RECEPTA NA SZYBKI RECEPTA NA SZYBKI POWRÓT DO ZDROWIAPOWRÓT DO ZDROWIA

ZASADA PIERWSZA:ZASADA PIERWSZA:IDŹ DO ŁÓŻKAIDŹ DO ŁÓŻKA

Nawet jeśli temperatura to „tylko” 37 stopni. Musimy się położyć i porządnie wygrzać. Nie wolno narażać organizmu na wahania temperatury, a wysiłek fizyczny obciąża układ krążenia i układ oddechowy. Może spowodować spadek odporności, a nawet powikłania. Te w przypadku grypy są śmiertelnie niebezpieczne: zapalenie płuc i oskrzeli, ucha środkowego, zapalenie mięśnia sercowego albo opon mózgowo-rdzeniowych. WAŻNE 5 dni leżenia minimum. Nie wpadnijmy w pułapkę pozornej poprawy samopoczucia trzeciego dnia. Po kilku dniach objawy wrócą ze zdwojoną siłą albo zaczną się powikłania.

ZASADA DRUGA:ZASADA DRUGA:LEKI? NIE OD RAZU!LEKI? NIE OD RAZU!

Jeśli temperatura nie przekracza 38 stopni, nie bierzmy od razu czegoś przeciwgorączkowego. Gorączka to mechanizm obronny. Taka temperatura jest znakiem, że organizm walczy z infekcją, ma mu pomóc w pokonaniu zakażenia.

ZASADA TRZECIA:ZASADA TRZECIA:BEZ ANTYBIOTYKÓWBEZ ANTYBIOTYKÓW

Z wirusami grypy czy przeziębienia nie wygramy dzięki antybiotykom, te na wirusy nie działają. Nie nadużywajmy też środków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych. Sięgajmy raczej po paracetamol lub ibuprofen, a nie środki zawierające kwas acetylosalicylowy. WAŻNE Zawsze czytajmy ulotki- różnie nazwane leki mogą zawierać tę samą substancję leczniczą, o przedawkowanie lub narażenie się na niepożądane działanie leków nietrudno. .

ZASADA CZWARTA:ZASADA CZWARTA:OSTROŻNIE Z SYROPAMIOSTROŻNIE Z SYROPAMI

Jeśli po południu bierzemy syrop wykrztuśny, nie ma sensu łykanie wieczorem syropu przeciwkaszlowego. Ten pierwszy może znieść działanie tego drugiego.

ZASADA PIĄTA:ZASADA PIĄTA:WITAMINY I LEKKA DIETAWITAMINY I LEKKA DIETA

Pamiętajmy o lekkiej ale urozmaiconej Pamiętajmy o lekkiej ale urozmaiconej diecie- „rozgorączkowany” organizm diecie- „rozgorączkowany” organizm potrzebuje dużo płynów i więcej potrzebuje dużo płynów i więcej kalorii. I nie powinno zabraknąć mu kalorii. I nie powinno zabraknąć mu witamin! witamin! WAŻNEWAŻNE Naturalne witaminy, Naturalne witaminy, np. w owocach, są dużo lepiej np. w owocach, są dużo lepiej przyswajalne niż te z apteki, i tych nie przyswajalne niż te z apteki, i tych nie przedawkujemy. A nadmiar witaminy C przedawkujemy. A nadmiar witaminy C zakłóca pracę komórek organizmu i zakłóca pracę komórek organizmu i sprzyja powstaniu kamieni nerkowych.sprzyja powstaniu kamieni nerkowych.