5 filarów osobistego dobrostanu

dr Lidia D. Czarkowska

Webinar 2

Chcesz być piękny, zdrowy, czy bogaty?

A gdyby tak…

i piękny i zdrowy i bogaty!

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Zawsze mamy wybór

„Kobiety, jeśli macie wybór pomiędzy pieniędzmi a seksapilem, wybierzcie pieniądze! Z biegiem lat te pieniądze staną się waszym seksapilem.”

Katharine

Hepburn

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Pięć sfer dobrostanu

Psychiczna Społeczna Duchowa

Fizyczna Materialna

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Sfera materialna Dobra, bezpieczna i interesująca

praca,

Wygodne mieszkanie,

Komfortowy samochód,

Przyjazne środowisko fizyczne

Ubezpieczenie

Godziwe oszczędności

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

jedzenie, schronienie, leczenie, relacje, sens

Od dobrostanu wewnętrznego do zewnętrznego

– czyli jak dbać o własny sposób myślenia, aby zaprosić do życia dostatek

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

To myśl jest pierwotnym źródłem wszelkiego

bogactwa, wszelkich, zdobyczy materialnych,

genialnych odkryć, wynalazków, innowacji;

w ogóle – wszystkich możliwych osiągnięć.

Claude M. Bristol

Myśleć jak milionerka

Aby zdobyć więcej,

musisz najpierw sam stać się kimś większym.

Johann Wolfgang von Goethe

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Zaglądnij w przeszłość… by zrozumieć teraźniejszość

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

American dream i polskie realia

Kontroluj swój czas, swoje finanse, swoje życie.

Kim Kyosaki

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Ile warte są PIENIĄDZE ??? Pieniądze to papier. To kawałki metalu albo

plastiku… Same w sobie nie stanowią żadnej wartości. To my im

nadajemy znaczenie, pozytywne czy negatywne zależnie od oprogramowania, które mamy w naszym mózgu.

Twoja osobista wartość pieniędzy:

Po co Ci pieniądze ??? Co chcesz sobie za nie zapewnić ??? Co mają Ci dać???

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Tak, ale…

Czy „Sekret” przyciągania pieniędzy działa?

Myślisz, mówisz, masz… ???

- A co jeśli nic nie masz…

Brak kluczowego czynnika:

Myślisz, mówisz, działasz i masz!

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Zdrowie Finansowe Ile potrzeba na Twoje marzenia

Zdrowie finansowe dla mnie oznacza to:

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Jaka kwota miesięcznie na tzw. życie

Jakie oszczędności

i jeszcze Ekstrakasa:

Jakie środki na dodatkowe przyjemności

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Klucz do finansowej niezależności

Zarabiać więcej,

Wydawać mniej! © Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Z.I.W.O.

Zarabianie

Inwestowanie

Wydawanie

Oszczędzanie

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Pewna teraźniejszość Dostatnia przyszłość

„Najsilniejszą siłą wszechświata jest siła procentu składanego.”

Albert Einstein

„Oszczędzaj i inwestuj dla zysku połowę każdej podwyżki dochodów lub wynagrodzenia, aż do końca zawodowej kariery.”

Brian Tracy

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Jak dzielić przychody ???

Najpierw płać sobie! (Przyszłość)

Twoja Poduszka Finansowa (Bezpieczeństwo)

Przyjemności i Większe wydatki

Twój Rozwój

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Mój finansowy sukces Zamiast PLANU lepsza MAPA

Kartka A3 lub A4;

Ustawiona poziomo;

Temat – przestrzenny i w centrum;

Linie dla kolejnych wątków tematycznych;

Zastosowanie KOLORÓW;

Użycie rysunków, symboli, piktogramów

i skrótów.

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Smutne statystyki…

Pieniądze to obok zdrady i problemów z alkoholem najczęstsza przyczyna poważnych kryzysów w związku.

Jeśli finanse są w waszej relacji powodem kłótni lub niedomówień – pora mądrze rozwiązać tę kwestię.

Tym bardziej, że się da... W trzech krokach!

© Opracowanie Lidia D. Czarkowska

Krok 1: Ustalamy Budżet

1. Ile kto zarabia – przychody

2. Koszty stałe – mieszkanie, opłaty, ubezpieczenie, niania, abonamenty, powtarzalne wydatki rodzinne…

3. Wpłata od obydwu osób kwoty równej stałym wydatkom – po połowie lub proporcjonalnie do zarobków

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Przychody domu pewne i niepewne.

