Helikopter
1
Widok z Helikoptera Kiedy coś nas dręczy, spotyka nas jakieś nieszczęście, jesteśmy tak blisko tego, angażujemy się w to, wciągamy– bardzo trudno jest uzyskać wtedy jakikolwiek dystans. Widzimy to z bliska, ale nie widzimy niczego poza tym. Widzimy drzewo, ale nie dostrzegamy lasu. Jeśli moglibyśmy oddalić obraz, zobaczyć go jak z helikoptera, widzielibyśmy sytuację pełniej. Moglibyśmy się wycofać, mniej angażować się emocjonalnie i uzyskać szerszą perspektywę. www.getselfhelp.co.uk/perspectives.htm www.get.gg ©Carol Vivyan 2009, permission to use for therapy purposes tłumaczenie emocje.pro JA Na co reaguję? Co ta sytuacja dla mnie znaczy ? INNI Jak to wygląda dla innych, którzy w tym uczestniczą? OBSERWATOR Jak to wygląda dla kogoś z zewnątrz, nie biorącego udziału w sytuacji -niezaangażowanego emocjonalnie? MĄDRY UMYSŁ Co najlepszego mogę zrobić – dla siebie, dla innych, dla tej sytuacji? STOPP! Weź oddech! Jaka jest szersza perspektywa ?
-
Upload
vivian-natalia-fiszer -
Category
Documents
-
view
718 -
download
0
description
Metafora helikoptera- jak uzyskać dystans w trudnej sytuacji.
Transcript of Helikopter
-
Widok z Helikoptera
Kiedy co nas drczy, spotyka nas jakie nieszczcie, jestemy tak blisko tego, angaujemy si w to, wcigamy bardzo trudno jest uzyska wtedy jakikolwiek dystans. Widzimy to z bliska, ale nie widzimy niczego poza tym. Widzimy drzewo, ale nie dostrzegamy lasu. Jeli moglibymy oddali obraz, zobaczy go jak z helikoptera, widzielibymy sytuacj peniej. Moglibymy si wycofa, mniej angaowa si emocjonalnie i uzyska szersz perspektyw.
www.getselfhelp.co.uk/perspectives.htm www.get.gg Carol Vivyan 2009, permission to use for therapy purposes tumaczenie emocje.pro
JANa co
reaguj? Co ta sytuacja dla mnie znaczy ?
INNI Jak to wyglda
dla innych, ktrzy w tym uczestnicz?
OBSERWATOR Jak to wyglda dla kogo z zewntrz, nie biorcego udziau w sytuacji -niezaangaowanego emocjonalnie?
MDRY UMYS
Co najlepszego mog zrobi
dla siebie, dlainnych, dla tej
sytuacji?
STOPP! We oddech!
Jaka jest szersza perspektywa ?
