Pociąg do sukcesu

Copyright for Polish edition by Wydawnictwo ZloteMysli.pl

Data: 17.03.2009

Darmowa publikacja, dostarczona przez

Sukces.webnode.com

Niniejsza publikacja moe by kopiowana oraz dowolnie

rozprowadzana tylko i wycznie w formie dostarczonej przez

Wydawc. Zabronione s jakiekolwiek zmiany w zawartoci

publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania si jej

odsprzeday, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Zote Myli.

Tytu: Pocig do sukcesu

Autor: Krzysztof Piotr asica

Skad: Magda Wasilewska

Korekta: Magda Wasilewska

Dystrybucja w Internecie, za zgod Autora

Internetowe Wydawnictwo Zote Myli

ul. Daszyskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www.ZloteMysli.pl

EMAIL: [email protected]

Wszelkie prawa zastrzeone.

All rights reserved.

SPIS TRECISPIS TRECI

WSTP...............................................................................................6

DLACZEGO TA STRATEGIA JEST TAK WANA?...............................8Sesja 1Temat: Czego naucz si w trakcie szkolenia?................................................................8Czego naucz si w trakcie szkolenia?.............................................................................9

TEGO NIE OTRZYMASZ ZA ADNE PIENIDZE...........................11Sesja 2 Temat: Potga decyzji.....................................................................................................11

JAKI WPYW MAJ DECYZJE NA MOJE YCIE?...........................12Jaka jest rnica midzy chciejstwem, a siln decyzj?............................................12Dlaczego podejmowanie decyzji jest dla mnie tak istotne?..........................................13Jak naucz si podejmowania decyzji?..........................................................................13Co osign, opanowujc sztuk podejmowania decyzji?..............................................14wiczenie na dzi............................................................................................................15

CO ZROBI, ABY CI SI CHCIAO?..............................................16Sesja 3 Temat: Ach te emocje..................................................................................................16Co zrobi, aby mi si chciao?......................................................................................16Czy mog tumi negatywne uczucia?............................................................................17Jak przejm kontrol nad emocjami?............................................................................18wiczenie na dzi...........................................................................................................20

DLACZEGO POSZEDEM DZI DO PRACY?....................................21Sesja 4 Temat: Przekonania........................................................................................................21Dlaczego znw poszede dzi do pracy?.......................................................................21Czy mam takie same przekonania, jak inni ludzie?......................................................22Dlaczego robi to, co robi?...........................................................................................22W jaki sposb powstaj moje przekonania?.................................................................23Rodzaje przekona.........................................................................................................23Jak przekonania wpywaj na moje ycie?....................................................................24Czy mog zmieni swoje przekonania?.........................................................................24W jaki sposb mam zmienia negatywne przekonania?..............................................25wiczenie na dzi............................................................................................................25

CZY MASZ JU SWJ KOMPAS YCIA?..........................................27Sesja 5 Temat: Kompas ycia.....................................................................................................27Czy jest moliwe istnienie kompasu ycia?...................................................................27Co decyduje o tym, e czuj si szczliwy?..................................................................28Czym s wartoci?..........................................................................................................28Dlaczego wartoci s tak wane w moim yciu?...........................................................29Dlaczego tak trudno zrealizowa szlachetne, dugofalowe cele?.................................29Jak pozna, czy obecne wartoci mi su?...................................................................29wiczenie na dzi...........................................................................................................30

NIE WYZNACZAJ CELW, DOPKI NIE ZAPOZNASZ SI Z TYMI FAKTAMI......................................................................................34

Co powoduje konflikt wartoci i celw?........................................................................35Jak mam ustali priorytety?..........................................................................................36wiczenie na dzi............................................................................................................36

CZY JEST JESZCZE CO, CO ZAWSZE CHCIAE ZROBI, ALE OBAWIAE SI?............................................................................38

Sesja 7Temat: Cele.....................................................................................................................38

6 powodw, dla ktrych ludzie nie realizuj celw......................................................39Nieznajomo mechanizmu ich opracowywania.....................................................39Niewiadomo znaczenia tej umiejtnoci.............................................................40Obawa przed porak................................................................................................40Z lenistwa i braku odpowiedzialnoci za wasne ycie............................................40Lk przed krytyk innych..........................................................................................41Brak poczucia wasnej wartoci.................................................................................41

Strefa komfortu............................................................................................................41Dlaczego tak duo ludzi nie osiga sukcesw?.............................................................43wiczenie na dzi............................................................................................................44

NIC TAK NIE UATWIA REALIZACJI CELW, JAK.....................45Sesja 8 Temat: Potna moc podwiadomoci..........................................................................45Jak myli wpywaj na moj podwiadomo?.............................................................46W jaki sposb mam wpyn na podwiadomo, aby zrealizowa cel?.....................46

SZE PROSTYCH KROKW DO POPRAWY OSTROCI WIDZENIA....................................................................................48

Sesja 9 Temat: Wizualizacja i wyobraenia...............................................................................48Czym rni si od siebie wizualizacja i wyobraenie? ................................................49W jaki sposb wykorzystam umiejtno wizualizacji i wyobrae?..........................49W jaki sposb skutecznie zastosuj wizualizacj i wyobraenia? .................................51

POZNAJ ODMIENNE STANY WIADOMOCI..............................53Zapoznaj si z faktami....................................................................................................54Jak mog zosta geniuszem?.........................................................................................56wiczenie na dzi............................................................................................................57

WYPOWIEDZ YCZENIE..............................................................59Sesja 11 Temat: Afirmacje............................................................................................................59Dlaczego ten mechanizm dziaa?..................................................................................60Jakie s cechy efektywnych afirmacji?..........................................................................61Przykadowe afirmacje...................................................................................................62wiczenie na dzi:..........................................................................................................63

STACJA PRZEZNACZENIA..............................................................64Sesja 12 Temat: Sukces i szczcie...............................................................................................64Czy naprawd warto poda za marzeniami?..........................................................64Przypomnij sobie, czego nauczye si w trakcie szkolenia..........................................67

Pocig do sukcesu Krzysztof Piotr asica str. 5

Sukces jest wynikiem waciwej decyzji.

Eurypides

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli &Krzysztof Piotr asica

Pocig do sukcesu Krzysztof Piotr asica

Wstp str. 6

WstpWstp

itaj, podrniku, na pierwszej stacji drogi do SUKCESU.

Opu poczekalni ycia i wejd na peron. Zakadam, e

oprcz bagau dowiadcze masz rwnie ze sob bilet do lepszego

jutra. Tym biletem jest Twoja determinacja w poszukiwaniu szcz-

cia, ktre spodziewasz si spotka w czasie tej wspaniaej podry

do wntrza Twego serca i umysu.

W

Czy jeste gotowy do drogi?

Czy nie al Ci opuszcza strefy komfortu, egna si z rutyn, szar

codziennoci, wzgldnym bezpieczestwem i spokojem?

Zapraszam Ci, pocig ju odjeda. Wsid do przedziau i poma-

chaj chusteczk na poegnanie wszystkim swoim starym przyzwycza-

jeniom.

No i jak si czujesz?

Czy nie masz choroby lokomocyjnej?

Mam nadziej, e dobrze zniesiesz t fantastyczn podr.

Jeli bdziesz wytrway, u celu Twojej drogi spotka Ci wspaniaa na-

groda. Wysidziesz na kocowej stacji przeznaczenia jako zupenie

inny, odmieniony czowiek. Poznasz smak prawdziwego zwycistwa.



Wstp str. 7

Jestem przekonany, e wyprawa upynie Ci przyjemnie i poytecznie.

Nie zmarnuj cennego czasu; ta podr to przecie Twoje ycie. Jeste

za nie w stu procentach odpowiedzialny.

Obierz waciwy kierunek i zastosuj piekielnie skuteczn strategi,

ktr za chwil poznasz.



Dlaczego ta strategia jest tak wana? str. 8

Dlaczego ta strategia jest tak wana?Dlaczego ta strategia jest tak wana?

Sesja 1

Temat: Czego naucz si w trakcie szkolenia?

zikuj, e zdecydowae si wzi udzia w podry Pocigu

do Sukcesu. Gratuluj podjcia tej wanej decyzji.DSzkolenie jest odpowiedzi na szereg listw, ktre otrzymaem od

uytkownikw mojego serwisu Poradnik Sukcesu, w ktrych pro-

sicie o konkretne, praktyczne narzdzia pomocne w realizacji marze

i trwaej zmianie osobistej.

Wikszo kursw udostpnia kursantom jedynie wycinek, niewielki

fragment caoci zagadnienia psychologii osigania sukcesu. S kur-

sy NLP, treningi asertywnoci, radzenia sobie ze stresem, planowa-

nia i organizacji czasu, komunikacji interpersonalnej, metody Silvy

i wiele, wiele innych. Niestety, aden nie daje kompleksowej odpo-

wiedzi na pytanie:

Jak y szczliwie?

Co naley zrobi, aby osign sukces, wykorzystujc swj potencja

osobisty i talenty?

Rol tego kursu jest pokazanie, w sposb kompleksowy, gotowych

rozwiza, ktre pomog Ci w lepszym poznaniu siebie, odnalezieniu

motywacji i inspiracji.



Sesja 1Temat: Czego naucz si w trakcie szkolenia? str. 9

Szkolenie nie jest cudown recept na odniesienie sukcesu. Ty sam

musisz podj si trudu dokonania zmian w swoim yciu. Jeste za

to w peni odpowiedzialny. Kiedy jednak podejmiesz wyzwanie, cze-

ka Ci fantastyczna nagroda. Ju teraz pomyl, jak bdziesz si czu,

kiedy uda Ci si wdroy wszystkie pozytywne zmiany Jeli chcesz

popracowa nad swoj osobowoci, a nie za bardzo wiesz, w jaki

sposb tego dokona, to postaram Ci si w tym pomc.

Wkrtce poznasz metody i niezmienne reguy dziaania systemu,

ktry malkontentw i nieudacznikw przemieni w ludzi sukcesu.

Czego naucz si w trakcie szkolenia?

1. Dowiesz si, jak kierowa wasnymi mylami i uczuciami.

2. Odkryjesz potg podwiadomoci i jej wpyw na przeznaczenie.

3. Zmienisz negatywne przekonania blokujce Twoje osignicia.

4. Stworzysz optymaln hierarchi wartoci.

5. Poznasz niezwykle skuteczne metody realizacji celw.

6. Odkryjesz swoje powoanie yciowe.

7. Jednoznacznie odpowiesz sobie na pytania:

- Kim jestem?

- Po co yj?

- Co jest dla mnie najwaniejsze?

- Jak y peni ycia?



Czego naucz si w trakcie szkolenia? str. 10

Dziki temu, czego dowiesz si na kursie:

1. poczujesz si bardziej szanowany, doceniany i lubiany,

2. w peni zaczniesz kontrolowa swoje ycie,

3. wzmocnisz wiar w siebie,

4. zrealizujesz marzenia.

Rozpocznij kurs i poznaj sekret sukcesu. Poczuj si szczliwy i dziel

si swoim szczciem z innymi.



Tego nie otrzymasz za adne pienidze str. 11

Tego nie otrzymasz za adne pienidzeTego nie otrzymasz za adne pienidze

Sesja 2

Temat: Potga decyzji

Z tej lekcji dowiesz si:

1.w jaki sposb decyzje wpywaj na Twoje ycie?

2.czym naprawd s silne decyzje?

3.jak wan spraw jest umiejtno ich podejmowania?

4.w jaki sposb nauczy si podejmowania decyzji?

