Grupo 9 Eduardo y Pedro

Eduardo y Pedro

Sesin de ftbol. Para 14-16 aos nivel medio alto

Realizada por:

Eduardo Escribano Snchez

Pedro ngel Polo Fernndez

Eduardo y Pedro.

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ndice de contenidos: Parte terica de la sesin.------------------------------------------------------------------------------------ Pg.2

- Accin tcnica ofensiva el relevo.-------------------------------------------------------------Pg.2

- Accin tcnica defensiva el tackle.------------------------------------------------------------Pg.3

- Accin tctica colectiva vigilancia defensiva.-----------------------------------------------Pg.3

- Accin tctica colectiva el marcaje.-----------------------------------------------------------Pg.4

Sesin prctica.--------------------------------------------------------------------------------------------------Pg.7

Calentamiento.------------------------------------------------------------------------------------------------Pg.10

Ejercicios de ftbol.-------------------------------------------------------------------------------------------Pg.11

- Relevo frontal.---------------------------------------------------------------------------------------Pg.11

- Relevo en diagonal.--------------------------------------------------------------------------------Pg.12

- Tackle al cono.---------------------------------------------------------------------------------------Pg.13

- Marcaje zonal.---------------------------------------------------------------------------------------Pg.14

- Tackle con anticipacin.---------------------------------------------------------------------------Pg.15

- Marcaje combinado (crner).-------------------------------------------------------------------Pg.16

- Marcaje individual.---------------------------------------------------------------------------------Pg.17

- Jugada en ataque con relevo.-------------------------------------------------------------------Pg.18

- Tackle en parejas.----------------------------------------------------------------------------------Pg.19

- Partido con todo lo aprendido.-----------------------------------------------------------------Pg.20

Jugos de ftbol.------------------------------------------------------------------------------------------------Pg.21

- Juego de relevos.-----------------------------------------------------------------------------------Pg.21

- Los 10 pases con tackle.---------------------------------------------------------------------------Pg.22

- La muralla de tackle.-------------------------------------------------------------------------------Pg.23

- 5 para 5 en miniftbol.----------------------------------------------------------------------------Pg.24

- Baln que veo patada que arreo.---------------------------------------------------------------Pg.25

Eduardo y Pedro.

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Parte terica de la sesin:

Accin tcnica ofensiva el relevo:

CONCEPTO:

Es la transmisin del medio o de la iniciativa. Es asimismo la accin de mantener el medio en

poder del mismo equipo, mediante un cambio de mando en el jugador-baln.

Es la accin de transmisin recogida del baln que se realiza entre dos jugadores de un

mismo equipo sin que exista un desplazamiento del esfrico.

El relevo es la accin tcnica de la transmisin del baln en que hay cambio de poseedor y de

iniciativa organizativa, dando la responsabilidad y funciones al nuevo poseedor.

CONSIDERACIONES:

Es una accin que en el ftbol moderno, poco a poco, va perdiendo su utilidad, ya que en gran

parte de las ocasiones puede ser sustituida por un pase.

Dicha accin se realiza fundamentalmente en zonas de creacin para trasladar la iniciativa del

juego de un compaero a otro. El organizador del equipo se ayuda de esta accin tcnica-

tctica para tener la iniciativa, y sus compaeros colaboran en el terreno de juego.

El que realiza el relevo debe percibir la situacin del juego, la posicin de los oponentes, y,

sobre todo, para que sea eficaz, debe poseer una gran coordinacin motriz, velocidad de

desplazamiento y de trayectorias para continuar con la posesin del baln superando al

compaero y al oponente ms prximo con facilidad.

En la realizacin del relevo no es imprescindible que exista un oponente prximo, pero

efectivamente es mucho ms eficaz el realizarlo con oponente y superarlo.

DESARROLLO Y ACCIN TCNICA :

Generalmente el poseedor del baln conduce con el exterior del pie, dndole la proteccin y

cobertura adecuadas, mientras que el jugador que realiza el relevo, recoge el baln con el

interior del pie.

Otra forma vlida para realizar dicha accin es cuando el poseedor del baln pisa el baln con

la planta del pie y el compaero que realiza el relevo se lleve el baln por detrs de ste, con el

interior del mismo pie.

TIPOS DE RELEVOS:

a.- Relevo frontal: Es cuando ambos compaeros llevan sentidos opuestos y realizan la

transmisin del baln, frente a frente.

b.- Relevo en diagonal: Es cuando ambos compaeros llevan direcciones convergentes.

Requiere una gran percepcin de velocidades y de distancias, para trasmitirse el baln.

c.- Relevo dorsal (por detrs): Es cuando ambos compaeros llevan sentidos iguales, rebasando

al poseedor por detrs de su eje corporal, llevndose el baln a ms velocidad.

Eduardo y Pedro.

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ERRORES MAS FRECUENTES AL EJECUTAR EL RELEVO:

a.- Falta de coordinacin en el momento de la transmisin del baln lo que ocasiona la prdida

del mismo.

b.- Falta de previsin de la accin posterior a la recogida del baln.

c.- Lentitud en la ejecucin con la consiguiente presin del adversario.

d.- Ralentizacin excesiva del juego con la correspondiente crispacin del pblico.

e.- No tener en cuenta que las caractersticas del terreno son fundamentales para una correcta

culminacin del gesto.

http://entrenadordefutbol.blogia.com/temas/tecnica-colectiva.php

Accin tcnica defensiva el tackle:

Concepto de Entrada:

Es la accin fsico-tcnica-tctica defensiva realizada sobre el baln y adversario (ste tiene el

baln controlado o en conduccin) con la finalidad de apoderarnos del baln o, al menos

hacerle perder dicho control, impidiendo que progrese y sea dueo del juego.

La superficie de contacto a utilizar es el pie (o la cabeza). Las acciones deben ser realizadas,

fundamentalmente, cuando el poseedor del baln pierde por un momento su control. En las

acciones laterales, el jugador suele tirarse al suelo deslizndose, como ltimo recurso, para

conseguir la interceptacin.

CUNDO REALIZAMOS LA ENTRADA:

1- El baln se aleja de la superficie de contacto que lo controla.

2- El apoyo se hace, en ese instante, con la pierna activa del poseedor.

3- Pierna activa realiza flexin atrs para pasar el baln o tirar a portera.

AL REALIZAR LA ENTRADA DEBEMOS TENER PRESENTE:

1- Movimientos rpidos a realizar antes de efectuarla.

2- Si fallamos en el intento quedamos desbordados.

3- Riesgo de lesin por contacto fsico.

4- Falta reglamentaria si existe ese contacto fsico.

http://www.tacticasdefutbol.com/tienda/pub/DEMO_LIBRO1.pdf

Accin tctica colectiva vigilancia defensiva:

Son las evoluciones que realizan los jugadores de un equipo, en fase de no posesin del baln,

sobre sus adversarios, no manifestando ningn tipo de marcaje.

Objetivos de la vigilancia defensiva bsicamente los objetivos que se persiguen al realizar la

vigilancia defensiva son:

a- Vigilar las zonas no ocupadas para evitar que sean aprovechadas por el equipo adversario.

b- Controlar a los jugadores del equipo atacante para evitar ser sorprendidos.

Eduardo y Pedro.

