Twój Sąsiad - urodziny Kefirka

Oferta promocyjna obowiązuje od 2 do 22 listopada 2012 r.Oferta ważna, jeśli nie wystąpi błąd w druku lub do wyczerpania zapasów w magazynach.

Teatr formyInformator kulturalny

Jesienna sztuka gotowaniaGość w dom – Bóg w dom

Co? Gdzie? Kiedy?

Wywiad z optykiem

Listopad 2012

PEFC/29-31-75

Produkt certyfikowany przez PEFC

Ten produkt pochodzi z lasów zarządzanych w trwały i zrównoważony sposób oraz z kontrolowanych źródeł

www.pefc.org

1_Kefirek.indd 1 12-10-19 16:39

SIW Znak sp. z o.o., ul. Kościuszki 37, 30-105 Kraków, tel. (+12) 61-99-500, fax (+12) 61-99-502, www.znak.com.pl

Wojciech Bonowicz, Jerzy Illg, Anna Onichi-mowska, Ewa Karwan Jastrzębska, Grzegorz Gortat, Rafał Kosik, Maciej WojtyszkoNOWE PRZYGODY BOLKA I LOLKA ŁOWCY TAJEMNICWydawnictwo ZNAK

J. K. Rwoling TRAFNY WYBÓRWydawnictwo ZNAK

Andrzej MaleszkaMAGICZNE DRZEWOPOJEDYNEKWydawnictwo ZNAK

Wojciech Mann KRONIKI WARIATA Z KRAJU I ZE ŚWIATAWydawnictwo ZNAK

Szymon Hołownia LAST MINUTE 24H CHRZEŚCIJAŃSTWA NA ŚWIECIEWydawnictwo ZNAK

Emily Giffin PEWNEGO DNIAWydawnictwo OTWARTE

Anna Ficner-Ogonowska ALIBI NA SZCZĘŚCIEWydawnictwo ZNAK

Richard Paul Evans SZUKAJĄC NOELWydawnictwo ZNAK

Michel Schneider MARILYN, OSTATNIE SEANSEWydawnictwo ZNAK

Sarah Jio MARCOWE FIOŁKIWydawnictwo ZNAK

Lisa Chaney COCO CHANEL. ŻYCIE INTYMNEWydawnictwo ZNAK

Janusz Leon Wiśniewski, Irada WownenkoMIŁOŚĆ ORAZ INNE DYSONANSEWydawnictwo ZNAK

2-3_Kefirek.indd 2 12-10-19 16:39

SIW Znak sp. z o.o., ul. Kościuszki 37, 30-105 Kraków, tel. (+12) 61-99-500, fax (+12) 61-99-502, www.znak.com.pl

Wojciech Bonowicz, Jerzy Illg, Anna Onichi-mowska, Ewa Karwan Jastrzębska, Grzegorz Gortat, Rafał Kosik, Maciej WojtyszkoNOWE PRZYGODY BOLKA I LOLKA ŁOWCY TAJEMNICWydawnictwo ZNAK

J. K. Rwoling TRAFNY WYBÓRWydawnictwo ZNAK

Andrzej MaleszkaMAGICZNE DRZEWOPOJEDYNEKWydawnictwo ZNAK

Wojciech Mann KRONIKI WARIATA Z KRAJU I ZE ŚWIATAWydawnictwo ZNAK

Szymon Hołownia LAST MINUTE 24H CHRZEŚCIJAŃSTWA NA ŚWIECIEWydawnictwo ZNAK

Emily Giffin PEWNEGO DNIAWydawnictwo OTWARTE

Anna Ficner-Ogonowska ALIBI NA SZCZĘŚCIEWydawnictwo ZNAK

Richard Paul Evans SZUKAJĄC NOELWydawnictwo ZNAK

Michel Schneider MARILYN, OSTATNIE SEANSEWydawnictwo ZNAK

Sarah Jio MARCOWE FIOŁKIWydawnictwo ZNAK

Lisa Chaney COCO CHANEL. ŻYCIE INTYMNEWydawnictwo ZNAK

Janusz Leon Wiśniewski, Irada WownenkoMIŁOŚĆ ORAZ INNE DYSONANSEWydawnictwo ZNAK

„Listopad – dla Polaków…” oczywiście pora rocznic. Obok powstania i odzy-skania niepodległości możemy wspominać m.in. słynne bronowickie wesele Lucjana Rydla (może to z myślą o przyjacielu pisał Wyspiański o listopadzie jako o „niebezpiecznej porze”?), otwarcie pierwszego jazz-klubu w Krakowie czy pierwszy udany przeszczep serca, wykonany przez Zbigniewa Religę. Mamy też rocznicę otwarcia lodowiska w Nowym Targu czy premiery serialu „Ekstradycja”. No i są urodziny Kefi rka.13 lat zobowiązuje. Przez ten czas zyskaliśmy u Małopolan renomę wyso-kiej jakości i rzetelnego handlu. Co tu dużo gadać – wrośliśmy w krajobraz jak pomnik Wyspiańskiego przed Muzeum Narodowym w Krakowie (też ma w tym miesiącu rocznicę).I nie przeszkadza nam, że Kefi rek to nie sieć ogólnopolska. Jesteśmy tutejsi i wierzymy, że właśnie dzięki temu przetrwamy kolejne dziesięciolecia. Jeste-śmy przy Was, to Wy wspieracie małopolskich przedsiębiorców tworzących naszą sieć.

Dziękujemy i – Sto lat!

3. Edytorial

4. Urodziny Kefi rka

5. Superoferta

6. Nasi ludzie

7. Superoferta

8. Nasze oczy

9. Superoferta

10. Jesienna sztuka gotowania

11. Superoferta

12. Przepisy kulinarne

13. Superoferta

14. Urodzinowe smakołyki

15. Superoferta

16. Poradnik – goście

17. Superoferta

18. Teatr formy

19. Superoferta

20. Czy wiesz, że…?

22. Informator kulturalny

24. Nasze Sklepy

Spis treści:

SYSTEM-DROB w Lubomierzu SPÓŁKA JAWNA to fi rma, która działa na rynku krajowym od 1991 roku. Do 2010 fi rma prowadziła działalność pod nazwą EKO-DRÓB s. c. Jest to fi rma rodzinna: Pawła Łosiowskiego, Woj-ciecha Łosiowskiego i Bogdana Rojowicza. Zajmuje się hodowlą, ubojem i dystrybucją drobiu.

Siedzibą fi rmy jest malownicza miejscowość Lubomierz koło Łapanowa, gdzie znajduje się nowoczesny zakład uboju i rozbioru drobiu, zaplecze biu-rowe i transportowe. Zakład ten został zmodernizowany tak, aby w 2004 roku otrzymać wszystkie niezbędne certyfi katy do produkcji i sprzedaży w Unii Europejskiej. Obecnie zakład ten może poszczycić się znakomitą jakością produkowanego drobiu, który sprzedawany jest w Europie, Azji i Afryce.

Oprócz zakładu fi rma posiada nowoczesny oddział w Krakowie, w którym prowadzi dystrybucję drobiu, mięsa czer-wonego i wędlin znakomitej jakości. Płynność produkcji zakładu zapewniają własne nowoczesne fermy (Bratucice, Lisia Góra, Kobierzyn), oraz wyspecjalizowana grupa hodowców z Polski Południowej.

FIRMA BARDZO SOBIE CENI WSPÓŁPRACĘ Z KRAKOWSKĄ SIECIĄ KEFIREK, OFERUJĄC NAJWYŻSZĄ JAKOŚĆ DROBIU, MIĘSA CZER-WONEGO I CAŁĄ PALETĘ ZNAKOMITYCH WĘDLIN Z NAJLEPSZYCH

ZAKŁADÓW W POLSCE.WYBIERAJĄC NASZE PRODUKTY, MACIE PAŃSTWO GWARANCJĘ JAKOŚCI, WSPANIAŁY SMAK I BEZPIECZEŃSTWO ZDROWOTNE.

R E K L A M A

Edytorial

2-3_Kefirek.indd 3 12-10-19 16:38

KEFIREK W LICZBACH ZACZĘŁO SIĘ NA STARYM KLEPARZU, DZIŚ NIE MA W KRAKOWIE OSOBY, KTÓRA NIE ZNAŁABY KEFIRKA.OTO KRÓTKA HISTORIA OBRAZKOWA NASZEGO SKLEPU:

KEFIREK DZIŚ TO:

1991POCZĄTKI GRUPY

SERPOL

2005POWSTANIE SPÓŁKI KEFIREK SP. Z O.O.

KEFIREK 2012!W CIĄGU OSTATNIEGO ROKU- POWSTAŁA GAZETKA „PO SĄSIEDZKU”- POMAGALIŚMY KRAKOWSKIEMU SCHRONISKU

DLA ZWIERZĄT- POWSTAŁ KEFIREK PUNKT- PRZYSTOSOWALIŚMY SKLEPY DO OBSŁUGI TURYSTÓW

ANGLOJĘZYCZNYCH

KILKASET OSÓB ZATRUDNIONYCHW SKLEPACH FRANCZYZOWYCH

100 TYS.NA TYLE SZACUJEMY LICZBĘSTAŁYCH KLIENTÓW NASZYCHSKLEPÓW

2/3 MILIONATYLE RAZY MIESIĘCZNIENAS ODWIEDZACIE

36% FRANCZYZOWYCH

LICZBĘNASZYCH

TURYSTÓW

OSÓB

TYLE RAZYNAS ODWIEDZACIE

1999PIERWSZY SKLEP KEFIREK

W KRAKOWIE

2007 – SPÓŁKA AKCYJNA, 23 SKLEPY2010 – OTWARCIE SIECI NA PARTNERÓW FRANCZYZOWYCH. POZYSKANIE 27 NOWYCH SKLEPÓW2011 – 65 SKLEPÓW2012 – DEBIUT FORMATU MAŁYCH SKLEPÓW KEFIREK PUNKT. 86 SKLEPÓW W SIECI (W TYM 6 „PUNKTÓW”).

