Autoprezentacja
description
Transcript of Autoprezentacja
Autoprezentacja
Dorota Janiszewska
Wojewódzki Ośrodek Metodyczny, Gorzów Wlkp.
Autoprezentacja
Spis treści:Czym jest stres?Metody zwalczania stresuZasady wystąpień publicznychAutoprezentacja
Stres
stres to reakcja organizmu na wszelkie stawiane mu
wymagania
Stres
niektóre objawy stresu:
reakcje psychofizyczne – napięcie, bóle mięśni, usztywnienie postawy ciała, nerwowe tiki, drżenie rąk, suchość w gardle, mdłości, pocenie się, swędzenie skóry, ból głowy, biegunka, częste oddawanie moczu…
objawy behawioralno – emocjonalne – szybkie niespokojne poruszanie się lub mówienie, poczucie zmęczenia, apatii, lęku, paniki, plączący się język, zachowania mające ukoić nerwy (brzdąkanie palcami, palenie papierosów),kłopoty z pamięcią, wybuchy emocjonalne itp..
Stres
siła pobudzenia stresowego- mobilizacja do działania w
trudnej sytuacji
Stres
stresory to czynniki, bodźce wywołujące stres
Stres
rodzaj i siła stresoraodporność psychiczna i
temperamentosoby wysokoreaktywneosoby niskoreaktywne
Stres
perfekcjonizm - narzucanie sobie wysokich wymagań i przekonanie, że wynik nie jest dość zadawalający
surowa ocena siebie:powinienem zrobić to lepiejpowinienem się bardziej wysilićto nie jest wystarczająco dobrepowinienem zrobić to szybciejpowinienem sprawić innym większą przyjemność
Zasady wystąpień publicznych
reakcje słuchacza:
podporządkowanie się mówcy, biernośćopór (nie będzie mi mówił, co mam robić)nuda (nie jestem w stanie się zainteresować,
wiem to wszystko)zniecierpliwienie (po co tu siedzę, mógłbym
teraz)myślenie „konkurencyjne” (wiem to samo, niech
mnie nie poucza)
Zasady wystąpień publicznych
przemawiający nie może żądać od słuchaczy uwagi, musi ją zdobyć
kontakt wzrokowy uporządkowanie (realizacja celów) żywość, ekspresja przekazu angażowanie słuchacza głośność, zrozumienie, poprawność językowa
Zasady wystąpień publicznych
czytelne sygnały mowy ciała:kontakt wzrokowytempo wypowiedziswobodna gestykulacjaopanowanieodpowiedni ubiór mimika (uśmiech, żywe spojrzenie, ruchliwe
wargi)
Autoprezentacja
Taktyki autoprezentacyjne:ukazywanie siebie w korzystnym świetledemonstrowanie pewnych postawwykonywanie drobnych przysług i życzliwych
gestów w celu budowania atmosfery zaufaniawykorzystanie elementów związanych z
wyglądem zewnętrznymwykorzystanie mowy ciała (gesty, mimika,
spojrzenia, rezonans emocjonalny)