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c- Y en general, dificultar la participacin y la progresin en el juego del equipo adversario

mediante el control visual de sus jugadores y de los espacios defensivos para poder anticiparse

Tipos de vigilancia defensiva en espacios y a los adversarios


Accin tctica colectiva el marcaje:

Definicin de Marcaje:

Es una accin tctica defensiva individual y colectiva que realizan los jugadores del equipo que

no poseen el baln, para recuperar la posesin del mismo, dificultar la progresin del juego del

equipo poseedor del baln y evitar la finalizacin del adversario.

TIPOS DE MARCAJE:

A) Marcaje al hombre.

Cuando un defensor marca a un jugador adversario determinado por el entrenador.

Es fundamental la neutralizacin del adversario.

En este sistema se considera imprescindible la actuacin de un hombre libre, para cubrir los

posibles errores de los defensores o aciertos de los atacantes.

Las zonas de influencia del marcaje pueden ser:

1- Por todo el campo (presencia intensiva).

2- Esperar al adversario en la propia mitad de campo.

- Caractersticas:

- Es un sistema de defensa en el que la tcnica defensiva est muy unida a la fuerza.

- Tiende a evitar que el atacante reciba el baln de sus compaeros por la proximidad

del defensor, disminuyendo la capacidad de pase del equipo adversario.

- Aumenta la importancia del hombre libre, debido a que los atacantes arrastran a los

defensores, y el libre debe realizar las correspondientes coberturas.

-ACCIONES TCTICAS DEFENSIVAS DEL FTBOL Y SU ENTRENAMIENTO

- Conforme el poseedor del baln se acerca a nuestra portera, las distancias del

marcaje disminuyen progresivamente.

- Aumenta la responsabilidad individual, ya que en cada jugada el defensor tiene que

responder de su adversario sin contar con la colaboracin de sus compaeros.

- Mayor combatividad de los defensores, por la propia responsabilidad.

Aspectos favorables:

- Ms fcil de asimilar por parte de los jugadores. Se asigna un adversario directo y es

entendido rpidamente por los mismos.

- Al tener el defensor un objetivo claro, marcar a su par, le permite una mayor concentracin y

atencin.

Eduardo y Pedro.

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- Mejor aprovechamiento de la condicin fsica del jugador marcador.

- Los adversarios no se ven libres de su oponente, ya que los defensores imponen su presencia

de manera contina.

- Los atacantes son obstaculizados preferentemente en el momento de recibir el baln.

Aspectos desfavorables:

- El fallo individual entraa mucho riesgo, ya que la cobertura es muy difcil de realizar.

- Se necesita una condicin fsica ptima para perseguir al adversario, ya que el defensor corre

al ritmo impuesto por el mismo.

- Es complicado realizar una anticipacin, al no haber posibilidad de cobertura por parte de sus

compaeros.

- Frena la iniciativa del juego ofensivo propio.

- El espritu de solidaridad no existe, cada uno juega independientemente de los dems.

- El defensor, arrastrado por los desmarques del atacante, tiene que jugar muchas veces fuera

de su puesto y sus automatismos habituales quedan disminuidos.

- El juego ofensivo de los defensores queda muy limitado, ya que deben estar pendientes de su

adversario directo.


B) Marcaje por zonas.

En el marcaje por zonas, al jugador se le asigna una zona de la que es responsable y

marca frreamente al contrario que se encuentre o entre en ella. Si este se sale de la

misma, solo se le acompaar hasta los lmites de la zona vecina.

Son caractersticas fundamentales, por tanto, del marcaje en zonas:

o No abandonar la zona que te ha sido asignada.

o Durante el partido, el jugador, se tendr que ocupar de varios contrarios,

tantos como visiten su zona. Por esto, para diferenciarlo del marcaje al

hombre, en el de zona hablaremos de marcaje de adversarios.

Algunos inconvenientes ms significativos pueden ser:

o Puede que algn jugador ponga poco celo en su zona pensando que hay

compaeros a los dos lados y detrs que le arreglen el error.

o Aunque las zonas, en teora se solapen, al ser zonas cuyos lmites estn solo en

la imaginacin, entre ellas se pueden crear pasillos mortales por la

indecisin al cambiar de adversario.

o Con los desmarques simultneos sucede que uno te arrastra al lmite de la

zona a la vez que el otro entra en ella por el otro lado.

http://mifutbolitis.blogspot.com/2009/06/tipos-de-marcaje.html

Eduardo y Pedro.

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C) Marcaje mixto.

Se llama as por ser una mezcla de los dos anteriores y sus caractersticas son:

o El jugador tienen una zona asignada y, al perder su equipo el baln, se ocupa

de la marca del contrario que se encuentra en ella.

o A ese contrario le har un marcaje al hombre en toda regla mientras el equipo

contrario tenga el baln; abandonando la zona si es preciso para seguirlo.

o Tendr la obligacin de volver a la zona asignada, olvidando al contrario

anterior, cuando su equipo recupere el baln.

Globalmente, en el partido, durante el marcaje mixto, hay ms de marcaje zonal con

las ventajas que ello supone, que marcaje al hombre, ya que al jugador se le

responsabiliza para que pueda sobrepasar la gravedad de la situacin y no tendr, por

tanto, que acompaar al contrario al contrario a zonas de peligro, por esto, la

ocupacin racional del terreno ser ms correcta y ello ir en beneficio, tanto de la

seguridad defensiva como de la organizacin ofensiva.


D) Marcaje combinado.

El equipo defiende por zonas a excepcin de uno o dos jugadores designados por el

entrenador que harn un marcaje al hombre.

Eduardo y Pedro.

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Sesin prctica: N 1 TTULO DE LA SESIN: Ftbol once. DURACIN: 60

CONTENIDOS: - Trabajo de tackle. - Entrenamiento de los marcajes individual, zonal y

combinado. - Desarrollo de acciones ofensivas como el relevo. - Trabajo en equipo, desarrollo de la visin de jugo

mediante la situacin en el campo.

OBJETIVOS: - Conocer y desarrollar la tcnica individual ofensiva del

relevo. - Practicar y automatizar el marcaje (individual, al

hombre) - Dominar la entrada tackle - Trabajar la vigilancia ofensiva como tctica ofensiva

MATERIAL: Balones de futbol, setas y conos. N DE PARTICIPANTES: 22

CATEGORA: 14-16: Nivel medio-alto INSTALACIONES: Polideportivo San Blas (Cabanillas).

DURACIN DESARROLLO DE LOS EJERCICIOS REPRESENTACIN GRFICA

10- CALENTAMIENTO

Carrera contina (2-3 vueltas). En oleadas:

- Movilizacin de rodillas (rodillas al pecho y talones al glteo). - Aperturas/cierres laterales en carrera frontal (pierna flexionada). - Torsiones de cadera en carrera lateral (la ida de derechas y vuelta izquierdas). - Cicunduccin de brazos: Adelante, atrs, cruzado por delante, detrs

Estiramientos de los principales grupos musculares (hacemos hincapi en los antagonistas):

- Msculos del cuello. - Bceps, trceps, pectoral. - Trapecio, deltoides. - Isquiotibiales, cudriceps, gemelos.

40 PARTE PRINCIPAL

1. BALN QUE VEO PATADA QUE ARREO: Todos los participantes se situaran en una

zona delimitada por conos cada jugador tendr un baln y se trata de intentar sacar el baln de los dems compaeros y que no te roben el tuyo. Si pierdes el baln rpidamente sales a por l y volvers dentro de la zonas para seguir jugando

ACCIN TCNICA OFENSIVA: EL RELEVO

2. JUEGO DE RELEVOS: El juego consiste en ir avanzando con el baln todos en fila, cuando el primero llega al primer cono este se parar y el segundo realizara el relevo, avanzando hasta el segundo cono y as sucesivamente hasta llegar al ltimo cono.

