Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka
-
Upload
rebecca-chen -
Category
Documents
-
view
34 -
download
0
description
Transcript of Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka
![Page 1: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/1.jpg)
.Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie
człowieka
![Page 2: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/2.jpg)
Talerz zdrowia
![Page 3: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/3.jpg)
Zdrowo i aktywnie!
![Page 4: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/4.jpg)
Prowadzą do otyłości
Sprzyjają próchnicy
Zaspokajają głód tylko chwilowo
Nie mają wartości odżywczych, witamin ani minerałów
Prowadzą do uzależnień
Powodują zakwaszenie
ślinyOGRANICZ !
![Page 5: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/5.jpg)
Aromaty Glutaminian
sodu
AkrylamidSzkodliwa ilość
soli
OlejKalorie
(100 g chipsów może zawierać nawet 600
kcal)
![Page 6: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/6.jpg)
Zasady zdrowego
żywienia
![Page 7: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/7.jpg)
1. Unikaj produktów szkodzących zdrowiu
Oczywiście wszelkiego rodzaju fastfoody nie dość, że są bardzo kaloryczne to jeszcze szkodzące zdrowiu i pełne wszelkiego rodzaju barwników i ulepszaczy smaku. Częste jedzenie niezdrowych produktów może się przyczynić do rozwoju poważnych chorób
![Page 8: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/8.jpg)
2. Spożywaj produkty nisko tłuszczowe
Zdrowsze dla zdrowia są produkty nie zawierające zbyt wiele tłuszczu np.
ryż, ziemniaki, chude mięso, ryby i makaron
![Page 9: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/9.jpg)
3. Dbaj o różnorodność posiłków
![Page 10: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/10.jpg)
4. Jedz 4 lub 5
posiłków dziennie
![Page 11: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/11.jpg)
5. Spożywaj dużo warzyw i owoców
![Page 12: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/12.jpg)
6. Unikaj nadmiaru soli
![Page 13: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/13.jpg)
7. OGRANICZAJ SŁODYCZE
![Page 14: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/14.jpg)
8. PAMIĘTAJ O PRODUKTACH
ZBOŻOWYCH
![Page 15: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/15.jpg)
9. Jedz przynajmniej jedną rybę w ciągu tygodnia
![Page 16: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/16.jpg)
10. Dziennie wypijaj co najmniej 2 litry wody
![Page 17: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/17.jpg)
11. Spożywaj produkty nabiałowe
![Page 18: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/18.jpg)
12.Ogranicz spożywanie tłuszczów zwierzęcych, wybieraj roślinne
![Page 19: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/19.jpg)
13.Bądź aktywny fizycznie
![Page 20: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/21.jpg)
Śniadanie
![Page 22: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/22.jpg)
![Page 23: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/23.jpg)
Drugie śniadanie
![Page 24: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/24.jpg)
![Page 25: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/25.jpg)
Obiad
![Page 26: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/26.jpg)
![Page 27: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/27.jpg)
Podwieczorek
![Page 28: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/28.jpg)
![Page 29: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/29.jpg)
Kolacja
![Page 30: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/30.jpg)
![Page 31: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/31.jpg)
Choroby układu pokarmowego
●Biegunka
●Cholera
●Choroba Leśniowskiego
●Kamica żółciowa
●Kolka jelitowa
●Marskość wątroby
●Nieżyt żołądka
●Nudności
●Rak jelita grubego
●Rak żołądka
![Page 32: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/32.jpg)
Etykieta-źródło informacji
Robiąc zakupy, zawsze czytaj ETYKIETY!
![Page 33: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/33.jpg)
Ulubiona Cola, czyli szklanka cukru
skład: woda, cukier, dwutlenek węgla, karmel amoniakalno-siarczynowy (E150d), kwas ortofosforowy (E338), aromaty, kofeina
![Page 34: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/34.jpg)
Chipsy-kochać czy nienawidzić?
Białko- 1,7 g
Węglowodany- 78,6 g
Tłuszcze- 0,2 g
Błonnik- 9,3 g
Chipsy jabłkowe są wyprodukowane z suszonych owoców!
Chipsy ziemniaczane zawierają: akryloamid, tłuszcze trans, sól, cukier, polepszacze smaku, aromaty
![Page 35: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/35.jpg)
Czekolada- jaką wybrać?
Substancje odżywcze zawarte w gorzkiej czekoladzie:
● magnez● żelazo● potas● witaminy grupy E● witaminy z grupy B● węglowodany● błonnik
![Page 36: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/36.jpg)
Francuskie przysmaki
![Page 37: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/37.jpg)
Kuchnia włoska i grecka
![Page 38: Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka](https://reader036.fdocuments.pl/reader036/viewer/2022062422/56812b9b550346895d8fbed3/html5/thumbnails/38.jpg)
Dziękujemy za uwagę !
Prezentację przygotowały : Natalia Rak , Katarzyna Zajdel, Zuzanna Filip, Zuzanna Pucuła, Sabina Burek, Anna Nowacka, Aleksandra Borek