gazeta-bezplatna-seniorow-lodzkich

GAZETA BEZPŁATNA !!! NUMER 01/2013 ☼ NAKŁAD: 5000 egz.

WYDAWCA: STOWARZYSZENIE

ECIM „HIPOKAMP” MAJ - LIPIEC/SIERPIEŃ 2013 R.

KONTAKT: 601 254 371 NUMER REJ. SĄDOWEGO: 1359

JUŻ WIOSNA !!! CZAS NA ŚWIEŻYM POWIETRZU TO TAKŻE WSPANIAŁE

LEKARSTWO … POLECAMY !!!

FOT. MIEJSCE ZAJĘĆ STOWARZYSZENIA – ALEKSANDRÓW Ł.

W DZISIEJSZYM WYDANIU:

STAŁA KOLUMNA- ZDROWIE SENIORA, A W NIEJ -

– DEPRESJA

W „NASZYM FORUM” – O SPRAWACH CODZIENNYCH

KĄCIKI: ZIELARZA, HUMORU, JOGGING MÓZGU

TEMAT GŁÓWNY – NASZA ROZKŁADÓWKA – PONOWNIE

O ZDROWIU…

A TAKŻE TWÓRCZOŚĆ SENIORÓW, KALENDARIUM

I WSPOMNIENIA …

ORAZ INFORMACJE O PROGRAMIE AKTYWIZACJA 60+ UMŁ

- RADZIE SENIORÓW, CENTRACH AKTYWNEGO SENIORA

I INNYCH BIEŻĄCYCH DZIAŁANIACH

- W KAŻDYM NUMERZE NASZEJ GAZETY !!!

ZNAJDĄ TU PAŃSTWO RÓWNIEŻ PRZYDATNE

TELEFONY I ADRESY

Prosze dodac spady !!!!

2

Od juniora do seniora.

Na języki zawsze pora!

Kolejne etapy rozwojowe wymagają różnych

technik nauczania języków obcych. Nawet w tej

samej kategorii wiekowej każda grupa słuchaczy

jest inna i ma – fachowo mówiąc - odrębny profil

poznawczy, decydujący o tym, jakie techniki

należy stosować, by osiągnąć cel. A ten może

być przecież różny: młodzież na ogół pragnie

przygotować się do egzaminu, zdać maturę,

uzyskać certyfikat, osoby aktywne zawodowo

potrzebują głównie umiejętności posługiwania się

językiem branżowym, użytecznym w ich pracy zawodowej, jedni w języku obcym wyłącznie

czytają i piszą, inni tylko mówią. Wiele osób pragnie podróżować i po prostu chce umieć

porozumieć się w podróży, w restauracji, hotelu, sklepie. Bywają i tacy, co pragną poznawać

kolejne języki, wychodząc z założenia, że „ile znasz języków, tyle razy jesteś człowiekiem”

(J. W. Goethe). Kiedy uwalniamy się od obowiązków zawodowych, pragniemy: po pierwsze -

jak najdłużej zachować zdrowie, sprawność fizyczną i intelektualną; po drugie – cieszyć się

kontaktami z naszymi przyjaciółmi i znajomymi; po trzecie - robić rzeczy, na które zawsze

brakowało nam czasu… Czyż tak nie jest?

W ramach tego nadrabiania

zaległości możemy uczyć się

języków obcych. Aby jednak

miało to sens, powinniśmy

znaleźć odpowiednią grupę,

w której będziemy się dobrze

czuć, bowiem tym lepiej

przyswajamy nowe umiejętności,

im większą przyjemność

odczuwamy.

Warunkiem odczuwania przyjemności jest oczywiście poczucie bezpieczeństwa – i tu

dochodzimy do ważnej konkluzji: aby efektywnie uczyć się, musimy czuć się bezpiecznie!

A to wymaga taktu i kultury osobistej prowadzącego zajęcia lektora, który świadom być musi

wszystkich zahamowań i obaw leżących po stronie uczestników zajęć .

U słuchaczy w starszym wieku dochodzą obiektywne procesy prowadzące do pogorszenia

pamięci. I tu uczenie się przychodzi z pomocą: badania dowodzą, że osoby uczące się

języków lub uprawiające na stałe inną aktywność pamięciową dłużej zachowują

sprawność intelektualną, a przecież to właśnie jest podstawą w pełni efektywnego życia

seniorów !

Równie ważny jest jeszcze jeden aspekt – wychodzenie z domu na sympatyczne spotkania

z podobnymi nam uczestnikami kursu. Oznacza to systematyczny kontakt z ludźmi,

konieczność zadbania o swój wygląd i tworzenie więzi towarzyskich.

Tak więc kurs językowy to nie tylko nauka języka, ale przede wszystkim czynny udział

w życiu społeczeństwa, kontakty z ludźmi i – nie bójmy się tego stwierdzenia – rozwój

osobisty ! / tekst: B. Ziemniewicz /


3

Szanowni Państwo,

Drodzy Czytelnicy naszej nowej gazety lokalnej o charakterze obywatelskim,

niekomercyjnym i społecznie zaangażowanym!

Oddajemy w Państwa ręce pierwszy numer medium drukowanego, skierowanego przede

wszystkim do osób starszych - łódzkich seniorów., a To, co dla nas najważniejsze

i najbardziej wartościowe, to okoliczności jego powstania i sam proces redagowania. Jest to

bowiem owoc pracy i wysiłku samych seniorów , którzy dostrzegli potrzebę istnienia nośnika

informacji, wiedzy i aktywizacji w tej właśnie formie.

Klub Seniorów „M-ŁODZI DUCHEM” powstał spontanicznie w trakcie regularnych

spotkań grupy seniorów w Centrum Zajęć Pozaszkolnych nr 2 przy ul. Sopockiej 3/5 w Łodzi.