3. RELEVO EN DIAGONAL: Nos dividimos en dos filas iguales. Una de ellas, la de la izquierda realizar un eslalon conduciendo el baln y la otra fila la de la derecha, sortear unos obstculos y cuando reciba el relevo har un esprn hasta otro cono con el baln. El relevo se realizar en el punto convergente (donde se cruzan) de las dos diagonales. Dejamos el baln delante. Luego dejamos el baln detrs.

4. RELEVO FRONTAL: Nos colocamos en dos filas una en frente de la otra a unos 10-15 metros. Entre las dos filas colocamos 5 conos cercanos a una de las filas y obstculos en el otro lado. El baln lo tendr los de la fila donde estn los conos. Cuando ambos se encuentren en el centro se realizar el relevo sin parar recogiendo el baln y ambos realizarn el ejercicio a la inversa y cambiando de fila.

Eduardo y Pedro.

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5. JUGADA EN ATAQUE CON RELEVO: Nos dividimos por tros para realiza una jugada de dos contra uno. El defensor se situar en la esquina del rea de futbol 7. Uno de los atacantes avanzar con el baln, hasta que el defensor valla a presionarle. Mientras el otro atacante avanza en perpendicular al otro atacante. El primer atacante deja el baln retrasado para que el 2 atacante ara el relevo y tire a puerta o centre. Vamos rotando las posiciones.

ACCIN TCNICA DEFENSIVA: EL TACKLE

6. TAKLE CON ANTICIPACIN: Dividiremos la clase en grupos de 3 personas. Se trata de realizar uno del tri un pase en movimiento al otro compaero y el otro compaero interceptar el pase mediante un tackle y despejara la bola. Iremos rotando:

- El que pasa la bola pasa a recibir el baln. - El que recibi el baln pasa a defender y realizar el tackle. - El jugador que hizo el tackle pasa a ser el pasador.

7. TACKLE POR PAREJAS: Nos dividimos en parejas. El ejercicio consiste en realizar un

tackle al compaero con el que nos hemos puesto. Uno de la pareja realiza una conduccin del baln sencilla por el terreno de juego y el otro compaero se encontrar en todo momento cerca de l. A la seal del monitor el jugador que no tiene el baln de la pareja realizar un tackle para robar el baln de su compaero.

8. LOS 10 PASES CON TACKLE: Nos dividimos en dos grupos de 5-6 jugadores. El juego consiste en: un equipo posee el baln y realizar pases rpidos y rasos (los diez pases) y el equipo contraro intentar quitarle el baln realizando solamente y nicamente tackles. Todo esto en un espacio delimitado por conos.

- Si los atacantes dan 10 pases reciben un punto. - Si los defensores quitan el baln ganan un punto. - Si los defensores golpean a un atacante pierden un punto. - El que menos puntos tenga recoge el material.

9. TAKLE Al CONO: El ejercicio consiste en la realizacin de tackle. Divididos por

parejas colocamos uno cono a 4m y otro a 8m con un baln al lado de cada cono. Salimos y realizamos un tackle de derechas en el primer cono y de izquierdas en el segundo cono. Intentamos no tirar los conos. El compaero coloca el primer baln y el que ha realizado el ejercicio el segundo baln. Lo realizamos 3-4 veces por persona.

10. JUEGO DE LA MURALLA: todos los participantes excepto uno se colocan con un baln en la lnea de conos. Y el otro se colocan en el centro del terreno de juego. Cuando el monitor de la seal todos saldrn conduciendo el baln desde un lado al otro. El jugador que se coloca en el centro del campo tendr que quitar el baln a los compaeros relazando tackles. Al que le quiten el baln se pone en el centro.

ACCION TCTICA COLECTIVA: MARCAJE

11. MARCAJE ZONAL: nos colocamos en grupos de 5 con 6 conos se trata de realizar una defensa zonal entre cuatro jugadores y uno de ellos conducir el baln de cono a cono intentando llegar antes que los defensores que intentaran realizar una defensa en zona y llegar al cono rpidamente.

12. 5 PARA 5 EN MINIFTBOL: Jugaremos un partido de 5 para 5 en un campo delimitado con setas y marcando las porteras con dos conos a un metro uno de otro. El partido debe ser mediante pases rpidos y cambios de velocidad. El equipo que defiende tiene que realizar un marcaje individual a cada uno de los miembros del equipo. No podemos dejar que el jugador que marcamos reciba balones.

Eduardo y Pedro.

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13. MARCAJE COMBINADO (CORNER): Trataremos de visionar una jugada de crner.

Para esta jugada necesitamos dos grupos de 6 jugadores atacantes y defensores. Cuatro de los defensores se situarn en la lnea del rea pequea haciendo marcaje zonal y los otros dos defensores cogern a dos atacantes libres. Los atacantes se situaran en el rea grande todos en grupo. Cuatro de los atacantes irn a rematar a portera, uno de ellos realizar el saque de crner y el otro ir por si hubiera un pase en corto. Cambiamos cada 3 crners de papeles.

14. MARCAJE INDIVIDUAL: Dividimos la clase en parejas. Cada pareja colocara 2 conos

a una distancia de unos 10-15m y colocarn el baln en un cono los miembros de la pareja se colocarn en el otro cono, a la voz del monitor saldrn a por el baln los dos miembros de la pareja el que primero llegue tendr la posesin del baln e ir haciendo conduccin del baln hasta el cono desde donde salieron el otro jugador que no consigui el baln ira realizando un marcaje al jugador con baln hasta el cono sin robarle el baln. Realizaremos 2-3 repeticiones

15. PARTIDO CON TODO LO APRENDIDO: Jugaremos un partido en el que

destacaremos algo ms las posiciones de juego. Los defensas realizarn una defensa zonal de manera que mantengas su posicin. Los delanteros realizarn un marcaje individual. Deberemos robar el baln en defensa con tackles pero nicamente en defensa y por los defensores. Todos deberemos mantener la visin de juego. Realizaremos relevos de todos los tipos que conozcamos. Seguimos la reglamentacin de juego.

10 VUELTA A LA CALMA (Evaluacin de los participantes).

De banda a banda: - Andamos haciendo respiraciones.

En la banda: Realizamos estiramientos de los grupos musculares ms importantes y en los que ms hemos basado el entrenamiento.

- Cuello. - Bceps, trceps, pectoral. - Trapecio, deltoides. - Isquiotibiales, cudriceps, gemelos

Evaluacin de la sesin. FEED-BACK

Eduado y Pedro Calentamiento Ftbol

- Bceps, trceps, pectoral.

- Trapecio, deltoides.

- Isquiotibiales, cudriceps, gemelos.

- En la banda:

- Movilizacin de cuello, muecas y tobillos.

- Estiramientos de los principales grupos musculares (hacemos hincapi en los antagonistas):

- Cuello

- Torsiones de cadera en carrera lateral (la ida de derechas y vuelta izquierdas).

- Cicunduccin de brazos: Adelante, atrs, cruzado por delante, detrs

- Progresiones en carrera 2-3 (conduccin de baln).

- Carrera continua (2-3 vueltas).

- De banda a banda:

- Movilizacin de rodillas: Rodillas al pecho y talones al gluteo.

