ZDROWIEURODAMODA

30.03.2016

Bez

płat

ny d

odat

ek N

owin

Gliw

icki

ch

Okładka wykonanazostała we wnętrzach

Kwiaciarni Róża, Gliwice,ul. Tarnogórska 14.

Dziękujemy

ZDROWIE MODA URODA2

Wy daw ca: No wi ny Gli wic kie Sp. z o. o.,Re kla ma: Be ata Mar ci niuk, Mał go rza ta Pie -trych, re kla ma@no wi ny.gli wi ce.pl/ 32 231 44 13, Fo to okład ka: Mi chał Buk -sa, na zdję ciu Zu zan na Szum ska, Opra co -wa nie gra ficz ne/DTP: Mi chał Buk sa, Druk:Za kła dy Po li gra ficz ne GREG.

Strona 3

EkoDelikatesy „U Biernackich”Strona 4

Przywitaj wiosnę w dobrej formie!Strona 4

Klinika stomatologiczna Alfa DentStrona 5

Salon Vision Maja KarczStrona 6

Cytologia: badanie ratujące życieStrona 7

Laboratorium Medyczne LAB-MEDStrona 8

Centrum Rehabilitacji FRIDAMEDICALStrona 9

Śląskie Centrum Medycyny InwazyjnejAdvenceMed

Strona 10

Centrum Dietetyczne Natur House

Strona 11

NZOZ VitamedStrona 12

Optyk GłowackiStrona 13

Centrum Fizjoterapii FIZjOFITStrona 14

Kilka zdań o zębachStrona 15

Prywatna Praktyka StomatologicznaŁukasz Twardoch

Strona 16

Przygotowania do wiosnyStrona 17

GLAMOUR DAy SPAStrona 18-19

STREET FASHION Moda - wiosna, latoStrona 20

World Brand Outlet

SPIS TREŚCI

Prze łom w han dlu pro duk ta mi „eko” i „bio”. W Gli wi cach po wsta ły pierw sze – naj więk -sze na Gór nym Ślą sku i jed ne z naj więk szych w Pol sce – eko de li ka te sy.

Re wo lu cja w eko za ku pach: zdro we de li ka te sy

Wła ści cie le zro bi li ukłon w stro nę klien tapra cu ją ce go – mar ket jest czyn nyod go dzi ny 8.00 do 20.00. To sklep sa -

mo ob słu go wy i prze stron ny, w nie da le kim są -siedz twie cen trum, przy nim zlo ka li zo wa ny jestpar king. W Eko de li ka te sach „U Bier nac kich” co czwar tekor ga ni zu je się ba zar – po cho dzą ce z Ma zow szawa rzy wa i owo ce ofe ru je eko rol nik. Od by wa ją sięteż de gu sta cje, w każ dy pią tek moż na ku pić eko -lo gicz ne świe ce za pa cho we, zaś we wtor ki,czwart ki i so bo ty – eko pie czy wo. Eko de li ka te sy wy róż nia ją się wy bo rem to wa ru,ja kie go w skle pach ma łych i hi per mar ke tach niema. To 7 tys. pro duk tów cer ty fi ko wa nych „eko”oraz „bio”. Od żyw no ści świe żej, po przez su -chą – pacz ko wa ną, su ple men ty die ty, aż do ko -sme ty ków i che mii go spo dar czej. Ku pi cie tu taj wszyst ko na zdro we śnia da nie,

obiad, ko la cję. Znaj dzie cie re gał z kasz ka mi dladzie ci i pro duk ty dla tych, któ rzy chcą być „fit”.Z ko lei dla osób na die cie bez glu te no wej jestosob ny dział z pie czy wem oraz in ny mi pro duk -ta mi, ozna czo ny mi sym bo lem prze kre ślo ne gokło sa. Bez glu te no we pie czy wo czy wę dli ny moż -na ku pić co dzien nie, bez za pi sów. Eko de li ka te sy „U Bier nac kich” ma ją w swo imasor ty men cie ol brzy mi wy bór płat ków, mle ka, ry -żu, ma ka ro nów, mio dów, bez droż dżo wych i bez -cu kro wych bu lio nów. Ku pi cie tu ener ge tycz neba to ny, ba ka lie, ka wy, ka kao. Ogrom ny wy bórwśród her bat, z du żym na ci skiem na te zio ło we.W lo dów kach: na biał, ma zur skie ry by, eko lo gicz -na gar ma żer ka, lnia ne ole je, pysz ne kieł ba syi pasz te ty, eko lo gicz ny drób i mię so, se ry owcze,kro wie, ko zie. Du ży wy bór wśród su ple men tówdie ty. Ra dość bę dą mie li we ge ta ria nie – spe cjal -nie dla nich przy go to wa no osob ną pół kę!

