!

MLECZKO TYGODNIK POLSKI

Nr 45 (417) 25.11.2016 bezpłatny

ISSN

175

7-76

91

okNEM NA ŚWIAT

VIA CARPATHIA

Mili Czytelnicy O budowie tej drogi mówi się od lat. Trasa Via Carpathia ma być międzynarodowym szlakiem wiodącym od najbardziej odległych krańców Litwy na południe Europy. W Polsce trasa ma przebiegać przez wschodnie województwa - także lubelskie - i niemal w całości pokrywać się z, częściowo w budowie, drogą ekspresową S19. W czwartek w Warszawie przedstawiciele rządów Litwy, Polski, Rumunii, Słowacji, Turcji, Węgier i Ukrainy podpisali deklarację w sprawie wspierania budowy tego nowego szlaku transportowego oraz wspierania zabiegów o wpisanie przez Komisję Europejską Via Carpatia na listę TEN-T, czyli połączeń komunikacyjnych ważnych dla całej Europy. Czy ten ambitny projekt zainteresuje Chiny, które promują budowę nowego “jedwabnego szlaku” między Europą i Azją? Władysław Mleczko

MIĘDZY WISŁĄ A TAMIZĄ ZAGRANICĄ LEPIEJ PRZEZ koGoŚ

10-11

Dyrektor zarządzający: Władysław Mleczko. Dziennikarze i współpracownicy: Mikołaj Łagiewniak, Marian Struś, Anna Przybyło, Jacek Przybyło, Jacek Jezierzański, Jan Wokowicki. Korekta: Jacek Przybyło. DTP: Dorota Węglarz.

Adres redakcji:1 Bloemfontein Rd. W12 7BH LondonTel. 020 8746 2012 (pon. - pt. 8.00 - 17.00)email: redakcja@tygodnikpolski.co.uk www.tygodnikpolski.co.ukWydawca: Mleczko Delicatessens Ltd.Serwis zdjęciowy: ShutterstockDruk: Sterling Solutions

NR 45 (417) • 25 Listopad 2016

SPIS TREŚCI:

Tygodnik Polski nie ponosi odpowiedzialności za treść reklam i ogłoszeń. Poglądy zawarte w felietonach autorskich nie zawsze pokrywają się z przekonaniami redakcji. Nie zwracamy materiałów niezamówionych i zastrzegamy sobie prawo do skracania i redagowania tekstów według naszych potrzeb.

W NUMERZE:

NA OKŁADCE:

Wiadomo, że spożycie cukru zdrowiu nie służy. Zwłaszcza w nadmiarze może mieć katastrofalne skutki. Nie jest korzystny ten w herbacie, czy kawie; ale szczególnym winowajcą są słodycze.

WOKÓŁ NAS LEPIEJ TYLko oD ŚWIĘTA

12-13

Parlament Europejski powiedział „tak” dla budowy Via Carpathia, która połączy kłajpedę na Litwie z Salonikami w Grecji. Polska, Litwa, Rumunia, Słowacja, Turcja, Węgry i Ukraina podpisały już deklarację o budowie tego szlaku. Na Podkarpaciu ma pokrywać się z drogą S-19.

WIEŚCI Z PODKARPACIA VIA CARPATHIA

06-07

WIADOMOŚCI

04-05 TEMAT DOWOLNY BAL PoLSkI

08-09 TURYSTYKA NA NARTY I NA ZAkUPY

14-15 SAMO ZDROWIE PRoDUkTY MLECZNE

16-17 MOTORYZACJA WYPoŻYCZANIE SAMoCHoDÓW

18-19 KUCHNIA ZAWIJAMY Co LUBIMY

20-21 SPORT MoŻE ICH NIE BYĆ

24-25 OGŁOSZENIA

28-29

Marks & Spencer to firma brytyjska – choć trochę o polskich korzeniach, ale jej losy dla nas tutaj nie mają wielkiego znaczenia. Cieszy się umiarkowaną popularnością wśród Polonii.

TYGoDNIk PoLSkI WIADOMOŚCI

04-05

Uzależnieni od dymu. Co roku z powodu palenia papierosów umiera 67 tys. Polaków 94 proc. przypadków raka płuca u mężczyzn i 68 proc. u kobiet jest wynikiem palenia tytoniu. Psycholog: zaczynamy palić ze względów emocjonalnych i społecznych. Z danych GIS wynika, że coraz mniej Polaków jest uzależnionych od nikotyny. Ekspert: jedni uzależniają się bardzo szybko, inni w ogóle. To uwarunkowanie biologiczne. 30 proc. regularnie palących podjęło w ostatnim roku próbę rzucenia nałogu Dym papierosowy unosi się nad Markiem. Mężczyzna pali od sześciu lat. Jego płuca są już czarne jak smoła. Codziennie wypala 10 papierosów. Codziennie wdycha 400 związków chemicznych. 40 z nich jest rakotwórczych. Lepka substancja zagęszcza strukturę płuc. Marek męczy się, wchodząc na trzecie piętro. Po pokonaniu 10 metrów biegiem, musi odpoczywać. - Próbowałem rzucić już kilka razy. Chyba mam za słabą wolę - mówi Wirtualnej Polsce. Aż 8,5 mln Polaków to palacze. Z najnowszego raportu Ministerstwa Zdrowia wynika, że co roku 67 tys. z nich umiera. Właśnie z powodu palenia papierosów. Nowotwory płuc są w naszym kraju najczęstszą przyczyną zgonów spośród nowotworów złośliwych. Zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Wiceminister zdrowia Jarosław Pinkas, podczas konferencji dotyczącej Programu Ograniczania Zdrowotnych Następstw Palenia Tytoniu w Polsce w latach 2014 i 2015, zaznaczył, że aż 94 proc. przypadków raka płuca u mężczyzn jest wynikiem palenia tytoniu. U kobiet odsetek ten wynosi odpowiednio 68 proc. - Oznacza to, że tylko z powodu palenia tytoniu w latach ubiegłych w Polsce rocznie umierało na raka płuca ponad 15 tys. mężczyzn i 4,2 tys. kobiet - zaznaczał na konferencji Pinkas. Dlaczego palimy? - Mechanizm uzależnienia oparty jest o mechanizm przyjemności. Nikotyna bardzo szybko dociera do mózgu, w zaledwie kilka - kilkanaście sekund, i powoduje natychmiastowy wyrzut dopaminy (hormonu szczęścia) do organizmu. Człowiek czuje się zrelaksowany, jest mu przyjemnie. Jednak poziom nikotyny w organizmie bardzo szybko spada, w związku z tym palacz staje się nerwowy, musi zapalić po raz kolejny - mówi Wirtualnej Polsce psycholog Magdalena Cedzyńska z Poradni Pomocy Palącym w Centrum Onkologii w Warszawie. Badania wykonane na zlecenie Głównego Inspektoratu Sanitarnego pokazują, że w ubiegłym roku paliło 31 proc. mężczyzn i 18 proc. kobiet. Jeszcze w latach 90. odsetek ten wynosił 51 proc. w przypadku mężczyzn i 25 proc. w przypadku kobiet. - W momencie spadku poziomu nikotyny w organizmie człowiek zaczyna odczuwać objawy zespołu odstawienia - gorszy nastrój, podenerwowanie, trudności z koncentracją. Są one efektem częstego sztucznego

pobudzania mózgu za pomocą narkotyku. Palacze wpadają w błędne koło uzależnienia, ponieważ palą, aby się dobrze poczuć, ale też by uniknąć uczucia nieprzyjemności, wywołanego brakiem palenia - zaznacza Cedzyńska. Pierwszy kontakt z papierosem często następuje w młodym wieku. I nigdy nie jest przyjemny. Duszący dym wywołuje kaszel, nierzadko występują zawroty głowy. Mimo to, miliony Polaków decyduje się na kolejny i kolejny raz. - Zaczynamy palić ze względów emocjonalnych i społecznych. Po to, by odnaleźć się w grupie, by nie wyróżniać się na tle rówieśników. Człowiek często dołącza do grupy palących, by nie być z boku. Proszę pamiętać, że ludzie, w większości przypadków, po raz pierwszy mają styczność z papierosami w wieku kilkunastu lat - tłumaczy psycholog. “Palę, ale nie jestem uzależniony. W każdej chwili mogę rzucić” - można usłyszeć wśród znajomych palaczy. Czy rzeczywiście każdy, kto sięgnie po papierosa, jest skazany na uzależnienie? Jedni uzależniają się bardzo szybko, praktycznie od pierwszego papierosa, inni, zanim się uzależnią, mogą eksperymentować dość długo, a jeszcze inni fizycznie nie uzależnią się od nikotyny. - To zależy od różnic osobniczych związanych z absorpcją nikotyny. To, czy uzależnimy się od papierosów, w dużej mierze zależy od naszych warunków biologicznych - mówi Magdalena Cedzyńska. Po 20 minutach od ostatniego papierosa ciśnienie wraca do normy, a po 24 godzinach ryzyko zawału serca zmniejsza się o połowę. Poprawia się zapach, a skóra staje się bardziej dotleniona. Dużo więcej czasu na oczyszczenie potrzebują płuca. Wydawałoby się, że rzucenie palenia to jedna wielka korzyść. Owszem, ale każdy uzależniony, który podejmuje próbę rzucenia palenia, musi zmierzyć się z objawami zespołu odstawienia. - Człowiek staje się rozdrażniony, łatwiej wpada w złość, charakteryzuje się także chwiejnością emocjonalną - raz jest wesoły, a za chwilę smutny. Mogą także pojawić się napady lęku i kłopoty ze snem - zaznacza psycholog. Zwiększone łaknienie to także efekt odstawienia. Nikotyna blokuje ośrodek głodu. To dlatego, kiedy rzucamy palenie, zaczynamy mieć większy apetyt. - Papierosy także dostarczają przyjemności związanej z wyrzutem dopaminy. Gdy nam tej przyjemności zabraknie, próbujemy ją czymś nadrobić. Najpewniejszą rzeczą, która przywróci nam odpowiedni poziom dopaminy w organizmie, jest właśnie jedzenie, a przede wszystkim słodycze. Poza tym, gdy już nie trzymamy papierosa w ręku, musimy go czymś zastąpić. Wtedy też najczęściej wkracza jedzenie. Odstawienie nikotyny powoduje także spowolnienie przemiany materii. Stąd tycie po odstawieniu papierosów - kontynuuje Cedzyńska. Objawy odstawienia trwają ok. 3-4 tygodni. Ich największe natężenie to pierwsze 4 dni. Wtedy także mamy do czynienia z największą liczbą powrotów do palenia. Wzmożony apetyt może utrzymywać się około 6 miesięcy, natomiast chęć palenia w określonych sytuacjach może pojawiać się nawet przez całe życie. Jak pokazują badania, 30 proc. regularnie palących podjęła w ostatnim roku próbę rzucenia nałogu. 35 proc. palaczy w najbliższym czasie planuje skończyć z paleniem. WWW.WIaDomoścIWP.PL

