„Moje Emocje” - Jak rozwijać inteligencję emocjonalną u swoich uczniów?

Program szkolenia dla nauczycieli

Zarządzanie emocjami zarówno swoimi jaki i innych odgrywa bardzo dużą rolę zarówno w życiu

zawodowych jak i prywatnym. Za sprawą globalizacji oraz rozwoju technologii współczesny świat

cechuje niezrównanie wysoki poziom intensywności kontaktów. Sprawne poruszanie się w nim

wymaga takiego stylu zarządzania emocjami, który pozwala wykorzystywać potencjał istniejących w

nim więzi. Życie emocjonalne jest dziedziną, którą można podobnie jak czytanie czy matematykę,

opanować lepiej lub gorzej, a składa się nań zespół specjalnych umiejętności. Stopień, w jakim dana

osoba opanowała te umiejętności, decyduje o tym, czy odniesie w życiu sukces. Zdolność panowania

nad swymi emocjami jest metazdolnością, od której zależy sposób wykorzystania przez nas

pozostałych zdolności, włącznie z samym intelektem. W związku z tym przedstawiamy propozycję

dwudniowego warsztatu z zakresu psychologii emocji, którego jedna część poświęcona jest pracy

nad własnymi emocjami, zaś druga część pokazuje jak wykorzystać w swojej pracy z uczniami

program „moje emocje”, aby skutecznie kształtować kompetencje emocjonlano-społeczne u swoich

wychowanków.

CEL SZKOLENIA

Głównym celem szkolenia jest zdobycie i pogłębienie wiedzy z zakresu psychologii emocji i

inteligencji emocjonalnej oraz odkrycie i wzmocnienie wewnętrznych filarów utrzymujących

równowagę emocjonalną. Rezultatem będzie rozwój praktycznych umiejętności zarządzania

emocjami własnymi i efektywne wykorzystywanie emocji w kontaktach z innymi ludźmi.

Poziom wiedzy – uczestnicy dowiedzą się czym są i jak się wyrażają emocje, jakie są

mechanizmy powstawania emocji, jakie informacje niosą emocje, a także co wpływa

na emocje i na co wpływ mają emocje, oraz jak rozwijać sferę emocjonalną u uczniów.

Poziom umiejętności – uczestnicy nauczą się rozróżniać i nazywać emocje,

wywoływać i kontrolować emocje własne i innych osób, efektywnie wykorzystywać

pojawiające się emocje w kontaktach międzyludzkich, szybko zmieniać swoje emocje,

w zależności od wymagań sytuacji, lepiej wyrażać swoje emocje z pomocą asertywnej

komunikacji oraz jak korzystać z programu „Moje emocje” w pracy dydaktyczno-

wychowawczej.

Poziom postaw – uczestnicy uświadomią sobie na czym polega siła pozytywnych

przekonań, odkryją błędy myślenia intuicyjnego i racjonalnego, zrozumieją lepiej

swoje własne stany emocjonalne, uświadomią sobie granice odpowiedzialności za

cudze emocje.

RAMOWY PROGRAM SZKOLENIA

1. Wielka kariera inteligencji emocjonalnej… Wprowadzenie do psychologii emocji.

Celem modułu jest uporządkowanie i wyrównanie wiedzy uczestników szkolenia z zakresu psychologii

emocji oraz uświadomienie roli inteligencji emocjonalnej. Poprzez obejrzenie filmiku szkoleniowego

a następnie udział w grze „Kto tu kłamie?”© uczestnicy nauczą się rozpoznawać i nazywać emocje

podstawowe i ich pochodne.

Szczegółowe treści programowe:

Wprowadzenie do psychologii emocji – po co nam wiedza o tym, czym są emocje i jak

powstają?

Emocje podstawowe i pochodne według P. Ekmana oraz sposoby ich ekspresji.

Rozróżnienie emocji „pozytywnych” i „negatywnych”.

Myślenie szybkie, oparte na intuicji vs myślenie wolne, racjonalne – kiedy i jak mądrze z nich

korzystać?

Inteligencja emocjonalna – jej rola w osiąganiu sukcesu interpersonalnego.

