Trener klubu KKS Lech Poznań (drużyny młodzieżowe) Wojciech Tomaszewski

w lutym 2011 roku przebywał na tygodniowym stażu trenerskim w FC Fulham Londyn.

Pobyt i wyjazd na staż trenerski do Anglii zorganizował klub KKS Lech Poznań S.A. To jeden

z wielu wyjazdów trenerów ,,Kolejorza” w ostatnim czasie. Trenerzy poznańskiego Lecha gościli na

stażach szkoleniowych w takich klubach jak Sporting Lizbona, Slavia Praga, Dynamo Kijów,

West Bromwich Albion, Ajax Amsterdam, Bayer 04 Leverkusen, HSV Hamburg,.

Staż trenerski w FC Fulham Londyn

Londyn to chyba jedyne miasto w Europie, w którym na najwyższym poziomie rozgrywek

występuje 5 zespołów klubowych. Poza tym w stolicy Anglii jest jeszcze kilka innych znanych

klubów grających na zapleczu Premiership oraz w niższych ligach.

Trzy najbardziej znane kluby, w ostatnich latach systematycznie biorące udział w rozgrywkach

Champions League to Arsenal Londyn, Chelsea Londyn i Tottenham Hotspur.

Pozostałe kluby mające swoje siedziby w Londynie to Fulham Londyn, West Ham United, Quenns

Park Rangers, Charlton Athletic, Crystal Palace, Leyton Orient, Millwall, Brentford F.C

Londyn to również miasto, w którym znajduje się stadion narodowy w Anglii – słynne Wembley.

/ stadion Wembley – mieszczący 90.000 widzów/

Fulham Londyn to najstarszy zawodowy klub piłkarski w Londynie, powstał w 1879 roku.

W sezonie 2001 / 2002 po 33 latach powrócił do Premiership i gra w niej nieprzerwanie do dzisiaj.

Do końca ubiegłego sezonu ligowego największym sukcesem sportowym dla tego klubu był udział

w sezonie 2009/2010 w finałowym meczu Ligi Europy przeciwko drużynie Atletico Madryt.

Niestety zespół z południowego Londynu przegrał to spotkanie po dogrywce z hiszpańską

drużyną 1:2. Bramkę w tym meczu dla Fulham zdobył Simon Davies, natomiast dla Atletico – dwie

bramki były autorstwa Diego Forlana. W minionym sezonie zespół zajął w rozgrywkach Ligii

angielskiej ósme miejsce, jednak dzięki klasyfikacji Fair Play w obecnym sezonie będzie

występował w rozgrywkach Ligi Europejskiej.

Pojemność: 25,700

Inauguracja: 1896

Renowacje: 2004

Rekord frekwencji: 49 335 (Fulham - Millwall, 08.10.1938)

Adres: Craven Cottage, Stevenage Road, Fulham, Londyn SW6 6HH, England

Akademia Fulham Londyn - Motspur Park

Od 2005 roku FFC Academy poczyniła wręcz milowe kroki w kierunku organizacyjnym i w

tej chwili jest jedną z najlepszych szkółek piłkarskich w Anglii. Coraz częściej używa się określenia,

że szkółka Fulham ma niesamowity potencjał, a zawodnicy, którzy w tej chwili szkolą się w

akademii Fulham za kilka lat będą najlepszymi zawodnikami na Wyspach Brytyjskich. Jeżeli ich

kariera potoczy się tak jak powinna, to w ciągu najbliższych lat będą grali w największych klubach

świata.

Nie ma wątpliwości, że w tej chwili Fulham Academy dysponuje naprawdę dobrą

infrastrukturą i nowoczesnym sprzętem, wszak wybudowana została bardzo niedawno, i jeśli

wszystko pójdzie po myśli architektów, to posłuży klubowi z Craven Cottage jeszcze przez

kilkanaście dobrych lat.. Póki co, jednak akademia nie miała większych sukcesów zarówno

drużynowych, jak i indywidualnych. Ale o potencjale i sile drużyny świadczy fakt, iż zawodnicy

tacy jak Wayne Brown i Rob Milsom już mogli zadebiutować w Premier League i to w spotkaniu

nie z byle kim, bowiem z samym Manchesterem United, 9 lutego 2009 roku.

Kilku graczy również podpisało już profesjonalne kontakty z drużyną Fulham latem tego

samego roku. Od 2008 roku FFC Academy znacznie rozszerzyła swój program.. Działanie rozpoczął

program Szkoły Coombe Elite Player, który to ma na celu angażowanie graczy w wieku młodszym

niż 15 lat w celu wyszukania tych 'piłkarskich perełek', które później będzie można szlifować na

profesjonalnych zawodników. W perspektywie lat, następne sezony wydają się być ekscytującymi

biorąc pod uwagę fakt, iż zawodnicy z akademii przeniosą się do pierwszej drużyny, gdzie będą

pokazywać swoje nieprzeciętne umiejętności.