5.co osigniesz, potrafic je podejmowa?

Twj los ksztatuje si w momentach podejmowania decyzji.

Anthony Robbins

Czy jest co odkrywczego w tych sowach?

Czy jeste wiadomy potnej siy tkwicej w decyzjach?

Czy wykorzystujesz te moce w yciu codziennym?



Jaki wpyw maj decyzje na moje ycie? str. 12

Jaki wpyw maj decyzje na moje ycie?Jaki wpyw maj decyzje na moje ycie?

ak zapewne wiesz, wszystko zaczyna si od Twoich myli. To

one wpywaj na uczucia i popychaj Ci do dziaania lub zata-

piaj w sodkim stanie biernoci i gnunoci. Pomostem pomidzy

mylami i przekonaniami a wymiernymi efektami aktywnoci s

decyzje.

J

Czy zastanawiae si kiedykolwiek nad tym, jak wan rol w osi-

gniciu trwaej zmiany w Twoim yciu prywatnym czy zawodowym

peni decyzje? Czy to przypadkiem nie one poprzedzaj okrelone

dziaania, ktre ksztatuj Twoj przyszo? Czy kiedykolwiek osi-

gne co bez podjcia prawdziwej decyzji? Jeli nie zdecydowae

jeszcze, w jaki sposb przeyjesz kolejne 10 lat, to te podje jak

decyzj, prawda?

Jaka jest rnica midzy chciejstwem, a siln

decyzj?

W rozmowach z najbliszymi czsto syszysz chciabym wicej zara-

bia, by bogaty, mie lepszy samochd, wyjecha do pracy za grani-

c. By moe Ty rwnie w ten sposb wyraasz zainteresowanie

tym, aby si co zmienio. Ale czy naprawd Twoja rzeczywisto si

zmieni, jeeli sam nic nie zrobisz w tym kierunku? Czy warto mnoy

szereg usprawiedliwie swojej biernoci?



Jaka jest rnica midzy chciejstwem, a siln decyzj? str. 13

Podejmij nieodwracaln decyzj, e zaczniesz dziaa. Uwolnij si od

strachu, uwierz w swoje siy i zdolnoci. Jeli naprawd co postano-

wisz, potrafisz zrobi prawie wszystko.

Dlaczego podejmowanie decyzji jest dla mnie tak

istotne?

1. Ukierunkowuje Ci na okrelony cel. Wiesz, dokd zmierzasz i jaki

rezultat chcesz osign.

2. Bardzo silnie motywuje do dziaania. Koncentrujesz si na tym,

aby wprowadzi decyzje w ycie.

3. Daje moliwo wyboru spord rnych rozwiza. Obserwujesz,

co si sprawdza w Twoim dziaaniu i na bieco robisz ewentualne

korekty.

4. Wzmacnia wiar we wasne moliwoci. Im wicej decyzji podej-

mujesz, tym wiksz masz w tym wpraw i dowiadczenie. Zaczyna

Ci to sprawia rado i satysfakcj.

Jak naucz si podejmowania decyzji?

1. Na pocztek zacznij wiczy podejmowanie prostych decyzji. Nie

bdziesz si wtedy obawia, e co nie wyjdzie i Twoje ycie legnie

w gruzach. Moesz zdecydowa w sposb wiadomy, jaki program

obejrzysz w telewizji, co zjesz jutro na niadanie lub jak ksik mo-

tywacyjn przeczytasz w najbliszym tygodniu.

2. Podejmuj decyzje jak najczciej. Utrwalisz wwczas okrelony

nawyk. Na pewno masz jakie swoje przyzwyczajenia i doskonale



Jak naucz si podejmowania decyzji? str. 14

wiesz, e nie wziy si one z przysowiowego rkawa, tylko z czsto

powtarzanych czynnoci.

3. Bardzo precyzyjnie okrel, co chcesz osign. Ustalenie celw

i podjcie mskiej decyzji ich realizacji to poowa sukcesu w drodze

do osignicia trwaej zmiany.

4. W momencie podejmowania decyzji nie zastanawiaj si, jak zreali-

zujesz cele. To przyjdzie z czasem. Koncentracja na celu wyzwoli

w Tobie tak du kreatywno, e zostaniesz zasypany wpadajcymi

Ci do gowy pomysami. Czy nie byoby wspaniale mie tak potny

arsena do swojej dyspozycji?

5. Wycigaj wnioski z podejmowanych decyzji, badaj, ktre s susz-

ne, a ktre si nie sprawdzaj i na bieco rb korekt kursu, ktry

obrae.

6. Konsekwentnie wprowadzaj decyzje w ycie, ale nie upieraj si

nad sposobami ich realizacji. Wane s przecie nie metody dziaa-

nia, a rezultaty. To tak, jak w znanym powiedzeniu: Aby zje obiad,

niekoniecznie musisz kupowa restauracj.

Co osign, opanowujc sztuk podejmowania

decyzji?

1. zaczniesz kontrolowa swoje ycie;

2. zrealizujesz postawione cele;

3. wzmocnisz wiar we wasne moliwoci;

4. zmienisz bdne przekonania o tym, co jest moliwe, a co nie;



Co osign, opanowujc sztuk podejmowania decyzji? str. 15

5. nauczysz si wyciga wnioski z wasnych bdw;

6. wprowadzisz trwae zmiany we wasnym yciu i najbliszym oto-

czeniu;

7. staniesz si czowiekiem odpowiedzialnym;

8. wykorzystasz nadarzajce si okazje, aby realizowa marzenia.

wiczenie na dzi

A teraz pomyl o trzech sprawach, niekoniecznie najwikszego kali-

bru, ktre odkadae na pniej. Wyznacz konkretny termin ich re-

alizacji i doprowad je do finau. Zdecyduj natychmiast.

Podejmij rwnie decyzj, e aktywnie bdziesz uczestniczy w caym

kursie Pocig do sukcesu, wykorzystujc wszystkie zawarte w nim

narzdzia. Zacznij dziaa. Rezultaty Twoich decyzji wrcz Ci oszo-

omi.

Jeli chcesz by tym, kim nie jeste, to musisz by niezadowolony

z tego, kim jeste.

w. Augustyn

Gdy ju nauczysz si podejmowania trafnych i szybkich decyzji, to

wtedy naprawd zainteresujesz si tym



Co zrobi, aby Ci si chciao? str. 16

Co zrobi, aby Ci si chciaoCo zrobi, aby Ci si chciao??

Sesja 3

Temat: Ach te emocje


1. jak zamieni strach i frustracj w pasj i entuzjazm?

2. czy warto tumi ze emocje?

3. jak by Panem i Wadc swoich emocji?

W poprzedniej sesji wiczye podejmowanie decyzji. No i jak Ci po-

szo?

szyscy doskonale wiemy, e jest to kluczowa umiejtno

w procesie zmian, ktre chcesz wprowadzi w swoim yciu,

aby osign sukces. Przenosi Ci, jak pas transmisyjny, od myli do

konkretnych dziaa. Bez decyzji nic si nie dzieje. Moesz mie

wspaniae pomysy, ale jeli ich nie wdroysz, pozostaniesz cigle w

tym samym miejscu. Czy tego chcesz?

W

Co zrobi, aby mi si chciao?

Czy zaczynasz ju dostrzega to, jak emocje mog Ci pomc w wy-

zwoleniu potnej siy motywacji? Moe zabrzmi to dla Ciebie szoku-



Co zrobi, aby mi si chciao? str. 17

jco, ale mam na myli rwnie i te uczucia negatywne. Czy wiesz, e

do realizacji celw moesz wykorzysta takie stany ducha, jak rozcza-

rowanie, frustracja, cierpienie czy strach? Nie zawsze powoduj one

apati, bierno i konflikty z otoczeniem. Mog sta si dla Ciebie sil-

nymi motywatorami, prawdziwym wezwaniem do dziaania. Wyko-

rzystaj to.

Wyobra sobie tak sytuacj. Pan Hazardziski uczestniczy w tele-

turnieju. Wanie musi podj bardzo wan decyzj, czy gra dalej

czy zrezygnowa. Moe straci 20 tys. z lub zyska 80 tys. z. Oby-

dwa rozwizania s rwnie prawdopodobne.

Zgadnij, co nasz dentelmen wybierze? Masz racj, Hazardziski za-

chowa stan konta. Nie zaryzykuje straty. czy z ni wielkie cierpie-

nie. Uczucie to zwyciy z nadziej na potencjalny zysk.

Przypomnij sobie, jak wielokrotnie bye w sytuacji nie do zniesie-

nia. Nie moge ju duej tolerowa takiego stanu rzeczy. Odczuwa-

e olbrzymi dyskomfort, rozczarowanie czy zo. Chciae co z tym

zrobi, koniecznie zmieni swoj rzeczywisto. Moe pragne rzu-

ci palenie lub rozsta si z osob z toksycznego zwizku? Jeli od-

czuwae naprawd wielkie CIERPIENIE, to zao si z Tob, e zro-

bie to.

Czy mog tumi negatywne uczucia?

Wkrtce przekonasz si, e naprawd nie warto. Odezw si ze zdwo-

jon si, prdzej czy pniej. Nie moesz udawa, e nic si nie dzie-

je, kiedy uwaasz, e wiat wali Ci si na gow. Jeli kto Ci opluje,

nie powiesz przecie, e pada deszcz.



Jak przejm kontrol nad emocjami? str. 18

Jak przejm kontrol nad emocjami?

Stopniowo zaczniesz zauwaa, e uczucia, ktrych dowiadczasz, s

wynikiem Twojej interpretacji wydarze. Tylko Ty jeste rdem

swoich emocji. Masz nad nimi pen kontrol. Moesz je zmieni do-

sownie w jednej chwili. Zaley to wycznie od Ciebie. Czy nie byo-

by wspaniale przej nad nimi pen kontrol? Teraz chciabym po-

mc Ci wkroczy na t drog.

1. Zdefiniuj przede wszystkim to, co tak naprawd czujesz.

Jeli koleanka powiedziaa Ci co, co Ci mocno dotkno, to czy na-

prawd oznacza to, e jeste wcieky i chcesz j zabi? Na pewno

nie. Nie podejrzewam Ci o mordercze zamiary. Czy odczuwasz

w tym momencie gniew, czy tylko czujesz si uraony? Jeli obniysz

napicie emocjonalne, to od razu zaobserwujesz kolosaln rnic.

A tak na marginesie

czy czsto zdarza Ci si uywa takich okrele, jak: gowa mi

pka, odek podchodzi mi do garda, umieram z pragnienia, niena-

widz tego, rzyga mi si chce itp.? To s bardzo mocne sowa, ktre

potguj Twoje negatywne uczucia. Dla dobra swojego zdrowia,

ogranicz je albo wyeliminuj.

2. Bd wiadomy tego, e emocje Ci wspieraj, nawet te

negatywne. Nie s niczym zym. Podobnie jak bl, s sygnaem, e

co jest nie w porzdku i naley to zmieni. Np. strach jest niczym

innym, jak komunikatem, eby by przygotowany na co, co ma

wkrtce nastpi. Moesz przyj model strusia, chowajc gow

w piasek albo zmobilizowa si do walki. Oczywicie wybr naley do

Ciebie.

3. Naucz si sucha wasnych uczu, aby podj wysiek zmia-

ny niekorzystnej sytuacji. Frustracja moe doprowadzi Ci do ob-



Jak przejm kontrol nad emocjami? str. 19

du albo da przysowiowego kopa do dziaania. Moe si okaza, e

jeste dosownie o krok od korzystnego rozwizania. Czy nie szkoda

by byo zaprzepaci tak szans?

