1. Palenie nie ycie, ycie nie palenie! Czyli jakie s skutki czynnego i biernego palenia oraz jak upora si z tym naogiem raz na zawsze.

2. Spis treci : 1.Etapy uzalenienia 2.Fazy uzalenienia 3.Zgony spowodowane paleniem 4.Skutki palenia 5.Choroby palaczy 6.Palenie bierne 7.Skad dymu tytoniowego 8.Rzucanie palenia 9.Dziaania na rzecz osb niepalcych 10.Podsumowanie 11.Zakoczenie 12.Wykonanie 3. Etapy uzalenienia Proces uzaleniania dzieci i modziey od nikotyny przebiega w piciu nastpujcych po sobie fazach: 1. 2. 3. 4. 5.Przygotowania Prbowania Eksperymentowania Regularnego palenia Uzalenienia. 4. Proces przygotowania to czas, w ktrym dziecko oswaja si z paleniem osb dorosych, rodzicw czy innych znajomych osb . Potem moe zacz si prbowanie, tak zwany " pierwszy papieros". Z bada wynika, e w wieku 13 lat prbowao pali 31% modziey. Eksperymentowanie polega na okresowym paleniu z okrelonymi osobami i w okrelonych miejscach ( np. na podwrku). Jest to ju wstp do regularnego palenia, co moe w nastpstwie prowadzi do uzalenienia. 5. Do etapu przygotowania, prbowania i eksperymentowania zaliczamy:Faz wczesn : -pal tylko w towarzystwie -pal, eby si uspokoi -czsto myl o zapaleniu nastpnego papierosa -mam wiele argumentw dla uzasadnienia mojego palenia -jedn z pierwszych moich czynnoci po przebudzeniu jest palenie 6. A do etapu regularnego palenia i uzalenienia zaliczamy : Faz rodkow : -staram si przekona innych, e nie jestem uzaleniony/a - sysz, e moi bliscy wyraaj trosk o moje palenie -gdy nie mog zapali papierosa czuj napicie -czuj utrat energii yciowej -moje palenie tumacz stresem -podkradam papierosyFaz pn :-nie mog pali tyle, co przedtem i pal wicej -zdaje mi si, e nie mam ju adnej wymwki -czsto myl, e absolutnie nie jestem w stanie rzuci palenia -nie widz adnego sposobu na rzucenia palenia -coraz czciej czuj si porzucona/y i bezradna/y -coraz czciej czuj fizyczn, emocjonaln i duchow pustk. 7. Pali to jak i w parze z mierci Palenie tytoniu jest na wiecie przyczyn prawie 4 milionw zgonw rocznie. Oznacza to, e z powodu tzw. chorb odtytoniowych umiera dziennie 11 tys. palaczy. W Polsce choroby te s przyczyn zgonu co drugiego palacza w wieku 35-69 lat. Kady papieros skraca ycie rednio o 5,5 minuty, czyli przecitny palacz dobrowolnie rezygnuje z 5 lat ycia. Palenie stanowi najwiksze, miertelne zagroenie dla zdrowia na wiecie. Jest przyczyn wikszej liczby zgonw ni AIDS, alkoholizm, wypadki samochodowe, narkotyki, poary, zabjstwa i samobjstwa razem wzite. 8. Skutki palenia . Skutki palenia papierosw bardziej odczuwaj osoby, ktre zaczy pali wmodoci ni te, ktre uzaleniy si w starszym wieku. Dzieci, ktre pal papierosy maj osabion odporno i czciej zapadaj na rne choroby. Ich wzrost jest spowolniony, maj mniejszy obwd klatki piersiowej, s nisze i lejsze ni rwienicy. 9. Choroby palaczy : a) Palenie papierosw podczas ciy moe si skoczy poronieniem, przedwczesnym porodem, opnieniem rozwoju podu, powikaniami porodowymi lub przewlekym niedotlenieniem. b) Choroby nowotworowe puc, przeyku, tchawicy, krtani, trzustki i wtroby, czstsze choroby zbw, choroby ukadu oddechowego oraz cukrzyca, wrzody odka i dwunastnicy czy osteoporoza to najczstsze schorzenia u palaczy. 10. Palenie czynne = palenie bierne Ostatnie badania dostarczyy naukowych dowodw, e bierne palenie tytoniu powoduje te same problemy jak palenie bezporednie, wczajc raka puc, choroby ukadu krenia oraz schorzenia puc takie jak przewleka choroba puc, zapalenie oskrzeli i astma. Puca osb palcych maj podobny wygld wewntrzny do puc osb biorcych udzia w paleniu biernym.PALACZU !!! Idzie rak nieborak masz na pucach czarny znak! 11. Co znajduje si dymie tytoniowym? W dymie tytoniowym wystpuje pod postaci gazu lub czsteczek ponad 4000 zwizkw chemicznych. Dym papierosowy: - podrania bon luzow jamy ustnej, przeyku i odka - ma waciwoci alergizujce - zatruwa: - ukad oddechowy - sercowo-naczyniowy - nerwowy - trzustk - pcherz moczowy - prowadzi do mutacji oraz rakotwrczych zmian komrkowych. 12. Rzucenie palenia 1.Bd pozytywny Sporzd list powodw, dla ktrych chcesz rzuci palenie i po j na widocznym miejscu. Odnoszenie si do niej pozwoli Ci przetrwa trudne chwile. 2.Przezwycianie problemw na drodze Jest normalne, e palacz ma czasami negatywne myli. Jeli tak jest i w twoim przypadku, nie jeste sam. Teraz potrzebujesz determinacji w dziaaniu bardziej ni kiedykolwiek. 3.Myl o sobie jako osobie niepalcej, a nie byym palaczu Dobra motywacja to podstawa. Gdy przestaniesz pali, poczujesz popraw swojego zmysu smaku i zapachu i bardziej zaczniesz cieszy si jedzeniem. Nie stra tego z powodu zapalenia papierosa. 13. Dziaania na rzecz spoecznoci niepalcej 14. Naszym zdaniem... Nie warto pali... nawet tylko w towarzystwie czy dla szpanu. Nie jest to nic czym mona byo by si pochwali przed innymi. Jednak jeeli nasze towarzystwo uwaa palenie za co godnego uwagi a dziki temu zyskamy ich uznanie i bd nas lubi, naley zastanowi si nad tym czy ci znajomi naprawd zasuguj na to, by si im a tak podporzdkowywa naraajc tym nasze zdrowie i ycie. Palenie nie tylko powanie zagraa naszemu yciu i zdrowiu, ale take naszemu portfelowi. Jeeli wzi by pod uwag przecitnego palacza, ktry dziennie wypala paczk papierosw, ktre kosztuj ok.13z to tygodniowo przepala on prawie 100 z. Wic rocznie wynosi go to palenie prawie 5 tys. Jest to ogromna kwota, za ktr mgby np. Pojecha na wakacje :) Palenie ma same negatywne skutki. Palacz psychicznie uzalenia si od palenia wmawiajc sobie, e bez papierosw nie da sobie rady. Dla osoby uzalenionej zapalenie papierosa w stresujcych momentach przynosi wytchnienie,lecz tylko na CHWIL. Trzeba wzi pod uwag jednak jakie konsekwencje wi si z t chwil i czy naprawd warto a tak za ni przepaca, skoro jest tyle innych sposobw na rozlunienie. 15. Zapalisz zginiesz... Palisz ?! 16. Dzikujemy za uwag ! ;D Wykonay : Paulina Mazurek Sandra Ligejka Patrycja Pieczka3b