Witaminy z grupy B

I N T E G M E D . P L

https://integmed.pl/

stosunkowo bezpiecznepodobne działanie + wsp�łdziałanie

podobne �r�dłapodobne układy

WITAMINY B

KOMPLEKS WITAMIN BLUB LECZENIE CELOWANE

N I E D O B O R Y W I T A M I N Z G R U P Y B U J A W N I A J Ą S I Ę W P I E R W S Z E J K O L E J N O Ś C I W T K A N K A C H O

N A J W I Ę K S Z E J A K T Y W N O Ś C I M I T O C H O N D R I A L N E J /Z A P O T R Z E B O W A N I U E N E R G E T Y C Z N Y M

⇢energia ze spalaniacukrów, tłuszczów i

białek⇢metabolity do

syntezy ◼ cukrów i tłuszczów◼ DNA, hemoglobiny

https://integmed.pl/

C O R N E L I A K E N N E D Y , E L M E R M C C O L L U M ,K A Z I M I E R Z F U N K

kurza ślepota - czynnik nierozpuszczalny w wodzie (A), tran (A i D)beri-beri ("słaby, słaby"): osłabienie, ⇣⇣m.c., zab. czucia, ból, paraliż,wymioty, niewydolność serca, śmierć - czynnik rozpuszczalny w wodzie(B), otręby ryżowe

1910-1920 r., 

K O L E J N E W I T A M I N Y : C , D , E , F , G . . .

Dlaczego komplekswitamin B?

B1, B2, B6, B9, B12...

Nazwy się zmieniają

1 9 2 2 R . N O W A S U B S T A N C J A W C Z Y N N I K U B

⇢ podział na tiaminę (B1) i ryboflawinę (B2)

K O L E J N E L A T A

cyjanokobalamina (B12), pirydoksyna (B6), kwas pantotenowy (B5), biotyna(B7), niacyna (B3), kwas foliowy (B9)

C Z Ę Ś Ć O K A Z A Ł O S I Ę N I E B Y Ć W I T A M I N A M I( D E F I N I C J A : B R A K S Y N T E Z Y ! )

B4 (cholina/adenina), B8 (inozytol), B10 (PABA), F (omega 3 i 6)B19 amygdalina (kontrowersje)

CYKL KWASU CYTRYNOWEGO

tłusczcze, białka, cukry → energia + CO2fosforan tiaminy: kofaktor

T1/2 18 dni, ⇣⇣⇣⇢ ⇣GABA, GLU⇢polineuropatia ⇢↓spalanie cukrów⇢↓wykorzystanie O2 ⇢ uszk. serca

By Narayanese, WikiUserPedia, YassineMrabet, TotoBaggins - http://biocyc.org/META/NEW-IMAGE?type=PATHWAY&object=TCA. Image adapted from Image:Citric acid cycle noi.svg, CC BY-SA 3.0,https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=6217701

Podanie i.v. tiaminy = poprawa w 24godz.

integmed.pl

https://integmed.pl/

Gł�d (anoreksja)AlkoholOdchudzanie

1 9 9 9 W I Ę Z I E N I E T A I W A N2 0 0 7 H A I T I ( M Y C I E R Y Ż U WW I Ę Z I E N I A C H )2 0 1 1 W Y B R Z E Ż E K O Ś C I S Ł O N I O W E J

U C H O D Ź C Y

2 0 1 8 : D I E T A S O K O W A P R Z E Z 3 .   M I E S .

"A 23-year-old female presented to the hospitalwith confusion, bilateral lateral rectus palsy, andataxia. Based on the typical neurological triad,WE was suspected. The brain MRI was alsotypical for WE. Prompt clinical improvement wasseen within days after intravenous thiaminesupplementation." Nutr Neurosci. 2020May;23(5):384-386.