PRZYCHODY PEWNE

• przychody z umów o pracę

• przychody z umów zleceń

• przychody z umów o dzieło

• przychody z tytułu najmu wynajmowanego lokalu

• zyski z odsetek od lokat bankowych

• zyski z tytułu posiadania „bezpiecznych” papierów wartościowych (obligacji)

• zyski z polis ubezpieczeniowych.

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

PRZYCHODY NIEPEWNE

• przychody z nadgodzin

• zyski z akcji

• zyski z udziałów w funduszach powierniczych

• darowizny

• spadki.

5 złotych reguł BUDŻETU Jedności i zupełności – w budżecie należy uwzględnić absolutnie

wszystkie dochody i wydatki każdego domownika oraz domu jako całości – jedynym planie finansowym gospodarstwa domowego. Daje to elementarny porządek, zapewnia przejrzystość budżetu.

Szczegółowości – nie wystarczy podać ogólnikowych kwot dochodów i wydatków, muszą one być jak najbardziej precyzyjne.

Gospodarności – w budżecie należy w miarę możliwości uwzględnić rezerwę (ok 10%) oraz starać się nie przeszacowywać wysokości przychodów.

Uprzedniości – podstawę planu finansów stanowi analiza dochodów i wydatków domu w poprzednich okresach budżetowych.

Wiarygodności – opieraniu się w planowaniu budżetu nie na założeniach i wyobrażeniach, ale wstępnych kalkulacjach i faktycznych kwotach z poprzednich okresów rozliczeniowych

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Krok 2: Ustalamy wydatki okresowe - cele długoterminowe

1. Planujemy wspólnie większe wspólne zakupy – nowe meble, droższy sprzęt

2. Planujemy budżet wakacyjny – np. stała kwota co miesiąc odkładana na wakacje

3. Planujemy rezerwę na większe wydatki „niespodziewane” – awarie, remonty, nagłe potrzeby zdrowotne

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Czy masz Swoje Koszyki Budżetowe???

Nie wkładaj wszystkich jajek do jednego koszyka…

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Krok 3: zakładamy 3 – 5 kont

1. Wspólne konto – na stałe opłaty i wydatki 2. Dwa konta indywidualne na pozostałe z pensji

pieniądze na własne potrzeby / przyjemności 3. Jedno konto oszczędnościowe na odkładanie

pieniędzy na cele długookresowe (wakacje) 4. Konto na sytuacje awaryjne (rezerwa lub i

poduszka finansowa) 5. Konto/ Lokaty / Inwestycje na akumulację

kapitału potrzebnego do dalszego rozwoju finansowego bezpieczeństwa Rodziny

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Dobry plan budżetowy:

1. Zebranie wszystkich przychodów i wydatków z poprzedniego okresu

2. Analiza dotychczasowych przychodów i wydatków

3. Konstrukcja właściwego budżetu

4. Ocena jakości budżetu po zakończeniu danego okresu

5. Potrzebne korekty i przesunięcia.

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Co chcesz osiągnąć ?

Sukces !!!

Pieniądze Sława

Władza Prestiż

Luksus

Kesz, Kasa, Hajs...

Gromadzenie majątku, pieniędzy i bogactwa zapewnia rzekomo bezpieczeństwo naszemu ego.

Te kawałki papieru, metalu, prostokąty z plastiku tudzież cyferki na ekranie symbolizują sukces, prestiż, władzę i inne wartości doczesne upragnione przez przeciętnych ludzi.

Stają się wręcz miarą wartości człowieka…

Iluzoryczna siła pieniądza sprawia, że łatwo rozwija się w nas arogancja.

„Uważność na Targowisku”

LARUM !!!

Przez uczestnictwo w sakramencie zakupu, przez złożenie

ofiary z pieniędzy, możesz nabyć przedmiot, który jest

nie tyle przedmiotem, co nośnikiem symboli uważanych

przez ciebie za święte... David Arnott, brytyjski działający na rzecz praw człowieka.

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Konsumpcjonizm

Poszukujemy i nabywamy rzeczy ... nie tylko dla

zaspokojenia podstawowych potrzeb ludzkich, ale także w

celu uzyskania i publicznego wyrażania swej pozycji

społecznej, zapewnienia sobie komfortu i luksusu, zabawy

i rozrywki, stłumienia bólu samotności oraz trawiącej nas

nudy. „Uważność na Targowisku”

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Podstawa mojej tożsamości

Co posiadam?

Co kupuję?

Czego chcę?

Kim jestem ?

