UZALEŻNIENIOM MÓWIMY -STOP

Uzależnienie to

silna potrzeba wykonywania

jakiejś czynności, bądź

zażywania konkretnych

środków.

Uzależnienia:

• Od alkoholu • Od narkotyków • Od leków • Od hazardu • Od papierosów/tytoniu • Od komputera/gier /Internetu • Od seksu • Od robienia zakupów • Od pracy • Od telewizji • Od jedzenia

Skąd biorą się uzależnienia?

1. CIEKAWOŚĆ

2. PRESJA KOLEGÓW I KOLEŻANEK

3. ASPIROWANIE DO DOROSŁOŚCI

4. NIEZADOWOLENIE Z SIEBIE I

SWOJEGO ŻYCIA

5. KONFLIKTY I NAPIĘCIA

WEWNĘTRZNE

6. PROBLEMY W SZKOLE I W DOMU

7. ROBIENIE NA PRZEKÓR DOROSŁYM

8. BRAK ATRAKCYJNYCH SPOSOBÓW

SPĘDZANIA CZASU

Osoba uzależniona najczęściej

nie zdaje sobie sprawy ze swojego nałogu

Charakterystyka kilku

rodzajów uzależnień

Uzależnienie od komputera

Komputer towarzyszy nam

w codziennym życiu.

Zajmuje znaczną część

naszego czasu w domu i w

pracy, dlatego łatwo wpaść

w uzależnienie.

Jak tego uniknąć?

Wyznacz sobie granice czasowe.

Unikaj rozrywki przy komputerze, która pochłania dużo czasu.

.

Skutki uzależnienia od

komputera:

• wady postawy

• migrena

• u niektórych pojawiają się zaburzenia odżywiania, co powoduje wychudzenie

• natomiast u innych objadanie się w trakcie, gdy uwaga jest skupiona na czymś innym

prowadzi do otyłości.

• silne niedotlenienie, co z kolei skutkuje pogorszeniem się urody: blada cera,

wypadające włosy czy przesuszona skóra.

• izolowanie się, zamknięcie w „innym świecie”

• wady wzroku

Uzależnienie od telewizji

Jak twierdzą socjologowie, ponad 10% Polaków to

telemaniacy. Oznacza to, że 3 miliony rodaków spędza

przed telewizorem ponad 8 godzin dziennie, podczas

gdy przeciętny mieszkaniec naszego kraju poświęca

na to w ciągu dnia 4 godziny i 12 minut. O skali

problemu świadczy inna liczba podawana przez

naukowców – 70% z nas znajduje się na granicy uzależnienia.

Bardzo często uzależnienia od telewizji wiążą się z uzależnieniem od

seriali. Podstawowym przesłaniem do tego, że jesteś już uzależniony

od seriali telewizyjnych jest fakt, że swój rozkład dnia ustalasz według

programu telewizyjnego. Jeżeli do tego wpadasz w złość za każdym

razem, gdy ktoś przerwie ci oglądanie serialu, to z pewnością jesteś

uzależniony od telenowel.

Prowadź zapisy tego, ile czasu poświęcasz na oglądanie TV i kiedy to robisz. Rób notatki

przez tydzień.

Sporządź listę rzeczy, które możesz robić dla rozrywki zamiast oglądać TV. Przyczep

powyższą listę na lodówce, żebyś mogł ją sprawdzić ZANIM włączysz TV.

Zastanów się co możesz robić dla przyjemności: ze swoją rodziną , jakie sprawy domowe

możesz załatwić, jakie zajęcia poza domem możesz wykonać, co możesz poczytać, jakie

ćwiczenia fizyczne lubisz itd.

Zastanów się czy by nie usunąć na jakiś czas telewizora z domu. Może się okazać, że znowu

rozmawiasz z rodziną, zamiast oglądać przez ten czas TV.

Jak tego uniknąć?

Oglądanie zbyt dużo telewizji

• ogranicza wyobraźnię

• zabiera czas przeznaczony na

rekreację

• ogranicza rozwój osobowości

• niszczy więzi rodzinne

• prowadzi do wady wzroku i otyłości

Alkoholizm

Alkohol jest najbardziej rozpowszechnioną

substancją psychoaktywną wśród młodzieży. Pije

go dwukrotnie więcej młodych ludzi niż pali

papierosy, użytkowników narkotyków jest trzy razy

mniej niż pijących alkohol.

