Sałatka + pieczony łosoś - dietetyczny obiad

Post on 05-Dec-2014

465 views 2 download

description

Przepis pochodzi z bloga www.zabijgrubasa.pl - tam zapraszam po więcej dietetycznych przepisów.

Transcript of Sałatka + pieczony łosoś - dietetyczny obiad

Zabij Grubasa Dietetyczna, wiosenna sałatka z pieczonym łososiem

Niezbędne składniki: ¡  100 g ziemniaków (100g/80kcal)

¡  100 g pomidora (100g/15kcal)

¡  10 g szczypiorku (10g/3kcal)

¡  90 g jogurtu naturalnego

¡  150 g filetu z łososia (150g/273kcal)

Dodatkowo przyda się cytryna, koper, sól oraz pieprz.

Pokrój pomidora w kostkę, a następnie dodaj go do jogurtu przyprawionego pieprzem i solą

Ugotuj ziemniaki i również po pokrojeniu w kostkę dodaj do jogurtu i pomidora

Nie zapomnij posiekać szczypiorku, bez niego to nie to samo

Sałatka gotowa, czas na rybę

Upiecz w folii filet z łososia w piekarniku, najlepiej jeżeli zawiniesz go razem z plastrami cytryny oraz koprem. Tak dla smaku. Piecz go 20 minut w temperaturze 180 stopni.

Gotowe! Życzę smacznego

Smacznego! www.zabijgrubasa.pl