Jaki jestem dla

innych?

Czemu służę?

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Alarm !!!

Czy odróżniam potrzeby od zachcianek ???

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Podstawowe potrzeby

Cztery rzeczy niezbędne:

Pożywienie

Odzienie

Schronienie

Leczenie

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Kompulsywne, niekontrolowane zakupy; Przyczyny:

• skłonność do innych uzależnień, • tendencja do impulsywnych zachowań, • brak umiejętności radzenia sobie ze stresem i

negatywnymi emocjami, • utrzymujący się dłużej obniżony nastrój • Presja społecznej grupy odniesienia • wcześniejsze ubóstwa i • obawa, że w przyszłości może czegoś zabraknąć

Każdy zakup czegoś zbędnego to inwestycja ze 100% stratą !!!

Zakupoholizm – przyczyny i mechanizmy

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

I co dalej … ???

Czemu i komu naprawdę służą to przedmioty ?

Dlaczego pozwalamy by brały nas w posiadanie ?

Jak nie zagracać naszego życia i umysłu ?

„Uważność na Targowisku”

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Bilans ???

Europa,

USA,

Kanada,

Australia

Reszta Świata

Społeczeństwo Nadmiaru

Społeczeństwo Głodu

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Raport ONZ w sprawie rozwoju

Koszty zorganizowania i utrzymania powszechnego:

dostępu do podstawowej oświaty

podstawowej opieki zdrowotnej

opieki ginekologiczno-położniczej

należytego wyżywienia

stałego zaopatrzenia w wodę i urządzenia sanitarne

Wyniosłyby 40 miliardów dolarów rocznie.

Jest to mniej niż 4% łącznego bogactwa 225

najbogatszych osób na świecie.

Dla

wszystkich

ludzi

Bilans !!!

Starczy, by zaspokoić

potrzeby wszystkich,

ale nie starczy, aby

zaspokoić czyjąkolwiek

zachłanność...

Mahatma Gandhi

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Podstawowym źródłem bogactwa narodów jest praca i tylko to, co dany naród wypracuje, może się stać przedmiotem konsumpcji. Rozmiary bogactwa zależą od dwu podstawowych czynników- ilości pracy wykonanej i jej wydajności.

Adam Smith

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Chyba każdy marzy o wolności finansowej. Czym ona jest i jak wielu ludziom udaje się ją osiągnąć? Jeżeli zdefiniujemy wolność finansową jako posiadanie bardzo dużej ilości pieniędzy powiedzmy miliarda dolarów, nie zdarza się zbyt często, ale jeśli określimy ją jako brak przymusu pracy zarobkowej, staje się osiągalna dla większości z nas.

dr Van K. Tharp

Colin P. Sisson

Największe bogactwo, to robienie tego, co kochasz!

To nie konto w banku określa bogactwo człowieka, ale to, co ma on w sercu.

Wielkość osoby leży w małej ilości jej potrzeb. „Twoje prawo do bogactwa”

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Moja inspiracja

Leczenie chorób duszy. Terapia Hildegardowa dla cierpiących na depresję, lęki, bezsenność lub stres Dr Wighard Strehlow

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

WADY i CNOTY DUSZY

AMAR SAECULI AMAR CAELESTIS Umiłowanie bogactwa materialnego Umiłowanie skarbów duchowych

Bogactwo zewnętrzne Bogactwo wewnętrzne

Miłość egoistyczna Miłość bezinteresowna

SUPERBIA HUMILITAS Pycha, zarozumiałość, arogancja Pokora, skromność,

Przecenianie siebie, duma Bezinteresowność, altruizm

Zblazowanie Naturalność

LUXURIA CASTITAS Nadmiar, luksus, nienasycenie Naturalność, prostota, wstrzemięźliwość

Rozrzutność, pożądanie Skromność, opanowanie

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Minimalizm

Orest Tabaka i Leo Babauta

Kiedy mniej znaczy więcej?

You can do anything, not everything.

Greg McKeown

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Co kochasz robić?

Czego potrzebuje

świat?

Za co płaci świat?

Co robisz dobrze?

