Realizacja projektu edukacyjnego „TRZYMAJ FORMĘ”

w SOSW nr 1 w Elbląguw roku szkolnym 2011/2012

Początek

W roku szkolny 2011/2012 nasza szkoła przystąpiła do realizacji Ogólnopolskiego Programu „TRZYMAJ FORMĘ”.

„TRZYMAJ FORMĘ” to inicjatywa propagująca zdrowy styl życia o unikalnym dwukierunkowym podejściu: promującym przyjemne, zbilansowane odżywianie połączone z regularną aktywnością fizyczną. Program oparty jest na założeniu, że aktywny styl życia jest zdrowy, przyjemny, łatwo osiągalny i przystępny finansowo dla wszystkich niezależnie od wieku, płci i aktualnej sprawności fizycznej.

Realizowany jest metodą projektu, dzięki czemu wykracza poza podstawę programową i programy nauczania szkoły.

Klasy II gimnazjum naszego ośrodka realizowały zadania projektowe „TRZYMAJ FORMĘ” jako swój projekt edukacyjny.

Cele naszego projektu

Cel główny: edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród uczniów poprzez promocję zasad aktywnego stylu życia i zbilansowanej diety.Cele szczegółowe:-kształtowanie właściwych nawyków żywieniowych uczniów,-propagowanie systematycznej aktywności fizycznej,-kształtowanie umiejętności radzenia sobie ze stresem,-uświadomienie uczniom zagrożeń wynikających z nadużywania multimediów-wpływ ziół na zdrowie i urodęUzasadnienie wyboru tematu:-bardzo niski stan wiedzy uczniów na temat zdrowego stylu życia -niewłaściwe nawyki żywieniowe -brak systematycznej aktywności fizycznej-duża podatność na stres-uzależnienie od Internetu, telewizji i telefonów komórkowych.

Czas realizacji projektu

październik 2011- czerwiec 2012

Koordynatorzy:

Monika Lewandowska

Sylwia Walczak- Dobosz

Październik

- na początek przeprowadzono wśród uczniów ankiety dotyczące nawyków żywieniowych oraz ich aktualny stan aktywności fizycznej. Dzięki ankietom dowiedzieliśmy się jak odżywiają się nasi uczniowie oraz ile czasu poświęcają na aktywność fizyczną.

Obliczanie BMI

- na spotkaniu z pielęgniarką zmierzono i zważono uczniów klasy II a i b gimnazjum. Następnie każdy uczeń z pomocą pielęgniarki oraz kalkulatora próbował obliczyć swój wskaźnik BMI według wzoru:

Testy na siłową wytrzymałość mięśni posturalnych

- -na lekcjach wychowania fizycznego przeprowadziliśmy testy sprawnościowe, które pomogły nam zmierzyć siłową wytrzymałość mięśni posturalnych tj. mięśni brzucha, grzbietu, pośladkowych, zginaczy i prostowników stawu biodrowego. Przed przystąpieniem do każdej z prób nauczyciele wychowania fizycznego sprawdzali i korygowali prawidłowy przebieg testów. Miarą siłowej wytrzymałości poszczególnych mięśni była jak największa liczba powtórzeń zadania w ciągu 1 minuty.

Jak spędzać czas wolny w naszym mieście?

Wyjście na kręgle

- dnia 19 i 23 listopada odbyły się zajęcia pt.: „Jak i gdzie spędzać czas wolny w naszym mieście? - wyjście na kręgle”. W ramach zajęć uczniowie mieli możliwość zapoznać się z grą w kręgle. Celem gry było zachęcenie ich do aktywnego spędzania wolnego czasu, odreagowanie złego samopoczucia, integracja ze środowiskiem lokalnym. Wyjście na kręgle dało im wiele radości, oraz stworzyło klimat zdrowej rywalizacji. Całości towarzyszyły uśmiechy i miła atmosfera.