Eko de li ka te sy „U Bier nac kich”Gli wi ce, ul. Zu brzyc kie go 18 (pa wi lon, obok ING)

go dzi ny otwar cia: pon. – pt. 8.00-20.00, sob. 8.00-15.00tel.: 32 399 15 35, www.ubier nac kich.pl

ZDROWIE MODA URODA4

Se zon wio sen ny wła ści wie już się roz po czął. Dla nie -któ rych jest to naj bar dziej wy cze ki wa ny okres w ro -ku, po nie waż na resz cie mo gą spę dzić ak tyw nie czas

na po wie trzu, z naj bliż szy mi. In ni z ko lei za czy na ją speł-niać swo je no wo rocz ne po sta no wie nia i de cy du ją sięna pierw sze tre nin gi. Bie ga nie, ro wer, nor dic wal king, pły -wa nie? Nie za leż nie od te go, ja ki sport bę dzie nam to wa -rzy szył wio sną i la tem, trze ba pa mię tać o wła ści wym przy -go to wa niu or ga ni zmu, aby ogra ni czyć do mi ni mum moż li -wość wy stą pie nia nie po żą da nych zda rzeń i kon tu zji. Po zi -mo wej re duk cji ak tyw no ści, nie kie dy na wet po prze by tejgry pie czy ura zie od nie sio nym na nar tach, na sze cia ło do -ma ga się te raz „zdro wot ne go” prze glą du i wła ści wej oce-ny moż li wo ści. Za dbaj my za tem, by spor to wa pa sja by łabez piecz na i do pa so wa na do po trzeb na sze go or ga ni zmu.

Czy le karz mo że być tre ne rem?W ca ło ścio wym przy go to wa niu do tre nin gów nie po win -ni śmy ni gdy za po mi nać, jak waż na jest kon sul ta cja z le -ka rzem i wy ko na nie pod sta wo wych ba dań czy te stówwy dol no ści. „Zmniej sza my dzię ki te mu ry zy ko wy stą pie nia kon tu zji lubprze cią że nia np. ser ca, co mo że wy klu czyć dal sze tre nin gilub przy czy nić się do po gor sze nia sta nu zdro wia. Ba da nia„Jak Po la cy upra wia ją sport” prze pro wa dzo ne na zle ce nieLux Me du po ka zu ją nam, nie ste ty, że za le d wie 3 proc.osób upra wia ją cych sport wy ko na ło ja kie kol wiek ba da niale kar skie pod ką tem pla no wa nej ak tyw no ści fi zycz nej,zaś 4 na 10 re spon den tów nie pod ję ło żad nych dzia łań,aby się do niej przy go to wać. Nie wiel ki od se tek, bo tyl -ko 4proc. ba da nych od by ło kon sul ta cję z le ka rzem, jesz-

Przywitaj wiosnę w dobrej formie!Wraz z wio sną peł ni no wej ener gii wra ca my do ulu bio nych ak tyw no ści fi zycz nych – wkła da my rol ki, bu ty bie go we, szy ku -je my ro wer. Je ste śmy go to wi na pierw sze cie płe dni, aby na spor to wo wy ko rzy stać wol ny czas. De cy du jąc się jed nakna ak tyw ność fi zycz ną, nie za leż nie od wy bra nej dys cy pli ny, a szcze gól nie kie dy pla nu je my udział w za wo dach, po win ni ś-my przede wszyst kim za dbać o bez pie czeń stwo i wła ści we przy go to wa nie po okre sie zi mo we go le ni stwa. We dług ba da-nia „Jak Po la cy upra wia ją sport” prze pro wa dzo ne go na zle ce nie LUX MEDu, 28 proc.� re spon den tów na by ło nie zbęd nąwie dzę teo re tycz ną na te mat pra wi dło we go i bez piecz ne go wy ko ny wa nia ćwi czeń. A jak to wy glą da w prak ty ce?

ZDROWIE MODA URODA 5

Oli via Ber gler naj lep sza za wod nicz ka te ni so wa w Ka te go rii do lat 10 na Ślą sku.Roz po czy na wal kę w wyż szych ka te go riach wie ko wych co wią że się ze zwięk sze niem wy -dat ków na tre nin gi, wy jaz dy na za wo dy kra jo we, za gra nicz ne i zwią za ne z tym noc le giprze jaz dy oraz od no wę.Ja ko ro dzi na nie je ste śmy wsta nie po kryć mie sięcz nych wy dat ków, któ re kształ tu ją sięna po zio mie 4-5 tyś mie sięcz nie.

Pro si my więc o prze ka za nie 1% na Fun da cje Ra dan nr KRS: 0000283966z do pi skiem: TE NIS -OLI VIA BER GLER

Prze każ 1% po dat ku na roz wój spor to we go ta len tu!

cze mniej z fi zjo te ra peu tą czy tre ne rem da nej dys cy pli -ny” – mó wi Ro bert Ko rze niow ski, Me na dżer Pro gra mu„Me dy cy na dla Spor tu i Ak tyw nych” Gru py LUX MED.Dla zwięk sze nia bez pie czeń stwa tre nin gów oraz pod nie -sie nia wła snej świa do mo ści cia ła war to prze pro wa dzićba da nia kon tro l ne, spraw dza ją ce na szą wy dol ność i spraw -ność. Nie ste ty, ni ska świa do mość po trzeb spra wia, że za -le d wie garst ka Po la ków przy zna je się do wy ko na nia ba-dań wy daj no ścio wych (9 proc.) i spraw no ścio wych (5proc.).