Zadowolenie

Satysfakcja

Komfort

Spełnienie

BIZNES PASJA

KARIERA

POWOŁANIE

Sfera materialna Kryteria pragmatyczne

Sfera intencjonalna Kryteria transpersonalne

Aspekty wewnętrzne

Aspekty zewnętrzne

Esencja, pełnia

Kompas Esencji

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Bibliografia: 1. Praca zbiorowa „Uważność na targowisku: Globalny rynek

i masowa konsumpcja a świadome życie”

2. Dominique Loreau „Sztuka prostoty”

3. Greg McKeown „Esencjalista. Mniej, ale lepiej”

4. Robert Kiyosaki „Bogaty ojciec Biedny ojciec”

5. Van K. Tharp „Bezpieczne strategie inwestycyjne”

6. Colin P. Sisson „Twoje prawo do bogactwa”

7. David Bach „Ruchome schody do fortuny”

8. Wallace D. Wattles. „Naukowa metoda wzbogacania się”

9. Anna Mularczyk-Meyer „Minimalizm po polsku. Czyli jak uczynić życie prostszym”

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

Bibliografia Czarkowska Lidia D. (2010) Coaching par w świetle psychologii miłości [w:] Life Coaching - relacje w równowadze,

(red.) Ramirez-Cyzio K. Warszawa, NEW DAWN, s.71-84

Czarkowska Lidia D. (2011) Język emocji - od wulkanu złości do gejzeru radości. Jak spożytkować moc emocji do konstruktywnego działania [w:] Harmonia w życiu prywatnym i w biznesie. Nowy wymiar w coachingu, Kułakowski M. (red.) Zacharek Dom Wydawniczy, Warszawa s.47-68

Czarkowska Lidia D. (2014) Transformacja w Coachingu, aby stawać się sobą – inspiracje z Psychologii zorientowanej na Proces oraz model Homo Creator [w:] Coaching transformacyjny jako droga ku synergii, Czarkowska L.D (red.) Poltext, Warszawa, s. 85-103

Czarkowska Lidia D. (2015) Business-Coaching a cechy, motywy i działania przedsiębiorcze. sztuka dokonywania wyborów i podejmowania decyzji w coachingu dla przedsiębiorców, [w:] Business-Coaching jako dźwignia rozwoju przedsiębiorczości, L.D. Czarkowska (red.) Poltext, Warszawa. s. 35-54

Czarkowska Lidia D. (2016) Sukces a spełnienie – motywatory przedsiębiorców XXI wieku. Przedsiębiorczość jako forma autokreacji siebie i otoczenia. [w:] Wobec wyzwań jutra Morawski Witold (red.); Wolters Kluwer, Warszawa. s. 470-499

Czarkowska Lidia D. (2016) Wrażliwość i odwaga w relacjach – dialog z poziomu serca w coachingu transformacyjnym [w:] Coaching jako konstruktywny dialog, Czarkowska Lidia D. (red.) Poltext, Warszawa, s.139-154

Czarkowska Lidia D. (2017) Motywacja w coachingu – Model Warstw Motywacyjnych oraz narzędzia coachingowej praktyki z teorii potrzeb, neuronauk i grywalizacji [w:] Coaching jako klucz do wewnętrznej motywacji, Czarkowska Lidia D. (red.) Poltext, Warszawa, s.17-42

Wybrane artykuły za darmo w formacie pdf są dostępne na stronie:

www.academia.edu

po wpisaniu w okienko search: LIDIA D. CZARKOWSKA

© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska

KONTAKT: lidia.czarkowska@ldcc.pl www.lidiaczarkowska.pl

dr Lidia D. Czarkowska Dyrektor Instytutu Jakości Życia, Kierownik studiów podyplomowych: Coaching profesjonalny i Mentoring na Akademii Leona Koźmińskiego. Psycholog i socjolog, konsultant i coach-superwizor. Posiada szeroką profesjonalną wiedzę popartą długoletnią biznesową praktyką z zakresu psychologii, socjologii, antropologii, zarządzania, komunikacji organizacyjnej, motywacji, budowania zespołów, rozwiązywania konfliktów oraz rozwoju potencjału człowieka.

Prowadzi coachingi, warsztaty oraz indywidualne programy rozwojowe dla liderów i wyższej kadry menedżerskiej, wdraża coachingowe modele do pracy nad strategią na poziomie zarządów. Autorka książek: Antropologia ekonomiczna i Nowy Profesjonalizm. Pod jej redakcją ukazały się też osiem tomów m.in..: Coaching as a method of developing human potential; Coaching katalizator rozwoju organizacji oraz Coaching jako wskaźnik zmian paradygmatu w zarządzaniu; redaktor naukowy czasopisma Coaching Review.

Dziękuję i życzę Wam spokoju i odwagi na drodze do

dobrostanu

lidia.czarkowska@ldcc.pl

www.lidiaczarkowska.pl

(+48) 600 202 201