Sekret miłości - Spa dla Duszy · rozpoczną zmianę Twojego życia na lepsze. Mam wieloletnie...

Sekret miłości

czyli jak stworzyć szczęśliwąrelację partnerską.

Anabelle Sanchez

Sekret miłości czyli jak stworzyć szczęśliwą relację partnerską.

SPIS TREŚCI:Wstęp. 1

I. Stwórz pozytywne przekonania na temat miłości.

7

II. Wybacz sobie i innym. 21III. Naucz się komunikacji serca. 25IV. Dostrzegaj pozytywy. 34V. Utrzymuj wysoką wibrację. 42

VI. Buduj świadomie relację partnerską. 48VII. Znajdź czas i zacznij działać. 51

Sekret miłości czyli jak stworzyć szczęśliwą relację partnerską.

Wstęp.

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczegociągle kłócisz się ze swoim partnerem, albomacie ciche dni?

Być może często czujesz się niekochana,niedoceniana i myślisz sobie: „Coś jest nie tak!”

Być może przeczytałaś już wiele książek zrozwoju osobistego i nawet brałaś udział wwarsztatach, a mimo to, nadal sytuacja wydajeCi się beznadziejna.

Zmiana jednak jest możliwa. Choć zdzisiejszej perspektywy może wydawać Ci sięto nierealne … wszystko zależy od Ciebie.

Czy jesteś gotowa na wewnętrzną prze-mianę, dzięki której stworzysz szczęśliwąrelację partnerską?

Jeśli TAK to przeczytaj i od razu zastosujsiedem praktycznych wskazówek, którerozpoczną zmianę Twojego życia na lepsze.

Mam wieloletnie doświadczenie w pracy zludźmi, dlatego jestem pewna, że ten poradnik

Sekret miłości czyli jak stworzyć szczęśliwą relację partnerską. 1

będzie dla Ciebie pomocny.Od 8 lat prowadzę kursy oraz indywidualne

sesje według autorskiej metody “Ponownenarodziny serca”. Jestem nauczycielkąduchową, terapeutką i instruktorką jogi.

W styczniu 2018 roku na Teneryfie odbyłasię pierwsza edycja mojego najnowszego kursu“Kobieta szczęśliwa w relacji partnerskiej”

_________________________

Mam nadzieje, że nie tylko przeczytasz całyporadnik, ale również wykonasz wszystkiećwiczenia!

Naprawdę pragnę Ci pomóc i z własnegodoświadczenia wiem, że od samego czytanianie następuje żadna, znacząca zmiana.Dlatego z całego serca namawiam Cię do tego,abyś już dziś zaczęła aktywnie działać, a wszybkim czasie osiągniesz rezultaty.

Ja całymi latami czytałam wszystko codotyczyło “zmiany siebie”. Czytałam nawetćwiczenia, tylko że nigdy ich nie wykonywa-łam. No dobrze, prawie nigdy :-)


Czasami je robiłam, tyle że przez bardzo krótkiczas. Moją główną życiową maksymą był brakkonsekwencji. Każdego roku poznawałamnowe metody pracy nad sobą. Z pewnościądawało mi to szeroką wiedzę, ale upragnionazmiana nie nadchodziła. Wciąż się zastanawia-łam dlaczego nic nie działa?

Chcesz wiedzieć dlaczego?

Bo oszukiwałam samą Siebie, czekając ażktoś dotknie mnie jakąś magiczną różdżką iodmieni moje życie. Na poziomie świadomymbardzo chciałam się zmienić, jednak pod-świadomość nie lubi zmian. Trzymała mnieona z całych sił w dawnych, destrukcyjnychprogramach nabytych w dzieciństwie.

Konkretne rezultaty zaczęłam osiągaćdopiero wtedy, kiedy przestałam słuchaćswoich myśli typu: „Zrobię to jutro”, „Przecież to jest bez sensu”„Może innym to pomaga, ale nie mnie”.Znasz to? To ulubione, sabotujące programy


podświadomości.Wiem, że nie zawsze się chce.

Jednak jak się zdyscyplinujesz i będziesz w tymsystematyczna to osiągniesz upragniony rezultat. Zaufaj mi i zacznij działać, a po jakimśczasie zauważysz oczekiwane zmiany.

Może sobie teraz myślisz, “Łatwo Ci mówić,ale Ty nawet nie wiesz przez co ja przeszłam”. Oczywiście, że nie wiem bo dopiero siępoznajemy, ale wiem, że można się wydostać znajwiększej ciemności. Jestem nie tylkoteoretykiem, ale i praktykiem dlatego wiem copiszę.

Nie miałam łatwego dzieciństwa, kiedywięc weszłam w dorosłe życie obiecałamsobie, że stworzę prawdziwą, kochającą sięrodzinę. Czy to mi się udało? Absolutnie nie. W czasie mojego pierwszego małżeństwa zacałe moje nieszczęście obwiniałam męża.Kiedy z kolejnym partnerem sytuacja siępowtórzyła, zaczęłam się zastanawiać, czy tona pewno wszystkiemu winni są … oni?

I tak trafiłam na pierwszy kilkudniowy


warsztat. Biorąc w nim udział uświadomiłamsobie, ile niosę wypartego bólu z dzieciństwa.Dowiedziałam się również o tym, że to przeko-nania, które zapisały się w podświadomościkreują całe moje nieszczęście.Wiele już wiedziałam, ale czy to sprawiło, żemoje życie się zmieniło? Niestety nie.Chcesz wiedzieć dlaczego?Bo uważałam, że aby dokonała się prawdziwazmiana w moim życiu, mój partner równieżmusi nad sobą pracować. Tylko, że jego to nieinteresowało!

Nie czekaj aż on się zmieni, bo może nigdysię nie doczekasz. Zacznij zmieniać się sama, azobaczysz, jak dokona się cud.

Po kilku latach czekania na niego, tak sięzmęczyłam, że odpuściłam. Zaczęłam intensy-wnie pracować nad sobą i … po jakimś czasiezaświeciło w moim życiu słońce.

Mój ukochany zaczął również kierować siędo swojego wnętrza.


