Sport to zdrowie

Sport to zdrowie Sporty z uwzgldnieniem pr roku

Od dawna syszy si, e sport to zdrowie. Ile w tym wszystkim jednak prawdy? Jak si okazuje bardzo duo. Dlaczego? Przede wszystkim o uprawiajcych. I co ciekawe, potwierdzaj to badania, ktre zajmuj si sprawdzaniem tego typu rzeczy. Nie byo chyba przypadku, w ktrym to sport komu zaszkodzi. Z reguy jest bowiem wrcz przeciwnie. Nie kady jednak ma na tyle si, by si zaprze i rzeczywicie dba o swoje zdrowie bez przerwy i to konsekwentnie. Wielu obywateli naszego kraju na przykad zaczyna uprawia jaki sport, za bardzo szybko to postanowienie porzuca i przestaje si po prostu mczy. Trzeba bowiem przyzna, e niektre dyscypliny sportowe s prawdziw mczarni dla obywateli. Naley jednak wybiera to, co si lubi. Ruch jest zdrowiem,a wiedz o tym wszyscy. Jest wiele rodzajw sportu, ktry moesz uprawia. Pamitaj jednak, aby by to prawdziwy sport, a nie tylko co, co nazywa si sportem. Niektrzy nawet do tej kategorii podcigaj jazd samochodem. Jednak jazda samochodem nie ma nic wsplnego ze sportem. Podobnie jest z golfem. Nawet, jeli jest on zaliczany do sportu, nie ma przy tym adnego wysiku ani specjalnego ruchu. Chyba, e zaczniesz biega za t pieczk, to wtedy nabierze ta zabawa charakter sportu. Sporty wiosenneMoe soca jeszcze zbyt mao ,ale moemy przygotowa si do sezonu i wycign z piwnicy zakurzone rowery , napompowa koa i przygotowa do jazdy.S nietypowe sporty o ktrych my nawet nie mamy pojcia i niewiemy jakie mog by niebezpieczne.

Mistrzostwa wiata w noszeniu onyZasady s bardzo proste apiesz on lub ma (nie musi by wasza/wasz) i jak najszybciej biegniesz do mety. T zabaw wymylili Finowie i to wanie tam co roku odbywaj si Mistrzostwa wiata.

Serowy wycig

Nazwany tak, bo zwycizca oprcz swoich piciu minut sawy dostaje rwnie solidn porcj sera. Jak w kadym wycigu chodzi o to by dobiec do mety jak najszybciej. Tyle, e w tej dyscyplinie nie biegniesz po rwnej drodze, tylko ze sporego wzgrza. Zawody odbywaj co roku 22 maja w Gloucester, w Anglii, na wzgrzu Coopera. To dopiero prawdziwy bieg na zamanie karku.

Hokej na jednokoowych rowerachDla niektrych zwyky hokej by zbyt prosty. Postanowili go wic troch utrudni i uatrakcyjni. Zawodnicy nie poruszaj si na ywach tylko na jednokoowych rowerach. Dyscyplina ta rozgrywana jest ju od 25 lat na caym wiecie.

Podwodne rugbyDwie druyny, basen gboki na 4 metry, dwa kosze i specjalnie obciona pika tyle potrzeba by rozegra mecz rugby pod wod. eby zdoby punkt naley trafi pik do kosza przeciwnikw. Nie jest to gra dla fanw taktyki i mozolnego budowania akcji, ale i tak jest na co popatrze.

Papier, kamie i noyczkiW Stanach Zjednoczonych wszystko jest moliwe. Nawet zawodowa organizacja gry papier, kamie i noyczki. Co wicej, istnieje nawet liga, sponsorowana przez Bud Light. Przez kilka miesicy 257 zawodnikw rywalizowao w Las Vegas o tytu najlepszego i czek na 50 tys. dolarw.

Sporty w lecie Lato jest to pora roku w ktrej si duo pocimy nie tylko uprawiajc sporty ,ale rwnie przebywajc na wieym powietrzu.To e si pocimy jest znakiem aktywnego wysiku.

NURKOWANIEPrzebywanie podwodprzy wykorzystaniu odpowiedniego sprztu lub na tzw. zatrzymanym oddechu w celach rekreacyjnych, sportowych, naukowych, technicznych, ratunkowych lub militarnych. Nurkowanie ze sprztem oraz nurkowanie na zatrzymanym oddechu jest zaliczane do sportw ekstremalnych.

GOLFGolfsport, uprawiany na otwartych trawiastych terenach, polegajcy na wrzucaniu maejpieczkido niewielkich otworw w ziemi, za pomoc uderze specjalnymikijami. Celem gracza jest wrzucenie pieczki w jak najmniejszej liczbie uderze do doka.

