nauczyciela i trenera · biblioteka nauczyciela i trenera 2 siatkówki Krzysztof Felczak OPIS...

bibliotekanauczyciela i trenera

siatkówki2Krzysztof Felczak

OPIS åWICZE¡ I UMIEJ¢TNOÂCI

TAKTYCZNO-TECHNICZNYCHdla zawodników Siatkarskich OÊrodków Szkolnych

w klasach I–III szkół gimnazjalnych

Warszawa 2012tech

nik

a i t

akty

ka

2

Krzysztof Felczaktrener piłki siatkowej I klasy, absolwent AWF Warszawa (1985 r.)

Kariera zawodowa:• trener piłki siatkowej na wielu szczeblach szkoleniowych od młodzików,

kadetów, juniorów i grup seniorskich od III ligi do Polskiej Ligi Siatkówki i reprezentacjiPolski „B” m´˝czyzn,

• autor filmu szkoleniowego Minisiatkówka cz. I oraz wielu publikacji z zakresu teoriii metodyki treningu piłki siatkowej.

Kluby:• UMKS MOS Wola Warszawa (młodzie˝, III i II liga), Stolarka Wołomin

(od II ligi do PLS) i AZS Politechnika Warszawska.

Sukcesy zawodowe:• 10 medali młodzie˝owych Mistrzostw Polski, w tym 4 tytuły Mistrza Polski juniorów

w latach 2000, 2003, 2004 i 2008,• awans prowadzonych zespołów do II ligi (UMKS MOS Wola),

I ligi i PLS (Stolarka Wołomin),• 5 miejsce w PLS z AZS PW.

Sta˝e szkoleniowe:• w Belgii i we Włoszech.

Pozycja wydana w ramach „Programu upowszechniania sportu wÊród dzieci i młodzie˝y w zakresiepiłki siatkowej”. Program jest skierowany do całego Êrodowiska nauczycieli wychowania fizycznego,trenerów i instruktorów zatrudnionych w szkołach oraz klubach sportowych w całej Polsce i zawiera ofert´ podnoszenia ich umiej´tnoÊci w zakresie nauczania gry w piłk´ siatkowà.te

chnik

a i t

akty

ka

Krzysztof FelczakOPIS åWICZE¡ I UMIEJ¢TNOÂCI TAKTYCZNO-TECHNICZNYCH DLA ZAWODNIKÓW SIATKARSKICH OÂRODKÓW SZKOLNYCH W KLASACH I–III SZKÓŁ GIMNAZJALNYCH

3

Szukajmy mocnych stron naszych zawodników

Najwi´kszym sukcesem ka˝dego szkoleniowca jest odkrycie talentów. Proces ten na-st´puje na ró˝nych etapach szkolenia, ale bardzo cz´sto a mo˝e nawet najcz´Êciej mamydo czynienia z tym zjawiskiem w okresie nauki naszych zawodników w gimnazjum. Wy-kształcenie si´ indywidualnych, ponadprzeci´tnych predyspozycji i zdolnoÊci zawodnika jestprocesem, który jest rozło˝ony na lata i trzeba pami´taç o tym, ̋ e talenty ujawniajà si´ nie-jednokrotnie w sposób indywidualny i trudny do przewidzenia w czasie. Naszym zadaniemjest najskuteczniej jak tylko potrafimy wspieraç ten proces. Wszystkim nauczycielomi szkoleniowcom ˝ycz´ wielu inspiracji przy ujawnianiu talentów. Wykształcenie klu-czowych umiej´tnoÊci technicznych i taktycznych gry w siatkówk´ to zadanie dla uczniówklas gimnazjalnych. Na poczàtku procesu kształcenia siatkarskiego starajmy si´ poszu-kiwaç mocnych stron danego zawodnika, nie zaniedbujàc równoczeÊnie pracy nad naukàpozostałych elementów gry.

W okresie nauki siatkówki w gimnazjum powinna nastàpiç specjalizacja na pozycjachrozgrywajàcego /R/ i Êrodkowego /S/. Istotne jest równie˝ okreÊlenie predyspozycji doprzyjmowania zagrywki i gry w obronie. Specjalizacje te sà konieczne, po to, aby rosła efek-tywnoÊç szkolenia i w konsekwencji nast´powało podnoszenie umiej´tnoÊci gry. Dlategonale˝y systematycznie zwi´kszaç iloÊç indywidualnych zaj´ç specjalistycznych zachowujàcjednoczeÊnie zaj´cia wspólne dla wszystkich zawodników. Kolejne kluczowe umiej´tnoÊcijakie muszà zdobyç zawodnicy w okresie ich nauki w gimnazjum dotyczà fazy gry Atak –

Obrona.

Opis çwiczeƒ i umiej´tnoÊci taktyczno-technicznych dla zawodników SiatkarskichOÊrodków Szkolnych w klasach I–III szkół gimnazjalnych, które Paƒstwu prezentujemyprzedstawiajà sposób dochodzenia do prawidłowego wykonywania danej czynnoÊci po-przez wskazanie istotnych punktów w procesie ich nauczania. Wskazujemy tak˝e na praw-dopodobne bł´dy wraz z metodami ich eliminacji oraz kontrolà całego procesu.

Zapraszamy do realizacji çwiczeƒ i pami´tajmy o tym, ̋ e w naszych r´kach znajdujesi´ klucz do przyszłych sukcesów siatkarskich naszych podopiecznych. Zyskujàc corazwi´ksze umiej´tnoÊci b´dà oni prze˝ywali coraz wi´kszà radoÊci z gry, a to jest jedenz zasadniczych elementów mobilizujàcych ich do dalszego wysiłku podczas treningów.

WST¢P

tech

nik

a i t

akty

ka

4

Opis gry: gra na dwóch rozgrywajàcych (4-2) ustawionych po przekàtnej lub w układzie 3-3 ew. 6-0,wystawienie przez zawodnika znajdujàcego si´ w I linii, zagrywka wykonywana bez wyskoku,atak z wysokiej piłki, wysokoÊç siatki 215cm/235 cm odpowiednio dla dziewczàt i chłopców,mecze do 2 wygranych setów.

System gry przyj´cie zagrywki przez 5 zawodników ustawionych w kształcie litery „W”, wystawienie w ataku: wysokiej piłki przez rozgrywajàcego znajdujàcego si´ w I linii, atak z wysokiej piłki ze stref IV

i II, asekuracja ataku przez 3 zawodników znajdujàcych si´ najbli˝ej atakujàcego oraz przez2 zawodników w gł´bi pola.

System gry zagrywka rotacyjna bez wyskoku, blok pojedynczy jako podstawowa forma, obrona przez w kontrataku: 5 zawodników, wystawienie wysokiej piłki do stref IV i II, atak z wysokiej piłki ze stref IV i II,

asekuracja ataku przez 3 zawodników znajdujàcych si´ najbli˝ej atakujàcego oraz przez2 zawodników w gł´bi pola.

