UEFA A: konspekt treningowy na zajęcia "Przygotowanie motoryczne zawodnika"
-
Upload
kamil-wojkowski -
Category
Sports
-
view
1.253 -
download
2
Transcript of UEFA A: konspekt treningowy na zajęcia "Przygotowanie motoryczne zawodnika"
Sezon 2014/15 Data 09.11.14 Godzina 08:00 Czas trwania 90 Nr -
Grupa UEFA A Trener Wojkowski Boisko Trawa pełne Ilość osób 15
Akcent treningowy Budowanie ataku pozycyjnego
- tworzenie szans do podania w SBZ
Przebieg ćwiczenia Grafika
PS
Przebieg ćwiczenia Grafika
Gra na posiadanie piłki. Dwie drużyn
plus zawodnik N. Celem gry jest
zdobycie jak największej ilości
kwadratów w serii. Zdobywa się go
poprzez wymianę podania z
zawodnikiem stojącym w środku
(zawodnik stojący najbliżej zmienia
zawodnika w środku).
Progresja: podział pola gry na cztery
strefy (brak możliwości podania w tej
samej strefie)
PS Ustawienie ciała by widzieć jak najwięcej pola, siła podania, podanie ułatwiające działanie,
utrzymywanie dystansu, rozmieszczenie w przestrzeni
Przebieg ćwiczenia Grafika
Gra 7v7+N
Normalne zasady, boisko zwężone o
normalne szerokości.
PS Ustawienie ciała by widzieć jak najwięcej pola, siła podania, podanie ułatwiające działanie,
utrzymywanie dystansu, rozmieszczenie w przestrzeni, szukanie przewagi
Przebieg ćwiczenia Grafika
Rozgrzewka FIFA 11+ część biegowa
+ stabilizacja
PS Jakość wykonania ważniejsza niż ilość
Przebieg ćwiczenia Grafika
Zawodnicy podają sobie w rombie
zgodnie z oznaczoną kolejnością.
Gdy zawodnicy wykonują
prawidłowo ćwiczenie wtedy trener
zostaje aktywnym przeciwnikiem na
jednym z pachołków.
Ćwiczymy w dwie strony
PS Timing działania, siła podania, utrzymywania dystansu, obserwacja piłki, korekta ustawienie
by dobrze przyjąć piłkę
Cele
treningu
Techniczno-taktyczny 1. Zmiana centrum gry 2. Utrzymanie się przy piłce w IIT
Percepcyjny 1. Dostrzeganie przewagi lub jej braku strefach boiska (blisko/daleko)
Motoryczny Reżim: wytrzymałość
Psychiczny Cierpliwość, współpraca, „myślenie szachisty”, komunikacja