Wiesz dlaczego? Bo zobaczył, że ja się zmieniam, idę do

przodu i nie jestem już od niego tak zależna.Zdał sobie wtedy sprawę, że jeśli nie zacznieczegoś ze sobą robić to może mnie stracić.

Od tego momentu zaczęło się wszystkozmieniać.

Oprócz indywidualnej pracy nad sobą, donaszego życia wprowadziliśmy konstruktywnerozmowy. Zaczęliśmy wyrażać wszystko to coczujemy i potrzebujemy. Obwinianie zamieni-liśmy na szukanie rozwiązań akceptowanychprzez obie strony.

———————————————————

W ebooku, który właśnie czytasz daję Cipraktyczną wiedzę. Podaję Ci gotowe wska-zówki.

A o to co Ci radzę ...


I. Stwórz pozytywne przekonania natemat miłości.

Przekonania zapisane w podświadomościkształtują Twoją codzienność.

Ludzie, którzy mają wiele fałszywych(negatywnych) programów z pewnością niewiodą szczęśliwego życia.

Już Ci wyjaśniam, jak to działa. Otóż większość przekonań kształtuje się w

dzieciństwie. Podświadomość dziecka zapa-miętuje to co najczęściej słyszy lub widzi. Niejest ono w stanie sprawdzić, czy coś jestprawdą czy nie. A ponieważ jest mu topowtarzane wiele razy, dziecko uznaje, to zafakt i prawdę.

Wyobraź sobie małą Anię, która dorastaław domu, gdzie tata często mówił obraźliwe


słowa do mamy. Dom w którym rodzice nieokazywali sobie miłości, nie szanowali się, a dotego wszystkiego nie przytulali swojegodziecka i nie mówili mu, że go kochają.

W konsekwencji w podświadomości Animogły zapaść przekonania takie jak: mężczyźninie szanują kobiet, miłość to cierpienie, niezasługuję na miłość, coś ze mną jest nie tak.

I wiesz co było dalej?

Kiedy Ania stała się dorosłą kobietąpoznała Marcina, mężczyznę swoich marzeń.Na początku było cudownie, dokładnie tak, jaksobie to wymarzyła. Niestety po kilku mie-siącach Marcin zaczął się zmieniać. Rzadziej jąprzytulał, z czasem prawie wcale. Często teżnie wracał po pracy do domu. Im więcej mijałoczasu, tym było coraz gorzej. Ania przez tobardzo cierpiała i całkowicie tego nie rozu-miała.

Myślę, że już teraz kiedy wiesz jak działapodświadomość, rozumiesz czemu ją tospotkało.


Ania pomimo tego, że bardzo pragnęła żyćinaczej niż jej rodzice, nieświadomie powtó-rzyła schemat wyniesiony z domu. Programy iprzekonania zapisane w jej podświadomościprzyciągnęły do jej życia mężczyznę, któryidealnie do tego pasował.

Co Ania ma teraz zrobić?

Ma zająć się zmianą swoich przekonań!

Może historia Ani jest Ci bliska. Może wtwoim rodzinnym domu również działy siępodobne rzeczy, podobne lub inne. Jednaktakie, których nie chciałaś przenosić doswojego dorosłego życia. A pomimo tego wjakiś tajemniczy sposób się tam znalazły.

Jeśli to co napisałam jest Ci bliskie, to porana zmianę!

Na początku odpowiedz sobie na pytania:1. Jak wyglądała miłość w twoim rodzinnymdomu?


2. Czy rodzice się kochali i okazywali sobieszacunek ? Jeśli nie, to czy w Twojej rodziniemiłość wyrażano poprzez walkę, wrzaski,trzaskanie drzwiami, kontrolę lub milczenie?Jeśli tak, możesz nieświadomie szukać podo-bnych przeżyć, póki nie pozbędziesz sięfałszywych przekonań.

Łatwo powiedzieć, tylko jak to zrobić?,skoro 90% naszych przekonań tkwi wpodświadomości.

Najpierw pomogę Ci je odnaleźć.

Zaczynamy!

Zamknij oczy i na chwilę wróć pamięcią doprzeszłości. Przywołaj obrazy swojegodzieciństwa. Czas kiedy byłaś małą dzie-wczynką. Może pojawią Ci się jakieś konkretnesytuacje. Oglądaj to oczami dziecka …

Przez kilka minut pobądź w tychwspomnieniach ...


A teraz otwórz oczy i zadaj sobie pytania:

1. Czego nauczyłaś się o miłości w dzieciń-stwie?

2. Czy boisz się kochać?, a jeśli tak, to dlaczego?

Zrób to teraz, nie jutro, tylko teraz :)

Naprawdę samo czytanie nic Ci nie pomoże.Jeśli naprawdę pragniesz zmiany w Swoimżyciu, musisz zacząć działać!

Zapisz Twoje odpowiedzi:

1...………………………………………..………………………..………………...........................................................................2..……………………...............................................................………………………..………………….....……………………..

Zauważ - właśnie wypisałaś swoje przekonaniana temat miłości.

Jakich mogłaś udzielić odpowiedzi?


• Miłość rani.• Mężczyźni nie szanują kobiet.• Kobiety są gorsze od mężczyzn.• Miłość to walka, krzyki, brak przytulania,

brak słów „kocham Cię”. • Miłość to milczenie.• Miłość to nie okazywanie uczuć ...

Cieszę się, że starannie wykonałaś toćwiczenie. Dzięki niemu wypisałaś kilkaprzekonań, odpowiadając na pytania dotyczącezachowań Twoich rodziców.

Może wydawać Ci się to co najmniejdziwne, jak możesz postrzegać miłość w takisposób?

Prawdopodobnie na poziomie świadomymuważasz, że miłość to szacunek, bliskość,mówienie sobie kocham Cię, przytulanie ...

Jednak obserwując swoich rodziców Twojapodświadomość zapamiętała co innego.

I to właśnie ona odpowiedzialna jest za to,jak obecnie czujesz się w swojej obecnejrelacji.

Przyciągnęłaś osobę, która jak lustro


pokazuje Ci to, co w głębi myślisz na tematmiłości i mężczyzn.

Tak właśnie działa prawo rezonansu.Jeśli jeszcze nie zrobiłaś powyższych

ćwiczeń, to przypomnij sobie co wcześniejpisałam o sobie?