2. Co nas pobudza do działania? Emocje a motywacja.

Dzięki temu modułowi uczestnicy poznają zależność między emocjami a motywacją oraz dowiedzą się

jakie są podstawowe prawa psychologiczne, wskazujące na związki emocji ze stresem i ich wpływu na

wykonywanie zadań. Uczestnicy wezmą udział w eksperymencie psychologicznym „Na własnej

skórze”©, dzięki któremu dowiedzą się jakie emocje wzbudzać (zarówno u siebie jak i u innych), aby

wywołać motywację do określonego działania, np. jakie emocje sprzyjają kreatywności, negocjacjom

czy koncentracji uwagi.

Szczegółowe treści programowe:

Związki emocji z motywacją – co emocje mają wspólnego z zachowaniami ukierunkowanymi

na cel?

Emocja jako informacja oraz wyzwalacz programu działania.

Kiedy emocje przeszkadzają a kiedy pomagają w rozwiązywaniu problemów?

Do jakich działań skłaniają nas określone emocje i jak je wzbudzać w zależności od potrzeb?

– tajniki automotywacji.

Stres i emocje – zależność miedzy poziomem pobudzenia a efektywnością funkcjonowania.

3. Czy mamy wpływ na to co przeżywamy? Emocje a poznanie.

Podczas tej części szkolenia uczestnicy odkryją zależności między myśleniem a odczuwaniem, poznają

mechanizmy przenoszenia emocji z jednej sytuacji na inną i sposoby radzenia sobie z taką

generalizacją. Między innymi poprzez ćwiczenie „Najpierw przestrasz potem proś”© uczestnicy

dowiedzą się czym jest huśtawka emocjonalna i transfer pobudzenia oraz jak rozpoznać prawdziwe

źródło emocji, uświadomią sobie wpływ myśli na emocje oraz wpływ emocji na podejmowanie

decyzji, nauczą się także w jaki sposób kontrolować emocje za pomocą myśli.

Szczegółowe treści programowe:

Co było pierwsze poznanie czy uczucie?

Huśtawka emocjonalna a podejmowanie decyzji.

Postawy i przekonania – motor emocji i działań.

Transfer pobudzenia. Jak dochodzi do przeniesienia emocji z jednej sytuacji na inną?

Skąd biorą się Twoje sukcesy i porażki?

Co z tym pozytywnym myśleniem – czy to przereklamowany slogan, samooszukiwanie się, czy

źródło wewnętrznej siły i motywacji?

4. Czy można „wejść w czyjąś skórę”? O empatii jako próbie zrozumienia emocji innych.

Istotą tej części warsztatów jest uświadomienie sobie roli empatii w relacjach międzyludzkich oraz

tego czym ona nie jest. Podczas treningu uczestnicy będą ćwiczyli rozpoznawanie, nazywanie a także

reagowanie na emocje innych. Uświadomią sobie również gdzie leży granica odpowiedzialności za

czyjeś emocje.

Szczegółowe treści programowe:

Rozpoznawanie emocji u innych osób.

Empatia a stres, czyli gdzie są granice odpowiedzialności za czyjeś emocje?

Emocje w komunikacji międzyludzkiej ich psychologiczne konsekwencje.

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami swoimi i innych?

Asertywne wyrażanie własnych emocji

5. Przez uczucia do sukcesu! Jak umiejętnie korzystać z emocji?

Podczas tej części szkolenia uczestnicy dzięki symulacji grupowej „Emocjonujące szkolenie”©

wykorzystają w praktyce poznane strategie zarządzania emocjami swoimi oraz innych, jak również

będą musieli zmierzyć się z rozwiązaniem bieżących problemów w życiu zarówno zawodowym jak i

prywatnym. Efektem tego ćwiczenia ma być nie tylko umiejętne wzbudzanie czy kontrolowanie

emocji ale przede wszystkim wyrobienie w sobie umiejętności wykorzystywania pojawiających się

stanów emocjonalnych, tak aby czerpać z nich jak najwięcej korzyści.

Szczegółowe treści programowe:

Uczynienie z emocji swojego sprzymierzeńca.

Akceptacja siebie jako warunek konieczny w zarządzaniu emocjami.

Motywacja do zmiany – co ją osłabia a co może ją wzmocnić?