2003DRAMATYCZNY POŻAR DOMU HANDLOWEGO

GIGANT – PŁONIE JEDENZ PIERWSZYCH KEFIRKÓWE

NIE MA W KRAKOWIE OSOBY, KTÓRANASZEGO SKLEPU:

19991991

2005

6 TYS. PRODUKTÓW

738 PRACOWNIKÓW

O TYLE ROCZNIEROŚNIE LICZBASKLEPÓW KEFIREK

TYM 6 „PUNKTÓW”).

2,351 kg = 11,75

Extra Juhas200 g 17,55

1 kg

sEr salami Gazda 19,99

1 kg

sEr salami wędzony

Gazda

14,991 kg

Gouda JuhasWyrób seropodobny 13,99

1 kg = 14,73

miód wielokwiatowy

Gazda950 g

18,991 kg

sEr włoszczowski

1,851 kg = 7,40

Palma250 g 3,25

1 kg = 6,50

MarGaryna sMakowita

500 g1,551 kg = 7,75

ŚMietana Piątnica 12%, 18%

200 g

2,29Mleko „łaciate”

2%, 1 l

3,551 kg = 28,40

Brie turekBrie, figura, 125 g

3,551 kg = 29,58-35,50

caMeMBert turek

Różne smaki, 100-120 g

3,591 kg = 23,93

almEttERóżne smaki, 150 g 1,59

1 kg = 7,95

serek wieJski krasnystaw

200 g1,091 kg = 10,90

serek do chleBa włoszczowa

Różne smaki, 100 g

NOWOŚĆ

SUPERCENA

4

Urodziny Kefi rka

4-5_Kefirek.indd 4 12-10-19 17:20

2,351 kg = 11,75

Extra Juhas200 g 17,55

1 kg

sEr salami Gazda 19,99

1 kg

sEr salami wędzony

Gazda

14,991 kg

Gouda JuhasWyrób seropodobny 13,99

1 kg = 14,73

miód wielokwiatowy

Gazda950 g

wielokwiatowy

18,991 kg

sEr włoszczowski

1,851 kg = 7,40

Palma250 g 3,25

1 kg = 6,50

MarGaryna sMakowita

500 g1,551 kg = 7,75

ŚMietana Piątnica 12%, 18%

200 g

2,29Mleko „łaciate”

2%, 1 lMleko „

3,551 kg = 28,40

Brie turekBrie, figura, 125 g

3,551 kg = 29,58-35,50

caMeMBert turek


3,591 kg = 23,93

almEttERóżne smaki, 150 g 1,59

1 kg = 7,95

serek wieJski krasnystaw

200 g1,091 kg = 10,90

serek do chleBa włoszczowa


NOWOŚĆ

SUPERCENA

5

Superoferta

4-5_Kefirek.indd 5 12-10-19 16:37

Szczęśliwa trzynastka

To już trzynaście lat sieci Kefi rek. Jeden sklep przerodził się w sieć znaną w całej Małopolsce. To dobry moment na wspomnienia, podsumowania i snucie opowieści. O swoich doświadczeniach

opowiadają twórcy i klienci.

Polska właśnie wkroczyła niepewnie w lata dziewięć-dziesiąte. Kapitalizm rodził się gwałtownie. Dzisiejsze potęgi fi nansowe powsta-wały w garażach i piwni-cach wielu polskich miast. W tym czasie, w trudnym roku 1991, na Starym Kle-parzu pojawił się niepozorny sklepik Gazduś. Za jego zaopatrzenie odpowiadała obsługująca Kefi rka do dziś hurtownia Serpol.– Licząc od tamtej chwili,

mamy 21 lat, magiczna liczba, „oczko” – mówi dziś prezes Mariusz Buchała. A przez te dwie dekady tyle się wydarzyło, że zliczyć trudno. Gazdusia zastąpił Kefi -rek. Pierwszy pojawił się w Krakowie na przełomie wieków i przyjęty został z życzliwością przez mieszkańców i turystów. Z jednego sklepu Mariusz Buchała stworzył spółkę i otwierał kolejne sklepy w Krakowie.– Aż trudno uwierzyć, ale to już 13 lat – opowiada, wspomi-nając pierwszy sklep Kefi rek otworzony w 1999 roku. Zaraz też skromnie dodaje – Ten sukces zawdzięczamy przede wszystkim klientom sklepów. Dziękujemy za zaufanie, jakim darzycie markę Kefi rek. Jesteśmy doświadczonymi handlow-cami i wiemy, że w tym biznesie zaufanie jest największym kapitałem. Wiedzą o tym również przedsiębiorcy włączający swoje sklepy do sieci Kefi rek.

Do szybko rozwijającej się sieci Kefi rek wkrótce zaczęli dołączać nowi właściciele sklepów. Jedną z pierw-szych osób, które zgłosiły się do współpracy, była pani Joanna Mandecka--Turczyńska. Już wcześniej prowadziła własny sklep, ale postanowiła handlować pod nową marką.– Podoba mi się to, że ta sieć opiera się na wzajemnej współpracy – mówi pani Mandecka-Turczyńska. – My, właściciele sklepów, nie konkurujemy za sobą, tylko wspieramy się. Zawsze można poradzić się kogoś bardziej doświadczonego.Pani Joanna jest dziś właścicielem dwóch sklepów Kefi rek. Ceni sobie jakość towaru i jego świeżość.– To nie jest bezosobowa sieć hipermarketów. Mamy wspólne wyjazdy, imprezy. Tworzymy nie wielkie przedsiębiorstwo czy korporację, ale wielką wspierającą się grupę przedsiębiorców.

– Matko, to już tyle lat?! – dziwi się pani Katarzyna, wspo-minając swoje pierwsze zakupy w Kefi rku. Osiem lat temu, pierwszy dzień w Krakowie. Była świeżo upieczoną studentką Uniwersytetu Jagiellońskiego i były to jej pierwsze naprawdę dorosłe zakupy.– Chyba nie byłam odpowiednio przygotowana do wypro-wadzki z domu, bo wciąż nie umiałam sobie poradzić – śmieje się. – Kefi rek na Karmelickiej odwiedzałam kilka razy dzien-nie, bo wciąż o czymś zapominałam.Na początku były proste zakupy: głównie zupki chińskie w rozmaitych smakach i napoje energetyczne. Ale z biegiem czasu coraz ciekawsze produkty lądowały w koszyku.– Jakoś tak się składało, że zmieniałam mieszkania, ale wciąż mieszkałam i mieszkam koło Kefi rka – opowiada. – Dobrze mi się te alejki kojarzą. Tu bywałam przed ważnymi randkami, tuż po zdaniu prawa jazdy kupiłam tu kilka butelek dobrego wina, bo to był najcięższy egzamin w moim życiu. Ostatnio nawet zdarzyło się, że robiąc w Kefi rku zakupy, dostałam telefon, że zostałam przyjęta do pracy. Może przynosicie mi szczęście?

1,451 kg = 16,11

BakuŚ waniliowy

90 g1,45

1kg = 9,06-10,36

danio waniliowetruskawka, wanilia,

brzoskwinia, czekolada140-160 g

1,591 kg = 8,83

deser BelrisoRóżne smaki,

180 g

1,251 kg = 8,33

JoGurt 7 zBóż BakoMa


2,651 L = 5,30

JoGurt Pitny Milko

Różne smaki, 0,5 l

1,091 kg = 7,27

JoGoBella 8 zBóż150 g

1,091 kg = 7,27

JoGoBella musli

150 g0,891 kg = 4,94

JoGurt naturalny

zott180 g

0,991 kg = 5,66

JoGoBellaróżne smaki

175 g

5,991 szt. = 0,60

JaJa pakowane Holcman

Klasa M, z wolnego wybiegu 10 szt.

19,991 kg

kiełBasa krakowska 8,99

1 kg

kiełBasa zwyczaJna

15,551 kg

kiełBasa klasztorna 15,55

1 kg

rolada schaBowa 17,75

1 kg

szynka staroPolska

SUPERCENA

SUPERCENA

Szczęśliwa trzynastka

66

Nasi ludzie

6-7_Kefirek.indd 6 12-10-19 16:37

1,451 kg = 16,11

BakuŚ waniliowy

90 g1,45

1kg = 9,06-10,36

danio waniliowetruskawka, wanilia,

brzoskwinia, czekolada140-160 g

1,591 kg = 8,83

deser BelrisoRóżne smaki,

180 g

1,251 kg = 8,33

JoGurt 7 zBóż BakoMa


Jo

2,651 L = 5,30

JoGurt Pitny Milko


1,091 kg = 7,27

JoGoBella 8 zBóż150 g

1,091 kg = 7,27

JoGoBella musli

150 g0,891 kg = 4,94

JoGurt naturalny

zott180 g

0,991 kg = 5,66

JoGoBellaróżne smaki

175 g

5,991 szt. = 0,60

JaJa pakowane Holcman

Klasa M, z wolnego wybiegu 10 szt.