UMIEJ¢TNOÂCI TECHNICZNE I TAKTYCZNE DLA KLASY I GIMNAZJUM

Kluczowe umiej´tnoÊci uniwersalne dla wszystkich zawodników• rozegranie – wystawienie wysokiej piłki do stref IV i II

• zagrywka – rotacyjna bez wyskoku w dwóch podstawowych kierunkach

• przyjćie zagrywki – przyjćie piłki z przodu tułowia sposobem dolnym i górnym

• atak – z wysokiej piłki ze stref IV i II w dwóch podstawowych kierunkach

• blok – pojedynczy po dojÊciu ustawiony naprzeciwko rozbiegu atakujàcego

• obrona – przyjmowanie postawy gotowoÊci do obrony piłki po uprzednim przemieszczeniu si´, w momenciekontaktu dłoni atakujàcego z piłkà

Kluczowe umiej´tnoÊci dla pojawiajàcej si´ specjalizacji w rozegraniu• rozegranie – zajćie pozycji wyjÊciowej w bliskiej odległoÊci od siatki na prawej połowie boiska

• rozegranie – stała, wysoka trajektoria lotu piłki wystawianej do atakujàcego ze strefy IV i II

• rozegranie – wystawienie piłki w postawie neutralnej z dà˝eniem do ustawienia przodem do IV strefy

• rozegranie – rozegranie z wyborem najlepszego kierunku wystawienia piłki

Kluczowe umiej´tnoÊci fazy gry po przyjćiu zagrywki• przyjćie – przyjćie o stałej trajektorii w okreÊlone miejsce z ró˝nych pozycji na boisku

• rozegranie – współpraca z atakujàcym z IV i II strefy przy wystawieniu wysokiej piłki

• atak – po dograniu piłki „za darmo”

• przyjćie – współpraca dwóch przyjmujàcych z asekuracjà przez zawodnika nieprzyjmujàcego

• rozegranie – wystawienie piłki po obronie z ró˝nych stref boiska

• atak – atak piłki wystawianej z gł´bi boiska z ró˝nych stref

Kluczowe umiej´tnoÊci fazy gry po wykonaniu zagrywki• pewnoÊç zagrywki rotacyjnej bez wyskoku wykonywanej w dwóch kierunkach

• organizacja gry bloku pojedynczego z uwzgl´dnieniem rozbiegu atakujàcego

• reagowanie obroƒców na zawodnika atakujàcego (kierunek jego rozbiegu czy ustawienie barków)

• wystawienie wysokiej piłki do stref IV i II po obronie z ró˝nych stref

• wyprowadzenie ataku ze stref IV i II z wysokiej piłki po obronie

• asekuracja atakujàcego przez cały zespół


5

KLASA I GIMNAZJUMte

chnik

a i t

akty

ka

6

Opis istotnych punktów techniczno-taktycznych• Przemieszczenie do pozycji wyjÊciowej (1,0-1,5 m od siatki i 3 m od prawej linii bocznej).• Ustawienie przodem do boiska.• Przemieszczenie do miejsca wystawienia piłki wysokiej.• Ustawienie przodem do IV strefy.• Wzniesienie ramion w gór´ do odbicia piłki.• Odbicie piłki z aktywnà pracà nóg, tułowia, ramion i nadgarstków.• Peryferyjne widzenie.

Proces nauczania z uwzgl´dnieniem nauczania całoÊciowego i cz´Êciami• Wystawienie piłki dorzuconej do okreÊlonej strefy boiska (ok. 3-4 m od siatki).• Wystawienie piłki dorzuconej do okreÊlonej strefy boiska (ok. 3-4 m od siatki) – piłka specjalistyczna

dla rozgrywajàcych.• Wystawienie piłki dorzuconej do okreÊlonej strefy boiska (ok. 3-4 m od siatki) po przemieszczeniu

z pozycji wyjÊciowej.• Wystawienie piłki dorzuconej do okreÊlonej strefy boiska (ok. 3-4 m od siatki) po przemieszczeniu

z pozycji wyjÊciowej z ocenà skutecznoÊci (celowanie do radaru).• Wystawienie piłki dorzuconej do ró˝nych stref boiska (ok. 3-4 m od siatki) po przemieszczeniu

z pozycji wyjÊciowej.• Wystawienie piłki dorzuconej do ró˝nych stref boiska (ok. 3-4 m od siatki) po przemieszczeniu

z pozycji wyjÊciowej z ocenà skutecznoÊci (celowanie do radaru).• Wystawienie piłki odbitej od siatki rozciàgni´tej na ramie do ró˝nych stref boiska (ok. 3-4 m od siatki)

po przemieszczeniu z pozycji wyjÊciowej z ocenà skutecznoÊci (celowanie do radaru).

Kontrola, bł´dy, dochodzenie do prawidłowego ruchu• Wystawienie piłki o właÊciwej trajektorii lotu.• WłaÊciwa ocena miejsca odbicia.• Skoordynowana praca ciała w momencie odbicia.• Ustawienie ciała przodem do IV strefy.• Odbicie piłki w pozycji neutralnej – dłonie nad czołem.

OPIS åWICZE¡ I UMIEJ¢TNOÂCI TECHNICZNO-TAKTYCZNYCH

klasa I gimnazjum

Nazwa umiej´tnoÊci: Wystawienie przez zawodnika I linii wysokiej piłkido strefy IV po niedokładnym przyj´ciu zagrywki(obronie). Piłka po przyj´ciu (obronie) spada wysokimłukiem ok. 3-4 m od siatki.

Jakiej pozycji dotyczy: rozgrywajàcy, przyjmujàcy

Rodzaj umiej´tnoÊci: nauka doskonalenie

faza gry w ataku faza gry w kontrataku

xx x


7

Opis istotnych punktów techniczno-taktycznych• Zajćie pozycji wyjÊciowej do ataku.• Rozpoczćie rozbiegu we właÊciwym momencie – piłka w najwy˝szym punkcie wystawy.• Rozbieg swobodny, rytmiczny i przyÊpieszajàcy do naskoku.• Naskok w rytmie prawa noga – lewa noga (dla praworćznych) – stopy ustawione równolegle lub pod lekkim

kàtem do siebie.• Wyskok w gór´ (pionowo) z wykorzystaniem zamachu ramion.• Uderzenie piłki w najwy˝szym punkcie wyprostowanym ramieniem, naturalnie otwartà dłonià z aktywnym

ruchem nadgarstka.• Làdowanie z amortyzacjà.

Proces nauczania z uwzgl´dnieniem nauczania całoÊciowego i cz´Êciami• Naskok do ataku z podwy˝szenia z przerzuceniem piłki tenisowej (lub innej) przez siatk´ – piłka powinna

wykonaç wysoki kozioł po odbiciu od boiska.• Rozbieg i naskok z przerzuceniem piłki tenisowej j.w. w strefach IV i II.• Wykonanie ataku z nieruchomej piłki w tzw. chwytaku.• Atak z wysokiej piłki wyrzucanej przez trenera w strefach IV i II.• Atak z wysokiej piłki wystawianej przez rozgrywajàcego do stref IV i II – piłka dorzucana do rozgrywajàcego

przez trenera lub odbita od siatki rozciàgni´tej na ramie.• Atak z wysokiej piłki ze stref IV i II po dograniu własnym – piłka przerzucana do dogrywajàcego z przeciwnej

strony boiska.• Atak j.w. obok bloku (trena˝er).