Uczenie się – koszty i zyski, jak wzbudzać w sobie motywację do uczenia się?

Wykorzystywanie pojawiających się emocji w „pracy z ludźmi”.

6. Jak rozwijać kompetencje emocjonalno-społeczne u dzieci

Ostatnia część szkolenia jest poświęcona programowi „Moje emocje”. Uczestnicy „na własnej skórze”

dowiadują się w jaki sposób korzystać z programu oraz zdobytej wcześniej wiedzy, jak przeprowadzać

poszczególne ćwiczenia i jak je omawiać, aby jak najefektywniej rozwijać inteligencję emocjonalna u

uczniów. podsumowaniu dotychczasowej wiedzy i wykorzystaniu jej z praktyce w sposób całościowy.

PRZEBIEG SZKOLENIA

W trakcie szkolenia proponujemy różnorodne metody szkoleniowe, które pozwolą na lepsze

utrwalenie materiału. Zostaną wykorzystane takie metody jak: mini wykład, prezentacje, dyskusje

moderowane, analiza doświadczeń uczestników, ćwiczenia indywidualne, ćwiczenia w grupie,

zadania problemowe, case study, kwestionariusze.

Całość przyjętych działań i forma prowadzonych działań ma dać uczestnikom praktyczne umiejętności

zachowania się w sytuacjach, z którymi spotykają się w swojej pracy zawodowej.

Uczestnicy uczą się poprzez doświadczenie, udział w grach symulacyjnych, pozwala poczuć

działanie omawianych mechanizmów na własnej skórze, a informacje zwrotne udzielone po

zakończonym ćwiczeniu przez trenera jak również innych uczestników stanowią nieprzecenione

źródło wiedzy o własnych mocnych i słabych stronach.

Warsztaty prowadzone są w oparciu o strukturę:

80% - praktyczne ćwiczenia/ doświadczenia

20% - wiedza teoretyczna.

Szkolenie uwzględnia prawidłowości uczenia się ludzi dorosłych według cyklu Kolba, w myśl którego

człowiek uczy się poprzez doświadczenie, dzięki czemu lepiej stosuje w praktyce zdobytą wiedzę i

umiejętności.

PRZYKŁADOWE METODY PRACY:

Kto tu kłamie?©

Uczestnicy gry odgrywają role psychologów śledczych – specjalistów od kłamstwa w symulowanym

śledztwie. Ich zadaniem jest ustalenie, po uprzednim obejrzeniu zarejestrowanych na video zeznań,

który z oskarżonych kłamie. Śledczy muszą na podstawie ekspresji twarzy i ciała prawidłowo odczytać

emocje oskarżonych. Najlepszy zespół ekspertów wygrywa nagrodę. Celem gry jest wyrobienie

umiejętności rozpoznawania i nazywanie emocji.

Na własnej skórze©

Eksperyment psychologiczny z wykorzystaniem aparatury do mierzenia fizjologicznych oznak napięcia

emocjonalnego, którego celem jest doświadczenie przez uczestników „na własnej skórze” jak emocje

wpływają na efektywność wykonywanych zdań. Uczestnicy będą poddani oddziaływaniu różnych

bodźców, a następnie zmierzą się z pewnymi problemami do rozwiązania np.: rozwiązanie

łamigłówki, wymyślenie tytułu powieści, wynegocjowanie warunków umowy, ułożenie

harmonogramu pracy. W trakcie wykonywania zadań reakcje fizjologiczne i behawioralne

uczestników będą skrupulatnie mierzone, po to by ostatecznie ocenić ich wpływ na efektywność

wykonywanych zadań.

Najpierw przestrasz potem proś©

Ćwiczenie przeprowadza się z udziałem dwóch pomocników trenera, którzy odgrywają ustalone

wcześniej role, o czym nie wiedzą pozostali członkowie grupy. Aktorzy mają za zadanie wprowadzić

uczestników w określony stan emocjonalny, a następnie sprawdzić jak wpłynęło to na proces

podejmowania przez nich decyzji. Celem ćwiczenia jest uświadomienie uczestnikom wpływu emocji

na poznanie i odwrotnie – jak ocena poznawcza wpływa na emocje.

© wszystkie prawa zastrzeżone, nie wolno kopiować bez zgody autora