- Aperturas/cierres laterales en carrera frontal (pierna flexionada).

10

Ejercicio de Ftbol

TITULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

VARIANTES:

REPRESENTACION GRFICA:

Realizar la conduccin sin mirar el baln e ir diciendo los nmeros que nos marca el compaero con

las manos.

RELEVO FRONTAL.

Realizacin de la accin ofensiva del relevo mediante ejercicios en

desplazamiento. Trabajar la conduccin de baln.

Campo de ftbol

10 conos y 1 baln de futbol por grupo.

14-16: Nivel medio-alto.

Nos dividimos en grupos de 4-5 personas. Nos colocamos en dos filas una en frente de la otra a unos

10-15 metros. Entre las dos filas colocamos 5 conos cercanos a una de las filas y obstculos en el otro

lado. El baln lo tendrn los de la fila donde estn los conos. El primero de la fila realizar un eslaln

mientras el primero de la otra fila realiza una carrera saltando obstculos. Cuando ambos se

encuentren en el centro se realizar el relevo sin parar recogiendo el baln y ambos realizarn el

ejercicio a la inversa y cambiando de fila.

11

Ejercicio de Ftbol

TITULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

VARIANTES:


Cambiar la pierna con la que realizamos el ejercicio.

RELEVO EN DIAGONAL.

Desarrollar la tcnica del relevo del baln en movimiento sin que exista un

desplazamiento del esfrico. Coordinar velocidad y distancia para

transmisin del baln.

Campo de ftbol

Balones de ftbol, conos y picas


Dividiremos la clase en 3 grupos que a su vez estarn divididos en parejas. Se trata de realizar uno de

la pareja un zig-zag con el baln a una fila de conos y el otro compaero ira realizando saltos a pies

juntos a las setas o a las picas, el relevo en diagonal se realizar al final del zig-zag de conos y se

producir el relevo diagonal (/\). Realizaremos 2-3 repeticiones cada uno.

12

Ejercicio de Ftbol

TITULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

VARIANTES:


Colocar donde se encuentra el baln a un compaero.

TAKLE AL CONO.

Trabajar el tackle como accin tcnica defensiva para la obtencin del baln.

Realizar el movimiento de una forma eficaz y con el mnimo riesgo posible

para ambos jugadores.

Campo de ftbol

Dos balones y dos conos por pareja.


El ejercicio consiste en la realizacin de tackles. Nos divididos por parejas, cada una de las parejas

colocamos uno cono a 4m y otro a 8m con un baln al lado de cada cono. Salimos y realizamos un

tackle de derechas en el primer cono y de izquierdas en el segundo cono (los conos estarn abiertos a

las bandas un poco). Intentamos no tirar los conos. El compaero coloca el primer baln y el que ha

realizado el ejercicio el segundo baln. Lo realizamos 3-4 veces por persona. El compaero del que

est realizando el tackle debe estar atento para colocar rpidamente el baln y realizar el ejercicio.

13

Ejercicio de Ftbol

TITULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

VARIANTES:


Metemos en el ejercicio ms participantes (atacantes) hasta 5 formando una superioridad ofensiva.

MARCAJE ZONAL.

Desarrollar la velocidad en el juego. Aprender a realizar un marcaje zonal

entre varios miembros del grupo e introducirlo al juego.

Campo de ftbol

Balones de ftbol, conos.


Dividimos la clase en grupos de 5 personas. Cuatro miembros del se colocaran en lnea y el quinto

jugador tendr un baln este se ir moviendo de un cono a otro de la zona, y los otros cuatro

jugadores se irn moviendo por toda la lnea de conos cubriendo la zona que deja su compaero y

saliendo los jugadores de los extremos al cono a realizar un marcaje al hombre. Todos los miembros

del grupo irn pasando por las distintas posiciones.

14

Ejercicio de Ftbol

TITULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

VARIANTES:


Podemos hacer el mismo ejercicio con ambas piernas o podemos realizar pases entre los compaeros

y a la voz de monitor realizaran un pase en movimiento y el jugador que no recibe ni da el pase

realizara el tackle

TACKLE CON ANTICIPACIN.

Aprender a realizar un tackle en carrera. Despejar el baln antes de que el

jugador contrario coja el baln.

Campo de ftbol

Balones y conos


Dividiremos la clase en grupos de 3 personas. Se trata de realizar uno del tri un pase en movimiento

al otro compaero y el otro compaero interceptar el pase mediante un tackle y despejara la bola.

Iremos rotando: - El que pasa la bola pasa a recibir el baln; - El que recibi el baln pasa a defender y

realizar el tackle; - El jugador que hizo el tackle pasa a ser el pasador.

15

Ejercicio de Ftbol

TITULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

VARIANTES:


No se sabe quin va a cada posicin a rematar.

MARCAJE COMBINADO (CORNER):

Mejorar mediante ejercicios orientados la defensa mediante el marcaje

individual y el marcaje colectivo, integrndolos en una tctica a baln

parado.

Campo de ftbol

Un baln.


Trataremos de visionar una jugada de crner. Para esta jugada necesitamos dos grupos de 6

jugadores atacantes y defensores. Cuatro de los defensores se situarn en la lnea del rea pequea

haciendo marcaje zonal y los otros dos defensores cogern a dos atacantes libres. Los atacantes se

situaran en el rea grande todos en grupo. Cuatro de los atacantes irn a rematar a portera, uno de

ellos realizar el saque de crner y el otro ir por si hubiera un pase en corto. Cambiamos cada 3

crners de papeles.

16

Ejercicio de Ftbol

TITULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

VARIANTES:


Aumentar el nmero de participantes dividirlos en grupos (3 rojos y 3 azules) y haber qu equipo

consigue la posesin.

MARCAJE INDIVIDUAL.

Buscar velocidad de reaccin. Intentar coger el baln ms rpido que el

compaero y conseguir volver a la lnea.

Campo de ftbol

balones y conos


Dividimos la clase en parejas. Cada pareja colocara 2 conos a una distancia de unos 10-15m y

colocarn el baln en un cono los miembros de la pareja se colocarn en el otro cono, a la voz del

monitor saldrn a por el baln los dos miembros de la pareja el que primero llegue tendr la posesin

del baln e ir haciendo conduccin del baln hasta el cono desde donde salieron el otro jugador que

no consigui el baln ira realizando un marcaje al jugador con baln hasta el cono sin robarle el baln.

Realizaremos 2-3 repeticiones

17

Ejercicio de Ftbol

TITULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

VARIANTES:


Podemos realizar diferentes tipos de relevos ya vistos.

JUGADA EN ATAQUE CON RELEVO.

Trabajar el relevo como accin tcnica en jugada ensayada. Mejorar la

accin ofensiva mediante el relevo.

Campo de ftbol

Un baln por tri.


Nos dividimos por tros para realiza una jugada de dos contra uno. El defensor se situar en la esquina

del rea de futbol 7. Uno de los atacantes avanzar con el baln, hasta que el defensor valla a

presionarle. Mientras el otro atacante avanza en perpendicular al otro atacante. El primer atacante

deja el baln retrasado para que el 2 atacante ara el relevo y tire a puerta o centre. Vamos rotando

las posiciones.

18

Ejercicio de Ftbol

TITULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

VARIANTES:


Lo realizamos con la otra pierna y lo podemos hacer variando las posiciones y las velocidades de

reaccin.

