Wkładka Metodyczna Nr 2
-
Upload
dariusz-jeczkowski -
Category
Documents
-
view
213 -
download
1
description
Transcript of Wkładka Metodyczna Nr 2
WKŁADKA METODYCZNA NR W specjalnym przygotowaniu koordynacyjnym oprócz ćwiczeń złożonych
koordynacyjn
specjalnej stosuje się również
i wyuczonych umiejętności technicznych w
warunki
zdolności motorycznych oraz doskonaleniu
w Ośrodku Szkolenia Sportowego Młodzieży
Zabawa 1
Przybory
− piłka dla każdego zawodnika,
− talerzyki w 4 kolorach po 3 szt.
Przebieg
Zawodnicy w wyznaczonym polu (ok. 25x25m) prowadzą
piłkę dowolnym sposobem bez możliwości zatrzymywania
się.
Na sygnał trenera podbiegają do dowolnego talerzyka
i wykonują przypisany mu „krok Coerver”
Do jednego koloru przypisany jest jeden „krok Coerver”.
Zabawa 3
Przybory
− piłka dla każdego zawodnika,
− 4 talerzyki w różnych kolorach.
Przebieg
Zawodnicy w wyznaczonym polu (ok. 25x25m)
piłkę dowolnym sposobem bez możliwości zatrzymywania
się.
Na sygnał trenera (podniesienie w górę talerzyka)
wykonanie wskazanego „kroku Coerver”
Do jednego koloru przypisany jest jeden „krok Coerver”.
Uwagi
Sygnały trenera mogą być modyfikowane. Należy zachować
element stopniowania trudności.
Przykład:
1. Nazwa koloru i uniesienie talerzyka.
2. Tylko uniesienie talerzyka.
3. Inna nazwa koloru i uniesienie talerzyka (próba zmylenia).
Uwaga: W ćwiczeniach wykorzystano film
NR 2 W specjalnym przygotowaniu koordynacyjnym oprócz ćwiczeń złożonych
koordynacyjnie, w których występują przede wszystkim elementy techniki
specjalnej stosuje się również formy gier i zabaw. Wykorzystanie
i wyuczonych umiejętności technicznych w utrudnionych – złożone koordynacyjnie
warunki jakie występują w grze, sprzyjają kształtowaniu
ych oraz doskonaleniu umiejętności techniki użytkowej. Oto kilka gier
Ośrodku Szkolenia Sportowego Młodzieży Krośnie w treningu koordynacyjnych zdolności motorycznych.
Zabawa 2
Zawodnicy w wyznaczonym polu (ok. 25x25m) prowadzą
dowolnym sposobem bez możliwości zatrzymywania
Na sygnał trenera podbiegają do dowolnego talerzyka
i wykonują przypisany mu „krok Coerver” przez ok. 30s.
Do jednego koloru przypisany jest jeden „krok Coerver”.
Przybory
− piłka i talerzyk dla każdego zawodnika,
− talerzyki w 4 kolorach po 3 szt.
Przebieg
Zawodnicy w wyznaczonym polu (ok. 25x25m) prowadzą
piłkę dowolnym sposobem bez możliwości zatrzymywania
się.
Na sygnał trenera wykonują „kroku Coerver”
wyznaczony przez kolor talerzyka trzyma
Na drugi sygnał trenera następuje
podczas prowadzenia piłki z dowolnym partnerem.
Zawodnicy w wyznaczonym polu (ok. 25x25m) prowadzą
piłkę dowolnym sposobem bez możliwości zatrzymywania
Na sygnał trenera (podniesienie w górę talerzyka)
wykonanie wskazanego „kroku Coerver” przez ok. 30s.
