Rozkład materiału wychowania fizycznego dla klasy IV szkoły podst.

I. DBAM O BEZPIECZEŃSTWO SWOJE I INNYCH

Tematy zajęć

Realizowane zadania

w zakresie

Ilość

godzin

Uwagi/ Odniesienie do

podstawy programowej

(2017)

– Bezpiecznie na zajęciach Ćwiczenia i zabawy orientacyjno I.1.3, I.2.5, III.1.1-3, III.2.1-4,

wychowania fizycznego. -porządkowe, szybkie IV.2.2,

Podstawowe zasady bezpieczeń- reagowanie na sygnały świetlne 4 godz.

stwa i higieny w czasie zajęć i dźwiękowe.

Wychowania fizycznego. Różnego rodzaju zbiórki

– Bezpieczna droga do szkoły, i ustawienia ćwiczących. III.1.3,

pieszy i rowerzysta na drodze. Pozycje wyjściowe do ćwiczeń.

– Higiena codzienna, czystość Przestrzeganie zakazów, regula- IV.1.1, IV.2.1-2,

ciała i ubioru. Gimnastyka minów i respektowanie poleceń.

poranna. Rozpoznawanie sytuacji

– Bezpieczne miejsca do niebezpiecznych, zagrażających III.1.1-3, III.2.1-4,

zabawy. Jak się zachować zdrowiu lub życiu. Technika

w sytuacjach niebezpiecznych jazdy na rowerze (jazda po

terenie nierównym, pochyłym,

jazda po kładce, sygnalizowanie

zamiaru skrętu).

II. JAK SIĘ ROZWIJAM? OCENIAM MOJĄ SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ.

Tematy zajęć

Realizowane zadania

w zakresie

Ilość

godzin

Uwagi/ Odniesienie do podstawy

programowej (2017)

– Jak określić własną sprawność

fizyczną Wykonanie wybranych przez I.1.2,I.2-3,

Próby oceniające nauczyciela prób z dowolnego

4

godziny

poszczególne cechy motoryczne testu sprawności fizycznej.

Zeszyt samooceny. Zabawy i gry kształtujące

– Jak mogę kształtować swoją szybkość, siłę, moc i zwinność. II.2.8-9,

szybkość i siłę? Jak rozwijać Zabawy i gry ogólnorozwojowe

swoją moc i zwinność? oraz wybrane cechy motoryczne.

– Jestem szybki – zabawy i gry Wykonanie prób sprawności II.1.2,II.2.7-8,

kształtujące i kontrolujące fizycznej wybranych przez

szybkość i skoczność. nauczyciela.

– Jestem silny i zwinny – zabawy II.2.5-10,

i gry kształtujące i kontrolujące

moc, siłę, wytrzymałość.

III. SZLACHETNE WSPÓŁZAWODNICTWO. BIEGI, RZUTY I SKOKI

Tematy zajęć

Realizowane zadania

w zakresie

Ilość

godzin

Uwagi /Odniesienie do podstawy

programowej (2017)

– Przezwyciężam własne Gry i zabawy bieżne. II.1.4,II.2.8-10,

zmęczenie. Zabawy bieżne Bieg na krótkich odcinkach 6 godzin

i skoczne. w szybkim tempie. Bieg po prostej

– Raz, dwa, trzy, start! – starty w zmiennym tempie. Krótkie II.2.7,

na sygnał z różnych pozycji. biegi terenowe z przeszkodami.

Bieg na krótkim dystansie. Starty na sygnał z różnych

– Wyżej i dalej. Skok w dal pozycji w formie zabawowej. II.2.10,

i wzwyż sposobem naturalnym Bieg na dystansie 40 m i 60 m.

Technika biegu na 600 m

– Daj z siebie wszystko –

I.1.2, I.2.2-3,

osiągnięty wynik a posiadane II.2.10,

możliwości. Bieg na dłuższym

dystansie. naturalnym. Skoki do piaskownicy

– Trafiony. Rzuty do celu z krótkiego rozbiegu ponad II.2.9,

i na odległość różnorodnymi

przeszkodą. Pokonywanie

Zwinnościowy tor przeszkód.

przyborami.

