Zarządzanie sobą w czasie,

jako fundament Twojego Sukcesu Osobistego

Anna Maria Dębniak

www.SukcesOsobisty.pl

Start, godz. 20:30

www.SukcesOsobisty.pl

Każdy z nas ma 24h na dobę do dyspozycji

www.SukcesOsobisty.pl

Co robisz na co dzień?

• Wymień jedną czynność, którą mógłbyś robić na co dzień, a co kolosalnie poprawiłoby twoje życie osobiste lub zawodowe?

Potem do tego wrócimy, zapisz odpowiedź na kartce

www.SukcesOsobisty.pl

Zarządzanie sobą…

Umiejętność zarządzania sobą w czasie przychodzi bez trudu, jeśli spełnisz dwa warunki…

- Jesteś proaktywną osobą- Zaczynasz z wizją końca

Dopóki dwie pierwsze umiejętności nie zostaną opanowane, będziesz miał trudności z zarządzaniem sobą w czasie.

www.SukcesOsobisty.pl

Planuj i wykonuj zgodnie z priorytetami

• I generacja• II generacja• III generacja• IV generacja

www.SukcesOsobisty.pl

Matryca zarządzania czasem

I II

III IV

www.SukcesOsobisty.pl

Pierwsza ćwiartka…• Stres• Wypalenie• Zarządzanie kryzysami• Ciągłe gaszenie ognia

www.SukcesOsobisty.pl

Matryca zarządzania czasem

I II

III IV

www.SukcesOsobisty.pl

Trzecia ćwiartka…• Krótkowzroczność• Zarządzanie kryzysami• Charakter kameleona• Widzenie celów i planów jako bezwartościowe• Uczucie bycia ofiarą pozbawioną kontroli• Płytki lub zniszczone związki

www.SukcesOsobisty.pl

Matryca zarządzania czasem

I II

III IV

www.SukcesOsobisty.pl

Czwarta ćwiartka…• Całkowity brak odpowiedzialności• Zwolnienie z pracy, upadek własnego biznesu• Uzależnienie od innych ludzi i instytucji w

zakresie podstawowych potrzeb

www.SukcesOsobisty.pl

Matryca zarządzania czasem

I II

III IV

www.SukcesOsobisty.pl

Druga ćwiartka…• Wizja, perspektywa• Równowaga• Dyscyplina• Kontrola• Drobne kryzysy

www.SukcesOsobisty.pl

Co robić aby znaleźć się w drugiej ćwiartce?

Wizja CeluProaktywnośćAsertywnośćSamodyscyplina w 10 dni

www.SukcesOsobisty.pl

Zlecanie posyłkowe, a powierzanie odpowiedzialności

• Pożądane rezultaty• Wytyczne• Zasoby• Rozliczanie• Konsekwencje

www.SukcesOsobisty.pl

Ćwiczenie 1

• Określ działania z ćwiartki drugiej, które zaniedbujesz, a które dobrze realizowane, miałyby silny wpływ na twoje życie zawodowe i osobiste.

www.SukcesOsobisty.pl

Ćwiczenie 2

• Narysuj matrycę zarządzania czasem i spróbuj ocenić, jaki procent czasu spędzasz w poszczególnych ćwiartkach.

www.SukcesOsobisty.pl

Ćwiczenie 3• Zrób listę czynności, które mógłbyś powierzyć, oraz listę

ludzi, którym mógłbyś to powierzyć lub przyuczyć ich na tyle, abyś był spokojny o wykonanie delegowanej czynności.

Określ co jest potrzebne aby zacząć powierzanie i przyuczanie

www.SukcesOsobisty.pl

Ćwiczenie 4• Zorganizuj swój następny tydzień Zacznij od spisania celów i ról, następnie zamień cele na

konkretny plan.Pod koniec tygodnia zrób podsumowanie, wyciągnij

wnioski z błędów i porażek, pochwal się za sukcesy

www.SukcesOsobisty.pl

Ćwiczenie 5• Zobowiąż się, że zaczniesz organizować swoje

życie na bazie tygodnia i ustal stały czas, kiedy będziesz to robić.

• Google kalendarz to świetne narzędzie, wypróbuj (dostępne dla użytkowników poczty gmail)

www.SukcesOsobisty.pl

Ćwiczenie 6

• Dostosuj swoje obecne akcesoria, jakich używasz do planowania do potrzeb czwartej generacji.

www.SukcesOsobisty.pl

Ćwiczenie 7• Wprowadź w życie dwie pierwsze cechy:Proaktywność (własna inicjatywa,

odpowiedzialność za swoje czyny i życie)Umiejętność wyznaczania celów

www.SukcesOsobisty.pl

Dzban…

www.SukcesOsobisty.pl

Dzban, kamienie…

www.SukcesOsobisty.pl

Dzban, kamienie, piasek…

www.SukcesOsobisty.pl

Dzban, kamienie, piasek, woda…

www.SukcesOsobisty.pl

Dzban, kamienie, piasek, woda…

Co symbolizują kamienie?Co jest dla Ciebie najważniejsze?

www.SukcesOsobisty.pl

Dzban, kamienie, piasek, woda…

Co symbolizują kamienie?Co jest dla Ciebie najważniejsze?

Pamiętaj aby kamienie włożyć na samym początku do dzbana…

Co gramy w Telewizji SukcesuMotywacyjny Poniedziałek Anna Maria Dębniak

„Zarządzanie sobą w czasie”

Środa WellnessBeata Górecka

„Wiosenne porządki, detoks organizmu, diety oczyszczające”

www.SukcesOsobisty.pl