19,991 kg

kiełBasa krakowska 8,99

1 kg

kiełBasa zwyczaJna

15,551 kg

kiełBasa klasztorna 15,55

1 kg

rolada schaBowa 17,75

1 kg

szynka staroPolska

SUPERCENA

SUPERCENA

777

Superoferta

6-7_Kefirek.indd 7 12-10-19 16:36

sydanty, czyli owoce i warzywa, powinny znaleźć się w każ-dym naszym posiłku. Dodatkowo należy spożywać dużo nabiału. Każdego dnia należy wypić szklankę półtłustego mleka lub maślanki. Na poprawę wzroku należy także spo-żywać warzywa: szpinak, pietruszkę, brokuły lub marchew. Z diety najlepiej wyłączyć tłuste mięso, gdyż źle wpływa ono na naczynia krwionośne. Nie należy także nadużywać sło-dyczy, ponieważ ich nadmiar zwiększa ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.Jakie niekorzystne objawy powinny nas zaalarmować?Niepokojące objawy, z którymi powinniśmy się skierować do specjalisty, to przede wszystkim łzawienie, pieczenie, świąd oraz ból. Może wystąpić także zaczerwienienie oczu, światłowstręt oraz zamglone widzenie. Czasem także wystę-puje zwiększona ilość śluzu.Okulary obecnie można kupić nawet w hipermarkecie. Czy wielu ludzi dobiera szkła w ten sposób i jak ich przekonać, że lepiej wybrać się do specjalisty?Niestety, coraz częściej spotyka się osoby, które ze względu na niską cenę kupują okulary w hipermarketach. Okulary takie szkodzą oczom. Szkła w takich okularach są matowe, przez co widzi się w nich jak przez mgłę. Dodatkowo są przypad-kowo osadzone w ramce, bez brania pod uwagę rozstawu źrenic, co powoduje bóle głowy oraz pieczenie oczu.

Promocja dla klientów!Przy zakupach powyżej 20 zł w wybranych sklepach Kefi rek w Krakowie otrzymasz kupon uprawniający do 20% zniżki na całe okulary (szkła, oprawki, fi ltr antyrefl eks), bezpłat-nego badania wzroku i gratisów w salonach Świat Okularów. Kupony dostępne są w sklepach:Bieńczycka 168 – Tomex • Szpitalna 38 • Dietla/Stradom • Długa 67 • Dolnych Młynów 5 • Grodzka 46 • Karmelicka 14 • Karmelicka 47 • Krakowska 23 • Mogilska 40 • Os. Cen-trum B 8 • Os. Teatralne 4 • Starowiślna 19 • Starowiślna 50 • Stary Kleparz 23 • Stary Kleparz 73 • Wielopole 26Akcja trwa od 2 listopada do wyczerpania kuponów.

Mamy jesień. Większość z nas więcej czasu spędza przy sztucznym świetle. Czy nasze oczy są szczegól-nie narażone w takich warunkach?W okresie jesienno-zimowym osoby często narzekają na stan swojego wzroku. Jedynym powodem nie jest to, iż częściej spędzamy czas przy komputerze oraz telewizji. Zdecydo-wanie rzadziej wychodzimy na dwór oraz ograniczamy czas bycia na powietrzu. W pracy, a także w domach działa cen-tralne ogrzewanie, przez co powietrze jest zdecydowanie bardziej suche, co sprzyja temu, że mamy zmęczone oczy. W takich warunkach gałki oczne nadmiernie wysychają. Pro-ponuję, aby w takiej sytuacji mieć pod ręką zawierające świet-lik krople, które nawilżą oczy, a przy tym są bezpieczne.Czy każdą wadę wzroku należy korygować?Nie, są wady wzroku wynikające np. z chorób, których nie-stety nie da się już skorygować czy zatrzymać.A osoby bez wady wzroku, pracujące długie godziny przed komputerem, też powinny się w jakiś szcze-gólny sposób zabezpieczać?Niektóre osoby siedzące długo przy ekranie mogą mieć kło-poty ze wzrokiem. Coraz częściej mają problemy z akomo-dacją oka. Zaczyna się na ogół niewinnie: oczy pieką, towa-rzyszy nam uczucie piasku pod powieką. W końcu dołącza nadwrażliwość na światło, łzawienie – zwłaszcza na powie-trzu. Mogą to być skutki długotrwałej pracy przy kompute-rze, a niekiedy tzw. zespołu suchego oka. Oprócz prawid-łowej odległości od monitora (min. 70 cm) zalecam okulary ze szkłami z warstwą antyrefl eksyjną. Eliminują one bardzo szkodliwe dla oczu odbicia światła od powierzchni szkieł, zwiększając tym samym komfort widzenia. Dodatkowo chro-nią oczy.Obecnie w radiu czy telewizji reklamuje się wiele suplementów diety. Czy dieta i witaminy mają duże znaczenie dla dobrego widzenia?Efekt zmęczonych oczu można złagodzić, wprowadzając odpowiednią dietę. Prawidłowy mechanizm oka musi być odpowiednio chroniony i odżywiany. Witaminy oraz antyok-

Wzrok na medal

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu psuliśmy wzrok, czytając książki z latarką pod kołdrą. Dziś, w świecie rozwijających się technologii, na nasze oczy czyha o wiele więcej niebezpieczeństw. O tym, jak dbać o oczy, mówi Jacek Grelecki, optyk prowadzący salony Świat Okularów przy ulicy Westerplatte 8 i w centrum handlowym Tomex.

21,991 kg

noGa naturo 20,991 kg

szynka aleksandryJska 13,05

1 kg

kiełBasa aleksandryJska

29,991 kg

szynka Marynowana

z Pieca12,55

1 kg

kiełBasa Podwawelska

firMowa14,55

1 kg

szynka konserwowa

14,951 kg

kiełBasa krakowska

Parzona18,55

1 kg

szynka wóJta 30,991 kg

szynka kniazia

22,991 kg

kurczak de lux 16,151 kg

Baleron Gotowany 26,85

1 kg

szynka włoska

15,751 kg

szynka z Piersią indyczą

korona11,85

1 kg

PasztEt doMowy 12,99

1 kg

Parówki JuBilatki

NOWOŚĆ

NOWOŚĆ

SUPERCENA

odpowiednio chroniony i odżywiany. Witaminy oraz antyok-

8

Nasze oczy

8-9_Kefirek.indd 8 12-10-19 16:35

21,991 kg

noGa naturo 20,991 kg

szynka aleksandryJska 13,05

1 kg

kiełBasa aleksandryJska

29,991 kg

szynka Marynowana

z Pieca12,55

1 kg

kiełBasa Podwawelska

firMowa14,55

1 kg

szynka konserwowa

14,951 kg

kiełBasa krakowska

Parzona18,55

1 kg

szynka wóJta 30,991 kg

szynka kniazia

22,991 kg

kurczak de lux 16,151 kg

Baleron Gotowany 26,85

1 kg

szynka włoska

15,751 kg

szynka z Piersią indyczą

korona11,85

1 kg

PasztEt doMowy 12,99

1 kg

Parówki JuBilatki

NOWOŚĆ

NOWOŚĆ

SUPERCENA

noGa naturo szynka kiełBasa

9

Superoferta

8-9_Kefirek.indd 9 12-10-19 16:35

Jedz zgodnie z porami rokuPod koniec lata przygotowujemy się na długie chłodne miesiące. Chowamy do pawlacza letnie sukienki i wyjmujemy ciepłe swetry, rękawiczki i czapki wydobywamy z czeluści szafy, robiąc tam miejsce na letnie kapelusze. Nasz organizm domaga się podobnych porządków w dziedzinie kulinariów: najwyższa pora wyeliminować z jadłospisu potrawy orzeźwiające, a wprowadzić rozgrzewające. Co i jak gotować jesienią, żeby być zdrowym, nie marznąć i mieć dobre samopoczucie?

Co jeść:

Przede wszystkim przestajemy jeść surowe warzywa, które są głównym składnikiem naszej diety latem. Teraz wszystko gotujemy, dusimy, pieczemy i smażymy.Świeże owoce zastępujemy suszonymi – jabłkami, grusz-kami, morelami, rodzynkami, śliwkami.Potrzebujemy teraz więcej energii, więc zwiększamy spożycie węglowodanów złożonych, najlepiej w postaci makaronów razowych i kasz.Tyle białka co nabiał, ale z większą korzyścią dla organizmu dostarczą nam rośliny strączkowe: fasola, ciecierzyca, soja, soczewica, groch.Do wielu potraw dodajemy czosnek i cebulę. Nie tylko nas rozgrzeją, ale też zwiększą odporność i poprawią samo-poczucie. Dosypujemy rozgrzewające przyprawy do zup, warzyw, mięsa, a nawet do kawy: imbir, chili, pieprz, cyna-mon, curry, kardamon.Teraz posiłki muszą być bardziej kaloryczne, żeby dodać nam energii i chronić przed chłodem, dlatego dodajemy więcej tłuszczu: masło, oliwę, oleje: rzepakowy, lniany, z pestek dyni.Gęste, pożywne zupy, najlepiej z dodatkiem kasz lub roślin strączkowych, powinny na czas jesieni i zimy stać się daniem obowiązkowym każdego dnia.