Kontrola, bł´dy, dochodzenie do prawidłowego ruchu• Wykonanie naskoku do ataku w rytmie prawa noga – lewa noga (dla praworćznego).• Dostosowanie rytmu rozbiegu i miejsca odbicia do trajektorii wystawionej piłki.• Uderzenie piłki w najwy˝szym punkcie.• Làdowanie z amortyzacjà.


klasa I gimnazjum

Nazwa umiej´tnoÊci: Atak z wysokiej piłki ze stref IV i II po dokładnymdograniu – piłka spada do rozgrywajàcego wysokimłukiem do 2 m od siatki.

Jakiej pozycji dotyczy: przyjmujàcy, rozgrywajàcy



xx x

KLASA I GIMNAZJUMte

chnik

a i t

akty

ka

8


klasa I gimnazjum

Nazwa umiej´tnoÊci: Zagrywka rotacyjna bez wyskoku w kierunku strefy Vwykonywana z ró˝nych stref.




xx

Opis istotnych punktów techniczno-taktycznych• Pozycja wyjÊciowa – przodem do strefy V przeciwnika z prawà nogà z przodu w odległoÊci umo˝liwiajàcej

trzykrokowy rozbieg (ew. 2 lub 4 kroki).• Wysoki podrzut piłki r´kà uderzajàcà (lub oburàcz) z rotacjà post´pujàcà.• Trzykrokowe przyÊpieszajàce przemieszczenie.• Prowadzenie ramion w gór´ i odwiedzenie ramienia uderzajàcego za głow´.• Uderzenie piłki ze wspi´ciem na palce – dłoƒ nakrywa piłk´ nadajàc jej rotacj´ post´pujàcà.

Proces nauczania z uwzgl´dnieniem nauczania całoÊciowego i cz´Êciami• Wykonanie dwukrokowego, trzykrokowego a nast´pnie czterokrokowego rozbiegu do zagrywki.• Trzykrokowy rozbieg z wyrzutem w gór´ w przód piłki tenisowej (lub innej) – po dojÊciu chwyt piłki nad głowà

z markowaniem uderzenia (podobnie z piłkà siatkowà).• Przerzut piłki tenisowej przez siatk´ w kierunku strefy V po trzykrotnym rozbiegu.• Wykonanie zagrywki rotacyjnej po rozbiegu z mniejszej odległoÊci np. 6 m, 7 m, 8 m od siatki.• Zagrywka rotacyjna z podrzutu trenera.• Zagrywka rotacyjna z wy˝szà trajektorià w kierunku strefy V.• Zwi´kszanie szybkoÊci zagrywki i zmniejszanie bł´dów – ocena efektywnoÊci (zapis statystyczny).

Kontrola, bł´dy, dochodzenie do prawidłowego ruchu• Wyrzut piłki uwzgl´dniajàcy własny rozbieg, szczególnie przy trzykrokowym rozbiegu

i ukierunkowanie na cel – V stref´.• Rytmiczny i przyÊpieszajàcy rozbieg.• Uderzenie piłki na najwy˝szym pułapie.• Uło˝enie dłoni na piłce i nadanie jej rotacji post´pujàcej.• EfektywnoÊç zagrywki.


9

Opis istotnych punktów techniczno-taktycznych• Pozycja wyjÊciowa zawodnika z ugi´tymi nogami w stawach skokowych i kolanowych, Êrodek ci´˝koÊci

przeniesiony w kierunku Êródstopia i ramionami rozło˝onymi z przodu tułowia.• Rozpocz´cie przemieszczania si´ w obronie tu˝ po wystawieniu piłki.• Przemieszczenie do miejsca obrony krokiem dostawnym zakoƒczone przed uderzeniem atakujàcego z ciàgłà

obserwacjà piłki.• Ustawienie do obrony piłki przodem do atakujàcego.• Odbicie piłki głównie ramionami łàczonymi tu˝ przed odbiciem, ale równie˝ całym ciałem z zastosowaniem

ró˝nych technik (zejÊcie do parteru lub powy˝ej barków) – wysoko w kierunku Êrodka boiska.

Proces nauczania z uwzgl´dnieniem nauczania całoÊciowego i cz´Êciami• Zabawa z przyjmowaniem pozycji do obrony piłki.• Przemieszczanie si´ z pozycji wyjÊciowej w V(I) strefie do miejsca obrony ataku przeciwnika z IV(II) strefy.• Chwyt piłki rzucanej przez trenera w miejscu obrony ataku przeciwnika z IV(II) strefy (piłka tenisowa, siatkowa).• Chwyt piłki j.w. rzucanej przez trenera stojàcego na podeÊcie w IV strefie boiska przeciwnika.• Chwyt piłki, a potem odbicie piłki rzucanej j.w. obok bloku pojedynczego w II strefie (atrapa lub trena˝er

bloku).• Obrona piłki atakowanej przez trenera z podestu j.w.• Obrona piłki j.w. po przemieszczeniu si´ z pozycji wyjÊciowej.• Obrona piłki atakowanej przez przeciwnika po wystawie – blok pojedynczy: atrapa, trena˝er, zawodnik.

Kontrola, bł´dy, dochodzenie do prawidłowego ruchu• Przyj´cie postawy gotowoÊci do obrony – bez nawykowego łàczenia ramion przed uderzeniem piłki.• Zakoƒczenie przemieszczenia przed wykonaniem uderzenia.• Uło˝enie właÊciwego kàta ramion bezpoÊrednio do odbicia.• Amortyzacja mocnego ataku poprzez trzymanie rozluênionych pleców i ramion.• Ruch tułowia w kierunku piłki łàcznie z przejÊciem do kl´ku i le˝enia.


klasa I gimnazjum

Nazwa umiej´tnoÊci: Obrona w V(I) strefie przy bloku pojedynczym – atakprzeciwnika z wysokiej piłki z IV(II) strefy po przekàtnej.




xx

tech

nik

a i t

akty

ka

10

Opis gry: gra na dwóch rozgrywajàcych (4-2) ustawionych po przekàtnej, wystawienie przez zawodnika(-czk´) znajdujàcego si´ w I lub II linii, zagrywka szybujàca i rotacyjna wykonywanabez wyskoku, atak z wysokiej piłki z IV i II strefy z mo˝liwoÊcià ataku w II/I tempie ze strefy III,wysokoÊç siatki 215cm/235 cm odpowiednio dla dziewczàt i chłopców, mecze rozgrywanedo 2 wygranych setów.

