Wypalenie zawodowe jako problem spoeczny

Wypalenie zawodowejako problem spoecznyAleksandra KozakMagorzata LasakNatalia MarciszIlona lusarczykCzym jest?Wycofanie si z dziaalnocizawodowej w odpowiedzi na zbyt duy stres lub niezadowolenie z wykonywanej pracy. Poczony z utrat entuzjazmu, zaangaowania oraz poczucia misji.Jest to proces rozpoczynajcy si nadmiernymi dugotrwaym dziaaniem stresu, ktry wywoujeuczucie napicia, draliwo i zmczenie wrd pracownikw.Jego kontynuacj jest izolowanie si, dystansowanieod innych, czemu towarzysz zachowania apatyczne, cynicznelub szorstkie i grubiaskie. Cary ChernissKogo dotyczy?Wypalenie zawodowe jest domen zawodw w subie innemu czowiekowi. Nauczyciele, personel medyczny, duchowni, pracownicy socjalni, terapeuci s w grupie osb najbardziej naraonych. Czsto i szybko wypalaj si rwnie pracownicy korporacyjni.Gwne przyczyny Zamartwianie siPracownicy, ktrzy maj poczucie, e mog cay czas zrobi wicej. Lub osoby, ktre tak naprawd nie zrobiy wiele, a s wyczerpane fizycznie przez wykonywane czynnoci, co prowadzi do niezadowolenia z siebieKompulsywne denie do osigniCechuje osoby, ktrych osignicie szczcia jest moliwe tylko poprzez sukcesy zawodowe. S one czsto postrzegane jako uczestnicy tzw. wyciugu szczurw

Gwne przyczyny Nadmierny samokrytycyzm Takie osoby s dla siebie bezlitosne w samoocenie, staraj si udowodni, e mog wicej przy tym nie potrafi si zatrzyma w swoich dziaaniach. Postawa Zosi- SamosiCharakterystyczne jest dla niej przekonanie, e tylko ona moe zrobi to dobrze. Nie moe na nikogo liczy ani na nikim polega. Naprawiacz wiataNaprawiacze wiata nie mierz si na zamiary. Chc zrobi wicej dla innych ni mog, co prowadzi to ich wyczerpania i niezadowlenia, poniewa naprawi wiata w 100% si nie da.

Inne moliwe przyczyny- Uwarunkowania rodowiska - Zachwiane poczucie wasnej wartoci - Trudnoci w kontrolowaniu i opanowywaniu wasnych emocji- Tendencje do nadmiernej rywalizacji- Przedmiotowe traktowanie innych- Przepracowanie- Brak sukcesw, utrata nadziei - Wyczerpanie, niech do ludzi, apatia, zo- Bezradno- Niepewno w kontaktach z innymi- Niska samoocena- Brak satysfakcji z pracy- Zbyt wiele obowizkw- Niskie wynagrodzenie

ObjawyDepersonalizacjaUjawnia si w postaci przedmiotowego reagowania na innych ludzi, ktrzy s odbiorcami usug danej osoby np. z klientami czy podopiecznymi -> obojtno, bezduszno, niech, nacechowana draliwo, sabe zainteresowanie odbiorcom.

ObjawyObnione poczucie dokona osobistych Oznacza spadek poczucia wasnych kompetencji oraz sukcesw w yciu zawodowym -> wie si z przekonaniem o wasnej nieproduktywnoci, obnionych moliwociach realizacji zada oraz niezdolnoci do radzenia sobie w trudnych sytuacjach zawodowych

ObjawyWyczerpanie emocjonalneOsoba nadmiernie obciona emocjonalnie -> stres, zmczenie, utrata energii, osabienie czy znuenie

Sygnay ostrzegawczesubiektywne poczucie przepracowania, brak chci do pracy,niech wychodzenia do pracy,poczucie izolacji, osamotnienia,postrzeganie ycia jako ponurego i cikiego,negatywne postawy wobec klientw,brak cierpliwoci, draliwo, poirytowanie na gruncie rodzinnym,czste choroby,negatywne, ucieczkowe, a nawet samobjcze myli.

SkutkiNiekorzystny wpyw na stan zdrowia fizycznego reakcja organizmu na przewleky stres towarzyszcy wypaleniu zawodowymNiekorzystny wpyw na stan zdrowia psychicznego Wypalenie zawodowe nie jest traktowane jako forma psychopatologii, jednak prowadzi do zaburze psychicznych: uzalenienia, zaburzenia lkowe, depresyjne.11Wpyw na prac:Mniejsze zaangaowanie w pracObniona skutecznoSkonno do konfliktwAbsencjaAutomatyzmbezrefleksyjnoNiedbaoWrcz unikanie pracy za wszelk cen12Wpyw na ycie osobiste:Obniona samoocenaPrzenoszenie stresu z pracy do domuWyadowywanie negatywnych emocjiNiech do yciaBrak widokw na przyszoZaburzenie relacji w yciu prywatnymNakadajce si zmczenie, kopoty ze snem

13LeczenieSolidny odpoczynek- jeden z podstawowych sposb na leczenia wypalenia zawodowegoRemanent ycia- polega na podsumowaniu dotychczasowego ycia, dogbnej analizie sytuacji w jakiej si dana osoba znalaza oraz na wytyczeniu i okreleniu celw na przyszo

LeczenieZdrowy dystans- zwolnienie tempa, odnalezienie wewntrznej harmonii (m.in. dziki wiczeniom oddechowym, jodze). Zaleca si rwnie duszy sen, a co za tym idzie zmian dotychczasowych przyzwyczaje.Ograniczenie stresu- nauka odpowiednich technik radzenia sobie ze stresem

LeczenieRozgraniczenie ycia osobistego i zawodowego- reorganizacja pracy, skoncentrowanie si na danej pracy poprzez ograniczenie dostpu do rzeczy powodujcych roztargnienie.Sucha opinii najbliszych- osoby postronne s w stanie przyuway ze oznaki zarwno fizyczne i psychiczne. Warto ich zdanie mie na uwadze , a nawet wzi sobie je do serca.

LeczenieWizyta u specjalisty- szczeglnie u psychologa jeeli powysze rady nie day pozytywnych skutkw bd w przypadku poczucia trwaego wypalenia. Taka wizyta pozwoli na wyrzucenie z siebie negatywnych emocji (w tym eliminacj cigego poczucia winy) jak rwnie na zdobycie ciekawych rozwiza nieustajcych problemw.

Dzikujemy za uwag.Dzikujemy za uwag.