„Na le ży pa mię tać, że upra wia nie spor tu to nie tyl ko po bu -dza nie do pra cy mię śni, to tak że wy si łek „kar dio” i za an ga -żo wa nie wszyst kich par tii cia ła. Dla te go pod czas ćwi czeńan ga żu je my do cięż szej pra cy krę go słup bądź ser ce i obo -wiąz ko wo po win ni śmy wcze śniej spraw dzić, czy w trak cietre nin gu lub udzia łu w za wo dach nie zo sta ną one zbyt nioprze cią ża ne. Każ dy ma in dy wi du al ne gra ni ce moż li wo ścii nie na le ży ich prze kra czać dla do bra wła sne go zdro wia.Nie ste ty, tyl ko 15 proc. an kie to wa nych prze ba da ło swo jeser ce, a 11 proc. krę go słup” – pod kre śla Ko rze niow ski

Szu ka my też spon so ra, któ ry bę dzie wsta nie ufun do wać mie sięcz ne sty pen dium i ob jąć pa tro na tem te ni so wy ta lent.Ka rie rę Oli vii moż na śle dzić na fa ce bo oku. Ja ko ro dzi ce dzię ku je my za wszel ką po moc.

ZDROWIE MODA URODA

Czym jest ba da nie cy to lo gicz ne?Po le ga ono na oce nie ko mó rek po bra nych z do wol -

ne go miej sca cia ła. U ko biet naj czę ściej wła śnie z szyj kima ci cy, ale rów nież z ja my ma ci cy czy wy dzie li ny z pier-si. Na tej pod sta wie roz po zna je się: ko mór ki pra wi dło-we, w sta nie za pal nym lub za wie ra ją ce czer wo ne ciał kakrwi, też świad czą ce o nie pra wi dło wo ściach, a wresz cieko mór ki aty po we, ra ko we. Cy to lo gia jest naj prost szymba da niem wy kry wa ją cym ra ka szyj ki ma ci cy. Wszę dzietam, gdzie wpro wa dzo no je na sze ro ką ska lę, ten ro-dzaj no wo two ru znik nął ja ko cho ro ba śmier tel na. Na od bie ra nym przez ko bie ty wy ni ku ba da nia cy to lo -gicz ne go wid nia ły za zwy czaj li ter ki PAP i cy fer ki. Coozna cza ły?

Sys tem PAP jest już prze sta rza ły. Ma zna cze nie hi sto -rycz ne. Grek Pa pa ni ko lau żył pod ko niec XIX wie kui stwo rzył sys tem opi su ko mó rek cy to lo gicz nych uję-tych w pię ciu ty pach ob ra zów. Pierw szy do ty czył tyl koko mó rek na błon ka szyj ki ma ci cy. Du żych, pła skich, z ma -łym ją drem. Typ dru gi to ko mór ki cha rak te ry stycz nedla sta nu za pal ne go, czwar ty i pią ty – aty po we, ra ko we.Dzie lił je jed nak tyl ko ilo ścio wo – w stop niu czwar tymby ło ich ma ło, zaś w pią tym du żo. Trze ci typ gro ma dziłte o ce chach nie ma ją cych zna mion ko mó rek ra ko wych,jed no cze śnie nie bę dą cych też ko mór ka mi pra wi dło wy-mi. Sys tem Pa pa ni ko lau zmie nio no w la tach 60. ubie -głe go wie ku, a przy czy ni ły się do te go pra ce stu naj lep -szych cy to lo gów z ca łe go świa ta, któ re za pre zen to wa -no na ame ry kań skim uni wer sy te cie w Be thes dzie. Stwo -rzo no tam in ny, opi so wy sys tem na zy wa ny po pu lar nieBeh tes da. Na czym on po le ga?

Opis skła da się z kil ku kro ków po stę po wa nia. Nie -zwy kle istot ny jest spo sób po bra nia ma te ria łu z szyj kima ci cy. Pa to log w pierw szej ko lej no ści oce nia, czy tzw.szkieł ko z roz ma zem zo sta ło przy go to wa ne pra wi dło-wo: czy po bra ny ma te riał to po je dyn cze ko mór ki (ichwar stwo wość po wo du je nie czy tel ność roz ma zu), czy sądo brze utrwa lo ne (mo że się bo wiem zda rzyć, że oso bapo bie ra ją ca ma te riał odło ży ła płyt kę na chwi lę, ca łośćwy schła, a ko mór ki „zwi nę ły się”), wresz cie czy do utrwa -le nia ob ra zu uży to do bre go od czyn ni ka – je śli nie, ko -mór ki czę ścio wo nad gni ły i nie na da ją się do ba da nia.Je śli oka zu je się, że na tym eta pie wszyst ko jest w po -rząd ku, wów czas pa to log sta wia li ter kę A, co ozna cza,że pra cę gi ne ko lo ga czy po łoż nej oce nia do brze. Je że li

