5 języków

M I Ł O Ś C ID u c h o w o w z b o g a c o n y c h

Danuta Domaradzka Piotr Domaradzkina podstawie Gary Chapman „5 języków miłości”,2014

oraz duchowości Chiary Lubich

O czym będzie?

• O tym jak komunikować swoją miłość

• Jak duchowość Dzieła Maryi wzbogaca nasze relacje

• Jak budować trwałe szczęście w małżeństwie i rodzinie

Kochanie innych i bycie kochanym jest podstawową potrzebą każdego człowieka.

Każdy z nas ma „zbiornik na miłość”i dobrze, gdy jest on napełniony.

5 języków miłości – to sposoby w jaki chcemy być kochani:

• WYRAŻENIA AFIRMACYJNE

• DOBRY CZAS

• PODARUNKI

• DROBNE PRZYSŁUGI

• DOTYK

Duchowe wzbogacenie (Chiara Lubich)

• Kochaj zawsze

• Kochaj wszystkich

• Kochaj jako pierwszy

• Kochaj z radością

• Bądź pusty, strać siebie, aby otworzyć się na drugiego

• Zobacz Jezusa w drugim

WYRAŻENIA AFIRMACYJNE

„życie i śmierć są w mocy języka” Król Salomon

• Komplementy i słowa uznaniao pięknie wyglądasz w tej sukience

o Piotrze dziękuję, że zająłeś się dziećmi kiedy byłam pobiegać

o Jestem dumny z twoich osiągnięć (w szkole/pracy)

• Słowa ośmielająceo Wierzę, że uda Ci się skończyć ten projekt,

o Jeśli tego właśnie pragniesz to zrobię wszystko aby Ci pomóc

WYRAŻENIA AFIRMACYJNE

„życie i śmierć są w mocy języka” Król Salomon

• Uprzejme słowa(Znaczenie ma ton głosu, mimika twarzy – uśmiech)

oChętnie umyję dzisiaj naczynia

oMiłego dnia; witaj; niech Bóg ci błogosławi

• Słowa pełne pokory

Miłość prosi, a nie przedstawia żądań:

oCzy mogłabyś kiedyś zrobić ten pyszny makaron?

oBardzo mi będzie miło, jak zabierzesz mnie na tańce

DOBRY CZAS

• To całkowite skupienie się na drugim,poświęcenie uwagi, robienie czegośwspólnie

• To dobra rozmowa, życzliwy dialog wtrakcie którego rozmówcy dzielą sięswoimi doświadczeniami, myślami,uczuciami i pragnieniami

DOBRY CZAS

• To czas spędzony tylko we dwoje, jak na początku małżeństwa. Wyjazdy na weekendy, przynajmniej raz na kwartał.

• To wspólna zabawa, wycieczki, gry rozwijające sprawność lub intelekt.

• Wyjście do teatru, kina lub na koncert.

• Celebrowanie uroczystości rodzinnych.

• Rytuały codzienne (wspólna kawa, posiłki).

• Bycie z dziećmi, tak jak one tego potrzebują.

PODARUNKI: DAWANIE I PRZYJMOWANIE

To wizualne znaki miłości (on myślał o mnie – pamiętała o mnie)

Nie czekaj na specjalna okazję, obdarowuj drugiego gdy się tego nie spodziewa!

Prezenty można kupić, znaleźć, zrobić -

brak pieniędzy nie powinien być przeszkodą w robieniu niespodzianek!

SMS jako forma pamięci i prezentu z dobrego słowa

Prezent z samego siebie, czyli dar obecności.

DROBNE PRZYSŁUGI

• Chcemy sprawić przyjemność drugiemu,służąc mu; wyrażamy swoja miłośćwyręczając go w czymś

oPrzygotowanie koszuli

oNakrycie do stołu

oPrzewinięcie dziecka

o Sprzątniecie po sobie

oPrzyniesienie czegoś, drobna pomoc

Prośby pozwalają ukierunkować miłość, a żądania ją zatrzymują !

DOTYK

• To potężny środek przekazywania miłości w małżeństwie i rodzinie

• Trzymanie się za ręce, całowanie, przytulanie i akt płciowy to sposób komunikowania miłości współmałżonkowi, źródło bezpieczeństwa, stworzenie silnych więzi emocjonalnych

DOTYK dzieci i innych bliskich osób

• Przytulanie, branie dzieci na kolana

• Uśmiechanie się do dzieci

• Wyrównywanie poziomu kiedy z nimi rozmawiamy

• Gesty akceptujące i wspierające wobec starszych

Uczynki miłosierdzia wg Papieża Franciszka

• Uśmiechać się

• Zawsze dziękować

• Wysłuchać historii drugiej osoby bez uprzedzeń

• Podnosić na duchu, być przy tym, który doświadcza porażki

• Zatrzymać się, aby pomóc

• Zapewniać innych jak bardzo ich kochasz

• Cieszyć się z wartości i sukcesów innych

• Pozdrawiać ludzi spotykanych na co dzień

• Korygować , nie milczeć

• Pomagać , kiedy jest taka potrzeba, aby drugi mógł wypocząć

• Świadczyć małe grzeczności najbliższym

• Sprzątać po sobie

Dobra rozmowa, życzliwy dialog• Mów w pierwszej osobie liczby pojedynczej „moim

zdaniem...; wydaje mi się...”.

