5 filarów osobistego dobrostanu...3. Greg McKeown „Esencjalista. Mniej, ale lepiej” 4. Robert...
Transcript of 5 filarów osobistego dobrostanu...3. Greg McKeown „Esencjalista. Mniej, ale lepiej” 4. Robert...
5 filarów osobistego dobrostanu
dr Lidia D. Czarkowska
Webinar 2
Chcesz być piękny, zdrowy, czy bogaty?
A gdyby tak…
i piękny i zdrowy i bogaty!
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Zawsze mamy wybór
„Kobiety, jeśli macie wybór pomiędzy pieniędzmi a seksapilem, wybierzcie pieniądze! Z biegiem lat te pieniądze staną się waszym seksapilem.”
Katharine
Hepburn
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Pięć sfer dobrostanu
Psychiczna Społeczna Duchowa
Fizyczna Materialna
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Sfera materialna Dobra, bezpieczna i interesująca
praca,
Wygodne mieszkanie,
Komfortowy samochód,
Przyjazne środowisko fizyczne
Ubezpieczenie
Godziwe oszczędności
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
jedzenie, schronienie, leczenie, relacje, sens
Od dobrostanu wewnętrznego do zewnętrznego
– czyli jak dbać o własny sposób myślenia, aby zaprosić do życia dostatek
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
To myśl jest pierwotnym źródłem wszelkiego
bogactwa, wszelkich, zdobyczy materialnych,
genialnych odkryć, wynalazków, innowacji;
w ogóle – wszystkich możliwych osiągnięć.
Claude M. Bristol
Myśleć jak milionerka
Aby zdobyć więcej,
musisz najpierw sam stać się kimś większym.
Johann Wolfgang von Goethe
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Zaglądnij w przeszłość… by zrozumieć teraźniejszość
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
American dream i polskie realia
Kontroluj swój czas, swoje finanse, swoje życie.
Kim Kyosaki
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Ile warte są PIENIĄDZE ??? Pieniądze to papier. To kawałki metalu albo
plastiku… Same w sobie nie stanowią żadnej wartości. To my im
nadajemy znaczenie, pozytywne czy negatywne zależnie od oprogramowania, które mamy w naszym mózgu.
Twoja osobista wartość pieniędzy:
Po co Ci pieniądze ??? Co chcesz sobie za nie zapewnić ??? Co mają Ci dać???
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Tak, ale…
Czy „Sekret” przyciągania pieniędzy działa?
Myślisz, mówisz, masz… ???
- A co jeśli nic nie masz…
Brak kluczowego czynnika:
Myślisz, mówisz, działasz i masz!
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Zdrowie Finansowe Ile potrzeba na Twoje marzenia
Zdrowie finansowe dla mnie oznacza to:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Jaka kwota miesięcznie na tzw. życie
Jakie oszczędności
i jeszcze Ekstrakasa:
Jakie środki na dodatkowe przyjemności
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Klucz do finansowej niezależności
Zarabiać więcej,
Wydawać mniej! © Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Z.I.W.O.
Zarabianie
Inwestowanie
Wydawanie
Oszczędzanie
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Pewna teraźniejszość Dostatnia przyszłość
„Najsilniejszą siłą wszechświata jest siła procentu składanego.”
Albert Einstein
„Oszczędzaj i inwestuj dla zysku połowę każdej podwyżki dochodów lub wynagrodzenia, aż do końca zawodowej kariery.”
Brian Tracy
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Jak dzielić przychody ???
Najpierw płać sobie! (Przyszłość)
Twoja Poduszka Finansowa (Bezpieczeństwo)
Przyjemności i Większe wydatki
Twój Rozwój
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Mój finansowy sukces Zamiast PLANU lepsza MAPA
Kartka A3 lub A4;
Ustawiona poziomo;
Temat – przestrzenny i w centrum;
Linie dla kolejnych wątków tematycznych;
Zastosowanie KOLORÓW;
Użycie rysunków, symboli, piktogramów
i skrótów.
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Smutne statystyki…
Pieniądze to obok zdrady i problemów z alkoholem najczęstsza przyczyna poważnych kryzysów w związku.
Jeśli finanse są w waszej relacji powodem kłótni lub niedomówień – pora mądrze rozwiązać tę kwestię.
Tym bardziej, że się da... W trzech krokach!
© Opracowanie Lidia D. Czarkowska
Krok 1: Ustalamy Budżet
1. Ile kto zarabia – przychody
2. Koszty stałe – mieszkanie, opłaty, ubezpieczenie, niania, abonamenty, powtarzalne wydatki rodzinne…
3. Wpłata od obydwu osób kwoty równej stałym wydatkom – po połowie lub proporcjonalnie do zarobków
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Przychody domu pewne i niepewne.
PRZYCHODY PEWNE
• przychody z umów o pracę
• przychody z umów zleceń
• przychody z umów o dzieło
• przychody z tytułu najmu wynajmowanego lokalu
• zyski z odsetek od lokat bankowych
• zyski z tytułu posiadania „bezpiecznych” papierów wartościowych (obligacji)
• zyski z polis ubezpieczeniowych.
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
PRZYCHODY NIEPEWNE
• przychody z nadgodzin
• zyski z akcji
• zyski z udziałów w funduszach powierniczych
• darowizny
• spadki.
5 złotych reguł BUDŻETU Jedności i zupełności – w budżecie należy uwzględnić absolutnie
wszystkie dochody i wydatki każdego domownika oraz domu jako całości – jedynym planie finansowym gospodarstwa domowego. Daje to elementarny porządek, zapewnia przejrzystość budżetu.
Szczegółowości – nie wystarczy podać ogólnikowych kwot dochodów i wydatków, muszą one być jak najbardziej precyzyjne.
Gospodarności – w budżecie należy w miarę możliwości uwzględnić rezerwę (ok 10%) oraz starać się nie przeszacowywać wysokości przychodów.
Uprzedniości – podstawę planu finansów stanowi analiza dochodów i wydatków domu w poprzednich okresach budżetowych.
Wiarygodności – opieraniu się w planowaniu budżetu nie na założeniach i wyobrażeniach, ale wstępnych kalkulacjach i faktycznych kwotach z poprzednich okresów rozliczeniowych
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Krok 2: Ustalamy wydatki okresowe - cele długoterminowe
1. Planujemy wspólnie większe wspólne zakupy – nowe meble, droższy sprzęt
2. Planujemy budżet wakacyjny – np. stała kwota co miesiąc odkładana na wakacje
3. Planujemy rezerwę na większe wydatki „niespodziewane” – awarie, remonty, nagłe potrzeby zdrowotne
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Czy masz Swoje Koszyki Budżetowe???
Nie wkładaj wszystkich jajek do jednego koszyka…
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Krok 3: zakładamy 3 – 5 kont
1. Wspólne konto – na stałe opłaty i wydatki 2. Dwa konta indywidualne na pozostałe z pensji
pieniądze na własne potrzeby / przyjemności 3. Jedno konto oszczędnościowe na odkładanie
pieniędzy na cele długookresowe (wakacje) 4. Konto na sytuacje awaryjne (rezerwa lub i
poduszka finansowa) 5. Konto/ Lokaty / Inwestycje na akumulację
kapitału potrzebnego do dalszego rozwoju finansowego bezpieczeństwa Rodziny
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Dobry plan budżetowy:
1. Zebranie wszystkich przychodów i wydatków z poprzedniego okresu
2. Analiza dotychczasowych przychodów i wydatków
3. Konstrukcja właściwego budżetu
4. Ocena jakości budżetu po zakończeniu danego okresu
5. Potrzebne korekty i przesunięcia.
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Co chcesz osiągnąć ?
Sukces !!!
Pieniądze Sława
Władza Prestiż
Luksus
Kesz, Kasa, Hajs...
Gromadzenie majątku, pieniędzy i bogactwa zapewnia rzekomo bezpieczeństwo naszemu ego.
Te kawałki papieru, metalu, prostokąty z plastiku tudzież cyferki na ekranie symbolizują sukces, prestiż, władzę i inne wartości doczesne upragnione przez przeciętnych ludzi.
Stają się wręcz miarą wartości człowieka…
Iluzoryczna siła pieniądza sprawia, że łatwo rozwija się w nas arogancja.
„Uważność na Targowisku”
LARUM !!!
Przez uczestnictwo w sakramencie zakupu, przez złożenie
ofiary z pieniędzy, możesz nabyć przedmiot, który jest
nie tyle przedmiotem, co nośnikiem symboli uważanych
przez ciebie za święte... David Arnott, brytyjski działający na rzecz praw człowieka.
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Konsumpcjonizm
Poszukujemy i nabywamy rzeczy ... nie tylko dla
zaspokojenia podstawowych potrzeb ludzkich, ale także w
celu uzyskania i publicznego wyrażania swej pozycji
społecznej, zapewnienia sobie komfortu i luksusu, zabawy
i rozrywki, stłumienia bólu samotności oraz trawiącej nas
nudy. „Uważność na Targowisku”
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Podstawa mojej tożsamości
Co posiadam?
Co kupuję?
Czego chcę?
Kim jestem ?
Jaki jestem dla
innych?
Czemu służę?
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Alarm !!!
Czy odróżniam potrzeby od zachcianek ???
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Podstawowe potrzeby
Cztery rzeczy niezbędne:
Pożywienie
Odzienie
Schronienie
Leczenie
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Kompulsywne, niekontrolowane zakupy; Przyczyny:
• skłonność do innych uzależnień, • tendencja do impulsywnych zachowań, • brak umiejętności radzenia sobie ze stresem i
negatywnymi emocjami, • utrzymujący się dłużej obniżony nastrój • Presja społecznej grupy odniesienia • wcześniejsze ubóstwa i • obawa, że w przyszłości może czegoś zabraknąć
Każdy zakup czegoś zbędnego to inwestycja ze 100% stratą !!!
Zakupoholizm – przyczyny i mechanizmy
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
I co dalej … ???
Czemu i komu naprawdę służą to przedmioty ?
Dlaczego pozwalamy by brały nas w posiadanie ?
Jak nie zagracać naszego życia i umysłu ?
„Uważność na Targowisku”
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Bilans ???
Europa,
USA,
Kanada,
Australia
Reszta Świata
Społeczeństwo Nadmiaru
Społeczeństwo Głodu
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Raport ONZ w sprawie rozwoju
Koszty zorganizowania i utrzymania powszechnego:
dostępu do podstawowej oświaty
podstawowej opieki zdrowotnej
opieki ginekologiczno-położniczej
należytego wyżywienia
stałego zaopatrzenia w wodę i urządzenia sanitarne
Wyniosłyby 40 miliardów dolarów rocznie.
Jest to mniej niż 4% łącznego bogactwa 225
najbogatszych osób na świecie.
Dla
wszystkich
ludzi
Bilans !!!
Starczy, by zaspokoić
potrzeby wszystkich,
ale nie starczy, aby
zaspokoić czyjąkolwiek
zachłanność...
Mahatma Gandhi
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Podstawowym źródłem bogactwa narodów jest praca i tylko to, co dany naród wypracuje, może się stać przedmiotem konsumpcji. Rozmiary bogactwa zależą od dwu podstawowych czynników- ilości pracy wykonanej i jej wydajności.
Adam Smith
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Chyba każdy marzy o wolności finansowej. Czym ona jest i jak wielu ludziom udaje się ją osiągnąć? Jeżeli zdefiniujemy wolność finansową jako posiadanie bardzo dużej ilości pieniędzy powiedzmy miliarda dolarów, nie zdarza się zbyt często, ale jeśli określimy ją jako brak przymusu pracy zarobkowej, staje się osiągalna dla większości z nas.
dr Van K. Tharp
Colin P. Sisson
Największe bogactwo, to robienie tego, co kochasz!
To nie konto w banku określa bogactwo człowieka, ale to, co ma on w sercu.
Wielkość osoby leży w małej ilości jej potrzeb. „Twoje prawo do bogactwa”
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Moja inspiracja
Leczenie chorób duszy. Terapia Hildegardowa dla cierpiących na depresję, lęki, bezsenność lub stres Dr Wighard Strehlow
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
WADY i CNOTY DUSZY
AMAR SAECULI AMAR CAELESTIS Umiłowanie bogactwa materialnego Umiłowanie skarbów duchowych
Bogactwo zewnętrzne Bogactwo wewnętrzne
Miłość egoistyczna Miłość bezinteresowna
SUPERBIA HUMILITAS Pycha, zarozumiałość, arogancja Pokora, skromność,
Przecenianie siebie, duma Bezinteresowność, altruizm
Zblazowanie Naturalność
LUXURIA CASTITAS Nadmiar, luksus, nienasycenie Naturalność, prostota, wstrzemięźliwość
Rozrzutność, pożądanie Skromność, opanowanie
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Minimalizm
Orest Tabaka i Leo Babauta
Kiedy mniej znaczy więcej?
You can do anything, not everything.
Greg McKeown
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Co kochasz robić?
Czego potrzebuje
świat?
Za co płaci świat?
Co robisz dobrze?
Zadowolenie
Satysfakcja
Komfort
Spełnienie
BIZNES PASJA
KARIERA
POWOŁANIE
Sfera materialna Kryteria pragmatyczne
Sfera intencjonalna Kryteria transpersonalne
Aspekty wewnętrzne
Aspekty zewnętrzne
Esencja, pełnia
Kompas Esencji
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Bibliografia: 1. Praca zbiorowa „Uważność na targowisku: Globalny rynek
i masowa konsumpcja a świadome życie”
2. Dominique Loreau „Sztuka prostoty”
3. Greg McKeown „Esencjalista. Mniej, ale lepiej”
4. Robert Kiyosaki „Bogaty ojciec Biedny ojciec”
5. Van K. Tharp „Bezpieczne strategie inwestycyjne”
6. Colin P. Sisson „Twoje prawo do bogactwa”
7. David Bach „Ruchome schody do fortuny”
8. Wallace D. Wattles. „Naukowa metoda wzbogacania się”
9. Anna Mularczyk-Meyer „Minimalizm po polsku. Czyli jak uczynić życie prostszym”
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
Bibliografia Czarkowska Lidia D. (2010) Coaching par w świetle psychologii miłości [w:] Life Coaching - relacje w równowadze,
(red.) Ramirez-Cyzio K. Warszawa, NEW DAWN, s.71-84
Czarkowska Lidia D. (2011) Język emocji - od wulkanu złości do gejzeru radości. Jak spożytkować moc emocji do konstruktywnego działania [w:] Harmonia w życiu prywatnym i w biznesie. Nowy wymiar w coachingu, Kułakowski M. (red.) Zacharek Dom Wydawniczy, Warszawa s.47-68
Czarkowska Lidia D. (2014) Transformacja w Coachingu, aby stawać się sobą – inspiracje z Psychologii zorientowanej na Proces oraz model Homo Creator [w:] Coaching transformacyjny jako droga ku synergii, Czarkowska L.D (red.) Poltext, Warszawa, s. 85-103
Czarkowska Lidia D. (2015) Business-Coaching a cechy, motywy i działania przedsiębiorcze. sztuka dokonywania wyborów i podejmowania decyzji w coachingu dla przedsiębiorców, [w:] Business-Coaching jako dźwignia rozwoju przedsiębiorczości, L.D. Czarkowska (red.) Poltext, Warszawa. s. 35-54
Czarkowska Lidia D. (2016) Sukces a spełnienie – motywatory przedsiębiorców XXI wieku. Przedsiębiorczość jako forma autokreacji siebie i otoczenia. [w:] Wobec wyzwań jutra Morawski Witold (red.); Wolters Kluwer, Warszawa. s. 470-499
Czarkowska Lidia D. (2016) Wrażliwość i odwaga w relacjach – dialog z poziomu serca w coachingu transformacyjnym [w:] Coaching jako konstruktywny dialog, Czarkowska Lidia D. (red.) Poltext, Warszawa, s.139-154
Czarkowska Lidia D. (2017) Motywacja w coachingu – Model Warstw Motywacyjnych oraz narzędzia coachingowej praktyki z teorii potrzeb, neuronauk i grywalizacji [w:] Coaching jako klucz do wewnętrznej motywacji, Czarkowska Lidia D. (red.) Poltext, Warszawa, s.17-42
Wybrane artykuły za darmo w formacie pdf są dostępne na stronie:
www.academia.edu
po wpisaniu w okienko search: LIDIA D. CZARKOWSKA
© Opracowanie dr Lidia D. Czarkowska
KONTAKT: [email protected] www.lidiaczarkowska.pl
dr Lidia D. Czarkowska Dyrektor Instytutu Jakości Życia, Kierownik studiów podyplomowych: Coaching profesjonalny i Mentoring na Akademii Leona Koźmińskiego. Psycholog i socjolog, konsultant i coach-superwizor. Posiada szeroką profesjonalną wiedzę popartą długoletnią biznesową praktyką z zakresu psychologii, socjologii, antropologii, zarządzania, komunikacji organizacyjnej, motywacji, budowania zespołów, rozwiązywania konfliktów oraz rozwoju potencjału człowieka.
Prowadzi coachingi, warsztaty oraz indywidualne programy rozwojowe dla liderów i wyższej kadry menedżerskiej, wdraża coachingowe modele do pracy nad strategią na poziomie zarządów. Autorka książek: Antropologia ekonomiczna i Nowy Profesjonalizm. Pod jej redakcją ukazały się też osiem tomów m.in..: Coaching as a method of developing human potential; Coaching katalizator rozwoju organizacji oraz Coaching jako wskaźnik zmian paradygmatu w zarządzaniu; redaktor naukowy czasopisma Coaching Review.
Dziękuję i życzę Wam spokoju i odwagi na drodze do
dobrostanu
www.lidiaczarkowska.pl
(+48) 600 202 201