W spiżarni jesienią:

cebula, czosnek, dynia, bakłażan, pietruszka, marchew, buraki, ziemniaki, kapusta, fasola, soczewica, ciecierzyca, groch, kasze, zupy, zapiekanki, mięsa duszone z warzywami, gęsina.

Czego nie jeść:

Surowe warzywa i owoce niech czekają na swój sezon, jesie-nią mogą pokazywać się na naszym stole tylko wyjątkowo. Ponieważ potrzebujemy teraz pokarmu przetworzonego ter-micznie, jabłka lepiej udusić do kaszy na śniadanie lub posy-pane cynamonem upiec na podwieczorek. Surowe pomidory też nie smakują już tak, jak miesiąc temu; wybierzmy lepiej pomidory z puszki lub ze słoika, jeśli zdążyliśmy przygoto-wać zapasy.

Lody, jogurty, kefi ry – bezwzględnie czekają do lata. Tem-peratury są wystarczająco niskie, nie musimy chłodzić się od środka.Sałatki na kolację będą nam służyć, jeśli będą przyrządzone z gotowanych jarzyn. Surówki wciąż podajemy do obiadu, ale już nie w tak dużych ilościach jak latem. Lepszym dodatkiem do mięs będzie kapusta zasmażana lub buraczki na ciepło.Ciastka, słodycze – ograniczamy do minimum. Jak przez okrągły rok.Zimne napoje to kiepski pomysł, organizm już ich nie potrze-buje. Korzystniej działać będzie herbata, kawa naturalna lub zbożowa.Fast food nie służy nam nigdy, a przez te chłodne pół roku nawet gorzej smakuje.

Jak gotować:

Im zimniej na zewnątrz, tym dłużej gotujemy potrawy, doda-jąc do nich więcej rozgrzewających przypraw. Częściej pie-czemy, dusimy. Mięsa lepiej długo dusić w warzywach niż krótko smażyć. Zupy gotujemy na kościach, długo, na małym ogniu i pod przykryciem.

Czego warto spróbować:

Ci, którzy nigdy nie mają czasu na śniadanie, ci, którym wystarcza kawa i ci, którzy jedzą kanapki: może warto zrobić sobie tygodniowy eksperyment? Siedem poranków z ciepłym śniadaniem: jajecznica, owsianka, kasza jaglana, kasza gry-czana, polenta, omlet, naleśniki lub pancakes – amerykań-ska, grubsza i puszysta wersja naleśników... Czy samopoczu-cie przez resztę dnia będzie inne?

Warto wiedzieć, że:

Jeśli wsłuchamy się we własny organizm, którego głosu nie zagłuszyła sztuczna, przetworzona żywność, sam podpo-wie nam, co będzie nam służyć. Intuicyjnie zmieniamy dietę w zależności od otoczenia i naszych potrzeb. Natura sama reguluje nasze potrzeby.Chce nam się teraz więcej spać i odpoczywać – to naturalne, pozwólmy sobie na to.Sporo osób wrażliwych na pogodę odczuwa jesienny spa-dek nastroju; pomoże więcej potraw słodkich (niesłodzonych cukrem, lecz naturalnie słodkich, np. suszone owoce, zupy dyniowe) i ostrych (nie żałujmy chili, imbiru ani czosnku).

Kiedy jest chłodno, nawet piwo traci smak. Na spotkania z przyjaciółmi częściej wybieramy czerwone wino lub… gotujemy grzańce.

8,991 kg

Parówki hot-doG 1,99

1 kg = 3,32

chleB kroJony600 g 0,29

1 kg = 5,80

Bułka kaJzerka50 g

3,791 kg = 3,79

cytrynaKraj pochodzenia: Turcja, Hiszpania

Tylko do 9.11

0,991 kg = 0,99

JaBłkoKraj pochodzenia:

Polska0,351 kg = 0,35

zieMniakKraj pochodzenia:

Polska

3,991 kg = 8,87-9,98

warzywa naPatelnię

Polski oGródRóżne smaki, 400-

450 g

2,991 kg = 6,64

szPinak siekany

450 g/ 10 szt.2,191 kg = 10,95

zaPiekanka Bistro classic

Z pieczarkami, z szynką

i pieczarką, 200 g

4,551 kg = 8,43

PieroGi ruskie540 g

4,551 kg = 8,43

Pyzy z MięseM540 g

4,551 kg = 10,11

knedle ze ŚliwkaMi

450 g

13,991 kg

FilEt z tilaPii 7,251 kg = 24,17

złote Paluszki ryBne

300 g/ 10 szt.7,251 kg = 29,00

steki ryBne250 g/ 10 szt.

NOWOŚĆ

NOWOŚĆ

SUPERCENA

SUPERCENA

10

Jesienna sztuka gotowania

10-11_Kefirek.indd 10 12-10-19 16:34

8,991 kg

Parówki hot-doG 1,99

1 kg = 3,32

chleB kroJony600 g 0,29

1 kg = 5,80

Bułka kaJzerka50 g

3,791 kg = 3,79

cytrynaKraj pochodzenia: Turcja, Hiszpania

Tylko do 9.11

0,991 kg = 0,99

JaBłkoKraj pochodzenia:

Polska0,351 kg = 0,35

zieMniakKraj pochodzenia:

Polska

3,991 kg = 8,87-9,98

warzywa naPatelnię

Polski oGródRóżne smaki, 400-

450 g

2,991 kg = 6,64

szPinak siekany

450 g/ 10 szt.2,191 kg = 10,95

zaPiekanka Bistro classic

Z pieczarkami, z szynką

i pieczarką, 200 g

4,551 kg = 8,43

PieroGi ruskie540 g

4,551 kg = 8,43

Pyzy z MięseM540 g

4,551 kg = 10,11

knedle ze ŚliwkaMi

450 g

13,991 kg

FilEt z tilaPii 7,251 kg = 24,17

złote Paluszki ryBne

300 g/ 10 szt.7,251 kg = 29,00

steki ryBne250 g/ 10 szt.

NOWOŚĆ

NOWOŚĆ

SUPERCENA

SUPERCENA

11

Superoferta

10-11_Kefirek.indd 11 12-10-19 16:34

Chili con carneSkładniki: 1 opakowanie Warzyw na patelnię meksykań-skich FRoSTY, 300 g mięsa mielonego, 2 cebule,1–2 świeże papryczki chili, 1–2 ząbki czosnku, 2 łyżki oleju, kminek, sól, pieprz.

Sposób przygotowania: Na oleju usmaż mięso mielone. Pod koniec smażenia dodaj posiekaną cebulę. Dodaj zamrożone warzywa i duś pod przy-kryciem 8 minut. Dodaj kminek, pocięte chili, sól, pieprz, prze-ciśnięty przez praskę czosnek. Duś jeszcze przez chwilę.

Gotowe danie możesz podać zawinięte w taccos lub we wrapsach.

Conchiglioni na zielono z szynką parmeńską i orzechamiSkładniki: 1 opakowanie Szpinaku siekanego FRoSTY, 4 plastry szynki parmeńskiej, 200–250 g makaronu muszelki, 150 g sera koziego, 50 g orzechów włoskich, sól, pieprz.Sposób przygotowania: Makaron ugotuj al dente wg przepisu na opakowaniu, uważa-jąc, aby się nie rozpadł. Szpinak przygotuj wg przepisu poda-nego na opakowaniu, dodaj do niego pokrojony w kostkę ser kozi, ¾ posiekanych orzechów włoskich, sól i pieprz. Szynkę pokrój wzdłuż na długie paski o szerokości 1cm. Każda makaronową muszelkę nadziej farszem ze szpinaku, a następnie owiń ją szynką. Na koniec całość posyp pozo-stałymi orzechami. Muszelki świetnie nadają się jako zimna przekąska

Fishburgery z sosem tatarskimSkładniki: 1 opakowanie Złotych Paluszków Rybnych FRoSTY, 3 liście sałaty, 3 bułki do hamburgerów, 3 plastry sera.Sos: mały jogurt grecki, ½ czerwonej cebuli, 2 łyżki majonezu3 łyżeczki kaparów, 5 korniszonów, 10 czarnych oliwek, mały pęczek koperku, pieprz.

Sposób przygotowania: Złote paluszki rybne przygotuj w piekarniku zgodnie ze spo-sobem przygotowania umieszczonym na opakowaniu.Na ostatnie 4 minuty pieczenia paluszków do piekarnika dołóż połówki bułek do hamburgerów obłożone serem. Pie-czywo powinno zapiec się na złoty kolor, a ser rozpuścić się.Cebulę, korniszony, oliwki, i kapary drobno pokrój, wymieszaj z majonezem i jogurtem naturalnym. Dopraw cukrem, pie-przem i solą do smaku.Na spodach ciepłych bułek z serem ułóż sałatę, po 3 upie-czone plauszki rybne, całość polej sosem i przykryj drugą częścią bułki.

Kurczak w sosie ananasowo – kokosowym

Składniki: 1 opakowanie Warzyw na patelnię karaibskich FRoSTY, 500 g fi leta z piersi kurczaka, 400 ml mleczka kokosowego, 70 ml gęstej śmietany 36%, 1 puszka ananasa w kawałkach, 3 łyżki oliwy, sól.