Jego powołanie, wsparcie merytoryczne i organizacyjne to już zadanie, którego podjęło się

Stowarzyszenie „HIPOKAMP”. Jednym z efektów kreatywnej, dobrej współpracy Klubu

i Stowarzyszenia jest gazeta „MY, M-ŁODZI DUCHEM”, której pierwszy numer mamy

zaszczyt Państwu zaprezentować. Jest to dla nas wszystkich wielki sukces, ale także wielkie

wyzwanie i nadzieja, że dołączą do nas inni seniorzy, chcący z nami współtworzyć

to przedsięwzięcie. Będziemy czekać na Państwa opinie i wskazówki, na podpowiedzi

i krytyczne spojrzenie, ale przede wszystkim na informacje od seniorów, ich refleksje

dotyczące otaczającej rzeczywistości, materiały o ich twórczości i zaangażowaniu

w rozmaite działania w mieście.

Sprawmy wspólnie, aby „aktywne starzenie ” nie było jedynie pustym hasłem, zapomnianym

wraz z końcem roku 2012, który był poświęcony osobom starszym. Weźmy nasze sprawy we

własne ręce i starajmy się współkreować naszą lokalną przestrzeń, zmieniać ją na lepsze,

poprawiać jakość życia swojego i innych mieszkańców.

Ta gazeta będzie więc także do Państwa dyspozycji. Będzie rodzajem forum dla tych

wszystkich, którzy chcą włączyć się aktywnie w proces rozwoju tego wielkiego,

wartościowego „zasobu ludzkiego”, jaki stanowią osoby starsze, ich wiedza, doświadczenie

i przenikliwość.

Jednocześnie będziemy wsparciem i otuchą dla tych, którym uwarunkowania zdrowotne lub

inne nie pozwalają już być aktywnymi. Stanowić będziemy dla nich pomocne źródło

informacji, odpowiadające na wiele ważnych pytań, będące jednocześnie łącznikiem,

pomostem z otaczającym światem, jego zmiennością i przeobrażeniami, jakim ulega. red.

KWARTALNIK „MY, M-ŁODZI DUCHEM” – REDAKCJA: Red. Naczelna: Grażyna Busse,

Wydawca: Stowarzyszenie ECIM „HIPOKAMP”, Zespół Redakcyjny: członkowie Klubu Seniorów

„M-Łodzi Duchem” przy ECIM „HIPOKAMP”. Adres i kontakt: ECIM „HIPOKAMP”, ul. Brużyca

nr 100/102, 95-070 Aleksandrów Łódzki, [email protected], www.seniorzy-hipokamp.pl ,

tel. kom. 601 25 43 71, 42 640 15 94, druk: Fingerprint s.c., www.fingerprint.pl


mailto:[email protected]

http://www.seniorzy-hipokamp.pl/

4

ZDROWIE SENIORA – NASZA STAŁA RUBRYKA TEMATYCZNA

Święta, szczególnie te dla nas najistotniejsze – Boże Narodzenie i Wielkanoc – to czas

radosny, rodzinny, pogodny i pełen nadziei. To jednak także czas, jak obserwują specjaliści,

kiedy wiele osób, szczególnie starszych, przezywa niezwykle boleśnie swoją samotność i inne

niedogodności życia wieku podeszłego. Poniżej zamieszczamy tekst, autorstwa jednego z

naszych seniorów-autorów. Tekst jest bardzo osobisty, ale co za tym idzie, prawdziwy i

szczery.

Depresja – to choroba, na którą cierpi

wiele osób, wśród nich 30% to osoby w

wieku 65-75 lat. Na depresję chorują

przeważnie osoby samotne, schorowane,

bez wsparcia krewnych, przyjaciół,

czasami z kłopotami finansowymi,

bezsilne. Człowiek chory na depresję

obojętnieje na wszystko, co dzieje się

dookoła niego.

Moja depresja zaczęła się z chwilą utraty

mojej rodziny – żony i dwójki dzieci.

Przez 6 miesięcy leżałem bezczynnie w

łóżku, myśląc jedynie, dlaczego mnie to

spotkało i jak mam sobie sam z tym

poradzić.. To doprowadziło do próby

samobójczej. W szpitalu, w którym

leżałem 10 miesięcy, brałem leki, które

wyciszały i otępiały, godzinami

rozmawiałem z psychologiem. Potem

znalazłem się w specjalnym ośrodku w

Jedliczach. Tam zetknąłem się z ludźmi,

którzy mieli podobne problemy. Właśnie

to, a także zajęcia hippoterapii, pozwoliło

mi wyciszyć się i zrozumieć, czym jest

depresja raz to, że można ją wyleczyć, a

przynajmniej zrozumieć. Od blisko roku

chodzę na spotkania z ludźmi w podobnym

wieku. Spędzamy miło i sympatycznie

czas, rozmawiamy. To pozwala mi myśleć,

że moja depresja minęła, a przynajmniej

nie ma tak dużego wpływu na moje życie.

Dla mnie lekiem na depresję było wyjście

„do ludzi”, nawiązanie nowych kontaktów

i znajomości, otworzenie się na nowe

doświadczenia.

Mirek

W KOLEJNYM NUMETRZE GAZETY:

O NASZYM WZROKU !!!

Samotność jest głównym czynnikiem obniżenia nastroju i stopniowej utraty poczucia sensu życia dla

osób starszych. Często zdarza się, że człowiek w dość dobrej kondycji fizycznej podupada na zdrowiu w

bardzo krótkim czasie wówczas, gdy zostaje sam, traci kontakt z najbliższymi, krąg przyjaciół i

znajomych zawęża się bądź przestaje funkcjonować. Warto rozejrzeć się wokół siebie – poszukać tych,

którzy zostali sami lub nie są w stanie samodzielnie nawiązać nowe kontakty. Jeśli czujemy się samotni,

rozejrzyjmy się dookoła. Być może podobnie odczuwają inni-sąsiedzi, znajomi.

Nie bójmy się nawiązać rozmowy na ten temat. Organizujmy sobie sami spotkania, wspólne zajęcia,

spróbujmy poszukać klubu seniorów lub klubu osiedlowego, gdzie spotkamy rówieśników, spędzimy

miło czas. NIE ZAMYKAJMY SIĘ I NIE UCIEKAJMY PRZED ŚWIATEM. Jeszcze wiele ciekawych

przeżyć przed nami. Warto spróbować… G.B.