4. Wyzwalaj w sobie i pielgnuj pozytywne uczucia, takie jak

mio, wdziczno, pasja, determinacja, pewno siebie, rado

i energia. Moesz je odczuwa, wzbogacajc ycie o nowe dowiad-

czenia. Wiesz przecie, e rutyna zabija.

5. Wreszcie zacznij robi to, co zawsze sprawiao Ci przyjem-

no, a zaniechae tego ze wzgldu na Id z ukochan na kolacj,

zacznij biega lub jedzi na rowerze, zrb co szalonego. Poczuj, e

yjesz. Nie bd drewnianym czowiekiem pozbawionym wszelkich

emocji. Nie umieraj za ycia.

6. Wykorzystaj swoje dowiadczenie w rozwizywaniu pro-

blemw emocjonalnych. Jeli w przeszoci znalaze skuteczny

sposb na negatywne uczucie, to zastosuj t sam technik obecnie.

Postaraj si opracowa kilka nowych sposobw na zmian percepcji.

Na przykad doskonale wiesz, e wystarczy zmieni postaw ciaa lub

zacz si porusza, aby diametralnie zmieni emocje. Czy zdarzyo

Ci si kiedy przej z paczu do histerycznego miechu, zaledwie

w jednej chwili? Spjrz oczami wyobrani na niemowl, ktre zanosi

si od paczu, a ju za chwil radonie mieje si do swojej mamy.

Moe warto wzi z niego przykad?

Uwierz w siebie i przystp do dziaania. Jeli potrafisz sobie poradzi

z kad emocj, to jeste ju gotowy wzbudzi w sobie entuzjazm

i ch zrealizowania kadego zadania. Czy nie brzmi to fantastycznie?



wiczenie na dzi str. 20

wiczenie na dzi

Znajd jak stron internetow z dowcipami lub obejrzyj wypowie-

dzi naszych politykw i pomiej si szczerze przynajmniej przez kwa-

drans. Przekonasz si, e miech spowoduje to, e od razu poczujesz

si lepiej.

ycz Ci jak najwicej pozytywnych emocji i dobrej zabawy.

W miar, jak zagbiasz si w tre tego szkolenia, zaczynasz coraz

bardziej zastanawia si



Dlaczego poszedem dzi do pracy? str. 21

Dlaczego poszedem dzi do pracy?Dlaczego poszedem dzi do pracy?

Sesja 4

Temat: Przekonania


1. co sprawia, e postpujesz tak, a nie inaczej?

2. jakie s rodzaje przekona?

3. w jaki sposb tworzysz przekonania?

4. jak one wpywaj na Twoje ycie?

5. w jaki sposb moesz zmieni negatywne przekonania?

Dlaczego znw poszede dzi do pracy?

a tak prowokacyjne pytanie, kady z nas zapewne odpowie

podobnie. Musz mie pienidze, aby y; powinienem pra-

cowa; jestem odpowiedzialny za rodzin; kto musi paci rachun-

ki itp. S to przekonania mwice o tym, e naley by aktywnym za-

wodowo, aby osign okrelone cele finansowe czy rodzinne. Wy-

ranie widzisz, e relacja przyczynowo-skutkowa jest tu oczywista.

Jeli bdziesz pracowa, to dostaniesz pienidze.

N



Dlaczego znw poszede dzi do pracy? str. 22

Przekonanie to wypywa z Twojego dowiadczenia yciowego. Wiesz

ponad wszelk wtpliwo, e za prac naley si wynagrodzenie.

Cay wiat tak funkcjonuje. Jestemy w tej sprawie jednomylni.

Czy mam takie same przekonania, jak inni ludzie?

Doskonale wiesz, e nie. Kady z nas kieruje si w yciu wycznie

przekonaniami, ktre uwaa za wasne i potrafi ich broni zbami

i pazurami.

Czy spotkae w swoim otoczeniu takich ludzi, ktrzy zawsze chc

mie racj? W trakcie zaartej dyskusji nie zmieni swoich przeko-

na, choby mieli zosta powiartowani. Mog naprawd wiele

straci, upierajc si przy swoich racjach, a jednak postpuj w ten,

a nie inny sposb.

Dlaczego robi to, co robi?

Na pewno domylasz si, e za wszystko odpowiedzialne s przeko-

nania. Kady z nas zawsze stara si unika cierpienia, a dy do zy-

skiwania maksimum przyjemnoci. Ale rnie interpretujemy te dwa

stany. Dla Ciebie, by moe, palenie papierosw jest czyst ekstaz,

dla mnie natomiast wielk nieodpowiedzialnoci (chocia nie za-

wsze tak byo).

Przekonania popychaj nas do dziaania lub biernoci. Decyduj

o tym, czy czujemy si szczliwi czy te nie.



W jaki sposb powstaj moje przekonania? str. 23

W jaki sposb powstaj moje przekonania?

Czy zauwaye ju, e przekonanie to poczucie pewnoci co do zna-

czenia okrelonych zjawisk, wydarze i faktw? Pewne jest to, e po

lecie przychodzi jesie, Ziemia krci si wok Soca, a nasz kraj

wsplnie z Ukrain perfekcyjnie zorganizuje Mistrzostwa Europy

w pice nonej w 2012 roku. Zwaszcza to ostatnie stwierdzenie budzi

w niektrych z nas due wtpliwoci. Na pewno znasz takie osoby,

ktre twierdz, e nie zdymy przygotowa si do tej imprezy.

Tak wic, o Twoich przekonaniach decyduje przeszo, czyli do-

wiadczenie (Kopernik na pewno ju umar), ale take wyobraenia

co do przyszoci, co jest moliwe, a co nie. Optymici zawsze bd

twierdzi, e Euro 2012 w Polsce nie jest zagroone, pesymici z kolei

znajd dziesitki dowodw na to, e poniesiemy porak. Kto ma

racj? Dowiemy si za 3 lata.

Rodzaje przekona

Jak widzisz, przekonania mog by zarwno pozytywne i budujce,

jak i negatywne i destrukcyjne. Sam je tworzysz i ponosisz tego kon-

sekwencje. Czy ju dostrzegasz, jak potn si dysponujesz?

Jeli np. nie masz w tej chwili pracy i uwaasz, e nie uda Ci si jej

znale, to zapewne tak si stanie. Twoja podwiadomo odpycha

bdzie kad okazj na otrzymanie dobrej oferty. Musi przecie

wspiera Twoje przekonanie, e nic nie moesz zaradzi w tej sytu-

acji.

Jeli jednak uwaasz, e sta Ci na to, aby dosta wymarzon prac,

Opatrzno zrobi wszystko, aby Ci w tym pomc. Musisz tylko w to

gboko wierzy.



Jak przekonania wpywaj na moje ycie? str. 24

Jak przekonania wpywaj na moje ycie?

S one decydujcym czynnikiem, wpywajcym na to, kim jeste, co

robisz, jakie masz osignicia, dokd zmierzasz.

Na pewno znasz osoby, ktre odniosy spektakularny sukces w ja-

kiej dziedzinie ycia. Czy miay szczcie? Na pewno tak, jeli szcz-

ciem nazwiemy ich wasne przekonania o moliwoci osignicia

tych wspaniaych rezultatw.

Po drugiej stronie barykady odnajdziesz tych, ktrzy wynajduj ty-

sice wymwek, pitrz problemy i twierdz, e nic si nie da zrobi

i nic nie robi.

Czy mog zmieni swoje przekonania?

Niektrzy twierdz, e niestety nie moesz. Oczywicie jest to ich

wasne przekonanie. Osoby te sdz, e pogldy ma si zawsze takie

same, bez wzgldu na zmieniajc si sytuacj.

Wiemy doskonale, e jest to bdne przekonanie. Pewnie znasz po-

wiedzenie tylko krowa nie zmienia pogldw. Gdyby Ci konserwa-

tyci mieli racj, chodzilibymy do dzi po paskiej, a nie okrgej

Ziemi, palc wszystkich przeciwnikw tej teorii na stosie, tak jak to

ju niegdy przecie bywao.

Kade przekonanie, ktre ywisz, starasz si w jaki sposb udowod-

ni i podbudowa argumentami. Jeli np. uwaasz, e wszyscy nasi

politycy myl wycznie o sobie, a nie o spoeczestwie, to na czym

opierasz to swoje przekonanie. By moe przytoczysz kilka przyka-

dw na potwierdzenie wasnych sw. Ale czy moesz generalizowa

t opini i zakada, e wszyscy s tacy sami?



Czy mog zmieni swoje przekonania? str. 25

Pomyl tylko, czy nie uda Ci si wskaza kilku czy kilkunastu osb,

do ktrych czujesz sympati czy nawet szacunek? Zastanw si, jak

zmiana tego przekonania mogaby wpyn na Twoje ycie?

Czytasz te sowa i ju czujesz si lepiej, prawda?

W jaki sposb mam zmienia negatywne

przekonania?

Jak wiesz, wiat nie znosi prni.

Naley zatem przekonania destrukcyjne zastpi tymi budujcymi.

Pomyl tylko, jak zmieni si Twoje ycie, jeli tego dokonasz? Ale za-

nim dasz si ponie wyobrani, to zrb ponisze wiczenie.

wiczenie na dzi

1. Wypisz na kartce papieru wszystkie obezwadniajce Ci przeko-

nania.

2. Zaznacz spord nich 5, wedug Ciebie najwaniejszych.

3. Odpowiedz na pytania:

co jest niedorzecznego w kadym z nich?

jak niekorzystnie wpyny dotd na Twoje ycie?

jakie konsekwencje poniesiesz w przyszoci, podtrzymujc

w dalszym cigu te przekonania?




4. Zrb podobnie z przekonaniami pozytywnymi okrel je, wybierz

najbardziej budujce i zastanw si, jak korzystnie wpyn na Twoje

ycie.

5. Zastp obezwadniajce pozytywnymi i umocnij je poprzez wizu-

alizacj, to znaczy wyobraaj sobie, e to, co chcesz zrealizowa, ju

si stao.

Zasmakuj zwycistwa. Myl o korzyciach, ktre stan si Twoj na-

grod. I tego bardzo Ci ycz.

Ale jeszcze na koniec, mam do Ciebie pytanie



Czy masz ju swj kompas ycia? str. 27

Czy masz ju swj kompas ycia?Czy masz ju swj kompas ycia?

Sesja 5

Temat: Kompas ycia


1. co decyduje, e czujesz si szczliwy?

2. dlaczego wartoci yciowe s tak istotne?

3. co zrobi, aby atwiej zrealizowa cele?

yobra sobie, e masz kompas ycia, ktry bezbdnie wska-

zuje Ci, w ktr stron masz i, aby osign szczcie. Po-

myl, jak fantastycznie by si czu, majc tak wspaniae urzdzenie.

W

Czy jest moliwe istnienie kompasu ycia?

Zapewniam Ci, e tak. To, czy czujesz si szczliwy, zaley wycz-

nie od Ciebie. Tak, dobrze przeczytae. Zastanw si tylko, co musi

si sta, aby odczuwa szczcie. Czy bdzie to gwna wygrana

w totka, czy sam fakt, e wstae dzisiaj zdrowy, peen optymizmu

i satysfakcji z tego, co masz i kim jeste? Na pewno dua kasa przy-

daaby si, ale wiesz rwnie dobrze, e pienidze to nie wszystko



Co decyduje o tym, e czuj si szczliwy? str. 28

Co decyduje o tym, e czuj si szczliwy?

Jest to taka sytuacja, kiedy wiesz, co jest dla Ciebie w yciu najwa-

niejsze (powoanie yciowe) i chcesz to osign w zgodzie z najwa-

niejszymi wartociami i zasadami moralnymi.

Kiedy musisz robi co, co jest niezgodne z Twoim sumieniem, a-

miesz swoje reguy i czujesz si podle. Wyobra sobie, jak by si

czu, gdyby od tego, czy dasz lekarzowi apwk, zaleao ycie i zdro-

wie najbliszej Ci osoby.

Z jednej strony, zdajesz sobie spraw, e moesz w ten sposb po-

mc, ale jednoczenie masz mocno zakorzenion zasad uczciwoci,

ktra nie pozwala Ci dobrze si czu w roli apwkarza. To, jak po-

dejmiesz w tej sytuacji decyzj, zalee bdzie od rachunku wartoci.

Ktra z nich przeway? Ta, ktra bdzie dla Ciebie waniejsza.

Czym s wartoci?

Syszae oczywicie, e s to stany emocjonalne, ktre chcesz odczu-

wa lub za wszelk cen od siebie oddali. Zaley to wycznie od

tego, czy mwimy o takich wartociach, jak np.: mio, rado, pa-

sja, bezpieczestwo, komfort, sukces, czy: zo, gniew, frustracja,

samotno, wina.

Kady z nas chce dowiadcza wycznie pozytywnych wartoci, uni-

kajc przy tym jak ognia tych negatywnych. Wiesz dobrze, e nie za-

wsze to si udaje, ale potrafisz ju coraz lepiej panowa nad swoimi

emocjami.



Dlaczego wartoci s tak wane w moim yciu? str. 29

Dlaczego wartoci s tak wane w moim yciu?

Nadaj kierunek Twoim dziaaniom, podobnie jak kompas.

W kadej sytuacji, kiedy musisz podj decyzj, rozwaasz, czy te

dziaanie jest zgodne z Twoimi najwaniejszymi wartociami czy te

nie. Zawsze wybierzesz takie rozwizanie, ktre nie kci si z Two-

imi reguami i prowadzi do przyjemnych stanw emocjonalnych.

Dlaczego tak trudno zrealizowa szlachetne,

dugofalowe cele?

Psychika czowieka skonstruowana jest w taki sposb, e chce on

osiga korzystne rezultaty (a take pozytywne emocje) natychmiast,

w danej chwili. Odwlekanie pozytywnych wartoci w czasie nie ley

w naszej naturze.

Czy znasz kogo, kto z dzik rozkosz kupuje polis na ycie lub posta-

nawia zainwestowa okrg sumk i wykorzysta j dopiero na eme-

ryturze? Co nam podpowiada, aby nadwyki finansowe przeje w

danym momencie i tylko zdrowy rozsdek upomina si o zadbanie o

gratyfikacj w odlegej przyszoci. Wystpuje tu klasyczny konflikt

wartoci. Ktre rozwizanie wygra, zaley od systemu wartoci.

Jak pozna, czy obecne wartoci mi su?

Jeli osigasz to, na czym Ci najbardziej zaley i jeste szczliwy, to

pozwl, e Ci pogratuluj.

W przypadku, kiedy robisz co, co Ci nie suy, musisz dokona

zmian. W przeciwnym razie narasta bd niekorzystne emocje, co



Jak pozna, czy obecne wartoci mi su? str. 30

w konsekwencji sprawi, e z Twoim zdrowiem emocjonalnym i fi-

zycznym bdzie coraz gorzej.

A teraz chciabym podpowiedzie Ci, co zrobi, aby zasady wspieray

Ci w realizacji celw.

wiczenie na dzi

1. Zrb rachunek sumienia i wypisz na kartce dziesi najwaniej-

szych dla Ciebie wartoci zarwno tych pozytywnych, ktrych

chcesz dowiadcza jak najczciej, jak i tych negatywnych, ktrych

chcesz unikn.

Poniej odnajdziesz przykadowe wartoci, ktre moesz wykorzysta

w wiczeniu

Wartoci pozytywne Wartoci negatywne

mio nienawi

bezpieczestwo strach

uznanie niepowodzenie

wiara odrzucenie

przynaleno samotno

nadzieja ponienie

przygoda zo

intymno frustracja




rado stres

wolno wina

niezaleno niepokj

rozwj chciwo

komfort lenistwo

zdrowie zarozumialstwo

skromno brak umiaru

wierno gniew

prawdomwno rozwizo

odpowiedzialno egoizm

odwaga klska

pasja brak pewnoci siebie

sia zdrada

roztropno nielojalno

lojalno sabo

solidarno gupota

sukces wygodnictwo

inteligencja kamstwo




umiar niegodziwo

harmonia rozrzutno

presti chamstwo

spokj umysu niepokj

pracowito niesprawiedliwo

oszczdno nieuczciwo

sprawiedliwo niechlujstwo

szczero tchrzostwo

2. Ponumeruj je, poczwszy od najwaniejszych (stwrz hierarchi).

3. Zastanw si, w jaki sposb wpywaj one na Twoje ycie?

4. Pomyl, jak mona zmieni aktualny system wartoci na taki, kt-

ry uatwi Ci osignicia szczcia i przybliy do oczekiwanych rezul-

tatw.

5. Wprowad do swojego sownictwa dotyczcego wartoci nastpu-

jce zmiany: zastp sowo powinienem na musz i nie powinienem

na nie wolno mi. S to sowa o wikszym adunku emocjonalnym,

ktre pozwol Ci atwiej trzyma si zasad.

Co, wedug Ciebie, skoni Ci do rzucenia palenia stwierdzenie po-

winienem przesta pali, czy musz rzuci palenie lub nie wolno mi

pali?




6. Wizualizuj sobie sytuacj, w ktrej jeste szczliwy, dziki post-

powaniu zgodnie z Twoimi zasadami.

Spraw, aby Twoje ycie byo mdre i szczliwe. Zanim to jednak

zrobisz, koniecznie dowiedz si, jak pozby si somianego zapau

i czy warto ju pomyle o sformuowaniu celw.



Nie wyznaczaj celw, dopki nie zapoznasz si z tymi faktami str. 34

Nie wyznaczaj celw, dopki nieNie wyznaczaj celw, dopki nie zapoznasz si z tymi faktamizapoznasz si z tymi faktami

Sesja 6

Temat: Priorytety


1. jak wzmocni somiany zapa?

2. jak okreli swoje priorytety?

poprzednich lekcjach wiczye podejmowanie decyzji

i kontrolowanie emocji. Potrafisz ju zmienia negatywne

przekonania i postpowa zgodnie z hierarchi wartoci.

WAle czy znasz swoje najwaniejsze PRIORYTETY?

Co jest dla Ciebie w yciu najistotniejsze?

By moe wielokrotnie prbowae wyznacza cele, czy to przy okazji

deklaracji noworocznych, czy te w przypywie nagego impulsu. Od

jutra nie pal, musz zmieni prac, powinienem zrzuci kilka

zbdnych kilogramw.

Jak czsto czynie tego typu deklaracje? Jaki by rezultat podejmo-

wanych przez Ciebie dziaa? Czy miae odpowiednio siln motywa-

cj i chci, aby skutecznie wprowadzi zmiany?



Nie wyznaczaj celw, dopki nie zapoznasz si z tymi faktami str. 35

Wiesz dobrze, e duo atwiej zaplanowa pewne dziaanie, ni po-

tem je wdroy. Somiany zapa wynika czsto z tego, e nasze cele

s niezgodne z priorytetami i najwaniejszymi wartociami.

Wyobra sobie, e jest pikny zimowy wieczr. Za trzy dni sylwester.

Masz chwil czasu i postanawiasz wyznaczy sobie kilka celw na

najbliszy rok. Chcesz zmieni prac na lepiej patn, poniewa ona

narzeka, e za mao zarabiasz. Niestety jest to jedyny powd, dla kt-

rego rozwaasz moliwo objcia nowej posady. Tak naprawd, lu-

bisz swoj prac. Daje du stabilizacj. Szkoda tylko, e tak mao

pac

Czy jest cho minimalna szansa na to, e dokonasz zmian w swojej

karierze zawodowej? Zgodzisz si chyba ze mn, e pytanie jest reto-

ryczne.

Co powoduje konflikt wartoci i celw?

W przypadku konfliktu celw z wartociami, moesz osign wiele,

lecz NIGDY nie przyniesie Ci to satysfakcji, poniewa rezygnujesz

z tego, co ma dla Ciebie pierwszorzdne znaczenie. Jak w. Piotr bu-

dowa na skale, tak i Ty budujesz swoje szczcie na nadrzdnym

systemie wartoci i regu.

Zapamitaj zasad:

Najpierw ustalasz priorytety, czyli cele strategiczne (wieloletnie),

a dopiero na ich podstawie wyznaczasz cele biece, czyli krtko-

okresowe. Dziaania odwrotne skazane s zawsze na porak.

Tak wic, tworzc list biecych zada bez uwzgldnienia prioryte-

tw, woysz w to duo wysiku, ale tak naprawd bdzie to syzyfowa

praca.



Jak mam ustali priorytety? str. 36

Jak mam ustali priorytety?

Zarwno Ty, jak i ja wiemy, e cele strategiczne, podobnie jak warto-

ci, musz by hierarchizowane. Powiniene ustali ich wano

(czytaj: kolejno) w ten sposb, aby nie byy w konflikcie z Twoimi

reguami.

Wyobra sobie, e masz kochajc 6-letni creczk. Uwielbiasz

przebywa w jej towarzystwie. Bawicie si w rne gry, wymylacie

zabawy, czytacie bajki. Uwaasz, e rodzina jest dla Ciebie najwa-

niejsza. Rozumiem Ci doskonale. Chcesz podarowa dziecku jak

najwicej mioci.

Z drugiej strony jednak, jeste zapalonym maratoczykiem i kad

woln chwil spdzasz na 42-kilometrowej trasie. Robisz coraz wik-

sze postpy i zamierzasz za 3 lata zdoby mistrzostwo Polski.

Coraz trudniej pogodzi Ci te dwa sprzeczne ze sob dziaania. Mu-

sisz dokona wyboru priorytetw. W przeciwnym wypadku bdziesz

mia nieustannie poczucie winy. Nie moesz by przecie w dwch

miejscach naraz

Widzisz zatem, e opierajc si na najwaniejszych dla Ciebie regu-

ach i wartociach, tworzysz hierarchi priorytetw, ktre przeka-

dasz na konkretne cele dugoterminowe. Dopiero na ich podstawie

planujesz cele dorane i biece dziaania.

wiczenie na dzi

Wyobra sobie, e jeste posiadaczem ogromnego majtku. Nie m-

wimy tu o kwocie 1 miliona zotych. Masz tysic razy wicej. Nic nie

ogranicza Ci finansowo, nie musisz ju pracowa.




Zanotuj na kartce dwadziecia dziaa, ktre chciaby podj. Nie

oddzielaj pracy od ycia rodzinnego i wypoczynku. Uwzgldnij

wszystko, co jest dla Ciebie wane.

Zastanw si nastpnie, ktre z tych marze s dla Ciebie najbar-

dziej istotne.

Wybierz tylko 5 priorytetw.

Skoncentruj si na nich i jak najczciej, poprzez wizualizacj, wy-

obraaj sobie, e ju to wszystko masz. Podejmij dziaania.



Czy jest jeszcze co, co zawsze chciae zrobi, ale obawiae si? str. 38

Czy jest jeszcze co, co zawsze chciaeCzy jest jeszcze co, co zawsze chciae zrobi, ale obawiae sizrobi, ale obawiae si??