Samo czytanie niewiele daje.Zrób koniecznie poprzednie ćwiczenia i

dopiero wtedy przejdź do następnego kroku.Jeśli wykonałaś wszystkie dotychczasowe

ćwiczenia to GRATULUJĘ!Świadczy to o tym, że poważnie podeszłaś

do tematu.Teraz czas na poszukiwania Twoich

kolejnych negatywnych przekonań

Ćwiczenie:Zamknij oczy i zastanów się co Cię

denerwuje w Twoim partnerze lub z jakiegopowodu jesteś przy nim smutna?

Jak się czujesz z tym uczuciem?Teraz otwórz oczy. Zapisz to na kartce, a następnie zastanów


się jakie możesz mieć przekonania wynikającez tego co czujesz?

Na poniższym przykładzie pokażę Ci jak tozrobić:1. Marcin prawie w ogóle mnie nie przytula.Może wcale mnie nie kocha?Obecne przekonanie: nie zasługuję na miłość.

2. Marcin po powrocie do domu nie rozmawiaze mną, tylko ogląda telewizję. Obecne przekonanie: jestem nieważna.

3. Denerwuje się kiedy Marcin mówi do mniepodniesionym tonem i ciągle mnie krytykuje.Obecne przekonanie: czuję się krytykowana iniedoceniana.

4. Jestem smutna kiedy Marcin mnie nie rozu-mie i do tego nawet nie stara się tego zrobić.Obecne przekonanie: jestem nierozumiana.

To są tylko przykłady po to, żebyś wiedziałajak to zrobić.

A teraz do dzieła.


Wykonaj kolejne zadanie, które jestelementem zmiany twojego życia na lepsze.

Ćwiczenie:Co Cię irytuje w Twoim partnerze?, Z jakiegopowodu w jego obecności czujesz się smutna?

1...………………………...........................................................Obecne przekonanie:………….......................................

2...………………………...........................................................Obecne przekonanie:………….......................................

3............................................................………………………..Obecne przekonanie:…….....................................……..

4............................................................………………………..Obecne przekonanie:……….....................................…..

Ufam, że poradziłaś sobie z tym ćwiczeniem.

Teraz widzisz ile możesz dowiedzieć się osobie, dzięki zachowaniom Twojego partnera.

Na jakimś poziomie to dar dla Ciebie. Tak,


Twój partner jest darem. Dzięki niemu możeszstworzyć życie jakie pragniesz.

Gdybyś nie miała tych wszystkichprzekonań, to albo byłabyś z kimś innym, alboTwój ukochany w stosunku do Ciebie zacho-wywałby się inaczej.

Ja z mojego rodzinnego domu wyniosłamprzekonania, że mężczyzna nie szanuje kobietyi nie okazuje jej miłości.

Kiedy weszłam w dorosłe życiepostanowiłam spotkać mężczyznę, którybędzie okazywał mi miłość.

Czy tak się stało? Oczywiście, że nie.Zakochałam się w osobie, która nie umiałaokazywać miłości.

Dlatego jeśli chcesz czuć się szczęśliwa wrelacji partnerskiej, musisz zająć się sobą.

Czy teraz już lepiej to rozumiesz? Jeślitak to zabieramy się do dalszej pracy.

Z pewnością masz już listę swoich dotych-czasowych przekonań.


Oto przykładowa lista Twoich dawnychprzekonań:

1. Nie zasługuję na miłość.

2. Jestem nieważna.

3. Czuję się nieszanowana i krytykowana.

4. Jestem nierozumiana.

Pora się z nimi pożegnać!

Z pewnością sama doskonale wiesz, że tototalna bzdura.

Teraz zastanów się i napisz jak od tej porybędą brzmiały Twoje nowe przekonania.

Lista Twoich nowych przekonań:

1. Zasługuję na miłość.

2. W towarzystwie innych ludzi czuję sięwartościowa i ważna. (Jeśli napiszesz: „Będąc z


Marcinem czuję się ważna”, to tego typu zdaniemogłoby spowodować, że przy Marcinieczułabyś się ważna, ale w obecności innychosób już nie.)

3. W każdym momencie mojego życia jestemdoceniana i akceptowana taka jaka jestem.

4. Zawsze i wszędzie jestem rozumiana.

A teraz Ty!:

Lista Twoich nowych przekonań:1. ...................................................................…………………2. ...............................................................……………………3. ...............................................................……………………4. ...........................................................……………………….

Cieszę się, że masz już listę swoich nowychprzekonań. Teraz zajmijmy się ich utrwa-laniem.

Ja wiele lat temu używałam technikiafirmacji. Polega ona na codziennym, wielo-


krotnym pisaniu nowego przekonania. Uważam, że jest to mało skuteczna metoda.

Pisząc wiele razy to samo zdanie, w pewnymmomencie przestajesz koncentrować się natym co robisz, a zaczynasz myśleć o czymśzupełnie innym. Utrata świadomości tegoprocesu powoduje, że to ćwiczenie jest małoskuteczne.

Za chwilę, przeczytasz o innym, dużobardziej skutecznym sposobie zmiany zapisóww Twojej podświadomości. Ta nowa technikapowstała w oparciu o najnowsze badanianaukowców z dziedziny fizyki kwantowej.Odkryto, że aby nastąpiła trwała zmiana, niewystarczy tylko o czymś myśleć lub pisać.Trzeba zaangażować również uczucia!

Technika ta pomogła już tysiącom osób nacałym świecie.

Kolejną możesz być Ty!Przejdźmy zatem do kolejnej praktyki,

której codzienne wykonywanie, spowodujezmianę fałszywych przekonań w podświado-


mości.Ćwiczenie:Stań przed lustrem i 15-20 razy powtarzajswoje pierwsze, nowe przekonanie.Mów je tak, jakbyś słyszała to od kogoś innego.

Przykładowo:Aniu, zasługujesz na miłość, zasługujesz namiłość, zasługujesz na miłość…. I tak 15-20razy.Mówiąc to, patrz sobie prosto w oczy i dodawajdo tego uczucia. Uśmiechaj się, czuj radość,miłość i szczęście. Następnie to samo rób zkolejnym przekonaniem i kolejnym i jeszczenastępnym.