IV. POZNAJĘ PODSTAWOWE ELEMENTY TECHNIKI I TAKTYKI PIŁKI RĘCZNEJ.

Tematy zajęć

Tematyka i

realizowane zadania

Ilość

godzin

Uwagi/ Odniesienie do podstawy

programowej (2017)

MINIPIŁKA RĘCZNA: Gry i zabawy kształtujące

– Przez zabawy bieżne uczymy szybkość i zwinność. Zabawy 4 II.1.2, II.2.1-4,

godziny

się poruszać po boisku. bieżne i rzutne. Poruszanie się

– Podaj, złap – chwyty i podania po boisku: bieg przodem, tyłem, II.2.1-2,

piłki w miejscu i w ruchu. z obrotami, zmiana szybkości

– Kozłując piłkę, poruszamy się II.2.1, III.1.1-2,

po boisku. Kozłowanie piłki Podania i chwyty piłki górnej,

lewą i prawą ręką. Zasady dolnej i bocznej w miejscu

zachowania się w roli kibica i w ruchu. Podanie piłki

na meczach piłki ręcznej. w ruchu w przód, w tył, w lewo

– Wszyscy za jednego – i w prawo. I.2.4,II.1.3, II.2.1,

współpraca w grupie w celu Rzuty piłki do bramki. Kozłowanie

osiągnięcia jak najlepszego piłki prawą i lewą ręką

wyniku. Wykorzystanie w miejscu, w marszu ze zmianą

w grach i zabawach elementów kierunku.

techniki piłki ręcznej. Przekazywanie piłki w rytmie

trzech kroków.

Stosowanie poznanych

elementów w zabawach, grach

i minigrze właściwej.

V. GIMNASTYKA PODSTAWOWA.

Tematy zajęć

Tematyka i realizowane zadania Ilość godzin

Uwagi/Odniesienie

do podstawy

programowej

(2017)

– Gimnastyka dla każdego

– Przygotowanie zestawu

przewroty w przód z

różnych ćwiczeń rozgrzewki ogólnej.

pozycji wyjściowych.

Przetaczania, leżenie

przewrotne

– Gimnastyka dla każdego – i przerzutne. Mostek z leżenia

przewrót w tył. Łączenie tyłem.

przewrotów w przód i w

tył. Przewrót w przód z przysiadu

– Umiem coraz więcej –

mostek podpartego do przysiadu

z leżenia tyłem. Podpór

przo- podpartego.

dem i tyłem bez

wytrzymania.

Przewrót w tył z siadu

skulonego

– Nie tylko żaby skaczą.

Skok i z przysiadu podpartego do

rozkroczny, skoki

zawrotne przysiadu podpartego.

przez ławeczkę. Wyskok Łączenie przewrotów. Podpory

5 godzin

II.2.5-6, II.2.6,III.2.1, III.2.4, II.2.6, III.2.4, II.2.6, III.2.4,

kuczny na skrzynię. przodem i tyłem, półzwisy

– Nie bój się!!! Stanie na

rękach

i zwisy. Skłony i skrętoskłony

z uniku z asekuracją.

w różnych pozycjach

wyjściowych

– Pomogę ci – ochrona i

pomoc

Stanie na rękach

przy pokonywaniu

przeszkód.

z uniku podpartego. Odmyk

Skoki przez przeszkody o nogach ugiętych do przysiadu

w formie zabaw. zwieszonego.

Rytmiczne skoki z odbicia

obunóż (skakanka), wieloskoki

z miejsca.

Skoki zawrotne przez ukośnie

ustawioną ławeczkę. Naskok

kuczny na skrzynię (3 cz.).

Skok

rozkroczny przez

współćwiczącego

i przez kozła wszerz.

Zwinnościowy tor przeszkód.

Wieloskoki i przeskoki przez

III.2.1, III.2.4, III.1.1-3, III.2.1-4,

niskie przeszkody.

VI. POZNAJĘ PODSTAWOWE ELEMENTY TAKTYKI I TECHNIKI KOSZYKÓWKI.

Tematy zajęć

Treści i realizowane zadania

Ilość

godzin

Uwagi

MINIPIŁKA KOSZYKOWA:

Zespoły klubowe

koszykówki

– Zwinność, szybkość w regionie.

i orientacja – cechy przydatne

Podstawowe przepisy w

koszykówce

w koszykówce.