Kręgielnia

Wyjście na ściankę do wspinaczki

- dnia 11 i 18 grudnia odbyło się wyjście na ściankę do wspinaczki. Wspinaczka na sztucznych ścianach od dawna stanowi możliwość treningu dla doświadczonych wspinaczy, jednak w ostatnich latach sztuczne ściany powstają w celu zapewnienia rekreacji dla osób początkujących i amatorów, którzy dotychczas nie mieli żadnej styczności ze wspinaniem. Nasi uczniowie pod okiem profesjonalnego instruktora Tomka Kończaka wzięli udział w zorganizowanych zajęciach wspinania się oraz przekonali się ile mięśni kryje swoje ciało, pokonali lęk wysokości, przeżyli ciekawą przygodę, poczuli zastrzyk adrenaliny. Dla najodważniejszych czekała jaskinia imitująca prawdziwą górską grotę.

Wspinalnia

Wyjście na lodowisko

- dnia 9 i 16 lutego klasy II a i b wybrały się na kryte lodowisko. Na miejscu po wypożyczeniu łyżew nadeszła chwila wejścia na taflę. Większość uczniów po raz pierwszy miała na sobie łyżwy, mimo to znakomicie radzili sobie z jazdą. Każdemu zdarzyły się potknięcia i upadki, na szczęście nikomu nic poważnego się nie stało. Czas spędzony na lodowisku był świetną formą aktywnie spędzonego czasu oraz doskonałą integracją klas.

Miejskie lodowisko

Wyjście na sanki

- korzystając z aury zimowej oraz urozmaicając lekcje wychowania fizycznego klasy II gimnazjum wraz z nauczycielami wybrały się na sanki do pobliskiego parku „Dolinka”. Jazda na sankach i innym „sprzęcie” dostarczyła wiele radości. Podczas wyjścia zorganizowany został konkurs na najszybszy oraz najciekawszy zjazd na „jabłuszku„. Tej zabawie towarzyszyło wiele pozytywnych emocji. Musimy to powtórzyć…..

Z górki na pazurki…

Listopad

- dnia 21 listopada w klasach II gimnazjum odbyła sięakcja antynikotynowa, która miała na celu walkę z najbardziej powszechnym i widocznym nałogiem w życiu codziennym- paleniem papierosów. Tego dnia pielęgniarka szkolna wraz z nauczycielem WOS Izabelą Lesznerprzeprowadziły prelekcję na temat szkodliwości palenia papierosów, a także odbyła się projekcja filmu pt.: „Nikotyna a fizjologia człowieka”. Na lekcjach z wychowawcą klasy miały możliwość obejrzenia wystawy plakatów przygotowanych przez pielęgniarkę szkolną. Zadaniem do wykonania przez uczniów było wybranie najbardziej oryginalnego plakatu oraz stworzenie własnego plakatu.

Nikotyna, nikotyna, od niej każda choroba się zaczyna……

Grudzień

Higiena dawniej i dziś- dnia 12 grudnia odbyło się wyjście do Muzeum

Archeologiczno-Historycznego w Elblągu na lekcje muzealną pt.: „Myć się czy nie myć…. o dylematach naszych przodków słów kilka.

Podczas spotkania omówione zostały dwa aspekty higieny - mycie się i kąpiele oraz wizyty w ubikacjach. Omawiany okres to od starożytnego Rzymu przez wikingów i średniowieczne miasto do XX wieku. Lekcja ta cieszyła się wielkim zainteresowaniem naszych uczniów, była ciekawa, a także zabawna.

Chociaż dziś wydaję się to niemożliwe bywały epoki, kiedy wodę i mydło uważano za szkodliwe. Na szczęście my już wiemy, że należy dbać o higienę.

Mikołajki na sportowo

6 grudnia w klasach II gimnazjum zorganizowano „MIKOŁAJKI NA SPORTOWO”

- klasa II a i b została podzielona na dwa zespoły, które rywalizowały ze sobą w pięciu konkurencjach sportowych. Wiele emocji dostarczyło przeciąganie liny oraz wyścigi rzędów. Podczas imprezy odbył się konkurs na najszczuplejszą klasę, który polegał na zmierzeniu obwodu tali wszystkich uczniów razem wziętych danej klasy oraz zwarzeniu całej klasy. Kulminacyjnym momentem było wręczenie dyplomów oraz obdarowanie uczniów „zdrowymi”prezentami w ramach programu trzymaj formę.