TACKLE EN PAREJAS.

Aprender a realizar un tackle en desplazamiento. Poner en situacin la

tcnica individual defensiva del tackle. Desarrollar y automatizar el

movimiento tcnico.

Campo de ftbol

Balones y conos


Nos dividimos en parejas. El ejercicio consiste en realizar un tackle al compaero con el que nos

hemos puesto. Uno de la pareja realiza una conduccin del baln sencilla por el terreno de juego y el

otro compaero se encontrar en todo momento cerca de l. A la seal del monitor el jugador que no

tiene el baln de la pareja realizar un tackle para robar el baln de su compaero.

19

Ejercicio de Ftbol

TITULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

VARIANTES:


Podemos ir variando el tipo de juego y las tcticas a utilizar.

PARTIDO CON TODO LO APRENDIDO.

Maximizar la participacin. Demostrar mediante un partido los objetivos

tratados en la sesin. Trabajar en equipo y mejorar en la actividad deportiva.

Campo de ftbol

Baln y petos.

Jugaremos un partido en el que destacaremos algo ms las posiciones de juego. Los defensas

realizarn una defensa zonal de manera que mantengas su posicin. Los delanteros realizarn un

marcaje individual. Deberemos robar el baln en defensa con tackles pero nicamente en defensa y

por los defensores. Todos deberemos mantener la visin de juego. Realizaremos relevos de todos los

tipos que conozcamos. Seguimos la reglamentacin de juego.

20

Juego de Ftbol

TTULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

REGLAS:

VARIANTES:


Nos dividimos en grupos de 4-5 personas cada uno. Colocamos 4-5 conos a 5 metros cada cono. El

juego consiste en ir avanzando con el baln todos en fila, cuando el primero llega al primer cono este

se parar y el segundo realizara el relevo, avanzando hasta el segundo cono y as sucesivamente hasta

llegar al ltimo cono. Realizaremos el ejercicio 3 veces.

JUEGO DE RELEVOS.

Realizacin de la accin ofensiva del relevo mediante juegos orientados.

Trabajar la conduccin de baln y el relevo en un ambiente de distensin y

juego.

Campo de ftbol.

4-5 conos por grupo y un baln.

1. No podemos adelantar al de delante hasta que no pare en el cono.

2. El baln debe estar parado para hacer el relevo.

3. Gana el grupo que antes llegue al ltimo cono.

4. El equipo que pierda ms veces recoge todos los conos.

5.

Salir los dos desde el mismo cono para realizar un relevo por las espalda del compaero.

21

Juego de Ftbol

TTULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

REGLAS:

VARIANTES:


LOS 10 PASES CON TACKLE.

Desarrollar la participacin de todos los jugadores. Situarnos en el espacio.

Jugar mejorando la tcnica, los pases, el control pero con sobretodo

desarrollar la tcnica del tackle.

Campo de ftbol.

Un baln.

Dividimos en 4 equipos. Jugaremos en un espacio delimitado por conos. Debemos realizar 10 pases

con nuestros compaeros para lograr el objetivo. Los pares deben ser rpidos y rasos. El equipo

contrario deber intentar robar el baln pero solo podr robarlo realizando un tackle. Cuando el

baln ha sido interceptado se intercambian los papeles del juego.

1. Todos los jugadores deben de pasar el baln antes de 3 segundos.


2. Si dan 10 pases reciben un punto.

3. Si los defensores golpean a un atacante pierden un punto.

4. El que menos puntos tenga recoge el material.

5. El equipo que gana aplaude al perdedor.

Realizar los 10 pases con el interior o que el jugador no pueda volver a tocar el baln hasta que no lo

haga otro.

22

Juego de Ftbol

TTULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

REGLAS:

VARIANTES:


Dividimos la clase en 2 grupos o 4 dependiendo del nmero de participantes. Se trata de realizar un

juego denominado la muralla en el que un grupo se pondr en una zona delimitada por conos y el

otro grupo deber conseguir cruzar el baln de un lado a otro de la muralla. Los jugadores que estn

fuera de la zona llevaran un baln por persona los jugadores que estn dentro de la zona delimitada

solo podrn robar los balones al otro grupo realizando tackles.

LA MURALLA DE TACKLE.

Introducir la tcnica del tackle mediante un juego. Conseguir que los

alumnos roben el baln a los compaeros con un tackle. Realizar ejercicios

rpidos y sin producir ninguna lesin

Balones de ftbol, conos


1. Cuidado con los tackles en no lesionar a los compaeros.

2. Cuidado con pisotones o entradas bruscas.

3. Solo hacen tackles lo que estn en el centro.

4.

5.

Tambin puede ser simplemente pillando o permitiendo perseguir al poseedor del baln hasta el final

del espacio.

23

Juego de Ftbol

TTULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

REGLAS:

VARIANTES:


Jugaremos un partido de 5 para 5 en un campo delimitado con setas y marcando las porteras con dos

conos a un metro uno de otro. El partido debe ser mediante pases rpidos y cambios de velocidad. El

equipo que defiende tiene que realizar un marcaje individual a cada uno de los miembros del equipo.

No podemos dejar que el jugador que marcamos reciba balones.

5 PARA 5 EN MINIFUTBOL.

Trabajar el marcaje individual mediante la realizacin de un partido en mini-

ftbol.

Campo de ftbol.

4 conos y 1 baln por partido.


1. El defensor tiene que seguir en todo momento al atacante.

2. Los pases tienen que ser rpidos.

5. Podemos realizar tackles para robar los balones.

3.

4.

Podemos cambiar la defensa a marcaje zonal o mixto.

24

Juego de Ftbol

TTULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

REGLAS:

VARIANTES:


Todos los participantes se situaran en una zona delimitada por conos. Cada jugador tendr un baln y

se trata de intentar sacar el baln de los dems compaeros y que no te roben el tuyo. Si pierdes el

baln rpidamente sales a por l y volvers dentro de las zonas para seguir jugando.

BALN QUE VEO PATADA QUE ARREO.

Trabajar el manejo de baln y los objetivos tratados en las ltimas sesiones.

Terminar de calentar mediante ejercicio fsico jugado.

Setas (conos) y un baln por participante.


1. Se puede robar el baln de todo el mundo.

2. El baln hay que sacarlo del espacio de juego.

3. No echamos el baln muy lejos.

4. El juego termina cuando lo indica el animador.

5.

Jugar un equipo contra otro y cronometrar el tiempo que tarda cada grupo en robar el baln.

25

Portada Sesin de ftbolSesin de Ftbol- Pedro y EduardoEduardo y Pedro fichas de Ftbol

Eduardo y Pedro.