N

N

N+

S OH

CH3

H3C

NH2

N

N

N

NHCH3

CH3

O

O

OH

HOOH

OH

N

OH

O

N

NHN

N

O

H2N

NH

NH

O

CO2H

CO2H

B 1T I A M I N A

B 2R Y B O F L A W I N A

B 5K W A S

P A N T O T E N O W Y

B 6 P I R Y D O K S Y N A

B 9 K W A S

F O L I O W Y

B 1 2C Y J A N O K O B A L A M I N A

B 3N I A C Y N A

B 7 B I O T Y N A

S Y N T E Z A : F L O R A J E L I T O W A

nie pokrywa zapotrzebowania

W C H Ł A N I A N I E

na czczo > z posiłkiem↓↓↓ taniny (herbata), etanol

W Y K O R Z Y S T A N I E

cykl Krebsa (metabolizm energetyczny, synteza nukleotydów)

B1 (tiamina)

Ź R Ó D Ł A

słonecznik, mięso, otręby, kasze

N I E T R W A Ł O Ś Ć

wrażliwa na temperaturę, O2, surowe ryby: tiaminazy, przetwórstwoziarna: 75% strat

N I E D O B Ó R

dieta bezmięsna, bezzbożowa, alkohol, leki moczopędne (straty przeznerki)⇡⇡⇡pirogronianu, mleczanu, ⇣transketolazy w krwinkach czerwonych ⇢układ krążenia, nerwowy (rozpad osłonki mielinowej), pokarmowy

B1 (tiamina)

O B J A W Y

encefalopatia Wernickego: ostry niedobór ⇢ oczopląs, ataksja,senność, dezorientacja, śpiączka, lękzespół Korsakowa: ⇣pamięci + konfabulacje, apatiasubkliniczny: przewlekłe zmęczenie, problemy z koncentracją,⇣apetytu, zab. trawienia, zaparcia, ⇣libido, zaburzeniamiesiączkowania

G R U P Y R Y Z Y K A

alkoholubizm (niekoniecznie -holizm), podeszły wiek, ciąża,hipermetabolizm (⇡zapotrzebowanie), po gastrektomii/żywieniepozajelitowe, po operacji bariatrycznej

B1 (tiamina)

B1: badania naukowe

ENDOMETRIOZAulga u części kobiet dziękisuplementacji B1

ALKOHOLIZMsuplementacja B1 ~ redukcja ryzykademencji o połowę

KLASTEROWY BÓLGŁOWYduże dawki (Klinika Gemelli)

SEPSA

koktajl Marika

https://integmed.pl/2019/04/17/endometrioza-i-suplementy-nowe-dane/https://integmed.pl/2018/07/30/witamina-przeciw-demencji-gdy-alkoholu-za-duzo/https://integmed.pl/2018/06/27/jak-tiamina-wyleczyla-bol-glowy/https://integmed.pl/2017/09/18/skutecznosc-witaminy-c-w-sepsie-burza-w-swiecie-nauki/

S P O Ż Y C I E

żółtko, twaróg, cheddar/camembert, podroby, wątroba, migdały,pestki dyni, sezamilości niewielkie, woda wypłukuje witaminę B2, wrażliwa na UV (⇣ilości o 85%), kwasy i zasady

Polska: niedostateczne

L O S Y

⇢ wątroba ⇢ pod kontrolą T3, T4 ⇢ koenzymy oksydoreduktaz FMN, FAD(wątroba to 1/3 zasobów)

B2 (ryboflawina)

R O L A

REDOX (odzyskiwanie zredukowanego glutationu)łańcuch oddechowy ← metabolizm białek, tłuszczów i cukrówkonwersja witamina A⇢ kwas retinowykonwersja B6, B9 ⇢ koenzymywytwarzanie i rozkład kwasów żółciowychczynność komórek kości

G Ł Ó W N E N A R Z Ą D Y D O C E L O W E

Skóra, oczy, układ nerwowy, pokarmowy, odpornościowy

B2 (ryboflawina)