VIA CARPATHIA okNEM NA ŚWIAT

Idea utworzenia drogi ekspresoweej Via Carpathia powstała w 2006 roku. Ma przebiegać przez Litwę, Polskę, Słowację, Węgry, Rumunię, Bułgarię i Grecję,

stanowiąc szlak transportowy prowadzący wzdłuż granicy wschodniej UE, z Europy Środkowej do Azji, krzyżujący się z korytarzami prowadzącymi z Europy Zachodniej do Rosji i łączący się przez porty Morza Czarnego ze szlakiem TRACECAA (Europa – Kaukaz – Azja). Trasa ma mieć parametry autostrady bądź drogi ekspresowej. Na Podkarpaciu to odcinek 174 km. wiodący drogami: S61, DK8, S19 od granicy z Litwą w Budzisku, przez Suwałki, Białystok, Lublin, Rzeszów, do granicy ze Słowacją w Barwinku. Wiele odcinków dróg S19 i S61 już powstało, inne są w budowie. Utworzenie szlaku Via Carpathia było inicjatywą polskiego rządu. 27 października 2006 r. ministrowie transportu: Polski - Jerzy

TYGoDNIk PoLSkI WIEŚCI Z PODKARPACIA

06-07

Parlament Europejski powiedział „tak” dla budowy Via Carpathia, która połączy kłajpedę na Litwie z Salonikami w Grecji. Polska, Litwa, Rumunia, Słowacja, Turcja, Węgry i Ukraina podpisały już deklarację o budowie tego szlaku. Na Podkarpaciu ma pokrywać się z drogą S-19.

MaRIaN STruś

Polaczek, Litwy - Algirdas Butkevicius, Słowacji - Lubomir Vazny oraz Węgier - Balazs Felsmann, w obecności prezydenta Polski Lecha Kaczyńskiego podpisali w Łańcucie deklarację dotyczącą jej budowy. W 2010 r. do przedsięwzięcia dołączyły: Bułgaria, Rumunia i Grecja. W ostatnich dniach października br. Parlament Europejski przyjął sprawozdanie europosła Tomasza Poręby na temat infrastruktury transportowej w Europie Środkowo-Wschodniej. Jest to pierwszy w historii Parlamentu kompleksowy dokument poświęcony w całości rozwojowi infrastruktury w tym regionie. Znalazło się w nim wezwanie do Komisji Europejskiej i państw członkowskich o zajęcie się pilną potrzebą wzmocnienia infrastruktury drogowej wzdłuż wschodniej granicy UE, w tym - To prawdziwy przełom w podejściu do Via Carpathia,

o budowę której zabiegam w Brukseli od wielu lat. Dziś PE przyjął argumenty, że dzięki Via Carpathia regiony UE położone peryferyjnie uzyskają możliwość przyspieszonego rozwoju i szybciej dorównają bardziej rozwiniętym obszarom Unii. Budowa szlaku pobudzi również napływ inwestycji, wzrost przedsiębiorczości oraz poprawi bezpieczeństwo całej UE, zwłaszcza w kontekście konfliktu zbrojnego na Ukrainie – powiedział Tomasz Poręba. Podkreślił także, iż Via Carpathia jest jednym z flagowych przedsięwzięć polskiego rządu. – Ona się wpisuje w logikę polityki transportowej tego rządu, polegającą na przedefiniowaniu kierunków z dotychczasowych, prowadzących z zachodu na wschód, na kierunek z północy na południe – wyjaśniał. W przyjętym sprawozdaniu Parlament Europejski zachęca państwa członkowskie do dołożenia wszelkich starań, aby szlak Via Carpathia został wpisany na całej długości do transeuropejskiej sieci transportowej TEN-T. Namawia też do przygotowania montażu finansowego dla tej inwestycji, z wykorzystaniem wszystkich możliwych instrumentów finansowych, takich m. in. jak fundusz „Łącząc Europę” czy „Europejski Fundusz na Rzecz Inwestycji Strategicznych”. Dokument odnosi się także do budowy szlaku Rail Baltica, wskazując go jako pozytywny przykład współpracy między zainteresowanymi krajami. Proponuje też zbadanie możliwości otwarcia korytarza Ren-Dunaj, na północ od UE przez Via Carpathia. Parlament Europejski pozytywnie ocenił wspólne, międzynarodowe inicjatywy państw członkowskich na rzecz rozwoju nowego, kolejowego szlaku towarowego nr 11, zwanego Szlakiem Bursztynowym, łączącego ośrodki przemysłowo-handlowe Polski, Słowacji, Węgier i Słowenii. - „Takie projekty promują kolej jako środek transportu w międzynarodowych przewozach towarowych, poprawiają konkurencyjność transportu kolejowego oraz zapewniają lepsze wykorzystanie istniejącej przepustowości dla towarowych przewozów międzynarodowych” – czytamy w sprawozdaniu. W dokumencie autorstwa Tomasza Poręby znalazło się również odniesienie do strategii makroregionalnej na rzecz Karpat - Makroregionalne strategie Unii Europejskiej, takie jak istniejące już strategie na rzecz Morza Bałtyckiego, regionu Dunaju i regionu adriatycko-jońskiego oraz przyszła strategia na rzecz regionu Karpat, zapewniają innowacyjne ramy zarządzania w zakresie pokonywania wyzwań stojących przed polityką transportową, z którymi państwa członkowskie nie mogą uporać się same – wskazuje europoseł PiS. Jubileuszowy impuls 7 listopada w Łańcucie, miejscu symbolicznym, gdzie 10 lat temu podpisano „Deklarację Łańcucką”, odbyła się konferencja poświęcona realizacji budowy szlaku Via Carpathia. Na tę okazję do Zamku w Łańcucie przybyła premier Beata Szydło wraz z europosłem Tomaszem Porębą i ministrem infrastruktury Andrzejem Adamczykiem. - Mówimy dz iś o p r io ry te towych zadan iach infrastrukturalnych, które mają połączyć kraje Europy Środkowo-Wschodniej i otworzyć je na świat. Rozpoczynamy realizację szlaku Via Carpathia, inwestycji o strategicznym znaczeniu dla Europy Środkowo-Wschodniej – oświadczyła na wstępie premier Szydło.

Odniosła się także do spotkania w Rydze szefów państw grupy 16+1 (Europy Środkowej i Wschodniej oraz Chin). W tym kontekście określiła szlak Via Carpathia jako szansę dla regionu. - Europa Środkowo-Wschodnia zdaje sobie sprawę z tego, że teraz jest jej czas. To jest czas na to, abyśmy wykorzystali naszą szansę. A ten szlak wpisuje się doskonale w te szanse, które otwierają się przed naszym regionem - zauważyła. - Droga ta - w ocenie rządu – przyspieszy rozwój gospodarczy Polski wschodniej i zwiększy bezpieczeństwo kraju. Tak zwana „ściana wschodnia” jest tą częścią naszego kraju, która musi mieć priorytet, jeżeli chcemy mówić o tym, że Polska ma się równomiernie rozwijać i wszyscy mają mieć równe szanse, aby z tego rozwoju czerpać korzyści - podkreśliła szefowa rządu. Dodała też, że Via Carpathia jest również szansą dla Podkarpacia.– Poprzedni rząd nie przykładał specjalnej uwagi do rozwoju tego regionu, dlatego dziś potrzebuje on szczególnego wsparcia i takie wsparcie otrzyma – zapewniła premier. Minister infrastruktury i budownictwa Andrzej Adamczyk podkreślił znaczenie szlaku Via Carpathia dla naszego kraju. W Łańcucie tak to uzasadniał: - Polsce potrzebny jest dobrze zbudowany ruszt komunikacyjny. Drogowy i kolejowy. Tego rusztu nie będzie bez Via Carpathii, gdyż potrzebny jest nam dostęp do krajów Europy południowej, połączenie Bałtyku z Morzami: Czarnym, Egejskim i Adriatykiem. Ta idea potrzebna jest Polsce, ale i Europie. Minister Adamczyk zwrócił uwagę na dobry klimat, jaki zapanował w Europie wokół Via Carpathii. Według niego, powstaniem tego szlaku zainteresowane są także państwa spoza Unii Europejskiej. - Rozmawiamy z zewnętrznymi partnerami UE i znajdujemy ich wsparcie – stwierdził minister. Wśród państw zainteresowanych powstaniem szlaku wymienił Ukrainę i Białoruś. Minister Adamczyk przewiduje, że droga S19 z Rzeszowa do Barwinka powstanie w latach 2026-2028. Najtrudniejszym do wykonania na całej trasie będzie odcinek prowadzący w górskim terenie. Przewiduje m. in. wydrążenie kilku tuneli. Wielkim zwolennikiem i jednym ze współtwórców idei Via Carpathii jest Władysław Ortyl, marszałek województwa podkarpackiego. Nie przypadkowo samorząd podkarpacki angażuje własne środki, aby narzucić tempo realizacji tej inwestycji. – Wnosimy wkład samorządowy na rzecz Via Carpathii, aby wjazdy i zjazdy były wykonane w odpowiednim czasie, aby arteria ta była w pełni skomunikowana z istniejącymi drogami. To właśnie będzie sprzyjać rozwojowi gospodarczemu i przedsiębiorczości Podkarpacia. Do 2000 roku samorząd podkarpacki z różnych źródeł wydatkuje ponad 600 mln. złotych dla wsparcia tej inwestycji – zadeklarował marszałek. Na zakończenie oddajmy jeszcze głos premier B. Szydło, która tak oto podsumowała temat Via Carpathii w Łańcucie; - Myślę, że nikt z nas nie ma wątpliwości, że ten szlak otwiera nam drogę na świat, otwiera nam drogę do lepszej przyszłości i jest symbolem rozwoju. Wierzę w to głęboko, że kiedy plany związane z tą inwestycją zaczniemy przekształcać w rzeczywiste efekty, będziemy mieli nie tylko satysfakcję, że udało się zrobić coś ważnego, ale że udało się pokazać Europie i światu, że potencjał Polski i potencjał naszych partnerów z Europy Środkowo-Wschodniej jest ogromny.