1

ndice de contenidos: Parte terica de la sesin.------------------------------------------------------------------------------------ Pg.2

- Accin tcnica ofensiva el relevo.-------------------------------------------------------------Pg.2

- Accin tcnica defensiva el tackle.------------------------------------------------------------Pg.3

- Accin tctica colectiva vigilancia defensiva.-----------------------------------------------Pg.3

- Accin tctica colectiva el marcaje.-----------------------------------------------------------Pg.4

Sesin prctica.--------------------------------------------------------------------------------------------------Pg.7

Calentamiento.------------------------------------------------------------------------------------------------Pg.10

Ejercicios de ftbol.-------------------------------------------------------------------------------------------Pg.11

- Relevo frontal.---------------------------------------------------------------------------------------Pg.11

- Relevo en diagonal.--------------------------------------------------------------------------------Pg.12

- Tackle al cono.---------------------------------------------------------------------------------------Pg.13

- Marcaje zonal.---------------------------------------------------------------------------------------Pg.14

- Tackle con anticipacin.---------------------------------------------------------------------------Pg.15

- Marcaje combinado (crner).-------------------------------------------------------------------Pg.16

- Marcaje individual.---------------------------------------------------------------------------------Pg.17

- Jugada en ataque con relevo.-------------------------------------------------------------------Pg.18

- Tackle en parejas.----------------------------------------------------------------------------------Pg.19

- Partido con todo lo aprendido.-----------------------------------------------------------------Pg.20

Jugos de ftbol.------------------------------------------------------------------------------------------------Pg.21

- Juego de relevos.-----------------------------------------------------------------------------------Pg.21

- Los 10 pases con tackle.---------------------------------------------------------------------------Pg.22

- La muralla de tackle.-------------------------------------------------------------------------------Pg.23

- 5 para 5 en miniftbol.----------------------------------------------------------------------------Pg.24

- Baln que veo patada que arreo.---------------------------------------------------------------Pg.25

Eduardo y Pedro.

2

Parte terica de la sesin:

Accin tcnica ofensiva el relevo:

CONCEPTO:

Es la transmisin del medio o de la iniciativa. Es asimismo la accin de mantener el medio en

poder del mismo equipo, mediante un cambio de mando en el jugador-baln.

Es la accin de transmisin recogida del baln que se realiza entre dos jugadores de un

mismo equipo sin que exista un desplazamiento del esfrico.

El relevo es la accin tcnica de la transmisin del baln en que hay cambio de poseedor y de

iniciativa organizativa, dando la responsabilidad y funciones al nuevo poseedor.

CONSIDERACIONES:

Es una accin que en el ftbol moderno, poco a poco, va perdiendo su utilidad, ya que en gran

parte de las ocasiones puede ser sustituida por un pase.

Dicha accin se realiza fundamentalmente en zonas de creacin para trasladar la iniciativa del

juego de un compaero a otro. El organizador del equipo se ayuda de esta accin tcnica-

tctica para tener la iniciativa, y sus compaeros colaboran en el terreno de juego.

El que realiza el relevo debe percibir la situacin del juego, la posicin de los oponentes, y,

sobre todo, para que sea eficaz, debe poseer una gran coordinacin motriz, velocidad de

desplazamiento y de trayectorias para continuar con la posesin del baln superando al

compaero y al oponente ms prximo con facilidad.

En la realizacin del relevo no es imprescindible que exista un oponente prximo, pero

efectivamente es mucho ms eficaz el realizarlo con oponente y superarlo.

DESARROLLO Y ACCIN TCNICA :

Generalmente el poseedor del baln conduce con el exterior del pie, dndole la proteccin y

cobertura adecuadas, mientras que el jugador que realiza el relevo, recoge el baln con el

interior del pie.

Otra forma vlida para realizar dicha accin es cuando el poseedor del baln pisa el baln con

la planta del pie y el compaero que realiza el relevo se lleve el baln por detrs de ste, con el

interior del mismo pie.

TIPOS DE RELEVOS:

a.- Relevo frontal: Es cuando ambos compaeros llevan sentidos opuestos y realizan la

transmisin del baln, frente a frente.

b.- Relevo en diagonal: Es cuando ambos compaeros llevan direcciones convergentes.

Requiere una gran percepcin de velocidades y de distancias, para trasmitirse el baln.

c.- Relevo dorsal (por detrs): Es cuando ambos compaeros llevan sentidos iguales, rebasando

al poseedor por detrs de su eje corporal, llevndose el baln a ms velocidad.

Eduardo y Pedro.

3

ERRORES MAS FRECUENTES AL EJECUTAR EL RELEVO:

a.- Falta de coordinacin en el momento de la transmisin del baln lo que ocasiona la prdida

del mismo.

b.- Falta de previsin de la accin posterior a la recogida del baln.

c.- Lentitud en la ejecucin con la consiguiente presin del adversario.

d.- Ralentizacin excesiva del juego con la correspondiente crispacin del pblico.

e.- No tener en cuenta que las caractersticas del terreno son fundamentales para una correcta

culminacin del gesto.

http://entrenadordefutbol.blogia.com/temas/tecnica-colectiva.php

Accin tcnica defensiva el tackle:

Concepto de Entrada:

Es la accin fsico-tcnica-tctica defensiva realizada sobre el baln y adversario (ste tiene el

baln controlado o en conduccin) con la finalidad de apoderarnos del baln o, al menos

hacerle perder dicho control, impidiendo que progrese y sea dueo del juego.

La superficie de contacto a utilizar es el pie (o la cabeza). Las acciones deben ser realizadas,

fundamentalmente, cuando el poseedor del baln pierde por un momento su control. En las

acciones laterales, el jugador suele tirarse al suelo deslizndose, como ltimo recurso, para

conseguir la interceptacin.

CUNDO REALIZAMOS LA ENTRADA:

1- El baln se aleja de la superficie de contacto que lo controla.

2- El apoyo se hace, en ese instante, con la pierna activa del poseedor.

3- Pierna activa realiza flexin atrs para pasar el baln o tirar a portera.

AL REALIZAR LA ENTRADA DEBEMOS TENER PRESENTE:

1- Movimientos rpidos a realizar antes de efectuarla.

2- Si fallamos en el intento quedamos desbordados.

3- Riesgo de lesin por contacto fsico.

4- Falta reglamentaria si existe ese contacto fsico.


Accin tctica colectiva vigilancia defensiva:

Son las evoluciones que realizan los jugadores de un equipo, en fase de no posesin del baln,

sobre sus adversarios, no manifestando ningn tipo de marcaje.

Objetivos de la vigilancia defensiva bsicamente los objetivos que se persiguen al realizar la

vigilancia defensiva son:

a- Vigilar las zonas no ocupadas para evitar que sean aprovechadas por el equipo adversario.

b- Controlar a los jugadores del equipo atacante para evitar ser sorprendidos.

Eduardo y Pedro.

4

c- Y en general, dificultar la participacin y la progresin en el juego del equipo adversario

mediante el control visual de sus jugadores y de los espacios defensivos para poder anticiparse

Tipos de vigilancia defensiva en espacios y a los adversarios


Accin tctica colectiva el marcaje:

Definicin de Marcaje:

Es una accin tctica defensiva individual y colectiva que realizan los jugadores del equipo que

no poseen el baln, para recuperar la posesin del mismo, dificultar la progresin del juego del

equipo poseedor del baln y evitar la finalizacin del adversario.

TIPOS DE MARCAJE:

A) Marcaje al hombre.

Cuando un defensor marca a un jugador adversario determinado por el entrenador.

Es fundamental la neutralizacin del adversario.

En este sistema se considera imprescindible la actuacin de un hombre libre, para cubrir los

posibles errores de los defensores o aciertos de los atacantes.

Las zonas de influencia del marcaje pueden ser:

1- Por todo el campo (presencia intensiva).

2- Esperar al adversario en la propia mitad de campo.

- Caractersticas:

- Es un sistema de defensa en el que la tcnica defensiva est muy unida a la fuerza.

- Tiende a evitar que el atacante reciba el baln de sus compaeros por la proximidad

del defensor, disminuyendo la capacidad de pase del equipo adversario.

