II. Niemiao i lk przed ocen

II. Niemiao i lk przed ocenLk przed ocen ze strony innych ludzi stanowi rdze niemiaoci.Moemy ba si wielu rnych sytuacji zwizanych z ludmi albo ba si tylko pewnego rodzaju sytuacji.Intensywno lku moe mie du rozpito.Czego konkretnie si boimy?Lk to spodziewanie si zaPotrzeba aprobatySamospeniajca si przepowiedniaDestrukcyjny wpyw lkuObszary pracy nad sobWszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl1II. Niemiao i lk przed ocenCzego konkretnie si boimy?

Ludzi przeraaj i oniemielaj rne rzeczy, np. to, e:wszyscy skupiaj na mnie uwagpopeni jak gaf lub jaki bd mam gupi min, nie wiem, gdzie mam patrzeinni zobacz wyranie niedoskonaoci mojego wygldukto mnie wymieje lub upokorzybdzie wida mj stres zarwno na twarzy, jak i w sowie, czy dreniu rk i ngi w zwizku z tym zostan negatywnie oceniona/-yWszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl2II. Niemiao i lk przed ocenCzego konkretnie si boimy?

Zwykle najbardziej przeraaj nas oceny najsurowsze.

Gbiej, pod lkiem, e kto nas moe le oceni, czaj si lki przed skutkami tej dezaprobaty, np.kto mnie przestanie lubi, lub przestan mu si podobakto si poczuje uraony, odsunie si ode mnie, zerwie ze mn stosunkimona te katastroficznie zgeneralizowa, oczekujc, e: wszyscy mnie odrzuc, wyklucz, zostawi. Wszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl3II. Niemiao i lk przed ocenLk to spodziewanie si za

Kiedy jestemy osobami bardzo niemiaymi i skorymi do odczuwania wstydu, to nasze postrzeganie innych ludzi zdominowane jest przez lk.Nie spodziewamy si mioci, dobra, yczliwoci, przychylnego odbioru ze strony innych ludzi.Spodziewamy si raczej czego zego, zagraajcego.Brak poczucia bezpieczestwa w obecnoci innych.Stajemy si przewraliwieni na punkcie najmniejszej krytyki czy sygnaw, wiadczcych o tym, e kto mg nas negatywnie oceni. Dugo je analizujemy, roztrzsamy, zadrczamy si nimi.Wszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl4II. Niemiao i lk przed ocenPotrzeba aprobaty

Bardzo nam zaley, by wywrze jak najlepsze wraenie na innych.Robimy wszystko, by ludzie nas lubili.Wiele rzeczy robimy wbrew sobieStajemy si nieszczerzyUkrywamy, to co naprawd mylimy i czujemyDostosowujemy siCigle niepokoimy si jak jestemy odbierani, analizujemy swoje sowa i zachowania, oraz reakcje ludzi na nas.Wszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl5II. Niemiao i lk przed ocenSamospeniajca si przepowiednia

Stajemy si coraz bardziej spici, skrpowani w obecnoci innych, maomwni, zamknici czyli niemiali.To nie pozwala innym pozna naszej osoby, zobaczy, jacy naprawd jestemy.Nasze oczekiwania znajduj potwierdzenie w naszych dowiadczeniach (Rachman, 2005).Wolimy sami odsun si pierwsi, odrzuci kogo prdzej ni kto odrzuci nas.

Fobia spoecznaWszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl6II. Niemiao i lk przed ocenDestrukcyjny wpyw lku

determinuje yciePojawiaj si liczne zahamowania, brak autentycznoci, niemiao, niezdecydowanie.Wiele dziaa sparaliowanych lkiem.Lk i powizana z nim niemiao, utrudniaj nawizywanie nowych znajomoci, znalezienie partnera, rozwijanie si, szukanie pracy czy nawizywanie bliszych relacji w rnych rodowiskach, w ktrych przebywamy w szkole,w pracy, w grupie znajomych. Wszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl7