G R U P Y R Y Z Y K A

alkohol, ciężarne, dzieci i młodziez, wiek podeszły, cukrzyca, ch.przewodu pokarmowego (krótki pasaż)⇣⇣⇣podaż ← mała biodostępność + nietrwałość

O B J A W Y

skóra: pękanie i suchość warg, zapalenie jamy ustnej i językaoczy: piasek, pieczenie, łzawienie, nadwr. na światło → zapalenietęczówki, zmiany w rogówceukład nerwowy: parestezje, ataksja, problemy ze snem, osłabienie,zawroty głowy

B2 (ryboflawina)

B2: badania naukowe

OSTEOPOROZAdieta bogata w B2 i B3 ~ ↑BMD po menopauzie

MIGRENAduże dawki B2 mogą zapobiegaćnapadom u dzieci

RAK JELITA GRUBEGOsuplementacja B2: ↑ochrona niż dieta

SZUM W USZACHwystępowanie koreluje z niedoboramiB2

https://integmed.pl/2019/08/08/po-menopauzie-uwaga-na-diete-zla-dla-kosci/https://integmed.pl/2018/09/03/witamina-b2-w-profilaktyce-migreny-u-dzieci/https://integmed.pl/2018/05/17/witamina-b2-chroni-przed-rakiem-jelita-grubego/https://integmed.pl/2018/02/23/jesli-pytaniem-jest-szum-w-uszach-jakie-witaminy-sa-odpowiedzia/

generacja O2•dokładny mechanizm nieznany

B2 + UVA = leczenie stożkarogówki (collagencrosslinking)

dieta + tryptofan (synteza przy udziale wit. B2 i B6)wątroba, pierś kurczaka, wędliny, ryby morskie, ziarna słonecznika,orzechy arachidowe, sezam

⇢NAD/NADP ⇢ metabolizm B, C, Tsynteza estrogenu, progesteronu, kortyzolusynteza tyroksyny, insuliny

ŹRÓDŁA

LOSY

B3 (PP, niacyna)KWAS NIKOTYNOWY + NIKOTYNAMID+ NAD, NADP

By Narayanese, WikiUserPedia, YassineMrabet, TotoBaggins -http://biocyc.org/META/NEW-IMAGE?type=PATHWAY&object=TCA. Image

adapted from Image:Citric acid cycle noi.svg, CC BY-SA 3.0,https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=6217701

SPOŻYCIEsystematycznie ⇣⇣⇣, niedobór B2 i B6 ⌦ konwersję z tryptofanu

ZASOBY 2-6 tyg.narządy wrażliwe: skóra, ukł. nerwowy i pokarmowy, krążenia

B3 (PP, niacyna)

pelagra (zapalenie skóry eksponowanej na UV - collar rash), zap.języka i jamy ustnej, wypadanie włosówłojotokowe zapalenie skóry i łupież, zwłaszcza niereagujące nakuracje antyłupieżowenerwowy: zmęczenie, osłabienie, drażliwość, nudności,bezsenność, zawroty głowy, ból głowy, zapalenie nerwów, drżenierąk, zab. poznawczepokarmowy: biegunkakrążenia: KMP rozstrzeniowa

OBJAWY NIEDOBORU

PRZEDAWKOWANIEarytmia, bóle głowy, reakcje skórne,↑glikemii i HOMA-IR

B3 (PP, niacyna)

B3: badania naukowe

MIGRENAdziałanie profilaktyczne i lecznicze

OSTEOPOROZAdieta bogata w B3 ~ BMD

https://integmed.pl/2018/05/07/ktore-suplementy-w-migrenie/https://integmed.pl/2019/08/08/po-menopauzie-uwaga-na-diete-zla-dla-kosci/

B5 (kwas pantotenowy)Ź R Ó D Ł A

mikrobiom (nieznana biodostępność)CoA: żołtko, orzechy ziemne, podroby, ser pleśniowy, pszenica, mleko,awokado

CoA ⇢ hydroliza ⇢ B5 (biodostępność 50%, konkurencja z B8)