Do jednego koloru przypisany jest jeden „krok Coerver”.
modyfikowane. Należy zachować
i uniesienie talerzyka (próba zmylenia).
film Coerver Basic Ball Mastery http://www.youtube.com/watch?v=RwsUBXrq9UQ
W specjalnym przygotowaniu koordynacyjnym oprócz ćwiczeń złożonych
w których występują przede wszystkim elementy techniki
Wykorzystanie opanowanych
złożone koordynacyjnie
owaniu koordynacyjnych
to kilka gier stosowanych
nie w treningu koordynacyjnych zdolności motorycznych.
odnika,
Zawodnicy w wyznaczonym polu (ok. 25x25m) prowadzą
piłkę dowolnym sposobem bez możliwości zatrzymywania
Na sygnał trenera wykonują „kroku Coerver” przez ok. 30s.
wyznaczony przez kolor talerzyka trzymanego w ręce.
trenera następuje wymiana talerzyka
podczas prowadzenia piłki z dowolnym partnerem.
http://www.youtube.com/watch?v=RwsUBXrq9UQ
Gra 1 Gra 2 Gra 3
Przybory
− 3 piłki (jedna dla zespołu),
− koszulki w 3 kolorach po 4 szt.
Przebieg
Zawodnicy podzieleni na trzy zespoły.
Podania piłki dowolnym sposobem
w obrębie własnego zespołu
i wyznaczonego pola gry (ok. 50x25m).
Zawodnicy z piłką jak i bez piłki muszą
być w ciągłym ruchu.
Przybory
− 1, 2 lub 3 piłki (zależy od
zaawansowania),
− koszulki w 3 kolorach po 4 szt.
Przebieg
Zawodnicy podzieleni na trzy zespoły.
Podania piłki dowolnym sposobem
według wyznaczonej kolejności np.
czerwony-niebieski-szary-czerwony-itd.
Zawodnicy z piłką jak i bez piłki muszą
być w ciągłym ruchu.
Przybory
− 1 lub 2 piłki (zależy od
zaawansowania),
− koszulki w 3 kolorach po 4 szt.
Przebieg
Zawodnicy podzieleni na trzy zespoły.
Zawodnicy dwóch zespołów (np.
czerwoni i niebiescy) starają utrzymać
się w posiadaniu piłki. Zespół szary
próbuje ją odebrać. Zespół, którego
zawodnik stracił piłkę przechodzi do
odbioru piłki.
Gra 4 Gra 5 SUGESTIA
Przybory
− 1 piłka,
− koszulki w 3 kolorach po 4 szt.
Przebieg
Zasady jak w grze 3. Na sygnał trenera
uniesienie pachołka o danym kolorze,
zawodnicy starają się skutecznie
zaatakować jedną z wyznaczonych
przez kolor bramek. Po
przeprowadzeniu piłki przez bramkę
gra toczy się dalej.
Przybory
− 1 piłka,
− koszulki w 3 kolorach po 4 szt.
Przebieg
Zasady jak w grze 3. Na sygnał trenera
uniesienie talerzyka o danym kolorze,
zawodnicy starają się skutecznie
zmienić ciężar gry na stronę
wyznaczoną przez kolor. Po udanej
zmianie ciężaru gra, gra toczy się dalej.
W kategoriach wiekowych do U-15,
w grach zadaniowych nie powinno się
stosować ograniczenia liczby
kontaktów z piłką. Zawodnicy podczas
zajęć szkoleniowych powinni sami
dostosować liczbę kontaktów z piłką
do sytuacji na boisku. Kilka gier
powinno być wręcz zaprogramowa-
nych w taki sposób aby zawodnicy
panowali nad piłką z konkretną liczbą
kontaktów - 2, 3 a nawet 4.
Przykład:
Zawodnik gra obowiązkowo na dwa
kontakty z piłką – przyjęcie jedną nogą,
uderzenie drugą.
Powyższą zasadę warto zastosować
w prezentowanych ćwiczeniach. Jest to
prosty sposób na wyegzekwowanie gry
obiema nogami i zmuszający do
szybkiej analizy sytuacji na boisku.
Dodatkowo niepodważalny sposób na
doskonalenie techniki przyjęcia
i podania piłki oraz wymuszenie tak
ważnego panowania nad piłką.
wkładkę opracował
trener Dariusz Jęczkowski