judolandia.files.wordpress.com · Web viewWybrał on z technik ju-jitsu elementy bezpieczne nie...
5
WYMAGANIA 6 KYU – BIAŁY PAS 1. HISTORIA JUDO Judo jest sportem walki wywodzącym się od japońskiego systemu ju- jitsu. Za jego twórcę uważa się JIGORO KANO(1860 - 1938). Wybrał on z technik ju-jitsu elementy bezpieczne nie zagrażające zdrowiu zawodnika, a także wprowadził szereg własnych ulepszeń i nowych technik. Pierwsza szkoła judo została założona w Tokio przez mistrza JIGORO KANO w 1882 roku pod nazwą KODOKAN. Działa ona do dzisiaj skupiając najlepszych judoków świata. Nazwę JUDO można tłumaczyć jako "drogę do zwinności" lub "drogę ustępowania" (JU - zwinnie, ustępować; DO - droga, zasada).Judo w Polsce zaczęło się rozwijać po II Wojnie Światowej. Trening judo opiera się na trzech głównych zasadach ustalonych przez mistrza KANO Pierwszą z nich jest zasada „ustąp, a zwyciężysz”, którą można najprościej wytłumaczyć na zasadzie wykorzystania siły przeciwnika do skutecznego ataku lub kontrataku. Oczywiście walka nie polega jedynie na ustępowaniu w celu jej dogodnego przeprowadzenia stosuje się różnego rodzaju sposoby bezpośredniego, otwartego ataku. Drugą zasadą judo jest „minimum wysiłku, maksimum efektu”. Polega ona na stosowaniu racjonalnych, czyli odpowiednich rzutów i chwytów. Trzecia zasada „doskonalenie samego siebie” opiera się na trenowaniu dla wspólnego dobra i korzyści. Trenując należy zwracać uwagę nie tylko na siebie, ale również na naszego partnera. 2. WIĄZANIE PASA
Transcript of judolandia.files.wordpress.com · Web viewWybrał on z technik ju-jitsu elementy bezpieczne nie...
WYMAGANIA 6 KYU – BIAŁY PAS
1. HISTORIA JUDO
Judo jest sportem walki wywodzącym się od japońskiego systemu ju-jitsu. Za jego twórcę uważa się
JIGORO KANO(1860 - 1938). Wybrał on z technik ju-jitsu elementy bezpieczne nie zagrażające
zdrowiu zawodnika, a także wprowadził szereg własnych ulepszeń i nowych technik. Pierwsza szkoła
judo została założona w Tokio przez mistrza JIGORO KANO w 1882 roku pod nazwą KODOKAN.
Działa ona do dzisiaj skupiając najlepszych judoków świata. Nazwę JUDO można tłumaczyć jako
"drogę do zwinności" lub "drogę ustępowania" (JU - zwinnie, ustępować; DO - droga, zasada).Judo w
Polsce zaczęło się rozwijać po II Wojnie Światowej.
Trening judo opiera się na trzech głównych zasadach ustalonych przez mistrza KANO
Pierwszą z nich jest zasada „ustąp, a zwyciężysz”, którą można najprościej wytłumaczyć na
zasadzie wykorzystania siły przeciwnika do skutecznego ataku lub kontrataku. Oczywiście
walka nie polega jedynie na ustępowaniu w celu jej dogodnego przeprowadzenia stosuje się
różnego rodzaju sposoby bezpośredniego, otwartego ataku.
Drugą zasadą judo jest „minimum wysiłku, maksimum efektu”. Polega ona na stosowaniu
racjonalnych, czyli odpowiednich rzutów i chwytów.
Trzecia zasada „doskonalenie samego siebie” opiera się na trenowaniu dla wspólnego dobra i
korzyści. Trenując należy zwracać uwagę nie tylko na siebie, ale również na naszego partnera.
2. WIĄZANIE PASA
3. UKŁONY
REI TACHI-REI – ukłon w pozycji stojącej
ZA-REI – ukłon w pozycji siedzącej
4. PADY
KOHO-UKEMI – pad w tył
YOKO-UKEMI - pad w bok
MAE-UKEMI – pad w przód
ZEMPO-UKEMI – pad w przód z przewrotem
5. TRZYMANIA
I. HON KESA GATAME(honkesa gatame)
II. YOKO SHIHO GATAME(joko Sziho gatame)
III. KAMI SHIHO GATAME(kami Sziho gatame)
IV. TATE SHIHO GATAME(tate Sziho gatame)
6. DOWOLNY RZUT (można wybrać z następnej strony)
7. ELEMENTY RZUTU
1. KAZUSHI – wychylenie
2. TSUKURI – wejście
3. KAKE – rzut
WYMAGANIA BIAŁO ŻÓŁTY PAS
- wszystkie wymagania z 6 KYU dodatkowo:
O-GOSHI
KUZURE KESA GATAME
MUNE- GATAME