L O S Y⇢ CoA (resynteza), 4-fosfopanteina ⇢ metabolizm (B, C, T) ⇢ synteza cholesterolu ⇢ synteza hormonów sterydowych ⇢ synteza ACh i choliny w OUN ⇢ synteza porfiryn ⇢ wytwarzanie Ig ⇢ synteza witaminy D, regeneracja skóry i błon śluzowych ⇢ procesy wzrostu (regeneracja)

D-pantenolmin. 10%☑ alantoina, aloes, wyciągiłagodzące☒ konserwanty, zapachowe(drażniące)

integmed.pl

http://integmed.pl/

B5 (kwas pantotenowy)N I E D O B O R Y : B B B B R Z A D K I EP A N T O T E N O W Y = W S Z E C H O B E C N Y

ekstremalne niedożywienie (ustępują po podaniu B5): zespół palącychstóp, zmęczenie, bóle głowy, zab. snu, mdłości, wymioty, bóle brzucha,upośledzenie odporności

T R Ą D Z I K ? ? ? ?

hipoteza z 1995 r. (niedobór przyczyną)RCT z 2014, n=41: redukcja zmian skórnych po 12 tyg. p.o

(Dermatol Ther (Heidelb). 2014 Jun;4(1):93-101. A randomized, double-blind, placebo-controlled study of a novel pantothenic Acid-based dietarysupplement in subjects with mild to moderate facial acne Michael Yang etal.)

B6 (pirydoksyna)PIRYDOKSYNA + PIRYDOKSAL +PIRYDOKSAMINA + ESTRY

Ź R Ó D Ł A

dobra biodostępność (>70%), ale nigdzie nie ma dużo (kasze, otręby,wątroba, pestki słonecznika, orzechy włoskie, sezam, sucha wędlina,salami, ryby morskie)

S T R A T Y ( D O 9 0 % )

mrożeniepodgrzewanieprzemiał zbóż

B6 (pirydoksyna)

G R U P Y R Y Z Y K Aciąża (⇡zapotrzebowanie)alkoholleki (izoniazyd, hydralazyna, penicylamina)dzieci, wiek podeszłyhiperhomocysteinemiahemodializy

N I E D O B O R Yrzadkie (Zachód = wzbogacanie >>> PL)najczęściej współwystępują z ⇣⇣B2

B6 (pirydoksyna)

U K Ł A D Y W R A Ż L I W E I O B J A W Y N I E D O B O R Unerwowy ⇢ przedwczesna śmierć neuronów, neuropatia obwodowa,drgawki, problemy ze snem, ↓nastrojuskóra ⇢ rumień twarzy, zapalenie jamy usntej i języka, wypadaniewłosów,↑potliwość, łojotokkrwiotwórczy ⇢ niedokrwistość makrocytarnawątroba, metabolizm glukozy ⇢ stłuszczenie, ↑insulinemiaimmunologiczny ⇢ infekcje, ⇡ryzyka nowotworów

P R Z E D A W K O W A N I E↑↑ zapotrzebowania na B9, ataksja, neuropatia

B6: badania naukowe

RAK PŁUCAWHI: suplementacja B6 ↓16% ryzykanieależnie czy paliła

SCHIZOFRENIAskuteczne duże dawki dodane doterapii standardowej

AUTYZMusprawnienie neurotransmisji?

UKŁAD KRĄŻENIAdieta bogata w B6 ~ ↓30% zawałów iudarów

https://integmed.pl/2020/07/02/witamina-b6-i-ryzyko-raka-pluca/https://integmed.pl/2017/10/31/witamina-b6-pomaga-leczyc-schizofrenie/https://integmed.pl/2018/05/21/o-witaminie-b6-w-autyzmie/

