Przepis naDietetyczny grzybek z zapiekanymi kawałkami banana

Potrzebne składnikiLista produktów wraz z gramaturą i kalorycznością

Potrzebne produkty:

- jajko (70g/119kcal) - niecała szklanka mąki orkiszowej (80g/260kcal) - pół małego banana (40g/36kcal) - pół szklanki mleka 0% (125ml/40kcal) - płaska łyżeczka pestek dyni (3g/16kcal) - płaska łyżeczka płatków migdałowych (3g/17kcal) - płaska łyżeczka miodu (10g/32kcal) - szczypta soli - odrobina oleju

- Wbij do miski jajko, dodaj mąkę, mleko, pestki dyni oraz szczyptę soli, a następnie wszystko dokładnie razem wymieszaj,

- podgrzej na patelni odrobinę oleju, a potem przelej ciasto do smażenia,

- pokrój w plasterki banana i poukładaj je na górnej warstwie wciskając lekko w ciasto,

Sposób przygotowania:

- po tym jak ciasto się dobrze zetnie, przekręć je i usmaż drugą stronę, na której przyczepione są kawałki banana,

- wyłóż omlet na talerz, posmaruj miodem i posyp płatkami migdałowymi;

Sposób przygotowania:

Gotowe - smacznego!Po więcej przepisów zapraszam na www.ZabijGrubasa.pl