TYGoDNIk PoLSkI TEMAT DOWOLNY

08-09

BAL POLSKI – SZAfIRoWY JUBILEUSZ oBCHoDZoNY W HoTELU SHERAToN GRAND LoNDoN

Jubileuszowy 45. Bal Polski odbędzie się w sobotę 28 stycznia 2017 r., w utrzymanych w stylu art-deco, urządzonych z przepychem wnętrzach eleganckiego Sheraton Grand London Park Lane Hotel.

Po wielkim sukcesie ubiegłorocznej edycji Balu, w tym roku goście będą bawić się w odnowionej sali balowej Grand Ballroom, ktora posiada oddzielne

wejście. Jest ona zaliczana do najznamienitszych przykładów architektury art-deco, z prawem do korzystania z Silver Gallery (Srebrnej Galerii), balkonem i foyer rozmieszczonymi na trzech kondygnacjach. Sam hotel okolony jest zielenią Green Parku, z pięknym widokiem na przestrzeń parkową i usytuowany jest w odległości kilku minut spacerem od Buckingham Palace i Hyde Parku, Ten okazały obiekt hotelowy został poddany niedawno wielomilionowym zabiegom renowacyjnym na 90-lecie swego istnienia. Uznaliśmy go zatem za najwłaściwszą lokalizację dla uczczenia 45. rocznicę Balu Polskiego. Bal organizowany jest przy wsparciu Zjednoczenia Polskiego w Wielk ie j Brytani i . Patronat honorowy nad przedsięwzięciem pełni Jego Ekselencja Ambasador Rzeczypospolitej Polski w Wielkiej Brytanii, Dr hab. Arkady Józef Rzegocki. Tegoroczna edycja Balu stanowi okazję do uczczenia wielkiego polskiego bohatera narodowego, Tadeusza Kościuszki, w 200. rocznicę jego śmierci w 1817 r. W programie wieczoru,

znajdzie się wiele akcyjnych punktów, służących zebraniu funduszy na działania charytatywne. Uzyskane w ten sposób środki finansowe zostaną asygnowane na następujące cele: • Towarzystwo Opieki nad Ociemniałymi w Laskach, Polska. Zbiórka funduszy na budowę nowego internatu dla 100 uczniów ośrodka. • Stroke Association – ‘Projekt Polonia”. Wsparcie przedsięwzięcia Towarzystwa Polsk iego – w przet łumaczeniu, druku i rozpowszechnieniu ulotek wśród społeczności polskiej na temat udaru mózgu. Powitanie lampką szampana odbędzie się w części balkonowej, do której później zaprosimy do kasyna. W cenie biletu jest wliczona trzy-daniowa kolacja, z herbatą i kawą oraz pół butelki wina od osoby przy posiłku i lampka szampana na powitanie. Taka propozycja wypada bardzo korzystnie w porównaniu z innymi balami londyńskimi. Ograniczona liczba biletów jest wciąż dostępna do nabycia w cenie £165 od osoby przez kontakt mailowy: info@balpolski.org.uk

Komitet organizacyjny Balu Polskiego wydaje ten prestiżowy bal dobroczynny jako działalność ‘Balu Polskiego cIc’, członka (Zjednoczenia Polskiego w Wielkiej Brytanii) Pierwszy Polski Bal Emigracji miał miejsce w roku 1970, w Royal Lancaster Hotel w Londynie. Jako akcja protestacyjna przeciw wprowadzeniu stanu wojennego w Polsce w roku 1982 zaprzestano organizowania Balu. W latach 1983-1993 Bal odbywał się w Kensington Gardens Hotel, a do roku 2003 w Hotelu Grosvenor House na Mayfair. Dla odzwierciedlenia zmian w społeczeństwie polskim w Wielkiej Brytanii - Bal - w roku 2007 zmienił swoją nazwę na ‘Bal Polski’. Ostatnie bale odbywały się Hotelach: Intercontinental i Hilton na Park Lane, Savoy na Strand oraz Royal Garden Hotel na Kensington. Dochody z imprez są zawsze przeznaczane na cele charytatywne. Podczas 44. Balu, mając miejsce w 2015 r., zostało zebrane i przekazane ponad £14,000 Stowarzyszeniu Pomocy Osobom z Autyzmem, oraz Alzheimer’s Society.

Przez ostatnie parę lat, każdy Bal miał przypisany temat lub hasło dla uhonorowania konkretnej rocznicy lub wydarzenia kulturalnego. Poprzednie tematy nawiązywały na przykład do dworskiej uczty z Panem Tadeuszem, 250 rocznica urodzin słynnego kompozytora Michała Kleofasa Ogińskiego, stulecie urodzin artysty Tadeusza Kantora, czy też uczczenia pamięci rocznicy Bitwy pod Monte Cassino. W 2012 r. Bal nawiązał tematycznie do Euro 2012, kiedy to Polska przygotowywała się do organizowania swego pierwszego międzynarodowego turnieju piłki nożnej. Komitet miał przyjemność podjąć honorowego gościa, słynnego bramkarza polskiej drużyny, Jana Tomaszewskiego, kto zapobiegł wejściu Anglię do kwalifikacji na Mistrzostwa Świata w roku 1974.

Szczegółowe informacje o Balu Polskim 2017 znajdą Państwo pod linkiem www.balpolski.org.uk

Towarzystwo Opieki nad Ociemniałymi w Laskach został utworzony przez Elżbietę Różę Czacką. Uznała ona swoją niepełnosprawność za powołanie. W 1911 r. założyła Towarzystwo Opieki nad Ociemniałymi i kilka lat później Zgromadzenie Sióstr Franciszkanek Służebnic Krzyża. Stały się one zaczynem dla powołania do życia Instytutu dla Ociemniałych. Matka Elżbieta Czacka była świadoma potrzeb niewidomych w zakresie edukacji umożliwiającej uzyskanie niezależności życiowej. Pracowała również nad dostosowaniem alfabetu Braille’a do polskiego systemu fonetycznego. Ośrodek w Laskach kształci niewidome i niedowidzące dzieci od pierwszych miesięcy ich życia aż do licencjatu, w klimacie wzajemnego poszanowania i otwartości na innych. W przyszłości umożliwi to osobom niewidzącym i niedowidzącym prowadzenie samodzielnego życia w środowisku rodzinnym i zawodowym, oraz wśród osób widzących. Sczegółowe informacje na temat ośrodka: www.laski.edu.pl

Stroke Association jest wiodącą organizacją charytatywną pomagającą osobom po udarze mózgu.

Projekt Polonia jest przedsięwzięciem Towarzystwa Polskiego na rzecz poprawy życia i wzrostu świadomości , poprzez działania informacyjne realizowane przez organizacje charytatywne w celu wsparcia polskich mówców, których rodziny i bliscy mogą być dotknięci chorobą, jak również wyposażenia ich w narzędzia i wiedzę, które do tej pory były dostępne wyłącznie dla osób posługujących się j. angielskim. Projekt ma za zadanie podniesienie świadomości potrzeb społeczności polskiej w Wielkiej Brytanii i wyeksponowanie naszej woli wsparcia siebie nawzajem.

Więcej informacji o Stowarzyszeniu znajdą Państwo na stronie: www.stroke.org.uk

TYGoDNIk PoLSkI MIĘDZY WISŁĄ A TAMIZĄ

10-11

Przedsięwzięcie zapoczątkował polski Żyd Michał Marks w 1884 roku, w Leeds, a w 1894 r. jego wspólnikiem został Thomas Spencer. Na polski

rynek weszło ono od końca ubiegłego wieku. Sieć prowadziła sprzedaż odzieży, artykułów wyposażenia domowego oraz żywności. Jednak teraz firma wycofuje się z Polski. Decyzja nie dotyczy tylko naszego kraju, podjęto ją po przeglądzie wszystkich zagranicznych lokalizacji sieci. Przebadano działalność łącznie 466 zagranicznych placówek. Sprawdzano wyniki i potencjał każdego z rynków, na których firma działa. Stwierdzono, że działalność w Polsce jest nie do utrzymania. Może i ma na to wpływ obecna sytuacja polityczno-ekonomiczna w naszym kraju, ale trudno powiedzieć, aby dotyczyło to tylko rządów PiS. Chodzi pewnie m.in. o podatki i inne opłaty, które u nas zaczynają graniczyć z absurdem, a które ochoczo nakładał również poprzedni rząd. A właściwie każdy... Jednak i gdzie indziej się nie opłaca, bo Marks & Spencer ogłosił zamiar zamknięcia wszystkich 53 sklepów własnych na dziesięciu rynkach, w tym dziesięciu w Chinach i siedmiu we Francji, a także sklepów w Estonii, na Węgrzech, Litwie, w Słowacji, Rumunii, Holandii, Belgii i w Polsce. Tylko we Francji i Chinach coś zostanie. Nadal będą działać spółki będące własnością grupy w Irlandii, Hongkongu i Czechach, które dzięki silnej świadomości marki, powszechnie znanym lokalizacjom sklepów i lojalnym klientom wciąż przynoszą zyski. W ubiegłym roku działalność Marks & Spencer na dziesięciu rynkach przyniosła stratę w wysokości 45 mln funtów, przy

Marks & Spencer to firma brytyjska – choć trochę o polskich korzeniach, ale jej losy dla nas tutaj nie mają wielkiego znaczenia. Cieszy się umiarkowaną popularnością wśród Polonii. Tymczasem w kraju nad Wisłą dojdzie do zamknięcia 11 sklepów. Wielu ludzi straci pracę.

