ZDROWE SERCE

TWOJEGO DZIECKA

Na podstawie Wytycznych Grupy Roboczej Polskiego Forum Profilaktyki Chorób Układu Krążenia

Zalecenia dotyczące profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych u dzieci i młodzieży

Miażdżyca może rozpoczynać się już w dzieciństwie lub początkowym okresie dojrzewania

Czy wiesz, że …

Rozwój miażdżycy koreluje z obecnością czynników ryzyka np.

nadwagi i otyłości,

podwyższonego ciśnienia tętniczego,

podwyższonego stężenia cholesterolu, trójglicerydów,

biernego, czynnego palenia tytoniu

Profilaktykę chorób serca należy rozpoczynać już w wieku rozwojowym.

Czy wiesz, że …

Zdrowa

dieta dla Twojego

dziecka powinna

zawierać:

Zdrowa dietaZalecane:

Warzywa i owoce, Pełnoziarniste produkty zbożowe, Produkty mleczne, Ryby, Orzechy, Drób, Chude mięso

Do 2 roku życia u zdrowego dziecka nie należy ograniczać spożycia tłuszczu.

Czy wiesz, że …

Natomiast powyżej 2 roku życia zaleca się ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych, a także soli i cukrów prostych.

Zdrowe dziecko = aktywne dziecko

Twoje dziecko powinno być aktywne codziennie przez co najmniej 60 minut

Twoje dziecko nie powinno spędzać więcej niż 2 godziny dziennie przed ekranem telewizora, komputera

Twoje dziecko znajduje się w grupie zwiększonego ryzyka, jeśli:

Dziecko w grupie ryzyka?

ma nadwagę lub otyłość,

rozpoznane nadciśnienie tętnicze,

rozpoznaną hipercholesterolemię,

cukrzycę,

biernie lub aktywnie pali papierosy,

jest nieaktywne fizycznie

w Twojej najbliższej rodzinie rozpoznano: nadciśnienie tętnicze, ciężką hipercholesterolemię, zespół metaboliczny, cukrzycę, chorobę wieńcową, wystąpił zawał serca lub udar mózgu poniżej 55 roku życia

Jeśli Twoje dziecko znajduje się w grupie ryzyka:

Uwaga: dziecko w grupie ryzyka!

w pierwszej

kolejności

trzeba dążyć do

wyeliminowania lub

zminimalizowania

niekorzystnego wpływu

czynników ryzyka

niezbędna jest współpraca rodziców z lekarzem i akceptacja dziecka.