- Aumenta la importancia del hombre libre, debido a que los atacantes arrastran a los

defensores, y el libre debe realizar las correspondientes coberturas.

-ACCIONES TCTICAS DEFENSIVAS DEL FTBOL Y SU ENTRENAMIENTO

- Conforme el poseedor del baln se acerca a nuestra portera, las distancias del

marcaje disminuyen progresivamente.

- Aumenta la responsabilidad individual, ya que en cada jugada el defensor tiene que

responder de su adversario sin contar con la colaboracin de sus compaeros.

- Mayor combatividad de los defensores, por la propia responsabilidad.

Aspectos favorables:

- Ms fcil de asimilar por parte de los jugadores. Se asigna un adversario directo y es

entendido rpidamente por los mismos.

- Al tener el defensor un objetivo claro, marcar a su par, le permite una mayor concentracin y

atencin.

Eduardo y Pedro.

5

- Mejor aprovechamiento de la condicin fsica del jugador marcador.

- Los adversarios no se ven libres de su oponente, ya que los defensores imponen su presencia

de manera contina.

- Los atacantes son obstaculizados preferentemente en el momento de recibir el baln.

Aspectos desfavorables:

- El fallo individual entraa mucho riesgo, ya que la cobertura es muy difcil de realizar.

- Se necesita una condicin fsica ptima para perseguir al adversario, ya que el defensor corre

al ritmo impuesto por el mismo.

- Es complicado realizar una anticipacin, al no haber posibilidad de cobertura por parte de sus

compaeros.

- Frena la iniciativa del juego ofensivo propio.

- El espritu de solidaridad no existe, cada uno juega independientemente de los dems.

- El defensor, arrastrado por los desmarques del atacante, tiene que jugar muchas veces fuera

de su puesto y sus automatismos habituales quedan disminuidos.

- El juego ofensivo de los defensores queda muy limitado, ya que deben estar pendientes de su

adversario directo.


B) Marcaje por zonas.

En el marcaje por zonas, al jugador se le asigna una zona de la que es responsable y

marca frreamente al contrario que se encuentre o entre en ella. Si este se sale de la

misma, solo se le acompaar hasta los lmites de la zona vecina.

Son caractersticas fundamentales, por tanto, del marcaje en zonas:

o No abandonar la zona que te ha sido asignada.

o Durante el partido, el jugador, se tendr que ocupar de varios contrarios,

tantos como visiten su zona. Por esto, para diferenciarlo del marcaje al

hombre, en el de zona hablaremos de marcaje de adversarios.

Algunos inconvenientes ms significativos pueden ser:

o Puede que algn jugador ponga poco celo en su zona pensando que hay

compaeros a los dos lados y detrs que le arreglen el error.

o Aunque las zonas, en teora se solapen, al ser zonas cuyos lmites estn solo en

la imaginacin, entre ellas se pueden crear pasillos mortales por la

indecisin al cambiar de adversario.

o Con los desmarques simultneos sucede que uno te arrastra al lmite de la

zona a la vez que el otro entra en ella por el otro lado.


Eduardo y Pedro.

6

C) Marcaje mixto.

Se llama as por ser una mezcla de los dos anteriores y sus caractersticas son:

o El jugador tienen una zona asignada y, al perder su equipo el baln, se ocupa

de la marca del contrario que se encuentra en ella.

o A ese contrario le har un marcaje al hombre en toda regla mientras el equipo

contrario tenga el baln; abandonando la zona si es preciso para seguirlo.

o Tendr la obligacin de volver a la zona asignada, olvidando al contrario

anterior, cuando su equipo recupere el baln.

Globalmente, en el partido, durante el marcaje mixto, hay ms de marcaje zonal con

las ventajas que ello supone, que marcaje al hombre, ya que al jugador se le

responsabiliza para que pueda sobrepasar la gravedad de la situacin y no tendr, por

tanto, que acompaar al contrario al contrario a zonas de peligro, por esto, la

ocupacin racional del terreno ser ms correcta y ello ir en beneficio, tanto de la

seguridad defensiva como de la organizacin ofensiva.


D) Marcaje combinado.

El equipo defiende por zonas a excepcin de uno o dos jugadores designados por el

entrenador que harn un marcaje al hombre.

Eduardo y Pedro.

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Sesin prctica: N 1 TTULO DE LA SESIN: Ftbol once. DURACIN: 60

CONTENIDOS: - Trabajo de tackle. - Entrenamiento de los marcajes individual, zonal y

combinado. - Desarrollo de acciones ofensivas como el relevo. - Trabajo en equipo, desarrollo de la visin de jugo

mediante la situacin en el campo.

OBJETIVOS: - Conocer y desarrollar la tcnica individual ofensiva del

relevo. - Practicar y automatizar el marcaje (individual, al

hombre) - Dominar la entrada tackle - Trabajar la vigilancia ofensiva como tctica ofensiva

MATERIAL: Balones de futbol, setas y conos. N DE PARTICIPANTES: 22

CATEGORA: 14-16: Nivel medio-alto INSTALACIONES: Polideportivo San Blas (Cabanillas).

DURACIN DESARROLLO DE LOS EJERCICIOS REPRESENTACIN GRFICA

10- CALENTAMIENTO

Carrera contina (2-3 vueltas). En oleadas:

- Movilizacin de rodillas (rodillas al pecho y talones al glteo). - Aperturas/cierres laterales en carrera frontal (pierna flexionada). - Torsiones de cadera en carrera lateral (la ida de derechas y vuelta izquierdas). - Cicunduccin de brazos: Adelante, atrs, cruzado por delante, detrs

Estiramientos de los principales grupos musculares (hacemos hincapi en los antagonistas):

- Msculos del cuello. - Bceps, trceps, pectoral. - Trapecio, deltoides. - Isquiotibiales, cudriceps, gemelos.

40 PARTE PRINCIPAL

1. BALN QUE VEO PATADA QUE ARREO: Todos los participantes se situaran en una

zona delimitada por conos cada jugador tendr un baln y se trata de intentar sacar el baln de los dems compaeros y que no te roben el tuyo. Si pierdes el baln rpidamente sales a por l y volvers dentro de la zonas para seguir jugando

ACCIN TCNICA OFENSIVA: EL RELEVO

2. JUEGO DE RELEVOS: El juego consiste en ir avanzando con el baln todos en fila, cuando el primero llega al primer cono este se parar y el segundo realizara el relevo, avanzando hasta el segundo cono y as sucesivamente hasta llegar al ltimo cono.

3. RELEVO EN DIAGONAL: Nos dividimos en dos filas iguales. Una de ellas, la de la izquierda realizar un eslalon conduciendo el baln y la otra fila la de la derecha, sortear unos obstculos y cuando reciba el relevo har un esprn hasta otro cono con el baln. El relevo se realizar en el punto convergente (donde se cruzan) de las dos diagonales. Dejamos el baln delante. Luego dejamos el baln detrs.

4. RELEVO FRONTAL: Nos colocamos en dos filas una en frente de la otra a unos 10-15 metros. Entre las dos filas colocamos 5 conos cercanos a una de las filas y obstculos en el otro lado. El baln lo tendr los de la fila donde estn los conos. Cuando ambos se encuentren en el centro se realizar el relevo sin parar recogiendo el baln y ambos realizarn el ejercicio a la inversa y cambiando de fila.

Eduardo y Pedro.