Jac

przychodach wynoszących 171 mln funtów, a niektóre rynki przynosiły straty przez ostatnie pięć lat. W raporcie stwierdzono, że było to spowodowane wieloma czynnikami, w tym rozdrobnieniem sklepów własnych i zbyt małą skalą działalności. Dodatkowo możliwości przyszłego rozwoju na tych rynkach są ograniczone. Raport z badań pokazuje, że działalność zagraniczna firmy prowadzona przez nią samą na wielu rynkach przynosi straty, za to ta franczyzowa w ubiegłym roku wygenerowała zysk w wysokości 87 mln funtów. Czyli jeżeli już, to lepiej oddać to komuś... Dlatego w przyszłości Marks & Spencer zamierza funkcjonować na mniejszej liczbie rynków i z większym naciskiem na spółki joint venture i sieci franczyzowe. Pozostanie też handel przez internet prowadzony w 21 rynkach, a to za pośrednictwem własnych, lokalnych stron internetowych oraz poprzez znane sklepy internetowe, takie jak Myntra w Indiach i Zalando w Europie – a także znów dzięki franczyzie. Jedno jest pocieszające – zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce – to to, że firma chce się wycofać z klasą i rozpoczęła konsultacje w sprawie zamiaru zamknięcia sklepów ze swoimi 351 pracownikami w Polsce. Marks & Spencer potwierdził też, że będzie w pełni przestrzegał wszystkich lokalnych przepisów prawa pracy w naszym kraju. Jonathan Glenister, dyrektor regionalny na Europę, Chiny i Indie w Marks & Spencer, powiedział: - Zdajemy sobie sprawę z wpływu proponowanych w Polsce zmian na naszych pracowników i będziemy chcieli uzyskać ich opinie na temat naszej propozycji.

ZAGRANICĄ LEPIEJ PRZEZ koGoŚ

TYGoDNIk PoLSkI WOKÓŁ NAS

12-13

LEPIEJ TYLko

OD ŚWIĘTA

Raz – konsumentom, zwłaszcza młodym, dwa – tym, którzy ów towar wytwarzają i rozprowadzają. No i mają z tego zysk. Tak jest oczywiście z

wieloma produktami. Wieprzowina jest szkodliwa zwłaszcza dla osób mających problemy sercowo-naczyniowe, podbija poziom cholesterolu. No i tuczy. Czerwona mięsa mają w ogóle „złą prasę”. Sery – tłuste, a więc podobny problem. Owoce zawierają cukier, soki podobnie. Chleb też w nadmiarze nie służy. Nie mówmy już nawet o kawie, alkoholu, czy papierosach. Słodkości jednak chyba uważa się za najbardziej podstępne. No bo ów smak taki miły, tak wkrada się w łaski, jest

wyborny zwłaszcza dla dzieci. „Bo ja ze słodyczy to tylko śledzie ogórki” - powie jakiś starszy żartowniś. No i owa substancja działa powoli i w sposób niewidoczny. Kiedy po latach pojawiają się efekty, jest już często za późno na zmiany. Tu trzeba reagować za wczasu. Dlaczego Świat nauki, a w ślad za nim zwolennicy zdrowego żywienia, zarzucają cukrowi naprawdę wiele złego. Wszystkie jego wady trudno wyliczyć. Zacznijmy od tego, że kiedy jest go za wiele, to magazynowany jest w postaci glikogenu w wątrobie. Kiedy zaś tego już jest maksimum, to zostaje on uwolniony w postaci kwasów tłuszczowych. Jeżeli dalej

Wiadomo, że spożycie cukru zdrowiu nie służy. Zwłaszcza w nadmiarze może mieć katastrofalne skutki. Nie jest korzystny ten w herbacie, czy kawie; ale szczególnym winowajcą są słodycze. To koncentrat substancji, z którą w ostatnich latach podejmuje się publiczną walkę. Pewnie nie wszystkim to w smak.

Jac

dostarczamy cukru, to odłoży się w tkance tłuszczowej, co zacznie oddziaływać na narządy, upośledzając ich pracę, arterie, wreszcie układ nerwowy. W konsekwencji powstaje otyłość, nadciśnienie, zawały, zaburzenia pracy układu limfatycznego, a w obszarze układu nerwowego spadek aktywności móżdżku. Kolejnym problemem jest nadmiar tłuszczu we krwi, który angażując krwinki, pozbawia je możliwości transportowania tlenu. Prowadzi to do degeneracji komórek i ciągłego uczucia zmęczenia. Dalej – powstaje was pirogronowy, który gromadzi się w układzie nerwowym i mózgu, upośledzająca jego działanie. Cukier powoduje też stałe zakwaszanie organizmu. Taka sytuacja wyzwala w organizmie naturalny mechanizm przywracania równowagi kwasowo-zasadowej, w którym biorą udział minerały. Aby powstały neutralizujące obojętne kwasy, z komórek pobierane są magnez, wapń, sód i potas. Prowadzi to do osłabienia zębów, kości, włosów a także układu nerwowego. Nadmiar cukru destrukcyjnie wpływa na pracę trzustki, która produkuje nadmiar insuliny, wywołując w konsekwencji insulinoodporność. Może też dojść do kilkukrotnego wzrostu poziomu cholesterolu i kortyzonu. Przy dłuższych zaburzeniach trzustka i nadnercza ulegają uszkodzeniu, pojawia się cukrzyca, hipoglikemia i choroby serca. Nadmierne spożywanie cukru sprzyja nawet wystąpieniu raka. Niemiecki biochemik Otto Heinrich Warburg odkrył, że metabolizm nowotworów złośliwych jest uzależniony w znacznym stopniu od spożycia glukozy. Nadmiar cukru szkodzi mózgowi. Do jego pracy niezbędna jest witamina B, która powstaje w jelitach dzięki istniejącym tam bakteriom symbiotycznym. Cukier zabija te bakterie, wywołując niedobory witaminy B, a to negatywnie wpływa na procesy myślowe. Cukier prosty nasila choroby psychiczne, powoduje powstawanie kamieni żółciowych, wyzwala artretyzm, astmę, podnosi ciśnienie krwi, sprzyja powstawaniu, wrzodów, grzybicy, przyspiesza procesy starzenia się.

To świetny biznes No ale czy można tak sobie go podarować? Np. rynek słodyczy w UK będzie sięgał £6.46 miliarda do 2019 roku. Sprzedaż owych artykułów wzrośnie do tego czasu o 8.6%. I to mimo całej kampanii przeciw spożyciu i tego, że 60% Brytyjczyków wyraża obawy z powodu wysokiego poziomu cukru w tym co konsumują. Z innymi nie jest aż tak źle, ale spożycie wszędzie będzie wciąż rosnąć. Globalnie wzrost na rynku słodyczy w latach 2016-2020 wyniesie 3.80% Polski rynek słodyczy jest już wart ponad 13 mld zł i też stale się wzmacnia. Tu trend będzie jeszcze pewniejszy, jako że w porównaniu z krajami Europy Zachodniej ma on wciąż możliwości rozwoju – jemy na razie mniej. Za to znaczną część polskiej produkcji słodyczy eksportujemy. Według badań budżetów gospodarstw domowych przeprowadzonych przez GUS, spożycie czekolady i wyrobów cukierniczych łącznie zwiększyło się w latach 2005–2014 o 36 proc. do 4,56 kg/os. rocznie. Trudno więc wyobrazić sobie,aby kiedyś ktoś zakazał produkcji słodkości całkowicie. Biorąc pod uwagę

cały ten wielki przemysł, to dlatego, aby mu nie zaszkodzić za bardzo. Jeżeli nawet nie zależy nam na biznesmenach, to aby ludzie nie stracili pracy. Trzeba ograniczeń Jednak i w Polsce widać jakieś przebłyski zrozumienia problemu. Handlowcy zauważają, że kupując słodycze, podobnie jak przy wyborze innych produktów spożywczych, konsumenci coraz częściej zwracają uwagę na ich walory zdrowotne. Rosnącym zainteresowaniem cieszą się więc np. czekolady z wysoką zawartością kakao, uważane za źródło magnezu, czy batony z ziarnem zbóż. Zwiększa się również popyt na produkty w opakowaniach zbiorczych, zawierających mniejsze porcje, czy niskokaloryczne typu light. Osobną kategorią wykazującą wzrost są słodycze bezglutenowe czy bezcukrowe kierowane do specjalnej grupy odbiorców. To miłe trendy, jednak niektórzy optują za bardziej zdecydowanymi krokami. Takimi jak np. ostatnio rozważa brytyjski NHS. W tej instytucji - która przecież powinna być przykładem - zamierzają wprowadzić zakaz sprzedaży wszelkich słodkich napojów, nie tylko tych gazowanych, ale również różnych rodzajów kaw i dosładzanych soków owocowych, a nawet smoothies. A tak się składa, że wiele szpitali w UK to świetne miejsca sprzedaży wszelkiego rodzaju fast foodu i słodzonych napojów. Tymczasem jak to wygląda, kiedy szpitale są miejscem zbytu dla producentów niezdrowych produktów... Ale i my mamy się czym pochwalić. Do sklepików szkolnych co prawda wróciły nasze tradycyjne drożdzówki, ale jest szlaban na napoje z cukrem i substancjami słodzącymi. A dokładnie na takie, które zawierają więcej niż 10 g cukrów w 250 ml produktu. Guma do żucia też musi być bezcukrowa. Można inaczej Czy można jednak cukru nie spożywać w ogóle? Można, ale czasem jednak on się przydaje. Warto np. przed egzaminem zjeść kawałek czekolady. W ogóle poważniejszy wysiłek umysłowy wykonamy lepiej, kiedy sobie trochę pomożemy. W takiej, wyjątkowej sytuacji. słodkie potrawy powodują szybką poprawę samopoczucia psychicznego Nie trzeba więc całkiem zapominać o wszelkich słodkich przyjemnościach podniebienia. Za to np. zamiast cukierków i ciastek jeść częściej owoce i ograniczyć się do trzech tradycyjnych deserów w tygodniu. Są też inne sposoby na to, aby wciąż było słodko, a nie szkodliwie. Słodzić czym innym. Oczywiście, stosowanie w nadmiarze syntetycznych słodzików może być szkodliwe, ale zdrowszą alternatywą dla cukru są naturalne substancje słodzące. Ostatnio furorę robi ksylitol, czyli cukier z brzozy. Jest to de facto tzw. alkohol cukrowy. W jego cząsteczce jest 5 atomów węgla. W przeciwieństwie do cukrów 6-cio i 12-sto węglowych takich jak: glukoza, fruktoza, sacharoza i laktoza, nie fermentuje w przewodzie pokarmowym. Jest bezpieczny dla diabetyków, małokaloryczny, ułatwia przyswajanie minerałów przez organizm. Tak więc – można inaczej.