/ Plan bazy treningowej i budynek klubowy akademii Fulham Londyn – Motspur Park/

Na terenie akademii piłkarskiej Fulham FC znajdują się:

● budynki administracyjne (sekretariat, księgowość, biura, pokoje trenerów, marketing, skauting)

● pomieszczenia dla zawodników (szatnie, odnowa biologiczna, pokój dzienny, itp.)

● gabinety lekarskie, pokoje fizjoterapeutów

● pomieszczenie działu analizy

● restauracja klubowa (zawodnicy pierwszego zespołu i juniorzy jedzą razem lunch)

● sala lekcyjna, pomieszczenie nauczyciela (pokój pracy nauczyciela)

● sala audiowizualna (w celu przeprowadzania odpraw przedmeczowych i pomeczowych)

● boiska:

- 1 boisko z naturalną nawierzchnią dla pierwszego zespołu,

- 5 boisk z naturalną nawierzchnią dla drużyn młodzieżowych,

- 2 boiska ze sztuczna nawierzchnią (jedno zadaszone)

Ciekawostka jest fakt, że pomiędzy boiskami ustawione są ,,wieżyczki” w celu możliwości

nagrywania zajęć treningowych oraz gier kontrolnych i mistrzowskich drużyn młodzieżowych.

Na terenie ośrodka znajdują się cztery takie ,,wieżyczki”. Na pewno tego typu ,,budowli” brakuje

przy boiskach w najlepszych polskich klubach ligowych.

/ Siłownia oraz boisko treningowe – sztuczna nawierzchnia /

/ Sala lekcyjna i sala odpraw przedmeczowych /

/ Restauracja klubowa i pokój dzienny dla zawodników pierwszego zespołu /

Kadra szkoleniowa w Akademii Fulham Londyn

/od lewej: Mark Pembridge, Darren Stanborough/

Podział organizacyjny akademii Fulham Football Club

● Kategoria wiekowa 9 - 11 lat

● Kategoria wiekowa 12 - 14 lat

● Kategoria wiekowa 15 – 16 lat

● Kategoria wiekowa 17 - 18 lat

Tygodniowy plan organizacyjno – szkoleniowy drużyn młodzieżowych (U9 – U 14)

Plany szkoleniowe U9 – U 11

Plany szkoleniowe U12 – U 14

Przykładowy mikrocykl treningowy U18

Kontrola treningowa w drużynach młodzieżowych - testy

1. Testy sprawności ogólnej:

- szybkość na odcinku 5m, 10m, 20m, 30m mierzona podczas jednego biegu

- testy anaerobowe – Beep Test (wykonywany przed i po sezonie)

- test mocy (skoczność) – pomiar na platformie z trzech pozycji wyjściowych (ręce na biodrach,

ręce luźno ułożone, z zamachem)

- zwinność (zwrotność) – bieg zbliżony do tzw. ,,biegu po kopercie”

Wszystkie testy przeprowadzane są dwa razy w roku (przed i po sezonie)

2. Kontrola bieżąca – zespół U18:

- codzienne badanie moczu

- nadajnik GPS podczas zajęć treningowych w celu pomiaru:

a) przebiegniętego dystansu na treningu

b) maksymalnej prędkości podczas wykonywanych ćwiczeń

c) pomiar tętna

Szkoła – edukacja

Edukacja szkolna podzielona jest na dwa etapy:

I etap podstawowy: 9 -16 lat:

- stworzenie bardzo dobrej relacji pomiędzy graczem i szkołą, w celu zapewnienia odpowiedniej

komunikacji.

- współpraca pomiędzy zawodnikiem, rodzicami i szkołą mogą pozytywnie wpływać na

zawodnika, na jego rzeczywiste ukazanie potencjału

- zawodnicy uczęszczający do szkoły powinni reprezentować szkołę w zawodach, meczach

piłkarskich w celu lepszej komunikacji ze swoimi rówieśnikami – szkolnymi kolegami

- liczba meczów w sezonie rozegranych przez zawodnika akademii to 24 minimum

i 30 maksimum (łącznie szkoła i klub).