na to miast po ja wia ją się li ter ki B lub C, wów czas po bra-ny od pa cjent ki ma te riał kwa li fi ko wa ny jest ja ko czę -ścio wo nie dia gno stycz ny. Na stęp nie pa to log po da je opispo bra ne go roz ma zu. Je śli wy nik jest w nor mie, wę dru jedo to reb ki i ma my spo koj ną gło wę. Mo że się zda rzyćstan za pal ny (na tle wi ru so wym lub bak te ryj nym), też„wy ła py wa ny” przez ba da nie cy to lo gicz ne. Pa to log wy -chwy tu je tak że ro dza je aty pii ko mór ko wej. Obej mu jeona za rów no na bło nek pła ski z tar czy ma ci cy, jak i gru -czo ło wy z ka na łu szyj ki ma ci cy. Ma te riał po bie ra ny jestspe cjal ną szczo tecz ką, wę dru je na jed no szkieł ko (kie-dyś by ły dwa), a cał ko wi ty koszt ma te ria łu uży te godo jed ne go ba da nia nie prze kra cza zło tów ki. Jak czę sto ko bie ty po win ny ro bić cy to lo gię? Od ja kichczyn ni ków za le ży ich czę sto tli wość?

Ame ry ka nie i An gli cy na pod sta wie ba dań w tej dzie -dzi nie orze kli, że je że li dwa ko lej ne wy ni ki ba dań w sys -te mie Be thes da są pra wi dło we, pa nie mo gą ro bić cy to -lo gię raz na trzy la ta. Nie zna czy to, że nie moż na czę-ściej, jed nak z za cho wa niem pół rocz nej prze rwy. Wska -za niem są np. aty pie lub kon tro le po za bie gach. Bio rącpod uwa gę bar dzo praw do po dob ną hi po te zę o wy wo -ły wa niu ra ka przez wi ru sy, czas od in fek cji do ma ni fe -sta cji ob ja wów za bie ra od kil ku do kil ku na stu mie się cy.Nie ma więc po trze by bie ga nia na cy to lo gię co ty dzień. Im ko bie ta star sza, tym wię cej ta kich ba dań?

Nie. Ale na pew no czę ściej po win ny ba dać się ko bie-ty pro wa dzą ce in ten syw ne ży cie sek su al ne. Co to jest aty pia? Czy na zwie my tak nad żer kę?

Trze ba te po ję cia od róż nić. Bar dzo uprasz cza jąc: nad -żer ka to ro dzaj de fek tu uro dy szyj ki ma ci cy. Na bło nekna tar czy ma ci cy jest in ny niż po wi nien, przez to, żeuległ wy wi nię ciu z ka na łu szyj ki, ma zmie nio ną bar wę.Mo że być i tak, że szyj ka jest w sta nie ide al nym o wła -ści wej bar wie, a ma ko mór ki aty po we. Czy rak szyj ki ma ci cy do mi nu je na li ście ko bie cychscho rzeń?

Na 100 ko biet cho rych na ra ka i tra fia ją cych do le ka -rza 20 z nich, czy li co pią ta, cier pi na ra ka pier si. Tozde cy do wa ny nu mer je den. Na to miast rak szyj ki ma ci-cy pla su je się na dru gim miej scu, z tym że na Ślą skuwy prze dza go rak trzo nu ma ci cy. Wią że się to z uwa -run ko wa nia mi cy wi li za cyj ny mi: w na szym re gio nie za-wsze by ła wyż sza kul tu ra, więk sze do cho dy, a rak trzo-nu ma ci cy jest ra kiem spo łe czeństw bo ga tych. Po dob-nie zresz tą, jak rak pier si.

6

Cytologia: badanie ratujące życieRoz mo wa z dr. na uk me dycz nych An drze jem Woj ciesz kiem, spe cja li stą po łoż ni kiem i gi ne ko lo giem, ra dio te ra -

peu tą -on ko lo giem z Cen trum On ko lo gii w Gli wi cach o pro fi lak ty ce zwią za nej z ra kiem szyj ki ma ci cy.

No wo cze sna neu ro re ha bi li ta cja w Cen trum Fi zjo te ra pii Fi zjo fit

Cen trum Fi zjo te ra pii Fi zjo fit w Gli wi cach od 10 lat spe cja li zu je sięw kom plek so wej re ha bi li ta cji or to pe dycz nej, neu ro lo gicz nej i spor to wej.

Wie dza i do -świad cze nieze spo łu fi -

zjo te ra peu tów w po -łą cze niu z naj now szątech no lo gią za pew -nia ją ośrod ko wi wy -so ką po zy cję wśródli de rów w bran ży. Ja ko przy kład re ha bi li ta cji z wy ko -rzy sta niem in no wa cyj ne go sprzę tu do re edu ka cji cho -du moż na przed sta wić m. in. te ra pię z za sto so wa -niem EKSO GT, G -EO Sys tem oraz BIO NESS L30 0.

