Aktywność Fizyczna, jako fundament

Twojego Sukcesu Osobistego

Anna Maria Dębniak

www.SukcesOsobisty.pl

Po co nam ruch?• Człowiek posiada ciało, które jest maszyną

stworzoną do poruszania się.• Wszystkie nasze organy i układy są zależne od

naszej aktywności (obrzęki, depresja…)

• Osoby sparaliżowane „umierają” z braku ruchu

www.SukcesOsobisty.pl

Po co nam ruch?• Naturalny antydepresant• Podczas ćwiczeń uwalniają się endorfiny (tzw.

hormony szczęścia) • Wzrasta poziom serotoniny w mózgu, tak jak

podczas jedzenia czekolady ;)• Mamy lepsze pomysły, ponieważ mózg jest

dotleniony• Lepiej się wysypiamy i wstajemy wypoczęci

www.SukcesOsobisty.pl

Kup Pan ce… ntymetr • Schowaj wagę, wyciągnij centymetr • Masa a waga, to wielka różnica. • Natomiast zgrabne kształty wszędzie są takie

same • No właśnie. Wyrzuć wagę , chwyć centymetr

www.SukcesOsobisty.pl

Astronomiczna waga• Schowaj wagę, wyciągnij centymetr • Czy wiesz ile waży kobieta o masie 50kg na

Księżycu? A ile na Jowiszu?• Masa, a waga, to wielka różnica. Natomiast

zgrabne kształty wszędzie są takie same

www.SukcesOsobisty.pl

Graj w tenisa• … i bądź kobietą :P, dostaniesz

orgazm w prezencie • Okazuje się że kobiety grające

w tenis doznają orgazmu• Podobnie jak kobiety ćwiczące

mięśnie brzucha, szczególnie dolne partie.

• Oraz kobiety ćwiczące mięśnie kegla (zalecane przy nietrzymaniu moczu i po porodzie)

www.SukcesOsobisty.pl

Ćwicz umysł• Wizualizacje i „tylko” oglądanie ćwiczeń

również stymuluje ścieżki nerwowe• Wzmocnienie koordynacji ruchowej• Stymulacja ruchowa podnosi IQ o kilka

punktów (kobiety lubią mądrych mężczyzn ;) )

www.SukcesOsobisty.pl

Podkręć metabolizm• Skutecznie zapobiegasz efektowi jojo• Przyspieszasz proces „spalania” tłuszczu• Masz lepszą kondycję (serce, płuca) i

wydolność

www.SukcesOsobisty.pl

Lepsza regeneracja• Lepszy sen

www.SukcesOsobisty.pl

Odporność• Wzrost odporności poprzez regularny ruch

www.SukcesOsobisty.pl

Cukrzyca typu II• Zapobiegasz zachorowaniu na cukrzycę typu II

www.SukcesOsobisty.pl

Oszczędzasz pieniądze

• Mniej wydajesz na leki i opiekę medyczną

www.SukcesOsobisty.pl

Kalendarz fitness• Google >>> Kalendarz z powiadomieniem na maila

www.SukcesOsobisty.pl

Co gramy w Telewizji SukcesuMotywacyjny Poniedziałek Anna Maria Dębniak

„Zarządzanie sobą w czasie”

Środa WellnessBeata Górecka

„Wiosenne porządki, detoks organizmu, diety oczyszczające”

www.SukcesOsobisty.pl

Anna Maria Dębniak

• www.annamariadebniak.pl• skype : annamariadebniak• annamaria.debniak@gmail.com

www.SukcesOsobisty.pl

Rozwój osobisty

Psychologia biznesu

Psychologia sprzedaży

Motywacja do działania

Zarządzanie relacjami