Przykładowe konkurencje:- skoki w workach,- przeciąganie liny,- konkurs na najszczuplejszą w tali klasę- najlepsza żonglerka

Zioła w kuchni i w łazience- Na zajęciach z ekologii od listopada 2011 do stycznia 2012

- realizowano projekt „Trzymaj formę”

- Głównym celem było zapoznanie uczniów z ziołami wykorzystywanymi w życiu codziennym: w kuchni i w łazience oraz propagowanie stosowania ziół na co dzień w celach zdrowotnych.

- I grupa realizowała zadania związane z właściwościami i wpływem ziół na urodę-Jaka maseczka komu?

- II grupa realizowała zadania związane z wykorzystaniem ziół w kuchni-Jak poprawić atrakcyjność i smak potraw?

Podczas pracy uczniowie zbierali informacje, ilustracje i opakowania po zdrowej żywności z zawartością ziół.

Powstały ciekawe albumy: „Zioła w kuchni”, „Zioła w łazience”.Uczniowie wykonali plakat: „Ziołowe ambrozje”, w którym czołowe miejsce zajmuje wierna przyjaciółka ziół Maria Curie Skłodowska .Na koniec uczniowie zasiali zioła w doniczkach.

Odchudzanie, oczyszczanie i wzmacnianie - znamy dobre ziół działanie. My jużmoc ziół dobrze znamy i chorobom się nie damy.

Styczeń- Luty

Plebiscyt na najsłynniejszego sportowca naszej szkoły

Dnia 15 lutego w naszej szkole odbyła się karnawałowa zabawa szkolna.Nie sposób było zauważyć, że młodzieży brakowało takiej zabawy. Wszyscy uczniowie doskonale się bawili tańcząc w rytm ulubionej muzyki.Korzystając z okazji w ramach programu „Trzymaj formę” zorganizowano

- PLEBISCYT NA NAJSŁYNNIEJSZEGO SPORTOWA- ROKU SZKOLNEGO 2011/12.

- Zwycięzcą plebiscytu została Karolina Popowska w kategorii dziewcząt, natomiast w kategorii chłopców zwyciężył Marcin Szałkowski. Nasi najsłynniejsi sportowcy otrzymali atrakcyjne nagrody oraz pamiątkowe dyplomy. Spośród osób, które głosowały obyło się losowanie również z super fantami.

A oto jak się bawiliśmy….

Nasza piramida zdrowia –Unsere Esspyramide

W okresie: luty – kwiecień 2012r. uczniowie klas: II a, b gimnazjum na lekcjach języka niemieckiego poznali nazwy produktów spożywczych w języku niemieckim. Umożliwiło to przygotowanie plakatu z niemiecką piramidą zdrowia.

Dzięki temu bez obaw zamówimy zdrową sałatkę w restauracji niemieckiej.

Nasze przygotowania do piramidy zdrowia

Marzec

Wycieczka do sklepu ze zdrową żywnością

Jednym z głównych celów projektu jest promowanie zdrowych produktów i uświadomienie uczniom, których z nich należy unikać w codziennej diecie. Stąd też pomysł wycieczki do sklepu ze zdrowążywnością w Elblągu. Uczniowie mieli okazję dowiedzieć się, m. in., skąd pochodzą produkty ekologiczne sprzedawane w sklepie, w jakich warunkach są one uprawiane oraz czym się różnią od innych ogólnodostępnych produktów. Uczniowie zapoznali się także z atrakcyjną ofertą sklepu, np. różnymi rodzajami miodu, soków i przetworów owocowych, produktów zbożowych, makaronów, przypraw ekologicznych, chleba, suszonych owoców etc. Duże zainteresowanie wzbudziły świeże owoce i warzywa oraz ekologiczne słodycze wyprodukowane bez użycia środków chemicznych: owocowe batoniki z muesli, chipsy jabłkowe, czekolada, ciastka. Wszystkie produkty posiadały certyfikat oraz logo dla produktów ekologicznych.

Okazało się, że zdrowa żywnośćwcale nie musi być niesmaczna.W sklepie było wiele zdrowych

i ekologicznych produktów.

Stres- przyjaciel czy wróg?

O stresie słów kilka ...W marcu spotkaliśmy się z dobrze wszystkim znaną, panią

psycholog Urszulą, która w sposób przystępny wyjaśniła, czym jest zjawisko stresu, jakie czynniki wywołują stres w naszym życiu, kiedy jego wpływ na człowieka jest negatywny, a kiedy pozytywny.