Dla ko go ta ka for ma te ra pii? Wszel kie ura zy i cho ro byneu ro lo gicz ne, któ re utrud nia ją bądź unie moż li wia ją sa -mo dziel ny chód, ura zy czasz ko wo -mó zgo we, wy pad kiuszka dza ją ce rdzeń krę go wy (pa ra ple gia i te tra ple gia), uda -ry, stward nie nie roz sia ne, mó zgo we po ra że nie dzie cię ce.

Urządzenie EKSO wspomaga utracone funkcjenerwowo-mięśniowe, przez co:

l umoż li wia pa cjen tom po po -ra że niu cał ko wi tym, z mi ni -mal ną spraw no ścią przed ra -mion, wsta wa nie i cho dze nie.lumoż li wia na ukę cho du w pra -wi dło wym wzor cu ru cho wyml po pra wia ko or dy na cję wzro -ko wo ru cho wą przez moż li wość po ru sza nia się w prze strze nilpo pra wia funk cje me ta bo licz -ne u pa cjen tów nie cho dzą cych

G -EO Sys tem to je dy -ny w Pol sce, naj bar -dziej za awan so wa nyi no wo cze sny sys temna świe cie do re edu -ka cji cho du.

l na uka wcho dze nia i scho dze nia ze scho dówl mo duł dla pa cjen tów pe dia trycz nych (już od 90cm)l in te li gent na kon tro la – urzą dze nie ba da po stę pypa cjen ta i do sto so wu je usta wie nia.

BIO NESS L30 0 sys te mem do funk -cjo nal nej sty mu la cji elek trycz nej(FES), któ ry po bu dza ner wy koń -czy ny dol nej, ak ty wu jąc mię śnie od -po wie dzial ne za uno sze nie sto py.Uła twia ją ce re ha bi li ta cję orazfunk cjo no wa nie w ży ciu co dzien -nym pa cjen tów z pro ble mem opa -da ją cej sto py.

Dys try bu to rem sprzę tu EKSO GT, G -EO Sys tem,BIO NESS L30 0 jest fir ma PHU Tech no mex Sp. z o.o.

Za pra sza my na bez płat ną kon sul ta cję z wy ko rzy sta niem sprzę tu do re edu ka cji cho du.

Ko niecz na re zer wa cja ter mi nu w re je stra cji Cen trum Fi zjo te ra pii Fi zjo fit

ul. Szpa ra go wa 19 w Gli wi cach tel: 32 234 07 25.

Wię cej in for ma cji na na szej stro nie in ter ne to wej www.fi zjo fit.pl

ZDROWIE MODA URODA

Za po bie ga nie próch ni cy oraz in nym cho ro bomzę bów po le ga za wsze na tym sa mym – naj waż -niej szą ro lę od gry wa tu co dzien na hi gie na ja my

ust nej i uzę bie nia. Waż ne jest rów nież zmniej sze niespo ży cia pro duk tów za wie ra ją cych cu kier, po nie ważsta no wi on głów ne po ży wie nie bak te rii próch ni co -twór czych.

Szczo tecz ka w dłoń!Co dzien nym i zna nym od daw na za bie giem jest

czysz cze nie zę bów szczo tecz ką i pa stą przez oko ło3 mi nu ty – przy naj mniej dwa ra zy dzien nie, a naj le piejpo każ dym po sił ku. Mo że my uży wać szczo tecz ki elek -trycz nej lub ma nu al nej, wy bór na le ży do nas – den ty -ści twier dzą, że każ da z nich bar dzo do brze speł niaswo je za da nie, je śli tyl ko szczot ku je my zę by od po -wied nio dłu go i ro bi my to do kład nie.

Wy róż nia my trzy ro dza je szczo te czek o róż nej twar -do ści wło sia:

mięk kie – prze zna czo ne szcze gól nie dla tych, któ rzyma ją wraż li we dzią sła, nie raz krwa wią ce pod czas my -cia;

śred nie – szczo tecz ki o ta kim wło siu po win na uży-wać więk szość lu dzi, po zwa la ją one do brze oczy ścićzę by i chro nić dzią sła;

twar de – rzad ko po le ca ne, od po wied nie dla osóbo zdro wych i od por nych dzią słach, szcze gól nie na ra -żo nych na two rze nie się ka mie nia na zęb ne go.

Szczo tecz kę naj le piej wy mie niać co 3 mie sią ce, po -nie waż po tym cza sie tra ci ona swe pier wot ne wła ści -wo ści, wło sie od kształ ca się i go rzej czy ści zę by.