B6: badania naukowe

PMSdawne leczenie, wyparte przez lekiprzeciwdepresyjne

F. POZNAWCZE?dieta bogata w B6 ~ pofałdowanie korymózgowej w starości (demencja???)

UDERZENIA GORĄCAdieta bogata w B6 ~ ↓objawynaczynioruchowe po menopauzie

SILNY STRES↑skuteczność magnezu (ułatwia wpływdo komóri)

https://integmed.pl/2017/10/29/aurikuloterapia-i-witamina-b6-lecza-zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego/https://integmed.pl/2017/12/08/witaminy-b1-i-b6-istotne-dla-sprawnosci-mozgu-w-okresie-starzenia/https://integmed.pl/2019/07/16/menopauza-co-na-uderzenia-goraca/https://integmed.pl/2019/01/24/magnez-z-witamina-b6-czy-sam/

Ź R Ó D Ł A I B I O D O S T Ę P N O Ś Ć

białko ogranicza wchłanianie (zwł. jaja kurzego: awidyna)mikrobiom (istotny)

R O L A

B7 → (Mg) ⇢ kofaktor karboksylaz: pirogronianowej, acetyloCoA, ipochodnych CoA ⇢ metabolizm B, C, Tukłady: skóra, immunologiczny, procesy wzrostu, krzepnięcie krwi

B7/8 (H, biotyna)

N I E D O B O R Y

PL rzadkie (mikrobiom): żywienie pozajelitowe, z. krótkiego jelita i innezaburzenia wchłaniania

O B J A W Y

nerwowy/ruchu: osłabienie, apatia, nudności, bóle mięśnioweskóra: suchość, łuszczenie, rumień (twarz!), wypadanie włosów,łamliwe paznokciekrwiotwórczy: niedokrwistośćmetabolizm: ⇡cholesterolu

B7/8 (H, biotyna)

B9 (kwas foliowy)

B I O D O S T Ę P N O Ś Ć I Ź R Ó D Ł A

suplementy 99% >> naturalne (różne foliany) 50%1 μg rownoważnika WHO = 1 μg B9 naturalnego = 0,5 μg suplementu

żółtko jaja, podroby, pietruszka, fasola, szpinak, otręby, migdały, orzechyarachidowe, sery pleśniowe

S T R A T Y ( 9 0 % )

↑temperatura, UV (poza lodówką –70% po 3 dniach)↓pHgotowanie (wypłukiwanie)

B9 (kwas foliowy)

R O L A K O E N Z Y M Ó Wreszty jednowęglowe ⇢ puryny, pirymidyny, metylacja DNA ⇢epigenetyka, naprawa, podział i wzrostsynteza hemu (wspólnie z B6 i B12)metabolizm homocysteiny

L O S Y

gromadzenie w wątrobie (zapas na 3 mies.)B9 ⇢ (wit. C) ⇢ koenzymy (poniżej)

B9 (kwas foliowy)

U K Ł A D Y W R A Ż L I W E I O B J A W Y N I E D O B O R U

zapalenie jamy ustnej i językapokarmowy: biegunka, zab. wchłanianianerwowy: przedwczesna śmierć neuronów, drażliwość, problemy zesnemkrwiotwórczy: niedokrwistość megaloblastyczna↑ryzyko nowotworów, osteoporozy, miażdżycy

G R U P Y R Y Z Y K A

alkoholceliakia i inne zab. wchłaniania (ch. zapalne jelit)palacze tytoniuciąża (⇡⇡ zapotrzebowanie)leki: fenytoina, metotreksat, sulfasalazyna, triamteren, pirymetamina,biseptol, barbiturany

B9 (kwas foliowy)

C I Ą Ż A

płód ← poronienia, wady układu nerwowego i wady sercasuplementacja / fortyfikacja 400 mikrogram ⇣⇣⇣ryzyka o 50-80%każda kobieta w wieku rozrodczym: suplementacja kwasu foliowegobrak ⇢⇢⇢ nawet "błąd w sztuce"

B9: badania naukowe

PROTEKCJA KRĄŻENIArazem z B6 ⇣⇣ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