Sposób przygotowania: Pierś kurczaka pokrój w paski i usmaż na patelni na oliwie, aż się lekko zarumieni. Wlej sok ananasowy na patelnię i gotuj, aż połowa płynu odparuje. Na oddzielnej patelni przygotuj warzywa karaibskie według przepisu podanego na opakowa-niu. Mleczko kokosowe dodaj do kurczaka i gotuj na wolnym ogniu tak długo, aż mleczko wyparuje i mięso będzie w nim zanurzone tylko do połowy. Dodaj sól, śmietanę i ananasa i gotuj na wolnym ogniu przez około 2–3 minuty. Ostrożnie wymieszaj warzywa z kawałkami kurczaka.

Możesz też użyć świeżego ananasa. Wtedy gotowe danie możesz podawać w jego łupinach.

5,991 kg = 23,96

koreczki Śledziowe

W oleju, po giżycku, 250 g

5,991 kg = 23,96

filet Śledziowy w sosie

ŚMietanowyM250 g

1,651 kg = 12,60

PasztEt droBiowy Profi


1,991 kg = 18,09

konserwy drosed


1,651 kg = 6,88

Koncentrat pomidorowy

dawtona200 + 40 g

1,691 kg = 4,23

fasola dawtona

Biała, czerwona, 400 g

2,551 kg = 5,10

sałatka szwedzka sMak

500 g

3,991 kg = 4,43

oGórki konserwowe

VortuMnus900 g

2,251 kg = 8,65

dżeMy MirellaRóżne smaki, 260 g

9,991 kg = 54,00

Pesto Grand italia

Z bazylią, z pomidorami,

185 g

1,351 kg = 7,30-7,50

Musztardy PryMat


2,991 kg = 5,98

ketchuP tortexŁagodny, pikantny,

500 g

4,551 kg = 14,68

MaJonez kielecki

310 g

24,55oliwa z oliwek extra VerGine

1 l

2,991 kg = 17,09

oliwki zielone175 g

12

Przepisy kulinarne

12-13_Kefirek.indd 12 12-10-19 16:33

5,991 kg = 23,96

koreczki Śledziowe

W oleju, po giżycku, 250 g

5,991 kg = 23,96

filet Śledziowy w sosie

ŚMietanowyM250 g

1,651 kg = 12,60

PasztEt droBiowy Profi


1,991 kg = 18,09

konserwy drosed


1,991 kg = 18,09

konserwy konserwy kdrosed


1,651 kg = 6,88

Koncentrat pomidorowy

dawtona200 + 40 g

1,691 kg = 4,23

fasola dawtona

Biała, czerwona, 400 g

2,551 kg = 5,10

sałatka szwedzka sMak

500 g

3,991 kg = 4,43

oGórki konserwowe

VortuMnus900 g

2,251 kg = 8,65

dżeMy MirellaRóżne smaki, 260 g

9,991 kg = 54,00

Pesto Grand italia

Z bazylią, z pomidorami,

185 g

1,351 kg = 7,30-7,50

Musztardy PryMat


2,991 kg = 5,98

ketchuP tortexŁagodny, pikantny,

500 g

4,551 kg = 14,68

MaJonez kielecki

310 g

24,55oliwa z oliwek extra VerGine

1 l

2,991 kg = 17,09

oliwki zielone175 g

13

Superoferta

12-13_Kefirek.indd 13 12-10-19 16:33

Placek orzechowyNagrodzony przepis na placek autorstwa p. Joanny Zajas z Oświęcimia.Składniki – kupisz w Kefi rku:

Ciasto

Składniki: 20 dg mąki tortowej, 25 dg cukru pudru, 6–8 jajek, cukier wanilinowy, 2 łyżeczki proszku do pieczenia12 dg mielonych orzechów włoskich.Białka ubić na sztywną pianę. Dodać cukier puder, ubić. Dodać żółtka, ubić. Dodać mąkę, proszek do pieczenia, cukier wanilinowy i zmielone orzechy.

Masa

Składniki: 1 szklanka mleka, 20 dg mielonych orzechów włoskich, 15 dg cukru pudru, ½ kostki masła, ½ kostki mar-garyny.Masło roztopić, zmieszać z mlekiem, orzechami i cukrem pudrem. Zagotować. Margarynę utrzeć, połączyć z ugo-towaną masą. Ciasto upiec, przeciąć na połowy, przełożyć masą. Pozostałą masą ozdobić wierzch placka.

Muffi nki bananowePrzepis p. Elżbiety KarpSkładniki – kupisz w Kefi rku:

Składniki: 1,5 szklanki mąki, łyżeczka sody, ½ żłyżeczki proszku do pieczenia, ½ szklanki cukru, ½ szklanki oleju, ½ szklanki maślanki, kefi ru lub mleka, 1 jajko, 2–3 banany

Banany rozgnieść. Wymieszać wszystkie składniki. Wykładać do papierowych foremek (zapełniać do ¾ wysokości). Do każ-dej muffi nki można włożyć kostkę czekolady deserowej.Piec 25 minut w temp. 180° C.

Smacznego!

3,651 L = 8,49

doMowe syroPy GEllWE

Różne smaki, 430 ml

2,751 L = 3,06

sok leonRóżne smaki,

0,9 l

3,351 L = 3,35

sok PoMidorowy

tyMBarkRóżne smaki,

1 l

3,991L = 2,66 zł

coca-cola, fanta, sPrite


2,491 L = 1,25

Polo colaRóżne smaki,

2 l

2,391 L = 4,78

kasztelan niePasteryzowane

0,5 l

1,291 L = 0,86

cisowiankagazowana,

niegazowana, 1,5 l

3,351 L = 3,35

sok PoMidorowy


1 l

sok PoMarańczowy 100% hortex1 l

sok JaBłkowy 100% hortex

1 l

3,99

3,991L = 2,66 zł



2,551 kg = 36,43

PrzysMak rodeo PediGree

Rodeo 70 g

2,551 kg = 56,67

dentastix Mini PEdiGrEE

Dentastix, 45 g

3,391 kg = 84,75

koszyki do wc

doMestosRóżne zapachy,

40 g

4,991 L = 19,96

Mleczko cifNormal, Active

Lemon, 250 ml

4,551szt. = 1,14

PaPiEr toaletowy

MolaBiały, brzoskwiniowy,

zielony, 4 szt.

3,451 szt. = 0,86

ręczniki PaPierowe

MolaFeelgood, biały,

2 szt.

4,891 szt. = 0,05

chusteczki vElvEt

Różne zapachy, 9x10 szt.

NOWOŚĆ

Piec 25 minut w temp. 180

14

Urodzinowe smakołyki

14-15_Kefirek.indd 14 12-10-19 16:32

3,651 L = 8,49

doMowe syroPy GEllWE

Różne smaki, 430 ml

2,751 L = 3,06

sok leonRóżne smaki,

0,9 l

3,351 L = 3,35

sok PoMidorowy


1 l

3,991L = 2,66 zł



2,491 L = 1,25

Polo colaRóżne smaki,

2 l

2,391 L = 4,78

kasztelan niePasteryzowane

0,5 l

1,291 L = 0,86

cisowiankagazowana,

niegazowana, 1,5 l

3,351 L = 3,35

sok PoMidorowy


1 l

sok PoMarańczowy 100% hortex1 l

sok JaBłkowy 100% hortex

1 l

3,99

3,991L = 2,66 zł



2,551 kg = 36,43

PrzysMak rodeo PediGree

Rodeo 70 g

2,551 kg = 56,67

dentastix Mini PEdiGrEE

Dentastix, 45 g

3,391 kg = 84,75

koszyki do wc

doMestosRóżne zapachy,

40 g

4,991 L = 19,96

Mleczko cifNormal, Active

Lemon, 250 ml

4,551szt. = 1,14

PaPiEr toaletowy

MolaBiały, brzoskwiniowy,

zielony, 4 szt.

3,451 szt. = 0,86

ręczniki PaPierowe

MolaFeelgood, biały,

2 szt.

4,891 szt. = 0,05

chusteczki vElvEt

Różne zapachy, 9x10 szt.

NOWOŚĆ

15

Superoferta

14-15_Kefirek.indd 15 12-10-19 16:32

Gość w dom – Bóg w dom

Oto znak czasów. Kiedy tylko usłyszymy niespo-dziany dzwonek do drzwi, stajemy się niespokojni i podejrzliwi. Kto to może być? Listonosz? Nie było go tu od miesięcy. Pewnie przynosi rekordowy ra-chunek za prąd. A tu jeszcze gorzej – niespodzie-wani goście.