UWAGA: Ćwiczenie powtarzaj 2 razy dziennie,do czasu aż zauważysz znaczące zmiany. Totylko kilka minut, a może odmienić Twoje życiena zawsze. Bądź jednak cierpliwa. Potrzeba nato trochę czasu, ale jeśli będziesz wytrwała toosiągniesz upragniony sukces.Pamiętaj, jeśli pragniesz zmiany zacznijdziałać!


II. Wybacz sobie i innym.

Jeśli naprawdę chcesz stworzyć udanąrelację partnerską, potrzebujesz otworzyć sięna proces wybaczenia.

Możesz pomyśleć sobie teraz: „dobrze, aleja nie mam nic nikomu do wybaczenia.”Jest to całkiem możliwe. Zanim jednak takstwierdzisz, odpowiedz sobie szczerze napytanie: czy zdarza ci się, że spotkanie zdrugim człowiekiem wywołuje w Tobie silneemocje?

Jeśli TAK, to z pewnością sytuacja taprzypomina ci coś, co wydarzyło się w twoimdzieciństwie. Coś o czym prawdopodobniezapomniałaś lub nie chcesz pamiętać.

Jeśli NIE to znaczy, że albo masz wszystkow sobie wewnętrznie poukładane, albonieświadomie nauczyłaś się wypierać nie-


chciane emocje.Dlatego jeśli tylko w jakimkolwiek momenciepoczujesz trudne emocje, to zamknij oczy izadaj sobie pytanie: “Co ta sytuacja mi przypomina?”

Kiedy pojawi się wspomnienie, odpowiedźna pytanie:

Co wtedy czułam?,Czy mam żal do tej osoby, która brała udział

w tym wydarzeniu?

Jeśli TAK, to powinnaś wybaczyć tej osobie iuwolnić dawny ból oraz cierpienie.

Dzięki temu pokochasz i zaakceptujeszsiebie. A wtedy poczujesz się lekka i wolna.

To najkrótsza droga do szczęśliwego iradosnego życia.

UWAGA: Samodzielne przeprowadzanieprocesów wybaczania polecam tylko iwyłącznie osobom, które miały już wcześniejdo czynienia z tego typu narzędziemuzdrawiania. Jeśli nigdy wcześniej tego nierobiłaś, skorzystaj z pomocy doświadczonego


praktyka.Wchodząc na https://spadladuszy.pl/sesje-

online/ - możesz umówić się ze mną naindywidualną sesję on-line oraz przeczytaćopinie innych kobiet.

Wszystko dzieje się z jakiejś przyczyny i magłębszy sens. Kiedy zostajesz w poczuciukrzywdy, tak naprawdę ranisz samą siebie.

Nie uwolniony żal, poczucie krzywdy czyzranienia, powodują stany smutku, które zczasem mogą przekształcić się w depresję. Jeślinie wybaczyłaś dawnych urazów, to wciąż je wsobie nosisz. Może pozbawiać Cię to radości zkażdego nadchodzącego dnia.

Aby nastąpiła trwała zmiana na lepsze,potrzebujesz przejść prawdziwy proceswybaczenia. Jeśli chcesz chwilowo uwolnić nagromadzoneemocje polecam technikę pisania listu.Pisanie listu z pewnością przyniesie cichwilową ulgę, ale nie rozwiąże problemu.


https://spadladuszy.pl/sesje-online/


Dlatego jeśli w tym momencie odczuwaszpotrzebę pozbycia się nagromadzonych emocji,wykonaj to, co ci teraz zaproponuję.

To jak, zaczynamy?

Proces “uwolnienia”:

Weź kartkę papieru i napisz list do osoby,która Cię skrzywdziła. Przedstaw jej całąsytuację z twojego punktu widzenia. Iuświadom jej jak wtedy się czułaś. Pisz takdługo, aż poczujesz ulgę.

Kiedy zakończysz proces uwalnianiaemocji, spal zapisaną kartkę z poczuciempożegnania dawnego żalu i urazy.

Dzięki temu procesowi mogłaś choć trochępozbyć się dawnego bólu i uwolnić negatywneemocje. Do prawdziwego wybaczenia potrzebajednak wsparcia terapeuty oraz zrozumienialekcji jaką ta sytuacja ci przyniosła.


III. Naucz się komunikacji serca.

Kolejnym powodem nieudanej relacjipartnerskiej jest brak umiejętnościporozumiewania się.

Z pewnością znasz taką sytuację kiedyspokojna rozmowa nagle przeradza się wkłótnie? Z pewnością tak. Dzieje się tak dlatego, że partnerzy nie mająwyrobionych zdrowych wzorców komunikacji.Najczęściej porozumiewanie się międzypartnerami polega na wzajemnym przery-waniu oraz nie słuchaniu tego co druga osobama do powiedzenia. Dodatkowo nie proszeni oto udzielają sobie nawzajem „dobrych rad”.

Jeśli Ciebie to również dotyczy, czytaj dalej,a dowiesz się na czym polega zdrowakomunikacja z partnerem.

Miałam kiedyś na sesji kobietę, która była


zrozpaczona. Jej małżeństwo znajdowało wopłakanym stanie. Mąż prawie z nią nierozmawiał. Po powrocie do domu zamykał sięw swoim pokoju i aż do nocy spędzał czasprzed komputerem. Każda próba rozmowy zjej strony kończyła się awanturą. Kiedyzadałam jej kilka konkretnych pytań, okazałosię, że wiecznie go krytykowała. Według niejwszystko co mówił i robił było „nie tak”. Naskutek tego mąż stracił ochotę na jakąkolwiekrozmowę. Zaczął się coraz bardziej zamykać wsobie i w swoim świecie.

Opowiadam ci tą historię, bo może i Tycałkiem nieświadomie krytykujesz swojegopartnera, a potem dziwisz się, że wam się nieukłada.

Proponuję Wam naukę komunikacji zpoziomu serca. Zapytaj się swojego partnera,czy chciałby do Ciebie dołączyć. Jeśli się zgodzi,to super. Jednak w przypadku kiedy nie będzietym zainteresowany, NIE ZRAŻAJ SIĘ.

Samodzielne wykonywanie tej techniki itak przyniesie ci pozytywne rezultaty.


