PREZENTUJĄCY: Daniel Lichota

PROWADZĄCA: Bogna Mrozowska

Jak dbać o siebie?

Cykl „Kieruj w dobrym stylu”

Daniel Lichota*

*Trener, coach, stały współpracownik Szkoły Liderów.

1 2 3

Na prostej? Działaj! Sprawdź!

1 2 3

Co Ty byś zrobił?

Źródło: Zarządzanie czasem, Wydawnictwo Helion, 2007.

Co Ty byś zrobił?

Źródło: Zarządzanie czasem, Wydawnictwo Helion, 2007.

1 2 3 Czy jesteś człowiekiem?

Ciało

Umysł

Emocje Interpretacja wyników:

0 – 3: Doskonałe umiejętności zarządzania energią.

4 – 5: Dobre umiejętności zarządzania energią.

6 – 10: Duże braki w zarządzaniu energią.

11–15: Zaawansowany kryzys w zarządzaniu energią.

Mini-test na podstawie: Tony Schwartz, Zarządzaj swoją energią a nie czasem, HBR, 2007.

1 2 3

Śmierć lidera

Na prostej? Działaj! Sprawdź!

1 2 3

ENERGIA

Aktywność fizyczna

Sen

Zdrowe odżywianie

się

Poczucie szczęścia*

Energia

• 7-8 godzin snu,

• krótka drzemka w ciągu dnia. Sen

• 2-3 „treningi” w tygodniu,

• oddychanie,

• krótkie ćwiczenia codzienne.

Aktywność fizyczna

• 5-6 posiłków dziennie,

• nieprzejadanie się,

• dużo wody,

• „zdrowa” żywność.

Zdrowe odżywianie

się

Poczucie szczęścia „work-life balance”

• wyrażanie uznania,

• przyjmowanie uznania,

• niski poziom stresu. Emocje

• praca zgodnie z celami,

• dobra organizacja pracy,

• postępy w pracy. Umysł

• świadomość własnych wartości,

• praca w zgodzie z wartościami,

• świadomość „głębszego” celu. Duch

Qvo vadis?

Na prostej? Działaj! Sprawdź!

1 2 3

Qvo vadis?

Jeśli ktoś nie wie, do którego portu chce przypłynąć, żaden wiatr mu nie sprzyja.

Seneka

Co mnie zbliża do mojego celu?

...

...

...

...

Co mnie zbliża do mojego celu?

Co przynosi najwięcej korzyści?

Co muszę wykonać w określonym czasie?

Co mi zlecił szef/…?

Co mogę delegować?

Wysoka wydajność

Pozytywne emocje

Przerwy w pracy

60-90 minutowe

sprinty

Planuj swoje cele w perspektywie: miesiąc, tydzień, jutro.

Rób listę zadań do wykonania. Planuj czas na ich realizację.

Zaczynaj od najważniejszego zadania: 60–90 minut (nie sprawdzaj maili…).

Zrób jak najwięcej rzeczy szybkich i łatwych: 60–90 minut.

Zostawiaj sobie ok. 90 minut czasu niezaplanowanego w ciągu dnia.

Planuj czas na myślenie strategiczne i sesje kreatywne: min. 3 godziny w tygodniu.

4

Prawa lidera!

4

Prawa lidera!

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Refleksja i wyciąganie wniosków (praca samodzielna lub np. z coachem)

Doświadczanie liderstwa

Samoświadomość liderska

Przewodzenie/ Eksperymentowanie

Literatura

1. Chris Crouch, Zorganizuj się, popraw swoją koncentrację, organizację i efektywność w działaniu.

2. Tony Schwartz, Zarządzaj swoją energią, a nie czasem.

3. Tony Schwartz, Potęga pełnego zaangażowania.

4. Frank Covey, 7 nawyków skutecznego działania.

5. Kevin Duncan, Zaznacz załatwione! Jak wykonywać zadania do końca.

6. Kerry Gleeson, Zrób to od razu.

7. Brian Tracy, Zjedz tę żabę.

Pytania

Daniel Lichota Tel.: +48 604 288 171 daniel.lichota@gmail.com

Dziękuję

Daniel Lichota Tel.: +48 604 288 171 daniel.lichota@gmail.com

„Kieruj w dobrym stylu. Program dla dyrektorek i dyrektorów bibliotek” jest prowadzony przez Fundację Szkoła Liderów na zlecenie Fundacji Rozwoju Społeczeństwa Informacyjnego w ramach Programu Rozwoju Bibliotek.

Program Rozwoju Bibliotek wspiera tysiące bibliotek publicznych w całej Polsce w pełnieniu roli lokalnych centrów aktywności społecznej. W takich placówkach ludzie spędzają czas, rozwijają swoje zainteresowania, zdobywają nowe umiejętności i wspólnie działają. Program Rozwoju Bibliotek to przedsięwzięcie Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności prowadzone przez Fundację Rozwoju Społeczeństwa Informacyjnego. W latach 2009-2015 było realizowane w ramach partnerstwa z Fundacją Billa i Melindy Gatesów.