Sesja 7

Temat: Cele


1. dlaczego wikszo ludzi nie wyznacza sobie celw?

2. jakie s trzy najwaniejsze pytania pomagajce osign sukces?

3. jak brzmi 10 przykaza czowieka sukcesu?

powiem Ci prawdziw histori, ktra daa mi naprawd duo

do mylenia o tym, jak wane, z punktu widzenia kocowych

rezultatw, s cele.

OZ mojego podwrka

12 lat temu pracowaem w pewnej firmie jako przedstawiciel handlo-

wy. Na szkoleniach firmowych zawsze powtarzano, jak wane w re-

alizacji planw sprzedaowych jest wyznaczanie sobie indywidual-

nych celw.

Postanowiem to sprawdzi w swojej pracy. Przez p roku testowa-

em t teori w praktyce. Przez pierwsze 2 miesice wytyczyem sobie



Sesja 7Temat: Cele str. 39

indywidualne plany miesicznej sprzeday na poziomie 120% red-

niej firmowej. Osignem bez specjalnego wysiku 135% i 142%.

W kolejnych dwch miesicach nie zakadaem sobie adnych celw.

Ot, po prostu pracowaem na normalnym swoim poziomie. Co si

okazao? Nie zrealizowaem nawet firmowego minimum.

W nastpnych dwch miesicach postanowiem zrealizowa 150%

planu sprzedaowego. I rwnie w tym przypadku, nie byo proble-

mu z nieznacznym, 12% i 16% przekroczeniem limitu.

Sporo mylaem o tym, czy by to czysty przypadek, czy naprawd TO

dziaa? Powtrzyem dowiadczenie jeszcze raz i zgadnij, jaki by

efekt? Masz racj. Efekt by ten sam. W kolejnych miesicach rw-

nie zrealizowaem cele indywidualne. Od tej pory wyznaczanie ce-

lw stao si moj sta regu. Oczywicie moesz mi nie wierzy

i uzna, e caa ta historia zostaa zmylona. Ja na Twoim miejscu

bybym sceptyczny i sam sprawdzi, jak dziaa ten mechanizm

w praktyce.

Skoro wyznaczanie celw jest kluczow umiejtnoci yciow, to

nasuwa si pytanie, dlaczego tak mao osb potrafi to robi?

6 powodw, dla ktrych ludzie nie realizuj celw

Po pierwsze:

Nieznajomo mechanizmu ich opracowywania

Czy kiedykolwiek kto uczy Ci tego w szkole lub na uczelni?

W trakcie kilkunastu lat nauki przyswoie sobie ogromn porcj en-

cyklopedycznej wiedzy, ktrej prawdopodobnie nigdy w przyszoci



6 powodw, dla ktrych ludzie nie realizuj celw str. 40

nie wykorzystasz. aden nauczyciel nie nauczy Ci jednak tej, jake

wanej, umiejtnoci yciowej.

Po drugie:

Niewiadomo znaczenia tej umiejtnoci

Otaczamy si ludmi takimi, jak my, czsto te nie posiadajcymi

swoich celw. Nie mamy dobrych wzorcw do naladowania. Sdzi-

my, e okrelenie celw nie zmieni wiele w naszym yciu na lepsze.

Po trzecie:

Obawa przed porak

Wiele osb nie chce ryzykowa wyjcia z tak zwanej "strefy komfor-

tu". Ludzie ci sdz, e dokonanie zmian moe przynie wiele nie-

miych niespodzianek, czy wrcz klsk. To sprawia, e postpuj bar-

dzo asekuracyjnie. Nie rozumiej, e poraki s nieodzownymi eta-

pami porednimi na drodze do sukcesu. Niepowodzenia s zawsze

krokiem naprzd w dobrym kierunku, pod warunkiem, e czowiek

potrafi wyciga z nich wnioski i uczy si na bdach.

Po czwarte, wiele osb nie wyznacza celw:

Z lenistwa i braku odpowiedzialnoci za wasne ycie

Ich dewiza to jako to bdzie, aby do pierwszego, co ja mog

Zawsze realizuj czyje cele, a nie swoje. S unoszeni z prdem ycia.

Uwaaj, e nie maj duego wpywu na swoj przyszo. Czsto

wierz w przypadek i lepy los.



6 powodw, dla ktrych ludzie nie realizuj celw str. 41

Po pite:

Lk przed krytyk innych

Co ludzie powiedz o naszych zamierzeniach? Nie chcemy by od-

mienni, kierujemy si konformizmem. Tumaczymy si przed sob,

e przecie nikt tego nie robi, wic po co mamy si wygupia.

Po szste:

Brak poczucia wasnej wartoci

To nastpna przyczyna niewyznaczania celw. Czowiek o sabym

ego nie jest po prostu do tego zdolny. Uwaa, e nie zasuguje na

szczcie i sukcesy, ktre czsto s wanie owocem planowania ce-

lw.

A jak Ty, Drogi Czytelniku, radzisz sobie z wytyczaniem celw? Czy

masz ju opracowany na pimie plan dalszego ycia? A moe z ktre-

go z powyszych powodw jeszcze tego nie zrobie? Jeli tak wa-

nie jest, to koniecznie dowiedz si, co jest tego przyczyn.

Strefa komfortu

Stawianie sobie celw zakada kolizj ze stanem istniejcym. Ozna-

cza opuszczenie bezpiecznej strefy komfortu i robienie zupenie cze-

go nowego. Wiesz doskonale, jak trudno kademu z nas akceptowa

zmiany, zwaszcza na pocztku.

Czy spotkae si z sytuacj, kiedy zepsu Ci si samochd i musiae

przepchn go na pobocze drogi? Pamitasz, jak trudno byo go ru-

szy z miejsca? Potem szo ju cakiem gadko.



Strefa komfortu str. 42

W yciu jest podobnie. Najtrudniejsze s pocztki, kiedy wprowa-

dzasz zmiany. Dopki nie wyksztacisz w sobie nawyku (minimum

21 dni systematycznego dziaania), to nie masz nawet co marzy, e

osigniesz jakikolwiek cel.

Czy znasz trzy kluczowe pytania na drodze do sukcesu?

co?

dlaczego?

w jaki sposb?

W poprzednich sesjach poznae odpowied na dwa pierwsze pytania:

1. Czego pragniesz dokona w yciu? (cele priorytetowe)

2. Dlaczego chcesz to zrobi? (wartoci)

Wiesz rwnie, e nie zrealizujesz priorytetw, jeli nie bd one

zgodne z Twoimi najwaniejszymi wartociami (nawet gdy to zro-

bisz, bdziesz wci nieszczliwy).

W dzisiejszej lekcji dowiesz si, JAK przeprowadzi zmiany, aby byy

skuteczne.

Na pewno uczestniczye w wielu kursach wyznaczania celw. Wiesz,

e cele te powinny by:

konkretne,

wymierne,

realistyczne,

terminowe,



Strefa komfortu str. 43

zorientowane na dziaanie,

spjne,

zgodne z wartociami i talentami,

materialne i niematerialne,

ZAPISANE na kartce papieru.

Oprcz tego powinny odnosi si do wszystkich sfer Twojego ycia

(rodzina, praca zawodowa, samorealizacja, kontakty midzyludzkie,

finanse, zdrowie, wypoczynek).

To jest elementarz wyznaczania celw.

Dlaczego tak duo ludzi nie osiga sukcesw?

Odpowied jest banalnie prosta: Nie stawiaj sobie celw! Nie maj

wystarczajcej determinacji. Nie doceniaj rwnie olbrzymiej siy

wyobrani. Ludzie ponosz poraki w deniu do swoich yciowych

celw, poniewa nie umiej ich sobie wizualizowa.

Czy wiesz, e mylenie podwiadome charakteryzuje si genialn,

potn moc wpywania na rzeczywisto? Wymaga jednak od Cie-

bie czasu na przyswojenie i przetworzenie wytknitego celu. Proces

inkubacji trwa minimum 21 dni, w czasie ktrego musisz nieustannie

(codziennie), systematycznie wyobraa sobie ju zrealizowany cel

tak, aby cay proces sta si nawykiem.

Podczas wizualizacji podwiadomo podpowie Ci plan realizacji celu. Dlatego te nie musisz si na zapas martwi, w jaki sposb zre-alizujesz swj zamiar. Stworzenie takich planw jest zadaniem dla Twojego podwiadomego mylenia. Ty musisz jedynie zaufa swojej intuicji i bezwzgldnie wykorzysta pomysy typu eureka.




wiczenie na dzi

Poznaj 10 przykaza czowieka sukcesu:

1. Sporzd list celw rednio- i krtkookresowych w kadej ze sfer swojego ycia (zakadam, e cele priorytetowe ju zapisae).

2. Wypisz wszystkie korzyci, jakie osigniesz po zrealizo-waniu kadego z celw.

3. Zrb list niedogodnoci, przykroci i cierpie, ktre mog Ci spotka w sytuacji, gdy nie podejmiesz wyzwania.

4. Okrel swj punkt wyjcia, oce obecn sytuacj.

5. Wyznacz konkretny, ostateczny termin (data).

6. Sporzd list przeszkd, ktre mog utrudni Ci realiza-cj zadania.

7. Okrel, jak wiedz i umiejtnoci musisz zdoby, aby zrealizowa cel.

8. Kto moe Ci pomc w Twoich deniach?

9. Uyj wizualizacji. Za sobie album ze zdjciami obiektu Twoich marze i codziennie ogldaj go z poczuciem wiary, e ju ten przedmiot masz w posiadaniu.

10. Podejmij stae, systematyczne dziaanie i na bieco monitoruj, co si sprawdza, a co nie. W razie potrzeby zmieniaj nie cele, a sposb dochodzenia do nich.

Czy wiesz, co moe Ci bardzo pomc w realizacji celw?



Nic tak nie uatwia realizacji celw, jak str. 45

Nic tak nie uatwia realizacji celw, jakNic tak nie uatwia realizacji celw, jak

Sesja 8

Temat: Potna moc podwiadomoci


1. Jak podwiadomy umys pomoe Ci w skutecznym zrealizowaniu

kadego zamierzenia?

o, o czym mylisz, tym si stajesz. Wielu z nas nie docenia

wpywu, jaki maj myli na nasz los. Codziennie zamartwiamy

si powszednimi sprawami, na przykad brakiem pienidzy na opa-

cenie rachunkw, dolegliwociami zdrowotnymi, obaw przed przy-

szoci. Ulegamy zym emocjom, takim jak: zo, gniew, zazdro,

pycha, chciwo.

T

Wszystkie negatywne myli przenikaj do podwiadomoci, czynic

ogromne spustoszenie. Prawa pkula mzgowa, odpowiedzialna za

mylenie subiektywne (podwiadome), nie ma zdolnoci oceniania,

porwnywania czy analizowania. Przyjmuje bezkrytycznie to, co

przekazuje jej lewa pkula, odbierajca bodce od 5 zmysw i steru-

jca myleniem analitycznym, a nastpnie wprowadza w ycie.



Jak myli wpywaj na moj podwiadomo? str. 46

Jak myli wpywaj na moj podwiadomo?

Jeli jeste peen obaw i zych myli, wyzwalasz w podwiadomoci

negatywny stan emocjonalny, ktry z kolei przenosi si na wiado-

mo, pod postaci zych przeczu, niepokoju strachu rozpaczy, a na-

wet paniki. Tak negatywne emocje wpywaj destrukcyjnie na Twoje

dziaania i odbieraj Ci kontrol nad wieloma sferami ycia oraz ruj-

nuj zdrowie psychiczne i fizyczne.

Kiedy na przykad nieustannie mylisz o tym, e nie sta Ci na wy-

jazd na wymarzony urlop, to podwiadomo zrobi wszystko, aby

speni te Twoje marzenie pozostania w domu.

Myli wyzwalaj uczucia, a te determinuj dziaanie. Zdarzenia to nic

innego, jak reakcja podwiadomoci na rodzaj myli. Co zasiejesz, to

zbierzesz.

Postaraj si wic karmi podwiadomo mylami o spokoju, szcz-

ciu, zdrowiu i dobrobycie. Majc pen kontrol nad procesami my-

lowymi, zdoasz wykorzysta podwiadomo do pokonania wszel-

kich kopotw.

W jaki sposb mam wpyn na podwiadomo, aby

zrealizowa cel?

Twoim podstawowym zadaniem na drodze do osignicia jakiego-

kolwiek celu jest przeprogramowanie podwiadomoci w taki spo-

sb, aby Twoje myli, uczucia i przekonania stay si lustrzanym od-

biciem tego, czego chcesz dokona.

Jeli chcesz na przykad w wieku czterdziestu lat sta si czowiekiem

niezalenym finansowo, z picioma milionami zotych na koncie



W jaki sposb mam wpyn na podwiadomo, aby zrealizowa cel? str. 47

bankowym, to musisz zaszczepi w swoim umyle wyrazisty obraz

tego stanu tak, jak by to ju nastpio w rzeczywistoci.

Rzeczywisto t moesz tworzy poprzez odpowiedni proces mylo-

wy, nad ktrym masz pen kontrol. Twoje ycie wewntrzne zmate-

rializuje si po okrelonym czasie i przybierze posta zaoonego celu.

Brzmi niewiarygodnie, ale zapewniam Ci, e to naprawd dziaa.

Na podwiadomo rzutuje zarwno nasz wiat wewntrzny w posta-

ci myli, wyobrae, obrazw, wizji, uczu i osobistych dowiadcze,

jak i zewntrzny, ktry wpywa na nas poprzez zmysy.

Dziaa na Ciebie to wszystko, co robisz, mwisz, widzisz, syszysz,

czujesz i dotykasz. Znaczcy wpyw maj rwnie ludzie z Twojego

otoczenia. Znasz zapewne przysowie z kim przestajesz, takim si

stajesz?

Jeli wic nieustannie mylisz o celach, jeli potrafisz je widzie bar-

dzo wyranie, tak, jakby ju byy zrealizowane, to myli te wywoaj

u Ciebie bardzo pozytywne uczucia i spor dawk entuzjazmu. A te,

jak wiesz, przeo si na skuteczne dziaanie i pokonanie wszelkich

przeszkd w drodze do celu.

Wane jest, aby w sposb wyrany widzie swoje cele. Poznaj



Sze prostych krokw do poprawy ostroci widzenia str. 48

Sze prostych krokw do poprawySze prostych krokw do poprawy ostroci widzeniaostroci widzenia

Sesja 9

Temat: Wizualizacja i wyobraenia


1. Czym rni si wizualizacja od wyobrae?

2. W jaki sposb wykorzysta je do realizacji celw?

czami wyobrani widzisz egzotyczn pla z drobniutkim bia-

ym piaskiem i palmami kokosowymi. Syszysz szum fal i w tle

dyskretn muzyk. W ciepej, krystalicznie czystej wodzie pluskaj

si dzieciaki. Wreszcie czujesz, e yjesz. Jeste szczliwy. Przeczy-

taj wicej na temat marze

O

Nie znam Twoich marze, ale przyznasz chyba szczerze, e fajnie by-

oby spdzi wakacje na jakiej rajskiej wyspie.

Przytoczyem ten fragment artykuu z Poradnika Sukcesu nie bez po-

wodu. Chciabym Ci zwrci uwag na potn moc wizualizacji i wy-

obrae, ktre moesz wykorzysta, aby zrealizowa prawie kady cel.



Czym rni si od siebie wizualizacja i wyobraenie? str. 49

Czym rni si od siebie wizualizacja

i wyobraenie?

Wizualizacja polega na stworzeniu w umyle obrazu kogo lub cze-

go, co faktycznie kiedy widziae lub dowiadczye. Jest to wic

niejako przywoanie obrazu z pamici.

Na pewno bez wikszego problemu potrafisz wizualizowa swoj

twarz, dugopis, ktrym piszesz, ukochanego kotka, no i oczywicie

przeczytane od deski do deski artykuy Poradnika Sukcesu.

Nieco inaczej wyglda kwestia wyobrae. S to mentalne obrazy

czego, czego nigdy dotd nie widziae. By moe cytowana przeze

mnie plaa na rajskiej wyspie bd artykuy na mojej stronie WWW

s wanie dla Ciebie takim wyobraeniem.

W jaki sposb wykorzystam umiejtno

wizualizacji i wyobrae?

Z poprzednich sesji dowiedziae si o istnieniu cisej zalenoci po-

midzy treci myli a uczuciami i dziaaniami. Kada myl powodu-

je okrelone emocje, a te wpywaj z kolei na sposb zachowania.

Jeli nieustannie mylisz o swoim celu, doznajesz uczucia entuzja-

zmu, pasji i radoci. Te wspaniae emocje przekadaj si na dziaa-

nia, ktre przynosz wycznie korzystne rezultaty.

Poprzez wizualizacj i wyobraenia zdecydowanie wzmacniasz ten

proces. Twoje wizje staj si rzeczywistoci, intensyfikuj pragnie-

nia i pogbiaj przekonania, wzmacniaj si woli i wiar we wasne

moliwoci.



W jaki sposb wykorzystam umiejtno wizualizacji i wyobrae? str. 50

W trakcie wizualizacji moesz przywoa obrazy sukcesw, ktrych

dowiadczye w przeszoci. Slajdy te umocni Twoj wiar w to,

e potrafisz odnosi kolejne zwycistwa rwnie w przyszoci, w tej

lub innej dziedzinie ycia.

Wyobra sobie, e jeste handlowcem. W zeszym miesicu udao Ci

si sfinalizowa ogromny kontrakt. Zarobie spore pienidze. Do

dzi czujesz przyjemny dreszczyk emocji.

Czsto wizualizujesz sobie t sytuacj i karmisz podwiadomo

obrazami sukcesu, szczcia, dobrobytu. Twj umys traktuje to jako

swoiste wyzwanie, ktremu trzeba sprosta. Dostarcza Ci pomysw

i rozwiza, aby powtrzy sukces. Jawi si one jako intuicja, eure-

ka, zgadywanie faktw. Na pewno dowiadczye tego nie raz.

A co zrobi, jeli nie miaem sukcesw? Jak znale oparcie?

Na pomoc przychodzi wyobrania. Czego nie moesz wizualizowa,

potrafisz sobie wyobrazi. Wyobra sobie, e jeste handlowcem,

ktry nie odnis spektakularnych sukcesw. Nie moesz przywoa

obrazw handlowych sukcesw z pamici, bo ich tam po prostu nie

ma. Potrafisz za to doskonale, wyobrazi sobie tak sytuacj. Mylisz

o tym nieustannie i w efekcie poprawiasz swoje wyniki sprzedaowe.

Skuteczno wizualizacji i wyobrae potwierdza wiele faktw z ycia

nie tylko znanych ludzi sukcesu. Dowiadczaj tego dobrodziejstwa

wszyscy, ktrzy stosuj te techniki programowania umysu, na co

dzie.



W jaki sposb skutecznie zastosuj wizualizacj i wyobraenia? str. 51

W jaki sposb skutecznie zastosuj wizualizacj

i wyobraenia?

1. Rb to jak najczciej. Wiesz doskonale, e trening czyni mi-

strza. W kadej wolnej chwili wyobraaj sobie, e cel ju osigne.

Delektuj si tym uczuciem.

2. Myl o swoich marzeniach intensywnie, z duym adunkiem

emocji. Tylko wielka wiara przybliy Ci do sukcesu.

3. Twrz bardzo wyraziste obrazy mentalne. Niech przemwi

do Twojej podwiadomoci w sposb jednoznaczny. Nie ma tutaj

miejsca na niedopowiedzenia. Jeli umys ma Ci podpowiedzie naj-

lepsze rozwizania, to musi wiedzie, czego naprawd podasz.

4. Stosuj te techniki przez tygodnie lub miesice, a nie przez

kilka dni. Wiesz ju z poprzedniej sesji, e aby uzyska podany

efekt, musisz wyrobi w sobie nawyk. Dotyczy to rwnie wizualizacji

i wyobrae.

5. Naucz si relaksowa. Organizm pozbawiony napicia, ko-

rzystnie wpywa na wyciszenie umysu. Pobudza do dziaania praw

pkul mzgow, odpowiedzialn za wiat wewntrzny myli, uczu,

intuicji, kreatywnoci, syntezy.

6. Kontroluj swoje sny. Naucz si je interpretowa, a nawet wia-

domie kreowa. Umiejtno ta jest kluczow w uzyskiwaniu goto-

wych rozwiza Twoich problemw.

Tylko pomyl, co mgby osign, wiadomie sterujc Twrcz

Podwiadomoci i wykorzystujc j do osigania swoich celw?

Wicej na ten temat moesz dowiedzie si ze znakomitej ksiki

Bena Sweetlanda Boga si, kiedy pisz.



W jaki sposb skutecznie zastosuj wizualizacj i wyobraenia? str. 52

Teraz chciabym ujawni Ci tajemnice samokontroli umysu na po-

ziomie alfa. Przewiczysz techniki osigania tego stanu, a dowiesz

si, co dziki medytacji moesz zmieni w swoim yciu.



Poznaj odmienne stany wiadomoci str. 53

Poznaj odmienne stany wiadomociPoznaj odmienne stany wiadomoci

Sesja 10

Temat: Medytacje


1. Jak dziaa Twj mzg?

2. Jak w prosty sposb moesz zosta geniuszem?

3. Jak medytacja uatwi Ci zrealizowanie kadego celu?

rzy, dwa, jeden Za chwil zamkniesz oczy i pogrysz si

w gbokim nie. Ju teraz stajesz si coraz bardziej picy

i picy (hrr hrr)

TZatrzymaj si, nie usypiaj. To by tylko art. Nie bdziemy mwi

o typowej hipnozie ani tym bardziej o jaki tajemnych praktykach.

Za chwil dowiesz si, w jaki sposb wykorzysta potn moc swoje-

go umysu w odmiennym stanie wiadomoci. Na pocztek krtkie

wyjanienie, c to jest za stan.

Alfa, beta, gamma, delta omega. Bynajmniej, nie bd uczy Ci al-

fabetu greckiego lecz w kilku zdaniach omwi, w jaki sposb prze-

biega aktywno umysu w cigu dnia i nocy.



Zapoznaj si z faktami str. 54

Zapoznaj si z faktami

W wyniku procesw elektrochemicznych wysyane s z mzgu im-

pulsy elektryczne, ktre mona zmierzy za pomoc aparatury EEG.

Maj one rn czstotliwo, od 0,5 do 21 cykli na sekund i zale

przede wszystkim od tego, czy w danym momencie nisz czy jeste

na jawie.

W stanie czuwania, gdy postrzegasz wiat za pomoc piciu zmysw,

wykres EEG pokae Ci dominujc czstotliwo pomidzy 14 a 21

cykli na sekund.