TYGoDNIk PoLSkI TURYSTYKA

14-15

Pasmo Pirenejów jest rozległe i niebotyczne. W okolicy zobaczycie aż 65 dwutysięczników, z górującym nad nimi szczytem Coma Pedrosa. Polacy odkryli już w

Andorze obecność również wielkiej liczby wolnocłowych sklepów, w których można kupić wszystko – w tym elektronikę, kosmetyki, alkohol – po śmiesznych cenach. Rzadko jednak zapuszczają się tutaj na narty, może dlatego, że trzy godziny trzeba jechać samochodem z lotniska w Barcelonie. Ale można też inaczej. Autem z Anglii – trzeba tylko przejechać przez Francję lub przedostać się promem z Portsmouth lub Plymouth. To trasa bardzo mało nam znana. Jednak dzięki skorzystaniu z niej, nie trzeba wynajmować pojazdu w Barcelonie i transportować drogą lotniczą bagażu ponadwymiarowego (odbiór na lotnisku w innym miejscu).

I znów trochę nietypowe miejsce na narty. Bo Andora leży daleko na południu, słynie zaś ze znakomitych możliwości zakupowych. Ale góry tu najprawdziwsze, stoki rewelacyjne, zaś pirenejskie krajobrazy imponujące. Zimą to prawdziwy raj dla narciarzy.

JacEK PrZyByło, WWW.TravELPoL.co.uK

NA NARTY I NA ZAKUPY

Pobyt w tym małym kraiku nawet zimą trudno ograniczyć do nart. Przede wszystkim jakżeż nie dać się skusić na zakupy w ponad 4800 sklepach? Istniejąca tu strefa wolnocłowa umożliwia nam nabycie markowych produktów naprawdę korzystnie. Stąd Andora przewyższa wiele uznanych i markowych ośrodków narciarskich w Europie. Są też inne atrakcje pozasportowe, takie jak: zabytki, przybytki kulinarne oraz Caldea Thermal Spa & Inuu - kompleks SPA z całym wachlarzem atrakcji na bazie wód geotermalnych, czy też jedyny na południu Europy hotel Igloo. Ten niegdysiejszy raj szmuglerów pewnie do dziś stoi kością w gardle handlowcom i poborcom podatków z innych krajów europejskich. Przemytnicy przebranżowili się w II połowie ubiegłego wieku i dzięki nim tłumy klientów targają torby od Coco Chanel, Diora bądź hektolitry dobrego, acz taniego alkoholu. Przy okazji korzystając ze słońca, które tu obecne jest przez 300 dni w roku i ze świetnego klimatu. Kilometry tras, dziesiątki wyciągów Rejon oferuje 300 km tras na najlepszym poziomie. Należą one do dwóch ośrodków - Vallnord i Grandvalira. Ten pierwszy to ok. 100 km tras i trzy stacje: Arcalis, Arinsal i Pal. W nich najlepsze warunki śniegowe w całym kraju, m.in. trasy slalomowe, z homologacją FIS i dużo możliwości zabawy na nartach. W tym takiej ekstremalnej. Są tu snowparki dla miłośników freestyle’u, strefy do jazdy poza trasami czyli „off piste”. Oferują takie atrakcje jak kursy speedridingu, czyli kombinacji nart z paralotnią, względnie heliskiingu. To taka zabawa dla zaawansowanych, w której helikopter wywozi chętnych w dziewicze partie gór, gdzie ci zjeżdżają po nieuczęszczanych szlakach - „na maksa”, ale jednak w towarzystwie znającego teren przewodnika. Do dyspozycji nietknięty przez innych śnieżny puch, a po drodze niesamowite krajobrazy. Można się pobawić, ale przy takich trasach i zmęczyć i zgłodnieć. Nie trzeba bynajmniej wracać do miasta, aby się posilić, bo jest co przekąsić i na stoku. W jednym z tutejszych przybytków spróbujecie np. dojrzewającej szynki z Salamanki, czy też miejscowego, acz prostego specjału tj. chleba natartego czosnkiem i pomidorami i maczanego go w aromatycznej oliwie. To miejscowy przebój kulinarny, niegdyś danie biedaków. Są też i bardziej wyszukane specjały, jak szynka zapiekana w miodzie, czy dania z seafoodem. Po prostu luksus. Taki w górskich restauracjach, ale i barach szybkiej obsługi. Jeszcze więcej oferuje Grandvalira – bo jest po prostu większa. To 210 km tras narciarskich,w tym: 18 tras zielonych, 38 niebieskich, 32 czerwonych i 22 czarnych. Do tego 74 wyciągi (część z podgrzewanymi krzesłami), dzięki którym da się tu poruszać bez zbędnego stania w w kolejkach i bez konieczności zdejmowania nart. Niektórzy narzekają co prawda, że prawie nie ma kolejek gondolowych, a krzesełka nieodsłonięte i bywa, że przywieje. Są też windy i ruchome schody ułatwiające komunikację, a na stokach działa ponad 1000 armatek śniegowych! Do dyspozycji osób o różnym stopniu zaawansowania Są trasy dziewicze, snowparki dla początkujących i zaawansowanych, specjalnie przygotowane trasy dla snowboardzistów oraz snowclub dla dzieci,

zapewniający zabawowe formy nauczania narciarstwa. Inna sprawa, że spotkaliśmy się z opinią, że tutaj nawet czarne trasy nie są szczególnie trudne, tyle że trochę bardziej strome. Trudność jazdy zbliżona jest do tego, co u nas na czerwonych trasach, za to komfort jazdy jest nie do porównania, bo nie napotkamy lodu i kamieni... Różna natura Grandvalira to niejedno miejsce, a de facto cały kompleks, na który składa się sześć miejscowości, o różnym charakterze. Canillo to coś dla początkujących narciarzy i rodzin z dziećmi. Jeśli lubicie freestyle, najlepiej wybrać El Tarter, gdzie działa jeden z najlepszych snowparków w Europie. Zaś miłośnikom górskich wycieczek spodoba się Encamp. Można tu odbyć spektakularną przejażdżkę koleją Funicamp na jeden z najwyższych szczytów Grandvaliry – Cortals (2502 m n.p.m.), podziwiając podczas jazdy niesamowitą scenerię Pirenejów. Pas de la Casa położony jest najwyżej i to miejsce dla tych, którzy chcą się bawić nie tylko na stoku. Słynie ze świetnych imprez i życia nocnego. W Grau Roig mają chyba najbardziej urozmaicone pomysły pod względem korzystania ze śniegu. Oferują jazdę na skuterach śnieżnych, wycieczki w psich zaprzęgach albo na rakietach śnieżnych, loty na paralotni, czy wyprawy helikopterem w góry. No i to to miejsce nie tylko dla narciarzy alpejskich, bo dysponuje snowparkiem Xavi, znakomitym dla amatorów snowboardu. A napić się też jest gdzie, tyle że znów w sposób dość pomysłowy - w barze urządzonym w igloo, gdzie spożywamy nasze drinki, siedząc na lodowych krzesłach... Dużo sportu Ale jeżeli chodzi o takie przyjemności, to chyba najlepiej jest w Soldeu, gdzie knajpki, restauracje, bary i sklepy zajmują sporą część miejscowości. Nie żeby było słabsze narciarsko, wprost przeciwnie. Tutaj znajduje się znakomita i wymagająca czarna trasa Avet, którą doceniają również organizatorzy poważnych, wyczynowych imprez. Rozgrywano tu np. puchar świata w narciarstwie alpejskim kobiet. Ale w ogóle to teren, na którym z roku na rok jest organizowanych coraz więcej zawodów wysokiej rangi i to nie tylko spod znaku FIS. Poza wspomnianym PŚ, który odbył się dwukrotnie, bo w 2012 i 2016 roku, to np. w 2010 i 2016 r, Andora organizowała Mistrzostwa Świata w SkiTourach, a latem 2009 i 2016 gościli tutaj kolarze Tour de France. Rok temu w okolicy ścigano się podczas dwóch górskich etapów VueltaEspana oraz Mistrzostw Świata MTB i Trials. No i mają tu też na względzie sporty niszowe, acz zdobywające coraz więcej zwolenników, jak Total FightMasters of Freestyle, które odbywają się co roku w snowparku El Tarter albo rozgrywane na torze lodowym rokrocznie w grudniu wyścigi z cyklu Andros Trophy, odpowiednika Formuły 1 w wyścigach na lodzie. Jak widać Andora to znakomite miejsce tak dla amatorów narciarstwa, dla wyczynowców i dla tych, którzy chcieliby by ich zmagania pooglądać. Miejsca w zimie zaś raczej nie zabraknie. Kraik mały, ale „napakowany” trasami i infrastrukturą. Dość powiedzieć, że przepustowość regionu to 100 tysięcy narciarzy na godzinę!

TYGoDNIk PoLSkI SAMO ZDROWIE

16-17

Do spożywania produktów mlecznych, które są bardzo zdrowe i jednocześnie najczęściej spożywane przez ludzi, bardzo ważne są zasady ich przetrzymywania, aby ich jakość i jednocześnie smak pozostawały bardzo świeże.