- Przydatne adresy, telefony


5

PLUSY I MINUSY ŻYCIA CODZIENNEGO

NASZE FORUM

ZAPRASZAMY DO REDAGOWANIA TEJ STRONY

CZEKAMY NA PAŃSTWA INFORMACJE

I OBSERWACJE Z OTACZAJĄCEJ RZECZYWISTOŚCI

DZISIAJ – DOSTĘPNOŚĆ INSTYTUCJI..(?)

Takie schody muszą pokonać seniorzy, aby dostać

się do Biura Obsługi Klientów firmy Toya,

znajdującego się przy ulicy Przybyszewskiego w

Łodzi. Czy naprawdę nie można usytuować tego

typu obiektów w bardziej przyjaznych miejscach?

Z bezpośrednich kontaktów z biurami Toya

korzystają głównie osoby starsze, które nie

posługuję się Internetem i są zmuszone do

wspinania się po tak niebezpiecznych i długich

schodach ( widzimy na zdjęciu jedną część), aby

opłacić rachunki lub wyjaśnić jakieś

nieprawidłowości czy wątpliwości. POMYŚLMY

WSPÓLNIE, JAK ROZWIĄZAĆ TAKIE

PROBLEMY I ŻYCIOWE UTRUDNIENIA !!!

NASZ MINUS

A tu – coś pozytywnego ! Bardzo cieszy nas, kiedy

udaje się uratować od zniszczenia lub zapomnienia wartościowe obiekty w naszym mieście.

Podjęto decyzję o wyremontowaniu 100-letniego osiedla przy ul. Lokatorskiej. Te stare,

zabytkowe już budynki mieszkalne, odznaczają się wyjątkową urodą i oryginalnością.

Powstały w okresie międzywojennym i wymagają gruntownego odrestaurowania,

z uwzględnieniem ich charakteru i architektonicznego waloru.

Kolonia Robotnicza, Towarzystwo „Lokator” w Łodzi ogłosiło w roku 1927 możliwość

zasiedlania nowo powstałego osiedla. Do dyspozycji oddawano „60 mieszkań, złożonych z

jednego pokoju, kuchni i zmywalni z wszelkimi wygodami (gaz, elektryczność, woda,

instalacje kąpielowe, zlewy i klozety” – takie ogłoszenie zamieściło wówczas Towarzystwo

„Lokator”.

Trzymamy kciuki za to przedsięwzięcie i czekamy na efekty. Napiszemy o nich w naszej

gazetce.

PROSIMY O ZGŁASZANIE POZYTYWNYCH I NEGATYWNYCH

SPOSTRZEŻEŃ Z ŻYCIA MIASTA

NR TEL. 601 25 43 71, E-mail: [email protected]

lub listownie na adres redakcji: 95-070 Aleksandrów Łódzki, ul. Brużyca 100/102


6

KĄCIKI TEMATYCZNE

HUMOR – ROZRYWKA – JOGGING UMYSŁU i inne

HUMOR NA CO DZIEŃ

- Ze wszystkich swoich chorób i trosk

najbardziej lubię sklerozę – mówi 90-latek

do przyjaciela.

- A to czemu?

- Jeszcze pytasz? Wszystko, co słyszę, to

dla mnie nowość !

- Proszę Sądu, mój mąż od dnia ślubu nie

odezwał się do mnie ani razu.

- Co pozwany ma na swoje

usprawiedliwienie?

- Wysoki Sądzie, ja słuchałem

i słuchałem, co żona do mnie mówi, a

z grzeczności nie chciałem jej przerywać…

JOGGING UMYSŁU

1.

2.

3.

4.

5.

6.

1. zabroniona gra w karty

2. domena fryzjera

3. nie leci z nieba

4. hobby, zainteresowanie,…

5. w niebie lub w „Alternatywach”

6. mowa niezbyt „książkowa”

HASŁO: ………………………………….

Gratulujemy !!!

KĄCIK ZIELARZA

NA ZIMOWE CHŁODNE DNI

ZNAKOMITE SĄ ZNANE, STARE

SPOSOBY RADZENIA SOBIE Z

PRZEZIĘBIENIAMI. POMYŚLEĆ

NALEŻY O TYM JUŻ WIOSNĄ, I

ZACZĄĆ GROMADZIĆ NATURALNE

„LEKI”, ROZSNĄCE CZĘSTO TUŻ

OBOK NAS. DZIŚ-SYROP NA KASZEL:

ZEBRAĆ MŁODE CZUBKI Z SOSNY,

POKROIĆ, WŁOŻYĆ DO SŁOIKA,

ZASYPAĆ CUKREM. GDY NAZBIERA

SIĘ PŁYN-SOK, ZLAĆ GO DO INNEGO

SŁOIKA LUB BUTELKI. PIĆ 3x

DZIENNIE PO 1 LUB 2 ŁYŻKI

STOŁOWE.

W KOLEJNYM NUMERZE:

O EGZOTYCZNYCH PRZYPRAWACH

- CYNAMON, IMBIR, KURKUMA

CIEKAWOSTKI KULINARNE

„Pięć pór roku w naszej kuchni” – to

najnowsza, jeszcze nie wydana książka

autorstwa Aldony Kujawy i Jerzego

Buczyńskiego, członków naszego Klubu

„M-Łodzi Duchem”.

Dziś, tylko dla naszych czytelników,

oryginalny przepis z tej wspaniałej książki:

kisiel z marchwi

Marchew dobrze oczyścić, zalać wodą (2-3

szklanki), ugotować. Zetrzeć na drobnej

tarce,, włożyć z powrotem do wody, w

której była gotowana. Dodać cukier

waniliowy, sok z cytryny i słód

jęczmienny. Gotować kilka minut, dodając

rozprowadzoną mąkę ziemniaczaną, ciągle

mieszając. Kisiel podawać ze słodką

mieszanką lub kwaśnym dżemem. Jest to

deser lekko strawny, polecany dzieciom i

rekonwalescentom. SMACZNEGO !!!