Mimo wszystkich udogodnień współczesności, choć zapewne niektórzy zupełnie już w to zwątpili, zdarzają się jeszcze wizyty niespodziewanych gości. I to wcale nie w wieczór wigi-lijny. Powitajmy więc przybysza z kurtuazją i wdziękiem. I gdy tyko opanujemy ogarniającą nas panikę, wymieńmy wstępne uprzejmości i zaprośmy do stołu.Tu nie musimy szaleć z ekstrawagancją. Wzięto nas wszak z zaskoczenia. Dobrze jednak mieć na podorędziu domowe ciasto, kawę albo przynajmniej coś słonego do przegryzienia. Jeśli nie mamy nic, zawsze można skoczyć do pobliskiego Kefi rka. W międzyczasie gościa najlepiej zabawiać anegdotą. Bez anegdoty jesteśmy jak żołnierz bez karabinu. Podejmo-wanie niespodziewanego wizytatora staje się misją szczegól-

nie niebezpieczną.Aby przygotować kilka smacznych przekąsek czy dań, wystarczy tylko lodówka zaopatrzona w kilka podstawowych produktów. Na przykład żeby przyrządzić popularne brownies, potrzebna nam będzie jedynie odrobina cukru, mąki, kakao, oliwy i trzy łyżki wody gazowanej. Skład-niki mieszamy w kubku

i po trzech minutach w mikrofali wyjmujemy pyszne i aromatyczne ciasto czekoladowe.Jeśli znajdziemy na półce ciasto francuskie (niedrogie i łatwe w przechowywaniu), możemy być pewni, że zaimponujemy gościom szyb-kim i wyrafi nowanym daniem. Można na przykład wykroić z niego kwadraciki i zrobić minipizze, na których położymy zawartość lodówki – szynkę, ser czy warzywa.Ciasto francuskie można przyrządzić również na słodko, naj-lepiej w postaci małych tartaletek. Pocięte na okrągłe kształty ciasto posypujemy cynamonem, cukrem i wąsko pokrojonymi plasterkami jabłka. Można dodać też wanilię.Jeśli odwiedzający zabiorą ze sobą dzieci, można podać im upieczone w piekarniku frytki. Najlepiej, jeśli mamy w zamra-żalniku paczkę gotowych. Jeśli nie, to wystarczy obrane ziem-niaki pokroić i smażyć w rozgrzanym głębokim oleju przez 15 minut. Zamiast keczupu można podać zrobioną własno-ręcznie salsę z pomidorów.Po udanym spotkaniu – czas na rewanż. Teraz to my któ-regoś popołudnia pukamy niespodziewanie do drzwi znajo-mych. I spokojnie patrzymy, jak oni sobie radzą.

4,991 L = 5,54

oleJ uniwersalny

MarliBo0,9 l

1,791 kg = 89,50-119,33

PrzyPrawy kaMis

Różne rodzaje, 10-20 g

1,951 kg = 9,75

kucharek200 g

1,991 kg = 4,98

ryż Biały4x100 g

0,991 kg = 19,8

owsianka kuPiec

Różne smaki, 50 g

0,85sól

sPożywcza anna

1 kg

3,251 kg = 8,13

Makaron Pełne ziarno

lubEllaRóżne rodzaje,

400 g

1,99Mąka

tortowa kraków

1 kg

3,351 kg = 41,88

kakao decoMoreno

80 g

1,391 kg = 20,14-23,17

nudle aMinoRóżne smaki,

60-69 g

1,691 kg = 36,74

żurek Śląski aMino

46 g

0,991 kg = 49,50-70,71

Gorący kuBekRóżne smaki,

14-20 g

4,891 kg = 21,73

Płatki PacificCini minis, Cookie Crisp, Lion, 225 g

3,991 kg = 26,60

crunchiPsRóżne smaki,

150 g

2,891 kg = 19,27-22,23

Przysnacki FElix


SUPERCENA

SUPERCENA

SUPERCENA

Gość w dom – Bóg w domGość w dom – Bóg w dom

16

Poradnik – goście

16-17_Kefirek.indd 16 12-10-19 16:31

4,991 L = 5,54

oleJ uniwersalny

MarliBo0,9 l

1,791 kg = 89,50-119,33

PrzyPrawy kaMis


1,951 kg = 9,75

kucharek200 g

1,991 kg = 4,98

ryż Biały4x100 g

0,991 kg = 19,8

owsianka kuPiec

Różne smaki, 50 g

0,85sól

sPożywcza anna

1 kg

3,251 kg = 8,13

Makaron Pełne ziarno

lubEllaRóżne rodzaje,

400 g

1,99Mąka

tortowa kraków

1 kg

3,351 kg = 41,88

kakao decoMoreno

80 g

1,391 kg = 20,14-23,17

nudle aMinoRóżne smaki,

60-69 g

1,691 kg = 36,74

żurek Śląski aMino

46 g

0,991 kg = 49,50-70,71

Gorący kuBekRóżne smaki,

14-20 g

4,891 kg = 21,73

Płatki PacificCini minis, Cookie Crisp, Lion, 225 g

3,991 kg = 26,60

crunchiPsRóżne smaki,

150 g

2,891 kg = 19,27-22,23

Przysnacki FElix


SUPERCENA

SUPERCENA

SUPERCENA

17

Superoferta

16-17_Kefirek.indd 17 12-10-19 16:30

Barwy zamiast tekstuJuż 17 listopada w Małopolsce rozpocznie się II Międzynarodowy Festiwal Teatru – Forma. Materia Prima. O tym, jak niezwykłe i unikalne to przedsię-wzięcie, opowiada dyrektor artystyczny organizują-cego wydarzenie Teatru Groteska – Adolf Weltschek.

Teatr formy – to brzmi nieco tajemniczo.Nie ma chyba bardziej trafnego określenia, które stanowi-łoby pewnego rodzaju wspólny mianownik dla produkcji, które pojawią się na festiwalu. Spektakle, które prezentujemy, łączą w sobie wiele gatunków sztuki, są bardzo różnorodne, ale wszystkie charakteryzują się tym, że największy nacisk położony jest na formę – dźwięki, barwy, fakturę, przedmiot, ruch, światło, muzykę… W tym roku pokażemy krakowskiej publiczności m.in. marionetkową operę z Iranu, perkusyjny spektakl z Holandii, przepiękny teatr cieni z Włoch czy nie-samowity teatr tańca autorstwa jednego z najsławniejszych duetów choreografi cznych świata z Belgii.

A wielbiciel klasycznego spektaklu teatralnego znajdzie tu coś dla siebie?Oczywiście. Ośmielę się nawet stwierdzić, że to spektakle dla każdego. Początkujący widz i wytrawny krytyk teatralny stają się równymi odbiorcami tych spektakli. Mimo tego, że festi-walowe prezentacje nie operują tekstem – tylko kilka z nich w minimalnym stopniu wykorzystuje słowo – wielbiciel Szeks-pira także znajdzie coś dla siebie.

Czy przy pomocy świateł, ruchu, muzyki, bez słów można opowiedzieć każdą historię?Sądzę nawet, że za pomocą teatru formy można opowie-dzieć znacznie więcej niż w klasycznym teatrze dramatycz-nym. Wykorzystanie multimediów, różnorodnych technik teatralnych i animacji pozwala na przekraczanie wielu granic i powoduje, że takie spektakle stają się absolutnie magiczne.

Odbiorca ma tu pewnie więcej wolności w interpretowa-niu spektakli.Według mnie jedną z najciekawszych cech teatru formy jest brak jednej, właściwej interpretacji. Takie spektakle odbiera się głównie zmysłami, a nie doświadczeniem i wiedzą. Wizualna i muzyczna estetyka jest tu kluczem. Publiczność podczas takich spektakli, jak w żadnym innym przypadku, uczestniczy w pewnego rodzaju procesie twórczym wystę-pujących artystów.

Kto będzie największą gwiazdą tegorocznej edycji?Mamy szczęście gościć podczas tegorocznego Festiwalu wiele gwiazd światowego formatu i najbardziej pożądane produkcje teatralne z kilku kontynentów. Jednak najbardziej jestem dumny z powodu przyjęcia naszego zaproszenia przez zespół Hotel Pro Forma z Danii, który wielokrotnie był zapraszany do Polski, ale nigdy do tej pory tu nie występował. Zresztą większość artystów, którzy wezmą udział w Festi-walu, wystąpi w Polsce po raz pierwszy!

To chyba jedyny w Polsce taki festiwal.To prawda, że to jedyny taki festiwal w Polsce i jeden z nielicz-nych w Europie. Organizujemy w Krakowie i innych miastach Małopolski prawdziwe święto teatru! Teatr Groteska wyróż-nia się na tle teatrów w Krakowie, a idea Festiwalu Materia Prima doskonale idzie w parze z jego strategią artystyczną. Z łatwością można to odczytać, oglądając m.in. spektakl Sceny dla dorosłych „Hommage à Chagall”, który doskonale wpisuje się w koncepcję festiwalu.

Co Pan powie jeszcze ewentualnie niezdecydowanym?Chcemy pokazać publiczności, że istnieje wspaniała alter-natywa do lansowanego przez inne teatry ideologicznego postmodernizmu, gdzie estetyka została prawie w całości wyparta przez tekst. Naszym celem jest, wbrew tendencjom polskiego teatru, pokazywanie rzeczy pięknych! Jestem pewien, że nasz Festiwal po prostu zachwyci i poruszy!