BadmintonGra2- lub 4-osobowa, polegajca na przebijaniu nad siatklotkiza pomocrakietki; gra rozgrywana jest na punkty na polu o dugoci 13,4 m i szerokoci 6,1 m. Siatka o szerokoci 76 cm zawieszona jest na wysokoci 1,524 m; lotka o wadze od 4,74 g do 5,50 g wykonana jest z 16 pirek (naturalnych lub syntetycznych). Badminton jest gr, w ktrej liczy si czas reakcji, technika ale przede wszystkim kondycja fizyczna.

Pika wodnaZespoowa gra sportowa dla 2 druyn po 7 zawodnikw (w tym bramkarz), rozgrywana wbasenie pywackim(gboko wody minimum 180 cm), w ktrym wyznacza si pole gry (20x30m) oraz ustawia bramki o wymiarach 3x0,9 m. O zwycistwie decyduje wiksza liczba zdobytych bramek. Sport uprawiany w ponad 100 krajach, take przez kobiety. Cieszy si popularnoci gwnie w Europie, w szczeglnoci naWgrzech, wSerbii,Chorwacji,Czarnogrze,Hiszpaniii weWoszech.

Pika nona plaowaPierwsze profesjonalne zawody w Beach Soccera (turniej towarzyski) rozegrane zostay wMiamiw1993, za premieroweMistrzostwa wiata w pice nonej plaowej(M) odbyy si w1995naplayCopacabanawRio de Janeiro. Od tego czasu corocznie przeprowadzane s ich kolejne edycje, a wszystkie dotychczasowe turnieje finaowe rozegrano wBrazylii. Kolejnym krokiem w promocji tej dyscypliny sportu na wiecie bya seria ponad 60 pokazowych imprez, przeprowadzonych w1996i1997pod nazwPro Beach Soccer Tour. WBrazyliiodbya si ponadtoCopa America. W1998rozegrano wMonakopremierow edycjEuropejskiej Ligi Beach Soccera(ELBS) - czyli Mistrzostw Europy - nad ktr patronat objKsiAlbert II Grimaldi, bdcy jednoczenie honorowym prezesemEuropejskiej Federacji Beach Soccera(EFBS). W wyniku poczenia si europejskiego i poudniowoamerykaskiego promotora Beach Soccera, w2000do ycia powoana zostaawiatowa Federacja Beach Soccera(FBS). W2005- na mocy umowy podpisanej pomidzy FBS iFIFA- przy tej drugiej organizacji powstaa komrka o nazwieFIFA Beach Soccer, odpowiedzialna za organizacjMistrzostw wiata.

Sporty jesienneJesie jest por w ktrej nie jestemy zadowoleni z pogody za oknem ,ale silne wiatry i szybko nastajcy mrok nie przeszkodzi nam w uprawianiu naszych codziennych sportw . Nic nie moe przerwa naszych codziennych wyczynw.

LacrosseZespoowa gra sportowa pochodzenia Indiaskiego, ktrej zasady ostatecznie w pierwszej poowieXIX w. wKanadzie(gdzie uznano j za sport narodowy) rozgrywana na trawiastym boisku, polega naumieszczeniu za pomoc specjalnej, trjktnej rakiety piki w bramce przeciwnika.W 1904i1908konkurencja olimpijska; uznawana za pierwowzrhokeja na lodzie.

Pika rowerowaJest mao znana w Polsce. Gra polega na tym, e zawodnicy polowi nie mog uywa rk ani ng, lecz pik musz odbija wycznie koami roweru. Bramkarze mog apa pik w rce ale nie mog jej wybija rkoma. W meczu bior udzia 2 osoby: jeden bramkarz i jedna osoba w polu. Mecze trwaj po 14 min. (2 poowy po 7 minut). Boisko ma wymiary 11x14m.

Footbag NetRozmiary boiska do gry w Footbag Net s identyczne dla rozgrywek single i double. Boisko jest szerokie na 610cm i podzielone w poowie lini rodkow, dugie na 1340cm i przedzielone w poowie siatk tworzc po dwa rwne kwadraty po obu stronach. Kwadrat po prawej stronie serwujcego nazywany jest parzystym" natomiast kwadrat po lewej stronie serwujcego nazywany jest nieparzystym", czyli parzyste punkty serwuje si z prawej strony)a nieparzyste po lewej stronie.

Boisko moe by rozstawiane na rnego typu nawierzchniach. Musi ona by wolna od dziur i nierwnoci oraz bezpieczna dla gracza. Na dworze wskazana jest krtko przycita trawa, natomiast w salach wykadzina lub powierzchnia anty polizgowa.

