Aktywnosc fizyczna amd
-
Upload
annamariadebniakpl -
Category
Automotive
-
view
1.137 -
download
0
description
Transcript of Aktywnosc fizyczna amd
Aktywność Fizyczna, jako fundament
Twojego Sukcesu Osobistego
Anna Maria Dębniak
www.SukcesOsobisty.pl
Po co nam ruch?• Człowiek posiada ciało, które jest maszyną
stworzoną do poruszania się.• Wszystkie nasze organy i układy są zależne od
naszej aktywności (obrzęki, depresja…)
• Osoby sparaliżowane „umierają” z braku ruchu
www.SukcesOsobisty.pl
Po co nam ruch?• Naturalny antydepresant• Podczas ćwiczeń uwalniają się endorfiny (tzw.
hormony szczęścia) • Wzrasta poziom serotoniny w mózgu, tak jak
podczas jedzenia czekolady ;)• Mamy lepsze pomysły, ponieważ mózg jest
dotleniony• Lepiej się wysypiamy i wstajemy wypoczęci
www.SukcesOsobisty.pl
Kup Pan ce… ntymetr • Schowaj wagę, wyciągnij centymetr • Masa a waga, to wielka różnica. • Natomiast zgrabne kształty wszędzie są takie
same • No właśnie. Wyrzuć wagę , chwyć centymetr
www.SukcesOsobisty.pl
Astronomiczna waga• Schowaj wagę, wyciągnij centymetr • Czy wiesz ile waży kobieta o masie 50kg na
Księżycu? A ile na Jowiszu?• Masa, a waga, to wielka różnica. Natomiast
zgrabne kształty wszędzie są takie same
www.SukcesOsobisty.pl
Graj w tenisa• … i bądź kobietą :P, dostaniesz
orgazm w prezencie • Okazuje się że kobiety grające
w tenis doznają orgazmu• Podobnie jak kobiety ćwiczące
mięśnie brzucha, szczególnie dolne partie.
• Oraz kobiety ćwiczące mięśnie kegla (zalecane przy nietrzymaniu moczu i po porodzie)
www.SukcesOsobisty.pl
Ćwicz umysł• Wizualizacje i „tylko” oglądanie ćwiczeń
również stymuluje ścieżki nerwowe• Wzmocnienie koordynacji ruchowej• Stymulacja ruchowa podnosi IQ o kilka
punktów (kobiety lubią mądrych mężczyzn ;) )
www.SukcesOsobisty.pl
Podkręć metabolizm• Skutecznie zapobiegasz efektowi jojo• Przyspieszasz proces „spalania” tłuszczu• Masz lepszą kondycję (serce, płuca) i
wydolność
www.SukcesOsobisty.pl
Lepsza regeneracja• Lepszy sen
www.SukcesOsobisty.pl
Odporność• Wzrost odporności poprzez regularny ruch
www.SukcesOsobisty.pl
Cukrzyca typu II• Zapobiegasz zachorowaniu na cukrzycę typu II
www.SukcesOsobisty.pl
Oszczędzasz pieniądze
• Mniej wydajesz na leki i opiekę medyczną
www.SukcesOsobisty.pl
Kalendarz fitness• Google >>> Kalendarz z powiadomieniem na maila
www.SukcesOsobisty.pl
Co gramy w Telewizji SukcesuMotywacyjny Poniedziałek Anna Maria Dębniak
„Zarządzanie sobą w czasie”
Środa WellnessBeata Górecka
„Wiosenne porządki, detoks organizmu, diety oczyszczające”
www.SukcesOsobisty.pl
Anna Maria Dębniak
• www.annamariadebniak.pl• skype : annamariadebniak• [email protected]
www.SukcesOsobisty.pl
Rozwój osobisty
Psychologia biznesu
Psychologia sprzedaży
Motywacja do działania
Zarządzanie relacjami