Licz ne bak te rie wraz z dro bi na mi je dze nia zbie ra jąsię rów nież na ję zy ku i two rzą osad, któ ry trze ba usu-nąć. Do czysz cze nia ję zy ka słu żą spe cjal ne szczo tecz-

ki. Tak że nie któ re szczot ki do zę bów ma ją na głów cedo dat ko wą po wierzch nię czysz czą cą, któ ra prze zna -czo na jest wła śnie do te go ce lu.

Przy zbyt moc nym i nie wła ści wym szczot ko wa niu(w kie run ku po zio mym wzdłuż łu ków zę bo wych) mo -gą po wsta wać ubyt ki kli no we. Są to ubyt ki nie próch -ni co we, po wsta ją ce w przy szyj ko wej czę ści zę ba. Ichle cze nie po le ga na od two rze niu bra ku ją cych frag men-tów zę ba od po wied nim ma te ria łem sto ma to lo gicz-nym. Waż na jest tak że zmia na na wy ków do ty czą cychszczot ko wa nia.

Nit kuj!Szczo tecz ka nie oczy ści do kład nie wszyst kich prze -

strze ni mię dzy zę bo wych, szcze gól nie, gdy zę by znaj -du ją się bar dzo bli sko sie bie. Do ta kich za dań słu żynit ka den ty stycz na, czę sto flu oro wa na, któ rej uży -wa my przed lub po szczot ko wa niu zę bów. Każ dąprze strzeń mię dzy zę bo wą trze ba czy ścić nie uży wa nączę ścią ni ci, aby nie prze no sić bak te rii w na stęp nemiej sca.

Wy płucz!Oprócz szczot ko wa nia i nit ko wa nia war to wspo móc

ochro nę na szych zę bów po przez uży cie pły nu do płu -ka nia ja my ust nej. Usu wa on po zo sta łe reszt ki po kar-mu, nisz czy bak te rie oraz przy wra ca od po wied ni od-czyn pH w ustach. Moż na ku pić spe cja li stycz ne pły nydo płu ka nia, na przy kład ła go dzą ce za pa le nia dzią seł,usu wa ją ce nie przy jem ny za pach z ust al bo ogra ni cza -ją ce od kła da nie się ka mie nia na zęb ne go.

W rę kach spe cja li styNie za leż nie od in dy wi du al ne go dba nia o hi gie nę

zę bów i ja my ust nej przy naj mniej dwa ra zy w ro kuwar to od wie dzić sto ma to lo ga, któ ry obej rzy na sze zę -by i spraw dzi, czy wszyst ko z ni mi w po rząd ku. Oczy-ści je rów nież z od kła da ją ce go się ka mie nia na zęb ne-go. Czę ste wi zy ty u den ty sty po zwo lą szyb ko za uwa-żyć i wy le czyć zmia ny próch ni co we oraz prze ciw dzia-łać cho ro bom przy zę bia.

Źró dło: http://sto ma to lo gia.wie szjak.po lki.pl/jak -dbac -o -ze by --po rad nik,abc -sto ma to lo gii -ar ty kul,10374714.html#

14

Kilka zdań o zębachStan zę bów jest jed nym z istot nych czyn ni ków de cy du ją cych o na szym wy glą dzie oraz zdro-

wiu ca łe go or ga ni zmu. Jak dbać o zę by, aby by ły zdro we i słu ży ły nam przez ca łe ży cie? Co zro-bić, by cie szyć się zdro wym uśmie chem?

ZDROWIE MODA URODA

Die ta oczysz cza ją ca: co, kie dy i dla cze go?

Oczysz cza nie bez po śred nio wią że sięz usu wa niem z or ga ni zmu ewen tu al nychpa so ży tów i grzy bów oraz od kwa sza -

niem or ga ni zmu. Moż na je prze pro wa dzićna kil ka spo so bów – przez od po wied nio do bra -ną die tę, mo no die tę bądź gło dów kę. Od po wied -nio za pla no wa ne oczysz cza nie po ma gaza cho wać we wnętrz ną rów no wa gę or ga ni zmu,sta no wią cą pod sta wę za cho wa nia zdro wia.Wła ści wo ści oczysz cza ją ce po sia da ją m. in.:l wy ciąg z alo esu (moż na go po da wać do ro -

słym oraz dzie ciom po wy żej 3. ro ku ży cia),l wy ciąg z pe stek grejp fru ta (po da wać

przez 7 dni, po 4 kro ple dzien nie do da ne do pi -cia – w przy pad ku dzie ci w wie ku 1 – 3 lat, 8kro pli 3 ra zy dzien nie – dzie ciom po wy żej 3 latoraz 15 kro pli dzien nie – na sto lat kom oraz do -ro słym),l wy ciąg z orze cha czar ne go,l pest ki dy ni (zja da nie co dzien nie ma łej

garst ki sku tecz nie chro ni przed pa so ży ta mi).

