5 sposobów na asertywność
14
ASERTYWNOŚD SPOSOBÓW NA Znajduj właściwe słowa w odpowiedniej chwili…
-
Upload
destrudopl -
Category
Marketing
-
view
986 -
download
0
Transcript of 5 sposobów na asertywność
ASERTYWNOŚĆ TO TRUDNA
SZTUKA
Dowiedź się jak wykorzystać proste sposoby na to by zawsze wyrażać to
co chcesz…
• Często możesz spotkad się z generalizacjami w stylu: „Spóźniłeś się, ty nigdy nie przykładasz się do swoich obowiązków”
• Najlepszym sposobem jest selekcja krytyki i uwypuklenie jedynie prawdziwej części:
„Zgadza się, spóźniłem się dzisiaj na spotkanie”.
• Nakreślasz co jest prawdą, a odrzucasz krzywdzącą generalizację po prostu nie komentując jej.
• Zamiast mówid: „Denerwuje mnie to co robisz”
• Użyj sformułowao, które mówią o następstwach tego co ktoś robi:
• „Kiedy wychodzisz tak nagle, czuje jak bym nie był wysłuchiwany do kooca, jak by to co mówię, nie było istotne. Czy możemy na następnym razem upewniad się, czy wszystko już ustaliliśmy?”
• Pamiętaj: Masz prawo odmówid. Zawsze.
• Pamiętaj: Prosta odmowa – „Nie, dziękuję” – jest lepsza niż soczysta wiązanka.
• Odmowę możesz ubrad w różne słowa:– Nie
– Nie, dziękuję
– Przykro mi, ale nie mogę/nie chcę.
– Szczerze mówiąc, nie mam ochoty.
Wachlarz jest naprawdę spory.
• Znajomi uwielbiają zaskakiwad Cię propozycjami z nienacka?
• Aby nie godzid się zbyt pochopnie - daj sobie czas na decyzję. Jak to zrobid?– Podziękuj za propozycję i powiedź, że dasz znad [wskazując
kiedy]. – Powiedź, że musisz sprawdzid w kalendarzu lub sprawdzid
czy masz wtedy wolne.– Powiedź, że nie wiesz co będziesz wtedy robid – ale
dziękujesz za propozycje.
• Zyskasz cenny czas, żeby na spokojnie rozważyd propozycję i skutecznie udzielid asertywnej – czyli właściwej odpowiedzi.
• Mów w pierwszej osobie! To podstawa asertywności.
– Słyszałem, że Mercedesy są słabe.
– Nie lubię Mercedesów.
– Nad morze jest strasznie daleko.
– Nie chce jechad nad morze, to za duża odległośd dla mnie.
.źródła
• https://www.flickr.com/photos/jekkone/3271679681/
• https://www.flickr.com/photos/brickdisplaycase/11836483425/
• https://www.flickr.com/photos/familymwr/6023129479/
• https://www.flickr.com/photos/mandylovefly/17240279196/
• https://www.flickr.com/photos/brickdisplaycase/11836483425/
• Licencja CC.