– czas gry, błąd

kroków,

5 godzin

II.1.3,

– Podaj, złap – podania i chwyty zdobycie punktów.

w koszykówce.

Rola sędziego w

zabawach

– Kozłowanie jako sposób

poruszania

zmianą kierunku.

się z piłką po boisku.

– Nasi faworyci – zasady

zachowania się w roli kibica

Rzuty do kosza prawą i

lewą

na meczach koszykówki.

klatki piersiowej.

– Współdziałamy w zespole –

rzut do kosza z biegu i

po kozłowaniu

wykorzystanie w grach i zabawach . Obrót na jednej nodze

elementów techniki gry

(pivot). Stosowanie

nauczonych

w koszykówkę.

elementów koszykówki

w zabawach

grach i minigrze

właściwej.

II.1.1,II.2.2, II.2.1, II.1.5, II.1.3,II.2.1,

VII. SPORTY ZIMOWE.

Tematy zajęć

Treści i realizowane zadania

Ilość

godzin

Uwagi

– Bezpieczne zabawy zimowe –

Zabawy i gry na

śniegu i lodzie.

3

III.2.1-2,

współdziałanie w grupie

Rzeźby w

śniegu. Rzuty

śnieżka-

w celu zapewnienia

bezpieczeństwa

mi na odległość i

do celu. Zjazd

Zabawy na śniegu.

pojedynczo na

sankach. Zjazd

– Ucha-cha, zima wcale nie jest slalomem.

taka zła. Zjazdy na sankach.

Zjazd po garbach

terenowych

– Lód jest śliski – wzajemna po-

i podnoszenie

przedmiotów

moc w wykonaniu ćwiczenia. w zjeździe.

Podstawy jazdy na łyżwach.

Wożenie się w

dwójkach ze

zmianą pozycji

jadącego.

Wyścigi

zaprzęgów.

Pierwsze kroki

na lodzie.

Postawa

łyżwiarska.

Chodzenie po

lodzie i poślizg.

Jazda przodem

długimi

godziny

II.2.3-4, IV.1.4,

III.1.3, IV.1.4,

VIII. Samoocena i samokontrola własnej sylwetki i postawy ciała.

Tematy zajęć

Treści i realizowane zadania

Ilość

godzin

Uwagi

– Czy mam prawidłową postawę

Ćwiczenia

kształtujące

ciała? Co to są wady postawy

prawidłową postawę.

Ćwiczenia

i jak im zapobiegać? korekcyjne.

– Mierzymy się i ważymy.

Symetryczny chód,

marsz i bieg.

Prawidłowa waga w stosunku

Przejście po

równoważni z przy-

3

godziny

I.1.3, I.2.5, IV.1.1,

I.2.1,

krokami.

Odbicia

wewnętrzną

krawędzią

łyżwy. Omijanie

przeszkód,

półłuki. Skręt za

pomocą ramion.

Zatrzymanie się

półpługiem.

Zatrzymanie

tylną częścią

łyżwy.

do wzrostu.

borami w ręce i na

głowie. Chód

– Dbam o siebie. Ćwiczenia

po ławeczce z

półobrotami.

kształtujące i korekcyjne.

Porównanie postawy

ciała –

Właściwa dieta. Picie wody.

siedząc, chodząc,

stojąc.

Porównywanie

wysokości

uczniów klasy i

ustawienie

ich według

wysokości. Pomiar

wysokości za pomocą

taśmy

krawieckiej lub

mierniczej przy

ścianie.

Pomiar ciężaru ciała

za pomocą

wagi.

I.1.3, I.2.5, IV.1.1,

IX. W wodzie i nad wodą.

Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość

godzin

Uwagi

– Bezpiecznie w wodzie i nad Zabawy oswajające z wodą.

wodą. Zabawy oswajające Zabawy z piłką plażową na

z wodą. Ćwiczenia oddechowe płytkiej wodzie. Ćwiczenia

i wypornościowe. oddechowe i wypornościowe.