Skutki alkoholizmu

Uzależnienie od papierosów

Objawy nikotynizmu:

niemożność zerwania z nałogiem, bezskuteczne

próby rzucenia palenia;

pojawiające się objawy wynikające z odstawienia –

niezapalenie papierosa powoduje zmiany łaknienia,

gwałtowne napady złości, irytację i drażliwość, słabą

koncentrację, depresję i uczucie pustki, problemy ze

snem, biegunkę, zaparcia;

dalsze palenie, mimo pojawienia się poważnych

komplikacji zdrowotnych wynikających z nałogu;

zerwanie kontaktów ze znajomymi lub zaniechanie

wychodzenia do kawiarni z powodu zakazu palenia.

Dlaczego sięgamy po papierosa ? Często z powodu otoczenia. Wiele osób namawia nas do tego żeby tylko raz spróbować ale potem próbujemy ponownie i tak parę razy aż sami nie wiem że już staliśmy się palaczami.

Często pierwszy raz sięgamy po papierosa na jakieś imprezie, ognisku i czy zwykłym spotkaniu ze znajomymi. Innym powodem jest ciekawość jak to smakuje lub po prostu inni chcą pokazać że są dorośli i wszystko mogą. Większość młodych palenie wynosi po prostu z domu bo mama i tata palą to i on może a rodzice nie widzą w tym nic

złego.

Skład papierosa

Skutki palenia papierosów

• Niedotleniony organizm

• wyższe ciśnienie tętnicze krwi

• osłabienie odporności

• osłabienie kondycji i sprawności fizycznej

• chore nerki oraz wątrobę

• miażdżyca

• ma szkodliwy wpływ na kości – zmniejsza ich gęstość oraz zawartość składników mineralnych.

Uzależnienie od narkotyków

Jest to patologiczne zjawisko społeczne, spowodowane krótszym lub dłuższym

zażywaniem leków albo innych środków uzależniających

Narkomania charakteryzuje się

• tzw. głodem narkotycznym

• przymusem zażywania środków odurzających

• chęcią zdobycia narkotyku za wszelką cenę i wszystkimi sposobami

Wpływ narkotyków

na zdrowie Mózg: •Uszkodzenie kory mózgowej

•Obniżenie sprawności umysłowej

•Choroby psychiczne

•Zniszczenie komórek nerwowych

Serce: •Niewydolność

•Zaburzenie krążenia

•Arytmia

•Zatory

•Martwica tkanki mięśniowej

Płuca:

•Zapalenie płuc

•Obrzęki

•Rak

•Ropnie

Wątroba:

•Żółtaczka

•Marskość

•Stany zapalne

Nerki: •Martwica

•Zanik kanalików

•Stany zapalne

Inne : • utrata wagi ciała

• zaburzenia snu (odsypianie w

czasie dnia)

• zaburzenia pamięci

• niepokój i przygnębienie

• oczopląs

• osłabienie mięśni, wiotkość

mięśni

• zmiany nastrojów, depresje,

paranoje, stany lękowe

• drżenie kończyn

• halucynacje, wymioty,

bezsenność

• mania prześladowcza

Tak możesz wyglądać w nałogu od narkotyków

Jak przeciwdziałać uzależnieniom?

1. Najważniejsza jest asertywność. Zachowanie asertywne polega na uznawaniu, że jest się tak samo ważnym, jak inni, na reprezentowaniu własnych interesów z uwzględnieniem interesów drugiej osoby. Człowiek asertywny swobodnie ujawnia innym siebie, wyraża otwarcie swoje myśli, uczucia, pragnienia. Potrafi odpowiedzieć nie, odmówić, zażądać czegoś, co mu się należy, nie lęka się nadmiernie oceny, krytyki, odrzucenia. Gdy jest w centrum zainteresowania uwagi, potrafi działać bez niszczącego lęku.

Mówię:

Nie!!!

2.Należy umieć rozmawiać o swoich problemach i nie kryć swoich Pamiętaj że narkotyki i alkohol to nie sposób

na problemy. W przypadku jakichkolwiek trudności w życiu zwróć się o pomoc do bliskiej ci osoby.

3.Trzeba spędzać wolny czas na rozwijaniu swoich

zainteresowań i hobby. Zbyt duża ilość wolnego czasu i

nieumiejętne nim gospodarowanie może prowadzić do

różnych uzależnień

Tak wyglądają ludzie bez

uzależnień ,spędzający

aktywnie czas

Zobacz jak możesz spędzić fajnie i wesoło czas bez żadnych uzależnień

Wykonała Wiktoria Stróżak

Gimnazjum nr. 1 w Bełżycach

klasa 3a