Dziękujemy Pani Aldonie i Panu

Jerzemu !


7

PORADY - WSKAZÓWKI - INFORMACJE

Kochane zdrowie…..

Choroby układu krążenia wciąż pozostają

w Polsce główną przyczyną zgonów. I

chociaż trzeba przyznać, że potrafimy

ratować osoby doznające zawału serca-w

porównaniu z latami sześćdziesiątymi XX

wieku śmiertelność osób po zawale spadła

aż dziesięciokrotnie-problem sprawia

dalsza ich rehabilitacja i przedłużenie

życia. Według statystyk 15%chorych

umiera w ciągu roku od wystąpienia

zawału, a w ciągu kolejnych 4 lat odsetek

ten dochodzi do 33%. Wpływa na to wiele

czynników-mówi prof. Stefan Grajek,

kierownik I Kliniki Kardiologii Szpitala

Klinicznego Przemienienia Pańskiego

Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.-

Jest w tym wina i lekarzy i chorych. Po

pierwsze-niewłaściwe prowadzenie

chorych po zawale. Ale i sam chory nie

jest bez winy. Nazywam to ‘’zespołem

wyuczonej bezradności’’. Pacjenci nie

wiedzą, jakie leki biorą ani jak one

działają.90% pacjentów po wszczepieniu

by-passów nie wie, ile by-passów im

wszczepiono. Problem jest też z

rehabilitacją po zawale, w Polce poddaje

się jej tylko 8%pacjentów.Brakuje

ośrodków dziennej rehabilitacji, w których

pacjent dowiedziałby się, jak postępować,

aby przedłużyć swoje życie po zawale, jak

przyjmować leki, jak zmienić dietę w jaki

sposób ćwiczyć, by mieć dobre

samopoczucie. Dlatego pod patronatem

Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego

prowadzona jest ogólnopolska akcja „Nie

Zawal. Wybierz Życie” - Jak żyć po

zawale? ZDROWO!! Bo żyć trzeba dalej,

jak po wypadku lub katastrofie….Tylko

jak? Cóż trzeba się ,,pozbierać’’ jak to

mówią ludzie i zrobić w myślach plan

dalszego postępowania. Tak bez tego ani

rusz!! Może po odpoczynku w domowych

pieleszach, przyjdzie nam do głowy myśl-

mogłem/am uniknąć tego przykrego

incydentu? Tu przypomną się rozmowy z

pacjentami np. leżącymi w szpitalu na tej

samej sali. To też ważne, umieć skorzystać

z czyjegoś doświadczenia. Przecież tak

bardzo chcemy my seniorzy, aby młodzi

korzystali z naszego doświadczenia

ŻYCIOWEGO, a gdy nie chcą słuchać

obrażamy się!!/niesłusznie zresztą/A więc

do dzieła! Czasami trzeba zmieniać cały

nasz utarty już plan dnia. Spróbujmy od

nowa a ja Wam podpowiem jak to zrobić.

Zacznijmy od samego rana, tak ,tak, od

wstawania z łóżka!! Po obudzeniu się, nie

zrywamy się nagle/przecież nigdzie nam

się tak naprawdę nie śpieszy/.Pozwólmy

naszemu organizmowi ,,dojść do siebie”

Powoli oddychamy, możemy rozruszać

gałki oczne patrząc na sufit i na koniec

nosa, góra, dół, góra, dół. Przetaczamy

ciało w pozycję na wznak i stawiamy stopy

na materacu/na którym śpimy/unosimy

delikatnie miednice do góry i

kładziemy/dwa, trzy razy/,potem unosimy

tylko głowę i patrzymy na swoje kolana

chwile i kładziemy głowę. Teraz

zaciskamy dłonie i otwieramy. Jeszcze

tylko wdech z uniesionym brzuchem i

wydech, brzuch opada i przylega do

kręgosłupa /3-4 razy/ przygotowujemy się

do wstania. Tak już całe ciało nasze jest

przygotowane do zmiany pozycji. Dotyczy

to też naszego układu krwionośnego,

naczyń wieńcowych, które odżywiają

mięsień sercowy/dostarczają do niego

krew i tlen/Dobrze, jeśli ktoś z Was zapyta

,”a co zrobić jeśli bardzo nas ,,przyciska do

toalety?” Trudno to ważniejsze, wstać

siadając najpierw na łóżku, odczekać

chwilę,/ważne!/gdyż mogą wystąpić

zachwiania równowagi przy b.szybkim

wstawaniu i nastąpi omdlenie lub silny

zawrót głowy!! Dopiero wtedy udać się do

toalety, a po czynnościach fizjologicznych

wrócić do łóżka i wykonać te czynności. Z

własnego doświadczenia wiem, że

wstajecie przynajmniej raz nad ranem do

WC, więc może rano uda Wam się

uruchomić cały organizm spokojnie./bez

pośpiechu do toalety/Wtedy też mózg

dostaje nową falę krwi i lepiej myślimy.

Teraz dopiero toaleta osobista i ubieramy

się. Znów chwilę odpocząć, nie doceniasz

ile daje ta chwila przed szykowaniem

posiłku!


8

……. PORADY - WSKAZÓWKI - INFORMACJE

CD….

Jeśli to partner życiowy szykuje Wam

śniadanie, uprzedź go ,co pozwolono Ci

jeść/jaką masz zaleconą dietę pozawałową

i jakie ilości możesz spożywać/Kochająca

żona lub mąż, zawsze przesadza z ilością i

jakością chcąc Ci wynagrodzić pobyt w

szpitalu, a Ty nie chcąc ją/jego/ urazić jesz

i nie to co potrzebujesz. Bądź

konsekwentny/a/od początku zaleceń i

wdrażaj organizm do nowych warunków,

bo przecież przyzwyczajenie jest drugą

naturą człowieka!! Potem jest tylko lepiej.