Die ta pro bio tycz na

Po oczysz cza niu przy cho dzi czas na od bu do -wę flo ry bak te ryj nej. To o ty le waż ne, że je li tasą wro ta mi na szej od por no ści, a od ich sta nuza le żą moż li wo ści wchła nia nia z po kar muskład ni ków od żyw czych. W od bu do wie flo rybak te ryj nej po ma ga ją na tu ral ne pro bio ty ki:l ki szo ne ogór ki,l ki szo na ka pu sta,l jo gur ty, ma ślan ki, ke fi ry.War to przy tym pa mię tać, że bak te rie pro bio -

tycz ne czer pią ener gię z tra wie nia wie lo cu krów

ro ślin nych, czy li kasz peł no ziar ni stych orazbłon ni ka.

Jak od ży wiać się wio sną?

Wio sną war to po sta wić przede wszyst kimna da nia lek kie, z mniej szą ilo ścią tłusz czównie na sy co nych a więk szą – wi ta min i prze ciw u -tle nia czy. Ich do sko na łym źró dłem są:l zu py wa rzyw ne,l lżej sze da nia z ry żem ba sma ti, cu ki nią, zie -

lo nym grosz kiem, bro ku ła mi,l kom po ty z gru szek, ja błek, ro dzy nek, dak -

ty li, z do dat kiem im bi ru, kur ku my, cy na mo nu,ale bez cu kru,l do da wa ne do każ de go po sił ku zmie lo ne

sie mię lnia ne czy sło necz nik,l sła be her ba ty zio ło we z ko pru wło skie go, po -

krzy wy i li ści ma lin pi te sys te ma tycz nie w cią gu dnia,l wła sno ręcz nie wy sie wa ne kieł ki, do da wa -

ne do dań wa rzyw nych bądź ka na pek,l uży wa ne każ de go dnia pro duk ty bo ga te

w cynk (np. ka sza ja gla na, któ ra dzia ła ter mo -sta bi li zu ją co i od kwa sza ją co, ka sza gry cza nanie pa lo na) oraz wi ta mi na C (sok z owo ców dzi -kiej ró ży, sok z czar nej po rzecz ki z do dat kiemcie płej wo dy, jabł ka, na tka pie trusz ki).

Oso bom nie ustan nie za bie ga nym oraz tymo szcze gól nie ob ni żo nej od por no ści z po mo cąprzy cho dzi „zie lo na żyw ność”. Za wie ra ona po -tęż ne ilo ści na tu ral nych, od żyw czych orazoczysz cza ją cych skład ni ków, a jej je dze nie niewy ma ga wła ści wie żad ne go wy sił ku. Zie lo nażyw ność to na zwa, któ ra do ty czy wszyst kichpro duk tów z chlo rel li oraz mło de go jęcz mie nia. 

Źródło: http://dziecisawazne.pl/przygotowania-do-wiosny-dieta-oczyszczanie-odkwaszanie/

16

PRZYGOTOWANIA DO WIOSNY– dieta, oczyszczanie, odkwaszanie

Gli wi ce, Ko zielskа 80883 882 530, 882 164 545

Z NA DEJ ŚCIEM WIO SNY ZRE GE NE RUJ SWO JE CIA ŁO

Wio sna to naj lep szy czas, by po dłu giej zi mie zro bić coś tyl ko dla sie bie.Od świe żyć wy gląd, po czuć się za dba ną, zre lak so wa ną i znacz niemłod szą. Po mo że Ci w tym wy kwa li fi ko wa ny i do świad czo ny ze spółspe cja li stów Gla mo ur Day Spa, któ ry – z peł nym za an ga żo wa niem,w opar ciu o naj now sze tech no lo gie, naj lep szy sprzęt i naj wyż szej ja -ko ści ko sme ty ki – stwo rzy dla Cie bie in dy wi du al ny i nie po wta rzal nypro gram pie lę gna cyj ny.

Waż ne, by wio sen ną od no wę SPAza cząć odza bie gów oczysz cza ją cych,któ re od świe żą, wy gła dzą i przy go -tu ją skó rę do dal szej ko sme ty ki. Na stęp ny krok to po pra wie nie po -zio mu na wil że nia skó ry. Od po -wied nie za bie gi na wil ża ją ce sąbar dzo istot ne dla każ dej ce ry.Opóź nią pro ce sy sta rze nia, po pra -wią na pię cie i ela stycz ność skó ry,spra wią, że ce ra sta nie się świe żai zdro wa.Dło nie i sto py to wi zy tów ka każ de goz nas. War to więc po my śleć o wy ko -na niu za bie gów pie lę gna cyj nych, któ -re przy wró cą dło niom gład kość imięk -kość, asto py uko ją i zre ge ne ru ją.

Na de ser wio sen nej od no wyw SPA war to pod dać się ma sa żo -wi. Przy nie sie on od prę że nie i har -mo nię mię dzy cia łem a umy słem.Ma saż re lak sa cyj ny roz luź ni mię -śnie, ma saż go rą cy mi ka mie nia -mi – zre wi ta li zu je i po pra wi prze -pływ ener gii w or ga ni zmie, a ma -saż ajur we dyj ski – po pra wi stanpsy cho fi zycz ny.W Gla mo ur Day Spa przy go to wa -no rów nież spe cjal ną ofer tę dlapar. To ry tu ały SPA, ma sa że, za bie -gi na twarz i cia ło wy ko ny wa new spe cjal nie przy go to wa nym ga -bi ne cie dla dwoj ga przy re lak sa -cyj nej mu zy ce w bla sku świec.