– Potrafię unosić się na wodzie – Z pomocą swobodne unoszenie

będę pływakiem. Nauka się na grzbiecie na powierzchni

swobodnego unoszenia się na wody. Ćwiczenie poślizgu.

powierzchni wody. Poślizg z oddychaniem.

– Świat podwodny – nauka

nurkowania Ćwiczenia z deską, praca nóg

Poślizg. Swobodne

i rąk w stylu klasycznym,

skoordynowanie

zanurzanie się w wodzie. pracy rąk i oddechu.

– Ja się wody nie boję! –

Swobodne zanurzanie się w

wodzie

klasowy pokaz opanowanych na małych głębokościach.

umiejętności unoszenia się na Strzałka podwodna.

wodzie. Wyciąganie z dna na płytkiej

wodzie kolorowych przedmiotów

. Przepłynięcie swobodne

dowolnym sposobem o 10 m

więcej niż podczas diagnozy

4

godziny

II.1.1,

W miarę

możliwości

III.1.3,

III.2.1,

III.1.3,

III.2.1,

wstępnej.

X. ROZWIJANIE UMIEJĘTNOŚCI TANECZNYCH.

Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość

godzin

Uwagi

– Śpiewam i ćwiczę – zabawy Zabawy ze śpiewem. Zabawy

ze śpiewem. Muzyka jako rytmiczno-taneczne.

forma relaksu – ćwiczenia

Dostosowanie własnych

ruchów

uspokajające i relaksacyjne. do rytmu melodii. Rytmiczny

– Zwierciadełko powiedz

marsz przy muzyce i ze

śpiewem.

przecie... – odtwarzanie

Bieg i cwał bez przyboru w

rytmie

różnorodnych form ruchu,

muzyki. Improwizacja

ruchowa

emocje.

przy własnym

akompaniamencie

– Muzyka we mnie... – improwizacja

(bębenek, tamburyno).

Gimnastyka

ruchowa do muzyki. rytmiczna

Dostosowanie własnych Ćwiczenia relaksacyjne

ruchów do melodii. z muzyką.

– Tradycje naszego regionu – Odtwarzanie różnych form

6 godzin

II.2.6,

II.2.4,

I.2.5,

II.2.6,

IV.4.1,

II.2.3-4,

taniec i muzyka. Jestem stąd! – ruchu z pokazu, dostosowanie

duma z przynależności do do rytmu współćwiczącego.

określonej wspólnoty lokalnej. Łączenie różnych form ruchu

Krok podstawowy wybranego w rytmie.

tańca regionalnego. Ilustracja utworu muzycznego

– Tańce towarzyskie. Nauka kro- krokiem tanecznym.

ku podstawowego wybranego Ilustracja ruchem wybranego

tańca towarzyskiego. utworu muzycznego.

– U cioci na imieninach... – Krok podstawowy wybranego

zabawa taneczna w klasie. tańca regionalnego.

Radość z tańca, ekspresja Krok podstawowy walca.

ruchowa. Układy taneczne według

inwencji nauczyciela.

Próby własnych,

indywidualnych

układów tanecznych w rytm

walca.

I.2.5,

II.2.6,

II.1.2,

XI. ELEMENTY TECHNIKI I TAKTYKI PIŁKI SIATKOWEJ.

Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość

godzin

Uwagi

– Piłka, piłeczka – zabawy i ćwiczenia Starty z różnych pozycji.

oswajające z piłkami. Przyjmowanie wysokiej

6

godzin

II.2.1,

II.2.9,

pozycji

– Na boisku do siatkówki – siatkarskiej.

postawa wysoka i niska, krok

Poruszanie się po boisku –

bieg

dostawny. i start.

– Do mnie, do ciebie – odbicia

Podanie i przyjęcie piłki

oburącz

górne i dolne.

w postawie wysokiej

sposobem

– Piłka w grze – nauka zagrywki dolnym.

dolnej.

Podanie i przyjęcie piłki

górnej

– Współpraca w zespole dwójkowym oburącz w postawie wysokiej.