System gry przyj´cie zagrywki przez 5-4 zawodników (-czek) ustawionych w kształcie litery „W” w ataku: lub po łuku, wystawienie wysokiej piłki przez rozgrywajàcego (-cà) znajdujàcego si´ w I

lub II linii, atak z wysokiej piłki ze stref IV i II z mo˝liwoÊcià ataku w II/I tempie ze strefy III,asekuracja ataku przez 3 zawodników znajdujàcych si´ najbli˝ej atakujàcego oraz przez2 zawodników w gł´bi pola.

System gry zagrywka szybujàca i rotacyjna bez wyskoku w dwa podstawowe kierunki z ró˝nà trajektoriàw kontrataku: lotu piłki, blok podwójny w strefach IV i II z dà˝eniem do bloku grupowego w III strefie,

obrona po przemieszczeniu w obr´bie swoich stref po uwzgl´dnieniu kierunku rozbieguatakujàcego i pozycji blokujàcych, wystawienie wysokiej piłki do stref IV i II, atak z wysokiejpiłki ze stref IV i II z mo˝liwoÊcià ataku w II/I tempie ze strefy III, asekuracja ataku przez3 zawodników znajdujàcych si´ najbli˝ej atakujàcego oraz przez 2 zawodników w gł´bi pola.

UMIEJ¢TNOÂCI TECHNICZNE I TAKTYCZNE DLA KLASY II GIMNAZJUM


11

Kluczowe umiej´tnoÊci uniwersalne dla wszystkich zawodników• rozegranie – wystawienie wysokiej piłki do stref IV i II

• zagrywka – szybujàca i rotacyjna bez wyskoku w dwóch podstawowych kierunkach z ró˝nà trajektorià

• przyjćie zagrywki – przyjćie piłki z przodu i z boku tułowia sposobem dolnym i przyjćie piłki sposobem górnym

• atak – z wysokiej piłki ze stref IV/II/III w dwóch podstawowych kierunkach z mo˝liwoÊcià ataku w II/I tempieze strefy III

• blok – podwójny ustawiony naprzeciwko rozbiegu atakujàcego, po dojÊciu ze Êrodka swoich stref ustawionynaprzeciwko rozbiegu atakujàcego

• obrona – przyjmowanie postawy gotowoÊci do obrony piłki po uprzednim przemieszczeniu si´ w obr´bieswoich stref z uwzgl´dnieniem pozycji blokujàcych

Kluczowe umiej´tnoÊci dla pojawiajàcej si´ specjalizacji w rozegraniu i ataku• rozegranie – zajćie pozycji wyjÊciowej w bliskiej odległoÊci od siatki na prawej połowie boiska

• rozegranie – wystawienie wysokich piłek do stref IV/II/III z opcjà wystawienia w II/I tempo do strefy III(system ustalony)

• rozegranie – wystawienie piłki w postawie neutralnej z dà˝eniem do ustawienia przodem do IV strefy

• rozegranie – wystawienie w zale˝noÊci od umiej´tnoÊci zawodników znajdujàcych si´ w I lub II linii

• rozegranie – opcja wystawiania przez zawodnika I linii w kontrataku, a po przyjćiu zagrywki przez zawodnika II linii

• atak – prowadzenie r´ki uderzajàcej prostopadle do linii barków

• atak – atak w II/I tempo po dokładnym dograniu piłki w granicach III strefy

Kluczowe umiej´tnoÊci fazy gry po przyjćiu zagrywki• przyjćie – współpraca dwóch przyjmujàcych w pasach działania z okreÊleniem odpowiedzialnoÊci

za piłki spadajàce pomi´dzy nimi

• rozegranie – współpraca z atakujàcym ze strefy III przy ataku z wysokiej piłki i w II/I tempo

• atak – atak po przyjćiu zagrywki

• przyjćie – przewidywanie miejsca przyjćia po ocenie trajektorii lotu piłki, mo˝liwie wczesny start do piłki

• rozegranie – wybór najlepszego kierunku wystawienia piłki po dokładnym i niedokładnym przyjćiu zagrywki

• atak – atak w II/I tempie w III strefie po przyjćiu zagrywki

Kluczowe umiej´tnoÊci fazy gry po wykonaniu zagrywki• zagrywka – wykonanie zagrywki szybujàcej i rotacyjnej bez wyskoku w okreÊlone strefy boiska

w dwóch kierunkach

• blok – ustawienie bloku tak, aby szew bloku znajdował si´ na kierunku rozbiegu atakujàcego

• obrona – obrona piłki uderzanej obok bloku w strefie odpowiedzialnoÊci zawodnika

• wystawienie po obronie – wystawienie piłki po obronie z ró˝nych stref boiska

• atak – atak zawodnika nieblokujàcego po obronie piłki z ró˝nych stref boiska

• atak – atak z piłki wysokiej lub w II/I tempie zawodnika III strefy po wykonaniu bloku w ró˝nych strefach boiska

KLASA II GIMNAZJUMte

chnik

a i t

akty

ka

12


klasa II gimnazjum

Nazwa umiej´tnoÊci: Atak w II tempie ze strefy III z blokiem pojedynczympo przyjćiu zagrywki. Ustawienie – zawodnikrozgrywajàcy w III strefie, atakujàcy w II.

Jakiej pozycji dotyczy: atakujàcy



xx

Opis istotnych punktów techniczno-taktycznych• Pozycja gotowoÊci do przyjćia zagrywki (skrót) i przemieszczenia do strefy III.• Przemieszczenie do pozycji ataku – III strefa przed rozgrywajàcym przodem do V strefy boiska rywala.• Dostosowanie pozycji wyjÊciowej do miejsca dogrania piłki.• Rozpoczćie rozbiegu do ataku w momencie odbicia piłki przez rozgrywajàcego.• Rozbieg swobodny, rytmiczny i przyÊpieszajàcy do naskoku.• Naskok w rytmie prawa noga – lewa noga (dla praworćznych) – stopy ustawione równolegle

lub nieznacznie do siebie pod kàtem.• Wyskok w gór´ (pionowo) z wykorzystaniem zamachu ramion.• Uderzenie piłki w najwy˝szym punkcie wyprostowanym ramieniem, naturalnie otwartà dłonià

z aktywnym ruchem nadgarstka z wyborem wariantu ataku (minićie bloku, uderzenie po bloku).• Làdowanie z amortyzacjà.

Proces nauczania z uwzgl´dnieniem nauczania całoÊciowego i cz´Êciami• Atak w II tempie w III strefie z piłki wyrzucanej przez trenera.• Atak j.w. obok bloku pojedynczego (atrapa); zmiana kierunku ataku poprzez zmian´ rozbiegu.• Atak obok bloku pojedynczego (atrapa) po wystawieniu przez rozgrywajàcego.• Atak j.w. po przemieszczeniu si´ ze strefy II.• Atak j.w. po dograniu piłki przez zawodnika z V/VI/I strefy – blok pojedynczy. Zadanie rozpoczyna

dorzut piłki przez trenera lub zagrywka.• Atak j.w. po dograniu piłki przez zawodnika z V/VI/I strefy lub atakujàcego (skrót). Zadanie rozpoczyna

dorzut trenera lub zagrywka.