4,991 kg = 35,64

orzechy solone felix

140 g2,651 kg = 17,67

Party - wafelistki

150 g5,991 kg = 14,98

Piernik Precel w czekoladzie

400 g

2,851 kg = 19,93

serduszka w czekoladzie

MleczneJ143 g

2,851 kg = 19,93

florianki czekoladowe

143 g2,451 kg = 24,5

czekolada alPen Gold


5,991 kg = 19,97

bElvitaKakao, milk, musli,

300 g8,991 kg = 44,95

wiŚnie w likierze

200 g

3,551 kg = 17,75

Galaretki Jolly z

nadzienieM200 g

1,991 kg = 19,51-19,90

czekolada nadziewana

WaWElMalaga, Tiki-taki,

Kasztanki, 100-102 g

11,991 kg = 27,88

BoMBonierka WaWEl

Malaga, Tiki-taki, Kasztanki, 430 g

1 kg =

wawel - Moduł sPecJalny o

konkursieRazem z produktami

Wawel

1,291 kg = 46,07

kinder Mleczna kanaPka

Ferrero, 28 g

8,991 kg = 47,32

Śliwka nałęczowska

190 g

1,591 kg = 53,00

kinder PinGuiFerrero,

30 g

SUPERCENA

pujących artystów.

18

Teatr formy

18-19_Kefirek.indd 18 12-10-19 16:30

4,991 kg = 35,64

orzechy solone felix

140 g2,651 kg = 17,67

Party - wafelistki

150 g5,991 kg = 14,98

Piernik Precel w czekoladzie

400 g

2,851 kg = 19,93

serduszka w czekoladzie

MleczneJ143 g

2,851 kg = 19,93

florianki czekoladowe

143 g2,451 kg = 24,5

czekolada alPen Gold


5,991 kg = 19,97

bElvitaKakao, milk, musli,

300 g8,991 kg = 44,95

wiŚnie w likierze

200 g

3,551 kg = 17,75

Galaretki Jolly z

nadzienieM200 g

1,991 kg = 19,51-19,90

czekolada nadziewana

WaWElMalaga, Tiki-taki,

Kasztanki, 100-102 g

11,991 kg = 27,88

BoMBonierka WaWEl

Malaga, Tiki-taki, Kasztanki, 430 g

1 kg =

wawel - Moduł sPecJalny o

konkursieRazem z produktami

Wawel

1,291 kg = 46,07

kinder Mleczna kanaPka

Ferrero, 28 g

8,991 kg = 47,32

Śliwka nałęczowska

190 g

1,591 kg = 53,00

kinder PinGuiFerrero,

30 g

SUPERCENA

1,991 kg = 19,51-19,90 11,99

1 kg = 27,88

19

Superoferta

18-19_Kefirek.indd 19 12-10-19 16:29

221444445

KonkursStuknął nam 13 roczek, zapraszamy więc do zabawy.Sprawdź, ile pamiętasz z poprzednich wydań naszego magazynu. Dla naszych najwierniejszych czytelników przygotowaliśmy atrakcyjne nagrody!Szczegóły na www.kefi rek.pl.

2. Kazimierz Kmiecik obstawiał,że na Mistrzostwach Europy: a. Rosja wygra z Czechami,

a przegra z Grecją b. nie wyjdziemy z grupy c. jak wyjdziemy z grupy,

to wszystko jest możliwe d. spotkamy się w ćwierćfi nale

z Portugalią

3. Marek Piontek, zwycięzca konkursuNową Pandą Szlakami Małopolski,odwiedził: a. Mazury b. Wadowice c. dojechał aż do Francji d. świętą górę Łemków

1. Grzybka tybetańskiegoużywa się w celu uzyskania: a. gładzi szpachlowej b. kleju c. mleka d. kefi ru

4. Za co swoim mamom najczęściejdziękowali klienci Kefi rka: a. za pieniądze b. za wartości c. w ogóle nie dziękowali d. za niedzielne obiady

5. Autorką „Scenariuszy dlanauczycieli niepokornych” jest: a. Hanna Sokołowska b. Mata Hari c. siostra Joanna Chmielewska d. Joanna d’Arc

33333. Marek Piontek, zwycięzca konkursu33. Marek Piontek, zwycięzca konkursuNową Pandą Szlakami Małopolski3Nową Pandą Szlakami Małopolski3odwiedził:3odwiedził: a. Mazury3 a. Mazury b. Wadowice3 b. Wadowice c. dojechał aż do Francji3 c. dojechał aż do Francji3 d. świętą górę Łemków3

d. świętą górę Łemków

Nowe, korzystne przepisy dla przedsiębiorców wchodzą w życie. W listopadzie bieżącego roku kwota zaliczki na poda-tek dochodowy nie będzie już mnożona razy dwa. Będzie ona adekwatna do osiągniętego w tym miesiącu dochodu.

Wzrosną zasiłki rodzinne. Zgodnie z rozporządzeniem Rady Ministrów wysokość miesięcznego zasiłku wyniesie: 77 zł na dziecko do 5 lat (wzrost o 13%), 106 zł na dziecko od 6 do 18 lat (wzrost o 16,5%), 115 zł na najstarsze dzieci do 24 roku życia (wzrost o 17%). Wzrośnie też minimalny dochód uprawniający do pobierania świadczeń – z 504 zł do 574 zł na osobę.

Nastąpią kolejne zmiany w rozkładach jazdy krakowskich tramwajów. W połowie listopada zlikwidowane zostaną linie 7, 12, 15, 17 oraz 51. Pojawi się nowa linia 52. Zmianom ulegną trasy linii 3, 8, 11, 13, 16, 18, 19, 23. Nie będzie planowa-nej wcześniej zmiany częstotliwości przejazdu. Zmiany zwią-zane są m.in. z uruchomieniem trasy tramwajowej na Ruczaj, z pętlą końcową przy ul. Czerwone Maki.

1,391 kg = 27,25-36,43

Mars, snickers, tWix

47-51 g3,991 kg = 10,64

Piernik Gellwe375 g

2,491 kg = 24,90

żelki fruGoRóżne kolory,

100 g

1,191 kg = 47,60

knoPPers25 g 0,79

1 kg = 29,81

mamba26,5 g

2,551 kg = 28,33

cukierki niMM 290 g

2,151 kg = 17,92

BiszkoPty doMowe

delic-Pol120 g

1,451 kg = 16,11

cukierki GoPlana

Różne smaki, 90 g

3,991 kg = 49,88

orzechy laskowe

JutrzenkaW czekoladzie, w cz. mlecznej,

80 g

3,991 kg = 49,88

rodzynki JutrzenkaW czekoladzie, w cz. mlecznej,

80 g

0,751 kg = 15,00

PEtitE buErrE50 g 2,85

1 kg = 19,79

Paluszki z Galaretką

w czekoladzieRóżne smaki,

144 g

17,991 kg = 189,37

kawa JacoBs kronunG

Millicano95 g

10,551 kg = 21,10

kawa Mielona fort500 g

5,991 kg = 23,96

kawa Mielona Pedros

275 g

20

Czy wiesz, że...?

22-23_Kefirek.indd 20 12-10-19 16:29

2. Kazimierz Kmiecik obstawiał,że na Mistrzostwach Europy: a. Rosja wygra z Czechami,

a przegra z Grecją b. nie wyjdziemy z grupy c. jak wyjdziemy z grupy,

to wszystko jest możliwe d. spotkamy się w ćwierćfi nale

z Portugalią

1,391 kg = 27,25-36,43

Mars, snickers, tWix

47-51 g3,991 kg = 10,64

Piernik Gellwe375 g

2,491 kg = 24,90

żelki fruGoRóżne kolory,

100 g

1,191 kg = 47,60

knoPPers25 g 0,79

1 kg = 29,81

mamba26,5 g

2,551 kg = 28,33

cukierki niMM 290 g

2,151 kg = 17,92

BiszkoPty doMowe

delic-Pol120 g

1,451 kg = 16,11

cukierki GoPlana

Różne smaki, 90 g

3,991 kg = 49,88

orzechy laskowe

JutrzenkaW czekoladzie, w cz. mlecznej,

80 g

3,991 kg = 49,88

rodzynki JutrzenkaW czekoladzie, w cz. mlecznej,

80 g

0,751 kg = 15,00

PEtitE buErrE50 g 2,85

1 kg = 19,79

Paluszki z Galaretką

w czekoladzieRóżne smaki,

144 g

17,991 kg = 189,37

kawa JacoBs kronunG

Millicano95 g

10,551 kg = 21,10

kawa Mielona fort500 g

5,991 kg = 23,96

kawa Mielona Pedros

275 g

kawa

21

Superoferta

22-23_Kefirek.indd 21 12-10-19 16:28

ROTUNDAKoncert muzyki fi lmowej z cyklu „Ale Kino! z Alla Vienna”. Dawno pewnie zapomnielibyśmy sceny z Marlonem Brando i Alem Pacino, gdyby nie cudowna muzyka, jaka im towa-rzyszyła. Klub Rotunda zaprasza na najpiękniejsze muzyczne tematy skomponowane przez takich twórców jak Ennio Mor-ricone czy Nino Rota. Od wypełniającej bezkresne przestrze-nie prerii muzyki z westernów po dźwięki z klasycznych obra-zów Hollywood („Most na rzece Kwai”, „Lista Schindlera”). Utwory wykona orkiestra Alla Vienna. Termin: 11 listopada, godz. 19:00.Koncert Eastwest Rockers oraz Junior Stress & Sun El Band. Zespół Eastwest Rockers zbudował swoją reputację dzięki znakomitym występom na żywo. Już przed wydaniem debiutanckiej płyty skład koncertował w całym kraju. W swo-jej muzyce łączą wpływy muzyki reggae, r’n’b i hiphopu. W Rotundzie wystąpią razem z Juniorem Stressem, wywo-dzącym się z legendarnej muzycznej rodziny tworzącej naj-starszy polski reggae sound system Love Sen-C Music. Ich wspólny koncert odbędzie się 30 listopada o godz. 20:00.Za okazaniem kuponu każdy klient Kefi rka otrzyma dodatkowe 10% zniżki. Wymagana rezerwacja bile-tów. Tel. 12 633 35 38, 633 61 60, 292 65 16; mail: [email protected].