Po posiłku należy koniecznie odpocząć,

niezależnie ile zjadłeś/aś/.W tym czasie

większość krwi spływa do naczyń

krwionośnych mięśnia żołądka, musi

pomóc w kurczeniu się ścian jego,

przesuwaniu pokarmu i trawieniu.

Wyobraź sobie jak wielki to jest worek i

jak dużą musi wykonać pracę!! Lekarze

często wykonują w warunkach szpitalnych

pacjentowi choremu na serce, po posiłku

/20-30 min/pomiar ciśnienia i badanie

EKG. Tak, tak moi drodzy seniorzy,

ciśnienie spada bardzo, a w badaniu EKG,

w zapisie widać zmiany jak przy dużym

niedokrwieniu mięśnia sercowego!! Co z

tego wynika? Jeść mniej a częściej /mniej

ciężko pracuje żołądek-potrzebuje mniej

krwi w tym obszarze/a wtedy nie narażamy

naszego serca na skoki ciśnienia.

Po południu, jest pora na nieduży wysiłek,

np. rowerek tacjonarny/jeśli posiadamy/lub

nieduże ćwiczenia, nawet w pozycji

siedzącej. Mój seniorze inaczej to wygląda,

gdy jesteśmy singlem, czyli osobą

samotną, wtedy to bardziej boimy się

każdego większego ruchu, stąd potrzebna

jest obecność drugiej osoby na początku

tych poczynań. Moje rady są na podstawie

wieloletniej pracy z chorymi, w wielu

pracach brałam osobiście udział, chętnie

więc podzielę się doświadczeniem z

Wami, a więc do następnego spotkania!

Irena

Pozdrawiam serdecznie I.-J. /Seniorka/

DBAJ O SWOJE SERCE …

…. I BEZPIECZEŃSTWO W DOMU

RUSZAJ SIĘ Z…GŁOWĄ !


9

NASZE TALENTY – TWÓRCZOŚĆ I PASJE SENIORÓW

PREZENTACJA SYLWETKI:

PANI ZOFIA KOBYŁECKA – POETKA ŁÓDZKA

SENIORKA Z KLUBU „M-ŁODZI DUCHEM”

Zofia Kobyłecka: "Być może ktoś uzna, że moje wiersze są zbyt proste, że odkrywam

prawdy już znane. Piszę o życiu takim, jakie widzę, czuję, doświadczam i przeżywam.

Zawsze uważałam i uważam, że najważniejsze w twórczości jest to, aby emocje zawarte w

utworze przechodziły na czytelnika, wywołały uśmiech, wycisnęły łzę, pobudziły do refleksji.

Moje spotkania autorskie i listy od czytelników utwierdzają mnie w tym, że mam rację."

Zofia Kobyłecka jest absolwentką Wydziału Filozoficzno - Historycznego

Uniwersytetu Łódzkiego. Studia ukończyła z wyróżnieniem. W swojej

pracy pedagogicznej kształciła dzieci, młodzież, studentów i nauczycieli.

Jest autorką wielu artykułów i materiałów metodycznych oraz wielokrotną

laureatką nagród Ministra Oświaty i Wychowania.

Od roku 2004 Zofia Kobyłecka jest prezesem Łódzkiego Oddziału

Stowarzyszenia Autorów Polskich.Pisze dużo. Jej wiersze, przepojone

miłością, proste, zrozumiałe, trafiają do każdego czytelnika.

Miłość uważa za podstawę wszelkiego dobra, natomiast brak tego uczucia za przyczynę

niecnych działań, nieszczęść, zawiści.

Wrażliwa, uczuciowa, pogodna, serdeczna i pełna życia, otoczona miłością swoich

najbliższych, sama niesie innym serce na dłoni, kocha ludzi, przyrodę, muzykę.

Jest osoba o szerokich zainteresowaniach z ciągłym niedosytem poznawczym. Fascynują ją

podróże a wraz z tym poznawanie interesujących ludzi, obyczajów, kultury.

Tekst: Anna Reszelewska ze strony www.zofia.art.pl

A oto próbka twórczości Pani Zofii: wiersz „ Do Turystów” z tomiku „Ścieżki Uczuć”

Turysto

Jeśli przybędziesz do Łodzi

i zachwycisz się pięknem

secesyjnych kamienic

z podziwem spojrzysz

na kościoły i pałace

pragnę abyś dostrzegł

ciężką ludzką pracę.

Na bogactwo wybrańców

co dziś podziw budzi

pracowały tysiące

zwykłych prostych ludzi.

W trudzie do omdlenia

i w potu strumieniach

starców sztywniejące dłonie

i rączki dziecięce

delikatne białe

tworzyły to miasto

pałace wspaniałe

fabryki – giganty

piękne kamienice

i niepowtarzalną

Piotrkowską ulicę.

Krótki sen w mroku

piwnicy

w zapachu wilgoci

skromna kromka chleba

po morderczej pracy

czasem chatynka

upragniona

lub izdebka

w familijnych domach

to ich świat

i praca od świtu aż po nocy

mrok.

Ich już nie ma

Czas ślady zaciera.

Turysta podziwia

utrwala na kliszy

A ja spacerując po

Piotrkowskiej ulicy

próżno szukam

pomnika łódzkiej robotnicy.

Z dedykacją dla wszystkich seniorek – kobiet łódzkich…

( od Redakcji )


10

KĄCIK HISTORYCZNY – KALENDARIUM

150 ROCZNICA POWSTANIA STYCZNIOWEGO

Łódź ,tak jak inne miasta regionu,

zaznaczyła swój udział w Powstaniu

Styczniowym. W kościele Najświętszej

Maryi Panny/na Placu Kościelnym/

modlono się o odzyskanie niepodległości.

Śpiewano patriotyczne pieśni, a nie

modlono się za cara! Powstanie

Styczniowe wybuchło w nocy z 22 na 23

stycznia 1863 roku. Kilka dni później w

lasku radogoskim, w okolicach

dzisiejszego Parku Julianowskiego,

zaczęto tworzyć oddział powstańczy.