Przeczytaj i zastosuj jak najszybciej, aobiecuję ci, że wspólne rozmowy będą dla wasogromną radością.

OTO KLUCZ DO SUKCESU W POROZUMIE-WANIU SIĘ Z TWOIM PARTNEREM, CZYLISIEDEM ZASAD KOMUNIKACJI Z POZIOMUSERCA:

1. Mów o tym co czujesz, ale nie obwiniaj!Kobieta bardzo często zamiast mówić o tymjak się czuje w danej chwili i czego oczekuje,przenosi uwagę na mężczyznę i zaczyna gooskarżać. Odnosi to przeciwny skutek. Partnerczując się atakowany rozpoczyna walkę lubprzestaje się odzywać.Dlatego, zamiast: „Widzę, że telewizja jest dlaCiebie ważniejsza niż ja”Powiedz: „Kochanie, kiedy wracasz po pracy dodomu i cały wieczór oglądasz telewizję, czujęsię niekochana i nieważna. Chciałabym,abyśmy więcej czasu spędzali razem. Co Ty nato?” - WAŻNE: Powiedz to spokojnie i bezpretensji w głosie.


2. Słuchaj uważnie i staraj się być obecna w„tu i teraz”.

Czy masz tak, że słuchając swojego partneranie do końca jesteś obecna i niby słuchasz, alejednocześnie myślisz lub robisz coś innego?

Jeśli tak, to zmień to proszę jak najszybciej!To na pewno nie pomaga w budowaniu waszejrelacji partnerskiej

Dlatego kiedy partner mówi do Ciebie,zamiast zerkać w telewizor, telefon lub przezokno - słuchaj: z uważnością, patrząc mu woczy. Dzięki temu Twój partner poczuje sięszanowany i ważny.

3. Słuchaj do końca i nie przerywaj.Jak nie masz czasu go wysłuchać to powiedzmu to, zanim zacznie mówić.Dla przykładu:“Kochanie rozumiem, że chcesz mi coś terazpowiedzieć. Z przyjemnością cię wysłucham.Mogę to jednak zrobić za godzinę, bo terazjestem zajęta. Wiesz jak bardzo lubię z tobąrozmawiać, dlatego jak tylko skończę to odrazu do ciebie przyjdę”


4. Nie używaj słów zawsze i nigdy.Szczególnie kobiety bardzo często zwracającsię do mężczyzn używają słów zawsze lubnigdy.

Na twojego partnera prawdopodobnie działato bardzo negatywnie.Kiedy to zmienisz, zrobisz kolejny krok wkierunku waszego zdrowego porozumiewaniasię.

Zamiast: „Ty zawsze coś obiecujesz, a potemtego nie dotrzymujesz.”Powiedz: “Kochanie,kiedy ostatnio obiecałeśmi, że pójdziemy w niedzielę do kina, a potemo tym zapomniałeś, to czułam się niekochana.Czy mógłbyś następnym razem dotrzymaćswojej obietnicy lub przynajmniej o tym zemną porozmawiać? Wtedy będę wiedziała, żejestem dla ciebie ważna.”

Czy zauważasz różnicę?Jestem pewna, że tak.A oto kolejny przykład:


Zamiast powiedzieć: „kiedy worek ze śmie-ciami jest pełen ty nigdy go nie wynosisz”.Powiedz: ”kochanie, umawialiśmy się, żewyrzucasz śmieci, kiedy worek jest zapełniony.Zauważyłam, że już od wczoraj nie ma miejscaw kuble i dlatego chciałam się ciebie zapytać,co jest tego powodem?”

Zdaję sobie sprawę, że jest to prawdopodobniecałkiem inny język komunikacji niż ten, którydo tej pory stosowałaś. Dlatego początkowomoże wydawać ci się to sztuczne i dziwne.Kiedy jednak zobaczysz pozytywne efekty,nabierzesz chęci do dalszej zmiany. Z pewnością potrzebujesz trochę czasu, aby siętego nauczyć.

„PRAKTYKA CZYNI MISTRZA”

5. Nie udzielaj „dobrych rad”, jeśli Twójukochany Cię o to nie prosi.

Wyobraź sobie, że Twój partner po powrociedo domu opowiada ci, co się u niegowydarzyło: “Dzisiaj w pracy mój szef mówił do


mnie podniesionym tonem. Strasznie mnie tozdenerwowało, ale nic się nie odezwałem”Nie udzielaj mu rady typu:“Trzeba mu było delikatnie zwrócić uwagę.”Zamiast tego, wysłuchaj go ze zrozumieniem,nie dodając nic od siebie.Chyba, że sam Cię o to poprosi.Kiedy nieproszona dajesz mu rady, on możepoczuć się gorszy. Siebie za to stawiasz w roliwszystkowiedzącej i lepszej. A to waszej miłości nie pomoże.

6. Nie oceniaj i nie krytykuj.Nikt na dłuższą metę tego nie wytrzyma.

Jeśli chcesz mu na coś zwrócić uwagę, zróbto najdelikatniej jak tylko potrafisz.Pamiętaj żeby słowa płynęły prosto z serca.

Zamiast “Coś ty narobił? Kiedy kosiłeśtrawę przy okazji zniszczyłeś moje kwiaty.Chyba masz coś nie tak z oczami”

Zainspiruj się kolejnym przykładem i zwróćuwagę na to, że najpierw wyrażone są słowauznania.

Powiedz:


“Kochanie, chciałam ci powiedzieć jak bardzodoceniam twoją pracę na podwórku. Trawnikwygląda wspaniale. Więc, mam nadzieję, że niepoczujesz się urażony, jeśli powiem, że przezprzypadek wykosiłeś moje tulipany. Czynastępnym razem mógłbyś bardziej uważać?Naprawdę doceniam wszystko co robisz i maszszczęście, że kocham Cię bardziej niż tekwiaty.”

7. Szanuj to, że on może myśleć inaczej niżTy.

Dla przykładu:Wspólnie z partnerem chcecie zrobić waszejcórce niespodziankę i zabrać ją gdzieś naweekend. Ty uważasz, że dobrze ją znasz ijesteś pewna, że ucieszy się ze wspólnejwycieczki rowerowej.