PRZECHoWYWANIE PRODUKTÓW MLECZNYCH

Wśród wielu osób, które spożywają produkty mleczne są i takie, dla których odpowiednia temperatura mleka jest najważniejsza. Wśród

wielu produktów z działu nabiału można dostrzec wiele różnych produktów mlecznych, po które najczęściej sięgają osoby długo pracujące i nie mające czasu na przygotowanie posiłków. Odpowiednie przechowywanie takich produktów sprawia, że smakują bardzo intensywnie i jednocześnie przyciągają bardzo wiele innych klientów, które uwielbiają sięgać po produkty mleczne. Wiele wskazuje na to, że dużo sklepów spożywczych spełnia te wymagania i jednocześnie dzięki przestrzeganiu zasadom

odpowiedniego przechowywania produktów zdobywają coraz więcej zainteresowanych zakupami klientów. Wśród szerokiego asortymentu produktów mlecznych istnieje możliwość dopasowania odpowiedniego rodzaju produktu do wymagań dotyczących ceny, jakości, smaku i rodzaju opakowania. Warto jest zwrócić uwagę na jakość produktu, o którą walczy bardzo wielu producentów, dla których liczy się odpowiedni skład produktu, który będzie identyfikujący dla konkretnej firmy. Dzięki takiej identyfikacji wielu klientów rozpoznaje produkty i jednocześnie po raz kolejny wybiera je wraz z innymi produktami mlecznymi różnego pochodzenia i bardzo różnym składem. Konkurencja jest bardzo duża wśród producentów produktów nabiałowych, dlatego też każdy stara się przechowywać produkty w jak najlepszych miejscach. Przeważnie jogurty czy też inne produkty, które zawierają właśnie bakterie probiotyczne są naprawdę smaczne. Możemy wybrać sobie dowolny smak, który nam najbardziej pasuje, abyśmy byli maksymalnie zadowoleni ze smaku tychże produktów. W Internecie możemy dowiedzieć się bardzo wiele ciekawych informacji na tematy związane z odżywianiem człowieka. To właśnie na takich stronach dowiadujemy się, że bakterie probiotyczne znacznie ułatwiają trawienie człowieka. Musimy, więc jeść jak najwięcej takich produktów, a nasze zdrowie będzie naprawdę bardzo dobre. Pamiętajmy, więc o tym, a na pewno o wiele łatwiej będzie nam się wybierało produkty do spożycia. Jeśli dbasz o siebie, nie tylko sięgaj zawsze po zdrowe jogurty mleczne, ale także zadbaj o ich odpowiednie przechowywanie, aby nie straciły swoich właściwości i nie straciły bakterii pro biotycznych.

TYGoDNIk PoLSkI MOTORYZACJA

18-19

Coraz większym zainteresowaniem w Polsce cieszą się wypożyczalnie samochodów. Głównym motorem napędzającym tę branżę

jest rosnący z roku na rok ruch generowany przez turystów odwiedzających Polskę jak i rodaków w odwiedziny do swoje rodziny. Aktualnie większość wypożyczalni posiada tak obszerną ofertę dla klienta, że wynajem samochodu spełniającego stawiane mu oczekiwania nie stanowi obecnie żadnego problemu. Cena wynajmu samochodu powiązana jest z klasą, do której został przyporządkowany. Dla przykładu Ford Focus kwalifikowany jest do klasy C+ i jego cena wynajmu za jedną dobę wynosi ok. 180 zł. Wynajmując ten sam samochód na tydzień zapłacimy już tylko 130 zł za dobę. Powoli standardem staje się posiadanie przez wypożyczalnie specjalnej wykonanej strony internetowej, która pozwala dokonać pełnej rezerwacji samochodu bez ruszania się z domu.

Praktyka wskazuje, że wynajmując samochód powinniśmy zwrócić uwagę na kilka ważnych kwesti:

Ubezpieczenie samochodu. Czy jest zawarte w cenie oraz co zawiera ? Częstą stosowaną praktyka jest wliczanie do ceny samochodu ubezpieczenie o zakresie częściowym. Niestety koszt pełnego ubezpieczenia zmuszeni jesteśmy dopłacić przed samym odbiorem samochodu czyli wtedy kiedy nie ma czasu na jakiekolwiek zmiany swojej decyzji.

Limit kilometrów Wynajem samochodu z małym limitem kilometrów powoduje czasami otrzymanie dodatkowych rachunków za nadprzebieg względem umowy. Paliwo Praktykowane są dwie możliwości rozliczenia paliwa - zwrot z pełnym lub z pustym bakiem. Drugie rozwiązanie jest oczywiście dla klienta niekorzystne. Jednak często w trakcie ustalania ostatecznych warunków wynajmu przedstawiciele wypożyczalni dokonują zmian sposób rozliczenia na korzyść wynajmującego Dokładna werfyfikacja stanu techniczne samochodu (przynajmniej z zewnątrz). Zwrócenie uwagi pod kątem wgnieceń czy zarysowań oraz zgodność wyposażenia wg otrzymanych dokumentów pomoże nam uniknąć niepotrzebnych kłopotów zwłaszcza, gdy nie wykupiliśmy pełnego ubezpieczenia samochodu. Planując po raz pierwszy wynajem samochodu dobrze jest skorzystać z z dużych renomowanych firm (np. Avis czu Hertz), gdzie jakość samochodów i warunki umowy z reguły są na właściwym poziomie.

od dłuższego czasu w Polsce, wypożyczenie samochodu nie stanowi już problemu. Pozostaje tylko zastanowić się gdzie chcemy pojechać i dopasować dla siebie samochód, który sprosta naszym wymaganiom.

WYPOżYCZALNIE SAMoCHoDÓW W PoLSCE

w farszu od środka, a na dodatek może „kąpać się” w wywarze. W tym sekret rolad. Mamy złożone w „komplet” różnego typu składniki, a smak jest ich składową. Zaś rzeczone rolady śląskie są nieodzownym elementem tamtejszego tradycyjnego obiadu. W jego skład wchodzą jeszcze modra kapusta i kluski, takie z zagłębieniem, w którym lubi zostać trochę sosu spod rolad. Owszem, serwują ów kanoniczny obiad często z okazji ważnych uroczystości, ale mogą też podać i bez okazji, po prostu w niedzielę. To posiłek obfity, może i tuczący, ale trudno odmówić mu smaku. Bywają nieco różniące się wersje, ktoś doda jakiś „secret ingredient”, jednak główny zestaw dań pozostaje niezmienny. No i rolada powinna być wołowa. Tak więc mając rolady śląskie we wdzięcznej pamięci, zwróćmy też uwagę i na inne ich rodzaje. Bywają głównym daniem obiadowym, ale również przystawką. Można serwować je na gorąco, ale i na zimno. Stosujemy różne mięsa, bo z drobiu – świetny jest indyk – i wieprzowe też wyjdą znakomicie. Mięso wypełniamy też czym kto lubi. My lubimy szczególnie boczek, ale można pokombinować z jakimiś ciekawymi wędlinami. Obowiązkowo ser i ogórek kiszony, ale przecież zdarzają się i inne warzywa, jak np. cukinie, papryka, suszone pomidory; czy wręcz owoce. Z serów zaś np. spróbujmy mozarelli lub fety. Do niej oliwki? I jak najbardziej grzyby. Zwinięte rolady możemy klasycznie dusić w rondlu albo też wykonać w piekarniku. O ile rzadko jadamy kasze, to gryczana do rolady jest wyborna. Rolada wołowa z boczkiem Składniki: 700 g mięsa wołowego w plastrach, po 100 g boczku wędzonego i sera żółtego, 2 ogórki kiszone, 2 cebule, 2 łyżki mąki, pół szklanki śmietany, liść laurowy, kilka ziarenek ziela angielskiego, 0,5 l bulionu wołowego, łyżka musztardy, ciut przecieru pomidorowego, łyżeczka prawdziwego masła, olej, papryka w proszku, tymianek i majeranek, sól, pieprz. Wykonanie. Mięso delikatnie rozbić tłuczkiem. Boczek, ogórki i ser pokroić w słupki. Jedną cebulę pokroić w piórka, a drugą w kostkę. Każdy plaster mięsa posmarować cienko musztardą i doprawić pieprzem, majerankiem i słodką papryką. Następnie położyć na tym po piórku cebuli, słupku boczku, sera i ogórka. Brzegi mięsa zawijać do środka i wtedy zrolować w roladkę i związać białą nicią. Rolady obtoczyć w mące i najpierw obsmażyć na patelni. W rondlu zeszklić cebulę, wrzucić rozgniecione angielskie ziele. Wlać bulion, dodać liście laurowe, kleks pasty pomidorowej, łyżeczkę papryki. Zagotować, dodać rolady i dusić co najmniej godzinę. 10 min przed końcem dodać masło, szczyptę tymianku i łyżeczkę majeranku. Wlać śmietanę, wymieszać, doprawić solą i pieprzem. Smacznego!

TYGoDNIk PoLSkI KUCHNIA

20-21

No bo to jedna z tych pozycji kulinarnych, które z pozoru skomplikowane, są w gruncie rzeczy dość proste i umiarkowanie pracochłonne.

Ja już bardziej nie lubię mozolnego obierania ziemniaków, niż pokrywania rozbitych płatów mięsa farszem i zwijania. Obsmażanie i duszenie to już prościzna. Zaś efekt jest prawie zawsze smaczny. Ten sposób obróbki kulinarnej jest bowiem bardzo efektywny, kiedy mięso przechodzi smakami zawartymi

ZAWIJAMY Co LUBIMY

Rolady mięsne często kojarzą się z kuchnią śląską, ale to dość powszechne danie i w innych regionach. A jest pewnie tak dlatego, że te śląskie są jednym ze sztandarowych dań tamtejszej kuchni. Tymczasem my robimy je „po prostu” - nie zastanawiając się skąd pochodzi nasz przepis.

aNNa I JacEK

PrZyByło

TYGoDNIk PoLSkI KOSMETYKA RYMOWANKA

22-23

Kształt i wygląd brwi zawsze był zależny od panujących trendów. Czarne, grube kreski nad oczami były modne w czasach Kleopatry. W XVII

wieku angielskie damy podkreślały szerokość brwi, przyklejając do nich mysie futerko. Dopiero po 1920 roku przyszła moda na cienkie i proste kreski, a w połowie lat 80. za piękne uznano brwi naturalne. Do kształtu twarzy najlepiej pasują naturalne brwi – i jest to zgodne z obowiązującymi tendencjami w modzie. Depiluje się tylko to, co znajduje się poza linią łuku brwi. Wystarczy pęsetą usunąć

Wypielęgnowane i wyregulowane brwi to najpiękniejsza oprawa oczu. oprócz swej biologicznej funkcji – ochrony oka przed kurzem i brudem – brwi dodają twarzy wyrazistości, a spojrzeniu głębi.