Kontrola, bł´dy, dochodzenie do prawidłowego ruchu• Dostosowanie pozycji wyjÊciowej do miejsca dogrania piłki.• Dostosowanie rytmu rozbiegu i miejsca odbicia do trajektorii wystawionej piłki.• Wykonanie naskoku do ataku w rytmie prawa noga – lewa noga (dla praworćznego).• Uderzenie piłki w najwy˝szym punkcie.• Làdowanie z amortyzacjà.


13

Opis istotnych punktów techniczno-taktycznych• Przyjćie pozycji wyjÊciowej z lekko ugi´tymi nogami, lekko podciàgni´tymi ramionami i wzrokiem

skierowanym na zagrywajàcego.• Rozpoczćie ruchu do piłki mo˝liwie jak najwczeÊniej (zanim piłka doleci do siatki).• Przemieszczenie (krok dostawny) do miejsca przyjćia piłki.• Odbicie piłki z wyborem odpowiedniej techniki, synchroniczna praca nóg z równoczesnym kierowaniem si´

w stron´ celu. Łàczenie ràk bezpoÊrednio przed odbiciem piłki (płaszczyzna odbicia).• Amortyzacja ramionami mocnych zagrywek.• Odbicie piłki po wysokiej trajektorii lotu w pobli˝e siatki (0,5-1,5 m) na pograniczu stref II i III; najwy˝szy

punkt wzniesienia piłki po przyjćiu znajduje si´ nad linià 3 m.

Proces nauczania z uwzgl´dnieniem nauczania całoÊciowego i cz´Êciami• Odbicia piłki tenisowej paletkami (nało˝one na ramiona) w kierunku pogranicza stref II i III wysokà trajektorià.

Trener dorzuca piłeczki z ró˝nych stref boiska.• Odbicia piłeczki tenisowej j.w. po przemieszczeniu (1-2 kroki dostawne).• Dogranie piłki z V strefy dorzucanej z ró˝nych stref przez trenera w kierunku pogranicza stref II i III

z wysokà trajektorià.• Przyjćie zagrywki rotacyjnej do celu (radar, chwytajàcy zawodnik)

(trener zagrywa z niskiego podestu lub podło˝a z ró˝nych stref). • Przyjćie zagrywki rotacyjnej do zawodnika rozgrywajàcego (trener zagrywa z niskiego podestu

lub podło˝a z ró˝nych stref i ró˝nych odległoÊci).• Przyjćie zagrywki rotacyjnej wykonywanej bez wyskoku z ró˝nych stref boiska.

Kontrola, bł´dy, dochodzenie do prawidłowego ruchu• Ocena trajektorii lotu zagrywanej piłki.• Swobodne i płynne przemieszczenie bez złàczonych ramion.• Wybór techniki przyjćia zagrywki.• Zatrzymanie przed odbiciem piłki.• Koordynacja odbicia z pracà nóg – utworzenie właÊciwej płaszczyzny odbicia piłki.• Ocena trajektorii piłki po przyjćiu.• Uło˝enie przedramion pod właÊciwym kàtem do obicia piłki (przyjćia z boku tułowia).


klasa II gimnazjum

Nazwa umiej´tnoÊci: Przyjćie zagrywki rotacyjnej bez wyskoku w V strefie.Zagrywka wykonywana z ró˝nych stref.

Jakiej pozycji dotyczy: atakujàcy



xx

KLASA II GIMNAZJUMte

chnik

a i t

akty

ka

14


klasa II gimnazjum

Nazwa umiej´tnoÊci: Blok podwójny w strefach IV i II przeciwko atakowiz wysokiej piłki. Dogranie do rozgrywajàcegoprzeciwnika wysokim łukiem w strefie ataku.

Jakiej pozycji dotyczy: rozgrywajàcy, atakujàcy



xx x

Opis istotnych punktów techniczno-taktycznych• Pozycja wyjÊciowa zawodników blokujàcych w Êrodku swoich stref – nogi ugi´te w stawach skokowych,

kolanowych, ramiona uniesione, ugi´te w stawach łokciowych z dłoƒmi na wysokoÊci głowy.• Synchroniczne przemieszczenie zawodników (krokiem skrzy˝nym i dostawnym) zakoƒczone ustawieniem

tułowia w kierunku siatki.• Ustawienie stopy zewn´trznej Êrodkowego obok wewn´trznej skrajnego bloku.• Odbicie i wyskok blokujàcych we właÊciwym miejscu (na rozbiegu atakujàcego lub kierunku jego barków)

i czasie (póêniej do piłek wysokich i oddalonych od siatki).• Ramiona blokujàcych przeło˝one na wprost na drugà stron´ siatki tworzà płaszczyzn´.• Làdowanie z amortyzacjà.

Proces nauczania z uwzgl´dnieniem nauczania całoÊciowego i cz´Êciami• Blok podwójny „bez wyskoku” w strefach IV i II.• Blok podwójny w strefach IV i II do trena˝era bloku z układaniem na nim dłoni (trena˝er odchylony

pod kàtem w kierunku boiska przeciwnika). Zadanie rozpoczyna sygnał trenera lub zawodnika III strefy.• Blok j.w. do piłek atakowanych z podestów. Zadanie rozpoczyna sygnał zawodnika atakujàcego

(np. uderzenie dłonià w piłk´).• Blok j.w. do piłek atakowanych z podestu po dorzuceniu od trenera.• Blok j.w. do piłek atakowanych z podestu po wystawieniu przez rozgrywajàcego.• Blok. j.w. do piłek atakowanych po rozegraniu.• Blok j.w. do piłek atakowanych po dograniu i rozegraniu.

Kontrola, bł´dy, dochodzenie do prawidłowego ruchu• Pozycja gotowoÊci do działania w swoich strefach.• Technika przemieszczenia si´ obu zawodników.• Wyskok blokujàcych we właÊciwym miejscu i czasie (szew bloku prostopadle do linii ustawienia barków

uderzajàcego).• Ustawienie tułowia prostopadle do siatki w momencie wyskoku.• Przeło˝enie ramion na drugà stron´ siatki podczas wyskoku.• Koordynacja działaƒ obu zawodników (decydujàca rola zawodnika w III strefie).• Làdowanie z amortyzacjà.


15

Opis istotnych punktów techniczno-taktycznych• Pozycja wyjÊciowa zawodnika z ugi´tymi nogami w stawach skokowych i kolanowych, Êrodkiem ci´˝koÊci

przeniesionym w kierunku Êródstopia i ramionami rozło˝onymi z przodu tułowia.• Rozpocz´cie przemieszczania si´ w obronie tu˝ po wystawieniu piłki.• Przemieszczenie do miejsca obrony krokiem dostawnym, z ciàgłà obserwacjà piłki, zakoƒczone

przed uderzeniem atakujàcego.• Ustawienie do obrony piłki przodem do atakujàcego.• Odbicie piłki głównie ramionami łàczonymi tu˝ przed odbiciem, ale równie˝ całym ciałem

z zastosowaniem ró˝nych technik (pady i rzuty siatkarskie) – wysoko w kierunku Êrodka boiska.