TEATR GROTESKAII Międzynarodowy Festiwal Teatru Formy – Forma. Materia Prima. Wybór środków scenicznych, jakimi operuje teatr formy powoduje, że każdy spektakl staje się unikal-nym i jedynym w swoim rodzaju zjawiskiem, które porusza i oszałamia siłą plastycznego wyrazu. Tworzy się tu teatralne obrazy przy użyciu światła, koloru, ruchu, muzyki. Festiwal odbywa się od 17 do 24 listopada. Węcej informacji na stro-nie www.materiaprima.pl.Oferta dla naszych klientów: za okazaniem niniejszego kuponu bilety na wszystkie spektakle w Krakowie w cenie 30 zł (zamiast 70 lub 50). Wymagana rezerwacja biletów. Tel. 12 633 37 62; mail: [email protected].

ŁAŹNIA NOWA„Wejście smoka. Trailer” to przedstawienie przewrotne i nie-zwykle zabawne, które – sięgając do młodzieżowego slangu – jest hardcorową żonglerką języka, obrazu i popkulturowych klisz „prawdziwej męskości”. Oś dramaturgiczną spektaklu wyznacza konfrontacja bohaterów z modelem macho jako karateki, mistrza przekraczającego ograniczenia własnego ciała, w imię odwiecznej walki ze złem.

Zniżka dla klientów Kefi rka: bilet normalny w cenie ulgowego za okazaniem kuponu z gazetki. Wymagana rezerwacja biletów. Tel: 12 680 23 41; mail: [email protected].

Terminy objęte promocją: 18 i 19 listopada, godz. 20:00.

TEATR KTO„Atrament dla leworęcznych” to współczesna komedia składająca się z kilku przenikających się obyczajowych scen, pełnych absurdalnego humoru. To rodzaj zabawy, w której czwórka aktorów o ponadnaturalnej wyobraźni potrafi z pro-zaicznych codziennych czynności wydobyć dowolne ilości słownego i sytuacyjnego komizmu. Najbliższe spektakle: 9 listopada, 1 i 15 grudnia, godz. 19:00. Więcej informacji o teatrze i spektaklach na www.teatrkto.pl.Promocja dla klientów Kefi rka: za okazaniem kuponu bilety normalne na spektakle 9 listopada, 1 i 15 grudnia, godz. 19:00 w cenie biletów ulgowych. Wymagana rezerwacja bile-tów. Tel. 12 633 89 47; mail: [email protected].

„Wejście smoka. Trailer”22

Informator kulturalny

20-21_Kefirek.indd 22 12-10-19 16:27

Dla dzieci:

W kolejce po cukier

Muzeum PRL-u zaprasza dzieci w wieku 6–9 lat na fascy-nującą podróż w czasie. Poradzić sobie z defi cytami i kolej-kami, zdobyć imieninowy prezent dla księżniczki Wandy oraz napełnić pustą spiżarnię Smoka – to zadania stojące przed uczestnikami spotkania w Muzeum PRL-u.Wstęp 10 zł, Muzeum PRL-u, os. Centrum E-1 (dawne kino Światowid), 10 listopada, godz. 11:00.

Sztukolotnia – o druku i typografii

Podczas cotygodniowych spotkań świetnie się bawimy, poznajemy nowe media oraz techniki artystyczne. Każde zajęcia są inne – inspirują się wybranymi problemami zaczerp-niętymi z obszaru kultury. Zajęcia dla dzieci w wieku 2–3 lat o godz. 11:00; 4–5 lat o godz. 16:30; 6–12 lat o godz. 18:00. Wstęp 10 zł. Śródmiejski Ośrodek Kultury, ul. Mikołajska 2, II piętro. 19 listopada, godz. 11:00; 16:30; 18:00.

Konik muzealny

Otwarte spotkanie dla dzieci i rodziców: Czy zastanawialiście się kiedyś, jak żyli starożytni Grecy? Przekonamy się, jak pra-cowali i jak spędzali wolny czas. W przestrzeni galerii odnaj-dziecie przedmioty, dzięki którym dowiemy się, jak dbano o zdrowie i urodę.Wstęp 15 zł. Muzeum Książąt Czartoryskich/Arsenał – Gale-ria Sztuki Starożytnej, ul. Pijarska 8. 18 listopada, godz. 11:00.

Szkoła Żywego Rzemiosła

Warsztaty rodzinne: W jaki sposób wyplata się kosze, czym dawniej bawiły się dzieci, jak wygląda haft krakowski i co wie-szano na święta u powały chaty? Tego wszystkiego dowie-dzieć się będzie można na spotkaniach Szkoły Żywego Rze-miosła.Wstęp 30 zł. ŻyWa Pracownia, ul. Bartosza 1. 10 listopada, godz. 11:30.

23

Informator…

20-21_Kefirek.indd 23 12-10-19 16:27

Nasze sklepy

Województwo małopolskie:Balice, Szkolna 9*Białka, Lokal „Wspólnoty”K.M. Podhalańskiego*Bolechowice, Jurajska 315A*Chełmek, Powstańców Śląskich 9*Cholerzyn 3*Czarnochowice 158*Czarny Dunajec, Kmietowicza 59*Czarny Dunajec, Mościckiego 2*Czernichów 461*Igołomia 260*Janowice 11*Jordanów, Os. Wrzosy*

Kasinka Mała 757Kobylany 64*Kopanka 187*Koźmice Wielkie 644*Lednica Górna 111A*Łuczyce 563*Maków Podhalański, Wolności 3*Miechów, Szewska 41*Młoszowa, Śląska 64A*Myślenice, Pardyaka 5 Olkusz, Kościuszki 13*Olkusz, Plac Konstytucji 3 Maja 1A*Orawka 212B*Pałecznica, Św. Jakuba*Podedworze 2*

Prandocin 53*Przybysławice 21*Ratułów 229*Rybna 166*Sidzina 768*Skawina, Kopernika 21*Skawina, Ks. J. Popiełuszki 17*Skawina, Słowackiego 1**Szarów 343*Świątniki Górne, Ks. Koniecznego 46*Tenczynek, Chrzanowska 6*Więcławice Stare 125*Zabierzow, Krakowska 26*Zawoja 97*Zubrzyca Górna 20A*

N

N

N

Kraków:Batalionów Chłopskich 2A**Bieńczycka 168Bujaka 2*Czerwone Maki 53/1U*Długa 67Dolnych Młynów 5Drożdżowa 2Grażyny 4Grodzka 46Karmelicka 14Kazimierza Wielkiego 42*

Kobierzyńska 93Kobierzyńska 198A*Krakowska 23Królowej Jadwigi 238*Lea 37Mogilska 40Na Kozłówce 3*Ojcowska 80Orzechowa 5*Os. Centrum B nr 8Os. Teatralne 4Os. Złotego Wieku 76**

Przewóz 40ARusznikarska 14ASolskiego 1/5–8Starowiślna 19Starowiślna 50Stary Kleparz 23Stary Kleparz 73Stradomska 18/Dietla 44*Szpitalna 38Wielopole 26Włóczków 6*Wrony 69*

NN

Chcesz być na bieżącoz promocjami

i wydarzeniami w Kefi rku?

Regionalny informatorkonsumencki „Twój sąsiad”

sierpnień 2012

Nieustający konkurs kulinarnyna FacebookuDziel się ulubionymi przepisami i wygrywaj!Co miesiąc do wygrania sprzęt AGD! Zapraszamy:facebook.com/sklepKefi rek Zeskanuj kod QR:Kontakt: marketing@kefi rek.plwww.kefi rek.eu.

www.facebook.com/sklepKefi rek

Wydawca: Kefi rek S.A. Nakład: 83 900 egz.

Zakupy na telefon w Miechowie!W Kefi rku w Miechowie (ul. Szewska 41) można robić zakupy przez telefon nr 41 38 25 325. Zadzwoń i poznaj szczegóły!

* Sklep nie posiada pełnej oferty promocyjnej.

** W tym sklepie nie obowiązuje oferta z gazetki.

nowy sklep

całodobowy

wypiek bułek na miejscu

mięso mielone na miejscu

N

Kefi rek na Grodzkiej po remoncieOdświeżyliśmy sklep przy ul. Grodzkiej 46 w Kra-kowie. Wraz z odnową elewacji zabytkowego gmachu odnowiliśmy sklep. Jego kierownik zaprasza do odwiedzin, a stałym klientom obie-cuje zniżki!

Mobilna strona Kefi rkaNa m.kefi rek.pl znajdziecie trasę do najbliższego sklepu, wszystkie aktualne promocje i wtyczkę Facebooka do powiadamiania znajomych o okazjach. Zapraszamy!

24_Kefirek.indd 24 12-10-19 16:25

Twój Sąsiad - urodziny Kefirka

Documents

Transcript of Twój Sąsiad - urodziny Kefirka