II etap sportowej doskonałości: 16 – 18 lat:

- dwuletni program ,,ASE” (Apprenticeship in Sporting Excellence)

- połączenie nauki ze sportem w sposób zindywidualizowany (zajęcia edukacyjne odbywają

się w akademii piłkarskiej Motspur Park)

- trzy komponenty programu ,,ASE”

a) edukacja piłkarska – 12 godzin w tygodniu (zajęcia treningowe)

b) edukacja szkolna (naukowa) – 10 godzin w tygodniu

c) futbol w połączeniu z nauką

Przykładowy plan dnia – zajęć w akademii:

8:00 – 8:30 – śniadanie

8:45 – 10:15 – zajęcia edukacyjne (prowadzone przez dwóch nauczycieli – na terenie

akademii Motspur Park)

10:30 – 12:30 – zajęcia treningowe

13:00 – lunch

14:00 – 16:00 – zajęcia indywidualne (analiza video, zajęcia teoretyczne, indywidualne

rozmowy z trenerem, ćwiczenia na siłowni)

W czasie tygodniowego pobytu w akademii Fulham miałem możliwość obserwacji

codziennych zajęć treningowych drużyny U18 oraz uczestniczenia w odprawie przedmeczowej

(mecz o Puchar Anglii).

Rzeczy charakterystyczne, które zauważyłem podczas codziennych zajęć treningowych

i rozgrywanego meczu mistrzowskiego:

● gra w ustawieniu 1-4-3-3 (ćwiczenia i gry taktyczne ustawiane pod ten system)

● duża świadomość zawodników podczas wykonywanych ćwiczeń – po co i dlaczego to robią?

● duża liczba zawodników występujących w reprezentacjach narodowych swoich krajów

(Niemcy, Wybrzeże Kości Słoniowej, Australia, Szwajcaria, Finlandia, Hiszpania, Włochy,

Anglia)

● duża dyscyplina podczas zajęć treningowych (czas na żarty, czas na pracę)

● dokonywanie samoanalizy pomeczowej przez zawodników i rozmowy indywidualne z

trenerem

● podczas zajęć treningowych duża liczba ćwiczeń i gier z dośrodkowaniami w biegu

(z przyjęciem piłki i bez przyjęcia piłki)

● kształtowanie zachowań i nawyków ,,pod pierwszy zespół Fulham”

● dokonywanie szczegółowej analizy gry przeciwnika, bardzo dokładne omówienie na

odprawie przedmeczowej

● wzajemny szacunek na linii zawodnik – zawodnik, zawodnik – trener, trener - zawodnik

● brak opieki medycznej bezpośrednio na boisku podczas zajęć treningowych (dyżur w

budynku klubowym)

● nacisk na przyjęcie piłki w kierunku ataku (tzw. ,,przyjęcie kierunkowe”)

● w grach niewykonywanie SFG (rzut wolny, rzut rożny) – poświęcony na to osobny trening

● podczas zajęć treningowych niestosowanie ćwiczeń na drabinkach koordynacyjnych

● prostota wykonywanych ćwiczeń, jednak zwracanie uwagi na najdrobniejsze szczegóły

● duża liczba gier zadaniowych w ograniczona liczba kontaktów z piłką

● charakterystyczna rozgrzewka przedmeczowa – druga część rozgrzewki indywidualna,

wykonywana z podziałem na formacje (obrońcy, pomocnicy, napastnicy)

● duża dyscyplina taktyczna i realizacja zadań przedmeczowych na boisku

Przykładowe założenia przedmeczowe (hasła), które otrzymali zawodnicy Fulham Londyn

U-18 przed meczem z Watford U-18. Wynikały one ze sposobu gry drużyny Watford oraz

szczegółowej analizy gry poszczególnych zawodników przeciwnika:

Co robić:

- utrzymywać odpowiednie odległości pomiędzy zawodnikami i odpowiednimi formacjami

- dążyć do swojego ustawienia 1-4-3-3

- grać podania skośne

- szukać krzyżowych podań

- być pierwszym przy piłce (zwłaszcza w obrębie pola karnego własnego i przeciwnika)

- grać prosto, ale myślami wyprzedzać swój następny ruch

- wykonywać swoją ,,pracę” na boisku – np. obrońca – broni

- uderzać na bramkę po podłożu (niski tor lotu piłki)

- szukać dokładnych podań do napastnika i dwóch skrzydłowych

- zejście bocznych skrzydłowych do środka boiska w momencie utraty piłki i tworzenie

,,czwórki w linii”

Czego nie robić (unikać):

- nie ,,gubić” swojej pozycji

- nie grać krótkich podań w przód i w poprzek boiska

- nie komplikować gry, szukać prostych rozwiązań

- nie stosować pressingu, kiedy drużyna nie jest do tego przygotowana

- nie utrzymywać za długo piłki przy nodze (zbyt długi drybling)

- nie wybiegać zbyt wcześnie na pozycje

Poniżej przedstawiam kilka ,,ciekawostek” zaobserwowanych podczas pobytu w

akademii Fulham Londyn:

● do kategorii wiekowej U-14 mikrocykl tygodniowy jest układany bez uwzględniania rodzaju

meczu rozgrywanego w weekend (gra przeciwnika, itp.)

