jovitart

2016

1

Spis treści

1. Wstęp 2 2. Medytacja 3-4 3. Intuicja 5-6 4. Metoda Shift 7-8 5. Warszaty z Tonny Robbins – uwolnij swoją moc 9- 11 6. Zakończenie 13

2

Wstęp

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek: „Dlaczego robisz, to co robisz?”

Mnie osobiście to pytanie nurtuje od bardzo dawna. Dlaczego jedni ludzie postępują w określony sposób, a drudzy w jeszcze inny?

Co właściwie wpływa na jakość naszego życia? Może pochodzenie? Nasze myśli, czy motywacja, pasja, a może talent? Czy to, jak nam się wiedzie zależy od szczęścia, czy od naszego zaangażowania i ciężkiej pracy?

Co nas tak naprawdę przeraża? To, że jesteśmy tacy słabi, czy to, że jestęmy tacy silnii?

Książka ta jest zbiorem moich artykułów z przebytych szkoleń i warszatów. Wypowiedzi i zdjęcia są umieszczone celowo. Jest to jedynie wskazówka, aby przez chwilę zatrzymać się i zastanowiść się. Czy to wszytso na co mnie stać? Czy to wszytsko czego pragnę? Czy jestem szczęśliwy (a)?. Może jednak warto dać z siebie więcęj, czy lepiej odpuscić i zaakceptować chwilę obecną?

Książka składa się z czterech tematów: medytacja, intuicja, metoda Shift, warszaty z Tonny Robins – uwolnij swoją moc.

3

1. Medytacja Czym jest medytacja?

I do czego ona właściwie służy?

Odpowedzi na te pytania uzyskałam podczas wieczoru informacyjnego w Zen Centrum w Den Bosch w Holandii. Było to wyjątkowe wydarzenie.

Nauczyciel Zen (Henka Goossens) wprowadził nas w podstawowe pojecia. Pytał : „Czy ktoś wie co to jest Zen?”, „Co to jest medytacja”? Po czym sam wyjaśnił : „Zen oznacza medytacje.

Medytacja oznacza <być uważnym>. Praktykowanie ZEN to nic innego jak medytowanie z otwartym umysłem, z otwartym sercem. Praktyczne ćwiczenia medytacji w buddyzmie zen nazywa „zazen.” Czym zatem jest zazen? Słowo to oznacza dosłownie “siedzieć w medytacji”, czyli siedzieć z uwagą. Dzięki praktykowaniu zazen stajesz się bardziej wolny, bardziej kreatywny i bardziej kochający. Jest to ćwiczenie praktyczne, gdzie uzyskujesz odpowiedz na pytanie kim jestem. Jest to też ćwiczenie, które uczy jak można otworzyć się na świat w wymiarze życia tj., cisza, radość, miłość, współczucie. Zen to wgłębienie się w samego siebie, zaakceptowanie chwili obecnej. Zen pochodzi z Chin, gdzie następnie przedostał się do Japonii. Zen to koncentracja myśli na jednym punkcie. Po przez te ćwiczenia umysł staje się czysty i świeży. Zen to

4

praktykowanie długotrwałego pozostania w stanie medytacji. Bycia w chwili obecnej.

Po teoretycznej części nadszedł czas na medytacje. Trwała ona około 20 min. Przed ćwiczeniem zostaliśmy dokładnie poinformowani o jej przebiegu. Postawa ciała w czasie medytacji jest bardzo ważna. Dlatego dobrze zachować pewne warunki: plecy wyprostowane, dłonie w odpowiedniej pozycji – lewa dłoń grzbietem w dół ułożona wewnątrz prawej, głowa prosto, wzrok skierowany w dół, najlepiej wybrać jakiś punkt nie dalej niż jeden metr od siebie. Aby uspokoić umysł w czasie medytacji, mogliśmy wykorzystać metodę liczenia do 10. Przed medytacja i po jej zakończeniu słychać było uderzenie dzwona.

Po sesji medytacji należałoby odpowiedzieć na pytanie : czy praktykowanie zen jest trudna? A czy jest łatwo utrzymać swój umysł i praktykę czystymi w swym fundamentalnym znaczeniu? Zatem jest to kwestia indywidualna.

5

2. Intuicja

Czym jest

zatem

intuicja?

Czy każdy

ją posiada?

Czy warto

ja słuchać?

Nasza intuicja jest zbudowana z

energii odczucia. Intuicja polega na zasadzie nagłego klikniecia. Po tym kliknięciu nasz umysł przechodzi do analizy. Czy tak jest, czy tak nie jest. W kombinacji z niewerbalna komunikacją. Ta tzw. energia odczucia odgrywa też ważną role w naszym życiu. Czasami zwyczajnie “czuć” czy coś można czy nie. Czy coś dobrze jest czy też nie. Ta energia pochodzi z naszej czakry brzucha. Czyli energia ta odczuwalna jest w naszym podbrzuszu. Każdy posiada zdolność odczuwania intuicji. Z tym ze jedni maja ją bardziej rozwiniętą, drudzy natomiast mniej. Jedni chcą ją też odczuwać i są na nią otwarci, inni znowu nie wierzą w jej istnienie i ufają tylko rozumowi. Medytacja to jeden ze sposobów wyostrzenia zdolności odczuwania intuicji. Czy warto słuchać

intuicjii? Z pewnością tak. Jest to nasz wewnętrzy głos, który nam podpowiada o słuszności jakieś rzeczy. Komu lepiej zaufać, jak nie samemu sobie?

W czasie warsztatów kilkakrotnie medytowaliśmy. Teraz przetoczę technikę, którą można wykorzystać w domowym zaciszu. Nazywa się “Ucz się wizualizować” :

6

1. Usiądź spokojnie, z gołymi stopami na ziemi,

2. Uspokój myśli, wykreuj cisze, zamknij oczy,

3. Wyobraź sobie ze wszystko wokół ciebie się mieni. Widzisz wokół siebie wiele kryształów i kamieni,

4. Spróbuj odczuć energie ze swojego otoczenia,

5. Przeanalizuj co czujesz. Jakie kamienie tam widzisz? Ich

wielkość, kolor. Zanurz się w swojej intuicji.

6. Po medytacji możesz opisać swoje spostrzeżenia i odczucia na kartce,

7. Powtarzaj to ćwiczenie regularnie. Wtedy możliwości

wizualizacji wzrośnie. Taka medytacja może trwać około 15-20 minut.

Ćwiczenie to pozwala otworzyć umysł i rozpocząć prace. Im bardziej możesz wizualizować, im bardziej możesz się otworzyć, tym bardziej odczujesz swoja intuicje.

Warsztaty „Instuicja i kamienie” w Spiritueel Centrum Jasmijn –Tilburgu

7

4. Shift Metoda

Pewnie zastanawiasz się na czym ta metoda polega.

Metoda Shift jest jedną z najprostszych i najpotężniejszych metod, która pozwala uzyskać informację dlaczego robisz, to co robisz . Metoda ta zajmuje ważne miejsce w zakresie rozwoju osobistego i NLP.

Shift Metoda daje narzędzia, dzięki którym możesz stworzyć jasna i neutralną analizę siebie – to kim jesteś, dlaczego robisz, to co robisz, co produkujesz i jak to wpływa na postrzeganie rzeczywistosci. Omawiana metoda stwarza warunki do otwartości i gotowości połączenia i zrozumienia, a co za tym idzie jest to źródło kreatywności i intuicji – a to jest podstawa pewności siebie i sukcesu.

Zainteresowała Cię Methoda Shift? To świetnie!

Bo mam jeszcze dla Ciebie fajną lekturę. Książkę W.Greene pt. „De kunst van het niet weten”, czyli „Sztuka nie wiem”. A poniżej kilka fragmentów, które zwróciły moją szczególna uwagę (to jest moje własne tłumaczenie z orginalnej książki – w razie niejasności, zapraszam do konfrontacji. Jestem bardzo otwarta na nowe pomysły) :

1. Chęć, aby nie wiedzieć, jest źródłem kreatywności i intuicji, i podstawą pewności siebie, autentyczności i sukcesu.

8

2. Tylko przekonania są odpowiedzialne za przeżywanie świata.

3. Istnieją dwa założenia w metodzie Shift. Pierwszym założeniem jest: zawsze zajmujesz pozycję w odniesieniu do osoby, sytuacji, okoliczności lub zdarzenia. Na przykład, gdy jesteś rozdrażniony, czujesz te emocje czy uczucia jako coś, co pochodzi od tego, co ktoś inny robi lub mówi, czy coś ci się stanie. Jeśli chcesz wziąć odpowiedzialność za to, czego doświadczasz, trzeba przekręcać fakty i spojrzeć na siebie i zadać sobie pytanie: Kim jestem w tej sytuacji? Co trafia do mnie? Jaki jest mój udział w tym konflikcie? To brzmi prosto, ale nie jest łatwe. 4. Drugie założenie jest : Jesteś naturalnie produktywny, efektywny, kreatywny i kompletny. Ale jesteś ograniczony w tym wglądzie przez przekonania o samym sobie i świecie otaczającym Cię. Kiedy już, te bariery i ograniczające przekonania są jasne, jesteś wolny od nich. Kiedy jesteś wolny, funkcjonujesz tak jak powinieneś funkcjonować: robisz to, co robisz, co ci się podoba i jesteś dobry. Twoje talenty i zalety są obecnie w pełni wykorzystywane, można przyczynić się do środowiska, nie martwisz się o wynik, a żyjesz teraz w miejsce przetrwania. 5. Centralny punktem metody jest „Opanowanie Skala”. Opanowanie Skala został wybrana jako pierwsza pozycja na skali. Skala opanowanie jest narzędziem, aby zdać sobie sprawę z sytuacji w odniesieniu do otoczenia lub siebie. Skala składa się z dziewięciu pozycji, a mianowicie: Opanowanie, sukces, autentyczność, pewność siebie, nie wiedza, niepewności, sprzeciwów, udawania i apatii. Każda pozycja na skali ma specyficzne cechy, a niektóre pozycje mają cechy wspólne. To jest kilka punktów, które chciałam omówić. Rozwiniecie i dodatkowe informacje oczywiście znajdziesz w książce „Sztuka nie wiem”, którą polecam

