Jedz Jedz smacznie smacznie

i i zdrowozdrowo

UczestnicyUczestnicy::

Klasa III A Klasa III A

p. Urszula Truś –p. Urszula Truś –Rzymowska, Rzymowska,

p. Renata Pycka i p. Agnieszka p. Renata Pycka i p. Agnieszka RzymowskaRzymowska

OpiekunowieOpiekunowie::

Cele:Cele:

Propagowanie zdrowego stylu Propagowanie zdrowego stylu odżywiania sięodżywiania się

Zachęcanie do samodzielnego Zachęcanie do samodzielnego przygotowania posiłków i przygotowania posiłków i spożywania ich w rodzinnym groniespożywania ich w rodzinnym gronie

Nauka zasad pozwalających Nauka zasad pozwalających ograniczyć marnowanie żywności i ograniczyć marnowanie żywności i niedożywienieniedożywienie

Podjęte działania:Podjęte działania: Przeprowadzenie lekcjiPrzeprowadzenie lekcji

Podjęte działania:Podjęte działania:

Wykonanie plakatów i zdjęćWykonanie plakatów i zdjęć

Przeprowadzenie lekcjiPrzeprowadzenie lekcji

Podjęte działania:Podjęte działania: Przeprowadzenie lekcjiPrzeprowadzenie lekcji Wykonanie plakatów i zdjęć Wykonanie plakatów i zdjęć Udział w konkursachUdział w konkursach

Stworzenie zdrowej i szalonej imprezowej przekąskiStworzenie zdrowej i szalonej imprezowej przekąski Zdjęcie wykonanego przez siebie bukietu z warzywZdjęcie wykonanego przez siebie bukietu z warzyw Przepis potrawy zawierającej wszystkie kolory tęczyPrzepis potrawy zawierającej wszystkie kolory tęczy Przepis ulubionego dana spożywanego w gronie Przepis ulubionego dana spożywanego w gronie

rodzinnym bądź przyjaciółmirodzinnym bądź przyjaciółmi Ułożenie mapy świata z warzywUłożenie mapy świata z warzyw Opowiadanie o swoim najsmaczniejszym wspomnieniu Opowiadanie o swoim najsmaczniejszym wspomnieniu

z dzieciństwaz dzieciństwa

Podsumowanie w formie przedstawieniaPodsumowanie w formie przedstawienia

jaja + mleko, słodycze, jaja + mleko, słodycze, kwaśne produkty, kwaśne produkty, skrobiaskrobia

chleb + białka, owoce, chleb + białka, owoce, cukrycukry

tłuszcze zwierzęce + tłuszcze zwierzęce + białkabiałka

zielone warzywa + mleko zielone warzywa + mleko i jego przetworyi jego przetwory

rośliny zbożowe + białka, rośliny zbożowe + białka, mleko, słodyczemleko, słodycze

mięso + pieczywo, kasze, mięso + pieczywo, kasze, ziemniaki, cukier, miód ziemniaki, cukier, miód

Wiemy jakich produktów nie Wiemy jakich produktów nie należy łączyć:należy łączyć:

pomidor + biały serpomidor + biały ser herbata + ciastoherbata + ciasto herbata + cytrynaherbata + cytryna grzyby + alkoholgrzyby + alkohol czerwone mięso + czerwone mięso +

winowino ryba + olej ryba + olej

słonecznikowysłonecznikowy ziemniaki + masłoziemniaki + masło kiwi + żelatynakiwi + żelatyna czosnek + drożdżeczosnek + drożdże ogórek + pomidor ogórek + pomidor

Mamy również kilka rad dla Mamy również kilka rad dla tych, którzy chcą się zdrowo tych, którzy chcą się zdrowo

odżywiać:odżywiać: Jedz owoce i warzywa przynajmniej pięć razy Jedz owoce i warzywa przynajmniej pięć razy dziennie.dziennie.

Nie spiesz się podczas posiłku.Nie spiesz się podczas posiłku. Pij mleko – będziesz miał zdrowe zęby i kości!Pij mleko – będziesz miał zdrowe zęby i kości! Jedz wszystko, ale z umiarem.Jedz wszystko, ale z umiarem. Ryby często jadane – zdrowe serce i dobra Ryby często jadane – zdrowe serce i dobra

pamięc gwarantowane.pamięc gwarantowane. Urozmaicaj codzienną dietęUrozmaicaj codzienną dietę Postaw na wodę!Postaw na wodę! Nie zapominaj o sporcie i pozytywnym Nie zapominaj o sporcie i pozytywnym

nastawieniu!nastawieniu!

„„Sprawny umysł”, czyli Sprawny umysł”, czyli przepis na zdrową sałatkęprzepis na zdrową sałatkę

Składniki:Składniki: TruskawkiTruskawki PomarańczePomarańcze JabłkaJabłka KiwiKiwi BrzoskwinieBrzoskwinie Ananas z puszkiAnanas z puszki BananyBanany Jogurt brzoskwiniowyJogurt brzoskwiniowy CytrynaCytryna

Wszystko pokroić w kostkę i poukładać warstwami. Wszystko pokroić w kostkę i poukładać warstwami. Na wierzch wylać jogurt brzoskwiniowy. Aby banan nie Na wierzch wylać jogurt brzoskwiniowy. Aby banan nie sczerniał należy skropić go cytryną.sczerniał należy skropić go cytryną.

„„Talerz zdrowia”Talerz zdrowia”

Składniki:Składniki: truskawkitruskawki melonmelon winogronowinogrono

Wszystko pokroić w kostkę i nabić na Wszystko pokroić w kostkę i nabić na wykałaczki.wykałaczki.

Czego nas projekt Czego nas projekt nauczył?nauczył?

Nauczyliśmy się prawidłowo Nauczyliśmy się prawidłowo dobierać składniki pożywieniadobierać składniki pożywienia

Podjęliśmy próby samodzielnego Podjęliśmy próby samodzielnego gotowaniagotowania

Uwrażliwiliśmy się na tak ważne Uwrażliwiliśmy się na tak ważne problemy społeczne jak marnowanie problemy społeczne jak marnowanie żywności i niedożywienieżywności i niedożywienie