Współ cze sna ko sme ty ka to nie tyl -ko pie lę gna cja cia ła. W Gla mo urDay Spa za bie gi do bie ra ne są tak,by dzia ła ły ca ło ścio wo, za rów nona cia ło, jak i du cha: jed no cze śniepie lę gno wa ły i głę bo ko re lak so -wa ły. Ta ki za bieg mo że być rów -nież gu stow nym pre zen tem dlabli skiej oso by. Bon Po da run ko wyz Gla mo ur Day Spa to ele ganc kafor ma za pro sze nia na wy bra nyz bo ga tej li sty za bieg pie lę gna cyj -no -re lak sa cyj ny.

Wię cej o ofer cie na stro niewww.GlamourDaySpa.pl

ZDROWIE MODA URODA18

Pro jek tan ci mar ki po raz ko lej ny się gnę lido in spi ra cji la ta mi 70, tym ra zem sku -pia jąc się na mo dzie hip pi sow skiej, et -

nicz nej i co un try. Mo ty wem prze wod nim li niiStre et sta ły się luź ne, ko bie ce fa so ny ubrań,w de li kat nych, na tu ral nych bar wach. Trzo nemko lek cji są mo de le pod kre śla ją ce ta lię: su kien -ki i spód ni ce o fa so nie „A”, ma łe to py, szor tyi spodnie z wy so kim sta nem. Po ja wia ją się teżcha rak te ry stycz ne dla lat 70 opi na ją ce ta liękom bi ne zo ny. Wśród tka nin rzą dzi lek kość, czy liszy fon i ba tyst. Cięż sze tka ni ny ta kie jak dżins,i za msz też są obec ne. Tka ni ny zdo bią licz nena dru ki i de se nie – od ara be sek, przez geo me -trycz ne et no, aż po pa ski. Frędz le, du że gu zi ki,kon tra sto we prze szy cia i steb no wa nia to nie -

któ re z de ko ra cyj nych de ta li, ja kie za sto so wa -no w tej ko lek cji. Wie le mo de li ubrań ozdo bio -no fal ba na mi, gdzie nie gdzie do da noprze źro czy sto ści czy ażu ro we wstaw ki w sty luhip pie. Do naj cie kaw szych fa so nów mo że myza li czyć sek sow ne su kien ki od sła nia ją ce ra mio -na czy dżin sy -dzwo ny. Waż ną ro lę w li nii Stre -et od gry wa ją do dat ki, gdyż to wła śnie onede fi niu ją kli mat lat 70: drew nia ki, san dał kiz rze my ków, oku la ry „le non ki” i wiel kie tor byet no to tyl ko nie któ re z nich. Se sja pro mu ją cali nię przy ku wa uwa gę cie płą ko lo ry sty ką i eg -zo tycz ną at mos fe rą. Sty li za cje spra wia ją wra -że nie ca su alo wych, ale jed no cze śnie sąno wo cze sne, kre atyw ne i bar dzo ko bie ce.

STREET FASHION

ZDROWIE MODA URODA

Zdję cia z kam pa nii epa tu ją mę sko ścią w su -per sty lo wym wy da niu. Bar dzo atrak cyj ny,moc ny i mę ski lo ok stwo rzo no za po mo cą

mięk kich tka nin, ła god nych kro jów i ja snych ko -lo rów. Syl wet ki li nii „Pri mal fu tu rism” jak na zwa -no li nię, zde cy do wa nie na wią zu ją do kla sy kica su al, są jed nak moc no uno wo cze śnio ne. Przy -kła dem mo gą być spodnie „chi no sy” o nie co luź -niej szym fa so nie i nie znacz nie zwę ża ją cych sięno gaw kach. Krój, któ ry ko ja rzy my ko ja rzy myz mo dą póź nych lat 70, i kul to wy mi fil ma mi tejde ka dy, a tak że sty lem Ala Pa ci no i Har ri so na For -da z tam tych cza sów. Mod ny męż czy zna Re se rvedjest współ cze sną re in ter pre ta cją lo oku tych kul to -wych po sta ci. Cha rak ter ko lek cji na da ją ko lo ry:w więk szo ści cie płe i ja sne, gdzie nie gdzie okra -szo ne moc niej szym bur gun dem czy gra na tem. Pa -le ta w ca ło ści spra wia jed nak wra że nie bar dzolet niej, ja snej i wy ra zi stej, mi mo prze wa gi ko lo -rów roz my tych. W ra mach „Pri mal fu tu rism” zna -la zły się też efek tow ne ele men ty spor to wew po sta ci kur tek, dre sów, bluz i do dat ków.

Źródło: Materiały prasowe LPP

19