II. Niemiao i lk przed ocenObszary pracy nad sob

Kady nasz lk mwi nam co wanego o nas samych, o jakiej naszej saboci

moe dotyczy kadego;szczeglnie tego, kto sam le siebie ocenia, le o sobie myli;kto nie ma szacunku i zaufania do siebie; Kto jest niepewny siebie, nie wie, jak oceni w danej sytuacji siebie i swoje postpowanie i w zwizku z tym nadmiernie polega na opinii innych.Wszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl8II. Niemiao i lk przed ocenObszary pracy nad sobPowizany jest z niskim, niestabilnym, lub niepewnym pww, niedoborem mioci do siebie, samoakceptacji, wiary w siebie.Musz by lubianym, musz zrobi wszystko, aby unikn braku akceptacji i zarazem tak przykrego poczucia bezwartociowoci! Brak mioci wobec ludzi oraz brak mioci do sytuacji, w ktrych inni ludzie mog Ciebie ocenia.Obecno lku oznacza brak miociJeli wic skoncentrujesz si na rozwoju mioci, Twoje lki bd zanika!Uczy z tego TWJ OBSZAR DO DALSZEJ PRACY NAD SOB! Wszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl9II. Niemiao i lk przed ocenObszary pracy nad sobDoskonalenie, umocnienie, czyli zmiana siebie w obszarach deficytw przyczyniajcych si i utrwalajcych lki, bdzie najskuteczniejsz i trwa metod pozbycia si lkw. W wikszoci przypadkw chodzi wanie o nauk bezwarunkowej mioci do siebie i do innych ludzi oraz do ycia, takim jakie jest. Mio, akceptacja i zaufanie do siebie, do innych i do ycia to przymioty, ktrych pielgnowanie usuwa wszelkie lki! Wszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl10II. Niemiao i lk przed ocenObszary pracy nad sob

Artykuy na PieknaMilosc.plWarsztat Strategia Budowania Poczucia Wasnej Wartoci20 skutecznych wicze, ktre regularnie praktykowane pomog Ci radzi sobie z niemiaoci.

Zapraszamy do moduu III

- Jak poradzi sobie z lkiem co inni o mnie pomyl i mie odwag bycia sob?

Wszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl11

Wszystkie prawa zastrzeone!

Przygotowane przez nas materiay(wiczenia, zeszyty wicze, slajdy, pliki tekstowe, nagrania wideo i audio) chronione s prawami autorskimi, dlatego obowizuje Ci absolutny zakaz rozpowszechniania ich wrd znajomych oraz upubliczniania w serwisach pozwalajcych na pobieranie, przegldanie plikw (np. rapidshare, hotfile, chomikuj, wrzuta, torrenty itp.)

Dzikujemy!

Jakiekolwiek uycie lub wykorzystanie, wyej wymienionych materiaw, w caoci lub w czci bez zgody CPP Integracja s.c. z naruszeniem prawa jest zabronione pod grob kary i moe by cigane prawnie.

Centrum Pomocy Psychologicznej Integracja s.c.Joanna Stelmach & Tomasz KurzydowskiWszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl12Wszystkie prawa zastrzeone!

Przygotowane przez nas materiay(wiczenia, zeszyty wicze, slajdy, pliki tekstowe, nagrania wideo i audio) chronione s prawami autorskimi, dlatego obowizuje Ci absolutny zakaz rozpowszechniania ich wrd znajomych oraz upubliczniania w serwisach pozwalajcych na pobieranie, przegldanie plikw (np. rapidshare, hotfile, chomikuj, wrzuta, torrenty itp.)

Dzikujemy!

Jakiekolwiek uycie lub wykorzystanie, wyej wymienionych materiaw, w caoci lub w czci bez zgody CPP Integracja s.c. z naruszeniem prawa jest zabronione pod grob kary i moe by cigane prawnie.

Centrum Pomocy Psychologicznej Integracja s.c.Joanna Stelmach & Tomasz KurzydowskiWszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl13