Plecy Okrge zestaw wicze korekcyjnych

I Rozgrzewka 5min

IIFoam rolling Grna cz klatki piersiowej, mm. najszerszy grzbietu, klatka piersiowawiczenia rozcigajce

1)rozciganie mm. najszerszego grzbietu

2)rotacje tuowia

3) rozciganie statyczne mm. piersiowych

4) wzmacnianie mm.grzbietu

5) rozciganie dynamiczne

6) wzmacnianie mm. grzbietu

7) core training