SIEDEM SPoSoBÓW NA PIĘKNE bRWI

tylko te krótkie, niesforne włoski, wyrastające pomiędzy brwiami u nasady nosa i w zewnętrznym kąciku górnej powieki, tak by zwężały się w kierunku skroni. Zbyt mocno opadające nadają twarzy smutny wygląd, a połączone nad nosem – zbyt ponury. Jeśli masz bardzo szerokie brwi, możesz je lekko zwęzić, usuwając włoski od środka do zewnątrz i z dołu do góry. Usuwanie włosków jest mniej bolesne, jeśli napniesz skórę palcami i będziesz je wyrywać zgodnie z ich kierunkiem wzrostu. Jak podkreślić brwi? Sposób nr 1 Pomaluj je miękką, dobrze zatemperowaną kredką do powiek lub do brwi. Nie powinna być zbyt ciemna. Kolor musi harmonizować z twoim naturalnym kolorem włosów. Nie rysuj długich kresek, tylko krótkie, urywane i cienkie. Rysuj w kierunku zewnętrznym i nie przeciągaj kresek poza linię brwi. Sposób nr 2 Pomaluj je cieniem do powiek w delikatnej tonacji brązu lub szarości. Polecam blondynkom lub rudzielcom o jasnych, cienkich brwiach. Cień nabierz na twardy, skośnie przycięty pędzelek. Sposób nr 3 Pomaluj je tuszem do rzęs – nadaje on brwiom ładny kształt i wygląda naturalnie. Zanim przystąpisz do ich malowania, szczoteczkę z nabranym tuszem wytrzyj w chusteczkę (nie higieniczną), tak by tuszu nie było zbyt dużo. Do takiego malowania najlepiej nadaje się tusz na wykończeniu lub lekko wyschnięty. Do malowania brwi będzie idealny. Sposób nr 4 Pomaluj brwi bezbarwnym żelem lub odżywką do rzęs. Ten sposób jest dobry dla kobiet o gęstych i czarnych brwiach, których nie trzeba pogrubiać i przyciemniać. Żel rozprowadź szczoteczką, a jego pozostałość wetrzyj palcem w brwi w kierunku zewnętrznym. Sposób nr 5 Ufarbuj je – zaoszczędzisz czas na ich codzienny makijaż. Farbowanie henną polecane jest w szczególności kobietom o jasnych, rzadkich i cienkich brwiach. Nie próbuj robić tego samodzielnie. Najlepiej udaj się do kosmetyczki lub fryzjera. Sposób nr 6 Rozjaśnij je. Ten sposób polecany jest szczególnie tlenionym blondynkom. By zniwelować kontrast między ciemnymi brwiami a jasnymi włosami, użyj specjalnego preparatu do ich rozjaśnienia. Uważaj na oczy! Sposób nr 7 Zrób tatuaż roślinnym pigmentem w gabinecie kosmetycznym. Metoda wprowadzania pigmentu pomiędzy włoski w brwiach polecana jest osobom o rzadkich, cienkich i jasnych brwiach.

GALERIA PoRTRETÓW MALOWANYCH RYMOWANKAMI

Podobno ciągłe narzekanie pogarsza naszą sytuację - najbardziej zdaje się pogodową.

JacEK JEZIErZańSKI

Ach ta pogoda

Dziwią mnie ciągłe te narzekania, Na stan pogody ,,u nas”, w Londynie, Wciąż nie przychylne słyszymy zdania, Że słońca nie ma, a deszcz jedynie, Nagle zdziwieni wszyscy się stają, I to w momencie, gdy zacznie padać, Że nie padało, zapominają, I złe opinie muszą wykładać.

Rzadko kto sobie trudu zadaje, By obiektywnie sprawę ocenić, Po stronie aury nikt już nie staje, Wysiłków aury nie chcą docenić. Więc biedną naszą wieczną pogodę, Wziąłbym w obronę, może się uda, Nie krytykuję, idę na zgodę, I może wtedy staną się cuda. Od dziś pogodę zaczynam chwalić, Już złego słowa na nią nie powiem, Wszystkie zarzuty muszę oddalić, I o efektach wkrótce się dowiem. Nad tym więc wszyscy się koncentrujmy, Musimy przestać na Nią narzekać, Pogodę z pogodą negocjujmy, Może się uda - przestańmy zwlekać.

TYGoDNIk PoLSkI SPORT

24-25

Tradycje obecnej Polonii biegną dwutorowo. Powstała bowiem w 1920 roku, aby wspomóc polskość Górnego Śląska, ale na skutek wyniku

plebiscytu i podziału terytorium dzielnicy między Polskę i Niemcy, klub wkrótce zamknięto. W 1945 r. reaktywowano sekcję piłkarską staraniami części przedwojennych działaczy, ale też pojawiło się mnóstwo nowych, którzy musieli uchodzić ze Lwowa – stąd też pielęgnuje się tu tradycje lwowskiej Pogoni, a nawet mają herb i barwy tamtego klubu. O Polonii było głośno w latach pięćdziesiątych i sześćdziesiątych XX wieku, kiedy m.in. zdobywała dwukrotnie mistrzostwo kraju i czterokrotnie zostawała wicemistrzem. Jako pierwsza w Polsce zakwalifikowała się do pierwszej rundy Ligi Mistrzów UEFA, a w 1965 r. jako jedyny polski klub piłkarski zdobyła puchar europejski wygrywając rozgrywki o Puchar Intertoto (wtedy Puchar Karla Rappana). Zdobyła nawet Puchar Ameryki. Niebiesko-czerwoni od początku lat osiemdziesiątych jednak cienko przędą. Owszem, były jeszcze przebłyski, bo powracali do ekstraklasy, ale ostatecznie spadli z niej w 2011 r. To już nie były czasy Polonii, okres rynkowy jej nie służy. Ale przecież kojarzy się z Ekstraklasą, w której grała przez 35 sezonów i w tabeli wszech czasów zajmuje 15. miejsce! Tyle, że teraz miast myśleć o powrocie na futbolowe szczyty, trzeba kombinować jak po prostu przeżyć... A pieniążków brakuje dotkliwie. Dość powiedzieć, że wniosek o upadłość złożyła firma, której klub jest jej winien ok. 200 tys. złotych... Paradoksalnie, to przedsiębiorstwo świadczące parę lat temu usługi księgowe Polonii. A jeżeli nie reguluje się takich należności, to co dopiero z całym zadłużeniem, które wynosi jakieś 6-7 mln złotych. - Musimy teraz nadzorcy sądowemu ujawnić cały majątek klubu. Jeśli nie porozumiemy się z wierzycielami i nie przedstawimy sądowi stosownych dokumentów, to zostanie wyznaczony likwidator Polonii – mówi prezes klubu, Jakub Snochowski. - Prowadzimy bieżącą działalność, choć od strony sportowej nie wygląda to dobrze. Problemem są długi. Każdy z wierzycieli chce odzyskać pieniądze od razu. No właśnie, bo na wyniki to rzutuje zdecydowanie... a te z powrotem na finanse i koło się zamyka. Zespół zajmuje ostatnie miejsce w tabeli drugiej ligi. A jak ma być inaczej, kiedy Polonia przystąpiła do rozgrywek z czterema ujemnymi punktami za niespełnienie wymogów licencyjnych. Kolejną karę sześciu punktów orzekła FIFA za zaległości wobec byłego piłkarza Vladimira Karalicia. To nie koniec nieszczęść, bo odjęcie czterech punktów grozi też za dług wobec menedżera Jakuba Świerczoka. W podobnej sytuacji jest kilka innych zasłużonych śląskich klubów. Jednak są tacy, którzy i tu pokazują, że można się podnieść. Popatrzmy choćby na przykład gliwickiego Piasta, który kiedyś też w kryzysie, a teraz dzielnie radzi sobie w Ekstraklasie. W Polonii też próbują naprawiać, zaciskają pasa, pracuje zespół ekspertów i prawników, ale póki co jest źle, a może być jeszcze gorzej. Władze klubu nie wykluczają nawet likwidacji.

Grająca w II lidze Polonia Bytom to niezwykle zasłużony dla polskiej piłki nożnej klub. Jak wiele innych takich instytucji, znajduje się on obecnie w ciężkiej sytuacji materialnej. Niedawno sąd zaakceptował wniosek jednego z wierzycieli o upadłość klubu i wyznaczył nadzorcę. Polonia ma miesiąc na porozumienie z wierzycielami.

Jac

MoŻE ICH NIE bYć

O swoje j decyz j i Adamek poinformował w magazynie „Puncher” na antenie stacji Polsat Sport. „Góral” to obecnie człowiek prawie

40-letni. Urodziny będzie obchodził 1 grudnia tego roku. Jednak to nie ma decydującego znaczenia. Było wielu bokserów, którzy w jeszcze starszym wieku spisywali się znakomicie. Jednak kariera Adamka zdążała w dół już parę lat temu. Właściwie od momentu decyzji zmiany wagi na ciężką. W 2014 roku najpierw musiał uznać wyższość Wiaczesława Hłazkowa, a potem przegrał w Krakowie z Arturem Szpilką. Wtedy już coś mówiono o końcu... Jednak wrócił na ring we wrześniu 2015 r., a za rywala miał faceta z kontuzją, czyli Przemysława Saletę, którego pokonał w Łodzi. To nie był więc żaden wymierny prognostyk. Konkretny egzamin nadszedł pół roku później, kiedy znów w Krakowie „Góral” zmierzył się z Erikiem Moliną. Tym razem postawa Adamka mogła się podobać, ale ostatecznie przegrał przez techniczny nokaut w 10. rundzie. No i ogłosił zakończenie sportowej kariery. Za dobrą monetę przyjęła tę

Jednych to ucieszy, innych rozśmieszy. Tomasz Adamek (50-5, 30 ko) ogłosił niedawno, że wraca do zawodowego boksu. Problem w tym, że on już się żegnał, więc kibice prześcigają się w domysłach o co mu chodzi.