Jest to typowy stan funkcjonowania organizmu w cigu dnia, ktry

nazwano beta. Koncentrujesz si wwczas na sprawach ycia co-

dziennego, wykorzystujc w tym wzgldzie gwnie lew pkul m-

zgow, odpowiedzialn za mylenie logiczne i analityczne.

Kiedy zasypiasz i budzisz si, przez krtki czas mzg spowalnia cz-

stotliwo pracy do poziomu 7-14 cykli na sekund, co odpowiada

stanowi alfa. Jest to jak najbardziej naturalny moment przejcia

z jawy do snu i odwrotnie. wiadomie go nie kontrolujesz, smacznie

zasypiajc lub budzc si rano jak skowronek.

Na pewno nie raz dowiadczye tego stanu, robic na przykad po-

obiedni, krtk drzemk. Zaklinae si przed wszystkimi domowni-

kami, e nie zasne, e syszae wszystko, co si wok dzieje,

a mimo wszystko obudzio Ci Twoje wasne chrapanie. A moe

podczas porannej podry samochodem do pracy, miae dugi

wzrok lub urwa Ci si film i tak naprawd nie pamitasz, w jaki

sposb dojechae na miejsce?

W obu przypadkach znalaze si w stanie alfa. Bye o may krok

przed zaniciem.



Zapoznaj si z faktami str. 55

Gdyby usn na dobre, Twj mzg wyhamowaby do czstotliwo-

ci 4-7 cykli na sekund (teta), natomiast Twj samochd prawdopo-

dobnie, bez hamowania, zjechaby w najlepszym razie na pobocze.

Straciby wwczas kontrol nad sob i pojazdem. Wchodzc w jesz-

cze gbszy sen, Twj umys spowalnia do czstotliwoci 0,5-4 cykli

na sekund, przenoszc Ci w stan delta. Chciabym Ci uspokoi.

Teraz nie bdziemy zajmowa si snami, ale stanem alfa charakte-

rystycznym dla etapu relaksacji i przejcia z jawy do snu.

Jeeli zamkniesz oczy, rozlunisz si fizycznie, Twoja uwaga skieruje

si do wntrza. Myli uciekaj w kierunku Twoich marze, przyjem-

nych uczu i wspomnie. Powoli odlatujesz (w adnym razie nie

mam na myli stanu zamroczenia narkotycznego lub alkoholowego).

A teraz gorsza wiadomo. Bez odpowiednich wicze nie potrafisz

przez duszy czas kontrolowa stanu alfa. Po prostu oddajesz si

w objcia Morfeusza i po smacznej drzemce budzisz si. Widzisz

wic, e czstotliwo beta cile zwizana jest z Twoj aktywnoci

w realnym, fizycznym wiecie, natomiast czstotliwo alfa, odnosi

si do ycia wewntrznego, wiata myli i wyobrani.

Badania naukowe przeprowadzone przy udziale wybitnych przedsta-

wicieli rnych dziedzin ycia, tzw. geniuszy, wykazay, e wszyscy

posiadali ogromn wyobrani i zdolno wizualizacji. W tej sytuacji

mona stwierdzi, e umiejtno wiadomego kontrolowania cz-

stotliwoci alfa, pozwala na zdecydowanie wiksze wykorzystanie

umysu w kierunku kreatywnoci, duchowoci i syntezy, jednym so-

wem genialnoci.

Uf do tej teorii. Do czego mi to wszystko bdzie potrzebne?



Jak mog zosta geniuszem? str. 56

Jak mog zosta geniuszem?

Moesz sprbowa szczcia, stosujc na przykad aktywn medyta-

cj. Amerykaski naukowiec, Herbert Benson, z uniwersytetu w Har-

wardzie, wykaza, e stan medytacji, charakterystyczny dla czstotli-

woci alfa powoduje okrelone zmiany fizjologiczne, np. normaliza-

cj cinienia ttniczego i odprenie fizyczne i umysowe. Jest to

wic wietna recepta na pozbycie si nadmiernego stresu.

Trening medytacyjny pozwala na uzyskanie wikszej kontroli nad

procesami umysowymi i fizjologicznymi, lepszej zdolnoci rozwizy-

wania problemw, rozwoju twrczych zdolnoci i samorealizacji.

Dlaczego wic go nie stosowa?

Podstawowe pytanie sprowadza si do tego, w jaki sposb wiado-

mie uzyska stan alfa i pozostawa w nim okrelony czas, jedno-

czenie nie zasypiajc.

Aby opanowa te techniki, potrzebujesz samodyscypliny i wyrobienia

sobie nawyku przeprowadzania treningu przez okres minimum jed-

nego miesica.

Szczegowy zestaw wicze uzyskasz na kursie lub z publikacji Jose-

go Silvy i Roberta Stone'a. Informacje bez trudu znajdziesz w Inter-

necie.

A teraz podam Ci pomocne wiczenie, ktrego midzy innymi na-

uczyem si kilka lat temu na kursie metody Silvy.

Najlepsz pozycj do wicze jest pozycja siedzca. Utrudni Tobie za-

nicie, co pocztkujcym adeptom medytacji zdarza si dosy czsto.

Uwaga: przed wiczeniem zdejmij okulary lub szka kontaktowe!




wiczenie na dzi

1. Usid wygodnie w fotelu, wyprostuj si, oprzyj rozoone donie

na kolanach, nogi ustaw w pozycji pod ktem prostym, opierajc sto-

py na pododze.

2. We trzy gbokie oddechy, powoli wypuszczajc powietrze (tylko

nie przesadzaj, aby zbyt due dotlenienie organizmu hiperwentyla-

cja nie spowodowao zawrotw gowy).

3. Skieruj gaki oczne ku grze lub znajd jak much na suficie (lub

inn plamk) i wpatruj si w ni do czasu, a poczujesz zmczenie

i zawienie oczu.

4. Zamknij powieki, we oddech i zacznij liczy poczwszy od 100,

do 1. Wyobraaj sobie poszczeglne liczby, zobacz je, dotykaj, utosa-

miaj z rnymi zjawiskami i wydarzeniami. Nie myl o innych spra-

wach, skoncentruj si na liczeniu.

5. Podczas odliczania moesz powtarza sowo gbiej.

6. Gdy doliczysz do 1, zacznij odpra ciao.

7. Wyobraaj sobie i powtarzaj w mylach polecenia rozluniajce

Twj organizm, w kierunku od gowy poczynajc, a na stopach ko-

czc (na przykad: moje barki s rozlunione, moje uda s rozlu-

nione itp.). Jeli zrobie prawidowo wszystkie powysze czynnoci,

to po kilku treningach powiniene uzyskiwa stan alfa, bez zasypia-

nia.

8. Zacznij wizualizowa sobie (przypomina obrazy) jakiego miego

wydarzenia z przeszoci. Delektuj si tym uczuciem przez minut

lub dwie.




9. Zakocz wiczenie, liczc tym razem od jednego do piciu, mwic

do siebie w mylach:

Gdy dolicz do piciu, otworz oczy i bd cakowicie przebudzony,

w doskonaym zdrowiu i ze wietnym samopoczuciem.

Policz do trzech i powtrz formu jeszcze raz. Dolicz do piciu,

otwrz oczy i powtrz ponownie, e jeste cakowicie przebudzony,

w doskonaym zdrowiu i czujesz si wietnie.

Uwaga!

Udowodniono, e odliczanie wsteczne sprzyja relaksacji i uspokaja,

a liczenie wzwy pobudza do dziaania. W zwizku z tym podczas

wiczenia, gdy chcesz osign stan alfa, zdecydowanie powiniene

odlicza w d.

ycz Ci owocnych wicze i duej satysfakcji podczas kontroli wa-

snego umysu i ciaa.

A teraz popro zot rybk i



Wypowiedz yczenie str. 59

Wypowiedz yczenieWypowiedz yczenie

Sesja 11

Temat: Afirmacje


1. Co to s afirmacje?

2. Dlaczego s tak skuteczne?

3. Jakie s cechy dobrych afirmacji?

zy zdarzay Ci si sytuacje, kiedy bye bardzo zdeterminowany,

eby co zrobi? Czy nie mwie wwczas do siebie: zrobi to,

potrafi, musz

CByy to swego rodzaju afirmacje.

Z wielkim uczuciem i zaangaowaniem, niemale ze zoci, powta-

rzae te sowa jak mantr. Jeli dobrze poszperasz w pamici, to

okae si, e w wielu przypadkach dopie swego.

Afirmacje s to krtkie pozytywne stwierdzenia, ktre opisuj kon-

kretny, ostateczny rezultat jakiego dziaania. Dotycz sytuacji nie

obecnej, lecz przyszej. Opisuj intencj lub yczenie, aby okrelone

zdarzenie zaistniao w przyszoci. Wypowiedziane s jednak w cza-



Sesja 11 Temat: Afirmacje str. 60

sie teraniejszym w taki sposb, jakby nasze yczenie zostao ju

spenione.

Wyobra sobie, e jeste osob wyjtkowo niemia. Rozmowa

z nieznajomym jest dla Ciebie prawdziw udrk; stajesz si w jego

obecnoci dosownie sparaliowany. Walczye z niemiaoci, ale

bez skutku. Kolega zasugerowa Ci zastosowanie afirmacji. Skorzy-

stae z porady i ju po tygodniu zacze zauwaa rnic w Twoim

samopoczuciu i zachowaniu w stosunku do obcych osb.

Wystarczyo, e kilka razy dziennie powtarzae: Jestem bardzo

pewny siebie. Uwielbiam rozmawia z nieznajomymi. Czuj si

wietnie w ich obecnoci.

Dlaczego ten mechanizm dziaa?

Wypowiadanie ycze, ktre nie maj odzwierciedlenia w rzeczywi-

stoci w danej chwili, jest jak gdyby kreowaniem prawdy na kredyt.

W ten sposb przekonujesz swoj podwiadomo, e podana sy-

tuacja ju istnieje. Podwiadomo zrobi wwczas wszystko, aby do-

stosowa Twj wiat wewntrzny do spodziewanych rezultatw.

W poprzednich dwch lekcjach poznae mechanizm dziaania wizu-

alizacji i wyobrae. Afirmacje s dla nich swego rodzaju wzmocnie-

niem. S sownymi symbolami, ktre su do zidentyfikowania

i przypomnienia sobie obrazw umysowych. Im lepiej przez afirma-

cj opiszesz obraz, tym lepiej ona zadziaa. Doskonale wiesz, e naj-

lepszy efekt nauki uzyskuje si wwczas, gdy zaangaujesz jak naj-

wicej zmysw. W tym przypadku afirmacja poczona z wizualiza-

cj angauje mow, such i wzrok.



Jakie s cechy efektywnych afirmacji? str. 61

Jakie s cechy efektywnych afirmacji?

1. Wypowiadane s w pierwszej osobie.

Masz wwczas szybk i bezporedni kontrol nad sob. Moesz

wzmocni afirmacj, dodajc na jej pocztku swoje imi, np. Ja,

Magorzata, jestem wyjtkowo kreatywn osob.

2. Dotycz czasu teraniejszego.

Umys funkcjonuje jedynie w teraniejszoci. Podwiadomo nie

rozrnia zaistniaych w przeszoci faktw od wyobrae. Odbiera

polecenie od wiadomoci i stara si je zrealizowa w jak najlepszy

sposb. Skoro powtarzasz, e jeste np. punktualny, podwiadomo

przyjmuje to za dobr monet i zmienia Ci wewntrznie, aby mg

sprosta temu stwierdzeniu.