9

5. „Tony Robbins’ Unleash the Power Within preview Workshop” (Uwolnij Moc w ramach warsztatu)

To był pełen energii workshop! Odbył sie w miejscowosci Nuland w Holandii 3 grudnia 2015. Organizatorem był zespół Succesgids. Podczas warsztatu trener i mówca Johan Driessens wprowadził nas do nauki Tony’ego Robbinsa. Jak

korzystać z jego strategii, aby stworzyć w sobie oczekiwane zmiany w kierunku przyszłości. To było wprowadzenie do oficjalnego wystąpienia Tony’ego w Londynie. Przed workshopem, otrzymałam zestaw wskazówek m.in. w formie wideo. To było fajne zapoznanie z tematem. Wideo przedstawia 6 etapów do sukcesu, tj maksymalizacja, znajdź swój wyjątkowy prezent, wolność finansowa, miłość i namiętność, energia, czas i skupienie.

Szukasz odpowiedzi na pytanie dlaczego robisz to co robisz?

To dobrze sie składa! Bo właśnie o tym uczy Tony Robbins.

Ton : „Jestem człowiekiem dlaczego, chce wiedzieć dlaczego robisz to co robisz. Jakie są twoje motywy? Wierzę, że emocje są siłą życia (…). Mam już 30 lat obsesję: Co powoduje różnice w jakości życia ludzi i w ich skuteczności? (…) Komu nie udało się kiedykolwiek osiągnąć czegoś ważnego w życiu? Powiedź : Ja! Ale jeśli zapytasz ludzi : dlaczego czegoś nie osiągnąłeś? W pracy, czy w partnerstwie, czy nawet dla samego siebie (…) Jakie powody podają ludzie? dlaczego się im nie powiodło? Co Ci tłumaczą? Nie wiedziałem wystarczająco, nie miałem wystarczająco dużo pieniędzy, czasu, odpowiedniej technologii, a nie właściwego

10

menedżera. Wskazują oni niedobór, a to może być prawda. Ale to nie jest czynnikiem decydującym. (…) Chodzi o emocje. Jeśli posiadamy odpowiednie emocje, możemy zrobić wszystko (…)” ( To jest moje wlasne tlumaczenie, w razie wątpliwosci lub sugestii, skontaktuj sie ze mna). Podczas warsztatu trener Johan Driessens wyjaśniał w czym tkwi klucz do życiowego sukcesu wg. nauk A. Robbins’ona. Poniżej przedstawiam tylko niektóre : 1. Zmień swoja strategie, jeśli chcesz lepszych wyników. Bardzo

często jest tak, że ludzie codziennie robią to samo, a spodziewają się innych rezultatów. Tak to nie działa!

2. Każdy jest zaprogramowany w specyficzny sposób. Większość

ludzi programuje się sama poprzez własne przekonania, błędne akcje i mało skuteczne postawy.

3. Use it! Mózg to wspaniały komputer z dwoma oczami. Średnio

wykorzystujemy tylko 10 procent naszego mózgu. To jest nic. 4. T. Robbins jest numer 1 ekspert na świecie w tej dziedzinie.

Podaje liczne sposoby na polepszenie jakości życia. Po pierwsze : Turn Fear into power! – Obróć strach w moc! Przede wszystkim, ważne aby zlokalizować przekonania oraz nasze mentalne bariery, które nas ograniczają, wtedy możemy coś z tym zrobić. Dlaczego robisz to co robisz? Dlaczego jesteś w miejscu, w którym jesteś? Dlaczego twoje realcje, zdrowie są na określonym poziomie, nie innym? Po drugie : Turn Dreams into reality! – Obróć marzenia w rzeczywistos! Po trzecie : Breakthrough to your new life! – Przełom do nowego życia! Po czwarte : The power op pure energy! – Moc czystej energii! To jest program czterech przekształcających dni. Te cztery dni są pełne w następujące składniki : NLP, psychologia, spostrzeżenia, zabawa, energia, poł ączenie, przemiana, strategia.

Warsztaty były nieprawdopodobnie motywujące – Ongelofelijk. Każda omawiana kwestia była poparta świetnymi przykładami. Było dużo pozytywnej energii

11

Polecana literatura : 1. W.Greene, „De kunst van het niet weten”, 2. T. Robbins, „Obudź W Sobie Olbrzyma i miej wpływ na całe

życie od zaraz” , 3. Suzuki Shunryu, „Umysł ZEN. Umysł początkującego”.

Książki są dostępne też w formie e-booków w internecie.

Jako zakończenie książki zostawie puste miejsce na twoje

własne przemyślenia.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

12

Dziękuję za zainteresowanie książką.

Wszelksie prawa zastrzeżone. Kopiowanie i powielanie niezależnie od formy podając jedynie źródł o i autora.

www.jovitart.com

https://www.facebook.com/art.jovita/