Proces nauczania z uwzgl´dnieniem nauczania całoÊciowego i cz´Êciami• Obrona piłki atakowanej z podestu w granicach strefy obrony broniàcego.• Obrona piłki atakowanej z podestu obok atrapy bloku (trena˝er).• Obrona piłki atakowanej z podestu z podrzutu trenera obok atrapy bloku.• Obrona piłki atakowanej z wyskoku po podrzucie przez atakujàcego.• Obrona piłki atakowanej z wyskoku obok atrapy bloku po podrzucie przez atakujàcego.• Obrona j.w. piłki atakowanej po wystawieniu obok atrapy bloku.• Obrona j.w. piłki atakowanej po wystawieniu obok bloku ustawionego przez zawodników.

Kontrola, bł´dy, dochodzenie do prawidłowego ruchu• Przyj´cie postawy gotowoÊci do obrony i przemieszczenie bez nawykowego łàczenia ramion

przed uderzeniem piłki.• Zakoƒczenie przemieszczenia z utrzymaniem dynamicznej postawy „do przodu” przed wykonaniem uderzenia.• Uło˝enie właÊciwego kàta ramion bezpoÊrednio do odbicia.• Amortyzacja mocnego ataku poprzez trzymanie rozluênionych pleców i ramion z mo˝liwoÊcià cofania ramion

w kierunku tułowia.• Ruch tułowia w kierunku piłki łàcznie z przejÊciem do padu lub wyskokiem.


klasa II gimnazjum

Nazwa umiej´tnoÊci: Obrona w V(I) strefie przy bloku podwójnym – atakprzeciwnika z wysokiej piłki z IV(II) strefy po przekàtnej.

Jakiej pozycji dotyczy: rozgrywajàcy, atakujàcy



xx

tech

nik

a i t

akty

ka

16

Opis gry: gra w zestawieniu 4-2 lub 5-1, wystawienie przez zawodnika (-czk´) znajdujàcego si´ w II linii, zagrywka szybujàca i rotacyjna w wyskoku, atak z wysokiej i przyÊpieszonej piłkioraz w I tempie, atak z II linii ze stref I i VI, wysokoÊç siatki 224cm/243 cm odpowiedniodla dziewczàt i chłopców, mecze rozgrywane do 3 wygranych setów.

System gry przyj´cie zagrywki przez 4 zawodników (-czki) ustawionych po łuku, atak z wysokiej w ataku: i przyÊpieszonej piłki do stref IV/II/I i w I tempie przy rozgrywajàcym (system płynny),

iiatak w II tempie z VI strefy, asekuracja ataku w układzie zawodników 3-2 lub 2-3.

System gry zagrywka szybujàca i rotacyjna z wyskoku w dwa podstawowe kierunki z ró˝nà trajektorià w kontrataku: lotu piłki, blok podwójny w strefach IV i II z dà˝eniem do bloku grupowego w III strefie –

czytanie przez blok, obrona po przemieszczeniu z pozycji wyjÊciowych w systemie 2-0-4 i 2-1-3, wystawienie wysokiej i przyÊpieszonej piłki do stref IV/II, wysokiej piłki do strefy Ii pierwszego tempa przy rozgrywajàcym (system płynny), asekuracja ataku w układziezawodników 3-2 lub 2-3 z kluczowà rolà libero i rozgrywajàcego.

UMIEJ¢TNOÂCI TECHNICZNE I TAKTYCZNE DLA KLASY III GIMNAZJUM

Kluczowe umiej´tnoÊci uniwersalne dla wszystkich zawodników• rozegranie – wystawienie wysokiej piłki do stref IV/II/I spadajàcej na lini´ bocznà boiska, 1m od siatki

• zagrywka – szybujàca i rotacyjna z wyskoku w dwóch podstawowych kierunkach z ró˝nà trajektorià

• przyjćie zagrywki – dostosowanie techniki przyjćia piłki i trajektorii jej dogrania do rodzaju i trudnoÊci zagrywki

• atak – wykonanie rozbiegu do ataku (dla praworćznych) w kierunku V strefy boiska przeciwnika i dostosowaniemomentu rozpoczćia rozbiegu do tempa rozegrania

• blok – „czytanie przez blok”, obserwacja toru lotu piłki dogrywanej przez przeciwnika do wystawiajàcego, nast´pnie piłki wystawionej do ataku i dostosowanie własnych działaƒ do rozegrania przeciwnika

• obrona – obrona piłki po przemieszczeniu z pozycji wyjÊciowej od obrony ataku w I tempie do obrony atakuze stref IV/II/I

Kluczowe umiej´tnoÊci dla pojawiajàcej si´ specjalizacji w rozegraniu, ataku, bloku i obronie• rozegranie – zajćie pozycji wyjÊciowej „0” w pobli˝u siatki na pograniczu stref II/III i wystawienie piłki bez

sygnalizowania kierunku rozegrania, z ustawieniem przodem w kierunku IV strefy

• rozegranie – dà˝enie do wystawienia piłki przyÊpieszonej w wyskoku

• rozegranie – dokonywanie wyboru kierunku wystawienia na podstawie oceny siły własnego ataku i mo˝liwoÊciblokujàcych przeciwnika

• atak – wykonanie rozbiegu do ataku (dla praworćznych) w kierunku V strefy boiska przeciwnika idostosowanie momentu rozpoczćia rozbiegu do tempa rozegrania, uderzenie piłki ze skr´tem dłoni (kciuk w gór´, kciuk w dół)

• przyjćie – dostosowanie techniki przyjćia i trajektorii jej dogrania (najwy˝szy punkt lotu piłki na wysokoÊci linii3 m) do rodzaju i trudnoÊci zagrywki

• blok – „czytanie przez blok”, reagowanie ze wzgl´du na ocen´ lotu dogrywanej piłki, zachowania rozgrywajàcego,trajektorii wystawienia i zachowania atakujàcego przeciwnika ze szczególnym uwzgl´dnieniem Êrodkowego bloku

• obrona – obrona piłki po przemieszczeniu z pozycji wyjÊciowej od obrony ataku w I tempie do obrony atakuze stref IV/II/I

Kluczowe umiej´tnoÊci fazy gry po przyjćiu zagrywki• przyjćie – współpraca 2-3 przyjmujàcych w ustawieniu bli˝ej/dalej w stosunku do siatki

• rozegranie – współpraca rozgrywajàcego z atakujàcym w I tempo przy rozgrywajàcym (dziewcz´ta atak z jednej nogi) oraz w II tempo z VI strefy

• atak – rozbieg do ataku po przyjćiu zagrywki przodem w kierunku V strefy przeciwnika

• rozegranie – ocena przyj´tej piłki i jak najszybsze przemieszczenie si´ do miejsca wystawienia z ró˝nychpozycji wyjÊciowych