● liczebność grup szkoleniowych – maksymalnie do 20 zawodników w jednej grupie

● aktywny udział trenerów w jednostce treningowej – ukierunkowany na konkretne zadania

szkoleniowe chcące zrealizować w jednostce treningowej (np. trener w roli bramkarza i każda

piłka wprowadzana do gry , zagrywana do środkowego obrońcy ustawionego tyłem do gry.

Zawodnik ten musiał ją przyjąć piłkę, obrócić się z nią i wykonać dokładne podanie do

bocznego obrońcy (ograniczona liczba kontaktów z piłką tego zawodnika)

● zajęcia taktyczne szczegółowiej wprowadzane dopiero od 14 roku życia

● na późniejszych etapach szkolenia (13-14 lat) wykonywanie zwodów w treningach

instynktowne (bez narzucania rodzaju zwodu w ćwiczeniach) – forma zbliżona do meczu

● wzajemny szacunek, podziękowanie sobie po odbytych zajęciach treningowych

● przerwy w ćwiczeniach, grach (korekta, poprawa jakości wykonywanych ćwiczeń, zadań)

● stosowanie zasady w grach (w zwłaszcza w młodszych drużynach), że zespół zdobywający

bramkę jest dalej w posiadaniu piłki

● indywidualizacja zajęć treningowych (program szkoleniowy Football Movement & Skills

Program)

Przykładowy konspekt jednostki treningowej U18

-1-

DATA: 02.02.2011 ZESPÓŁ: FULHAM U-18 MIEJSCE: boisko piłkarskie CZAS ZAJĘĆ: 90’ LICZBA ĆW.: 20 PRZYBORY: piłki, słupki, płotki, oznaczniki, bramki TEMAT : Małe gry 1x1, 2x1. Rozegranie fragmentu gry w ustawieniu 1-4-3-3 /wprowadzenie do gry bocznego obrońcy/. Passing

CZĘŚĆ TREŚĆ ZAJĘĆ

CZAS

UWAGI

I

II

1. Ćwiczenia indywidualne z piłka w grupie

2. Ćwiczenia sprawnościowe (wzmacniające, stabilizujące)

na płotkach + ćwiczenia kształtujące.

- wszystkie ćwiczenia wykonywane bardzo dokładnie

(świadomość, tego jak bardzo są one potrzebne)

1. Ćwiczenia z piłką – gra 1x1, 2x1 na małe bramki

1x1

20’

15’

. rozgrzewkę prowadzili trenerzy od przygotowania fizycznego (2 trenerów) - początek części głównej zajęć prowadził Skills Coach - duża swoboda w ćwiczeniach (,,zabawa”)

2x1

2. Passing

• (zmiana nogi i kierunku wykonywanego ćwiczenia)

- objaśnienie i szczegółowy pokaz ćwiczenia przez trenera

- zwrócenie uwagi na dokładność wykonywania ćwiczenie

- dynamika i szybkość wykonywanych ćwiczeń (brak jednostajności)

15’

- zmiana zawodników (rywalizacja z innymi przeciwnikami) - komunikacja między partnerami podczas wykonywanego ćwiczenia

3. Fragment gry w ustawieniu 1-4-3-3 (z wprowadzeniem bocznego

obrońcy)

- ćwiczenie wykonywane na dwie strony (prowadzenie prawego i lewego

obrońcy)

- maksymalnie dwa kontakty z piłka podczas wykonywania ćwiczenia

- bardzo dobre dośrodkowania przez dwóch bocznych obrońców

(jeżeli jest dobrze dograna piłka – to dośrodkowanie bez przyjęcia w

pełnym biegu)

15’

- fragment gry, ustawienie przygotowane pod mecz

III

4. Gra 10x10

- w grze zastosowanie fragmentu gry ćwiczonego w części głównej zajęć

(wprowadzenie bocznego obrońcy)

- po zdobytej bramce zespół atakujący rozpoczynał grę ponownie od własnej

bramki (forma nagrody)

- w grze nie wykonywanie rzutów rożnych i wrzutów z autu (ćwiczenie w

odrębnych treningach)

- podział na zespoły przypadkowy, jednak zawodnicy ustawieni na

nominalnych pozycjach meczowych

1. Konkurs rzutów karnych

/ element trenowany przed meczem finałowym o puchar Anglii U-18/

15’

10’

- gra na ½ boiska - bardzo duże zaangażowanie zawodników w grę 6 trenerów biorących aktywny udział w zajęciach treningowych:

Autorem opracowanego materiału jest

trener drużyn młodzieżowych KKS Lech Poznań S.A Wojciech Tomaszewski