ŻEBY oDEJŚĆ LEPIEJ

decyzję i jego rodzina, która podobno nie chce, aby wznawiał karierę. Teraz wraca znów. „Co, dutki się skończyły” - uszczypliwie pytają na forach internetowych kibice, nawiązując do jego góralskiego pochodzenia. Pochodzący z Gilowic pięściarz sam twierdzi jednak, że do biednych nie należy, forsy mu nie brak i żyje sobie spokojnie pod Nowym Jorkiem. No to mu proponują, aby gażę przeznaczył na cele charytatywne... Pojawiają się też opinie, że Adamek i jego powroty mogą się już zwyczajnie kibicom „przejeść” i zaczyna to wyglądać, jak telenowela brazylijska. Jednak inni go bronią, twierdząc, że jest po prostu bokserem, fascynatem swojej dyscypliny, który nie może łatwo przestać robić to, co robił do tej pory. Może też lubi pojawiać się przed publicznością i mieć świadomość, że gości na ekranach telewizorów, a to że da się przy tej okazji obić, to jego osobista sprawa. - Ciągnie mnie do treningów i ringu – mówi były mistrz świata w kategorii półciężkiej i junior ciężkiej oraz pretendent do tytułu w wadze ciężkiej. Zresztą coś tam robi, bo twierdzi też, że utrzymuje formę. Jest jeszcze jedna kwestia. Lepszego pożegnania niż ostatnie. - Chciałbym się pożegnać z kibicami w dobrym stylu, wyjść z ringu zwycięsko, żeby zapamiętano mnie jako wojownika. Chcę wrócić, wygrać i zakończyć karierę, ale zobaczymy, jak będzie - potwierdza pięściarz. Tak czy inaczej „Góral” musi mieć jakiegoś przeciwnika. A to jest na razie niejasna kwestia. Wiadomo, że pan Tomasz chciałby się zmierzyć z zawodnikiem ze światowej czołówki. Wygrana z jakimś „kelnerem” nie ma bowiem dla niego ani dla nikogo innego poważnego znaczenia sportowego. Był pomysł, aby zmierzył się z innym Polakiem. Znów w internecie największym powodzeniem cieszyła się konfrontacja Adamka z Krzysztofem Włodarczykiem. Andrzej Wasilewski z grupy Sferis KnockOut Promotion proponował też Andrzeja Wawrzyka, a inny polski promotor – Krzysztofa Zimnocha. To jednak tylko pomysły, które mogą nie mieć szans powodzenia, bo wygląda na to, że rywal dla dawnego mistrza będzie poszukiwany poza Polską.

mIKołaJ łaGIEWNIaK

TYGoDNIk PoLSkI CO, GDZIE, KIEDY?

26-27

SUDOKU

TYGoDNIk PoLSkI OGŁOSZENIA

28-29

• Serwis Komputerowy. Naprawa Komputerów i laptopów w domu u klienta. Dojazd Gratis. antywirus na rok dla każdego klienta. Tel: 078 4368 4014 • Wywóz śmieci budowlanych i ogrodowych; sprzedaż piachu i balastu; dostawy, przeprowadzki, pomoc drogowa- auto laweta. Złomowanie aut - free. andrzejTel: 078 6227 8730; 078 6227 8729. • rozliczenia roczne self-employed, zwrot podatku z P60 i P45, zasiłki/ benefity, WrS, rezydentura, karta cScS, cIS, cv po angielsku. TaNIo! Zadzwoń: 078 0080 3041. annPol. • Przedłużanie, zagęszczanie włosów, tipsy, baleyage, farbowanie mozaikowe, podnoszenie włosa, odnowa biologiczna włosa, dekoloryzacja. monika 077 5689 1406. • Transport dóbr, przeprowadzki. miła i pomocna obsługa. Konkurencyjne ceny.Tel: 075 0225 4764 lub 075 7585 1328 • Przeprowadzki na terenie Londynu i anglii transport mebli z Ikei. Duży van, 7 dni/tydz. 7 lat doświadczenia. Tel. 077 3773 1287 • Tanie przewozy na lotniska. mam dobre ceny. Zadzwoń, a na pewno się dogadamy.Tel: 075 2546 6075 • Polskie TaXI Londyn - Doświadczeni kierowcy, wygodne samochody. Tel: 020 8735 0919, info@nalotnisko.co.uk • Szkoła Języka angielskiego na Ealing. Link School, Northumberland House, Popes Lane, W54NG. 075 9030 9608, www.linkschool.co.uk • rozliczenia/zwrot podatku, zasiłki rodzinne, mieszkaniowe, macierzynskie, konto bankowe, NIN, rejest. self-employed itp. Tel: 078 4641 9832 • SmartFix Naprawa Komputerów, Instalacja, przyspieszanie, odwirusowywanie systemów, Wymiana gniazd, aktualizacje map GPS, odzysk Danych, Konfiguracja sieci (+ccTv). Tel. 074 2309 5866 • masażysta od 1980 r. Profesionalnie leczy schorzenia kręgosłupa, ustawianie kręgów. mirosław Frąckowiak. Tel. 077 2546 9656 www.frackowiak.co.uk • Pomogę osobom starszym mającym problem z obolałymi, obrzmiałymi i puchnacymi nogami. Jestem po 2 operacjach usunięcia żylaków. moje doświadczenia przekażę innym. Tel. 079 4496 3786 Edward

• Polsko-jezyczna, certyfikowana konsultantka diety cambridge (cWP), z ponad 6 letnim stażem w pomaganiu zrzucania zbednych kilogramów ludziom z wielką jak i niewielką nadwagą. Dieta cambridge jest na rynku uK od 1984r i jest dietą naukowo udowodniona, działa szybko i bezpiecznie. chudnać można zawsze, bez względu na pore roku. Zainwestuj w siebie, tel. 07903 77 44 11 lub znajdz mnie na fb: cambridge Weight Plan Ealing West London Eva. • rozliczenia/zwrot podatku, zasiłki rodzinne, mieszkaniowe, macierzynskie, konto bankowe, NIN, rejest. self-employed itp. Tel: 078 4641 9832 • obywatelstwo brytyjskie, benefity, rozliczenia podatkowe, własna działalność, cIS, sprawy urzędowe, NIN-wieczorami, w weekendy. Tel: 077 8302 3191 • Tuner satelitarny HD. Przerobiony odbiera wszystkie polskie programy. Tuner nowy, wej uSB. cena-100 funt. Tel. 075 7438 1124 • Profesjonalne lekcje gry na fortepianie oraz zajęcia przygotowujące do nauki dla małych dzieci (4+). Studentka ostatniego roku royal college of music. Zajęcia odbywają się u mnie - SW1P. 30gbp /60 min, 20gbp/30 min. Polish / English. Tel. 074 1258 0565 • valdeck szkoła nauki jazdy zaprasza.Profesjonalizm, dyspozycyjność, punktualność. Tel: 079 4077 1699 • www.rochdaleoldham.tchr.org Strona parafialna. Zapraszamy. Tu znajdziesz: ogłoszenia parafialne, ogłoszenia drobne, wiadomości rochdale-oldham. Tel. 017 0634 5950 • Tarot reading, numerologia, uzdrawianie siebie. Zadzwoń wyślij SmS lub e-mail magda Klementyna Tel. 077 5611 0964 e-mail: madalein9@icloud.com • Wywóz śmieci budowlanych, domowych i ogrodowych. Posiadam licencje i samochód przystosowany do wywozu śmieci. Tel. 079 8461 3766 • SaTLaND - Polska Telewizja Satelitarna, montaż, ustawienia anten, PoLSaT, c+ - www.satland.co.uk Tel: 079 9900 8080 • Profesjonalne mycie oKIEN, cZySZcZENIE ryNIEN. Firma istniejaca od 14 lat. Zachodni Londyn. Tel. 079 5298 6138, 01895441958 • rozliczenia podatkowe osób i firm Ltd, vaT, benefity, konta, tłumaczenia, porady biznesowe, Dojeżdżamy do klienta lub drogą pocztową. Tel: 07721357044 Dawid

USŁUGI • Piękny duży dom do wynajęcia-od sierpnia Harold Hill rm3-Dobry dojazd nawet do centrum Londynu. rent £1950 plus rachunki. 5 dużych pokoi, 3 łazienki, duży living & dining room ogródek za domem, duży parking, obok park, leisure centre, bus stops, sklepy. Tel 0048 536 20 43 22 lub 0044 741 754 2333 • Sprzedam nowy dom w miejscowości Ligota Piękna (7km od Wrocławia). Powierzchnia 280m2 Tel. 048 782542672 Email: gwys10@hotmail.com • Sprzedam działki budowlane. Piotrków Trybunalski - okolice. Teresa Tel. 0044 7780479737 oraz 0048 514433182. • Sprzedam działke budowlaną 52ar, uzbrojona, Bartoszów pomiędzy rymanów a Sieniawa. cena do uzgodnienia Tel. 075 9701 9411 • Sprzedam dom w rybniku, duża działka w spokojnej dzielnicy. Tel. 074 4857 8520 • mam do sprzedania gołębie białe ozdobne, klatki na gołębie oraz Felge z oponą do audii a6-a4 rozmiar 18 cena £40. London chiswick Tel. 074 6787 5919

mercedes benz 2002, purple, factory amg body kit **individual spec** metallic purple with full unmarked black leather seats sat/nav dvd tv 149.000 miles full service history, long mot, electric windows, mirrors and seats, aircon climte contol cruise control radio 6 cd changer, 2 mercedes keys multi functing steering wheel power steering 18”amg alloys wheels with good tyres car is immaculate condition in and out, £1,950 Tel. 074 6787 5919

55 plate hyundai coupe 2.0 se manual high spec check-it, metalic silver **electric panoramic sunroof** manual 94.000 miles long mot *sport* full black sport leather seats 2 x keys 2 owners aircon climate electric windows electric mirrors electric seats cruise control radio/cd remote/c/locking alarm fog lights clear lights alloys wheels good tyres very clean car in and out , £1000 tel 07467875919

Firma istnieje i udziela porad od 2003 roku

Usługi w zakresie:• rejestracja i księgowość limited company • roczne rozliczenia dla self-employed• prowadzenie księgowości i rozliczeń Ground Rent i Service Charge• rozliczenia i rejestracja VAT• zwroty podatków z P45 / P60 / CIS25• przygotowanie wypłat – payslips, CIS25• poradnictwo podatkowe

Ewa Dzierżanowska – Dragan, ACMA Chartered Management Accountant

EALING ACCOUNTANCY

111 Delamere Road, Ealing, London W5 3JP

Tel: 020 8567 5502Mob: 078 3441 0943

tygodnik polski WIADOMOŚCI

32-33