Z entuzjazmem opowiadasz ukochanemu oswoim pomyśle. Okazuje się, że on nie jest tymzachwycony i proponuje wyjazd do Spa.Zamiast:“Czyś ty zwariował, z czternastolatką do Spa?Przecież to będzie dla niej kompletna nuda.”


Uszanuj jego propozycję, nawet jeśliuważasz, że nie jest ona do końca rozsądna.Powiedz:“Kochanie, jestem pewna, że masz dobreintencje. Wydaje mi się jednak że dla naszejKasi może okazać się to nudne. Ona bardzolubi aktywnie spędzać czas. Może pomyślmywspólnie nad inną propozycją, która będziepodobała się nam obojgu. Co ty na to?”

Właśnie poznałaś zasady komunikacjiserca, które już od dziś zacznij stosować, azobaczysz jak wasza miłość zacznie na noworozkwitać.

Ważne: Powyższe zasady przepisz i powieśw widocznym miejscu. Czytaj przynajmniej razdziennie i stosuj przy każdej rozmowie.

Jeśli często świat widzicie w inny sposób towspaniale. Uczy Was to zrozumienia iakceptacji inności. A to prosta droga dobezwarunkowej miłości.


IV. Dostrzegaj pozytywy.

Ofiarujesz prawdziwy dar swojemu partne-rowi, kiedy zaczniesz go doceniać i mówić onim dobre rzeczy.

Kiedy byłam mała istniało przekonanie,żeby dzieci nie chwalić, bo się je rozpieści. Naskutek tego rodzice zamiast doceniać - w imiędobrego wychowania - krytykowali i mówili cojest nie tak.Jeśli i Ty wychowywałaś się w domu, w którymciągle Cię oceniano, to prawdopodobniepowie-lasz te wzorce. Na skutek tego mogłaś wyrobić w sobie nawykkoncentrowania się na tym co negatywne.Nie tylko u partnera, ale również w całejotaczającej Cię rzeczywistości. Możesz nawetnie zdawać sobie sprawy jak często


krytykujesz inne osoby, osoby zarówno wTwoim bliższym jak i dalszym otoczeniu.

Świadomość tego faktu, połączona zintencją zmiany, może zdziałać cuda.!

Do dzieła, teraz przyszedł czas na naukęskupiania się na tym co dobre!

Przyznasz sama, że kiedy masz „gorszydzień” to bardziej się czepiasz, krytykujesz inarzekasz, natomiast kiedy masz lepsze samo-poczucie wiele rzeczy widzisz bardziejoptymistycznie i kolorowo.

Brzmi znajomo? Dlatego najpierw zaczniemy od wprowadzeniaCię w dobry nastrój.

Ćwiczenie:Wypisz 15 rzeczy, które sprawiają Ci przyje-mność i które lubisz robić. Napisz dlaczego.1. …....................................…………………………………….Dlatego, że……...................................................................2. …..............................................................................………


Dlatego, że……...................................................................3. …....................................…………………………………….Dlatego, że……...................................................................itd.

Miej tą listę zawsze pod ręką. Kiedy tylkopoczujesz się gorzej, przeczytaj ją, wybierzjedną rzecz i zrób ją jak najszybciej!

Sama widzisz w jak prosty sposób możeszpoprawić sobie humor :-)

Skoro jesteś już w dobrym nastroju,zajmijmy się teraz nauką dostrzeganiapozytywów twojego ukochanego.

Poniższa praktyka z pewnością ci w tympomoże.

Ćwiczenie:Kilka razy dziennie mów swojemu ukocha-nemu coś miłego.

Zanim stanie się to twoim nawykiem, wwidocznym miejscu powieś karteczkę, którabędzie ci o tym przypominać.


Oto kilka przykładów:„Czy mówiłam Ci już kiedyś, że masz piękneoczy?”„Naprawdę doceniam to, że ogarnąłeś dzisiajtrochę mieszkanie, a szczególnie kuchnię.”„Bardzo lubię zapach twoich perfum”. „Jesteś bardzo kochającym tatą i miło jestpopatrzeć jak czytasz dzieciom bajki przedsnem.”

Widzisz, to nie jest takie trudne.

Kiedy mężczyzna z którym jesteś, zauważyTwoją zmianę, automatycznie zacznie siębardziej starać.

Rób to bezinteresownie.

WAŻNE: Nie oczekuj, że dzięki temu on zaczniezachowywać się inaczej.

Dobrze, wszystko łatwo się czyta, ale w jakisposób utrwalić nowe nawyki?

W tym pomoże ci kolejna technika.


Ćwiczenie:Wypisz 10 pozytywnych rzeczy związanych ztwoim partnerem. 1……………………….2……………………….3……………………….4……………………….5………………………6………………………7……………………....8………………………9………………………10…………………….

Z własnego doświadczenia wiem, że napoczątku może być ci ciężko. Nie poddawaj sięjednak. Z czasem zaczniesz dostrzegać dużowięcej dobrych stron swojego ukochanego.

Do dzieła!

Czytaj tą listę codziennie. Pomoże Ci ona wutrwaleniu nowych nawyków i w widzeniu


twojego partnera w innym świetle.

Gratuluję wytrwałości! Właśnie zbudo-wałaś solidny fundament pod swoją szczęśliwąrelację. Jesteś naprawdę dzielna!

Jeśli chcesz poprawić swoją relację partnerskązacznij koncentrować się na dostrzeganiupozytywnych cech swojego partnera.

Przejdźmy teraz do kolejnego ćwiczenia,dzięki któremu nauczysz swój umysłdostrzegania pozytywnych aspektów swojegootoczenia.

Ćwiczenie: Wymień 2 osoby, które najczęściej Cię dene-rwują.A. …...............................................................…………………B. .....................................................................……………..

A teraz … wypisz po 5 pozytywnych cech ukażdej z nich. Mogą to być drobiazgi. Np Jan


ładnie się uśmiecha. Ania robi smaczne pierogi.Wiem, że na początku może wydawać się tobardzo trudne. Zobaczysz jednak, że z każdymkolejnym razem będzie ci coraz łatwiej.

Pięć pozytywnych cech u A:1. ….........................................................................................2. ….........................................................................................3. ….........................................................................................4. ….........................................................................................5. ….........................................................................................