• atak – uderzanie piłki po kierunkach z ró˝nych stref (IV,III, II,I)

• przyjćie – odpowiedzialnoÊç lepiej przyjmujàcego za wi´kszy obszar boiska i piłki spadajàce mi´dzy zawodnikami

Kluczowe umiej´tnoÊci fazy gry po wykonaniu zagrywki• zagrywka – wykonanie zagrywki szybujàcej i rotacyjnej w wyskoku w okreÊlone strefy boiska

na dwóch kierunkach

• blok – współpraca blokujàcych w bloku zamkni´tym i otwartym

• blok – ustawienie blokujàcych naprzeciw ramienia zawodnika atakujàcego

• obrona – współpraca zawodników przy obronie piłek spadajàcych mi´dzy nimi – ustawienie „na zakładk´”

• wystawienie po obronie – wystawienie/rozegranie piłki po wykonaniu bloku lub z pozycji obrony

• atak – atak zawodnika nie blokujàcego po obronie piłki


17

KLASA III GIMNAZJUMte

chnik

a i t

akty

ka

18


klasa III gimnazjum

Nazwa umiej´tnoÊci: Wystawienie w wyskoku przez zawodnika rozgrywajàcego(II linii) piłki wysokiej (przyÊpieszonej) do strefy IV/II/I podokładnym przyjćiu zagrywki (obronie). Piłka po przyjćiu(obronie) spada wysokim łukiem ok. 0,5-1,5 m od siatki.

Jakiej pozycji dotyczy: rozgrywajàcy



xx x

Opis istotnych punktów techniczno-taktycznych• Przemieszczenie z pozycji do przyjćia zagrywki lub obrony do pozycji wyjÊciowej (0,5-1,5 m od siatki

i 3 m od prawej linii bocznej).• Ustawienie przodem do boiska i obserwacja piłki.• Przemieszczenie do miejsca wystawienia – do piłek oddalonych od siatki, sekwencja kroków zakoƒczonych

obrotem w kierunku IV strefy.• Peryferyjne widzenie.• Wyskok i wzniesienie ramion w gór´ do odbicia piłki.• Odbicie piłki w najwy˝szym punkcie wyskoku z lekko odwróconà rotacjà.• Làdowanie – asekuracja.

Proces nauczania z uwzgl´dnieniem nauczania całoÊciowego i cz´Êciami• Wystawienie piłki dorzuconej do okreÊlonej strefy boiska (ok. 0,5-1,5 m od siatki).• Wystawienie piłki dorzuconej do okreÊlonej strefy boiska (ok. 0,5-1,5 m od siatki) – piłka specjalistyczna

dla rozgrywajàcych.• Wystawienie piłki dorzuconej do okreÊlonej strefy boiska (ok. 0,5-1,5 m od siatki) po przemieszczeniu

z pozycji wyjÊciowej.• Wystawienie piłki dorzuconej do okreÊlonej strefy boiska (ok. 0,5-1,5 m od siatki) po przemieszczeniu

z pozycji wyjÊciowej z ocenà skutecznoÊci (celowanie do radaru – obrćz ustawiona pod kàtem 45°).• Wystawienie piłki dorzuconej do ró˝nych stref boiska (ok. 0,5-1,5 m od siatki) po przemieszczeniu

z pozycji wyjÊciowej.• Wystawienie piłki dorzuconej do ró˝nych stref boiska (ok. 0,5-1,5 m od siatki) po przemieszczeniu

z pozycji wyjÊciowej z ocenà skutecznoÊci (celowanie do radaru – obrćz ustawiona pod kàtem 45°).• Wystawienie piłki odbitej od siatki rozciàgni´tej na ramie do ró˝nych stref boiska (ok. 0,5-1,5 m od siatki)

po przemieszczeniu z pozycji wyjÊciowej z ocenà skutecznoÊci (celowanie do radaru – obrćz ustawionapod kàtem 45°).

Kontrola, bł´dy, dochodzenie do prawidłowego ruchu• Wystawienie piłki o właÊciwej trajektorii lotu.• WłaÊciwa ocena miejsca odbicia.• Skoordynowana praca ciała w momencie odbicia w wyskoku.• Ustawienie ciała przodem do IV strefy.• Odbicie piłki w pozycji neutralnej – dłonie nad czołem.


19

Opis istotnych punktów techniczno-taktycznych• Przyjćie zagrywki przez 3 zawodników – ustawionych po łuku. Wszyscy przygotowani do przyjćia.• OkreÊlenie pozycji poczàtkowej rozgrywajàcego (przemieszczanie z ró˝nych stref).• OkreÊlenie zasad decydujàcych o rozegraniu piłki.• GotowoÊç zawodników do ataku na pozycjach wyjÊciowych po przyjćiu piłki.• Wybór najlepszego wariantu w konstruowaniu akcji.• Atak z wyborem właÊciwego rozwiàzania.• Asekuracja ataku przez wszystkich zawodników.

Proces nauczania z uwzgl´dnieniem nauczania całoÊciowego i cz´Êciami• Wyprowadzenie ataku ze stref IV i II (na zmian´) po przyjćiu zagrywki (trener zagrywa z podestu lub z parkietu

w okreÊlonà stref´) – przyjćie zagrywki przez 2 zawodników – skrajnego i zawodnika w VI strefie. Blokpodwójny (blokujàcy ustawieni na podwy˝szeniu lub zastosowanie trena˝erów).

• Wyprowadzenie ataku j.w.• Wyprowadzenie ataku z blokiem podwójnym z przemieszczaniem si´ Êrodkowego po wystawieniu piłki

do skrzydła.• Wyprowadzenie ataku z blokiem podwójnym ustawionym w pozycji wyjÊciowej przeciwko atakowi z VI strefy.

Kontrola, bł´dy, dochodzenie do prawidłowego ruchu• Stała gotowoÊç do ataku.• Komunikacja atakujàcego z rozgrywajàcym.• Dostosowanie rytmu rozbiegu i miejsca odbicia do trajektorii wystawionej piłki.• Wykonanie naskoku do ataku w rytmie prawa noga – lewa noga (dla praworćznego) przodem do V strefy.• Uderzenie piłki w najwy˝szym punkcie.• Làdowanie z amortyzacjà.• Asekuracja ataku przez wszystkich zawodników.


klasa III gimnazjum

Nazwa umiej´tnoÊci: Wyprowadzenie ataku ze stref IV i II po przyjćiuzagrywki (przez 3 zawodników) – przyjćie zagrywkidokładne – rozegranie piłki przyÊpieszonej (super),przyjćie zagrywki niedokładne – rozegranie piłkiwysokiej. Atak przeciwko podwójnemu blokowi.

Jakiej pozycji dotyczy: przyjmujàcy, rozgrywajàcy, blokujàcy



xx

KLASA III GIMNAZJUMte

chnik

a i t

akty

ka

20


klasa III gimnazjum

Nazwa umiej´tnoÊci: „Czytanie przez blok” – blok podwójny w strefach IV i IIdo ataku z piłki wysokiej (przyÊpieszonej) oraz w II/I tempow III strefie. Dogranie wysokim łukiem 0,5-1,5 m od siatki.