EREKCJAniedobór koreluje z zaburzeniami

OCZYsuplementacja chroniła kobiety z HCY,NT i C2 przed rozwojem zmian na dnieoka

RZS⌫skutki uboczne MTX:←uszkodzenie wątroby←nudności, wymioty

https://integmed.pl/2018/12/21/dwie-witaminy-z-grupy-b-chronia-przed-choroba-wiencowa/https://integmed.pl/2019/02/25/problem-z-erekcja-a-moze-to-kwas-foliowy/https://integmed.pl/2019/03/06/kwas-foliowy-w-cukrzycy-z-nadcisnieniem-i-hiperhomocysteinemia/https://integmed.pl/2018/09/06/masz-rzs-nie-zapomnij-o-kwasie-foliowym/

HomocysteinaZAGADKA NATURY

wrodzone podwyższenieniedoczynność tarczycyprzewlekłe choroby (łuszczyca, choroby nerek)leki (metformina, metotreksat, fibraty ← wchł. lubmetabolizm wit. B)

prawidłowa

HomocysteinaZAGADKA NATURY

lata 90. ub.w.: korelacja hiperHCY z miażdżyciąuszkodzenie śródbłonka → zakrzepica

"nowy czynnik ryzyka choroby wieńcowej">12 mikromoli/l → +100% ryzyko incydentu (udar/zawał)

dane obserwacyjne!

Annu Rev Nutr. 1999;19:217-46. Homocysteine metabolism.

J Selhub

B9

wątroba, szlak niezależny od B12

nerki

donacja reszt jednowęglowych

fosforan pirydoksalu

B6

B6 B6, B9, B12: 😍😍😍ruszyły badania

kliniczne

HomocysteinaZAWIEDZIONE NADZIEJE

Cochrane 2017:17 RCT 2002-2015, n=70 000

interwencje: B6, B9, B12WYNIKI SPRZECZNE: brak statystycznie istotnych skutków+ terapia NT: 140 osób / 5 lata = – 1 przypadek udaru

dlaczego obniżenie nie daje rezultatów?

???????

albo inny czynnik? (wzbogacanie żywności w kwas foliowy?)

HomocysteinaJEST JEDNO ALE...

...NADAL CZYNNIK RYZYKAosteoporoza i złamania kościoczy (zmiany w NT i cukrzycy)demencjaudarzawał

"Folic acid supplementation should be recommended to any patient who has anelevated Hcy level, and this level should be measured and treated at an early

age, since folic acid is easily obtained and may likely reduce vascular disease andother deleterious pathologic processes in high-risk population"

Adv Ther. 2020 Aug 26. Folic Acid Supplementation in Patients with ElevatedHomocysteine Levels. Alan D Kaye et al.

High risk: osoby starsze, cz. ryzyka udaru i ch. wieńcowej

B12

mikroflora jelitowa (zapotrzebowanie?)nie ma w roślinach (wege!)głównie mięso, niewiele mleko:wątroba, podroby, sardynki, śledzie

ŹRÓDŁA

KOBALAMINA I POCHODNE

STRATYniewielkie, do 30%

B12

jelito cienkiekonieczny czynnik Castle'a (kom.okładzinowe) + wapń

2-5 lat (zaburzenia wchłaniania)recycling (krążenie wątrobowo-jelitowe): 20-30 lat (brak zaburzeńwchłaniania ←wegetarianie)

WCHŁANIANIE

ZASOBY

B12

niedokrwistość Addisona-Biermera (1%podeszłego wieku, autoagresja,uszkodzenie kom. okładzinowych)zanikowe zapalenie błony śluzowejżołądkastan po resekcjileki (PPI, metformina, kolchicyna,antagoniści H2)alkohol

NIEDOBORY

B12

tworzenie erytrocytówtworzenie choliny (osłonki nerwów)synteza 5HTmetabolizm B, C, Tmetabolizm HCYudział w syntezie DNAaktywacja B9

ROLA

B12

niedokrwistość megaloblastycznazmęczenie, osłabienie, drażliwość,⇣pamięć, drętwienia, ↓apetyt ⇢zaburzenia poznawcze (! demencja!),ataksja, neuropatie, psychozyzab. miesiączkowania

OBJAWY

SUPLEMENTACJA B12 ~ BÓL?