Pięć pozytywnych cech u B:1. ….........................................................................................2. ….........................................................................................3. ….........................................................................................4. ….........................................................................................5. ….........................................................................................

Od teraz zacznij dostrzegać innych wpozytywnym świetle i w ten sam sposób się onich wypowiadaj.

Jeśli Twój umysł jest przyzwyczajony do


wiecznego krytykowania i narzekania, topotrzebujesz trochę czasu, żeby nauczyć sięczegoś nowego. Z pewnością będzie się buntował i nie poddasię łatwo bo w starym nawyku czuje siębezpiecznie. Potrzeba cierpliwości.

Jeśli codziennie będziesz wykonywałapolecane przeze mnie ćwiczenia, to przepro-gramujesz swój umysł, a wtedy NASTĄPIUPRAGNIONA ZMIANA NA LEPSZE.

Gdy negatywne myśli zastąpisz pozytywnymi,zaczniesz widzieć pozytywne rezultaty

- Willie Nelson.


V. Utrzymuj wysoką wibrację.

Starożytne księgi i tradycje od dawiendawna głoszą, że jesteśmy ze sobą połączeni -jesteśmy jednością i stanowimy część całegoWszechświata.

Obecnie również fizyka kwantowa może topotwierdzić. Cały Wszechświat składa się zenergii i wibracji, a my jesteśmy jego częścią.

Odkrycie to ma ogromne znaczenie dlazrozumienia jak funkcjonuje człowiek wotaczającej go rzeczywistości.

Skoro cały Wszechświat jest energią, a Tyjesteś jego częścią to znaczy, że Twoje myślirównież są energią, lecz nie mają formy.

Twoje myśli i słowa jakimi się posługujeszwpływają na poziom Twojej wibracji. Na to czyjest ona wysoka czy niska. Wysoką wibracjęmają słowa takie jak „kocham Cię”, „jestem


wdzięczna”, „dziękuję”. Natomiast słowa oniskiej wibracji to wszystkie wyrażenia zpoziomu złości, agresji i smutku.

Kiedy się urodziłaś jak każde niewinnedziecko miałaś wysokie wibracje. Byłaśbeztroska i radosna. Jeśli dorastałaś wśrodowisku, w którym czułaś się niekochana,niechciana i do tego krytykowana Twojewibracje obniżyły się.

Przez naśladowanie swoich rodzicówmogłaś nauczyć się skupiać swoją uwagę nanegatywnych sytuacjach, rzeczach i cechachotaczających Cię osób. A to, jak już wiesz, maniskie wibracje. Wszystko razem składa się nakonkretną częstotliwość niewidzialnych fal,którymi obecnie emanujesz.

We Wszechświecie obowiązuje praworezonansu, które mówi o tym, że podobneprzyciąga podobne. Oznacza to, że Ty i Twójpartner w pewnych aspektach siebie emanu-jecie podobnymi wibracjami. Gdyby było


inaczej pewnie byście się nie spotkali.

Wiem, że kiedy teraz to czytasz, a nigdywcześniej się z tym nie spotkałaś, to możewydawać Ci się to co-najmniej dziwne.

To, że ludzki umysł czegoś nie dostrzega,nie oznacza, że tego nie ma.

Prądu nie widzimy gołym okiem, alewiemy, że istnieje.Jeśli zainteresował Cię ten temat zachęcam doposłuchania naukowców z dziedziny fizykikwantowej, którzy szczegółowo wyjaśniają tezagadnienia.

Aby mieć wysokie wibracje:

• zmień swoje przekonania z fałszywych naprawdziwe

• wybacz sobie i innym• zauważaj dobre rzeczy w otaczającej Cię

rzeczywistości• spędzaj czas sama ze sobą• odpoczywaj• relaksuj się


• zdrowo się odżywiaj• ćwicz jogę,• codziennie przebywaj na świeżym

powietrzu

Jeśli tego wszystkiego nie robisz na codzień, może wydawać ci się to wielką zmianą.Proponuję zastosować metodę małych kroków,o której napiszę pod koniec tej książki.

Przeczytaj uważnie, bo to bardzo ważne:jeśli swoją uwagę w dużej mierze kierujesz nanegatywne aspekty to pogarsza się Twojesamopoczucie.

To gorsze samopoczucie cechuje niskawibracja. A co przyciąga niska wibracja?

Przyciąga sytuacje, z pewnością przezCiebie niepożądane.

A co te sytuacje w Tobie wywołują ?Złe samopoczucie, które z kolei obniża

Twoją energetykę – czyli Twoje wibracje.A co przyciągną niskie wibracje?I tak właśnie można się kręcić w … kółko.Myślę, że teraz lepiej zrozumiałaś dlaczego


tak ważne jest dostrzeganie pozytywnychaspektów.

Ciągłe i systematyczne poszukiwaniepozytywów sprawi, że Twoja dominującawibracja zmieni swoją częstotliwość nawyższą.

A na to odpowie Prawo Rezonansu.

Dlatego teraz, w tym momencie podejmijdecyzję, że od tej chwili, w Twoich oczach,Twój partner będzie wyglądał inaczej –znacznie lepiej.

Kierując swoją uwagę na zaletach swojegoukochanego podniesiesz swoją wibrację, awtedy poprzednie aspekty takie jakkrytykowanie, niedocenianie) staną sięnieaktywne.

To co jest nieaktywne w Twojej wibracji,staje się również nieaktywne na zewnątrz.


Teraz kiedy uczysz swój umysł nowychzachowań, czas na dołączenie pozytywnychuczuć.

Ćwiczenie:Codziennie rano usiądź w ciszy i przez 3 - 5minuty wyobrażaj sobie jak ze swoim partne-rem tworzycie szczęśliwe życie.

Ważne: rób to tylko wtedy kiedy wiesz, żeTwój partner pragnie tego samego. Wprzeciwnym razie będzie to nieświadomamanipulacja, a tego z pewnością nie chcesz.

Twórz obraz tak, jakby to było jużdokonane i odczuwaj przy tym pozytywneemocje.

Poczuj radość i lekkość widząc was razem,jak uśmiechnięci siedzicie nad brzegiemoceanu … patrzycie sobie w oczy … całą sobąodczuwaj waszą miłość ...

