczna aktywno fizyczna
- Ograniczenie skutkw stresu
- Wyeliminowanie uzalenie
7. Waciwe odywianie si
- Spoywanie warzyw i owocw;
- Ograniczenie spoywania tuszczw;
- Przestrzeganie bilansu energetycznego;
8. Bilans energetyczny 9. Co to znaczy systematyczna aktywno fizyczna?
- Stosowanie zasady 3 x 30x 130
- (Co najmniej 3 razy w tygodniu wiczy przy wysokoci ttna 130)
10.
- Aktywno fizyczna
- jest nieodcznym atrybutem ycia czowieka i wynika z wrodzonych potrzeb organizmu i nabytych umiejtnoci.
11. Odpoczynek czynny Odpoczynek bierny Polega na ograniczeniu do minimum aktywnoci umysowej i miniowej. Jego najbardziej efektywn form jest sen. To pena aktywno ruchowa. Przejawia si ona w praktycznie kadym ruchu, jaki wykonujemy, rwnie w codziennych czynnociach. Obie formy odpoczynku, zarwno bierna, jak i czynna, powinnybiorc pod uwag tryb ycia - harmonijnie ze sob wspgra i wzajemnie si uzupenia. 12. Po co ruch?
- Ruch rozwija minie;
- Wpywa na prawidowy wzrost i ksztat koci;
- Rozwija ukad kreniowo- oddechowy;
- Podnosi sprawno i wydolno fizyczn;
- Modeluje sylwetk;
- Jest form wypoczynku dla umysu;
13. Droga na skrty 14. A moe bez ruchu? 15. ABC kadego dnia, czyli na co mam zwraca uwag 16.
- Opracowanie:
- I. Kociaska- Dudziak
- Zesp Szk nr 1 w Kocianie