3. S pozytywne.

Doskonale zdajesz sobie spraw z siy pozytywnego mylenia.

W przyrodzie, tak jak i w Twoim umyle, wszystko musi si zbilanso-

wa. Myli negatywne musz zosta zastpione pozytywnymi.

Dla przykadu, alkoholik nie moe wypowiada afirmacji o treci:

Nie chc ju wicej pi.

Podwiadomo kasuje sowo nie i afirmacja staje si nieskutecz-

na. Zdecydowanie lepszym rozwizaniem jest nieustanne powtarza-

nie stwierdzenia: jestem czowiekiem niepijcym, uwielbiam by

trzewy.



Jakie s cechy efektywnych afirmacji? str. 62

4. Wypowiadane s precyzyjnie.

Im dokadniejsza jest afirmacja, tym lepszy osigasz rezultat.

Jeli chcesz si na przykad odchudzi, powiniene precyzyjnie okre-

li swoj idealn wag. Ja, Krzysztof, czuj si wietnie i jestem

szczliwy, gdy wa 73 kg. Podwiadomo zrobi wszystko, aby

ograniczy Twj apetyt i zmobilizowa do aktywniejszego trybu ycia.

5. Maj krtk form.

Wiesz dobrze, e krtkie polecenie ma si rozkazu. Poza tym duo

atwiej nauczy si niedugiego zdania na pami, aby je wielokrotnie

powtarza w cigu dnia.

6. Przepojone s uczuciem wiary i entuzjazmu.

Sdz, e ten punkt nie wymaga wyjanienia.

7. S zapisane.

Jeli zapiszesz afirmacj, a potem j przeczytasz z wielkim zaangao-

wanie i gestykulacj, zaktywizujesz wiele zmysw. Zaprogramowa-

nie mzgu bdzie o wiele mocniejsze i skuteczniejsze, przez co odpo-

wiednio uksztatuje Twoje dziaanie.

Przykadowe afirmacje

1. ycie rodzinne

Ja, Robert, jestem kochajcym mem i ojcem.

Codziennie powicam czas mojej rodzinie.



Przykadowe afirmacje str. 63

2. sprawy finansowe

Ja, Justyna, jestem cakowicie niezalena finansowo.

Ja, Kamil, jestem w stanie uzyska miesiczny dochd w wyso-

koci 3 000 z netto.

3. czas wolny

Ja, Majka, lubi moj codzienn gimnastyk.

4. naogi

Ja, Rysiek, jestem osob niepalc. wietnie si czuj gboko

oddychajc. Przestaem ju pali.

wiczenie na dzi:

Zapisz po jednej afirmacji z kadej sfery Twojego ycia. Naucz si ich

na pami i powtarzaj co najmniej przez miesic, po kilka razy dzien-

nie. Dodaj do tego gar pozytywnych emocji (wiary, pasji, entuzja-

zmu). Wyobraaj sobie kocowy rezultat. Pocz afirmacj z medytacj.

ycz Ci wielu sukcesw i jakociowej zmiany ycia, oczywicie na

lepsze.



Stacja przeznaczenia str. 64

Stacja przeznaczeniaStacja przeznaczenia

Sesja 12

Temat: Sukces i szczcie

Prawdziwe szczcie jest rzecz wysiku, odwagi i pracy.

Honoriusz Balzac

o ju niestety ostatnia lekcja kursu. Dzikuj Ci e uczestniczy-

e w nim do samego koca. Gratuluj wytrwaoci. Mam na-

dziej, e skorzystae z przekazanych w nim informacji, porad i wi-

cze. Teraz nadszed ju odpowiedni moment, aby wprowadzi stra-

tegi w ycie.

T

Poczuj si wolny i rozwi skrzyda jak mityczny pegaz, o ktrym mo-

esz przeczyta poniej:

Czy naprawd warto poda za marzeniami?

Dawno, dawno temu, kiedy niezmierzone poacie lasw i falujcych

traw k pokryway tereny naszej ojczyzny, a czas upywa niespiesz-

nie, y sobie pewien ko o imieniu Gniady. By on wasnoci syn-

cego z wielkiej chciwoci i okruciestwa Bartomieja z Grzmicej

Wody.

Codziennie bladym witem, odkd Gniady siga pamici, gospodarz

przerywa mu sodki sen i pokrzykujc, szturchajc i wymylajc od



Czy naprawd warto poda za marzeniami? str. 65

nierobw, wiza mu uprz. Prowadzi nastpnie w kierat, przy kt-

rym ko pracowa a do zmroku. I tak dzie w dzie, ju od czterna-

stu lat. Aby nie rozprasza Gniadego widokiem kwiatw i motyli na

ce, Bartomiej zakada mu na oczy skrzane klapki.

I tak upywa dzie za dniem, a ko traci siy i wzrok. Praca dosow-

nie wysysaa z niego cae ycie. Nie wiadomo, jak by si to wszystko

skoczyo, gdyby nie pewne zdarzenie.

W pikny, czerwcowy wieczr kierat odmwi posuszestwa; pka

belka konstrukcyjna. Gospodarz musia wyprzc konia i zaj si na-

praw. Na ten czas Gniady opuci swoje miejsce pracy i ruszy na

pastwisko.

Soce chylio si ku zachodowi; sycha byo piew ptakw. Nad zie-

mi unosia si wo kwiatw i zi. Cho Gniady dowiadcza tego

ju nie raz, poczu si jako inaczej. Ogarn go bogi spokj. Mg

tak trwa i trwa w nieskoczono.

Nagle zauway na horyzoncie biegncego konia. Tak, to nie po-

myka. Wspaniay, biay rumak poda w jego kierunku. Niemale

pyn nad trawami, z zadziwiajc lekkoci przeskakujc kpy roz-

oystych krzeww. Teraz dopiero Gniady zauway wspaniae, wiel-

kie skrzyda rozpostarte w locie. Stan jak wryty. Nigdy w yciu nie

spotka jeszcze takiej istoty.

Gdy tak tkwi w odrtwieniu, zjawa odezwaa si do niego:

Chod za mn. Nadesza twoja godzina wolnoci. Poka ci wszyst-

kie wspaniaoci ziemi. Galopujc przez ki i lasy, poczujesz w noz-

drzach oszaamiajcy pd powietrza. To naprawd wspaniae uczucie.



Czy naprawd warto poda za marzeniami? str. 66

Nie mog. odpowiedzia Gniady Nale do Bartomieja. Cae

ycie pracuj dla niego. Co mj Pan zrobi beze mnie? Kto ucignie

jego kierat?

Nie musisz tego robi. Jeste wolny i niezaleny. Spjrz na mnie.

Robi to, co uwaam za suszne. Tylko ja mam wadz nad samym

sob. Moesz y tak jak ja. Uwierz mi, e naprawd warto. Sprbuj.

Mwisz w sposb przekonujcy. odpar Gniady Chyba zaryzy-

kuj; raz kozie mier.

W tym momencie poczu jak z ramion wyrastaj mu skrzyda. Pomy-

la sobie: czy ja ni?. Ale to nie by sen. Gniady naprawd stawa

si pegazem. Ujrza na horyzoncie pulsujce wiato, ktre jak ma-

gnes przycigao go do siebie. Wreszcie poczu, e yje. Nabra niesa-

mowitej mocy i wiary w siebie. Wraz ze swoim nowym przyjacielem

ruszy z kopyta ku swojemu nowemu przeznaczeniu. Pody za ma-

rzeniami.

Wykorzystaj kad chwil, aby cieszy si szczciem tu i teraz, czy-

ni dobro, kierowa si mioci, radoci i yczliwoci. Kochaj sie-

bie i innych ludzi.

Osignij sukces i szczcie, zrealizuj cele yciowe, zadbaj o rozwj

osobisty i samodoskonalenie.

ycz Ci tego i wierz, e wszystkie Twoje marzenia si zmaterializuj.



Przypomnij sobie, czego nauczye si w trakcie szkolenia str. 67

Przypomnij sobie, czego nauczye si w trakcie

szkolenia

Na starcie caego przedsiwzicia stworzye wasne marzenia. To

one oywiy Twoje myli i zmotywoway do dziaania. Nauczye

si marzy. Jest to Twoja pierwsza, niezmiernie wana umiejt-

no, ktra pomoga Ci rozpocz wypraw po szczcie.

Znajomi pytali si, jak rozwine w sobie tak bujn wyobrani.

Z umiechem odpowiedziae im: wiczc wizualizacj i afir-

macje. Twoje marzenia stay si bardziej wyraziste, barwne, nie-

male namacalne.

Dziki tym technikom znacznie wzrosa Twoja kreatywno.

Wreszcie wiesz, co to pojcie tak naprawd oznacza. Pomysy wpada-

j Ci do gowy duo czciej ni kiedy. I s to naprawd genialne

rozwizania, warte natychmiastowego zastosowania. Wiesz, e pod-

wiadomo nie podoy Ci bubla. Czujesz to w sposb intuicyjny.

Intuicja podpowiada Ci take, co jest dla Ciebie najlepsze. Doskonale

poznae swoje sabe i mocne strony. Ciko pracowae nad

negatywnymi cechami charakteru i zymi, bezproduktywnymi przy-

zwyczajeniami, bezlitonie eliminujc je z dotychczasowej szarej eg-

zystencji. W oparciu o zalety zbudowae zupenie now jako ycia.

Jest ono naprawd wartociowe. Nie ma w tym nic dziwnego, ponie-

wa posiade niezwykle cenn umiejtno hierarchizowania

wartoci. Teraz naprawd wiesz, kim jeste, na co Ci sta i co jest

w Twoim yciu najwaniejsze.

Nigdy by tego nie osign, gdyby nie Twoje pozytywne nastawienie.

wietnie zdajesz sobie spraw z tego, e nikt nie rodzi si pasjona-

tem, stale umiechnitym, radosnym i naadowanym pozytywn



Przypomnij sobie, czego nauczye si w trakcie szkolenia str. 68

energi. Oczywicie musiae si tego wszystkiego nauczy. Potra-

fisz ju panowa nad swoimi uczuciami i emocjami.

Doskonale wiesz, e sukces mona osign wycznie dziki jasno

sprecyzowanym celom. Nie tylko masz spisan ca list zamierze

na najblisze kilka lat, ale wiesz, jak je zrealizowa. Teraz w rozmo-

wie ze znajomymi podkrelasz, e jest to kluczowa umiejtno czo-

wieka sukcesu.

Realizacja wasnych zamierze oraz skonstruowanie systemu warto-

ci pozwoliy Ci atwiej dostrzega manipulacje ze strony Twojego

najbliszego otoczenia. Nauczye si asertywnoci.

Najwaniejsz dla Ciebie inwestycj byo jednak wstpienie do Klubu

Ludzi Sukcesu. Tutaj, wsplnie z podobnymi Tobie zapalecami,

krok po kroku, pod okiem osobistych, dowiadczonych trenerw,

zmierzae nieuchronnie do SUKCESU. Osigne go i masz teraz

moralne prawo do tego, aby z pen wiadomoci zachci wszyst-

kich innych Czytelnikw do podania t wanie drog.

ycie nie jest stacj przeznaczenia, jest sposobem podrowania

Justin Belitz


WstpDlaczego ta strategia jest tak wana?Sesja 1Temat: Czego naucz si w trakcie szkolenia?Czego naucz si w trakcie szkolenia?

Tego nie otrzymasz za adne pienidzeSesja 2 Temat: Potga decyzji

Jaki wpyw maj dec

Pociąg do sukcesu

Education

Transcript of Pociąg do sukcesu