Jakiej pozycji dotyczy: blokujàcy, rozgrywajàcy, przyjmujàcy



xx x

Opis istotnych punktów techniczno-taktycznych• Pozycja wyjÊciowa zawodników blokujàcych w Êrodku swoich stref – uwzgl´dniajàca efektywnoÊç blokujàcych.• Dostosowanie si´ blokujàcych w kierunku dogranej piłki zgodnie z ruchem rozgrywajàcego.• Synchroniczne przemieszczenie zawodników (krokiem skrzy˝nym i dostawnym) zakoƒczone

ustawieniem tułowia w kierunku siatki.• Ustawienie stopy zewn´trznej Êrodkowego obok wewn´trznej skrajnego bloku.• Odbicie i wyskok blokujàcych we właÊciwym miejscu (naprzeciw piłki w momencie uderzenia) i czasie (odbicie

w momencie rozpocz´cia prowadzenia r´ki do uderzenia przez atakujàcego); Êrodkowy bloku odpowiedzialnyza „szew i dziur´ bloku”.

• Ramiona blokujàcych przeło˝one na wprost na drugà stron´ siatki tworzà płaszczyzn´.• Samoasekuaracja blokujàcych.• Làdowanie z amortyzacjà.

Proces nauczania z uwzgl´dnieniem nauczania całoÊciowego i cz´Êciami• Blok podwójny w strefach IV, II i III bez wyskoku.• Blok podwójny w strefach IV i II do trena˝era bloku z układaniem na nim dłoni (trena˝er odchylony

pod kàtem w kierunku boiska przeciwnika). Zadanie rozpoczyna sygnał trenera lub zawodnika III strefy.• Przemieszczenie bloku ustawionego przeciwko atakujàcym ze Êrodka (III i VI) do piłek atakowanych z podestów

na skrzydłach. Zadanie rozpoczyna sygnał zawodnika atakujàcego (np. uderzenie dłonià w piłk´).• Blok pojedynczy przeciwko atakowi z podwy˝szenia w I tempo na Êrodku i podwójny w strefach IV/II

– wystawienie z piłek dorzuconych do rozgrywajàcego.• Blok podwójny przeciwko atakowi w I tempo połàczone z atakiem z II linii (VI strefa),

wystawienie z piłek dorzuconych do rozgrywajàcego.• Blok j.w. do piłek atakowanych po dograniu i rozegraniu.

Kontrola, bł´dy, dochodzenie do prawidłowego ruchu• Pozycja gotowoÊci do działania w swoich strefach.• Obserwacja akcji przeciwnika i reagowanie zgodnie z zasadà patrz i reaguj.• Technika synchronicznego przemieszczenia si´ zawodników.• Wyskok blokujàcych we właÊciwym miejscu i czasie.• Ustawienie tułowia przodem do siatki w momencie wyskoku.• Praca ramion podczas wyskoku i przeło˝enie na drugà stron´ siatki.• Samoasekuracja blokujàcych.• Làdowanie z amortyzacjà.


21


klasa III gimnazjum

Opis istotnych punktów techniczno-taktycznych• Pozycja wyjÊciowa – przodem do strefy V przeciwnika z prawà (dla prawor´cznych) nogà z przodu

w odległoÊci umo˝liwiajàcej trzykrokowy rozbieg (ew. 2 lub 4 kroki).• Wysoki podrzut piłki r´kà uderzajàcà (lub oburàcz) z rotacjà post´pujàcà.• Trzykrokowe przyÊpieszajàce przemieszczenie.• Naskok w rytmie prawa noga – lewa noga (dla prawor´cznych) z zamachowà pracà ramion.• Wyskok i prowadzenie ramion w gór´ i odwiedzenie ramienia uderzajàcego za głow´.• Uderzenie piłki (pozycja ciała bardziej pod piłkà ni˝ przy ataku) – dłoƒ nakrywa piłk´ nadajàc jej rotacj´ post´pujàcà.• Làdowanie z amortyzacjà.

Proces nauczania z uwzgl´dnieniem nauczania całoÊciowego i cz´Êciami• Wykonanie dwukrokowego, trzykrokowego a nast´pnie czterokrokowego rozbiegu do zagrywki.• Trzykrokowy rozbieg z wyrzutem w gór´ w przód piłki – po dojÊciu chwyt piłki nad głowà

z markowaniem uderzenia.• Zagrywka rotacyjna bez wyskoku z ró˝nych stref boiska do strefy V.• Zagrywka rotacyjna z wyskoku po podrzucie piłki przez trenera.• Wykonanie zagrywki rotacyjnej z wyskoku po rozbiegu z mniejszej odległoÊci np. 6 m, 7 m, 8 m od siatki.• Zagrywka rotacyjna z wyskoku z wy˝szà trajektorià w kierunku strefy V.• Zwi´kszanie szybkoÊci zagrywki i zmniejszanie iloÊci bł´dów – ocena efektywnoÊci (zapis statystyczny).

Kontrola, bł´dy, dochodzenie do prawidłowego ruchu• Wyrzut piłki uwzgl´dniajàcy własny rozbieg, przy trzykrokowym rozbiegu i ukierunkowanie na cel – V stref´.• Rytmiczny i przyÊpieszajàcy rozbieg.• Uderzenie piłki na najwy˝szym pułapie.• Uło˝enie dłoni na piłce i nadanie jej rotacji post´pujàcej.• Zwi´kszanie szybkoÊci zagrywki i zmniejszanie bł´dów.

Nazwa umiej´tnoÊci: Zagrywka rotacyjna z wyskoku w kierunku strefy V(VI/I) wykonywana z ró˝nych stref

Jakiej pozycji dotyczy: rozgrywajàcy, przyjmujàcy, blokujàcy, atakujàcy



xx

tech

nik

a i t

akty

ka

22

NOTATKIte

chnik

a i t

akty

ka

22

Krzysztof Felczak „Opis çwiczeƒ i umiej´tnoÊci taktyczno-technicznych dla zawodników Siatkarskich OÊrodków Szkolnych w klasach I–III szkół gimnazjalnych”

Copyright © Krzysztof FelczakCopyright © Polski Zwiàzek Piłki Siatkowej

Grafika 3D: Michał GoÊciniakProjekt graficzny, opracowanie i redakcja tekstu: Grupa Codex

Opracowanie i druk publikacji dofinansowano ze Êrodków Ministerstwa Sportu i Turystyki

ISBN 978-83-931660-1-5

Warszawa, 2012

www.akademiasiatkowki.com.pl

nauczyciela i trenera · biblioteka nauczyciela i trenera 2 siatkówki Krzysztof Felczak OPIS...

Documents

Transcript of nauczyciela i trenera · biblioteka nauczyciela i trenera 2 siatkówki Krzysztof Felczak OPIS...