Osoby suplementujące witaminę B12 rzadziej poszukują środków przeciwbólowych w internecie← związek B12 z obwodami bólowymi?

←niedobór B12 ~ ↑skłonność do odczuwania bólu?

https://integmed.pl/2018/01/08/ludzie-suplementujacy-b12-nie-szukaja-lekow-na-bol-czyzby-nowe-nieznane-medycynie-odkrycie/

Komplekswitamin B

integmed.pl

https://integmed.pl/

B kompleks: badania naukowe

STWARDNIENIEROZSIANErzut: ↓↓zasoby B9 i B12B1, B3, B6 (czynność neuronów)

ENERGIA ŻYCIOWAneurony też mają metabolizm! B1,B2, B3, B6, B8, B12z. przewlekłego zmęczenia

SPRAWNOŚĆ UMYSŁUCARDIA: dieta bogata w witaminy B~ f. poznawcze po 30 latachsuplementacja poprawia objawydemencji u części chorych

BÓLE KRZYŻAB1+B6+B12 ↓chorobę o połowę

https://integmed.pl/2018/06/20/witaminy-w-stwardnieniu-rozsianym-ktore-pomocne-ktore-wprost-przeciwnie/https://integmed.pl/2020/06/23/daj-mi-energii-a-kto-pomysli-o-odzywianiu/https://integmed.pl/2019/03/07/co-uzupelniac-w-zespole-przewleklego-zmeczenia/https://integmed.pl/2017/08/14/witaminy-b-w-mlodosci-sprawny-umysl-w-dojrzalosci/https://integmed.pl/2019/01/03/jak-pomoc-w-demencji-skuteczne-nutraceutyki/https://integmed.pl/2020/01/13/w-bolu-krzyza-nie-zapomnij-o-tych-witaminach/

B kompleks: badania naukowe

GOJENIE RANsuplementacja witamin z grupy Bprzyspieszała zamykanie rany:← napływ keratynocytów i fibroblastów←↑proliferacja

ODPORNOŚĆB1, B2, B3 + A, C w niedożywieniu ~↓20% śmiertelności w Sierra Leone(Ebola)

https://integmed.pl/2019/06/27/nutraceutyki-wazne-w-leczeniu-ran/https://integmed.pl/2018/06/04/kompleks-witamin-b-w-leczeniu-ran/https://integmed.pl/2020/04/20/o-wplywie-witamin-na-przebieg-zakazen-wirusowych/

B kompleks: badania naukowe

RETINOPATIACUKRZYCOWA

siatkówka - wysokiezapotrzebowanie na energięwrażliwość na niedokrwienie,cukier, NT i HCY

działanie profilaktyczne i lecznicze: B1, B2, B6, B9, B12

Eye Vis (Lond). 2020 Jun 18;7:33. doi: 10.1186/s40662-020-00199-y.eCollection 2020.Nutritional and medical food therapies for diabeticretinopathyCe Shi

PRAKTYKA KLINICZNAB 6 , B 9 , B 1 2 A N E M I A M E G A L O B L A S T Y C Z N A

A N O R E K S J A : W I T A M I N A B 1B K O M P L E K S W P O L I N E U R O P A T I A C H

( Z W Ł . C U K R Z Y C A / M E T F O R M I N A , A L K O H O L O W A )B Ó L E K R Z Y Ż A

R Z U T S MP A D A C Z K A W Y Ż S Z E D A W K I B 9

R Z S B 9

Uwaga!N I E P R Z E K R A C Z A Ć R E K O M E N D O W A N Y C H D A W E K !

( W S K A Z A N A K O N T R O L A L E K A R Z A P R O W A D Z Ą C E G O )