Obraz ten zachowaj w swoim sercu i noś gozawsze ze sobą. Właśnie w ten sposóbświadomie tworzysz swoje lepsze życie.


VI. Buduj relację partnerską świadomie.

Obserwując innych zauważyłam, że nowopoznane pary bardzo często się przytulają,chodzą na spacery trzymając się za ręce i wieleczasu spędzają razem. Problem polega na tym,że im dłużej ludzie są w związku, tym corazbardziej się oddalają.

Jeśli Ty i Twój partner chcecie czuć się zesobą naprawdę szczęśliwi tak jak na początkuzwiązku, to koniecznie podtrzymujcie bliskość.

Przy każdej możliwej okazji przytulajcie siędo siebie, mówcie sobie miłe rzeczy orazchodząc na spacery czy wspólne zakupytrzymając się za ręce. Udowodniono, że ilośćdotyku między kobietą a mężczyzną wpływana jakość relacji. Okazujcie sobie miłośćrównież poprzez czułe sms-y w ciągu dnia lub


miłosne liściki zostawione na poduszce.Prezenty też są bardzo mile widziane.Porozmawiaj jednak na ten temat ze swoimukochanym. Powiedz jak bardzo jest to dlaCiebie ważne i jak dobrze czułabyś sięwprowadzając to w życie. Ty też rób mu miłeniespodzianki, a na pewno się ucieszy. Możeszmu kupić bilet na mecz lub przygotowaćpyszną kolację.

Ważne: Umówcie się na wychodzenie narandki raz w tygodniu i przestrzegajcie tego.Planujcie i wyczekujcie tego spotkania,podobnie jak to było na początku waszejznajomości. Obiecajcie sobie, że w tym czasie,nie będziecie rozmawiać z nikim przez telefonani nie piszecie wiadomości na komunikatorze.Najlepiej jeśli to możliwe, zostawcie telefony wdomu lub całkiem je wyłączcie. Niech nic wasnie rozprasza. Ta chwila jest tylko dla was. Toma być cotygodniowe światło do zmianywaszej relacji.

„Nie brak miłości, ale przyjaźni, czynimałżeństwa nieszczęśliwymi”

- Fredrich Nietshe.


Rozmawiajcie tylko o rzeczach miłych. Tonie miejsce na rozwiązywanie waszychkonfliktów, lecz przestrzeń na wspólnemarzenia i planowanie przyszłości. Bawcie iśmiejcie się jak najczęściej. Jeśli to będzie waszczas radości, to oboje będziecie go zniecierpliwością oczekiwać.

„Pamiętaj, że najlepszy związek to taki, wktórym partnerzy bardziej się kochają, niżpotrzebują.” - Dalajlama


VII. Znajdź czas i zacznij działać.

Na pewno masz obowiązki matki, żony ipani domu, a do tego jeszcze pracujesz, alepamiętaj też o swoich potrzebach!

Nie zostawiaj siebie na szarym końcu, bokiedyś tego możesz nie wytrzymać. W końcupogorszy ci się stan psychiczny lub zdrowie,albo nawet jedno i drugie.

Czy jesteś pewna, że chcesz ryzykować?Odpowiem za Ciebie, nie warto!Pora zadbać o siebie i znaleźć na to czas,

nawet jak będzie to kosztem innych.Doskonale Cię rozumiem bo też w ten

sposób myślałam przez całe lata. A ponieważnie miałam na nic czasu to niewielezmieniałam. Będąc ciągle w starychschematach, przyciągałam do siebie trudnesytuacje i cierpiałam.


Jeśli chcesz zmienić swoje życie, taknaprawdę z głębi serca, to jestem pewna, żeznajdziesz czas i zaczniesz działać.

Nie daj się namawiać. Nie robisz tego dlamnie, tylko dla siebie.

Polecam metodę małych kroków do którejnawiązywałam wcześniej. Nie zaczynaj od razuwprowadzać wielkich zmian, bo możesz sięszybko zrazić i w tym nie wytrwać. To za dużyszok dla Twojej podświadomości i z pewnościązacznie się buntować.

Wybierz 2-3 rzeczy z tego co napisałam izacznij stosować już teraz.

Czas nigdy lepszy nie będzie. Dasz radę.

Nie oczekuj, że zmiana nastąpi w ciągukilku dni. Musisz być cierpliwa. Dzień za dniemkorzystaj z moich wskazówek i wdrażaj je pokolei w życie. Jeśli będziesz w tym systema-tyczna i sumienna, to za jakiś czas osiągnieszupragniony rezultat.

Jak tylko rozpoczniesz proces zmiany


napisz do mnie i zadeklaruj, że dołączasz dokręgu kolejnych kobiet w drodze do szczęścia.Podzielenie się ze mną Twoją decyzją, pomożeci wytrwać w swoim postanowieniu. Nie czekaj i nie odkładaj na jutro, bo tojutro może nigdy nie nadejść.

Czekam na Ciebie i wierzę, że dasz radę.Nikt za Ciebie nie dokona tej zmiany,

wszystko w Twoich rękach.

I co najważniejsze, pamiętaj: zasługujeszna szczęście!

Uczeń zapytał Mistrza: “Czy długo trzebaoczekiwać zmiany na lepsze?”Mistrz odparł “Jeśli chcesz oczekiwać - to długo”

Jeśli chcesz w szybkim tempie dokonaćprzemiany, w której zmienisz siebie i nauczyszsię jak tworzyć udane partnerstwo, zapisz siędo mnie na sesję online. Pomogę Ci uwolnićdawne zranienia oraz dam Ci wsparcie wprocesie pokochania siebie.


Jeśli chcesz stworzyć prawdziwie szczęśliwąrelację partnerską, musisz zacząć od siebie.Podejmij decyzję i zapisz się na sesję już dziś.Nie jutro tylko dziś, bo jak już sama wiesz to„jutro” nigdy nie nadchodzi. :)

Aby zapisać się na sesję kliknij w poniższy link:


Z miłościąAnabelle Sanchez



Sekret miłości - Spa dla Duszy · rozpoczną zmianę Twojego życia na lepsze. Mam wieloletnie...

Documents

Transcript of Sekret miłości - Spa dla Duszy · rozpoczną zmianę Twojego życia na lepsze. Mam wieloletnie...