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5. JUGADA EN ATAQUE CON RELEVO: Nos dividimos por tros para realiza una jugada de dos contra uno. El defensor se situar en la esquina del rea de futbol 7. Uno de los atacantes avanzar con el baln, hasta que el defensor valla a presionarle. Mientras el otro atacante avanza en perpendicular al otro atacante. El primer atacante deja el baln retrasado para que el 2 atacante ara el relevo y tire a puerta o centre. Vamos rotando las posiciones.

ACCIN TCNICA DEFENSIVA: EL TACKLE

6. TAKLE CON ANTICIPACIN: Dividiremos la clase en grupos de 3 personas. Se trata de realizar uno del tri un pase en movimiento al otro compaero y el otro compaero interceptar el pase mediante un tackle y despejara la bola. Iremos rotando:

- El que pasa la bola pasa a recibir el baln. - El que recibi el baln pasa a defender y realizar el tackle. - El jugador que hizo el tackle pasa a ser el pasador.

7. TACKLE POR PAREJAS: Nos dividimos en parejas. El ejercicio consiste en realizar un

tackle al compaero con el que nos hemos puesto. Uno de la pareja realiza una conduccin del baln sencilla por el terreno de juego y el otro compaero se encontrar en todo momento cerca de l. A la seal del monitor el jugador que no tiene el baln de la pareja realizar un tackle para robar el baln de su compaero.

8. LOS 10 PASES CON TACKLE: Nos dividimos en dos grupos de 5-6 jugadores. El juego consiste en: un equipo posee el baln y realizar pases rpidos y rasos (los diez pases) y el equipo contraro intentar quitarle el baln realizando solamente y nicamente tackles. Todo esto en un espacio delimitado por conos.

- Si los atacantes dan 10 pases reciben un punto. - Si los defensores quitan el baln ganan un punto. - Si los defensores golpean a un atacante pierden un punto. - El que menos puntos tenga recoge el material.

9. TAKLE Al CONO: El ejercicio consiste en la realizacin de tackle. Divididos por

parejas colocamos uno cono a 4m y otro a 8m con un baln al lado de cada cono. Salimos y realizamos un tackle de derechas en el primer cono y de izquierdas en el segundo cono. Intentamos no tirar los conos. El compaero coloca el primer baln y el que ha realizado el ejercicio el segundo baln. Lo realizamos 3-4 veces por persona.

10. JUEGO DE LA MURALLA: todos los participantes excepto uno se colocan con un baln en la lnea de conos. Y el otro se colocan en el centro del terreno de juego. Cuando el monitor de la seal todos saldrn conduciendo el baln desde un lado al otro. El jugador que se coloca en el centro del campo tendr que quitar el baln a los compaeros relazando tackles. Al que le quiten el baln se pone en el centro.

ACCION TCTICA COLECTIVA: MARCAJE

11. MARCAJE ZONAL: nos colocamos en grupos de 5 con 6 conos se trata de realizar una defensa zonal entre cuatro jugadores y uno de ellos conducir el baln de cono a cono intentando llegar antes que los defensores que intentaran realizar una defensa en zona y llegar al cono rpidamente.

12. 5 PARA 5 EN MINIFTBOL: Jugaremos un partido de 5 para 5 en un campo delimitado con setas y marcando las porteras con dos conos a un metro uno de otro. El partido debe ser mediante pases rpidos y cambios de velocidad. El equipo que defiende tiene que realizar un marcaje individual a cada uno de los miembros del equipo. No podemos dejar que el jugador que marcamos reciba balones.

Eduardo y Pedro.

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13. MARCAJE COMBINADO (CORNER): Trataremos de visionar una jugada de crner.

Para esta jugada necesitamos dos grupos de 6 jugadores atacantes y defensores. Cuatro de los defensores se situarn en la lnea del rea pequea haciendo marcaje zonal y los otros dos defensores cogern a dos atacantes libres. Los atacantes se situaran en el rea grande todos en grupo. Cuatro de los atacantes irn a rematar a portera, uno de ellos realizar el saque de crner y el otro ir por si hubiera un pase en corto. Cambiamos cada 3 crners de papeles.

14. MARCAJE INDIVIDUAL: Dividimos la clase en parejas. Cada pareja colocara 2 conos

a una distancia de unos 10-15m y colocarn el baln en un cono los miembros de la pareja se colocarn en el otro cono, a la voz del monitor saldrn a por el baln los dos miembros de la pareja el que primero llegue tendr la posesin del baln e ir haciendo conduccin del baln hasta el cono desde donde salieron el otro jugador que no consigui el baln ira realizando un marcaje al jugador con baln hasta el cono sin robarle el baln. Realizaremos 2-3 repeticiones

15. PARTIDO CON TODO LO APRENDIDO: Jugaremos un partido en el que

destacaremos algo ms las posiciones de juego. Los defensas realizarn una defensa zonal de manera que mantengas su posicin. Los delanteros realizarn un marcaje individual. Deberemos robar el baln en defensa con tackles pero nicamente en defensa y por los defensores. Todos deberemos mantener la visin de juego. Realizaremos relevos de todos los tipos que conozcamos. Seguimos la reglamentacin de juego.

10 VUELTA A LA CALMA (Evaluacin de los participantes).

De banda a banda: - Andamos haciendo respiraciones.

En la banda: Realizamos estiramientos de los grupos musculares ms importantes y en los que ms hemos basado el entrenamiento.

- Cuello. - Bceps, trceps, pectoral. - Trapecio, deltoides. - Isquiotibiales, cudriceps, gemelos

Evaluacin de la sesin. FEED-BACK

Eduado y Pedro Calentamiento Ftbol

- Bceps, trceps, pectoral.

- Trapecio, deltoides.

- Isquiotibiales, cudriceps, gemelos.

- En la banda:

- Movilizacin de cuello, muecas y tobillos.

- Estiramientos de los principales grupos musculares (hacemos hincapi en los antagonistas):

- Cuello

- Torsiones de cadera en carrera lateral (la ida de derechas y vuelta izquierdas).

- Cicunduccin de brazos: Adelante, atrs, cruzado por delante, detrs

- Progresiones en carrera 2-3 (conduccin de baln).

- Carrera continua (2-3 vueltas).

- De banda a banda:

- Movilizacin de rodillas: Rodillas al pecho y talones al gluteo.

- Aperturas/cierres laterales en carrera frontal (pierna flexionada).

10

Ejercicio de Ftbol

TITULO:

OBJETIVO:

ESPACIO:

MATERIAL:

EDAD:

DESARROLLO:

VARIANTES:


Realizar la conduccin sin mirar el baln e ir diciendo los nmeros que nos marca el compaero con

las manos.

RELEVO FRONTAL.

Realizacin de la accin ofensiva del relevo mediante ejercicios en

desplazamiento. Trabajar la conduccin de baln.

Campo de ftbol

10 conos y 1 baln de futbol por grupo.


Nos dividimos en grupos de 4-5 personas. Nos colocamos en dos filas una en frente de la otra a unos

10-15 metros. Entre las dos filas colocamos 5 conos cercanos a una de las filas y obstculos en el otro

lado. El baln lo tendrn los de la fila donde estn los conos. El primero de la fila realizar un eslaln

mientras el primero de la otra fila realiza una carrera saltando obstculos. Cuando ambos se

encuentren en el centro se realizar el relevo sin parar recogiendo el baln y ambos realizarn el

ejercicio a la inversa y cambiando de fila.

11