– technika przyjęć Zagrywka dolna.

i podań piłki sposobem Zabawy z piłką w parach.

oburącz górnym.

Prawidłowe ułożenie ramion

do

– Klasowy turniej piłki rzucanej. odbicia dolnego.

Zasady i przepisy siatkówki Zabawy z wykorzystaniem

rzucanej. opanowanych elementów

techniki gry.

III.1.1-2,

III.2.2-3,

II.2.1,

II.2.2,

I.1.1,

II.2.1,

II.2.2,

II.2.3,

XII. GIMNASTYKA- PRZEWROTY, SKOKI, PRZESKOKI.

Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość

godzin

Uwagi

– Samoocena wykonania Prawidłowe wykonanie przewrotu

zadania – przewrót w przód w przód z przysiadu podpartego

i w tył. Łączenie przewrotów. do przysiadu podpartego. Przewrót

– Na drążku – nauka odmyku – w przód z ruchu z czworakowania

pomoc słabszym w czasie lub marszu. Przewrót w tył z siadu

wykonania ćwiczenia. skulonego lub przysiadu do siadu

– Pomoc w wykonaniu zadania. klęcznego. Łączenie przewrotów.

Wymyk do podporu przodem, Szybkie zmiany pozycji w leżeniu

przy pomocy współćwiczącego przodem i tyłem. Mostek z leżenia

tyłem. Stanie na rękach z uniku

– Bardzo wąski most – ćwiczenia lub postawy, z asekuracją lub

na przyrządach samoochroną. Wyskok kuczny,

równoważnych. Elementy skoki zawrotne przez ławeczkę.

gimnastyki artystycznej. Skok rozkroczny przez kozioł,

– Wielobój gimnastyczny. współćwiczącego lub przeszkody

Stanie na rękach z uniku, terenowe.

mostek z leżenia tyłem. Półzwisy i zwisy na przyrządach

– Improwizacja ruchowa. typowych i nietypowych. Nauka

odmyku o nogach ugiętych do

6 godzin

I.2.3-4,

II.2.5,

I.2.3,

II.1.1,

III.2.1,

III.2.3,

I.2.5,

II.2.6,

I.2.5,

I.1.3,

przysiadu zwieszonego. Ćwiczenia

równoważne wolne.

Przejście po przyrządach równo-

ważnych na różnej wysokości.

Zeskok w przód.

– wyczucie własnego ciała,

– wyczucie przestrzeni,

– wyczucie ciężaru i czasu,

– doskonalenie płynności ruchów,

– kształtowanie umiejętności

współdziałania z partnerem.

XIII. TURYSTYKA I REKREACJA.

Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość

godzin

Uwagi

– Jak się wybrać na wycieczkę Doskonalenie w terenie nabytych

III.1.3,

III.2.2,

– organizacja wycieczki umiejętności ruchowych

rowerowej. i jazdy na rowerze.

– Hej, jedziemy na wycieczkę – Drużynowe gry rekreacyjne.

wycieczka rowerowa. Podchody. Biegi i marszobiegi

– Zabawy i gry dla mamy i taty – w terenie. Bieg przełajowy

poznajemy zabawy i gry (dziewczęta do 500 m, chłopcy

rekreacyjne dla całej rodziny.

do 1000 m) bez

współzawodnictwa

– W parku, w lesie, na łące. Bieg , według indywidualnych

i marszobieg w terenie. możliwości.

Zgadywanka terenowa.

Naturalny

tor przeszkód. Atletyka

terenowa. Ćwiczenia zręczności,

skoki, rzuty, pełzania. Ćwiczenia

w orientowaniu się w terenie.

Ćwiczenia spostrzegawczości.

Poruszanie się w ciemności.

Przyjmowanie określonych

pozycji z zamkniętymi oczyma.

Marszobieg z wykonywaniem

zadań sprawnościowych.

4 godziny

IV.1.1,

IV.1.3,

IV.1.1,

IV.1.2,

II.2.8,

IV.2.1,

II.2.8,

Przeskoki przez przeszkody

terenowe. Pokonywanie biegiem

dużych odległości.

Przygotowanie organizmu do

wysiłku.

XIV. ELEMENTY TECHNIKI I TAKTYKI PIŁKI NOŻNEJ.

Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość

godzin Uwagi

– Zabawy i gry z elementami Żonglerka różnymi piłkami.

piłki nożnej. Prowadzenie Zabawy kopne. Uderzenie,

piłki wewnętrzną częścią przyjęcie i prowadzenie piłki.

stopy. Prowadzenie piłki wewnętrzną

– Podaj piłkę – współpraca częścią stopy. Uderzenia piłki

w zespole dwuosobowym.

nogą wewnętrznym i

zewnętrznym

– Sędziowski werdykt – pod- podbiciem.

porządkowanie się decyzjom Uderzenia czołem.

sędziego. Żonglerka piłkami. Przyjęcie piłki wewnętrzną

– Gol! – strzał piłką do bramki częścią stopy.

5 godzin

II.2.1,

II.1.3,

II.2.1,

III.2.1,

II.2.3,

II.2.1,

z miejsca. Wyrzut piłki z linii bocznej

– Kibicujemy swoim faworytom. z miejsca.

Zasady kulturalnego dopingu. Start do piłki toczącej się.

Organizacja rozgrywek Strzał piłką do bramki z miejsca.

klasowych. Prowadzenie piłki i strzał

w kierunku bramki.

Stosowanie poznanych

elementów w zabawach i grach

ruchowych, grze w grze 1 x 1,

2 x 2, 3 x 3, 4 x 4 oraz we

właściwej minigrze.

III.2.1-

2,

XV. NOWOŻYTNE IGRZYSKA OLIMPIJSKIE.

Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość

godzin

Uwagi

– Płomień olimpijski. Sztafety Odmierzanie rozbiegu.

wahadłowe z użyciem Rozbieg – bieg na krótkim

przyborów. Przezwyciężam odcinku z maksymalnym

2 godziny

II.1.5,

własne zmęczenie, wytrwałość przyspieszeniem.

w dążeniu do wytyczonego Odbicie z wyznaczonego

celu. miejsca. Skok wzwyż sposobem

– Współzawodnictwo sportowe naturalnym z kilku kroków

– organizacja zawodów rozbiegu.

klasowych w skoku w dal, Rzuty na odległość różnymi

wzwyż oraz rzucie piłeczką przyborami. Rzut piłeczką

palantową. palantową z biegu.

Przykłady ćwiczeń kształtu-

jących określone zdolności

motoryczne.

Sztafety z przyborami.

Przewroty i przetaczania.

Wieloskoki w formie gier

i zabaw.

Rozłożenie sił w czasie dłuższe-

go wysiłku.

67 godzin

II.2.9,

II.2.9-

10

Plan realizacji zajęć z wychowania fizycznego – zajęcia do wyboru przez ucznia.

Klasa IV

Nr Tematy, główne treści zajęć Przewidywane osiągnięcia w zakresie

lekcji

1

Organizacja zajęć fakultetu, propozycje

uczniowskie, ustalenie planu, zasady

uczestnictwa, Wychowania

obecność na zajęciach.

Uczeń chętnie z pomocą nauczyciela podejmuje

się organizacji

2–3

Jacy jesteśmy? Gry i zabawy integracyjne,

poznanie się, wstępne określenie własnej

aktywności zajęć rekreacyjnych.

fizycznej. Odczuwa potrzebę ruchu i aktywnego wypoczynku.

4–11 TENIS STOŁOWY:

Rozumie odpowiedzialność za własny rozwój

fizyczny

Ćwiczenia oswajające z rakietką, poruszanie

się w polu gry. i swoje zdrowie.

Przyjęcie i uderzenie bekhendowe i

forhendowe. Wywiązuje się z przyjętych zobowiązań.

Technika i taktyka gry pojedynczej i

podwójnej.

Dostrzega walory rekreacyjne i zdrowotne różnych

form

Współzawodnictwo w grze, przepisy i zasady

sędziowania. aktywności ruchowej.

Organizacja turnieju klasowego – zasady

rozgrywek, sędziowanie, rywalizacja

sportowa. Umiejętności

12–15

GRY I ZABAWY ruchowe według inwencji

nauczyciela i uczniów (np. do wykorzystania

z R. Trześniowski

Ma opanowane elementy techniki i taktyki

w stopniu umożliwiającym

rekreacyjne uprawianie tenisa stołowego i

badmintona

, Zabawy i gry ruchowe).

16–21 KOMETKA: Potrafi z pomocą nauczyciela przygotować

różnorodne imprezy Ćwiczenia oswajające z rakietką, technika

gry.

sportowo-rekreacyjne.

Odbicia forhend, bekhend, wolej, smecz i lob. Umie zachęcić rówieśników do udziału w

czynnym wypoczynku Sposoby rozgrywania spotkań,

współzawodnictwo w grze pojedynczej i

parami, sędziowanie.

, przedstawia propozycje zabaw i gier terenowych.

22–24 KOSZYKÓWKA NA JEDEN KOSZ: Z pomocą nauczyciela potrafi zaplanować

pracę swoją Elementy techniki gry w koszykówkę:

kozłowanie.

i zespołu. Poruszanie się z piłką i bez piłki, rzuty,

podania, chwyty, zwody.

Wiadomości Rozgrywanie piłki w dwójkach i trójkach na

jeden kosz, atak i obrona w sytuacji 2 x 2 i 3

x 3.

Zna podstawowe przepisy gier i zabaw rekreacyjnych.

Przepisy i zasady gry, sędziowanie.

Organizacja rozgrywek klasowych.

Uni-hokej: technika, zasady gry, przepisy,

sędziowanie 25-29 Wie, jakie powinno być wyposażenie i sprzęt do

gry w tenisa

30–37 ZAJĘCIA ZIMOWE: stołowego i badmintona. Zna zasady i przepisy gry,

Zabawy i gry na śniegu (wojny na śnieżki,

śnieżne rzeźby itp.). Zasady bezpieczeństwa i

higieny

sędziowania

i organizacji zawodów oraz systemy rozgrywek

w tenisie organizowania zajęć zimą na świeżym

powietrzu.

stołowym i badmintonie.

Saneczkarstwo:

Zjazdy na wprost stoku, skręty, hamowanie.

Wyścigi w ciągnięciu sanek pojedynczo i

parami.

Zjazd na sankach pojedynczo, parami,

slalomem z omijaniem przeszkód.

38–39

GRY I ZABAWY ruchowe według inwencji

nauczyciela i uczniów (np. do wykorzystania

z R. Trześ-

Zna zasady bezpieczeństwa podczas zajęć

terenowych.

niowski, Zabawy i gry ruchowe).

Potrafi wskazać przykładowe walory rekreacyjne

najbliższej

40–44 DWA OGNIE: okolicy.

Zasady gry, podania, rzuty, chwyty piłki.

Wie, jaki jest wpływ umiarkowanego wysiłku

fizycznego na

Rozgrywki klasowe w dwa ognie. organizm.

45–48 PODCHODY:

Bezpieczna organizacja zajęć, wyznaczenie

tras i zadań.

Zabawa – współzawodnictwo drużyn w

podchodach w wyznaczonym terenie.

49–51

ZABAWY I ĆWICZENIA

RELAKSACYJNE według inwencji

nauczyciela i uczniów (np. do wykorzystania

z L. Kulmatycki, Ćwiczenia relaksacyjne).

52–59 PALANT:

Przepisy organizacyjne, boisko, sprzęt i

zasady gry w palanta.

Podstawowe elementy techniki gry, chwyty,

rzuty, skucia i podbicia piłki.

Organizacja gry, sędziowanie. Gra w

zespołach 15-, 20-osobowych.

60–65

KLASOWY FESTYN SPORTOWO-

REKREACYJNY:

Przygotowanie metodą projektu festynu

sportowo-rekreacyjnego dla kolegów i

koleżanek z klasy.

Przydział zadań i obowiązków, terminy

realizacji, ustalenie zasad i form pracy.

Piłkarski tor przeszkód kształtujący szybkość

i zwinność.

Gry i zabawy kształtujące szybkość oraz

doskonalące technikę poznanych sposobów

prowadzenia

, uderzenia i przyjęcia piłki.