• Wyrażaj swoje uczucia, myśli i przeżycia jasno, uczciwie.

• Okaż swoje zainteresowanie losem i tym co słyszysz. Pytaj tak, aby twój rozmówca czuł że się nim interesujesz, a nie przesłuchujesz go i nie zmuszasz go do tłumaczenia się. / częściej pytaj co się stało?, jak to się stało?, niż „dlaczego?” /

Dobra rozmowa, życzliwy dialog

UMIEJĘTNOŚĆ SŁUCHANIA JEST WAŻNIEJSZA NIŻ UMIEJĘTNOŚĆ MÓWIENIA

Co pomaga słuchać Co przeszkadza słuchać

Skupienie na rozmówcy Przedwczesne wnioski

Dobór miejsca i czasu na rozmowę

Niechętne nastawienie

Wyeliminowanie zakłóceń Ukryte cele

Parafrazowanie Przygotowywanie odpowiedzi

Dopytywanie Tłumione emocje

Odzwierciedlanie

Dobra rozmowa, życzliwy dialog

PARAFRAZOWANIE – to z uwagą i skupieniemsłuchanie rozmówcy, a następnie wypowiedzeniestreszczenia jego wypowiedzi wykazując zrozumieniewypowiedzianej treści i uczuć.

Rodzaje parafraz:

• rozumiejąca - jeśli dobrze cię rozumiem to ważne jest dla ciebie….

• badawcza – czy to jest tak że nie chcesz jechać na wczasy czy raczej chcesz jechać na wczasy niezorganizowane przez biuro?

Dobra rozmowa, życzliwy dialog

• wspierająca - sporo musiałeś przejść w tym urzędzie, jak cię słucham to widzę jeszcze teraz twoje zdenerwowanie.

• interpretująca - kiedy widzę jak ty każdą moją próbę nawiązania rozmowy zamykasz uprzejmą odpowiedzią, mam wrażenie, że nie masz ochoty dziś na rozmowę?

• oceniająca – kiedy widzę jak ty z takim zaangażowaniem codziennie sprzątasz i gotujesz, dociera do mnie że jestem z Kobietą, która nie tylko mnie kocha, ale też jest bardzo odpowiedzialna za dom

Dobra rozmowa, życzliwy dialog

Informacje zwrotne są:

• opisowe – nie oceniające lub osądzające

• konkretne – nie ogólnikowe

• Taktowne i życzliwe wobec słuchacza

• Dotyczą konkretnych zachowań (nie osoby)

• Wypowiadane wprost i zrozumiale – nie są zawiłe

Jak budować trwałe szczęście w małżeństwie i

rodzinie

• Kochaj zawsze

• Kochaj wszystkich

• Kochaj jako pierwszy

• Kochaj z radością

• Bądź pusty, strać siebie, aby otworzyć się na drugiego

• Zobacz Jezusa w drugim

Jak budować trwałe szczęście w małżeństwie i

rodzinie

1. Zawsze zaczynaj kochać jako pierwszy

2. Raz w tygodniu stosuj 15 minut informacji zwrotnych

3. Programuj swój umysł i nastrój

4. Realizuj swoje potrzeby, one są równie ważne jak potrzeby innych ( kochaj bliźniego swego jak siebie samego)

5. Formułuj wspólnie z rodziną plany

Formułuj wspólnie z rodziną plany

1. Czego nam brakuje i co nam najbardziej przeszkadza w budowaniu więzi?

Wypiszcie wszystkie przyczyny stosując zasadę burzy mózgów.

2. Jak chcemy aby nasze małżeństwo funkcjonowało za rok? (realistycznie, metoda małych kroków)

Do każdej wyżej wymienionej przyczyny napiszcie językiem pozytywnym opis funkcjonowania waszej rodziny w której powyższe problemy nie występują. Zastosujcie zasadę koncentracji na celu nie na problemie. Nie mówcie o tym czego ma nie być , lecz o tym jakiego stanu pragniecie.

Formułuj wspólnie z rodziną plany

Następnie wyobraź sobie, że minął rok i siedziciewłaśnie naprzeciw siebie mając świadomość, że waszemałżeństwo funkcjonuje tak jak to przed chwiląnazwaliście.

• Opowiedz jak będziesz się czuć gdy wasz cel będzie osiągnięty?

• Co zmieni się w życiu waszej rodziny?

• Jak dzieci będą odbierać taką zmianę?

• Co inni będą mówić o was?

Powyższe pytania są bardzo ważne, warto aby rozmowyporuszające te tematy trwały po między wami od czasudo czasu, to będzie was motywowało i wiązało z celami.

Formułuj wspólnie z rodziną plany

3. Co potrzebujemy robić, aby nasze małżeństwo się umocniło?

Napiszcie plan działań na najbliższe dni imiesiące, jakie chcecie powziąć postanowienia?

Kiedy będziecie się z nich rozliczać w jakichodstępach czasowych?

Jeśli nie zbliżacie się do określonego celu tozmieńcie działania albo dajcie sobie łatwiejszycel na początek.

Życzę udanych doświadczeń w komunikowaniu

miłości Piotr Domaradzki www.psychoterapia-domaradzki

Jeśli się podobało udostępnij tą prezentacje znajomym na FB