Liczył około trzech tysięcy ochotników /w

tym 750 chłopów z podłódzkich wsi/

Dowództwo objął ks. Józef Czajkowski,

26-letni wikariusz z kościoła Najświętszej

Marii Panny oraz Piotr Tampicki.

Wieczorem 31 stycznia 1863r. powstańczy

oddział zebrał się w lesie radogoskim.

Sformowano dwie kompanie-strzelecką i

kosynierską. Dowódca odebrał od nich

przysięgę i wręczył im sztandar. Następnie

śpiewając ,,Jeszcze Polska nie zginęła’’

oddział powstańców opuścił las radogoski i

ruszył w kierunku Łodzi. Tu zdjęli z

ratusza orła rosyjskiego, a na drzwiach

umieścili tekst Manifestu Rządu

Narodowego, wzywając cały naród do

boju. Stamtąd przeszli ul. Piotrkowską do

siedziby Niemieckiego Towarzystwa

Strzeleckiego, gdzie zarekwirowali 72

sztucery.1 lutego nad ranem, powstańcy

opuścili Łódź, skierowali się do lasów

rososzyckich. Tu zostali rozbici pod

Wronowicami. Po tym zdarzeniu łódzcy

powstańcy rozproszyli się. W Łodzi

szybko sformowano kolejny oddział, w

lesie łagiewnickim - liczył około 500 osób.

Dowódcą został lekarz z Łęczycy Józef

Dworzaczek. Stacjonowali około 2-tyg. w

okolicach Dobrej. Zanim łódzcy

powstańcy stoczyli bój pod Dobrą,

przemaszerowali do Brzezin, Strykowa, a

potem Łodzi. Tu otrzymali poświęcony

sztandar, który wyhaftowały łódzkie

kobiety- wręczył go ksiądz Wojciech

Jakubowski, proboszcz parafii NMP. Cała

prawie ludność miasta była na ulicach. Jak

twierdzą dziś historycy, ta właśnie

manifestacja sprawiła że wojska rosyjskie

ściągnęły błyskawicznie posiłki z

Piotrkowa Trybunalskiego, które starły się

z powstańcami pod Dobrą. Do bitwy

doszło 24 lutego 1863r.Powstańcy zostali

okrążeni, ostatnia faza bitwy była rzezią

Polaków. W bitwie zginęło 70-ciu

powstańców, w tym 17 łodzian. Wielu

rannych powstańców zostało

przewiezionych do Łodzi i umieszczonych

pod strażą w Sali tańca Fischera przy ul.

Średniej/dziś Pomorska/.Tam pomocy

udzielali im łódzcy lekarze. Ci, którzy

zmarli, spoczęli w zbiorowej mogile

powstańców, która znajduje się na

Cmentarzu Starym przy ul. Ogrodowej.

Około 80-ciu powstańców walczących pod

Dobrą dostało się do niewoli. Ci, którym

udało się uciec, przyłączyli się do innych

oddziałów. 10 września 1863r. oddział

powstańczy walczył z Rosjanami pod

Dalikowem, wsią położoną między Łodzią

a Poddębicami. Podczas tej bitwy 300

powstańców zostało zabitych, Rosjanie

podpalili Dalików. Podczas Powstania

Styczniowego walczono w ponad 1200

bitwach i potyczkach z wojskami carskimi,

ponad sto miało miejsce na ziemi łódzkiej.

/źródła: artykuł red. Anny Gronczewskiej

oraz Sylwii Wielichowskiej, historyk

z Muzeum Tradycji Niepodległościowych

w Łodzi/ Zebrała i opracowała: Irena


11

OCALIĆ OD ZAPOMNIENIA - NASZE WSPOMNIENIA,

REFLEKSJE, PRZEMYŚLENIA…

TA STRONA JEST TAKŻE DO DYSPOZYCJI CZYTELNIKÓW.

CZEKAMY NA TEKSTY OD PAŃSTWA.

ZAPRASZAMY DO PUBLIKOWANIA SWOICH MYŚLI I DZIELENIA

SIĘ NIMI – ANONIMOWO LUB PODPISUJĄC IMIENIEM I NAZWISKIEM

DZISIAJ PUBLIKUJEMY PRZEMYŚLENIA JEDNEJ Z KLUBOWICZEK…

OPOWIADANIE O ŻYCIU

Rok 2001 zaczął się bardzo pozytywnie, ponieważ urodziła mi się trzecia wnuczka. Jednak

później, po niecałych trzech miesiącach – wielki cios ! Zmarł mój mąż. Był to marzec.

Zostałam w domu tylko z mamą, która przebywała u mnie ze względu na wiek i choroby

związane z wiekiem, wymagające opieki i wsparcia.

Minęło dwa i pół miesiąca. Mama zmarła. Następny cios ! Zostałam sama.

Latem opiekowałam się wnukami na działce, ale gdy przyszła zima, było mi bardzo ciężko

pogodzić się z tym, że jestem zupełnie sama w domu.

Zapisałam się do Domu Dziennego Pobytu. Zyskałam tam wielu przyjaciół. Mój czas był od

tej pory zorganizowany, zagospodarowany, przestałam odczuwać pustkę i samotność.

Korzystam ze spotkań, wycieczek, różnorodnych zajęć.

Mam wrażeni, że dzięki tej decyzji, nie popadłam w depresję, do której było mi bardzo

blisko. M.

Komentarz: zachęcamy seniorów, aby zapisywali się do różnorodnych instytucji, grup,

stowarzyszeń, klubów, zrzeszających osoby starsze.

W naszej gazetce będziemy regularnie publikować adresy i telefony do takich miejsc,

gzie można skorzystać z oferty, przygotowanej specjalnie dla seniorów. Będziemy

również informować o ważnych, ciekawych wydarzeniach i imprezach oraz

uroczystościach, ciekawych i pożytecznych dla Państwa – osób starszych, ale także

innych zainteresowanych.