Zajęcia zatytułowaliśmy „Stres - przyjaciel czy wróg?”.

Z ulgą przyjęliśmy fakt, iż stres nie jest jedynie zjawiskiem negatywnym. Ma on, bowiem również zbawienny na nas wpływ. Otóż, często pozwala skutecznie stawiać czoło wyzwaniom i obowiązkom, jakie przed nami stoją.

Konkurs kulinarny „Sałatki atakują”W pierwszy dzień wiosny odbył się konkurs kulinarny „Sałatki

atakują”, w którym udział wzięła prawie cała szkoła. Uczniowie, pracując w grupach, przygotowywali smaczne i zdrowe sałatki, m.in. „sałatkę niemiecką”, „sałatkę po niemiecku”, „najzdrowszą sałatkę”, „polską sałatkę” „najsłodszą sałatkę”, „grecką sałatkę”, „ pekińskąsałatkę” i „prostą sałatkę”.

Wszystkie potrawy były przygotowane zgodnie z zasadami i higieną zdrowego odżywiania, nie zapominając przy tym o estetycznym przygotowaniu stołu i o miłym nastroju podczas jedzenia.

Pierwsze miejsce zajęła klasa 2 a gimnazjum,która wykonała najzdrowszą sałatkę.

Drugie miejsce zdobyła klasa 2 kucharz ZSZ, za wykonanie pekińskiej sałatki.

Najsłodsza sałatka wykonana przez klasę 3b gimnazjum zajęła 3 miejsce.

W myśl zasady: „Kto lubi sałatki ten piękny i gładki……”

Anoreksja i bulimia - co to takiego?

Dnia 23.03.2012r. uczniowie klas drugich gimnazjum uczestniczyli w zajęciach „Anoreksja i bulimia - choroby XXI wieku” przygotowanych przez panią Dorotę Szablewską. W ramach tych zajęć przedstawiona została prezentacja multimedialna pt. „Stop anoreksji”, która uświadomiła młodzieży, jakie skutki i spustoszenia w organizmie dokonują te choroby i jak poważnym są one zagrożeniem. Uczniowie poznali sposób kontroli swojej wagi za pomocą wskaźnika BMI oraz zasadę jego obliczania. W ramach ćwiczeń praktycznych uczniowie mierzyli i ważyli się, obliczali wskaźnik BMI swój oraz swojej rodziny.

Duże wrażenie zrobiła na nas prezentacja na temat anoreksji.

kwiecień

Nasz następny przystanek –STOMATOLOG

W ramach promocji higieny jamy ustnej oraz zapobieganiu próchnicy w dniu 16.04.2012r. uczniowie klas: II a , b gimnazjum udali się do poradni stomatologicznej „Prodent” przy ul. Bema w Elblągu. Pani stomatolog przypomniała zasady właściwej, codziennej higieny jamy ustnej. Uświadomiła wagęregularnych wizyt kontrolnych oraz przeprowadziła krótkie badanie oceny stanu uzębienia jednego z naszych uczniów.

Żeby ładny uśmiech mieć, trzeba zdrowe

zęby mieć

Wizyta u kosmetyczki

Czerwiec

Podsumowanie projektu zakończone sukcesem

Dnia 1 czerwca podsumowaliśmy nasze działania impreząrekreacyjno - sportową zatytułowaną -

„Dzień dziecka na sportowo”.Miejscem spotkania była hala MOS przy ul.

Kościuszki w Elblągu, w którym uczestniczyła cała szkoła. Głównym celem imprezy było propagowanie aktywnego stylu życia oraz wdrażanie do prawidłowego zachowania i kibicowania „Fair Play” podczas mistrzostw EURO 2012.impreza przebiegała następująco:

Przebieg imprezy:

Występy tańca

- hip-hop

- brakedance

Występ uczniów klas II a i b podsumowujący działania przeprowadzone w ramach

ogólnopolskiego projektu „Trzymaj Formę”

Konkurs - co to za dyscyplina sportowa?

Występ dziewczyn w układzie „aerobic- super power”

Zmagania klas wraz z wychowawcami w wyścigach rzędów

A oto zwycięzcy

Mecz nauczyciele kontra uczniowie w piłkę siatkową

Mecz gimnazjum kontra zawodówka w piłkę nożną