Kolarstwo ArtystyczneWystpy artystyczne odbywaj si indywidualnie, w parach oraz w zespoach 4- i 6-osobowych. Pokazy trwaj 6 minut i s oceniane przez specjalne jury, podobnie jak wywiarstwie artystycznym. Podobnie jak w ywiarstwie pokazy skadaj si z czci obowizkowej i "jazdy dowolnej". W odrnieniu od ywiarstwa zawody w parach i zespoach odbywaj si osobno w parach i grupach czysto mskich i czysto kobiecych, ze wzgldu na atletyczny charakter wykonywanych ewolucji. Jazda w parach odbywa si z uyciem jednego roweru. W pokazach czteroosobowych uczestnicz czterej zawodnicy i dwa rowery, za w pokazach szecioosobowych cztery rowery.

Hokej PodwodnyJest niekontaktowym sportem rozgrywanym, typowo na gbokoci 2-3 metrw. wbasenie Podczas gry gracze dwch szecioosobowych druyn staraj si tak manewrowa cikim krkiem, aby skierowa go do bramki przeciwnika. Gra przebiega na dnie basenu, zawodnicy wypywaj na powierzchni aby nabra powietrza. Mecz skada si dwch czci po 15 minut kada.

Sporty zimowenieg i niska temperatura to nie powd by przerywa nasze zamiary w osigniciu lepszej kondycji.Walczymy nie tylko z wasnymi sabociami ,ale rwnie z trudnymi warunkami natury. Zima jest najtrudniejsz por roku by zadba o swoj odporno.

Skibob Jazda sterowanymi sankami z jedn poz cieszy si coraz wiksz popularnoci. W tym przypadku obowizuje podobna zasada jak w narciarstwie alpejskim: dobre przygotowanie teoretyczne zwiksza poziom przyjemnoci podczas jazdy. Dalszy etap rozwoju od skiboba to snowbike, odpowiedni dla niejedcych na nartach, ktrzy chc sprbowa zelizgiwania si w d stoku.

ZorbingPolega na staczaniu si z onieonego zbocza z prdkoci 50km/h w wielkiej, mikkiej kuli. Ochotnik siedzi we wntrzu przyczepiony do cianki zorba, otoczony nadmuchan powok o gruboci 700 mm.

SnowtubingSzalona zabawa na niegu! Szybki zjazd na gumowej dmuchanej oponie. Tory do zjazdw przygotowane s na specjalnych stokach. Snowtubing wymaga terenu o niewielkim nachyleniu. Na takim terenie musi by szeroki wyjazd na naturalne lub sztuczne przeciw-zbocze. Wystarczy tylko usi do gumowego koa, wyjecha wycigiem na gr, a nastpnie zjecha po przygotowanej trasie na d. Snowtubing oferuj prawie wszystkie wiksze orodki narciarskie. Sport ten przywdrowa z Ameryki Pnocnej

Snowkiting Jest to zimowa odmianakitesurfingu. Jest to mody, bardzo szybko rozwijajcy si sport czcy latawiec pocigowy zesnowboardemlubnartami. Do uprawiania snowkitingu potrzebny jest wiatroraz dua otwarta przestrze pokrytaniegiemlublodem. Teren moe by zarwno paski, pofadowany jak i grzysty. Latawiec bdcy si napdow snowkitera jest najczciej wpity w uprz i znajduje si zwykle w odlegoci dwudziestu kilku metrw. Do sterowania latawcem suy drek sterowniczy lub manetki.Snowkiting jest prostszy do nauczenia odkitesurfingu. Twarde podoe pozwala na atwiejszy start i jazd przy stosunkowo sabym wietrze.Ze wzgldu na znacznie twardsz powierzchni, zaleca si uywanie ochraniaczy i kasku. Wane jest rwnie aby przed wejciem na ld sprawdzi jego wytrzymao. Snowkiting uprawiany z naleyt ostronoci jest sportem bezpiecznym, ale nie mona zapomina, e naley on do sportw ekstremalnych. Rekordowe prdkoci osigane podczas jazdy z latawcem na powierzchni, ktra minimalizuje tarcie (zamarznite jeziora, zmroony nieg) przekraczaj granic 100 km/h, za najwiksze skoki (a raczej loty) dochodz do kilkudziesiciu metrw w gr i trwaj po kilkadziesit sekund.

Ice crossTen sport polega na zjedaniu w ywach na przygotowanym do tego specjalnym torze. Ten sport jest dosy niebezpieczny, poniewa na torze jest duo ostrych zakrtw i zjazdw.

Podsumowanie Jak wida uprawianie sportu przynosi same korzyci dla zdrowia. Nie do, e ruch przeciwdziaa rozwojowi powanych chorb, to jeszcze wydua ycie, odmadza, poprawia nasz wygld i sprawia, e mamy lepsze samopoczucie i wicej energii do codziennych zmaga. Tak wic aktywno fizyczna polecana jest nie tylko osobom chccym straci zbdne kilogramy, ale wszystkim ktrzy dbaj o zdrowie i dobre samopoczucie.