Często nie wiecie Państwo o bezpłatnych koncertach, spotkaniach, pogadankach czy

wieczorkach. W naszej gazecie będziemy o tych wszystkich planowanych wydarzeniach

informować.

W tym celu zapraszamy także do współpracy – jeśli wiecie Państwo o jakichś

cyklicznych przedsięwzięciach, przeznaczonych dla osób starszych lub po prostu – dla

wszystkich mieszkańców naszego miasta, a są one dostępne bezpłatnie bądź za niewielka

odpłatnością – bardzo prosimy o informację. Przyda się z pewnością wielu osobom

zainteresowanym.

KONTAKT Z REDAKCJĄ: listy, e-maile, telefony

Wydawca: Stowarzyszenie ECIM „HIPOKAMP”, Redakcja: 95-070 Aleksandrów Ł,

ul. Brużyca 100/102, Tel.: 601 254 371, [email protected], www.seniorzy-hipokamp.pl


12

„Łódź – miasto aktywnych seniorów”

Od 2012 r. Urząd Miasta Łodzi realizuje Program „Aktywizacja 60+” którego celem jest

aktywizacja oraz poprawa jakości życia osób powyżej 60 roku życia mieszkających na

terenie Miasta Łodzi. Dzięki temu programowi oferta dla osób starszych w Łodzi jest

coraz bardziej różnorodna, całościowo obejmująca obszar wspierania osób starszych.

Miejska Rada Seniorów

Aby wsłuchać się w głos najstarszego pokolenia, w lipcu 2012 r. została powołana

Miejska Rada Seniorów. W skład Rady weszło łącznie piętnaście osób. Dziewięciu członków

zostało wybranych przez przedstawicieli organizacji pozarządowych, które działają na rzecz

środowiska osób starszych oraz przez przedstawicieli rad osiedli, uniwersytetów trzeciego

wieku i klubów seniora. W skład Rady weszły również trzy osoby wskazane przez Prezydenta

Miasta Łodzi oraz trzy osoby wskazane przez Radę Miejską w Łodzi.

Głównym celem Rady jest służenie seniorom poprzez reprezentowanie ich interesów

wobec władz Miasta.

Rada działa w takich obszarach jak: zapobieganie i przełamywanie marginalizacji seniorów,

wspieranie aktywności ludzi starszych, mieszkalnictwo dla seniorów, profilaktyka i promocja

zdrowia seniorów, przełamywanie stereotypów na temat seniorów i starości oraz budowanie

ich autorytetu, rozwój form wypoczynku, dostęp do edukacji i kultury, wspieranie

i upowszechnianie różnorodnych form edukacji seniorów.

W skład Miejskiej Rady Seniorów I kadencji weszły następujące osoby: Marian Papis

(Przewodniczący), Iwona Bartosik (Wiceprzewodnicząca), Zdzisław Weder (Sekretarz), Jerzy

Andrzejew, Czesław Bolanowski, Jolanta Cała, Włodzimierz Kośmiński, Mariola Kowalska,

Urszula Machcińska, Jadwiga Matusiak, Józef Niewiadomski, Teresa Riemer, Michał

Strzelecki, Jadwiga Szczepaniak, Daniela Zabłocka.

Kontakt do Miejskiej Rady Seniorów:

ul. Zachodnia 47, 91-066 Łódź, tel.: 42 638 47 30, e-mail: [email protected].


13

Zespół ds. Seniorów

W ramach struktury organizacyjnej UMŁ został powołany Zespół ds. Seniorów. Powołanie

Zespołu jest pierwszym etapem budowy przy UMŁ „Centrum Łódzkiego Seniora”.

Zakres działania Zespołu da. Seniorów obejmuje min.: prowadzenie działalności w zakresie

inicjowania i wspierania inicjatyw senioralnych; prowadzenie punktu informacyjnego dla

seniorów; koordynowanie współpracy Miasta Łodzi z organizacjami seniorskimi;

podejmowanie działań na rzecz rozwoju i aktywizacji środowisk senioralnych; promowanie i

wspieranie działań wolontaryjnych seniorów; prowadzenie poradnictwa i rzecznictwa

interesów seniorów.

Kontakt do Zespołu ds. Seniorów:

ul. Zachodnia 47, 91-066 Łódź, tel: 42 638 47 30, e-mail: [email protected].

Dzielnicowe Centra Aktywnego Seniora

W lutym 2012 r. powołane zostały do życia Dzielnicowe Centra Aktywnego Seniora.

Centra te to wieloelementowy, interdyscyplinarny projekt o charakterze społeczno-

edukacyjnym, którego istotą jest min. kształtowanie wśród seniorów nawyków do czynnego,

kreatywnego spędzania wolnego czasu czy rozwoju nowych umiejętności.

Oferta kształcenia i aktywizowania seniorów kierowana jest do szerokiego grona osób.

Przy niewielkiej odpłatności, codziennie, kilkuset seniorów, w miejscu swojego zamieszkania

może korzystać z Centrów w ramach specjalnie przygotowanej dla nich oferty obejmującej

takie obszary jak: edukacja, kultura, rekreacja, zdrowie, profilaktyka, poradnictwo,

informacja.

Sukcesywnie poszerzamy ofertę Centrów oraz na bieżąco dostosowujemy ofertę do potrzeb

seniorów.

Projekt Centrów Aktywnego Seniora objęty jest dotacją celową, co pozwala na:

rozszerzanie oferty programowej,

bardziej efektywne i atrakcyjne konstruowanie oferty edukacyjnej i kulturalnej,

zmniejszenie kosztów realizacji działań, dzięki czemu zminimalizowana zostaje

odpłatność za zajęcia.

Lokalizacje Dzielnicowych Centrów Aktywności Seniora:

1. Bałuty - Bałucki Ośrodek Kultury „RONDO” (ul. Limanowskiego 166, tel.: 042 651 50

30 wew. 16)

2. Górna - Ośrodek Kultury "Górna" (ul. Siedlecka 1, tel.: 042 684 66 47)

3. Polesie - Ośrodek Kultury "Karolew" (ul. Bratysławska 6a, tel.: 042 687 02 07)

4. Widzew - Dom Kultury "502" (ul. Gorkiego 16, tel.: 042 673 35 99, 042 673 32 90)

5. Śródmieście - Akademicki Ośrodek Inicjatyw Artystycznych (ul. Zachodnia 54/56, tel.:

042 633-43-68)


14

STRONA INFORMACYJNO – PROMOCYJNA

WAŻNE TELEFONY – WYDARZENIA – CO, GDZIE, KIEDY…

INSTYTUCJE WSPARCIA DLA SENIORÓW:

1. Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej, ul. Piotrkowska 149, tel. 42 632 40 34 Wydziały Pracy Środowiskowej, działające w ramach MOPS:

I Wydział – ul. Tybury 16, tel. 42 640 70 07

II Wydział – ul. Grota Roweckiego 30, tel. 42 677 15 50

III Wydział – ul. Będzińska 5, tel. 42 684 44 81

Wymienione instytucje zajmują się także działaniem domów dziennego pobytu oraz domów

pomocy społecznej.

W kolejnych wydaniach gazety będziemy umieszczać informacje o pozostałych instytucjach,

organizacjach i miejscach, gdzie prowadzone są działania na rzecz pomocy osobom starszym,

ich aktywizacji i integracji.

WYDARZENIA I IMPREZY W NAJBLIŻSZYM CZASIE:

PAMIĘTAJMY O:

15 MAJA – I FESTIWAL PIOSENKI WŁOSKIEJ „SAN SOPOCKA REMO 2013”

- MIĘDZYPOKOLENIOWE SPOTKANIE ARTYSTYCZNE PRZY SOPOCKIEJ 3/5

GODZINA 11.00

8.05

środa

14.00

KAZINEK

Fragmenty „Kwiatów

polskich” zamknięte w

logiczny ciag

MBP Górna

Filia 11

ul. Piękna 35

MBP Górna

Koło

KAMENA

Dla

seniorów

16.05

czwartek

9.30

FINAŁ

IGRASZKI Z

TUWIMEM

Klub

DĄBROWA

filia CKM

ul.

Dąbrowskiego

93

Koło

KAMENA

Klub Dąbrowa

Scenariusz,

reżyseria i

prowadzenie

Stanisław

Andrzej

Średziński

Informacje o INNYCH wydarzeniach „KAMENY” – Pan Stanisław Andrzej Średziński

Nr tel. 42 234 35 03 lub 694 246 866

26 MAJA – DZIEŃ MATKI , A JUŻ 1 CZERWCA – DZIEŃ DZIECKA !!!

ZAPRASZAMY SENIORÓW DO KLUBU „M-ŁODZI DUCHEM” – SPOTKANIA

CZWARTKOWE O GODZ. 10.30 DO KOŃCA CZERWCA, SOPOCKA 3/5,

INFORMACJE POD NR. TEL. 601 25 43 71

ZAPRASZAMY TAKŻE KLUBY, INSTYTUCJE, GRUPY SENIORÓW

I WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH DO WSPÓŁPRACY W TWORZENIU

NASZEJ ŁÓDZKIEJ GAZETY SENIORALNEJ I PRZEKAZYWANIA

AKTUALNYCH, CIEKAWYCH INFORMACJI O PAŃSTWA DZIAŁANIACH.


15

Drodzy Państwo !

Informujemy , że od stycznia przy ulicy Heleny 3/5 (dawne

warsztaty szkoły samochodowej) działa stacjonarny punkt

odbioru zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego.

Codziennie w godzinach 800-1800 można bezpłatnie

pozostawić niepotrzebny lub zużyty sprzed AGD,

RTV(latarki, czajniki, odkurzacze, pralki, lodówki, zmywarki,

kuchnie gazowe, baterie, sprzęt komputerowy, żarówki, itp.)

Istnieje również możliwość bezpośredniego

odbioru od Państwa.

Informacje i zgłoszenia odbioru pod numerem telefonu

(42) 646-90-94, 530-407-503

WARTO SKORZYSTAĆ Z TAKIEJ MOŻLIWOŚCI I POZBYĆ SIĘ

ZALEGAJACYCH, NIEPOTRZEBNYCH PRZEDMIOTÓW.

DLA SENIORÓW WAŻNE !!! ODBIÓR Z MIEJSCA ZAMIESZKANIA.

PROPONUJEMY SĄSIEDZKĄ AKCJĘ PORZĄDKUJĄCĄ STRYCHY I

PIWNICE, A PO NIEJ – KONTAKT POD WSKAZANY

NUMER TELEFONU.

ŁATWE – PROSTE – EKOLOGICZNE I POŻYTECZNE !!!

ZACHĘCAMY I POLECAMY !!!


☺ FIRMA PRZYJAZNA SENIOROM ☺

I OSOBOM MNIEJ SPRAWNYM !!!

KORZYSTAJĄC Z TAXI PLUS Z KUPONEM Z NASZEJ GAZETY, UPRAWNIENI

SĄ PAŃSTWO

DO ZNIŻKI NA PRZEJAZD

FIRMIE TAXI PLUS PRZYZNAJEMY

„SREBRNEGO HIPOKAMPA”

BĘDZIE TO CYKLICZNA NAGRODA

DLA TAKICH FIRM, INSTYTUCJI CZY

ORGANIZACJI, KTÓRE UWZGLĘDNIAJĄ

W SWOICH DZIAŁANIACH SPECYFIKĘ

POTRZEB OSÓB STARSZYCH.

ZAPRASZAMY DO ZGŁASZANIA

KANDYDATUR !!!

RAZ W ROKU PRZYZNAMY

WYJĄTKOWEGO

„ZŁOTEGO HIPOKAMPA’


gazeta-bezplatna-seniorow-lodzkich

Documents

Transcript of gazeta-bezplatna-seniorow-lodzkich